Я быстро пришёл к тому же выводу. Если ноги от природы очень сильные, то после года-полутора тренировок присед меньше 200 кг и жим меньше 400 не вставляет. А это жалко суставы, связки и позвоночник. Ещё большие веса сильно гробят технику. Суперсеты решают все проблемы))
для новичка, впрочем как и для маститого спортсмена, суперсеты приведут только к проработке уже сформированного. Если же "сформированного" нету, то и результат будет соответствующим - нулевым! Очень интересно бы посмотреть на тренировочную тетрадь г. Шмидта лет эдак 15 назад. С чего и с каких весов он начинал. Почему-то, уверен, что начинал он с того же, что и все - с "запредельных весов" на обычном приседе:)
Андрей, спасибо тебе за данные видео, смотрю все с удовольствием и интересом! Возникли несколько вопросов: 1. Реально ли раскачать ноги только этими упражнениями, если не брать в основу базовые приседания со штангой на плечах или приседания обязательно нужны? 2. А хватит ли таких минимальных серий на икры, чтобы их раскачать? просто я по этой тренировке уже занимаюсь несколько месяцев ноги убиваются на ура, а вот икры особо не забиваются! спасибо
Икры очень упрямые и сильно зависят от генетики. Если икры маленькие ,то одного упражнения явно будет мало. Там можно качать как икроножную ,так и камбаловидную
дело хорошее ноги раскачать в 50 лет вообще сложно,,, толкаю 500 кг, раскачиваю и мелкими весами,,, ноги убиваю в день тренировки доходил до 700 кг,,, мышцы не растут,, думаю поздно начал,, года не те
классный парень, посмотрел его фотки - ножки круть ))) хотя с формулировками не согласен - он делал не суперсеты, а комплексные сеты (т.е. сеты на одну и туже группу мышц, а не на мышцы антогонисты) но победителей не судят - успехов Андрею в будущем
А не чёёё, что он гакки называет полуприседами, а становую на прямых ногах мёртвой тягой (дедлифт)?:)) Все его достижения, это хорошая наследственость+химия+немного трененга. Какая тренеровка без приседов? У химиков любые отговорки, чтоб не ебашить.
Коллеги, подскажите! Намедни была тренировка ног. Сделал разминку, 1 упражнением сделал жим ногами с акцентом на квадрицепс 20-15Х6, после решил по приседать на одной ноге (пистолетик), сделал 3 подхода Х15, по заврешению почувствовал головокружение, достаточную слабость, стал бледным. 5 лет занимаюсь, подобного ранее не наблюдалось. Перед тренировкой успел поесть 2 раза и перед походом в зал съел шоколадный батончик. У кого, какие варианты? Сахар упал, давление?
Именно такая постановка ног и неполная амплитуда - теперь "в моде, что поволяет херачить большие веса". Классически рекомендовалось всегда ноги чуть пошире и опусквть пониже, так набирается вся масса бедра. А еще лучше- жим ногами в саром стиле . Я использую для жима ногами машину Смитта. Попробуйте, сразу почувсвуете разницу!
Люблю пробовать все новое в тренировках, сегодня опробую этот метод.
Андрею спасибо и успехов в дальнейших достижениях!
ТОЛКОВЫЙ!, говорит доступным языком... УСПЕХОВ тебе!!!
АНДРЕЙ КРАСАФФЧИК И ДОБРЫЙ,ВОСПИТАННЫЙ МАЛЬЧИК!!🤗
Приятный парень, без лишней пафосности. С удовольствием посмотрел ролик.
с Андреем все очень просто, супер
Молодца парень,так держать!!!Профессионально и,доступным языком!!!!Спасибки!!!
Сегодня день ног - обязательно почувствую вашу тренировку 😎🙏
Спасибо 😉
согласен полностью пресс нужно качать в начале!:)))
Можно так же добавить гиперэкстензию в начало тренировки.
Гиперэкстензию даже нужно делать в начале тренеровки, для разогрева спины.
При таких весах обязательно нужно бинтовать колени! Андрей береги себя!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ АНДРЕЙ!!!
Я быстро пришёл к тому же выводу. Если ноги от природы очень сильные, то после года-полутора тренировок присед меньше 200 кг и жим меньше 400 не вставляет. А это жалко суставы, связки и позвоночник. Ещё большие веса сильно гробят технику. Суперсеты решают все проблемы))
НОГИ,... КРЫЛЬЯ - ГЛАВНОЕ ХВОСТ !
Андрей, спасибо!
Молодец.Всё по делу.
Андрей спасибо ,профессионально и доступно , жду новых роликов о других группах мышц
Все грамотно, ясно, четко, спасибо, лучший!
Классно, просто, понятно...Спасибо,Андрей!
Отличная тренировка, опробовал на себе!
Андрей вообще молоток!!!!
для новичка, впрочем как и для маститого спортсмена, суперсеты приведут только к проработке уже сформированного. Если же "сформированного" нету, то и результат будет соответствующим - нулевым!
Очень интересно бы посмотреть на тренировочную тетрадь г. Шмидта лет эдак 15 назад. С чего и с каких весов он начинал. Почему-то, уверен, что начинал он с того же, что и все - с "запредельных весов" на обычном приседе:)
Отлично абйиснил удачи тебе
Спасибо!
Красавчик
Сколько времени занимает такая тренировка?
