Show de receita. Super leve e deliciosa. Pra quem interessar, calculei os macronutrientes, pra uma panqueca de 150g: Carboidratos (32,6g), proteína (9,2g), gordura (5,9g), 222 calorias. Feito pelo app Macros (qualquer tolerância de erro, culpem o app... kkkk)
Quanto mais madura for a banana, mais docinho fica. E a canela ajuda a intensificar o sabor. Acabei de fazer na sanduicheira, ficou ótima (rendeu 2 unidades médias, pois coloquei só a metade da massa e o restante deixei na geladeira pra fazer mais tarde). Aprovado! 😋🍌
Excelente! 👏👏👏A minha ficou ótima, banana, ovo, farinha de aveia e uma pitada de canela, untei levemente a frigideira antiaderente com um fio de óleo de côco, não tinha fermento no momento, pra mim o segredo é fogo baixíssimo, não queima, não gruda e não esquenta demais a frigideira.( a gente que o antiaderente não é saudável, é prático) só saber minimizar os danos.🙏😋
Faço essa mesma receita, com a banana, mas coloco flocão de milho no lugar da aveia. Coloco dois ovos e canela. Vira um bolinho de milho na frigideira. Fica perfeito. Não coloco fermento. Amo demais.❤
Show,estou no segundo dia de dieta,e na academia estou de férias, com uma vontade louca de comer doces algo que se mastigue com vontade,pro que estou só no legumes e nas frutas,ovo batata doce essa receita eu creio que vou gostar,tô deixa pra faser,não sou fã de aveia nadinha mas dar pra mastigar com vontade creio que vou gostar..Deus abençoe a TODOS 🙌💝
Eu amei essa receita ...minha reeducação alimentar tá sendo um aprendizado na minha vida podemos sim vencer e eu vô vencer .Tenho um longo caminho ainda vô fazer a Bariátrica e Deus vai mi ajuda a sair da obesidade.
Faço um pouco diferente, coloco uns pedaços de banana na frigideira pra ficar com uns pedaços, e já na preparação da massa ponho a canela e uma colherzinha de mel. Fica uma delícia
Fiiiiiz deu super certo, coloquei também meio scoop de whey de chocolate e 1 colher de cacau 100% 1 colher pequena de canela renderam 4 paquequinhas pequenas 🤤
Fiz acrescentando mais pedacinhos de castanha e coloquei umas gotinhas de adoçante , fiz com 3 bananas pequenas , então usei 2 ovos e total de 6 colheres de aveia. Ficou sensacional!
Eu acrescentei 2 colheres de farinha de arroz, 1 colhezinha de cacau em po e uma pitada de canela! Ficou muito bom! Finalmente algo saudável e gostoso rsrs
já comecei o dia chorando, pq fui fazer, segui tudo bonitinho, coloquei azeite na frigideira e tudo. Deixei cozinhar por menos de um minutinho e já queimou todo o fundo da panqueca e ficou impossível comer, não entendi 🤡 to triste pq gastei uma banana e um ovo. Mas amei a receita, outro dia tento de novo, não sou a melhor na cozinha e tô sofrendo com a reeducação alimentar
Você poderia me dizer qual a quantidade de calorias que essa panqueca tem? Eu faço ela, aprendi com você, acho maravilhosa, desde que eu cortei alimentos industrializados, me sinto outra pessoa...
Show de receita. Super leve e deliciosa. Pra quem interessar, calculei os macronutrientes, pra uma panqueca de 150g: Carboidratos (32,6g), proteína (9,2g), gordura (5,9g), 222 calorias. Feito pelo app Macros (qualquer tolerância de erro, culpem o app... kkkk)
quase infartei, li errado e vi 150g de carboidratos kkkk
@@ly1482 nossa eu também, já pensei melhor comer um pão com mortadela
Cuidado com esse cara! 😳
Eu compro a aveia em flocos porquê a caixa é grande ai . passo no liquidificador e para virar farinha sai até mais barato do que comprar a farinha .
Quanto mais madura for a banana, mais docinho fica. E a canela ajuda a intensificar o sabor. Acabei de fazer na sanduicheira, ficou ótima (rendeu 2 unidades médias, pois coloquei só a metade da massa e o restante deixei na geladeira pra fazer mais tarde).
Aprovado! 😋🍌
Essa panquequinha é uma delícia! Sou viciada! Dificilmente coloco fermento, amo acrescentar canela à massa! Apenas façam! ❤
Pode comer no lanche da tarde?
@@BrunaLima-nq8tj pode sim
Delicia parabéns
Posso usar no café d manhã?
