💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова
HTML-код
- Опубликовано: 5 янв 2021
- ❤️ КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ❓-частый вопрос на приёме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ САХАРА крови:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Самое главное в диете - ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, так как даже медленные углеводы (гречка и серый хлеб) при употреблении в большом количестве дают выраженный подъем сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰КОМБИНАЦИЯ УГЛЕВОДОВ С БЕЛКОМ И КЛЕТЧАТКОЙ -гречка, съеденная с куском курицы🍗 и овощным салатом🥒, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное помнить: ❗️НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ из диеты, так как углеводы нам жизненно необходимы-это самый лёгкий источник энергии. Даже на строгой низкоуглеводной кето-диете мы оставляем 20 гр усвояемых углеводов в сутки. Без углеводов нас ждёт КЕТОАЦИДОЗ и НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.✅ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Самый простой и быстрый способ снизить сахар -ГИМНАСТИКА: за 15 минут активного кардио можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ САХАР на 2-3 ммоль/л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ-до 13 ммоль/л. Если сахар выше, то подколка инсулина, а не нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И нагрузки выбираем ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без диких стрессовых нагрузок (риски выброса кортизола на стресс и рост сахара крови и риски гипогликемий и дальнейшего роста сахара крови из-за выброса гликогена печенью).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При умеренно повышенном сахаре крови мы корректируем табетированную терапию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При очень высоких сахарах-при ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ (сахаре выше 13 ммоль/л) снижаем сахар подколкой короткого инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПЛАВНО СНИЖАЕМ САХАР КРОВИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сахар крови нужно снижать медленно, так как БЫСТРО СНИЖЕНИЕ САХАРА КРОВИ ОПАСНО ДЛЯ 🧠центральной нервной системы: при резком снижении сахара с привычно высоких сахаров (13-15 ммоль/л) до нормального сахара (5-6 ммоль/л) есть риски не только симптомов ГИПОГЛИКЕМИИ, но и ОТЁКА МОЗГА и КОМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому САХАР СНИЖАЕМ МЕДЛЕННО: с 13-15 снижаем до 8-10 ммоль/л, а дальше в течение 2-4 недель доходим до целевых сахаров. ЧЕМ СТАРШЕ ВОЗРАСТ ПАЦИЕНТА, ТЕМ МЕДЛЕННЕЕ СНИЖЕНИЕ САХАРА с привычных сахаров крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН ПОВЫШЕННОГО САХАРА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
при СД2- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ- то есть повышение чувствительности к инсулину (диета, нагрузки, препараты), при СД1 - ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИНСУЛИНОМ- подбор адекватных доз инсулинов. И как при СД2, так и при СД1 важна работа со стрессом и снижение кортизола с целью повышения чувствительности к инсулину.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 
Наука
Дело в том, что диабетики после установления диагноза остаются один на один со своей болезнью. Эндокринолог в лучшем случае молча выпишет таблетки. Поэтому очень ценны лекции Ольги Павловой. Спасибо ей!
А мне сказали интернет в помощь
@@user-ez5gl5hp6l мне вообще кучу буклетов в руки дали, и сказали- Я СПЕШУ В СТАЦИОНАР..
@@user-lm9gp5ti7j йййфФффййй
@@user-ez5gl5hp6l 😊
Сто процентов. Брошены, как слепые котята.
Нет слов чтобы выразить свою благодарность за ваше добро, которое вы несёте людям ❤
Какая умничка, настоящий врач, что очень редко в наше время. Будьте здоровы и радуйте своими советами. Очень приятно слушать, учиться и смотреть.
Еще и красотка
@@dinadarsi6992 отличныйканал
Какой качественный монолог! Как прекрасно и ясно Вы излагаете мысли! Без всяких запинок, подборов слов, слов-паразитов и так любимых всеми "ЭЭЭ"... Одно удовольствие Вас слушать. Очень рада, что "напала" на Ваш канал. Как раз столкнулись с преддиабетом. Всё донельзя доходчиво. Вам большущей удачи и огромного здоровья!
Одна из не многих блогеров , с грамотным подходом к проблемам диабета и правдивыми реальными советами
Ль
Вы отличный доктор все понятно конкретно
Согласен со сказанным👍
0
@@user-ez7em6cg6f Ф
Народный домашний доктор!
