😃😃😃Какое счастье!!! Мне кажется, что один только Ваш результат даёт возможность Лучшему Доктору на планете 🤩🤩🤩 быть довольным собой и своей работой!!! Вы Молодец и вообще Красавица !!!!👏👏👏👏👏👏👏🎈🎈🎈🎈🎈🎈💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝
Была у меня зависимость от жирного стейка по вечерам, а теперь от стройного диетолога!😀 Вечер плох, если на кухне не включу ролик с Сергеем Михайловичем! Новый ролик- отлично! Нет нового? - Ладно, старый ролик до дыр засмотрим.😍🥰🤩 Ну, уж лучше такая зависимость, чем от жирной пищи👍. Минус 20. 🧚♂️
Кстати, научилась готовить грудку на сковороде. Мариную, потом в фольгу, и в фольге кладу на чугунную сковородку. 15 мин и выключаю. Сковорода долго держит тепло. В итоге вкусная , сочная грудка . И без масла .
А вы знаете что при 15-17 сахара можно умереть ,гликемическая кома и все !!!!! У меня умер любимый ,сахар был 17 !!!! Остановитесь ,подумайте ,что лучше жрать или жить
@@user-pp3it8kr6j Основную мысль всухую можно сказать за полторы минуты, это верно, но ролики Сергея Михайловича для многих психотерапевтические. И их слушают не столько для получения информации "как", а для системного поддержания мотивации. Алгоритм мне понятен был за два-три ролика, а вот помощь "не сорваться", "продолжать путь", формировать привычки изо дня в день - очень даже помогает.
Угораю от вашей подачи инфо!😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂Такое впечатление, что вы вещаете Только для меня, тупой такой🙈Какой же вы Талантище!Спасибо вам большое!Здоровья вам и вашей всей семье!!!
Я больше скажу: Сергей Михайлович натурально читает мои мысли! Он как будто бы живет рядом со мной, так как темы эфиров всегда на 100% подходят под мои ситуации и мысли 😱
Я в шоке, вчера нарушила все, ела бутерброд-хлеб с ветчиной, макароны со свининой🙈Дай, думаю, вечером сделаю идеальную метаболическую точку, совесть то мучает... Утром минус 500г💃💃💃
Я за год с Вами пережила все,что Вы озвучили в этом эфире!!! Очень смешные воспоминания остались от этой весны,когда реально приходилось держать сползающие штаны...очень веселые и приятные воспоминания и теплые!!! Спасибо док!!!
Да,и кураж и гордость словила!!! А если честно и по- душам,то сожалею,что мы с тобой,сынок,не встретились в программе твоей,ведь первый твой ,и услышанный мною ролик--- был о плотности калорий--- именно этот миг--- кардинально изменил мою судьбу,мне удалось и осознать и вникнуть в суть ,ну а дальше похудение--- лейся песня!!! Принцип сброса и удержания--- понят и осознан и все благодаря тебе Сережа!!!---- ты,мне ,как сын после этого--- НАВСЕГДА в моем сердце!!! Искреннее спасибо! Счастья тебе на всю жизнь!
Сергей, вы замечательный доктор! Обожаю ваши эфиры и видео! Всегда много пользы у вас нахожу. Да что говорить, у вас одна только польза сплошная в ваших видео! Спасибо вам большое за ваш труд и за ваше призвание быть диетологом! Вы прирождённый диетолог!!
Спасибо Вам, Сергей Михайлович!!! Я тоже пришла в Программу с неправильной целью, похудеть...В процессе поняла важность настоящей цели, изменение пищевых привычек!!! И всё встало на свои места а голове👍👍👍Снижать вес многие умели и раньше, я в их числе...Теперь Вы научили, как фиксировать достигнутый результат и жить, удерживая вес. Благодарю Вас, любимый доктор🙏🙏🙏🤝💞🤝💞🤝💞
Вы, конечно, гений. Так мотивировать женщин! Шутки потрясные, добрые , лёгкие. Жена азартно сбросила 5 кг за месяц и бегает как сумасшедшая:) Говорит, что есть не хочется, а хочется крутить халахуп:)))
Сергей !! Вы неоценимую работу проводите. Я самостоятельно худела , с трудом , со скрипом А слушаю вас и просто голова и тело обновляется на новое поведение. ПозаВчера были гости. Накрыла стол :три салата , сервилат, лазанья , тортик. И знаете ведь не прикоснулась ни к салатам ни к колбасе ни к любимому шампанскому !!! А вот тортик ела ( он какой то низкокалорийный без сахара) да был плюс с утра 200 грам но на след день сбросила аж 400 гр !!! То что я не ела не заметили гости .. я жевала сельдерей и листья салата И все благодаря вашей мотивации !!! я очень благодарна. С утра прям бегом бегу к весам. Я просто счастлива безмерно !!!!
Доброе утро уважаемый доктор Сергей Иванович. Я уже худею слушая ваши лекции. Огромное спасибо Вам за информацию. Как это необходимо донести людям всё то о чем вы преподаёт. Это как в первом классе научить алфавиту и потом складывать слоги и только потом ребёнок начинает читать. Вот как всё генеально просто. Низкий поклон и респект. Впервые встретила доктора с правильным взглядом на питание..
Когда каждый поймёт, что похудение - это для себя любимого и это ваше здоровье, что это в радость и что это совсем несложно. Главное, начать играть с этим и наслаждение придёт
Очень рада, что нашла канал с таким замечательным доктором! Теперь постоянно его слушаю.Стала немного разбираться - что есть и когда есть.Надеюсь,что быстро похудею.Спасибо!!!