@@marlyferreira5350 pode também
Receita perfeita. Usei água, 2 bananas, farinha de aveia e 4 gotinhas de adoçante. Meu bebê amou e eu também ❤
Top e fácil fazer! Vou fazer para minha esposa e ganhar uma moralzinha com ela! rsrsrs! Abs!
Aprontou 😅
hoje tem😏😏😏😏😏😏😏
Achei fofo!
malandro kkkkkkkkkkk
Boa kkk
Eu faço sem fermento com farinha de aveia integral. Chia, linhaça e uma pitadinha de canela, fica super gostosa.
Verdade tbm faço assim top
Eu tbm faço assim muito bom
Todas aveias são integrais, não caia no golpe de marcar que quer vender mais caro..
ADOREI, colocarei linhaça e canela na minha 🤩 obrigado pela dica 🤩
Excelente! 👏👏👏A minha ficou ótima, banana, ovo, farinha de aveia e uma pitada de canela, untei levemente a frigideira antiaderente com um fio de óleo de côco, não tinha fermento no momento, pra mim o segredo é fogo baixíssimo, não queima, não gruda e não esquenta demais a frigideira.( a gente que o antiaderente não é saudável, é prático) só saber minimizar os danos.🙏😋
Prática econômica saudável 🙏... HÁ E NA FRIGIDEIRA SHOW 👏👏👏
Nossa que delicia de receita e, com certeza, irá cair bem no meu processo de emagrecimento, dieta, que estou, vou fazer, e você???
Muito boa mesmo faço sempre ao café da manhã e a noite minha jantar 😋😋
Hj fiz muito gostoso, também tô NO processo de emagrecimento kk
Amo faço sempre sem fermento 😋👏👏👏
Precisando emagre mais ñ seibpor onde comeco oh.q comer
@@valeriasilva2109 comece co o jejum intermitente cd já vai notar a diferença em poucos dias
Amei! Foi-me receitada pela minha nutricionista, não fiz por preguiça, a explicação motivou-me. Parabéns!
Acrescentei um pouco de canela na massa, amêndoas, chia, essência de baunilha, uva passa, whey proteina, uma colher de tapioca. Fica uma delicia!
ou seja, fez uma nova receita hahahha
Mistureba haha
1000 calorias hagahahahshz
Eitaa❤😂
Uma colher de tapioca?
Eu faço sem fermento acrescento chia e linhaça fica uma delicia e bem nutritiva.
Acabei de fazer, estava com tanta vontade de um docinho, coloquei canela, hum que deliciaaaaaaa❤
Correndo pra cozinha, agora 😅 isso era tudo que eu precisava nesse momento!😋
É bem facil de fazer seguindo os Passos da certo
Vou fazer hj para o meu cafezinho da manhã essa
panqueca obrigada receita amiguinha. 🤗🍌🍌
Amei sua receita!
Estou fazendo reeducação alimentar e gostaria de ver mais receitas assim!
Obrigada!!
Faço essa mesma receita, com a banana, mas coloco flocão de milho no lugar da aveia. Coloco dois ovos e canela. Vira um bolinho de milho na frigideira. Fica perfeito. Não coloco fermento. Amo demais.❤
Nossa, @Valdinha Moreira deve ficar uma delícia, vou fazer essa receita também..
@@LincolnAtividadesoficial , fica sim.😉
Vc bate o flocão no liquidificador ou não precisa?
@@janainaoliveira5679, não precisa. Mexe rapidinho com a colher mesmo. Menos de 1 minuto.
@@valdinhamoreira999 muito obrigado pela dica 😙
Está receita adianta a vida de um peão José Batista da Silva Silva de Campo limpo paulista São Paulo
Amei essa receita Fit. Vou fazer pro meu café da manhã. Faça mais receitas Fitness que eu vou amar.👍👌😃
Amei a receita , estou mudando aos poucos minha alimentação e adorei ❤
Show,estou no segundo dia de dieta,e na academia estou de férias, com uma vontade louca de comer doces algo que se mastigue com vontade,pro que estou só no legumes e nas frutas,ovo batata doce essa receita eu creio que vou gostar,tô deixa pra faser,não sou fã de aveia nadinha mas dar pra mastigar com vontade creio que vou gostar..Deus abençoe a TODOS 🙌💝
Essa panqueca é um bom lanche. Outra opção é você derreter uma banana e juntar canela. Para quem quer comer logo é uma opção mais rápida
Eu amei essa receita ...minha reeducação alimentar tá sendo um aprendizado na minha vida podemos sim vencer e eu vô vencer .Tenho um longo caminho ainda vô fazer a Bariátrica e Deus vai mi ajuda a sair da obesidade.