Сердечная благодарность Вам!❤
Уважаемый доктор,огромное вам спасибо за такую подробную информацию про нашу болезнь и диету редко встретишь специалистов на таком уровне.Будте здоровы.
Комментарий в поддержку канала.
Вы умничка Ольга Михайловна. Дай Вам Бог здоровья 🙏
Дай Бог вам здоровя
Замечательный комментарий🧑🏻⚕️
Здорооо сказано👍
Спасибо родная
@@user-mh6hl6cg7i 9щ
Очень жаль, что можно только один раз "КЛАСС" поставить!
Хотелось бы услышать о молочной пище, можно ли молоко или только кислые, это раздел питания, у меня телефон недавно, а возраст после 70 не могу как искать, пожалуйста затроньте тему «Диетона интересна миллионам, разные врачи топ
О
Все врачи о диете говорят разное, хотелось услышать ваш совет и помощь, при рождении Вас Боженька поцеловал в головку!
Спасибо
Уважаемая, Доктор. До чего же приятно Вас слушать! Ваша речь вселяет уверенность в том, что мы диабетики не одиноки, а с таким Доктором не всё так плохо в нашей жизни. Очень компетентный и грамотный специалист. Спасибо за поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья, и побольше выздоровевших пациентов.
Спасибо за внимание и уважение к пациентам! Редко вижу таких врачей. Завидую тем,кто может с Вами общаться. Они уж точно поправятся. Успехов!
@@user-uh7wh9sw7b
Х
Прекрасный комментарий👩🏼⚕️
Где взять такого доктора,нам бы его в уфу в 8 поликлин.
У нас скорая не приезжает отправляют в поликлинику,а там не компетентные молодые специалисты
Было ло бы чудо, если бы в поликлиниках были такие доктора...
Ольга Михайловна,наш дорогой Доктор,Вы первый доктор,который так доступно и благожелательно разъясняете нам-пленникам этого заболевания как нам быть и жить с надеждой.
Вас так приятно слушать.
Низкий Вам поклон,уважаемая Доктор-Ольга.
Ольга Михайловна, как убрать рост жирового слоя при инсулиновой зависимости
Как я благодарна такому замечательному врачу,я столько не знала.Доктор,пусть у Вас все будет хорошо,спасибо,Вам за Ваше доброе сердце.
Какой грамотный доктор!!!👍👍👍👍 Это же надо вот так , на языке понятным для простого народа, донести сложные медицинские моменты. Спасибо вам огромное за то, что делитесь такой важной информацией с нами. С нашим недугом для нас очень важно иметь эти знания и применять их в своём питании.
М ммэ м "х00
Ольга Михайловна огромное-преогромнейшее спасибо за ваш канал,постоянно его изучаю,всё очень понятно,грамотно и доступно для понимания 🙏🙏🙏❤👩💼
Разделяю Вашу точку зрения 🤝
Молодец! Спасибо! Очень понятно приятно и интересно!
Ххххххххх
Уважаемая Ольга Михайловна, Ваши лекции очень ценны,она мотивирует нас к правильному питанию,спасибо от души!
Доктор вы большой профессионал
очень умный доктор
Ни одного лишнего слова, четко, ясно, доходчиво, грамотно!!! Дай Бог Вам здоровья. Очень рада, что я на Вашем канале!!!
Спасибо
Вам за интересную и грамотную информацию
.и
...щ7
Вывод. Употреблять всё в меру. И как больше двигаться.
Ответ : употреблять всё в меру.
Почему я 15 лет не знала о Вас Ольга Павлова?!Вы вдохнули в меня Веру в лучшее!
Сегодня Вас послушала и появилась надежда.Дай Вам Бог здоровья!
Наверное потому,что она не была ещё 15лет назад доктором.
Господи, где такие врачи!!!!
ОЛЬГА 🌺🌺🌺 , С СОЧЕЛЬНИКОМ !!! ЗДОРОВЬЯ , БЛАГОПОЛУЧИЯ , ПРОЦВЕТАНИЯ !!! СПАСИБО ВАМ , ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ !!! 🌸🌸🌸🌷🌷🌷❤❤❤
С наступающим Рождеством! Удачи, процветания и всех благ! Огромное спасибо за ваш труд и помощь нам!
