Как ходить в гости и при этом худеть
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2024
- Как ходить в гости и при этом худеть
-------
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program
-------
00:00 Начинаем
01:06 Как вести себя с друзьями при похудении
03:43 Плотность калорий и метаболическая тарелка в процессе снижения веса
05:44 Тип друзей, от которых толстеют
10:30 Принцип общения с друзьями, который поможет вам худеть дальше
14:27 Нужно ли изолироваться от друзей при похудении
17:03 Не надо заранее внутренне сдаваться
19:52 Провокативное поведение за столом
22:38 Алкоголь и похудение
26:52 Важность непищевых удовольствий в процессе похудения
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program
Мне нужны низкокалорийный друзья 😂😂😂😂😂…. Класс!!
Не подвести Сергея Михайловича- стало важной мотивацией на пути к стройности🙏. Сегодня -10 кг за 3 мес!😊 Иду дальше. С удовольствием смотрю эфиры, учусь, заряжаюсь позитивом и энтузиазмом!!!
Владимирский централ и Рюмка водки на столе-это отпад!!!! Это слёзы из глаз от хохота!!!!⭐👍👍👍👍😅😅😅😅😅 Ну как без этого? Ну разве можно слушать ваш эфир без этих словесных и лексических изысков? Это ж рефлекс,как у собаки Павлова-на экране Обложко-на лице сразу улыбка!!! Спасибо! Вы-лучший диетолог-рассказчик и лучший юморист в диетологии!!!!!
Сергей Михайлович, Вы лучший!🥕🥦
Лучший психотерапевт в области диетологии!👍💯
И лучший стендапер среди психотерапевтов:)
Мастер и Маргарита
Очень нравится как вы ведёте программу. Смеюсь до упаду!
Доброе утро,Сергей Михайлович!!!🌞👏👍👏👍 Как приятно субботнее утро начинать с вашего нового видео!!!! Спасибо большое за постоянную поддержку,мотивацию и новую бесценную информацию!!! ❣❣❣🤗👍👍👍👏👏👏🇳🇱🇳🇱🇳🇱
Замечательные лекции. надо слушать чаще для регулярного промывания мозгов.Спасибо.Ваши эфмры замечательная мотивация для перехода на правильное питание.
Вот с каждым словом согласна.
Лучшей мотивации я еще не встречала,спасибо Вам за Ваш труд .
Очень нужный эфир! Благодарю ❤️
У Вас очень классные рецепты!
Можете подсказать: что сделать из черники? В лесу вчера насобирала, надо куда-нибудь девать.
@@Kalle_Blumkvist 🤝. Из черники и варенье можно и блинчики, и десерты, и соус.. 👍👍👍
@@kolos_alla пирог с черникой и творогом сделала. 80 кКал/100 г.
@@Kalle_Blumkvist вкуснятина 👍👍👍
Просто прелесть, слушать одно удовольствие , обожаю Ваше чувствоюмора ! Настрой получили! Спасибо , Сергей Михайлович! Вы лучший!
Спасибо за тонкий юмор. Вас смотреть одно удовольствие.
Петь на опережение - это супер! БЛАГОДАРЮ !!
Гости это прям проблема, особенно не знаю как донести до мамы что я не хочу проблем с ожирением. Но нееет вечный вопрос к моей тарелке, "Ты чё ничего не ешь?"
Спасибо 😊 Супер совет ✌
Я худею уже просто от смеха🤣👍🌺спасибо!🌺
Спасибо вам огромное. Вы супер!
вам очень сильно благодарна. Вы лучший
Спасибо за познавательный эфир❤️💙❤️💕🍀
Вы лучший. Всё в точку попали !
Спасибо за правду. Обожаю ваши видео. Мой муж любит кушать в турецких ресторанах и меня буквально заставляет идти с ним. Я вспомнила ваш совет про метаболическую тарелку и заказала шашлык и баклажаны с йогуртом без масла. Наелась, -500 гр. на следующий день. Желаю вам счастья!