Faço um pouco diferente, coloco uns pedaços de banana na frigideira pra ficar com uns pedaços, e já na preparação da massa ponho a canela e uma colherzinha de mel. Fica uma delícia
O sabor da banana fica mais concentrado, deve ficar melhor
É tem várias variações! Mas essa receita fica legal de base! Vc pode fazer algumas mudanças pra ir experimentando qual jeito gosta mais!
Eu fiz com farinha de aveia, ficou ótima, delícia
A melhor de todas até agora. Já fiz trocentas vezes, e sempre dá certo.
Vou fazer adoro receitas fácil ❤
Melhor receita do RUclips .!!
Gostei bastante muito bom, na proxima vou colocar açúcar gosto mais docinho
Fiiiiiz deu super certo, coloquei também meio scoop de whey de chocolate e 1 colher de cacau 100% 1 colher pequena de canela renderam 4 paquequinhas pequenas 🤤
Cacau 70% fica mais saborosa
Amei sua receita, e ela deixa a gente saciada .
Aprovadíssima.
Estava procurando receita sem açúcar e com praticidade. 👏👏
Coloco canela em pó, cai bem com a banana
Acabei de fazer. Na minha eu assei na frigideira anti aderente também, fiz com manteiga. E acrescentei um pouco de canela em pó. Ficou uma delícia
Que delícia!
Eu fiz coloquei uma banana depois coloquei o ovo e depois a aveia só que à sem glúten
Parece muito boa..pode ser com a farinha de arroz.
Faço sempre! Acrescento canela em pó, coloco em forminhas de silicone e asso na air fryer, fica parecendo bolo. Amo!
Você coloca as forminhas de silicone direito na air fryer?
uauu que otima ideia .. vou fazer um teste hoje
@@cintiabegalli3531 tudo que vai ao microondas e ao forno pode ser colocado na air fryer!
Parabéns show
Vou fazer para o lanche
Beijo minha querida muito obrigado 😘🥰
Acabei de fazer para o meu lanche da tarde pois estou de dieta agora quero todos os dias com moderação 😻🙏
Maravilha ! Eu gosto de tudo saudável , sem açúcar melhor ainda , só o doce das frutas
Fiz hoje e uma delícia estou no processo de emagrecimento
Estou tentando emagrecer tbm, mas não tenho como ir a nutricionista então fico olhando essas receitas pra ter uma idéia do que posso comer
@@carolinemelomelo6584 eu vou comer também minha reeducação alimentar
Fiz acrescentando mais pedacinhos de castanha e coloquei umas gotinhas de adoçante , fiz com 3 bananas pequenas , então usei 2 ovos e total de 6 colheres de aveia. Ficou sensacional!
Essa panqueca e viciante e com um pouco de canela Hummm fica uma deliciaaaa 😋😋😋❤
Adicionar canela ou chocolate em pó, fica ótimo, já fiz com maçã também, maravilhosa
Acabei de fazer, ficou uma delícia e super fofinha. Finalizei com pasta de castanha, amei ❤
Amei a receita! Adicionei uma colher de sopa de chocolate 50% ficou ainda mais saboroso, obrigada 😋
Fiz uma pequena panqueca seguindo está receita e dei uma inclementada com chocolate, granola e Neston: show de bola.
Parabéns pra Todos Nós.
Vou fazer pra lanchinho da tarde antes da caminhada!
Essa receita é uma delícia, aqui acrescento canela e coco ralado sem açúcar fica maravilhosa.
Adoro receitinhas saudáveis
Gostei por demais da panqueca saudável.
Acabei de ver, e fui fazer!!!! Muito bom, coloquei duas fatias de queijo! 😋😋😋
Olá experimentei essa receita e é muito gostosa.... leve ....fofinha vale a pena experimentar...só acrescentei canela e mel...huummm obrigada!!!!
Eu acrescentei 2 colheres de farinha de arroz, 1 colhezinha de cacau em po e uma pitada de canela! Ficou muito bom! Finalmente algo saudável e gostoso rsrs
gostei
Farinha de arroz não tem fibras como a farinha de aveia.
@@suzanigrunheidt9359 minha intenção nao sao as fibras! Nao posso comer com gluten
Vou fazer essa receita.. estou perdendo peso ..e preciso de receitinhas assim...obrigada querida.Facil e rápidas.. 😊
Obrigada pela partilha 🙏🌻🍀
Fiz e deu super certo, uma delícia, obrigada! 🥰
Adoro fazer essa paquequinha com um pouquinho de sal para comer no almoço , adocicada para o lanchinho da tarde ou da noite. ❤❤❤
Fiz essa receita e amei!!! Isso que eu não gosto de banana, então estava procurando uma receita que disfarçasse um pouco! Muito obrigada ❤️
Eu acabei de fazer q delícia ir fica bem docinha❤
Fiz no café da tarde, coloquei um pouquinho de canela em pó, amei ❤
Eu tbm coloquei canela em pó mossaaaaaaaaa é a "cereja" da panqueca kkkk
Fácil, rápido e mto saborosa👏👏👏👏🙏
Eu amo fazer essa panqueca,é muito gostosa e uma ótima opção pra quando da vontade de algo diferente!
