по вопросам работы и сотрудничества пишите на почту aeroad@rambler.ru, либо в телеграмм @alexanderaeroad Желающие поддержать мой канал могут сделать это по ссылке yoomoney.ru/to/4100118254467066
Есть еще 4 позиция, мне самая удобная, это когда ладони сверху на углах руля. И до тормозов легко 'съехать' по рулю до дуалов и площадь опоры самая большая Если едешь по знакомой трассе, это самое то...
Все по делу, шапо! Из личных "шишек", хотел бы 5 копеек добавить. На худах все 4 пальца стоит держать поверх рычага тормоза, т.к. при падениях может получиться, что пару пальцев, зажатые между рычагом и рулем, загнуться на 90 градусов в бок, есть опыт =) А в хоп выдергивается велосипед и в такой позиции без проблем, т.к. основное усилие прилагают указательный и средний пальцы, а они выше оси рычага, кроме того, работают не руки, а корпус, да и после таких хопов иногда приходится тормозить "в пол" ). Еще про дропы хотел бы добавить. Крайне рекомендую на плохом покрытии держаться не за дуалы, а за сам руль, т.к., если их устанавливал профессиональный механик, то затянуты они не "с ноги", т.е. при попадании в ямку дуал может просто сместиться с непредсказуемыми последствиями. Например, спуск с Этны- это живая дорога. Покрытие "мутирует" практически каждый день, а средний градиент там 3.5% средних и 14км спуска, скорость под 100, одна небольшая ямка вышибет дуал на раз, и привет, в лучшем случае стешешь изрядный кусок кожи.
Александр, спасибо за меатериал! Очень хотелось чтобы вы просветили тему как правильно растягиваться велосипедисту, чтобы повысить гибкость, и так сказать "войти в посадку"
Позвольте свои 5 копеек про "растягивание" вставлю) Всё это зависит от индивидуальной мобильности ездока. Гибкость, если её нет но хочется - тренируется не на велосипеде а вне его, на велосипеде уже сложившаяся посадка будет, настроенная по антропометрии и той мобильности которая есть у человека здесь и сейчас... А если не комфортно, если что то болит при езде это говорит о неправильной посадке и все, либо в худшем случае, о патологиях человека, третьего не дано по идее.
@@alexanderaeroad Здравствуйте, буду признателен, если ответите. Подгонял посадку на гревел байке ( да, это не шоссер, но посадка похожа как мне кажется) Пришел к своему идеалу так сказать. Но после 1-1.5 часов начинает неметь основание шеи и трапециевидная мышца. Это ошибка в посадке или индивидуально моя проблема организма и мышц ?
@@trollgapuzden это ещё смотря умкого как посадка настроена. Дроп руля, вынос и т.п. У меня видимо просто по этой геометрии в нижнем хвате в самый раз всё как надо
Здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео про Эндюренс шоссейные велосипеды, про назначение, какая там должна быть посадка, хваты, в целом преимущества и недостатки. Информации практически нет на ютубе :) Спасибо. Сам недавно прибрёл такой велосипед.
купив шоссер, примерно в течение месяца пробовал разные хваты (вплоть до пальцев на переключателях). Посмотрев видео, по сути убедился, что правильно думал)
Александр, спасибо за очередное видео! Про позицию "топ" ещё можно добавить её использование для относительно "безопасного" поворота головы назад: одна рука (со стороны, противоположной повороту головы) лежит на топе руля максимально близко к выносу и расслаблена (!) по отношению к корпусу, другая свободна и поворачивается вместе с корпусом и головой. "Секрет" именно в расслаблении руки на топе - тогда руль гарантированно не ведёт в сторону поворота головы и всего остального в сторону. Новички, да и не только, часто это не понимают и грешат на свою недостаточную координацию.)
Это издержки.) В будущем запланируйте ролик о питании и режиме - не как рекомендуют в «учебниках», а как получается в реальности. Было бы интересно и полезно.
Онемение кисти при длительной езде частое явление при езде на вело. Это связано со сдавлением тканей и нервов, особенно срединого нерва. Причины- это сильный хват, переразгибание кисти, грубая оплетка руля, грубые перчатки, неправильная посадка, тряска велосипеда. Профилактика: регулировка посадки, давления в шинах и аммортизационной вилке, частое смена положения кисти, расслабленный хват в физиологическом положении кисти, мягкие грипсы и перчатки с силиконовой подкладкой, тренировка кистевым эспандером мышц тенара и гипотенара, чем создаётся подушка безопасности.
хочется подсветить нюанс, что первый хват, не до пистолетный, часто встречается, потому что не хватает растяжки и мышц кора, ибо посадка в нем выше, чем за пистолеты. поэтому растяжка и офп нормализует эту позицию. так же и за дропы не всем удобно ехать, часто из-за отсутствия растяжки в тазу и бедре. без нее человек в нижнем хвате садится на промежность
Да. При этом я бы отметил, что сидеть на шоссере для человека это вообще в принципе не естественное явление, если он до этого всю жизнь ходил и максимум иногда бегал)
Какие упражнения нужно для этого? Я могу кулаками достать до пола, но все равно в нижних хватах не особо комфортно. То есть я это просто могу сделать, но спина колесом тогда
@@Chokodoobi начните со становой тяги и приседаний. только с корректной техникой выполнения. дальше все будет зависеть от ваших физиологических особенностей, и тут подскажет спортивный врач, тренер или специалист по биомеханике
@@alexanderaeroad пробег уже под 13 тыс.км подходит на этом велосипеде (Colnago CLX), а проблемы с посадкой до сих пор. Уже о байкфите задумался, столько разного перепробовал, и что-то будто постоянно не то. Хотя я понимаю, что с таким велосипедом не до комфорта. Но я на нём 600км ездил за одну поездку.
На одной передаче используются все эти хваты даже без сильных перепадов высот. Про спуски просветили, т.к. глядя современные шоссейные гонки, все не понимал, как еще на булхорны полностью не перешли.
Можно. Но изолированоо без улицы лично я смысла не вижу, когда не понимаешь как действует поток воздуха. Не видишь дорогу впереди и тд. И вел полностью статичный
Смысл в привыкании тела, чтобы заставить его так же эффективно работать, но в более жестких условиях. В гонке, когда лидируешь в группе, по любому надо складываться. Или когда перекладываешься в другую группу. Отношусь к такой езде на станке, как к части тренировочного процесса.