Благодарности нет границ!
Вы замечательный доктор и лектор!
Спасибо!!!
Спасибо большое, Ольга Михайловна, за ваш труд! Информация очень важная и нужная. Очень вам благодарна за ваши лекции. Ваши лекции помогают жить и осознанно заниматься своим здоровьем!❤
Спасибо огромное за ваши консультации! Вы самый лучший врач , высокопрофессиональный, грамотный 👍👍👍
Вы доктор от бога, какая вы умница, если бы все доктора так объясняли то наверное меньше было больных с осложнениями. Спасибо огромное вам! Счастья вам!
Олечка, милая,любимая,Вы бальзам для нас.Ни один врач так отлично не об.ясняет.Вам низкий поклон🙏🏼.Берегите себя.
Спасибо♥️ Ольга Михайловна, Вас заслушаешься! Очень нужная и поучительная информация!🌹🌼🌺
Эх,как же я раньше раньше Ваш канал не нашёл. Очень сложно всё постигал методом проб и ошибок. К с сожалению, в нашем районе докторов вашего уровня нет. Вы очень многим помогаете. Вы очень хороший человек!
Ольга Михайловна,дорогой наш доктор,с Рождественским Сочельником вас,здоровья,здоровья и ещё раз здоровья,мира,любви,всех благ!
КАКАЯ ВЫ УМНИЦА!!!!! ВСЕ ПОНЯТНО.ПРОСТО..КАК ЗА ГРАНИЦЕЙ СЛОЖНО В МЕДЕЦИНЕ. НИЧЕГО НИКОГДА НЕ РАСКАЖУТ .К ВРАЧАМ НЕ ПОПАСТЬ.ВСЕ ЗАПУЩЕНО ПО ОТНОШЕНИЮ К ПАЦИЕНТАМ .СПАСИБО ВАМ
Ольга Михайловна ваши консультации бесценны,такие как вы врач от бога должны быть в министерстве здравоохранения,спасли бы большую часть населения
Какой удивительный доктор! Спасибо вам, повезло вашим пациентам!Жаль, что не все врачи такие..
Вы думаете , что на приеме они всем своим пациентам читает такую лекцию
. На приеме она ведет себя так же , как и все другие врачи .
Спасибо, что кто то реально заботится о диабетиках.
Спасибо Вам большое за такое разъяснение. У нас эндокринолог - это только название профессии. Спасибо Вам ещё раз.
Спасибо,у меня так и получилось : я сдала анализ -10,98,шок( около двух лет не сдавала),а был в пределах 6,0- 6,4.Исключила всё сладкое,сдобное,молоко,творог, перешла на трёх разовое питание,предпочтение салатам. Стала болеть голова,появилось шатание,слабость в ногах.Вес за пять дней уменьшился на три кг,сахар стал : с утра- 7,5,перед ужином, обедом - 6,5.А гликолизированый гемоглобин- 9,5
Ольга Михайловна за вашу медицинскую грамотность 500 тысяч лайков, вам советую засчитить докторскую степень в Оксфордском университете по линии медицины!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, дорогой наш Доктор! Вы так помогаете нам! Ваши рекомендации подробные, понятные... Живу в большом городе: врачей много, но никто никогда мне ничего не об'яснял... Как хорошо, что нашла Вас на просторах интернета. Здоровья Вам, Радости и успехов!
c другой стороны..как врачи будут обьяснять всем пациентам как исправить проблему. она никогда не уйдет домой!!!!! вот на это благо нам ютуб .можно один ролик смготриеть хоть 20 раз!!!!
@@violettafiolet2250 Глупые рассуждения. Врач обязан рассказать пациентам о рисках и помощи самому себе.
@@user-bo3vu4bh2r при чем тут глупость!!! это мой 21 опыт , живя в EU, в каждой стране своя система, пишу значит я это знаю. ходите к своему, если нравится
@@violettafiolet2250 0
ОЛЬГА!!! ВЫ ЗОЛОТОЙ ДОКТОР. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ.
Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное и низкий поклон. Пока я не нашла своего эндкринолога - Вы моё спасение. Очень информативные ролики. Ничего лишнего, чётко, емко и по сути. Здоровья Вам и вдохновения. Спасибо что делитесь такой ценной информацией.