Спасибо, всё правильно сказали.стараемся,осваиваем поучительную часть,формируем тарелки,закупаемся только правильными продуктами... ещё бы заручиться поддержкой близких,но.......🤦но я на верном пути,и талия моя начала проявляться все больше...👍🙏👏
От Ирины огромное спасибо и респект! Для меня, наверное, самый главный момент - *НЕЗАПРЕТ*, ведь запретный плод сладок! Пока так... Ничего не делаю специально, потихонечку уменьшаю дозы и "салы", и булки - и... уменьшается жор! Посмотрела Ваших передач 20! И обжираться стало стыдно и невкусно! 🙏💕СПАСИБО, Сергей Михайлович! Формирование пищевой привычки началось как-то сразу, не закрепилось ещё и не закрепиться никогда, потому что будет дремать (как у В. Цоя: Следи за собой, будь осторожен, следи за собой!) думаю, как алкоголь у алкоголика Но!!! Начало, капитальное начало положено. Спасибо 🙏💕 Благодаря Вашему юмору- стало светло! Можно сказать, появился свет😂 Спасибо🙏💕 А ларчик-то открывается сразу, как краник😂
С.М., спасибо за основополагающую теорию правильного питания, расписали всю суть, ,,от" и ,,до", всё ясно и понятно, иди и делай....и будет тебе счастье! Сказать, что трудно...исполнить, да нет, не трудно. Не трудно, когда достигла в весе каких то критических цифр и для себя понимаешь, что всё-надо что-то делать и не знаешь как... И тут эти знания приходят через вас...Моя благодарность!
МОЛОДЕЦ! ЗДОРОВО! РЕАЛЬНО ЗАСЛУШАЛАСЬ!!!👍👍👍 ОББЕЖАЛА С ПАЛКАМИ ПОД ВАШИ РОЛИКИ ПОЛ ПОДМОСКОВЬЯ!!!🙏🙏🙏 Ужасно соскучилась за неделю по своим тренировкам и Вашим лекциям! СПАСИБО!!!💋💋💋🔥🔥🔥
Вот как же вы правильно говорите, я много лет назад пришла к диетологу ,колумбийскому, и она мне сказала что нужно все исключить, ничего нельзя, а мне нужно было только 5 кг сбросить. Ну я домой пришла и думаю если все исключить любой похудеет тогда зачем диетолог и дураку ясно перестань есть похудеешь и помрешь и вообще ничего не надо
С 13.03.2023(когда впервые узнала о Вас и стала питаться по Вашим советам) по 31.03.2023 сбросила ровно 4 кг! Спасибо за Ваши рекомендации! Продолжаю смотреть Ваши видео и прямые эфиры дальше! Ни дня без Вас! ❤️
Это перезалив видео? Ютуб начинает бороться с Вами? Блин, да я точно это уже видел. Нет, ошибся, новое и супер полезное. Естественно, с удовольствием смотрю и старое второй раз, точнее, слушаю и делаю дела) Мастера дела и острого точного слова всегда полезно пересмотреть, переслушать. Я проповедую Ваше учение и важно уметь найти заветную точку в сознании человека и достучаться до неё. Да, многие худеют сами, смотря Ваше видео, но они-то потом будут блистать и привлекут тех, кто ещё и проспонсирует этот интересный проект. Кстати, ещё один аргумент в пользу стройности для парней: когда у тебя нормальное гармоничное телосложение, ты можешь носить рубашки, джинсы, футболки, что угодно хоть за двести рублей, это будет смотреться эстетично итд а если ты самовар, на тебе Армани будет смотреться как тряпка с Привоза. Спасибо за труд 👍
Сергей Михайлович, спасибо! На вашей программе 1+1 жизнь поменялась: там и поддержка со всех сторон, и общение, и информация, и практика и доброта с юмором! А главное, привычки то меняются!❤️
Мы учимся водить машину, а учиться правильно владеть своим телом не хотим! Сергей Михайлович замечательно учит, все разжевывает! Почему у него не миллионы подписчиков?!
Удивляюсь , такой замечательный диетолог, который постоянно хочет накормить, накормить сытно и вкусно. Обычно диетолог начинает со слов - откажитесь от …….. и только вы говорите, а вот попробуйте это для начала 🙂🙂🙂
Сергей Михайлович, Вы правы! Надо пробовать готовить по разному. Я полюбила сельдерей после того, как приготовила с ним салат: сельдерей, редис и яблоко. Заправляю его низкокалорийным йогуртом или творогом. Ну очень вкусно!!! Просто ум отъешь!
Уважаемый доктор! Скоро перефразирую песню Высоцкго... Сельдерей я никогда не полюблю..... Грудка даже самая вкусная, достала уже... Ну это же извращение есть грудку... Что- то другое надо.. Щас давлюсь гречкой Но я Вам признательна, за то, что Вы меня вытолкнули от обжорства. Теперь я тупо хожу мимо прилавка и особо ничего не хочется от слова СОВСЕМ!! Зато я стройная как кипарис!!!)))))
Записывайтесь на программу к Сергей Михайловичу!!! Реальная программа! Я в процессе!!! Правильное пищевое поведение, нет тяги и безумного Жора. Огромное благодарю 🙏🙏🙏
Золотые слова. 7! Лет пила чай кофе без сахара, но так и не полюбила. Перешла на сах. зам. А муж сегодня утром шел как на каторгу есть яблачно-овсяные оладьи. А по итогу сказал, а почему так вкусно? Я ещё буду. Да. Вкус решает.
Я поняла,что только тот похудеет и сохранит фигуру,кто полюбит новые блюда есть и готовить,если хорошо вникнуть это очень интересно,для меня самое трудное удержаться ,когда и дома и на работе говорят-не выдумывай,ты не толстая,надо все есть,раньше все ели и т.п.осталась практически одна,но это того стоило,сегодня услышала от двух разных коллег по работе,что выгляжу как куколка,а куколке уже 55 😅
Спасибо,что не даёте нам расслабиться и не оставляете нас в покое,послушаешь вас хотя бы один раз в день и весь день потом делаешь всё правильно!!!мне очень помогло ваше правило по изменению моих вкусовых привычек---не покупать и не приносить в дом!!!и это очень хорошо работает!!!нет на стене ружья---оно и не выстрелит!!!а сельдерей сейчас очень сочный продают---одно удовольствие и наслаждение!!!спасибо Сергей Михайлович,прослушай ролик ещё раз,вдруг что пропустила важное!!!