Совсем новичок в шоссе. Поездил на улице держась за бараны (до этого зимой крутил на станке, было нормально), так стали забиваться плечи, стал искать, может неправильно сижу. На станке-то упёрся, голову опустил и крутишь. На дороге постоянно нало смотреть вперёд, за счёт изгиба шеи всё затекает. Но видимо так на дальнее расстояние и не ездят, буду пробовать ниже садиться на пистолетах. Видео полезное, спасибо!
Помимо перечисленных, иногда ставлю руки за топ, но большими пальцами к себе, иногда держусь за самый первый изгиб руля сверху. Но это больше тема не гоночная, а туристская.
Александр, Вы учите хорошим вещам. А Вы реально из гонцов-посадка и колени больше похоже на лыжника? Хотя сразу вспоминается О.Пхакадзе ну и Канчелара. удачи Вам. Учите деток ну и любителеи.
Возможно я ещё не привык, но мне в упор не нравится строго горизонтальный разворот руля, как обычно все ставят. Ращвлрачиваю градусов на 10 вверх и сразу нормально, получается приблизительно перпендикулярно предплечьям
Александр, у меня 2 вопроса, стоит ли во время групповой гонки убирать с экрана данных параметры пульса? Стал замечать что чувствую себя хорошо на нагрузках, но как только посмотрю на пульс, становится плохо 😂. И второй, почему не расслабляете переключатели при хранении велосипедов 😊?
В планах есть, но очень коротко в целом про посадку. Потому что на ютубе много видео именно от профессиональных байкфитеров, которые по умолчанию обладают бОльшими знаниями , чем любой из нас
Расскажите больше про торможение на дуалах, у меня на шоссере с тормозами проблема, уже и так и сяк настраивал клещи и ручки, не могу добиться результата который бы меня устроил, на прямом руле таких проблем с торможением у меня нет. На баране кажется что не удается достаточное усилие к тормозу приложить при хвате за дуалы, но при хвате за дропы тормозить получается значительно лучше.
@@alexanderaeroad колодки в норме должны быть, собственно уже пробовал разные варианты, тормоза тоже пробовал разные, сейчас стоят оригинальные 105 двухосевые тормоза с родными колодками, с ними вроде получше стало, но все равно меня тормозное усилие не устраивает. Обезжирить колодки и обод само собой тоже пробовал ) Ручки тоже разные пробовал, я все же грешу на саму конструкцию ручек у барана в широком смысле, неудобный рычаг давления руки на тормоз и часть тормозного усилия теряется. Тогда как на дропах усилие лучше за счёт более правильного приложения усилия на ручку. Вдруг есть какие-то нюансы связанные именно с ручками на баране, может какие-то тонкости которые я возможно не учитываю т.к. о них не знаю. Сейчас ручки даже настроил так чтобы они ближе были, чтобы можно было всей ладонью тормозить, типа как когда эспандер сжимаешь. Как то вот с тормозами у меня не зашло на шоссере, даже на фиксе в ДТП ни разу не попадал, а вот на шоссере периодически в бампер кому нибудь прилетаю.
Здравствуйте, Александр. Было бы интересно послушать ваше мнение по поводу выбора размера рамы: какой ett подходит к росту, как замерить тело и подобрать раму и т.п.
На сайте каждого производителя велосипеда есть специальный раздел - там берутся данные роста , длины ноги по внутренней стороне (inseam) и иногда длина руки. И по этим данным считается. У всех производителей разные "лекала"
Александр, осталось два вопроса после видео: 1. Как меняется угол раскрытия бедра от положения рук, с учетом неизменного положения ж@пы и седла и неизменной длинны шатунов? За счет чего? Колено движется по одинаковой траектории) 2. Когда будет видос с банихопом на станке?)
Быстро и доступно. Увидел у вас дуалы выставлены параллельно к полу, так удобно вам или есть тоже ньюансы, многие задирают вверх... Руль 42 или 40 см по центрам? Спс
Далее. Открыайте картинки с Петером Саганом и смотрите. У него нагрузка НА СПИНУ, Петер не опирается на дуалы! Спортсмен держит спину и не переносит вес на дуалы (если это не спринт), таким образом можно нормально маневрировать и не получить травму карпального нерва о чем я писал ранее
Вот тут не много не соглашусь, нижний хват вами, Александр, явно недооценен) Во-первых спринт или рывок в отрыв: рывок предусматривает ускорение, а следовательно надо занять максимально аэродинамичное положение. Если же вы держитесь за верха, то вы не только не становитесь аэродинамичнее, но и ухудшаете аэродинамику, так как встаете и подхватываете все ветра на себя. При хвате же за низа верхняя часть опускается, а нижняя подымается так как вы встаете на ноги, в итоге максимально аэродинамичное положение получено. При чем этот хват может даже при подъеме в гору быть полезным, когда ветер во время апхилла встречный, что бывает редко, но все же бывает. Во-вторых на спуске он не только помогает в аэродинамике, но и улучшает управляемость байком, т.к. центр тяжести ниже и переднее колесо лучше загружено. Ну и бонусом в случае падения расстояние до земли минимально возможное. Кто-то возразит что это какие-то 5 см, но эти 5 см порой разница между ушибом и переломом! Ну в-третьих нижний хват основной на гонках типа критериум, ибо критериум это сплошные повороты и спринты,, соответственно нижний хват здесь мастхэв по причинам указанным выше. Как-то так...
По первым пунктам я так и сказал) низа для аэро и высоких скоростей и лучшего контроля. По остальным полностью согласен, но не стал об этом умышленно говорить, чтобы не перкгружать новичков. Человека, кто только сел на шоссер не нужно перегружать лишней информацией.
@@Fitnesspress1 моя основная профессия - преподаватель. Я каждый день сталкиваюсь с тем, когда новичков перегружают инфой. Кто-то шоссер в первый раз видит, ему нужно просто в течении нескольких месяцев попробовать так, так и так. И только со временем и опытом уже усложнять схемы
Александр, подскажите такой момент. Начал пользовать гравийник, и тянусь к пистолетам, примерно 8-10 мм. А вынос и так не длинный. Вопрос: какой минимально короткий допускается вынос, чтобы не рыскать по дороге? Так то это не чистый гравийник, это mtb drop bar, и руль даже чуток выше седла. Или я с размером рамы промахнулся
Привет. Особо нечего. Обычный комплекс витаминов. Суставы в отличии от бега можно сказать не страдают. Самое главное давать дни отдыха после интервалов и особенно спринтов
А есть хват за самую нижнюю часть рогов? Не считаете, что руль баран скоро станет атавизмом? Настолько меняется геометрия рам и посадка, тем более если посмотреть на тт и триатлон, где уже нет баранов.