Спасибо что Вы есть.Повезло Вашим пациентам с таким грамотным врачом.Будьте счастливы и здоровы
Просто необходимо расширять знания по удержания сахара в крови. Спасибо за доходчиво разъяснение
Ольга Михайловна! Я белой завистью завидую тем людям, которые проживают в Вашем городе...У них есть такая уникальная возможность попасть к Вам на приём...Какие они счастливые!!! Сто процентов что они получат от Вас помощь и выздоровление.. З А В И Д У Ю !!!
Ещё раз спасибо Ольга Михайловна за вашу драгоценную информацию для диабетиков , вы наше спасение .
Это точно
Огромное спасибо где ж такие доктора как вы и подписался и лайк поставил
Ольга! Человеческое спасибо Вам за данные рекомендации❤
Очень благодарна Ольге Михайловне за такое уважительное,грамотное,доброе отношение к нам,нуждающимся в её помощи!Спасибо Вам,низкий поклон.
Епоху.
Спасибо вам доктор все доступно и понятно
А какую диету нам держать скажите пожалуйста
Скажите,если гликелирований сахар5,95 а с пальца 6,9 Нада уже принимать таблетки,?
@@user-rg2ip6eo7m лзл
Вы самая грамотная врач эндокринолог
Доктор,вы настоящий доктор!!!!!!!
Любимый доктор, спасибо большущее
Большое уважение к шикарному профессионализму Доктору с Большой буквы ! Вам Ольга!
Вывод такой: Не объедаться "запрещёнкой",а уж если и кушать,то правильно и немного". Спасибо большое за видеоурок.
Как я завидую Вашим пациентам.Очень жаль,что нельзя приехать к Вам.Счастья Вам и всего о чем Вы мечтаете
Спасибо Вам большое,на приеме у врача,ничего нам не говорят,молчком что то пишут и уходим в непонятке от врача со своими догадками,мыслями
Точно пишут пишут и всё досвиданье не поймёшь куда и зачем
Уважаемая Ольга Михайловна, Вы Доктор с большой буквы! Очень помогают ваши лекции! Много узнаешь о правильном питании из ваших уст. Ведь при заболевании важна диета и физические нагрузки.
Благодарю Вас ❤
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ 💐💐💐💐💐💐💐
Милая Доктор Ольга.Спасибо Вашим родителям за такую интелигентную и обдарованую дочь.Спасибо Господу Богу за то,что он посилает нам такого грамотного Доктора.Дай,Вам,милая Ольга всех земних и небесних благословений.Низкий,Вам,поклон за Вашу безценную помощь.Дякуємо.
Приятно слушать! Понятно, не монотонно, всё по полочкам!
Ольга Михайловна Вы Супер!
👍🏻👍🏻👍🏻🌺🌸🌺
Спасибо вам за человечность и профессионализм! Так нужны ваши лекции! Все рассказываете доступно и грамотно!
Дорогая Ольга Михайловна с Новым Годом и Рождеством,здоровья успехов в Вашем благородном труде и только радостных впечатлений,СПАСИБО большое за видео 🙏🎄❄️
Жрать надо меньше и никакого сахара не будет
Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝
Вот и жри меньше
@@user-zq5bv9zj1l это зависит от поджелудочной железы. Не умничайте, если нет ума!
С рождеством христовым спасибо за ваш труд
Нам бы такого врача 😉
Спасибо доктор Ольга Михайловна Павлова за большую информацию по поводу диабета,с удовольствием прислушиваюсь !
Какая вы умница !!! Спасибо , за грамотную и доступную подачу темы !!!
Какая умница.спасибо за ваши обьяснения.приятно слушать.здоровья вам и добра
Восхитительно красивый и грамотный доктор.
Спасибо. Теперь понимаю,почему при нормальном сахаре меньше 5,мне так плохо,всё удивлялась.
Какая умная , образованная женщина 👩! Молодец!
Тот
Какой хороший врач, объяснила все понятно и доходчиво..
Какая умница !Везет же кому-то на врача!
Спасибо доктор, все доступно рассказано и большая помощь для нас. 💞
Ольга Павловна,Вы теперь все время со мной рядом,как хорошая советчица!Спасибо Вам!