Вот снова я с вами согласна, Лучший;) иначе никак🤷♀️ Действительно, не нужно соревноваться с кем-то в снижении веса, нужно осваивать рецепты☝️с первого дня! Много месяцев назад вместе со мной худели многие, у некоторых результат был лучше моего. Их рацион : курица-рис-капуста, а я заморачивалась новыми рецептами ( и глубоко в это погрузилась). В итоге кто-то опять набрал вес , кто-то вернулся в программу, а я продолжаю осваивать новые рецепты и сохранять результат . Слушай доктора , не усложняй простое и упрощай сложное! #спасибо_за_стройность #люблюцелуюмарина ❤
Смотрю Вас несколько дней. Пишу комментарий и ставлю лайк в знак благодарности, чтобы чем то заплатить за Ваш труд. Спасибо! Худела на подсчетах ккал. (Биоинтермед)на 18 кг., на 35 кг., на 30 кг. в разные отрезки жизни. Набирала после родов и кормлений. Потом переезд, стрессы, неустроенность, болячки пошли. В итоге сижу в большом весе (117 кг., рост 171 см.), но с кучей знаний "правильных" способах похудений: кето, интервальное и т. д. Но сегодня пришла мысль: а не попробовать ли снова старый добрый способ на подсчетах ккал.? В голове смешались все знания: жир нужно/ жир нельзя, есть раз в день/5-6 раз в день, завтракать с утра/ есть в обед, инсулин, сахар, глютен, пасленовые, углеводы/безуглеводы- вообщем, от этих знаний и противоречий вес только растет. Конечно же, серьезным препятствием является то, что я не могу теперь есть продукты, которые ела раньше, из за непереносимостей: творог ( сразу колит дает о себе знать) , курогрудь больше 50-70 гр. в день, потому что пятки начинают болеть (подагра), телятину и говядину не переносит кишечник. Вообщем, надо выбираться еще из диабета 2. Буду дальше смотреть видео Сергея Михайловича, считать ккал., менять привычки. Эх, как это нелегко с кучей хронических болезней, но от них то и надо убегать. Еще раз благодарю за знания!)
У меня несколько вопросов Как долго можно быть на низкокалорийной диете?Как переходить на фиксацию?Через сколько месяцев фиксации можно повторить?Я понимаю, что пищевое поведение меняется Что можно добавить в рацион на фиксации ?Какой должна быть калорийность, если у меня точка, на которой я не буду ни худеть, ни поправляться всего 1200? То есть 1200 или чуть меньше?В принципе,меня не напрягает мой рацион сейчас Давно не ем жирное Были проблемы с почками , собственно, как и жареное Суры на аторых-третьих бульонах и без зажарки мне привычны , только сейчас ещё и без картошки): Причинами набора веса были сахар в кофе, растительное масло в салатах и сыр Сыр люблю Нашла жирностью 9% и калорийностью 180 Могу съесть кусочек без зазрения совести!Граммов 20-25 с кофе на завтрак Класс!
@@user-hy4xs7zi6y Знаете, я не обращала внимание на название Спросила у девушки в сырной лавке, есть ли у них низкокалорийный сыр, она и показала мне его Сказала, что берут его хорошо И те, кто на диете, и беременные, чтобы не перебирать в весе Я на днях получила заказ с wildberties , там много низкокалорийных продуктов Джем абрикосовый Называется 0% просто фантастика, такой вкусный, там всего 40калорий , кетчуп этой же марки вкуснейшие, вот только закончила есть широтаки с ним В кетчупе 79 калорий В широтаки 9 на сто граммов Это лапша такая , японская Все на wildbrrties Cыры поищите , но не в супермаркетах, по небольшим магазинчикам, которые сыр продают У них и сможете найтиотя, я не знаю, какие у Вас супермаркеты Я из Крыма и у нас они не с таким большим выбором как на материке
Вот и я утром второпях на работу нашла свои теплые брюки, которые с весны спрятала и по дороге чуть не потеряла их держа за пояс.,пришлось веревкой их подвязать.
Здравствуйте, доктор! Большое спасибо за Ваш труд, можно сказать борьбу с нами, за наше же здоровье и красоту! Позвольте не согласиться с Вами?Зря Вы так плохо думаете о людях! Я например, очень люблю морковку,помидоры, лук, тыкву капусту в ЛЮБОМ виде. ПОЖАЛУЙСТА, можно хотя бы один эфир посвятить овощам, если такого ещё не было? Было бы очень интересно посмотреть что то кроме салатов из овощей!С уважением и пожеланиями всех благ Эля.
Нет для человека ничего лучше, чем есть и пить и получать удовольствие от своего труда. Я понял, что и это - от истинного Бога, 25 ведь у кого еда и напитки лучше, чем у меня? 26 Человеку, который ему угоден, он даёт мудрость, знание и радость, а грешнику даёт работу - собирать и копить, чтобы потом он отдал всё тому, кто угоден истинному Богу. Это тоже суета и погоня за ветром./ Экклезиаст 2:24-26/ слова Соломона
Всем доброго дня,тоже очень мне помогают ваши видео,мне надо убрать 7 кило,до операции,а то не будут оперировать,так что я начала,врач мне и сказала,вперёд цель у вас есть
А я начала с Марины Муради, а позже посоветовали Сергея Облодко. Очень похожая информация. Помогает. Не слежу за кг, вижу по одежде. Муж похудел тоже. Спасибо большое.
Я не поклонник сельдерея, но коллега угостила и дала рецепт, который нравится: корейская морковь, нарезанные кубиками куриная грудка и сельдерей- пропорции по вкусу, смешать, заправить небольшим количеством майонеза( легкого). Не солю и не перчу- всё есть в моркови и майонезе. Думаю,что это лёгкое блюдо, надо посчитать калории..