Офигеть, Александр какой у тебя перепад между рулём и сиденьем, сантиметров 20? И почему нос седла не опущен к рулю, а стоит ровно, неужели не давит в пах когда едешь на дропах, например?
Есть у меня вело друг. Он сильно ниже меня, когда с ним катаюсь и он впереди, приходится ехать на дропах, чтобы спрятаться от ветра) Через 50 км, спина уходит
Приветствую. Да, задачи основные решает. Про крутые градиенты говорил , хотелось бы что лучше держал. А для гонок и тренировок хватает. Несколько человек писали что были факты поломок, тут уже не могу прокомментировать брак это или не правильная эксплуатация .
Вопрос Александру. Мне показалось? Или когда у вас к примеру правая туфля (или левая - не важно) максимально впереди на педали, т.е. на три часа, и когда сама педаль впереди, то при сильном повороте руля Вы чиркаете колесом по носку туфли?
Выехал вчера на первую покатушку на шоссере, очень страшно, особенно на спуске: ехал медленнее, чем по прямым. Мне кажется, хват за пистолеты неверный. В целом очень непривычный руль, лет 15 катал на обычном прямым. Тренирую перехват с одной позиции на другую.
Тоже пересел с мтб на шоссер. И на шоссере на спусках я медленней😅 мало того что непривычно пока тормозить, но его еще и легкий боковой ветерок уносит как пушинку. 13 кг мтб как вкопанный на спуске, хотя покрышки гудят как паровоз. А 8 кг шоссер чувствуется как будто вот вот улетит. Хотя профиль колес небольшой, 38мм. Это видимо как то связано с шириной пятна контакта тоже.. и развесовка непривычная. Наверное надо привыкать
Тоже пересел с мтб на шоссер. И на шоссере на спусках я медленней😅 мало того что непривычно пока тормозить, но его еще и легкий боковой ветерок уносит как пушинку. 13 кг мтб как вкопанный на спуске, хотя покрышки гудят как паровоз. А 8 кг шоссер чувствуется как будто вот вот улетит. Хотя профиль колес небольшой, 38мм. Это видимо как то связано с шириной пятна контакта тоже.. и развесовка непривычная. Наверное надо привыкать
@@alexanderaeroad Модели и посадка, целесообразности использования в различных этапах и градиентах. Сравнение эффективности с другими хватами. Есть ли смысл просто в домашних условиях станка тренироваться на них чтобы привыкать к посадке?
Добрый день! Может вы сможете подсказать, только начал кататься (около месяца) на гравийном велосипеде с бараном и у меня постоянно болят подушечки под большим пальцем и сам большой палец. Ничего не затекает, не онемевает. И боль держится постоянно и ночью и утром после катания (катаюсь почти каждый день). Недавно проехал на относительно большое для себя расстояние (80 км) и все великолепно, ноги не болят, спина не болит. Шея немного, но из-за посадки, где голову поднимать надо и вот большой палец. На него при хвате идет упор и понятно, что это из-за давления на него. Может я не правильно держусь? или это со временем пройдет от не привычки?
у меня шея болит , и все время приходится смотреть на дорогу через брови ! Это меня напрягает .и узкий руль он как правило аэродиномичный но мне сжимает дыхло . нет дыхло нет скорости и мощи ...
Здравствуйте, скажите пжл если размер рамы M/L и вынос 110мм, то можно поставить 90мм, я начинающий то есть перехожу с гибрида на шоссер. Заранее спасибо!
А не подскажешь? Проехал сейчас в твоем хвате за пистолеты обычным хватом 10км примерно, правая рука немного неметь стала. Это что неправильно настроено или не так опираюсь?
Речь про аэро посадку СИДЯ. меньше угол раскрытия бедра на несколько сантиметров, колени буквально могут стучаться в грудь. В чистом спринте стоя это роли не играет разумеется
А что делать если устает трицепс быстро и ноет кисть? Это значит что нагрузка неверно распределена и нужно руль дальше и выше сместить за счет нового выноса?
У меня вопрос не по рулю, но сам я не могу найти ответ на него. Очень неудобно ехать в горку стоя. Езжу в контактах, такое ощущение что какое то семенение, пока одна нога давит вторая не отдыхает а в нагрузке, получается ехать не легче, а наоборот почти сразу сажусь обратно на седло. На мтб ехать стоя а сложные горки мне было легко и приятно, будто пешком заходил, на шоссере очередная боль. Мой рост 178, рама впритык, шатуны 172.5см, в чем может быть дело или это норма что стоя ехать тяжелее?
Дело большой практики. И ещё вес. Лёгким гораздо проще. Тяжёлым (скажем 75 и более кг) проше ехать всегда сидя. Лично я стоя более менее смог ехать года через 3 занятий
@@alexanderaeroad Понял, тогда езжу и страдаю дальше, как всегда, жду когда притрется)) у меня б это не вызывало вопросов если б на мтб было так же тяжело, но разница очень значительная
@@Derek-Vinin да а смысл. Стоя нужно как правило для атак или резких не дорогих ускорений. И ноги размять. среди любителей большая редкость люди, которые во все подъёмы стоя заезжают. В целом это более эгергозатратно
@@alexanderaeroad Здравствуйте. Похожий вопрос. Катаю первый сезон на гравийнике. На МТБшке в лёт заходил стоя на горы, а теперь стоя это лютая проблема и приходится делать всё сидя. Кстати вес 105кг 190рост. Только проблема несколько иная чем у товарища в этой ветке. Сложно удерживать стоя руль вообще. Как только начинаешь стоя раскачивать велосипед, то его сразу становится практически невозможно удержать в верхнем хвате у пистолетов вообще, а в нижнем за баран более менее и даже через 2 месяца катаний появилось ощущение, что почти привык стоя к нижнему хвату. Однако в верхнем хвате вообще невозможно. Только если не раскачивать вел, то тогда хоть как то, а тогда какой смысл вставать вообще? Так должно быть? Есть мысль, что руль слишком узкий. Если в верхнем хвате ширина руля примерно равна 43см, то ширина моих плечей примерно 44см. При том, что у меня длиннющие руки и опора перевёрнутой пирамиды получается. Велосипед брался сразу максимального размера. Я понял, что в любом случае надо больше практиковаться. Но этот момент меня гложет. Можете подсказать? Очень мучает вопрос узкого руля или это не проблема?
