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📌내용정리00:00 인트로00:19 간헐적 단식 방법02:45 아침밥을 먹지 않으면03:45 간헐적 단식을 하면 안되는 사람07:29 간헐적 단식 효과08:28 마무리
간헐적단식을 오래하다가 시간차를 더 늘려봣는데 몸이 안좋아지는게 느껴지고 근육이 다 빠져서 요샌 대충하고 먹게됐는데 박사님 말씀들으니 공감이 많이 갑니다.역시 몸은 정직한것같아요.감사합니다^^
시청해주셔서 감사합니다^^
지금 간헐적 단식하고 있고거의 매일 웨이트트레이닝하는데요근력운동을 하셔야지 근육을 유지 또는 늘어납니다7개월 간헐적단식 짧게는 16시간 길게는 21-22시간도 해봤고운동병행하는데 근육 엄청 늘어서당뇨때문에 시작했는데 당뇨가 거의 완치되었고 무엇보다 자신감 업되어서 삶의 질이 너무 좋아졌어요 498에서 93-110 공복혈당 나와요저는 저혈당쇼크는 한번도 나질않았어요
간헐적단식보다 소식하는게 좋은건가요?조금씩 자주먹는건 어떤가요?
조금씩 소식을 하시는게 좋을것 같습니다~ 하지만 체질 환경에 따라 달라 질 수 있습니다^^
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다~~
댓글 감사합니다^^
정크푸드라는 것은 맞지 않습니다. 쉽게 빨리 먹을 수 있도록 반조리된 음식이라고 해야 됩니다. 햄버거는 영양관리가 잘 된 음식입니다.
귀에 쏙쏙 잘 들었습니다.감사합니다. ♡
간헐적 단식에 대한 이해가 단편적임
댓글 감사합니다^^ 시간이 너무 길어지면 어려운 부분들이 있어 단편적인 부분들이 부각이 된것 같습니다~
제가 뇌전증 환자인데 잘들었습니다 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊 꼭 회복 되시길 바랄게요!!
아하
![[끼니 반란 Ep.01] 꼬르륵 소리가 나면 젊어지는 과학적 이유 | SBS 스페셜](http://i.ytimg.com/vi/9XV0owEjpFw/mqdefault.jpg)
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00:19 간헐적 단식 방법
02:45 아침밥을 먹지 않으면
03:45 간헐적 단식을 하면 안되는 사람
07:29 간헐적 단식 효과
08:28 마무리
간헐적단식을 오래하다가 시간차를 더 늘려봣는데 몸이 안좋아지는게 느껴지고 근육이 다 빠져서 요샌 대충하고 먹게됐는데 박사님 말씀들으니 공감이 많이 갑니다.역시 몸은 정직한것같아요.감사합니다^^
시청해주셔서 감사합니다^^
지금 간헐적 단식하고 있고
거의 매일 웨이트트레이닝하는데요
근력운동을 하셔야지 근육을 유지 또는 늘어납니다
7개월 간헐적단식 짧게는 16시간 길게는 21-22시간도 해봤고
운동병행하는데 근육 엄청 늘어서
당뇨때문에 시작했는데 당뇨가 거의 완치되었고 무엇보다 자신감 업되어서 삶의 질이 너무 좋아졌어요
498에서 93-110 공복혈당 나와요
저는 저혈당쇼크는 한번도 나질않았어요
간헐적단식보다 소식하는게 좋은건가요?
조금씩 자주먹는건 어떤가요?
조금씩 소식을 하시는게 좋을것 같습니다~ 하지만 체질 환경에 따라 달라 질 수 있습니다^^
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다~~
댓글 감사합니다^^
정크푸드라는 것은 맞지 않습니다. 쉽게 빨리 먹을 수 있도록 반조리된 음식이라고 해야 됩니다. 햄버거는 영양관리가 잘 된 음식입니다.
댓글 감사합니다^^
귀에 쏙쏙 잘 들었습니다.
감사합니다. ♡
시청해주셔서 감사합니다^^
간헐적 단식에 대한 이해가 단편적임
댓글 감사합니다^^ 시간이 너무 길어지면 어려운 부분들이 있어 단편적인 부분들이 부각이 된것 같습니다~
제가 뇌전증 환자인데 잘들었습니다 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊 꼭 회복 되시길 바랄게요!!
아하
시청해주셔서 감사합니다^^