Хочешь сказать, Лю : не намекаю, а говорю конкретно ☝☝☝ Начинаем обратный отсчёт? ;) Итак, день 50 -ый... А что сегодня я сделала для своей стройности? 16578 шагов✔тренировка✔докторская птичка ✔и т.д. Утром весы покажут правду!☝ Они у меня Доктором заколдованные)))
@@M_K0501 Красивое платье на стройной фигурке. Мммм... 💃 Отчитываюсь тоже. Вчерашний день ушел на избавление от ненужного. Надеюсь, мои лишние нагулянные осенью 3 кг покинут меня так же, как покинула мой дом старенькая кофемашина и прочее, что слишком долго было со мной. )) 49 дней до Нового 2022. Сейчас новая кофемашинка сделает эспрессо. Совсем немножко... И я уйду делать 7000 шагов на дорожку. Да, на всю неделю мотивация от роликов прекрасного доктора Обложко. 💎
Здравствуйте, я раньше весила 209 кг, а благодаря вам я похудела и стала весит 120 кг👍🏻👍🏻👍🏻
😃😃😃Какое счастье!!! Мне кажется, что один только Ваш результат даёт возможность Лучшему Доктору на планете 🤩🤩🤩 быть довольным собой и своей работой!!!
Вы Молодец и вообще Красавица !!!!👏👏👏👏👏👏👏🎈🎈🎈🎈🎈🎈💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝
Как же у вас так получилось!!!!!
Просто невероятно!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
С помощью операции?
... Я в ступоре... А как вы взвешивались? На каких весах? Я видела только до 150.
Была у меня зависимость от жирного стейка по вечерам, а теперь от стройного диетолога!😀 Вечер плох, если на кухне не включу ролик с Сергеем Михайловичем! Новый ролик- отлично! Нет нового? - Ладно, старый ролик до дыр засмотрим.😍🥰🤩
Ну, уж лучше такая зависимость, чем от жирной пищи👍. Минус 20. 🧚♂️
Я считаю, что это прекрасная зависимость! И у меня день не проходит без Сергея Михайловича.
Обложкозависимые 💃💃💃😊😊😊звучит красиво 👌👌👌 ЗАТОСТРОЙНЫЕ
Мне тоже помогает
Кстати, научилась готовить грудку на сковороде. Мариную, потом в фольгу, и в фольге кладу на чугунную сковородку. 15 мин и выключаю. Сковорода долго держит тепло. В итоге вкусная , сочная грудка . И без масла .
@@user-gd1ed4xz8m а если в пергаменте, ещё круче.
Вы как всегда правы!! Изначально цель была снизить сахар. Был 19 стал 4,6.и - - 27 кг. Это побочный результат. Половина успеха Ваша!!
Умница, желаю вам здоровья!! У меня тоже повышенный и врачи настаивают, что надо сбрасывать, поэтому тоже занялась.
А вы знаете что при 15-17 сахара можно умереть ,гликемическая кома и все !!!!! У меня умер любимый ,сахар был 17 !!!! Остановитесь ,подумайте ,что лучше жрать или жить
А как снизили вес?
Обожаю ваши эфиры. Странно, что кому-то кажутся долгими. Пролетают на одном дыхании. Спасибо Вам!!!
Извините, сплошная болтовня. Ни одного дельного совета
@@user-pp3it8kr6j
Основную мысль всухую можно сказать за полторы минуты, это верно, но ролики Сергея Михайловича для многих психотерапевтические. И их слушают не столько для получения информации "как", а для системного поддержания мотивации.
Алгоритм мне понятен был за два-три ролика, а вот помощь "не сорваться", "продолжать путь", формировать привычки изо дня в день - очень даже помогает.
Сергей Михайлович, какой же вы крутецкий профи диетолог ! Браво !!!
Вы проверили
@@user-kr1oe1ki2j тут всё проверили :)
Благодарю ❤️. Благодаря Вам скинула больше 20 кг, и теперь готовлю низкокалорийные блюда! 🥰. Живу сытно и счастлива!
Угораю от вашей подачи инфо!😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂Такое впечатление, что вы вещаете Только для меня, тупой такой🙈Какой же вы Талантище!Спасибо вам большое!Здоровья вам и вашей всей семье!!!
Я тоже смотрю слушаю и думаю это только для меня ,работает
Я больше скажу: Сергей Михайлович натурально читает мои мысли! Он как будто бы живет рядом со мной, так как темы эфиров всегда на 100% подходят под мои ситуации и мысли 😱
Я за длинные эфиры! Как то лучше доходит до самой корочки мозга . Прям сразу возникает мотивация следовать совету
Слушали м мужем - у обоих припадок смеха! Спасибо за видео - мотивация 100%. Лайк!
Улыбка до ушей (в процессе слушания) и хорошее настроение с утра)))! О-о-о ! -- Леонардо да Винчи в диетологии!
Не только Леонардо!!! Он прям Альберт Эйнштейн в профессии!!!!👍👍👍🤣🤣🤣🤣
Спасибо, доктор) слушаю вас 2 недели, похудела на 4 кг... Пересматриваю старые эфиры, каждый раз слышу что то новое, что не услышала с первого раза
Год слушаю, и всякий раз "что-то новенькое")))
Вы молодец,4 кило за 2 недели,завидую
@@user-jj2cx1gn8q Завтра месяц, как купила весы Будет минус 7
@@user-yi8rt5zq9e 👍👍👍🌹
Я в шоке, вчера нарушила все, ела бутерброд-хлеб с ветчиной, макароны со свининой🙈Дай, думаю, вечером сделаю идеальную метаболическую точку, совесть то мучает... Утром минус 500г💃💃💃
Жду Ваши эфиры, с чувством, что обо мне заботятся и переживают и подвести доктора совсем не хочется🥦🥦🥦
СпасиБо Вам,доктор,что Вы так красиво служите людям своим талантом!