Уважаемый автор, вы же неправильно держитесь за дуалы. Сами посмотрите. У вас кисти рук НЕ должны сгибаться, а долны формировать единую линию с предплечьем. Короче, вы ладонь прямо опраетесь на дуалы из-за чего пережимаете себе КАРПАЛЬНЫЙ НЕРВ. При долгой езде у вас могут неметь пальцы, а при постоянной езде можете "отбить" себе нерв. Не надо так делать и тем более советовать кому-то.
Про какие гонки ты говоришь? За верха сдует из любой серьёзной пачки, где пелотон едет агрессивно. Летом была гонка на 100км, со старта оказался в отрыве, посадка не просто за низа, а за низа вжавшись в руль, со спиной, параллельной земле, ибо прикладываемая мощность на пределе и хват за верха обеспечит заход в красную зону, из которой не вернуться. За ту гонку у меня 0 минут 0 секунд с хватом за верха за первые 85км их 100. Хват за верха это то от чего надо уходить сразу и осознанно тренироваться в аэропосадке, МНОГО времени в ней проводить, если вы чего то собираетесь достигать в групповых гонках на шоссе...
1. Про какие агрессивно и отрывы ты говоришь? Видео для НОВИЧКОВ, я специально сказал это 2 раза. Новички по определению не ездят на таких скоростях. Многие даже не знают как руль взять, когда садятся на шоссер. Сначала удобство и безопасность, чтобы никого не завалить, потом все остальное со временем. Опытным можно ехать как угодно. Ясно понятно, что когда скорости 45 и более, по полной вжимаешься в раму, но это совершенно другой уровень и видео не про это. 2. За верха можно ехать более аэродинамично согнув корпус, уже было куча тестов с аэротруб и живая статистика лучших гонщиков мира, как раз кадры Ван дер пула в видео.
Практика. Сначала на станке, потом на улице. Сначала в небольшой подъём чтобы было не страшно от скорости, потом на плоском. Снимать себя на видео и сравнивать с проф.гонщиками. По части спринтерских атак у меня было отдельное видео из вело студии.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
по вопросам работы и сотрудничества пишите на почту aeroad@rambler.ru, либо в телеграмм @alexanderaeroad
Желающие поддержать мой канал могут сделать это по ссылке yoomoney.ru/to/4100118254467066
Иногда меняю позицию с дуалов на топы, чтобы немного размять спину при езде на малой скорости, еду так секунд 10-15 и снова на дуалы перемещаюсь
Хороший ваш велосипедный канал для себя открыл , много интересного можно узнать )
Спасибо)
Есть еще 4 позиция, мне самая удобная, это когда ладони сверху на углах руля. И до тормозов легко 'съехать' по рулю до дуалов и площадь опоры самая большая Если едешь по знакомой трассе, это самое то...
Все по делу, шапо! Из личных "шишек", хотел бы 5 копеек добавить. На худах все 4 пальца стоит держать поверх рычага тормоза, т.к. при падениях может получиться, что пару пальцев, зажатые между рычагом и рулем, загнуться на 90 градусов в бок, есть опыт =) А в хоп выдергивается велосипед и в такой позиции без проблем, т.к. основное усилие прилагают указательный и средний пальцы, а они выше оси рычага, кроме того, работают не руки, а корпус, да и после таких хопов иногда приходится тормозить "в пол" ). Еще про дропы хотел бы добавить. Крайне рекомендую на плохом покрытии держаться не за дуалы, а за сам руль, т.к., если их устанавливал профессиональный механик, то затянуты они не "с ноги", т.е. при попадании в ямку дуал может просто сместиться с непредсказуемыми последствиями. Например, спуск с Этны- это живая дорога. Покрытие "мутирует" практически каждый день, а средний градиент там 3.5% средних и 14км спуска, скорость под 100, одна небольшая ямка вышибет дуал на раз, и привет, в лучшем случае стешешь изрядный кусок кожи.
Спасибо за опыт. Да, нюансов конечно же много ) все приходит с опытом
4 пальца поверх рычагов тормоза? А чем вы руль держите? 🤔
@@sergeygrebenyuk6172 Зубами, разумеется )))
Не канал, а кладезь полезной информации!!!! Большое спасибо!!!!
@@On_the_move24 спасибо 🔥
+++
PS красава!!! как всегда... коротко, информативно, и без воды.
Спасибо
Коментар в підтримку,
Цікаво і ,по суті. Дякую.
Моя повага!
Прыжки со станком это круто!!😂😂😂
Даёшь полный банихоп на станке и так до холодильника. 😂
Спасибо от начинающих! 👍
Огромное спасибо Вам за видео. Очень позновательно и полезно.
Александр, спасибо за меатериал!
Очень хотелось чтобы вы просветили тему как правильно растягиваться велосипедисту, чтобы повысить гибкость, и так сказать "войти в посадку"
Я никак не растягиваюсь специально) просто постоянно ездишь, в тч. в аэро посадке
Позвольте свои 5 копеек про "растягивание" вставлю) Всё это зависит от индивидуальной мобильности ездока. Гибкость, если её нет но хочется - тренируется не на велосипеде а вне его, на велосипеде уже сложившаяся посадка будет, настроенная по антропометрии и той мобильности которая есть у человека здесь и сейчас... А если не комфортно, если что то болит при езде это говорит о неправильной посадке и все, либо в худшем случае, о патологиях человека, третьего не дано по идее.
@@alexanderaeroad
Здравствуйте, буду признателен, если ответите.
Подгонял посадку на гревел байке ( да, это не шоссер, но посадка похожа как мне кажется)
Пришел к своему идеалу так сказать. Но после 1-1.5 часов начинает неметь основание шеи и трапециевидная мышца. Это ошибка в посадке или индивидуально моя проблема организма и мышц ?