Вы молодец и на верном пути)
Сергей Михайлович, Вам вместо Задорнова теперь можно выступать! Польза с юмором мотивирует шикарно! Расскажите ещё пожалуйста как стройнеть в отпуске и равнодушно смотреть на всякие вкусности. 🥰
Сначала, лектор вызывал недоумение. Но слушать продолжала, ведь тема очень про меня. Потом , все легло на душу. Полное доверие. Огромное спасибо вам , Сергей Михайлович Обложко.
На здоровье)
Красавчик! Обожаю!!! ❤
Благодарю Вас👍👍👍
Спасибо! ❤️❤️❤️
Спасибо
Люблю петь!!Пою на улице, трезвая, в любой компании!! Мои все это знают)))
Я взвешиваюсь раз в месяц, если чаще, то у меня идет срыв, я до этого сама доперла, что мне так лучше, и срывов не было ни разу. Результат отличный 6 кг в месяц, но у меня еще активный спорт. Спасибо Сергей Михайлович!
Вы просто чудо доктор
Вы замечательный
Где спина теряет своё достоинство 🤦🏼♀️😂😂
😁🤦♀️😁😁😁
Ага и "один раз не жиробас"😂
Вообще говорят: место , где спина теряет свое благородное название)
Чередовать друзей по плотности👍👍👍🤧🤧🤧😊😊😊🤗🤗🤗Избегать Царевну-лягушку👑👑👑🐸🐸🐸🏹🏹🏹 Сергей Михайлович 🙏🙏🙏 пишите книги чаще📖📖📖 👏👏👏👍👍👍 Стройные сказки от лучшего диетолога 🏹🐸❤️👑🦋👒💃
👍🤗🤗🤗💯💯💯👍🦋🦋🦋🧸🧸🧸💋🎈🎈💋💋
Здравствуйте, что вы скажете насчет таблеток для похудения?!
Белая рубашка- это ново. А то все синие да голубые…
Все друзья с высокой плотностью калорий… Ищу узких друзей и суженого…
Прикольный диетолог😆😄
Сергей Михайлович добрый день
Спасибо большое за хорошие советы,я ещё не слышала эту тему в такой форме,я уже много лет не живу в России,я попробую вашу методу😊несколько килограмм можно убрать 😊
Я тоже так думала--- люди,как в мусорку кидают всякие продукты в рот,,,а я сидела и могла позволить себе только сливу)))
На японской диете сидела. Голодная,бессильная и злая.
На 10й день вернулась к жизни,,,начала кушать.😀
Ходим в гости со своей дурью!🤣 Я непременно возьму этот совет на вооружение!
🤣👍
А у меня нет друзей потому что я интроверт))
Но у моей мамы есть, поэтому в гости ходить всё равно приходится.
А ещё у меня есть сестра с отрицательной калорийностью)
🤣🌺
У нас все друзья низкоколорийные, а мы самая большая и счастливая пара пока не обезжиренных 😂
Смешно!!!но метко...
Как устоять ? Практически невозможно … но я ужинаю могу правильно ужинать в гостях у меня с теми кто Вас уважает !!!
🙏🙏🙏🔥
Наверно Ваша жена целыми днями смеется и хуууууденькая!))) Я уже три дня хохочу и стройнею!))
Вы знаете, я много лет не пил на подобных мероприятиях, когда все вокруг пили. (И вообще не пил.) И я замечал, что после я оказываюсь как бы слегка пьян. Может, пары алкоголя так действуют? Так что, действительно, даже не пьющий или выпивший символически может слегка опьянеть и вести себя соответственно.
Уважаемый Сергей Михайлович! Если можно хотела бы поинтересоваться. Я живу в Италии и у нас используется много варенной зелени. Например таже самоя ботва свёклы или вот la niente (bietola). Как расчитывать этот продукт есле у него в варенном виде на 100гр 63,89% углеводы и 31,11℅ протеины.
