Meyve ŞİŞMANLATIYOR Mu? - Meyve Yemek için EN DOĞRU Zaman!
HTML-код
- Опубликовано: 25 янв 2019
- Meyve şişmanlatıyor mu? Günde ne kadar meyve yemeliyiz? Meyveyi ne zaman yemeliyiz, ne zaman yememeliyiz? Meyve hakkında bilmeniz gerekenleri bu videoda derledim.
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET VE BESLENME DANIŞMANLIĞI : goo.gl/UXAKcw
► MEYVELERİN İÇERDİKLERİ FRUKTOZ MİKTARLARI : goo.gl/JtMNfQ
►Bu videoda neler var?
Meyve yemek şişmanlatıyor mu? Meyve zararlı mı? Fruktoz, yani meyve şekeri vücutta nasıl kullanılıyor? Meyveyi ne zaman yemeliyiz, ne zaman yememeliyiz? gibi soruların yanıtlarını bu videoda bulabilirsiniz.
Hem sporcu beslenmesi, hem de sağlıklı beslenmede meyvenin önemli bir yeri var. Vitamin ve sağlık deposu olarak görünen meyveler ne kadar masum? Tüketirken nelere dikkat etmeliyiz? Günde ne kadar meyve yemeliyiz? Bu soruların cevaplarına göre beslenmemizi düzenlerken daha fit ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşabiliriz!
Diğer Videolarımız:
► FİTNESS MUTFAK ALIŞVERİŞİ MASRAFLARI - GÜNCEL FİYATLAR (2018)
• FİTNESS MUTFAK ALIŞVER...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► İKİ MALZEMELİ DİYET EKMEK TARİFİ: UNSUZ EKMEK!
• İKİ MALZEMELİ DİYET EK...
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İşbirliği için ► emre@fityemek.com
🎧 Polaroid by extenz / extenz
🎧 Blue Wednesday - 90s Kid
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
#fityemek #diyet #meyve 
Спорт
![Chk Chk Boom - Stray Kids ストレイキッズ 스트레이 키즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240719](http://i.ytimg.com/vi/63QPwqCRGcw/mqdefault.jpg)
Sarrdı, sarııyo.
Reyiz sende mi deep Türkiş fmmdmd
Tsss yılan furkan
Dikkat et bu adama dolandırıcı bir adam bu
AĞIRSAĞLAM seni Amerika’ya yollayayım mı 😀
Green Card Furkan
"Bir zamanlar güçlü bir tarım toplumu olduğumuz için"
Before AKP
@@alimustafayev8717 hahhaha cok komiksin
@@Yunus-ck3mb Arkadaş doğru demiş. Kanadadan bile mercimek ithal ediyoruz
Lan tam orayı söylerken bu yorumu gördüm 😁
Edit: meyve şişmanlatabilir ama MUZLAR ASLAAAA
@onrald muz meyve sayılmaz mı ya
@onrald oturdum İnternette bikaç siteye baktım, muz meyveymiş
@@kardelen.4856 internetteki bilgiler doğru değil yiğenim
@@taha5814 interneti boşver, bence de muz meyve (ve niye bunu konuşuyoruz)
@onrald :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
144p ye aldım kalite düşmedi
Oooo😎😎😎
Mümkün olsa bütün hayatımı meyve yiyerek geçirebilirim. Teşekkürler fityemek. 🍉🍓🍏🍒🥝
Çok açıklayıcı ve güzel video emeklerine saglık :)
"Meyve derimizi kalınlaştırır mı!" diye soran biri mi var cidden yaw?
Açıklayıcıydı aklımda bu konu vardı teşekkürler
Fruktoz miktarları için teşekkür ederim. Meyve çok severim. Ben çok yüksek olur diye bekliyordum, değilmiş. 50 gram alabilmem için yaklaşık 5 elma yemem gerekiyor. O yüzden bayağı rahatladım.
Teşekkür ederim baya faydalı oldu 🌼🌼
yediğim meyve sadece şuan muz yiyorum muz gerçekten muazzam bir ürün muz tatlı krizlerine birebir muz diğer meyvelerden ayırmamız gerekiyor :D
abi sen anlatınca her şeyi anlıyorum emeğine sağlık.. tek aklıma takılan, antrenmandan sonra tercih etmeyin dedin, başka bir spor hocasının videosunda da kan şekerimiz düştüğü için basit şekeri antrenman sonrasına saklayın, sağlıklı yağları spordan önce tüketin diyordu. hangisini yapayım? kafam karıştı.
Şu dünyadaki en yararlı kanal değilse bende bişey bilmiyorum .