Сергей Михайлович, спасибо за мотивацию, "ускользающие штаны" - это шедевр)
Слушаю этого дока с большим удовольствием. Получил а море позитива улучшилось настроение
Я за год с Вами пережила все,что Вы озвучили в этом эфире!!! Очень смешные воспоминания остались от этой весны,когда реально приходилось держать сползающие штаны...очень веселые и приятные воспоминания и теплые!!! Спасибо док!!!
За 3 мес похудела на Ваших эфирах на 6,5 кг, отдельное спасибо за мягкий творог, думала от майонеза не смогу отказаться....
Самый лучший диетолог на ютубе) во всех отношениях!
Сергей Михайлович спасибо вам огромное за прекрасный эфир, вы как всегда на позитиве 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍
Сергей Михайлович, добрый день!!! Смотрю Ваше видео и как точно сказано: скромное обаяние! Это про Вас!!! Огромное спасибо!!!
Да,и кураж и гордость словила!!! А если честно и по- душам,то сожалею,что мы с тобой,сынок,не встретились в программе твоей,ведь первый твой ,и услышанный мною ролик--- был о плотности калорий--- именно этот миг--- кардинально изменил мою судьбу,мне удалось и осознать и вникнуть в суть ,ну а дальше похудение--- лейся песня!!! Принцип сброса и удержания--- понят и осознан и все благодаря тебе Сережа!!!---- ты,мне ,как сын после этого--- НАВСЕГДА в моем сердце!!! Искреннее спасибо! Счастья тебе на всю жизнь!
Сергей, вы замечательный доктор! Обожаю ваши эфиры и видео! Всегда много пользы у вас нахожу. Да что говорить, у вас одна только польза сплошная в ваших видео!
Спасибо вам большое за ваш труд и за ваше призвание быть диетологом! Вы прирождённый диетолог!!
Спасибо Вам, Сергей Михайлович!!! Я тоже пришла в Программу с неправильной целью, похудеть...В процессе поняла важность настоящей цели, изменение пищевых привычек!!! И всё встало на свои места а голове👍👍👍Снижать вес многие умели и раньше, я в их числе...Теперь Вы научили, как фиксировать достигнутый результат и жить, удерживая вес. Благодарю Вас, любимый доктор🙏🙏🙏🤝💞🤝💞🤝💞
Ольга, скажите, свёкла в варёном виде - это клетчатка?
@@user-bq4hs2oe1d она и сырая вкусная напополам с морковкой на мелкой тёрке!
Вы, конечно, гений. Так мотивировать женщин! Шутки потрясные, добрые , лёгкие. Жена азартно сбросила 5 кг за месяц и бегает как сумасшедшая:) Говорит, что есть не хочется, а хочется крутить халахуп:)))
На здоровье)
Беру любой понравившейся мне рецепт и переделываю в низкоколорийный, , всегда получается очень вкусно. Как игра, чем меньше калорий, тем интересней.
Точно! И для меня - игра.
Что наша жиииииииизнь...ИГРА!
Пушкин давно это определение предложил)))
Меня тоже затянула эта история. Прям головоломка, переделать рецепт что было стройно и вкусно. Затягивает
Сергей !! Вы неоценимую работу проводите. Я самостоятельно худела , с трудом , со скрипом А слушаю вас и просто голова и тело обновляется на новое поведение. ПозаВчера были гости. Накрыла стол :три салата , сервилат, лазанья , тортик. И знаете ведь не прикоснулась ни к салатам ни к колбасе ни к любимому шампанскому !!! А вот тортик ела ( он какой то низкокалорийный без сахара) да был плюс с утра 200 грам но на след день сбросила аж 400 гр !!! То что я не ела не заметили гости .. я жевала сельдерей и листья салата И все благодаря вашей мотивации !!! я очень благодарна. С утра прям бегом бегу к весам. Я просто счастлива безмерно !!!!
Вы молодец и на верном пути)
Доброе утро уважаемый доктор Сергей Иванович. Я уже худею слушая ваши лекции. Огромное спасибо Вам за информацию. Как это необходимо донести людям всё то о чем вы преподаёт. Это как в первом классе научить алфавиту и потом складывать слоги и только потом ребёнок начинает читать. Вот как всё генеально просто. Низкий поклон и респект. Впервые встретила доктора с правильным взглядом на питание..
Извените телефон выдал неправильное отчество. Сергей Михайлович.
Вы лучший !!! Огромная вам благодарность , за все , что вы делаете для нас 🙏😊
Когда каждый поймёт, что похудение - это для себя любимого и это ваше здоровье, что это в радость и что это совсем несложно. Главное, начать играть с этим и наслаждение придёт
Очень рада, что нашла канал с таким замечательным доктором! Теперь постоянно его слушаю.Стала немного разбираться - что есть и когда есть.Надеюсь,что быстро похудею.Спасибо!!!
Спасибо, всё правильно сказали.стараемся,осваиваем поучительную часть,формируем тарелки,закупаемся только правильными продуктами... ещё бы заручиться поддержкой близких,но.......🤦но я на верном пути,и талия моя начала проявляться все больше...👍🙏👏
От Ирины огромное спасибо и респект! Для меня, наверное, самый главный момент - *НЕЗАПРЕТ*, ведь запретный плод сладок! Пока так... Ничего не делаю специально, потихонечку уменьшаю дозы и "салы", и булки - и... уменьшается жор! Посмотрела Ваших передач 20! И обжираться стало стыдно и невкусно! 🙏💕СПАСИБО, Сергей Михайлович! Формирование пищевой привычки началось как-то сразу, не закрепилось ещё и не закрепиться никогда, потому что будет дремать (как у В. Цоя: Следи за собой, будь осторожен, следи за собой!) думаю, как алкоголь у алкоголика Но!!! Начало, капитальное начало положено. Спасибо 🙏💕 Благодаря Вашему юмору- стало светло! Можно сказать, появился свет😂 Спасибо🙏💕 А ларчик-то открывается сразу, как краник😂
С.М., спасибо за основополагающую теорию правильного питания, расписали всю суть, ,,от" и ,,до", всё ясно и понятно, иди и делай....и будет тебе счастье! Сказать, что трудно...исполнить, да нет, не трудно. Не трудно, когда достигла в весе каких то критических цифр и для себя понимаешь, что всё-надо что-то делать и не знаешь как... И тут эти знания приходят через вас...Моя благодарность!
