📌내용정리 00:00 인트로 00:36 한국의 골다공증 폭증하는 이유 01:56 생명까지 위협하는 골다공증의 위험 03:54 반드시 피해야 하는 뼈를 녹이는 최악의 음식 05:07 구멍난 뼈를 꽉꽉 채우는 최고의 음식 06:15 의사들도 놀란 골다공증 약 없이 치료하세요! 08:00 정리 및 마무리
저는 기름지거나 단거, 짠거등등 별로 안좋아하고 건강하게 먹는편인데요, 한가지 포기 못하는게 오후 나른한 시간의 한잔의 커피라떼에요. 대신 주로 집에서 만들어서 우유도 1/3컵 정도 섞어서 먹는데 이정도도 골다공증에 많이 해가 될까요? 마른편이고 골다공증이 약하게 있긴합니다. 조언 주시면 감사하겠습니다!
📌내용정리
00:00 인트로
00:36 한국의 골다공증 폭증하는 이유
01:56 생명까지 위협하는 골다공증의 위험
03:54 반드시 피해야 하는 뼈를 녹이는 최악의 음식
05:07 구멍난 뼈를 꽉꽉 채우는 최고의 음식
06:15 의사들도 놀란 골다공증 약 없이 치료하세요!
08:00 정리 및 마무리
소금은 먹든안먹든뼈와는관계없지만 몸속에소금액이부족함 다른질병들을일으킴~~적당한 미네랄이들어있는건강소금은반듯이필요함~~
좋은 말씀 감사합니다😊
자꾸 자꾸 보게 되는
신기한 발성법을 가지신 선생님..
오늘도 많이 배우고 갑니다.
스쿼트..
벽밀기..
계단오르기..
감사합니다.^^❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
뼈건강나쁜음식!!
카페인 소금 알콜
콜라 탄산음료
튀김 포화지방음식
뼈건강좋은음식!!
칼슘
유제품 견과류
연어 고등어 계란
운동은??
가벼운 등산
가벼운계단오르기
아령
스쿼트
고무밴드운동으로
근력운동
벽 밀기운동
의자 앉았다일어나기
유익한정보 고맙습니다 ❤❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
스쿼트? ................🦵 무릎 안 좋으면............작살 날텐데🤔
조근조근 말씀 도움이 많았어요 감사합니대❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
77세라 무릎이 아파 내려 갈때는 뒤로
내려 가는게 덜 아파
늘 뒤로내려 같는데~
이제 뒤로내려가지
않아야겠군요~~~
감사드려요 🫠
좋은 말씀 감사합니다😊
좋아요 최고 입니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다 선생님 늘건강하세요 힘내세요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
ㅡ감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님 저는64세 여성인데 염분수치가 낮아서 병원에 2번이나 입원해서 치료를 받아서 평소에 간을 좀 세게 먹어라는 진단을 받아서 좀 짜게 먹고 있습니다
병원에서 진료 받고 안내 하신 내용으로 실천하시면 분명 회복이 되실거예요~^^
선생님 그렇습니다 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
퇴행성관절염이 잇는 사람도 계단타기 ,가벼운 등산 괜찮나요?
저도 퇴행성 관절염이 있어요
계단 타기나 등산은 무릎에 부담이 많다고 알고 있어요
평지 걷기나 좌식 자전거 타기가 좋다고 합니다
통증이 심하게 있다면 하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아 보시길 바랍니다.
저는 기름지거나 단거, 짠거등등 별로 안좋아하고 건강하게 먹는편인데요, 한가지 포기 못하는게 오후 나른한 시간의 한잔의 커피라떼에요. 대신 주로 집에서 만들어서 우유도 1/3컵 정도 섞어서 먹는데 이정도도 골다공증에 많이 해가 될까요? 마른편이고 골다공증이 약하게 있긴합니다.
조언 주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요 건나물TV 입니다.
우선 진료, 진단에 대한 답변은 댓글로 전달을 드릴 수 없습니다.
현재 몸 상태, 개인차가 모두 다르기 때문에 다니시는 병원에 문의를 하시는게 가장 안전하고 정확한 안내 입니다.
도움을 드리지 못한점 죄송합니다..
꼭 먹고싶을때만 한잔 드시면 괜찮치 않을까요
운동도 하면서요 ㅎㅎ
꼭먹고싶을때만 한잔 드시는건 괜찮을듯여
운동열심히 하면 되지요 ㅎㅎㅎ
그렇구나
시청해 주셔서 감사합니다 😊
안녕하세요
저는 56세 여성이고 검사결과 골다공증수치가 2.3이래서
프를리아 6개월에 한번씩 꾸준히 3년째 맞고있는데 수치변화가 하나도 없답니다ㅠ
주사를 맞아도 수치가 좋아지질않으니 걱정입니다
아메리카노 1잔은 꾸준히먹고있는데 그게 영향이 있을까요?
상황 체질에 따라 달라 질 수 있습니다.^^
뼈 안 부러지고 싶죠 그게 맘대로 되나요?ㅠㅠ
네 그러니 지속적인 건강관리가 필요 한것 같습니다^^
김박사님 감사합니다. 다리뼈가 많이 쑤시는데 운동이 모자라서 그런지요
여러가지 원인이 있어 운동 부족이 있겠지만 다른 원인이 있을 수도 있습니다~
혹 점점 심해진다면 꼭 진료를 받아 보시길 바랍니다
자세한 설명 감사드립니다^❤^
우유는..뼈건강에 별로 도움이 되지 않는다고
어느 유튜버님이 말씀하시던데요 ㅎㅎ
(성인은 굳이 젓소에서 나오는 우유를 먹을 필요가 없다고요)
헤깔립니다~저는 안먹지만요ㅎㅎ
뼈건강을 위해 우유보다 좋은 음식들은 많이 있습니다 :)
소금물도 안좋은거였네요
자주 많이 섭취하는건 몸에 좋지 않을 수 있습니다^^
소금은 뼈와 관련이 없다고 합니다.
과도한 소금 섭취는 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다^^
뼈에 안좋은 음식:
카페인, 알콜, 탄산음료, 튀김류, 저탄고지
금연필수
시청해 주셔서 감사합니다 😊
비타민 D꽁치는 어떠한가요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~