@@wollfal дистанционно невозможно сказать. Это нужно с байк фитерам обращаться
@@alexanderaeroad понял Вас. Спасибо за ответ
Спасибо за ваш ролик, как раз думаю купить себе шосера, надоело на городском ездить)
Или гравийник:)
Самое полезное пояснение. 👍👍👍
Спасибо за информативное видео👍
Не знаю, я так привык к нижнему хвату, что только в нëм и езжу.
И там удобнее всё, и переключения и торможение.
хз, мне 100 км в нижнем хвате ехать тяжело. Тем более я не спортсмен, а такой себе любитель покатушечник)
@@trollgapuzden это ещё смотря умкого как посадка настроена. Дроп руля, вынос и т.п.
У меня видимо просто по этой геометрии в нижнем хвате в самый раз всё как надо
Здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео про Эндюренс шоссейные велосипеды, про назначение, какая там должна быть посадка, хваты, в целом преимущества и недостатки.
Информации практически нет на ютубе :)
Спасибо. Сам недавно прибрёл такой велосипед.
На видео там не тянет) суть в том что рулевой стакан выше, спине более комфортно ездить долго и на этом все) тот же самый шоссер по сутии
@@alexanderaeroadа циклокросс?
купив шоссер, примерно в течение месяца пробовал разные хваты (вплоть до пальцев на переключателях). Посмотрев видео, по сути убедился, что правильно думал)
Саша, все круто, вот коленочки прижимай поближе к раме, как мой тренер говорил не будь чайником😊
С коленками все норм. Если еще ближе , то будут чиркать о раму. Это дрыщавые ноги создают визуальный эффект растопырки, оптический обман
+++
PS красава!!! как всегда коротко, и без воды
Александр, спасибо за очередное видео!
Про позицию "топ" ещё можно добавить её использование для относительно "безопасного" поворота головы назад: одна рука (со стороны, противоположной повороту головы) лежит на топе руля максимально близко к выносу и расслаблена (!) по отношению к корпусу, другая свободна и поворачивается вместе с корпусом и головой. "Секрет" именно в расслаблении руки на топе - тогда руль гарантированно не ведёт в сторону поворота головы и всего остального в сторону. Новички, да и не только, часто это не понимают и грешат на свою недостаточную координацию.)
Да, только контроль вела хуже если скорости высокие
Это издержки.) В будущем запланируйте ролик о питании и режиме - не как рекомендуют в «учебниках», а как получается в реальности. Было бы интересно и полезно.
@@igor_chursin питание на гонке ?
@@alexanderaeroad На гонке тоже можно, но интереснее в жизни - и питание, и режим - ведь вся база закладывается именно там.
@@igor_chursin такое видео не планирую - в этом вопросе слишком все сложно - сколько людей, столько и мнений. Чего то единого я не нашёл до сих пор
Онемение кисти при длительной езде частое явление при езде на вело. Это связано со сдавлением тканей и нервов, особенно срединого нерва. Причины- это сильный хват, переразгибание кисти, грубая оплетка руля, грубые перчатки, неправильная посадка, тряска велосипеда.
Профилактика: регулировка посадки, давления в шинах и аммортизационной вилке, частое смена положения кисти, расслабленный хват в физиологическом положении кисти, мягкие грипсы и перчатки с силиконовой подкладкой, тренировка кистевым эспандером мышц тенара и гипотенара, чем создаётся подушка безопасности.
Вчера купил первый шоссер: Scott speedster30. Пока не могу привыкнуть к тормозам, палтцев рук не хватает 😊
хочется подсветить нюанс, что первый хват, не до пистолетный, часто встречается, потому что не хватает растяжки и мышц кора, ибо посадка в нем выше, чем за пистолеты. поэтому растяжка и офп нормализует эту позицию. так же и за дропы не всем удобно ехать, часто из-за отсутствия растяжки в тазу и бедре. без нее человек в нижнем хвате садится на промежность
Да. При этом я бы отметил, что сидеть на шоссере для человека это вообще в принципе не естественное явление, если он до этого всю жизнь ходил и максимум иногда бегал)
Какие упражнения нужно для этого? Я могу кулаками достать до пола, но все равно в нижних хватах не особо комфортно. То есть я это просто могу сделать, но спина колесом тогда
@@Chokodoobi начните со становой тяги и приседаний. только с корректной техникой выполнения. дальше все будет зависеть от ваших физиологических особенностей, и тут подскажет спортивный врач, тренер или специалист по биомеханике
@@Chokodoobi просто много ездить.
У меня куча товарищей и друзей кто вообще никогда не ходил в зал.
@@alexanderaeroad пробег уже под 13 тыс.км подходит на этом велосипеде (Colnago CLX), а проблемы с посадкой до сих пор. Уже о байкфите задумался, столько разного перепробовал, и что-то будто постоянно не то. Хотя я понимаю, что с таким велосипедом не до комфорта. Но я на нём 600км ездил за одну поездку.
На одной передаче используются все эти хваты даже без сильных перепадов высот. Про спуски просветили, т.к. глядя современные шоссейные гонки, все не понимал, как еще на булхорны полностью не перешли.
Всё отлично и с понятием преподнес! Спасибо за старание! 👍
P.S. станок вообще не слышно 👂 переключения трансмиссии были громче🙂
Спасибо за отзыв.
Станок тихий, особенно на маленькой звёздочке. Но это больше заслуга радиомикрофона, он изолирует голос
@@alexanderaeroad если память мне не изменяет, это Cycplus T2 🤔
@@rrustamich8154 верно
Очень полезно 👍
Спасибо 🙏
На станке все же надо "накатывать" и нижний хват и аэро посадку (речь о любителях), чтобы тело/мышцы/дыхалка привыкали работать в разном положении.
Можно. Но изолированоо без улицы лично я смысла не вижу, когда не понимаешь как действует поток воздуха. Не видишь дорогу впереди и тд. И вел полностью статичный
Смысл в привыкании тела, чтобы заставить его так же эффективно работать, но в более жестких условиях. В гонке, когда лидируешь в группе, по любому надо складываться. Или когда перекладываешься в другую группу. Отношусь к такой езде на станке, как к части тренировочного процесса.
@@polarcircleZ конечно, можно.
Но я предпочитаю заниматься этим на удице, там все это более естественно.