МОЛОДЕЦ! ЗДОРОВО! РЕАЛЬНО ЗАСЛУШАЛАСЬ!!!👍👍👍 ОББЕЖАЛА С ПАЛКАМИ ПОД ВАШИ РОЛИКИ ПОЛ ПОДМОСКОВЬЯ!!!🙏🙏🙏 Ужасно соскучилась за неделю по своим тренировкам и Вашим лекциям! СПАСИБО!!!💋💋💋🔥🔥🔥
Вот как же вы правильно говорите, я много лет назад пришла к диетологу ,колумбийскому, и она мне сказала что нужно все исключить, ничего нельзя, а мне нужно было только 5 кг сбросить. Ну я домой пришла и думаю если все исключить любой похудеет тогда зачем диетолог и дураку ясно перестань есть похудеешь и помрешь и вообще ничего не надо
Не нравится?А кто заставляет?А я могу одно и тоже видео С.М.несколько раз послушать ,чтоб насладиться юмором и информацию подкрепить.Кому как🤷♀️
Спасибо, Сергей Михайлович. Вдохновили на борьбу за стройность🌹
Вы молодец и на верном пути)
С 13.03.2023(когда впервые узнала о Вас и стала питаться по Вашим советам) по 31.03.2023 сбросила ровно 4 кг! Спасибо за Ваши рекомендации! Продолжаю смотреть Ваши видео и прямые эфиры дальше! Ни дня без Вас! ❤️
Марина, вы молодец и на верном пути)
Спасибо, доктор! Вы- хороший врач, друг!
💎💎
Бесценная дружба с Доктором.
Огненные эфиры, браво!!!!!! 👍👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️😘💋💋💋
Это перезалив видео? Ютуб начинает бороться с Вами? Блин, да я точно это уже видел. Нет, ошибся, новое и супер полезное. Естественно, с удовольствием смотрю и старое второй раз, точнее, слушаю и делаю дела) Мастера дела и острого точного слова всегда полезно пересмотреть, переслушать. Я проповедую Ваше учение и важно уметь найти заветную точку в сознании человека и достучаться до неё. Да, многие худеют сами, смотря Ваше видео, но они-то потом будут блистать и привлекут тех, кто ещё и проспонсирует этот интересный проект. Кстати, ещё один аргумент в пользу стройности для парней: когда у тебя нормальное гармоничное телосложение, ты можешь носить рубашки, джинсы, футболки, что угодно хоть за двести рублей, это будет смотреться эстетично итд а если ты самовар, на тебе Армани будет смотреться как тряпка с Привоза. Спасибо за труд 👍
Спасибо, Вам Сергей.
Сергей Михайлович, спасибо! На вашей программе 1+1 жизнь поменялась: там и поддержка со всех сторон, и общение, и информация, и практика и доброта с юмором! А главное, привычки то меняются!❤️
Мы учимся водить машину, а учиться правильно владеть своим телом не хотим! Сергей Михайлович замечательно учит, все разжевывает! Почему у него не миллионы подписчиков?!
И я этому удивляюсь. Странно это !!!
Потому что много воды и малоинформативно
Благодарю за эфир 👍❤️
Вы лучший диетолог🙌
Удивляюсь , такой замечательный диетолог, который постоянно хочет накормить, накормить сытно и вкусно. Обычно диетолог начинает со слов - откажитесь от …….. и только вы говорите, а вот попробуйте это для начала 🙂🙂🙂
Сергей Михайлович, Вы правы! Надо пробовать готовить по разному. Я полюбила сельдерей после того, как приготовила с ним салат: сельдерей, редис и яблоко. Заправляю его низкокалорийным йогуртом или творогом. Ну очень вкусно!!! Просто ум отъешь!
Аналогично.
Теперь и салаты , и супы , и овощи тушёные.....везде сельдерей....
Сама удивляюсь.
Надежда, люблю этот салат и чередую яблоко с грушей)
Посмотрела видео и вспомнила один веселый комплимент в свой адрес. Коллега на работе посмотрела и сказала: Галина, на вас неприлично весят брюки...😅
Спасибо за очередной убедительный ролик! )))
Уважаемый доктор! Скоро перефразирую песню Высоцкго... Сельдерей я никогда не полюблю..... Грудка даже самая вкусная, достала уже... Ну это же извращение есть грудку... Что- то другое надо.. Щас давлюсь гречкой
Но я Вам признательна, за то, что Вы меня вытолкнули от обжорства. Теперь я тупо хожу мимо прилавка и особо ничего не хочется от слова СОВСЕМ!! Зато я стройная как кипарис!!!)))))
0
Записывайтесь на программу к Сергей Михайловичу!!! Реальная программа! Я в процессе!!! Правильное пищевое поведение, нет тяги и безумного Жора. Огромное благодарю 🙏🙏🙏
Спасибо за Вашу работу!
Стольким Вы помогли!
Это супер эфир👍
Благодарю Сергей Михайлович
Спасибо за все !!!
Спасибо за Ваш труд 💐 благодаря Вам, мы молодцы и на верном пути 🤗
Золотые слова. 7! Лет пила чай кофе без сахара, но так и не полюбила. Перешла на сах. зам. А муж сегодня утром шел как на каторгу есть яблачно-овсяные оладьи. А по итогу сказал, а почему так вкусно? Я ещё буду. Да. Вкус решает.