Que delicia obrigada adorei vou fazer obrigada linda beijinhos De Paris France
Fiz a panqueca de banana e ficou uma delícia! Gratidão por compartilhar! Abraço cheio de energia Reiki.
🙏幸力😀😘🩷🌷
🙏❤️
Acabei de fazer 😋. Coloquei queijo mussarela por cima. Ficou perfeito 😍
Mas o queijo mussarela é super calórico...🤦🏽♀️🤦🏽♀️. Aí já deixou de ser saudável 🤔🤔
@@terezinhaoliveira6848 ué mas você não sabe se o objetivo da pessoa do comentário era uma receita totalmente fit
Mulheeeerr.
Eu fiz.. muito saboroso e rápida.
Se piscar , ela queima😂😂
Gratidão linda!
Acabei de fazer e ficou uma delicia.😍
Era o que eu procurava. Partiu cozinha preparar um lanche e aproveitar a bananinha velha!
Gosto muito de aveia👍👍
Show...faltou a canela em pó!!!
Nota 10
Bjs...
Eu gosto de banana e aveia... farei!
já comecei o dia chorando, pq fui fazer, segui tudo bonitinho, coloquei azeite na frigideira e tudo. Deixei cozinhar por menos de um minutinho e já queimou todo o fundo da panqueca e ficou impossível comer, não entendi 🤡 to triste pq gastei uma banana e um ovo. Mas amei a receita, outro dia tento de novo, não sou a melhor na cozinha e tô sofrendo com a reeducação alimentar
A primeira vez que eu tentei fazer com aveia e maçã deu errado tbm. Tenta de novo, seguindo tudo o que ela ensina que dá certo...
Deixe no fogo bem baixo, de preferência, uma grelha em cima da outra, pra ficar mais longe do fogo.
Eu fiz e a minha quebrou toda , não virou panqueca, não pegou consistência.
@@rosa1935 a minha também quebrou toda, e fiz igual no vídeo, não sei o que deu errado
@@marapossetti6968 mesma coisa aqui, tentei 2x já
Amei essa receita obrigada Deus abençoe eu quero mais
Amei. DEUS ABENCOE
Isso com um pouco de canela e pedaços de castanha.. deve ser incrível. Eu arriscarei um pouco de queijo mussarela TB...
Amo essa panqueca 🤩 faço sem fermento também
Gostei muito dessa novidade, panqueca de banana.
Que delícia!! Amo banana e aveia!! Vou fazer!!!👏👏👏👏
Ótimo!!!, Bem simples de fazer 👍👏👏👏🥰
Uma delícia 😋 vou fazer
Obrigada pela dica
Eu que gosto muito de panquecas e de bananas , tudo de bom
Que delícia hein 😋 eu fiz para mim aí meus filhos viram e atacaram a panqueca kkkk
Gostei e gosto sim desse tipo de conteúdo
Simplesmente ameeeei! 😻
Gostei muito, obrigado. Passa mais uma fit preciso muito baixar o colesterol.
Queremos mais receitas Fitness 😍🙈
Queremooos 🤩
Adoro receitas saudáveis amei as panquecas de aveia e bananas.❤
Receita sensacional 😍🥰
Boa noite, gostei muito,muito prático,se tiver outras pode mostrar por favor.
Gostei! Acabei de fazer! Ficou delicia 🤤👏🏻👏🏻❤
Delícia de receita, fiz com fermento e sem. As duas ficaram ótimas 😊
Você poderia me dizer qual a quantidade de calorias que essa panqueca tem? Eu faço ela, aprendi com você, acho maravilhosa, desde que eu cortei alimentos industrializados, me sinto outra pessoa...
Eu queria se é pra ganhar massa ou pra quem quer perder peso? Vc sabe me dizer
@@rafaelamarcal5950 fitnes é comer saudável.
Eu uso ela pra ganho de massa
@@adrianigor6641 Ha tendeu obgd
Gostei da receita e bem fácil
Gosto de fazer essa receita na omeleteira, aí não corro o risco de desmontar a panqueca na hora de virar!
Gostei e vou fazer Obrigada
Começa em 1:21
Que delícia, vou fazer!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tudo oque precisava de receitas leves e faceis
Só faltou acrescentar canela em pó.
Nossa,aprovadíssima,coloquei o fermento,pois gosto levinha e fofa❤❤