Совсем новичок в шоссе. Поездил на улице держась за бараны (до этого зимой крутил на станке, было нормально), так стали забиваться плечи, стал искать, может неправильно сижу. На станке-то упёрся, голову опустил и крутишь. На дороге постоянно нало смотреть вперёд, за счёт изгиба шеи всё затекает.
Но видимо так на дальнее расстояние и не ездят, буду пробовать ниже садиться на пистолетах.
Видео полезное, спасибо!
Спасибо. Попробуйте смотреть из под лобья; чтобы шея не сильно напрягалась
На кампе удобно с дропов повышать передачи, тоесть спринтовать. Осталось только иметь для етого форму
Помимо перечисленных, иногда ставлю руки за топ, но большими пальцами к себе, иногда держусь за самый первый изгиб руля сверху. Но это больше тема не гоночная, а туристская.
Вот бы это видео три года назад..
Три года назад оно бы и мне не помешало)
Не переживай. Три года пролетят незаметно 😂
Александр, Вы учите хорошим вещам. А Вы реально из гонцов-посадка и колени больше похоже на лыжника? Хотя сразу вспоминается О.Пхакадзе ну и Канчелара. удачи Вам. Учите деток ну и любителеи.
Спасибо)
Проф спортом не занимался. Любительски бег и лыжи
Возможно я ещё не привык, но мне в упор не нравится строго горизонтальный разворот руля, как обычно все ставят. Ращвлрачиваю градусов на 10 вверх и сразу нормально, получается приблизительно перпендикулярно предплечьям
Очень интересно
Александр, у меня 2 вопроса, стоит ли во время групповой гонки убирать с экрана данных параметры пульса? Стал замечать что чувствую себя хорошо на нагрузках, но как только посмотрю на пульс, становится плохо 😂. И второй, почему не расслабляете переключатели при хранении велосипедов 😊?
1. Да, чсс не нужен на гонке, можно убирать.
2. Там все нормально.
Александр,спасибо за видео!Будет видео у вас как в домашних условиях правильно настроить вело посадку ?
В планах есть, но очень коротко в целом про посадку. Потому что на ютубе много видео именно от профессиональных байкфитеров, которые по умолчанию обладают бОльшими знаниями , чем любой из нас
Топ видео! Спасибо !
Расскажите больше про торможение на дуалах, у меня на шоссере с тормозами проблема, уже и так и сяк настраивал клещи и ручки, не могу добиться результата который бы меня устроил, на прямом руле таких проблем с торможением у меня нет. На баране кажется что не удается достаточное усилие к тормозу приложить при хвате за дуалы, но при хвате за дропы тормозить получается значительно лучше.
Возможно с колодками надо поэкспересентировать
@@alexanderaeroad колодки в норме должны быть, собственно уже пробовал разные варианты, тормоза тоже пробовал разные, сейчас стоят оригинальные 105 двухосевые тормоза с родными колодками, с ними вроде получше стало, но все равно меня тормозное усилие не устраивает. Обезжирить колодки и обод само собой тоже пробовал )
Ручки тоже разные пробовал, я все же грешу на саму конструкцию ручек у барана в широком смысле, неудобный рычаг давления руки на тормоз и часть тормозного усилия теряется. Тогда как на дропах усилие лучше за счёт более правильного приложения усилия на ручку. Вдруг есть какие-то нюансы связанные именно с ручками на баране, может какие-то тонкости которые я возможно не учитываю т.к. о них не знаю. Сейчас ручки даже настроил так чтобы они ближе были, чтобы можно было всей ладонью тормозить, типа как когда эспандер сжимаешь. Как то вот с тормозами у меня не зашло на шоссере, даже на фиксе в ДТП ни разу не попадал, а вот на шоссере периодически в бампер кому нибудь прилетаю.
Спасибо за видео!
Пожалуйста)
Здравствуйте, Александр. Было бы интересно послушать ваше мнение по поводу выбора размера рамы: какой ett подходит к росту, как замерить тело и подобрать раму и т.п.
На сайте каждого производителя велосипеда есть специальный раздел - там берутся данные роста , длины ноги по внутренней стороне (inseam) и иногда длина руки. И по этим данным считается.
У всех производителей разные "лекала"
@@alexanderaeroad да, но что делать если таких разделов нет? Есть только геометрия и сиди разбирайся, что тебе там подойдет.
@@6b19_Lan это про какие велосиреды речь ?
@@alexanderaeroad например китайские карбоновые рамы
Александр, осталось два вопроса после видео:
1. Как меняется угол раскрытия бедра от положения рук, с учетом неизменного положения ж@пы и седла и неизменной длинны шатунов? За счет чего? Колено движется по одинаковой траектории)
2. Когда будет видос с банихопом на станке?)
1. Дело не в попе. Смысл такой как если ехать на лежаке и менять высоту проставок. Меньше проставок- ниже локти, тяжелее "перезаряжать" бедро.
Быстро и доступно. Увидел у вас дуалы выставлены параллельно к полу, так удобно вам или есть тоже ньюансы, многие задирают вверх... Руль 42 или 40 см по центрам? Спс
Так удобно. 40см
@@alexanderaeroad 👍 тоже себе на этот сезон поставил 40 и так-же дуалы... Бывают совпадения))
@@mihails1969 у меня 42 в стоке стоял ) но чувствовал, что широковато) мои плечи Уже
Далее. Открыайте картинки с Петером Саганом и смотрите. У него нагрузка НА СПИНУ, Петер не опирается на дуалы! Спортсмен держит спину и не переносит вес на дуалы (если это не спринт), таким образом можно нормально маневрировать и не получить травму карпального нерва о чем я писал ранее
Невозможно ехать не опираясь на руки )
Посоветуйте шоссер !!рост 170,сейчас катаю на горном рама 19 ,колеса 27,5 на 1.75!!катаю 3 года,в основном трасса ))
Вот тут не много не соглашусь, нижний хват вами, Александр, явно недооценен) Во-первых спринт или рывок в отрыв: рывок предусматривает ускорение, а следовательно надо занять максимально аэродинамичное положение. Если же вы держитесь за верха, то вы не только не становитесь аэродинамичнее, но и ухудшаете аэродинамику, так как встаете и подхватываете все ветра на себя. При хвате же за низа верхняя часть опускается, а нижняя подымается так как вы встаете на ноги, в итоге максимально аэродинамичное положение получено. При чем этот хват может даже при подъеме в гору быть полезным, когда ветер во время апхилла встречный, что бывает редко, но все же бывает. Во-вторых на спуске он не только помогает в аэродинамике, но и улучшает управляемость байком, т.к. центр тяжести ниже и переднее колесо лучше загружено. Ну и бонусом в случае падения расстояние до земли минимально возможное. Кто-то возразит что это какие-то 5 см, но эти 5 см порой разница между ушибом и переломом! Ну в-третьих нижний хват основной на гонках типа критериум, ибо критериум это сплошные повороты и спринты,, соответственно нижний хват здесь мастхэв по причинам указанным выше. Как-то так...