Подарки подкрепляют !!! Есть такое ❤👍💯
Большое спасибо за видео
Просто каждое слово в точку!
Я поняла,что только тот похудеет и сохранит фигуру,кто полюбит новые блюда есть и готовить,если хорошо вникнуть это очень интересно,для меня самое трудное удержаться ,когда и дома и на работе говорят-не выдумывай,ты не толстая,надо все есть,раньше все ели и т.п.осталась практически одна,но это того стоило,сегодня услышала от двух разных коллег по работе,что выгляжу как куколка,а куколке уже 55 😅
Не пойму, за что вы так с хеком. Реально вкусная рыба, да еще и без костей. Обожаю эту рыбу) с лимончиком, с наршарабом. Вкуснятина.
Да Сергей Михайлович,вы как всегда на высоте!!!;!!
Умница и красавчик! Обожаю👍👍👍
Спасибо,что не даёте нам расслабиться и не оставляете нас в покое,послушаешь вас хотя бы один раз в день и весь день потом делаешь всё правильно!!!мне очень помогло ваше правило по изменению моих вкусовых привычек---не покупать и не приносить в дом!!!и это очень хорошо работает!!!нет на стене ружья---оно и не выстрелит!!!а сельдерей сейчас очень сочный продают---одно удовольствие и наслаждение!!!спасибо Сергей Михайлович,прослушай ролик ещё раз,вдруг что пропустила важное!!!
Вы молодец и на верном пути)
Огромное спасибо Сергею Михайловичу! Метаболическая тарелочка чудесна! ❤❤❤
Вот снова я с вами согласна, Лучший;) иначе никак🤷♀️
Действительно, не нужно соревноваться с кем-то в снижении веса, нужно осваивать рецепты☝️с первого дня! Много месяцев назад вместе со мной худели многие, у некоторых результат был лучше моего. Их рацион : курица-рис-капуста, а я заморачивалась новыми рецептами ( и глубоко в это погрузилась). В итоге кто-то опять набрал вес , кто-то вернулся в программу, а я продолжаю осваивать новые рецепты и сохранять результат .
Слушай доктора , не усложняй простое и упрощай сложное!
#спасибо_за_стройность
#люблюцелуюмарина ❤
Благодарю за знания и юмор😊😊😊
Доброе утро🌞
Смотрю Вас несколько дней. Пишу комментарий и ставлю лайк в знак благодарности, чтобы чем то заплатить за Ваш труд. Спасибо! Худела на подсчетах ккал. (Биоинтермед)на 18 кг., на 35 кг., на 30 кг. в разные отрезки жизни. Набирала после родов и кормлений. Потом переезд, стрессы, неустроенность, болячки пошли. В итоге сижу в большом весе (117 кг., рост 171 см.), но с кучей знаний "правильных" способах похудений: кето, интервальное и т. д. Но сегодня пришла мысль: а не попробовать ли снова старый добрый способ на подсчетах ккал.? В голове смешались все знания: жир нужно/ жир нельзя, есть раз в день/5-6 раз в день, завтракать с утра/ есть в обед, инсулин, сахар, глютен, пасленовые, углеводы/безуглеводы- вообщем, от этих знаний и противоречий вес только растет. Конечно же, серьезным препятствием является то, что я не могу теперь есть продукты, которые ела раньше, из за непереносимостей: творог ( сразу колит дает о себе знать) , курогрудь больше 50-70 гр. в день, потому что пятки начинают болеть (подагра), телятину и говядину не переносит кишечник. Вообщем, надо выбираться еще из диабета 2. Буду дальше смотреть видео Сергея Михайловича, считать ккал., менять привычки. Эх, как это нелегко с кучей хронических болезней, но от них то и надо убегать. Еще раз благодарю за знания!)
У меня несколько вопросов Как долго можно быть на низкокалорийной диете?Как переходить на фиксацию?Через сколько месяцев фиксации можно повторить?Я понимаю, что пищевое поведение меняется Что можно добавить в рацион на фиксации ?Какой должна быть калорийность, если у меня точка, на которой я не буду ни худеть, ни поправляться всего 1200? То есть 1200 или чуть меньше?В принципе,меня не напрягает мой рацион сейчас Давно не ем жирное Были проблемы с почками , собственно, как и жареное Суры на аторых-третьих бульонах и без зажарки мне привычны , только сейчас ещё и без картошки): Причинами набора веса были сахар в кофе, растительное масло в салатах и сыр Сыр люблю Нашла жирностью 9% и калорийностью 180 Могу съесть кусочек без зазрения совести!Граммов 20-25 с кофе на завтрак Класс!
Подскажите, как называется сыр?
@@user-hy4xs7zi6y Знаете, я не обращала внимание на название Спросила у девушки в сырной лавке, есть ли у них низкокалорийный сыр, она и показала мне его Сказала, что берут его хорошо И те, кто на диете, и беременные, чтобы не перебирать в весе Я на днях получила заказ с wildberties , там много низкокалорийных продуктов Джем абрикосовый Называется 0% просто фантастика, такой вкусный, там всего 40калорий , кетчуп этой же марки вкуснейшие, вот только закончила есть широтаки с ним В кетчупе 79 калорий В широтаки 9 на сто граммов Это лапша такая , японская Все на wildbrrties Cыры поищите , но не в супермаркетах, по небольшим магазинчикам, которые сыр продают У них и сможете найтиотя, я не знаю, какие у Вас супермаркеты Я из Крыма и у нас они не с таким большим выбором как на материке
Вчера сделала " Стройную мимозу" 80 ккал вместо традиционных 250. Адаптировала любимый рецепт и ем его "с дьявольским хохотом " 😂
Рецептик пожалуйста
Девочки, я в салат сельдь под шубой тру сырую морковку на мелкой тёрке, вообще не отличить он варёной, зато она уже идёт клетчаткой!!!
@@iulianiya. а картофель?
@@iulianiya. и вместо майонеза что?