Ulan yemin ederim bu meyve olayını hep merak ediyordum çok saol acikladigin için👍👍
Meyve bağımlısı olarak ben bu videoyu yeni gördüm.Teşekkürler muz reis
Gerçekten bilgilendirici bir video olmuş teşekkürler , aklımdaki bir çok soru işaretinin cevabıni buldum.
Teşekkürleeeeeer 👊😊öz ve faydalı bir video olmuş emeğine sağlık 👏
Evladım sabrımımı sınıyorsun ?
Hocam gidin işinize
Şackağckaşxk
Hocam lehmacun yiyebilo muyuz?
Siz gerçekten canan karatay'mısınız?
@@mehmetekyazilim5 evet
meyveyi aksam yemeyin yeter, hepsi muthis faydali , 1 adet veya porsiyon olmak sartiyla.
Ben de fruktoz metabolizması hakkında bildiklerimi yazmak istedim.Vucüdumuzun bir karbonhidratı(monosakkariti)enerji olarak hücrede kullanabilmesi için hücre içinde fosfatlanması gerekir bunu yapan 2 3 enzim vardır bunlardan ikisi de heksokinaz ve fruktokinazdır.Heksokinazlar glukoz galaktoz ve fruktozun fosforillemesini yapabilir.Fruktokinaz ise sadece fruktozun fosforillenmesini ve glukolitik yolağa girerek enerji olarak kullanılmasını sağlar.Vucüdumuz genel olarak üzerinde karbonhidrat yükü çok yoksa o gelen öğünde tercihini heksokinazdan yana kullanarak glukolitik yolağın hız kısıtlayıcı enzimi olan PFK-1 enziminin kontrolünden geçerek enerji üretir fakat vücuda aynı anda fruktoz ve glukoz beraber yüksek miktarda alınırsa vucüdumuz fruktokinazı da kullanmaya başlar fakat bu fruktokinaz enziminin bir dezavantajı vardır bu da PFK-1 enziminin kontrolünü aşarak enerji üretim metabolizmasına sokar bu da kontrolsüz bir şekilde vucütta asetil-koa(krebs döngüsünün öncülü) üretilmesine sebep olur.Vücudun bu gelen fazla miktarda kontrolsüz enerji sağlayayıcısını doğal olarak yağ yapımına yönlendirir bu da yağlanmaya hatta uzun süreler glikoz ve fruktoz beraber yenildiğinde ateroskleroz denilen damar yağlanmalarına bile sebep olabilir.Bunun için olayın özü bir öğünde tahıl,pirinç,makarna tarzı şeyler yiyorsanız sonrasında hemen meyve yemeyin en az 1.5 saat bekleyin veya bir öğün yapacaksanız en az 1.5 saat öncesinde meyve yiyin.Yanlışım varsa düzeltin lütfen :)
Hocam Tıp,Biyoloji,Beslenme ve Diyetetik arasından hangi bölümü okuyorsun :)
@@muaz199 Tıp 5. Sınıfım da metabolizmaya özel ilgim var fitnessdan dolayı 😄
antrenman öncesi elma, yulaf ve pirinç yerim bu dediğine göre kötü bir şey mi yapıyorum. Elma 150 gr civarı.
@@furkancankaya6252 Helal olsun hocam çok bilgilendirici yazmışsın stajlarda kolay gelsin :)
@@nicepicbro3425 Bence ya pirinç,yulaf ye yada elma ye ikisini beraber yeme uzun dönemde faydasını görürsün.Onu da 1.5-2 saat önceden ye ki sindirimi tamamlansın karaciğer alacağını alsın, kan şekeri düzene gelsin.
Merhaba Emre,
Bunların ışığında aklıma şu soru takıldı juicing diyeti yapmak zararlı mıdır?
Mesela Fat, sick, nearly dead belgeselindeki diyeti yapıyorum ben. Gündüz yemek yemeyip meyve suyu içiyorum. Sadece akşam yemeği yiyorum protein ağırlıklı. Bu durumda karaciğermin yağlanmasına sebep olur muyum?
Lütfen cevap yaz benim için çok önemli bir konu bu :)
Sen bu alemin kralısın reis Allah seni başımızdan eksik etmesin muz reis çok güzel bir video olmuş herkes meyvelerden korkuyorlar
1 aydır diyetteyim. Diyet öncesi seni dinlemek beni motive etmişti çok. Teşekkür ederim hayatıma katkın için.
Ben de diyetten vazgeçeceğim zaman hep fit yemek açıyorum 🤭
@@kedygurumiyol al
Tessekur ederiz muz reis adamsin sen.