По первым пунктам я так и сказал) низа для аэро и высоких скоростей и лучшего контроля.
По остальным полностью согласен, но не стал об этом умышленно говорить, чтобы не перкгружать новичков. Человека, кто только сел на шоссер не нужно перегружать лишней информацией.
ну не сказал бы, что это лишняя для новмчков инфа)
@@Fitnesspress1 моя основная профессия - преподаватель. Я каждый день сталкиваюсь с тем, когда новичков перегружают инфой. Кто-то шоссер в первый раз видит, ему нужно просто в течении нескольких месяцев попробовать так, так и так. И только со временем и опытом уже усложнять схемы
Александр, подскажите такой момент. Начал пользовать гравийник, и тянусь к пистолетам, примерно 8-10 мм. А вынос и так не длинный. Вопрос: какой минимально короткий допускается вынос, чтобы не рыскать по дороге? Так то это не чистый гравийник, это mtb drop bar, и руль даже чуток выше седла. Или я с размером рамы промахнулся
@@ДенисИванов-э2э надо посмотреть на оф сайте размеры и данные. Вынос до 70мм нормально. Можно попробовать немного седло вперед
Александр привет, можешь сделать видос что ты принимаешь из витаминов что бы суставы не стерлись раньше времени, или что посоветовать можешь
Привет. Особо нечего. Обычный комплекс витаминов.
Суставы в отличии от бега можно сказать не страдают. Самое главное давать дни отдыха после интервалов и особенно спринтов
Попробуйте цель Т
Мне в любых положениях неудобно тормозить из-за маленьких кистей, поэтому у меня на баране классические курки как на флетах)
Зачёт. Теперь бы про переключение передач, в горку, с горки. Как правильно.
Немного не понятен вопрос.
В целом все так же как и на равнине
А есть хват за самую нижнюю часть рогов? Не считаете, что руль баран скоро станет атавизмом? Настолько меняется геометрия рам и посадка, тем более если посмотреть на тт и триатлон, где уже нет баранов.
Нет не станет )
Офигеть, Александр какой у тебя перепад между рулём и сиденьем, сантиметров 20? И почему нос седла не опущен к рулю, а стоит ровно, неужели не давит в пах когда едешь на дропах, например?
Да, 20. Если опустить , то съезжаю
Есть у меня вело друг. Он сильно ниже меня, когда с ним катаюсь и он впереди, приходится ехать на дропах, чтобы спрятаться от ветра)
Через 50 км, спина уходит
Да, ездить за мелкими это боль) знаем проходили)
Заметил, что в обычной посадке, Вы сидите на сидение чуть сместившись вперед. Можете прокомментировать?
@@No-zx8ug да даже не чуть ) больше мощность - больше угол раскрытия бедра , больше похоже на посадку на ТТ велосипеде
Здравствуйте Александр , как ваш станок ? Довольны им?
Приветствую. Да, задачи основные решает.
Про крутые градиенты говорил , хотелось бы что лучше держал. А для гонок и тренировок хватает.
Несколько человек писали что были факты поломок, тут уже не могу прокомментировать брак это или не правильная эксплуатация .
Вопрос Александру. Мне показалось? Или когда у вас к примеру правая туфля (или левая - не важно) максимально впереди на педали, т.е. на три часа, и когда сама педаль впереди, то при сильном повороте руля Вы чиркаете колесом по носку туфли?
Есть такое))
@@alexanderaeroad это выходит теоретически надо раму на размер больше?
@@trollgapuzden не уверен что это спасёт) просто в поворотах быть аккуратнее
@@alexanderaeroad ещё заметил, у вас очень длинный подседельный штырь. Он такой с завода шел или пришлось покупать новый длинный?
@@trollgapuzden он довольно короткий - 350. Просто у меня ноги слишком длинные поэтому ставлю до упора вверх . Тут без выбора
Выехал вчера на первую покатушку на шоссере, очень страшно, особенно на спуске: ехал медленнее, чем по прямым. Мне кажется, хват за пистолеты неверный. В целом очень непривычный руль, лет 15 катал на обычном прямым. Тренирую перехват с одной позиции на другую.
В любом случае только практика
Тоже пересел с мтб на шоссер. И на шоссере на спусках я медленней😅 мало того что непривычно пока тормозить, но его еще и легкий боковой ветерок уносит как пушинку. 13 кг мтб как вкопанный на спуске, хотя покрышки гудят как паровоз. А 8 кг шоссер чувствуется как будто вот вот улетит. Хотя профиль колес небольшой, 38мм. Это видимо как то связано с шириной пятна контакта тоже.. и развесовка непривычная. Наверное надо привыкать
Тоже пересел с мтб на шоссер. И на шоссере на спусках я медленней😅 мало того что непривычно пока тормозить, но его еще и легкий боковой ветерок уносит как пушинку. 13 кг мтб как вкопанный на спуске, хотя покрышки гудят как паровоз. А 8 кг шоссер чувствуется как будто вот вот улетит. Хотя профиль колес небольшой, 38мм. Это видимо как то связано с шириной пятна контакта тоже.. и развесовка непривычная. Наверное надо привыкать
Здравствуйте. А не подскажите как правильно подобрать шоссейный руль по ширине?
Можно начать от расстояния между ямками в плечах, там где у вас ключица заканчивается
По ширине плеч.
Про аэробары было бы интересно
Какой то конкретный вопрос ?
@@alexanderaeroad Модели и посадка, целесообразности использования в различных этапах и градиентах. Сравнение эффективности с другими хватами. Есть ли смысл просто в домашних условиях станка тренироваться на них чтобы привыкать к посадке?
