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四輪還是好過兩輪
開車還是比較安全
輪子能多就是福
馬路如虎口，不要隨意算數學
@@LKKWellness 輪子再多不能剎車跟轉彎就是再見我的愛
數質數應該會更厲害(X懸空會差那麼多，當然除了穩定性的關係，還有不能拱胸導致行程變長(軌道及姿勢脫離平時握推習慣)也是因素
難怪李小龍說要emotional content
事實證明 訓練請不要分心 好好專注在你的訓練上
有趣
讚
音樂也影響真的很大，有時候隨機播放到讓人倒彈的歌真的瞬間沒力，所以我之後都找好一首high歌然後那次訓練就只聽那一首
直接代公式就好啦xd
（1+15）×15÷2我不覺得臥推大重量時能心算得出來
喜歡這種組合，理論和實作相互結合，了解真正運作的原因謝謝你們給台灣粉絲提供的資訊🤩為了台灣進步而努力
謝謝你，我們會繼續努力創作好內容的
如果是還記得等差數列的人來操作，還沒躺下去答案就出來了XD
但是這邊有一個問題 腿對我們的幫助除了是更穩定以外 最主要能夠讓訓練量增加的原因還是因為行程縮短了很多吧 尤其是以這種健力式的推法來看的話所以以肌肥大而言最理想的方式應該還是兩種形式的臥推都要做或是說腳一樣踩住 但要控制拱腰的幅度不要這麼大
都有
通常健美專項的胸椎也沒辦法那麼拱😂
士倫真的是一個很忠肯的人
這大概是我近期內看過最好的內容了
蠻有趣的實驗
用我深蹲的重量在臥推 太過份了
有趣的測驗.讚讚
有留唱歌與肥老闆先給讚再說啦👍
跟我的感覺完全一樣腳只是提供穩定性讓身體可以更專注的在發力上才會有一種腳踩地會比較有力的感覺然後踩腳改變角度可以乘載更多重量的說法以我個人感受是背肌吃的重量變多了 ,所以胸肌可以推起更大的力量我也一直不明白 ,為什麼練下斜臥推 ,會比水平臥推還有利的感覺目前是覺得因為背肌扛起更多重量了但實際原因還是未知話說 6個月前槓鈴轉動的短影片不是說會再介紹為什麼舉重槓跟健力槓硬度不同嗎 xD等好久了 QQ感謝練健康充滿知識的影片 ,讓我了解到許多更深層的理論
下胸力比較大正常
強強組合，好看，對話內容都是乾貨少幹話!!!!
哇塞，這個企劃可以叫做“流言健身者”，感覺可以玩很多有趣的研究。
聽喜歡的音樂 or 不喜歡的音樂，沒有測到。
ㄜ這結論不對吧..腳踩地就是因為動作結構改變，可以讓動作穩定，而輸出更大力量。並不是因為腳踩地，就可以讓大腦不會分心而減少大腦負擔，才輸出更多的力量。腳踩地，跟大腦分不分心，是兩回事
算數學那邊我想到一本書叫做快慢思考….裡面一些觀念是說複雜問題跟直覺問題其實是分開的，你專心在力量輸出同時又要思考邏輯問題…這個理論套在健力還真的邏輯正確。所以1RM臥推要想著正確動作外加暴怒的情緒XD
暴怒還可以有腎上腺素加持
怎樣練才可以有士倫立體的胸肌
所以我是要算術要是要握推~~都機
那有點懷疑抬腳臥推真的有更孤立胸肌嗎？照影片看來拱背幅度大才越能徵兆胸肌，所以沒踩地無法拱那麼多，而且大腦也較需要費力去穩定身體。
抬腳可以讓你不會用下半身去出力 我有時候輕重量會抬腳！其實你會更有用胸推的感覺！可以嘗試看看
@@1212gsd 我最後一組輕重量一定抬腳 跟豪哥學的 感受度爆高
自己感受一次不就知道了
借腰力太多，腹要壓回來一點。抬腳借力少了自然孤立胸部多就做不了那麼多下吧。個人覺得腳踏地是更好的去衝重量，幫助肌力進步
沒有很認同這樣的說法 算數學與腳沒採地=大腦分心無法輸出最大力量次數 已力學的角度來看 是結構改變的關係。
豪哥跟館長有一集影片的內容有臥推，豪哥是雙腿抬起在推
目的不同
豪哥很少作槓鈴臥推，大多是啞鈴臥推，而且不是上大重量.....自然不需要腳站地上，那部豪哥好像推到100就沒什麼力了！
...這東西英文就叫 leg drive 穩定當然是有但重點是用腳去驅動 感覺上這個蒙面人沒掌握到問題的核心 用同樣重量去測larson更沒意義 你不用測都可以知道larson跟正常的是不可能做到同樣重量或次數的...