Allah razı olsun
O kadar sağlık uzmanı doktor izledim hiçbirini senin gibi anlaşabilir olmadı
Sağ ol Abi
ALLAH razı olsun
Abi video efsane ama benim düşüncem başkası için bilmem de arkadaki müzik biraz sesini bastırmış.
Süt ve laktoz özelinde de bu tarz bilgilendirici bir video yapabilirsen çok güzel olur.
Vegan olun süt urunleri ödem yapar bol bol hormon kazein laktoz icerir :)
@@yesimsen5485 kazein ama yararlı bişi reis
gece proteini
@@yunusenversahin9907 kazein inek ve buzağı icin yararli. Buzagisan bilemicem
@@yesimsen5485 Vücut geliştirme kanalında da vegan olun demezsin be dhdjdjsjdjdjj
Gainz tarifi gelirse on numara beş yıldız olur.👌
100 numara 1000yildiiz olur karsim
Ve yine beğendim. Özet çok iyi olmuş😊
Sen nası bi kralsın seviyoruz seni
Emeğinize sağlık !
Yeni yeni meyve yeme alışkanlığı ediniyorum ama bi yandan da yerken hep suçluluk hissediyorum. Tabloya da baktım ve şu an kendimi kuş kadar hafif hissediyorum
Bal hakkındada bilgi verir misin
Ooooo 200k Ho kardeşimmm
Aaaaaa 700k
Teşekkürler güzel bilgi
Teşekkürler ❤️
Güzel video ellerine sağlık yalnız bir sorum olucak torku marka çikolatalar'da şeker olmadığı söyleniyor sence bir sporcu bu tarz bir çikolata tüketmeli mi yoksa tüketmemeli mi?
Ahmetcan Gümüş
Bunu ilk defa senden duydum . Üstlerinde ‘Şeker ilavesiz’ yazıyor mu? Torku’nun tüm çikolataları için mi söyledin?
Antreman sonrasi basit seker tüketimi ile insulini firlatip sonra tekrar ayni hiz ile düşerek anabolic'e yol açmak bodybuilding ile ilgili yanlis yonlendirici bir dokunus olmuş aksi halde faydali bir video...
Sağlam kafa, sağlam vücut, saf bilgi... Adamsın dostum! Yola devam...
Allah razı olsun çok güzel anlattınız. Bayıldım. Kötü yorum yapan şahıslar gözü kör olmuş galiba anlamış değilim böyle yorum yapanları
Çok tatlı bu çocuk yaa verdigi bilgilerde 👏👏
Çorba tarifi de baya çekişti meyvelerle. Bence onun da hakkını vermek bir video da çorba tarifi çekmek lazım.
Reis okullar açılıyo evde yapıp okula götürebileceğimiz az kalorili bişeyler ayarlarmısın bize bizde yapalım :)
Antrenmandan sonra herhangi bir şey yemek beni rahatsız ediyo. Direkt proteinli şeyler yemek yerine ayran içsem aynı görevi görür mü? Yanıtlarsan bana çok katkısı olacaktır((:
Allaaam bugünün cumartesi olduğunu unutmuşum şu an çok mutluyum
@@enestas6819 yavaş gel shdjdgjgh
bu yorumu 2 yıl sonra görmek :((
Emre abi meyveler pişince beyaz şekerden daha kötü oluyor diyorlar doğru mu örneğin śeker yerine muz koyduğumuz bir kek beyaz şekerli bi kekten farkı kalmıyor mu ?????
Boy 1.84 ,ağırlık 65kg. Yeniden spora başlıyorum,seni de yeni keşfettim. Umuyorum ki tariflerinle 85 kg. göreceğim. 22 yaşındayım hayatımda hiç 65 üzeri çıkmadım. İlk videonu izlediğimde kanım ısındı,youtube tr deki sayılı kaliteli içerik üreticilerinden birisin. Başarılarının devamını dilerim. Bizi kaliteli içeriklerden uzun süre mahrum etme dostum.
Oldunmu 85?
Çok güzel video. Glikoz içinde benzer bir video yapar mısın?
Reis bir şey sorucam ayvada kaç bulamadım listede de ?
Güzel video olmuş
Spora gitmeden önce Türk kahvesi-Muz-30 Gr kadar kuruyemiş yiyorum.Bunu kesmeli miyim ? Yoksa devam mı ettirme mi önerirsiniz.(Kilolu biriyim bu arada)
Cok gözel anlatim seviliyosun bilgilerinle abi Azerbaycannan selam
Bayiliyorum bu videoya yaa
Demekki muzu spordan sonra yemek efsane mi oldu. Bunumu anladım. Kas glikojenini doldurmak için basit şeker ve k.hidrat alınmalı. Ben genelde spor dönüşü torku çikolatalı süt alıp evde bir dilim tahıllı ekmek tüketiyom.