Обращайте внимание на калорийность, указанную на упаковке)
Хорошая идея когда продают в упаковках, но зелень здесь продают на развес. В Италии, особенно на юге едят очень много зелени в варенном или тушонном виде и, это не укроп с петрушкойя, а так сказать между овощами и петрушкой. Зелень здесь готовят и как соус для макарон и как самостоятельное блюдо. (Если приедите на юг Италии обязательно попробуйте Orecchiette con cimi di rapa). А по калорийность варенная nieta 23 каллории на 100гр
😄👏👏👏👍💕
🤗🤗😀😀❤️❤️👍
"Она уже приняла решение - НАЖРУСЬ" 🙃🤣🤭
👍👍👍😂
Здравствуйте какой казеин нужно купить их несюлько видов
Мицеллярный казеин, где белка 80 % и выше
Уже год на канале. Все время пытаюсь понять, зачем люди набирают по 20-30 килограммов, а потом мужественно сбрасывают. Сначала пьют литрами майонез, а потом от вида эклера падают в обморок. Сходите в гости, порадуйтесь! От куска торта ничего не случится. Все должно быть с удовольствием! И еда не исключение. Некоторые худеющие с такими постными лицами ходят, что хочется булочку с маслом предложить. Привычки менять нужно. Иначе через 2-3 года все вернется. Будешь есть невкусную пищу, обязательно сорвешься.
Эти килограммы наедаются(особенно первые 10 - 15) очень незаметно. Не в пару месяцев же они появляются.
Ещё бы они так же незаметно и без явных усилий уходили.
Это как кредит - вы берёте чужие деньги и тратите их, это легко и даже полезно(авто, квартира это гораздо полезнее лишних кг). А отдаёте уже свои кровные, и со скрипом, с ограничением себя даже иногда.
@@hedaheda1609 Незаметно?! Надела старые джинсы и поняла, что уже немного наела. Теперь понятно, почему и пуговица на блузке оторвалась. Утром на весы!
Есть с уженная подруга-жрет в разы больше меня и тощая,как гоночный велосипед, Да...Обидно таки...
Вот это самое обидное. Если бы узкие друзья всегда были бы и низкокалорийными в своих привычках!
Но для меня такие друзья - карма. В молодые годы(до менопаузы) сама такая была, и бывало, даже возгоржусь этим😁.
«собирать метаболическую тарелочку» в гостях вечером? а как же запрет не есть углеводы вечером?
Один раз - не жиробас, доктор же сказал.
Вас в троллейбусе уже знают? 😀
А как? Хужее, что-ли? 😂
Пустое
А мне этот эфир очень понравился. Главное, чтобы калорийность пищи не превышала её объема, а объём не превышал 500 г. Соблюдение этого правила плотности калорий опеспечит сбрасывание веса в любых застольях.
Да нет, не пустое. Анализ жизненных ситуаций, с которыми люди часто не справляются в процессе уменьшения веса - и срываются. Или портят отношения с близкими и друзьями, что тоже не есть хорошо, и может привести к срыву начатого дела - и не только к этому.
И шутеечки доктора создают необходимый для запоминания советов положительный эмоциональный фон, эмоциональные акценты.
Понятно, что не всем его манера(да и программа) подходит. На других лучше работают страшилки или жёсткие ограничения в выборе продуктов(чего у СМ нет). Ну, раз не подходит, надо искать другого руководителя процесса.
Ничего конкретного - трындешь
Корисні деякі рекомендації. Но болтовні як в дитячому садочку. А всі дорослі люди.
А мені дуже подобається!
Так цікавіше,ще також гарний психологічний прийом.
Длительность воздействия надолго промывает мозги видимо)) 👍
Я завжди із задоволенням слухаю.,,Не сухо",а з гумором і подає від душі корисну інформацію .Для мене Сергій Михайлович - найкращий!
Раньше для поднятия настроения искала каналы с юмором на ТВ и в телефоне.Теперь подписалась на С
Обложко и промываю свои мозги, т.к. с весом перебор и позитив получаю🤗, спасибо вам!!!!!!!!!!!!
Огромное спасибо. Ваш юмор мотивирует и облегчает путь к стройности:)
Я своих друзей выдрессировала. Мне отдельно дают тарелочку, того, что мне можно. Было не просто.