Кроме этой тренировки на ноги,другой нету?
Спасибо роднои
Thank you, very Kool video
На 5:13 травмоопасное разгибание ног, имхо.
Vovan4eg так и есть)
Согласна
За исключением, Когда знаешь что делаешь
Вес маленький и не является травмоопасным (за исключением новичков)
зал збс
Андрей, спасибо тебе за данные видео, смотрю все с удовольствием и интересом! Возникли несколько вопросов: 1. Реально ли раскачать ноги только этими упражнениями, если не брать в основу базовые приседания со штангой на плечах или приседания обязательно нужны? 2. А хватит ли таких минимальных серий на икры, чтобы их раскачать? просто я по этой тренировке уже занимаюсь несколько месяцев ноги убиваются на ура, а вот икры особо не забиваются! спасибо
Икры очень упрямые и сильно зависят от генетики. Если икры маленькие ,то одного упражнения явно будет мало. Там можно качать как икроножную ,так и камбаловидную
спасибо конечно за данное видео .. Будем пробовать , а что остаеться деать ?!
Варикоз - это оборотная сторона накачанных ног?
Тоже заметил скрюченные вены, возможно поэтому у Андрея ноги являются отстающей частью тела
What happened to this man? he was very good.
дело хорошее ноги раскачать в 50 лет вообще сложно,,, толкаю 500 кг, раскачиваю и мелкими весами,,, ноги убиваю в день тренировки доходил до 700 кг,,, мышцы не растут,, думаю поздно начал,, года не те
интересно
классный парень, посмотрел его фотки - ножки круть )))
хотя с формулировками не согласен - он делал не суперсеты, а комплексные сеты (т.е. сеты на одну и туже группу мышц, а не на мышцы антогонисты)
но победителей не судят - успехов Андрею в будущем
он же и делает на мышцы антогонисты передние -задние
А не чёёё, что он гакки называет полуприседами, а становую на прямых ногах мёртвой тягой (дедлифт)?:)) Все его достижения, это хорошая наследственость+химия+немного трененга. Какая тренеровка без приседов? У химиков любые отговорки, чтоб не ебашить.
Коллеги, подскажите!
Намедни была тренировка ног. Сделал разминку, 1 упражнением сделал жим ногами с акцентом на квадрицепс 20-15Х6, после решил по приседать на одной ноге (пистолетик), сделал 3 подхода Х15, по заврешению почувствовал головокружение, достаточную слабость, стал бледным. 5 лет занимаюсь, подобного ранее не наблюдалось. Перед тренировкой успел поесть 2 раза и перед походом в зал съел шоколадный батончик.
У кого, какие варианты? Сахар упал, давление?
Давление упало бывает я вобше 1 раз в обморок упал на пару сек давление было 90 на 50 и не чего страшного за 5 лет тренеровок хоть раз да бывает )
Давление)я хоть и занимаюсь годик,но уже бывало и такое)не хватка воздуха,головокружение)это всё давление)Но на сколько я знаю это не страшно
А можно на велосипеде накачать мышцы ног пожалуйста подскажешь
Можно, проверено лично. Но приготовьтесь вжаривать по 50км
@@kolyan420 10 км ,влегкую делаю в день, причем пешим ходом
👍👍👍👍👍👍
А что за музончик играет на 3:20, подскажите пожалуйста ?
Именно такая постановка ног и неполная амплитуда - теперь "в моде, что поволяет херачить большие веса". Классически рекомендовалось всегда ноги чуть пошире и опусквть пониже, так набирается вся масса бедра. А еще лучше- жим ногами в саром стиле . Я использую для жима ногами машину Смитта. Попробуйте, сразу почувсвуете разницу!
Вас почему двое блядь?
Всмысле жим в машине Смита?
Бл
молодец. Развернутые обьяснения, ньансы, количество повторений и тд. Ютуберы - учитесь
что посоветуете для борьбы с варикозом?
А как качать ноги чтобы задница не увеличилась ни на миллиметр? Как её выключить, чтоб росли только ноги?
Арнольд Классик? Точно?
Андрей законь эту тренеровку ног в вк
я такое не вынесу, помру после первого суперсета...
норм
Нельзя ноги прямые делать надо немного согнутые на тренажёре
Это кому как, например, у меня жесткое колено, и переразгибание мне не дано, мне наоборот надо следить, чтоб оно не оставалось подсогнутым.
ннда, попа у Андрея реально офигенная) даже завидно как то....
Если вы любите день ног, значит вы недорабатываете....
нах делать присед если ты на астероидах
ахах)) так может лучше дома сидеть?)) -.-
ты что думаешь, если сидеть на химии то все само появится? а вот х*й, нужно так пиз*ть как никогда.
Hunter10437А ты хочеш сказать, что трененг на химии и без, это одно и тоже? И те кто не химичат, то они и не ебашат?
Philip J Fry не передергивай понятия
Philip J Fry ты вообще читал что я написал??? если да, то прочти еще раз двадцать.
и ни слова про то что это треня для очень продвинутых атлетов....
Те кто на фарме были?
его полуприсед обычные гакк приседания
УСТЕНКОАНДРiЙ77НОКИ
Шмидт, удали бублик
Где же база приседы чемпионы 🤣🤣🤣👎👎👎
Андрей законь эту тренеровку ног в вк