Muhteşem video reis eline sağlık
Gidipte akşam tv karşısında oturup kilo kilo meyve yerseniz tabiki şişmanlatır o enerjiyi harcayamıcaksınız zaten ve herşeyi geçtim güzelim karaciğeri mahvoluyor.
cansın emre kalp kalp kalp
Bu videoyu meyve yerken izledim ve mutluyum.
Akrabalarım tarafından çok meyve yiyorsun lafını çok duyan birisi olarak baktım erik mevsimi dışında günlük 50 gramı aşmadığımı gördüm. Bir tane erikte nasıl 2,03 gram fruktoz olabilir ya? Resmen hüsrana uğradım şu an.
Abi ben okuyorum ve okulda nasıl beslenebilirim bilemiyorum bana yardımcı olur musun?🤔😶😶
Günde bir kaç tane portakal yiyip kendimi kötü hissediyordum şimdi sayısını arttırabilirim 😁
Yulafı kavurarak tüketmek zararlı mıdır?
Sağol başkan güzel oldu
Selam. Yemek ile ilgili tavsiyelere açığım, senin tavsiyelerini de epeydir takip ediyorum.
Pilav yaparken tereyağ kullandığını gördüm, çoğu diyetteki kişi bana bunun yanlış olduğunu yağı tamamen hayatımdan çıkartmam gerektiğini soyledi ama kardeşim pilav da 1 yemek kaşığı atmadan yenmiyor ki ?
Diyet yaparken karbonhidrat tüketimi hakkında bu tarz şeyler için bilgilendirici şeyler demişsindir illa ki ama bence güzel bir video konusu olabilir..
sağlıklı yağı çıkartmaman gerek o tür söyleyenler 5 yıl öncesinde kalmış.
Tereyağ zeytinyağ fıstık yağ badem yağ fındık yağ gibi doğal yağlar vücut için gayet sağlıklıdır aşırıya kacmadigin sürece yiyebilirsin
Adamsın ben bir meyvenin üstü yenmez zannediyordum 1 şeftali 1 muz 10gr fruktoz bile etmiyormuş
Meyve yeyin ya kafamda saç kalmadı meyve yemeyerek
üzülüyorum bu kanalı genç buldum. meyve hakkında okuduklarım hep abartılı ya çok iyi derler ya çok kötü .şimdiye kadar izlediğim meyveler hakkındaki en doğruyu siz vermişsiniz çok tşkler
Merhaba hergun bir muz yiyorum ve diyetteyim. Kilo vermeme engel mi?
Merhabalar verdiğiniz meyvelerin karşısında ki sayilar gr olarak belirttiniz sayilar dmi
bulk kurabiyesi gelsinn reis.
Muz reis adamsın
Bildirime kafa attım
Çok faydalı bir içerik olmuş. Teşekkürler.
aklıma beslenme ilgili bi soru gelince cevabı fit yemekte hemen buluyorum, bu işi fazlasıyla iyi yapıyorsun
Kaloriyi aşmayinca np idi hani bro ?
Gun icinde bir seferde 3000 kalori glikoz al yag olarak depolanir ardindan 3000 kaloriyi o gun harca o yagi yakmis olursun ayni mantik donuyor sagliga zararli olabilir ama sismanlatmasi pek mumkun degil diye dusunuyorum fruktozun kalorisine dikkat edildiginde?
Her kalori ayni degildir. 10gr şeker 10gr proteinden farklidir
Antrenman esnasında bir önceki gün yediklerimizden gelen enerjiyi kullanmıyor muyuz ?
Eğer ki caloric deficitteysek meyveyi abartsakta yağ olarak depolanma şansı olabilir mi kafama takılıyor
Bizzat yaşadım bu durumu. Her sabah 3 - 4 adet greyfurt yada portakalı sıkıp taze taze içiyodum. Meyveyide çok severim ayrıca. Bir rahatsızlığım için doktora kotrole gitmiştim. Doktor senin karaciğerinde yağlanma var istersen bi diyetisyenimizle görüş deyince şok oldum. Dedim nasıl olur spor yapıyoruz aşırı yağlı şekerlide yemiyoruz sonradan çıktı ortaya durum. Bidaha tövbe meyve suyu içmem
Haftada 2,3 kez 1 greyfurtu sıkıp içsen bir şey olmaz la sen abartmılsın biraz
EE Tabi Olur Günde 1-2 Bardak Tamamda 4 Bardak Meyve Suyu İçip Aşırı Meyve Yerseniz Tabii Olur Abartmayın Günde en fazla 2 Bardak İçip Meyveyide Daha Kararında Tüketirsen Böyle Bir Durum Olmaz.