Спасибо Вам большое за ваш труд! Я смотрела видео как на одном дыхании. Сколько хожу на приём к врачу я не слышала чтобы так доходчиво, простым языком все это уложить в голову пациенту. Ну все понятно! На канал попала вообще случайно, теперь просмотрю все записи. Благодарю вас!
Какая же вы молодец! Все так понятно и доступно объяснили. Большое Вам спасибо!
Ольга Павлова здраствуйте я каждый день хожу 4.5.6.километров когда как при этом я на диети и чювствою себя хорошо спасибо за вашу работу
Какое Вам большущее СПАСИБО, Доктор Ольга!!! Я этого не знала. Здоровья Вам во все органы! Денег во все карманы! Счастья во все углы! Терпения и процветания!
Х
Даа,от сердца..
Только так такому ДОКТОРУ..
@@user-ss9sr5nq4hШарипа,а вам...много..за добрые слова..
Спасибо Богу, что ВЫ есть!
Как всегда очень грамотно, понятно и как всегда, огромное Вам доктор СПАСИБО!!!
Как всё понятно .Огромное спасибо вам, Ольга Михайловна! Здоровья вам и всех вам земных благ!
Это настоящий доктор,поэтому лайки коментарии от всего сердца,она заслуживает не только лайки.
Большое спасибо за подробное объяснение, нам старикам это очень важно и полезно знать и применять.
Здравствуйте Ольга Михайловна!!! Спасибо Вам за Ваш труд! Все очень понятно и доступно. Вы-наше спасение! Дай Бог Вам крепкого здоровья!!! Вот бы побольше таких прекрасных докторов, жизнь многих людей стала бы значительно лучше!
добрый день доктор, прослушав вас получила огромное удовольствие! спасибо за профессионализм, очень все грамотно объяснили! Будьте здоровы!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
@@user-qt8yu2dw7v ap
87
87
8
спасибо за ваши знания живите долго на благо жителям земли
Дай Аллах долгой и здаровой жизни😊
Вас очень приятно слушать. С праздником.
Очень доходчиво и понятно! Дай Вам Бог здоровья!
Спаси Вас Бог, доктор! Вы красавица и умница!
Ольга Михайловна, с Рождеством! Здоровья, счастья, благополучия Вам и вашим близким! Спасибо за ваш труд, за помощь, за поддержку и надежду. Процветания вашему каналу.
Огромное СПАСИБО, Ольга Павловна! Выручает.
спасибо!
очень вовремя в праздники напомнили нам то, что мы знаем, но часто забываем )))
Олюничка, лучше Вас никого нет!!! Здоровья Вам, Доктор!!! Наконец то услышала,что меня интересовало.Кроме диабета УЗИ показало 2 узла на щитовидной железе, один больше2см , другой маленький.Здала анализы-все в норме.Уделите, пожалуйста, внимание про щетовидку.Спасибо Вам огромное за Ваш труд!!!Пусть Ваш ангел всегда Вас хранит!!!
Уважаемая Ольга Михайловна !Мне 82 года, я подписалась на ваш канал и вот у меня проблема и паника с сахаром в крови. Всегда сахар мой был 5,2 5,7,9 ,А сегодня и вчера подскочил 6,7 , и сегодня 8,5. Живу одна инв. "2 группы по коленям обеих ног, но хожу и на улицу иногда....Я просто слышала, что халва укрепляет иммунитет и зефир и вот приложилась и наделала себе проблемы, а теперь сижу только у вас и всё вычитываю... но устаю Вот теперь что то буду делать. СПАСИБО ВАМ ЗА УМНЫЕ И ДОХОДЧИВЫЕ ВАШИ ПЕРЕДАЧИ ! Я много написала, простите, Люблю зефир, но теперь что то надо делать. Читаю все ваши советы Б Л А Г О Д А Р Ю ! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ !!
Слава всевышнему, нашла своего доктора, успехов вам в работе, благодарю вас
Ольга Михайловна вот бы нам такого грамотного врача !!!
Спасибо Вам за консультацию!
ХраниВас Боженька заВашу доброту и Ваши знания,удачи издоровья Вам❤❤❤❤❤
Спасибо ! С Рождеством!!!
Благодарю вас за ваши беседы
Огромное спасибо за прекрасную лекцию!
Спасибо большое.Вы такая умничка.