Сметана с горчицей и перчиком черным ...картофель вареный
Вам желаю ВОЛШЕБНОГО ЛЕТА! безграничных восторгов! Красот! Встречи с чудом под звездами где то! Покоренных вершин и высот!!!
Вот и я утром второпях на работу нашла свои теплые брюки, которые с весны спрятала и по дороге чуть не потеряла их держа за пояс.,пришлось веревкой их подвязать.
Здравствуйте, доктор! Большое спасибо за Ваш труд, можно сказать борьбу с нами, за наше же здоровье и красоту! Позвольте не согласиться с Вами?Зря Вы так плохо думаете о людях! Я например, очень люблю морковку,помидоры, лук, тыкву капусту в ЛЮБОМ виде. ПОЖАЛУЙСТА, можно хотя бы один эфир посвятить овощам, если такого ещё не было? Было бы очень интересно посмотреть что то кроме салатов из овощей!С уважением и пожеланиями всех благ Эля.
Сергей Михайлович,здравствуйте!Вот чувствуется,что вы занимаетесь танцами,вот чувствуется)👍💥☺️
❤поддерживаю 🎉
Про танго, просто зачёт!
Класс🤗🤗🤗очень нравится сегодня 4 дня я уже с вами худею🤔
Я тоже🙂
Девочки, удачи вам 🥰🥰🥰🥰🥰🤝🤝🤝🤝💯💯💯💯💯🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Уже прошел месяц минус 5 кг👏👏👏👏
@@user-pj7lj4vb9y Как у вас дела с похуденьем?
@@galinacedova4581 мин 3 😊
Спасибо вам
Нет для человека ничего лучше, чем есть и пить и получать удовольствие от своего труда. Я понял, что и это - от истинного Бога, 25 ведь у кого еда и напитки лучше, чем у меня? 26 Человеку, который ему угоден, он даёт мудрость, знание и радость, а грешнику даёт работу - собирать и копить, чтобы потом он отдал всё тому, кто угоден истинному Богу. Это тоже суета и погоня за ветром./ Экклезиаст 2:24-26/ слова Соломона
Самый лучший диетолог храни вас бог
Всем доброго дня,тоже очень мне помогают ваши видео,мне надо убрать 7 кило,до операции,а то не будут оперировать,так что я начала,врач мне и сказала,вперёд цель у вас есть
У меня 7 кг ушли за месяц
Насмеялась как всегда😂😂
Обожаю вас❤❤❤
самый лучший эфир перезалили
А я начала с Марины Муради, а позже посоветовали Сергея Облодко.
Очень похожая информация.
Помогает.
Не слежу за кг, вижу по одежде.
Муж похудел тоже.
Спасибо большое.
Я тоже по одежде смотрю, только начал вес снижаться, стараюсь для здоровья, стало легче
Сельдерей и хек - мечта! Но треска вкуснее!
А как готовите???
@@user-lq4oh4dn9b Рыба любая вкуснее всего в микроволновке.
Или в Aqua Pazza. А к рыбе - овощи.
Супер 👍умница вы, ещё и насмешили...Иду, нахаживая шаги и смеюсь😀... спасибо 🙏🙏🙏
Не будешь соблюдать принцип правильного питания и метаболические точки - придёт рыба хек и будет смотреть на тебя 😂😂😂
А мне наверное повезло...
Я люблю хек, перловку и сельдерей. И абсолютно равнодушна к шоколаду и котлетам.
Но....
Есть другие пристрастия....
Я не поклонник сельдерея, но коллега угостила и дала рецепт, который нравится: корейская морковь, нарезанные кубиками куриная грудка и сельдерей- пропорции по вкусу, смешать, заправить небольшим количеством майонеза( легкого). Не солю и не перчу- всё есть в моркови и майонезе.
Думаю,что это лёгкое блюдо, надо посчитать калории..
Сижу, смотрю вас, ем минтая с сырой капустой и радуюсь, что я молодец)
Вкусно?
@@Dr.Oblozhko я уже привыкла, поэтому вкусно)
Прикольно то, что выпал выпуск как рекомендация, а я обедаю и ем хек😂😂😂😂😂
Обожаю хека!!! Но страна, в которой я сейчас живу нет такой рыбы((( Очень скучаю за хеком и минтаем!
Снизить вес,чтобы...пролазить в дырку в заборе..Вот я думаю,может это станет моей мотивацией😁😉🫠
Ещё пару таких эфиров и кажется перестану любить сельдерей)) такими уж словами вы его "нахваливаете" Что прям брр)))
Ни на что не намекаю, но сегодня 50 дней до нового 2022🥳
💎 За полсотни дней можно мнОгое успеть
Хочешь сказать, Лю : не намекаю, а говорю конкретно ☝☝☝
Начинаем обратный отсчёт? ;)
Итак, день 50 -ый...
А что сегодня я сделала для своей стройности? 16578 шагов✔тренировка✔докторская птичка ✔и т.д.
Утром весы покажут правду!☝
Они у меня Доктором заколдованные)))
Сегодня начала выбирать платье для новогоднего праздника. Как знала)))
@@M_K0501
Красивое платье на стройной фигурке. Мммм...
💃
Отчитываюсь тоже.
Вчерашний день ушел на избавление от ненужного.
Надеюсь, мои лишние нагулянные осенью 3 кг покинут меня так же, как покинула мой дом старенькая кофемашина и прочее, что слишком долго было со мной.
))
49 дней до Нового 2022.
Сейчас новая кофемашинка сделает эспрессо. Совсем немножко...
И я уйду делать 7000 шагов на дорожку.
Да, на всю неделю мотивация от роликов прекрасного доктора Обложко.
💎
@@liumilic уррра
Первый раз смотрю видео и сегодня 1.1.2023
Я тоже вот добралась до своего комсомольского веса и теперь пытаюсь как-то сбросить ещё хоть килограммов 10...
Мы бодры,веселы....мы стройны...😁🤭😊