@@mehmetekyazilim52 Yıl olmuş mazur görün yanıt veriyorum:). Adam 3 4 adet meyveyi sıktığını söylemiş, yediğini değil yani. 3 4 Meyveden 1 2 bardak çıkar diye düşünüyorum. Bir zamanlar portakal suyu sıkardım 1 portakal yarım su bardağı ederdi. Haliyle bende 2 bazense 3 portakal sıkardım. Bu arkadaşta meyvenin boyutu ile alakalı bir durumdan dolayı 3 4 adet kullanmış olsa gerek. Ama tabi sağlık konusuna gelince çok fazla fruktoz şekeri içerdiği için tabiki zararlı oluyor. Ama bir iki bardak tabiri caizse gözümüzü doyuramadığı için bazen abartabiliyoruz:)
Helal
Iki yuzu ka devirdik be 😎
güzel content, ağzına sağlık kardeşim ;)
Muz reis
muz sindirim sistemini etkiliyor mu
Hayranım sana ya 😂
Arkadaki halı akustik için mi?
Keşke ders anlatsan, şimdiden üni bitmişti lkjdfldas
fruktoz ve glikoz'un karaciğer ve kas glikojeni diye nitelendiğini bilmiyordum, ilk kez şu an duymuş oldum. Ben de antrenman sonrası muz veya makarna arasında fark yok sanıyordum. ilginç...
Meyve derken muz kraldir
Meyve suyunu kendimiz yapsak fruktoz miktarı değişir mi?
Meyve suyunu kendin sıksan bile meyvenin bütün lifini çöpe atıp sadece meyve şekerini içiyorsun. Lifiyle birlikte tüketmen daha sağlıklı bence.
İyi artık muz yiyebiliriz😁
Squad'ı ağır kilo ile yaparsak boy uzamasında bi etki olurmu? Veya kaç kilo ile girmeliyiz (boyumun kısa kalma ihtimali old
Söylediler doğrumdur),
squat boya etki etmez akıl var mantık var
Kemiklerike aksiyal yüklenme yaptığın için tam tersine kemik metabolizmasını pozitif yönde desteklemiş olursun. Kemikler yüklendiğin kadar gelişirler. Tabii ki düzgün bir egzersiz formuyla. Doğru yapılan bir squat özel durumlar haricinde kimseye zarar vermez.
Duvardaki halı efsane LSD reyiz
Sporda kaslarimizdaki glikojeni kullanıyorsa vücudumuz, karaciğerde depolanmıs fazla glikojeni ne zaman kullanır??
Vücudun neresinde ihtiyaç varsa, orası için kullanılır. Fazlalık olarak bahsedemeyiz. :)
@@fityemek peki karaciğer yaglanması bu karacigerdeki fazla glikojenin kullanılmamasındanmı ortaya cıkar?
Hani açıklamada gramları paylaştığınız sayfanın linkini göremedim ben de mi bir sorun var yoksa paylaşmadınız mı
Tam onu anlatırken sağ üstte i harfi ile çıkıyor ona basın
merhaba. ben hafif kilolu takipçilerden biriyim. diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum. biraz kilo verdim ama kollarım tuhaf bir hale geldi. tuhaf derecede sarkık ve kas yapamıyorum. kan sonuçlarımda da kreatinin ve d vitamini çok düşük çıktı. ne yapmam lazım bunun için?
Ahsen
Yerine koyabilirsin, doktoruna danışıp besin takviyesi alabilirsin.
Çay içen biriysen mümkünse yemeklerin yanında veya yemekten hemen sonra çay içmeyi bırak. En basitinden böyle bi tavsiye verebilirim :)
@@zeuneq53965 çay değil de günde en fazla üç bardak kahve içiyorum :)
Abi doğada olan şey nasıl kilo aldırır anlamıyom biz muz kralının şovalyeleriyi muzsuz aslaaaaaa muzreiisssssss
kralsın
#Fityemek 1960 yıllarda büyüyen doğal elma ile 2000 ' li yıllarda büyüyen elma arasında lif şeker farkı var eski bir elmalarda 60 kat daha fazla lif var seker furuktoz oranı önemsenmeyecek kadar az çok tatlı değil şimdiki kırmızı şeker dolu elmalar gibi senin düşüncen nedir canan Karatay in açıklamasını aktardım bu bilgi ona ait
Ben de bu şekilde dinledim kendisinden
Yalan bilgi