可能是為了測給初學著看的吧@@
Leg drive的功能是穩定骨盆進而穩定胸椎，leg drive的施力方向主要是往水平方向而不是往臥推槓線的垂直方向；而且leg drive的時候腿部肌肉幾乎都在做等長收縮，根據最基礎的力學，此時腳也不可能負責直接垂直移動位於手上的槓鈴，也就是說leg drive的功能是穩定而不是什麼用腳去驅動
健力式或健美式卧推没有绝对的正确，只要融会贯通适合自己的就好
真的，我做健力式臥推或是一般臥推感受度一摸一樣沒有什麼是絕對的，自己能發揮的好才是正確
好飽滿（歪樓
我們都是認為是精神飽滿？對吧？
頭香
leg drive沒有講得很詳細qq 有很多種類的leg drive 也太清楚差在哪
四輪還是好過兩輪
開車還是比較安全
輪子能多就是福
馬路如虎口，不要隨意算數學
@@LKKWellness 輪子再多不能剎車跟轉彎就是再見我的愛
數質數應該會更厲害(X
懸空會差那麼多，當然除了穩定性的關係，還有不能拱胸導致行程變長(軌道及姿勢脫離平時握推習慣)也是因素
難怪李小龍說要emotional content
事實證明 訓練請不要分心 好好專注在你的訓練上
有趣
讚
音樂也影響真的很大，有時候隨機播放到讓人倒彈的歌真的瞬間沒力，所以我之後都找好一首high歌然後那次訓練就只聽那一首
直接代公式就好啦xd
（1+15）×15÷2
我不覺得臥推大重量時能心算得出來
喜歡這種組合，理論和實作相互結合，了解真正運作的原因
謝謝你們給台灣粉絲提供的資訊🤩
為了台灣進步而努力
謝謝你，我們會繼續努力創作好內容的
如果是還記得等差數列的人來操作，還沒躺下去答案就出來了XD
但是這邊有一個問題 腿對我們的幫助除了是更穩定以外 最主要能夠讓訓練量增加的原因還是因為行程縮短了很多吧 尤其是以這種健力式的推法來看的話
所以以肌肥大而言最理想的方式應該還是兩種形式的臥推都要做
或是說腳一樣踩住 但要控制拱腰的幅度不要這麼大
都有
通常健美專項的胸椎也沒辦法那麼拱😂
士倫真的是一個很忠肯的人
這大概是我近期內看過最好的內容了
蠻有趣的實驗
用我深蹲的重量在臥推 太過份了
有趣的測驗.讚讚
有留唱歌與肥老闆先給讚再說啦👍
跟我的感覺完全一樣
腳只是提供穩定性讓身體可以更專注的在發力上
才會有一種腳踩地會比較有力的感覺
然後踩腳改變角度可以乘載更多重量的說法
以我個人感受是背肌吃的重量變多了 ,所以胸肌可以推起更大的力量
我也一直不明白 ,為什麼練下斜臥推 ,會比水平臥推還有利的感覺
目前是覺得因為背肌扛起更多重量了
但實際原因還是未知
話說 6個月前槓鈴轉動的短影片
不是說會再介紹為什麼舉重槓跟健力槓硬度不同嗎 xD
等好久了 QQ
感謝練健康充滿知識的影片 ,讓我了解到許多更深層的理論
下胸力比較大正常
強強組合，好看，對話內容都是乾貨少幹話!!!!
哇塞，這個企劃可以叫做“流言健身者”，感覺可以玩很多有趣的研究。
聽喜歡的音樂 or 不喜歡的音樂，沒有測到。
ㄜ這結論不對吧..腳踩地就是因為動作結構改變，可以讓動作穩定，而輸出更大力量。並不是因為腳踩地，就可以讓大腦不會分心而減少大腦負擔，才輸出更多的力量。腳踩地，跟大腦分不分心，是兩回事
算數學那邊我想到一本書叫做快慢思考….裡面一些觀念是說複雜問題跟直覺問題其實是分開的，你專心在力量輸出同時又要思考邏輯問題…這個理論套在健力還真的邏輯正確。
所以1RM臥推要想著正確動作外加暴怒的情緒XD
暴怒還可以有腎上腺素加持
怎樣練才可以有士倫立體的胸肌
所以我是要算術要是要握推~~都機
那有點懷疑抬腳臥推真的有更孤立胸肌嗎？照影片看來拱背幅度大才越能徵兆胸肌，所以沒踩地無法拱那麼多，而且大腦也較需要費力去穩定身體。
抬腳可以讓你不會用下半身去出力 我有時候輕重量會抬腳！其實你會更有用胸推的感覺！
可以嘗試看看
@@1212gsd 我最後一組輕重量一定抬腳 跟豪哥學的 感受度爆高
自己感受一次不就知道了
借腰力太多，腹要壓回來一點。抬腳借力少了自然孤立胸部多就做不了那麼多下吧。個人覺得腳踏地是更好的去衝重量，幫助肌力進步
沒有很認同這樣的說法 算數學與腳沒採地=大腦分心無法輸出最大力量次數 已力學的角度來看 是結構改變的關係。
豪哥跟館長有一集影片的內容有臥推，豪哥是雙腿抬起在推
目的不同
豪哥很少作槓鈴臥推，大多是啞鈴臥推，而且不是上大重量.....自然不需要腳站地上，那部豪哥好像推到100就沒什麼力了！
...這東西英文就叫 leg drive 穩定當然是有但重點是用腳去驅動 感覺上這個蒙面人沒掌握到問題的核心 用同樣重量去測larson更沒意義 你不用測都可以知道larson跟正常的是不可能做到同樣重量或次數的...
可能是為了測給初學著看的吧@@
Leg drive的功能是穩定骨盆進而穩定胸椎，leg drive的施力方向主要是往水平方向而不是往臥推槓線的垂直方向；而且leg drive的時候腿部肌肉幾乎都在做等長收縮，根據最基礎的力學，此時腳也不可能負責直接垂直移動位於手上的槓鈴，也就是說leg drive的功能是穩定而不是什麼用腳去驅動
健力式或健美式卧推没有绝对的正确，只要融会贯通适合自己的就好
真的，我做健力式臥推或是一般臥推感受度一摸一樣
沒有什麼是絕對的，自己能發揮的好才是正確
好飽滿（歪樓
我們都是認為是精神飽滿？對吧？
頭香
leg drive沒有講得很詳細qq 有很多種類的leg drive 也太清楚差在哪