Добрый день! Может вы сможете подсказать, только начал кататься (около месяца) на гравийном велосипеде с бараном и у меня постоянно болят подушечки под большим пальцем и сам большой палец. Ничего не затекает, не онемевает. И боль держится постоянно и ночью и утром после катания (катаюсь почти каждый день). Недавно проехал на относительно большое для себя расстояние (80 км) и все великолепно, ноги не болят, спина не болит. Шея немного, но из-за посадки, где голову поднимать надо и вот большой палец. На него при хвате идет упор и понятно, что это из-за давления на него. Может я не правильно держусь? или это со временем пройдет от не привычки?
@@TheDeni попробовать руль наклонить вперед или назад, чтобы запястье по другому ложилось . И перчатки разные попробовать
@@alexanderaeroad большое спасибо за совет! Попробую сегодня наклонить руль. Перчатки Rockbros S169-1 как раз заказал, жду их)
отлично!
у меня шея болит , и все время приходится смотреть на дорогу через брови ! Это меня напрягает .и узкий руль он как правило аэродиномичный но мне сжимает дыхло . нет дыхло нет скорости и мощи ...
Здравствуйте, скажите пжл если размер рамы M/L и вынос 110мм, то можно поставить 90мм, я начинающий то есть перехожу с гибрида на шоссер. Заранее спасибо!
Ромиовки и геометрия у всех производителей отличаются
Если при хвате за верха кажется что далеко и комфортнее ближе держаться (за углы) это значит вынос надо покороче поставить?
Вероятно да
А не подскажешь? Проехал сейчас в твоем хвате за пистолеты обычным хватом 10км примерно, правая рука немного неметь стала. Это что неправильно настроено или не так опираюсь?
@@kukkan752 надо смотреть углы наклона рукояток
Вы сказали, что при нижнем хвате теряется мощность. Почему тогда спринтеры на финишных разборках используют этот хват?
Речь про аэро посадку СИДЯ. меньше угол раскрытия бедра на несколько сантиметров, колени буквально могут стучаться в грудь.
В чистом спринте стоя это роли не играет разумеется
@@alexanderaeroad спасибо, понятно теперь
Посадка у вас конечно как с вело обложки, какой длины у вас вынос стоит ?
Сейчас 80
@@alexanderaeroadпривет воблингу, дроп адский…
@@АлександрЯценко-п3р ни разу не было
А что делать если устает трицепс быстро и ноет кисть? Это значит что нагрузка неверно распределена и нужно руль дальше и выше сместить за счет нового выноса?
Менять посадку, настройки руля
Спасибо.
У меня вопрос не по рулю, но сам я не могу найти ответ на него.
Очень неудобно ехать в горку стоя. Езжу в контактах, такое ощущение что какое то семенение, пока одна нога давит вторая не отдыхает а в нагрузке, получается ехать не легче, а наоборот почти сразу сажусь обратно на седло. На мтб ехать стоя а сложные горки мне было легко и приятно, будто пешком заходил, на шоссере очередная боль. Мой рост 178, рама впритык, шатуны 172.5см, в чем может быть дело или это норма что стоя ехать тяжелее?
Дело большой практики. И ещё вес. Лёгким гораздо проще. Тяжёлым (скажем 75 и более кг) проше ехать всегда сидя.
Лично я стоя более менее смог ехать года через 3 занятий
@@alexanderaeroad Понял, тогда езжу и страдаю дальше, как всегда, жду когда притрется)) у меня б это не вызывало вопросов если б на мтб было так же тяжело, но разница очень значительная
@@Derek-Vinin да а смысл. Стоя нужно как правило для атак или резких не дорогих ускорений. И ноги размять. среди любителей большая редкость люди, которые во все подъёмы стоя заезжают. В целом это более эгергозатратно
@@alexanderaeroad Здравствуйте. Похожий вопрос. Катаю первый сезон на гравийнике. На МТБшке в лёт заходил стоя на горы, а теперь стоя это лютая проблема и приходится делать всё сидя. Кстати вес 105кг 190рост.
Только проблема несколько иная чем у товарища в этой ветке. Сложно удерживать стоя руль вообще.
Как только начинаешь стоя раскачивать велосипед, то его сразу становится практически невозможно удержать в верхнем хвате у пистолетов вообще, а в нижнем за баран более менее и даже через 2 месяца катаний появилось ощущение, что почти привык стоя к нижнему хвату. Однако в верхнем хвате вообще невозможно. Только если не раскачивать вел, то тогда хоть как то, а тогда какой смысл вставать вообще? Так должно быть?
Есть мысль, что руль слишком узкий. Если в верхнем хвате ширина руля примерно равна 43см, то ширина моих плечей примерно 44см. При том, что у меня длиннющие руки и опора перевёрнутой пирамиды получается. Велосипед брался сразу максимального размера.
Я понял, что в любом случае надо больше практиковаться.
Но этот момент меня гложет. Можете подсказать? Очень мучает вопрос узкого руля или это не проблема?
какая у вас разница между рулем и седлом по высоте?
Около 20см.
Уважаемый автор, вы же неправильно держитесь за дуалы. Сами посмотрите. У вас кисти рук НЕ должны сгибаться, а долны формировать единую линию с предплечьем. Короче, вы ладонь прямо опраетесь на дуалы из-за чего пережимаете себе КАРПАЛЬНЫЙ НЕРВ. При долгой езде у вас могут неметь пальцы, а при постоянной езде можете "отбить" себе нерв. Не надо так делать и тем более советовать кому-то.
ничего не немеет. Куча гонок проездил все отлично
Понравилось!
Как колени??? Не болят?
Нет
Про какие гонки ты говоришь? За верха сдует из любой серьёзной пачки, где пелотон едет агрессивно. Летом была гонка на 100км, со старта оказался в отрыве, посадка не просто за низа, а за низа вжавшись в руль, со спиной, параллельной земле, ибо прикладываемая мощность на пределе и хват за верха обеспечит заход в красную зону, из которой не вернуться. За ту гонку у меня 0 минут 0 секунд с хватом за верха за первые 85км их 100. Хват за верха это то от чего надо уходить сразу и осознанно тренироваться в аэропосадке, МНОГО времени в ней проводить, если вы чего то собираетесь достигать в групповых гонках на шоссе...
1. Про какие агрессивно и отрывы ты говоришь? Видео для НОВИЧКОВ, я специально сказал это 2 раза. Новички по определению не ездят на таких скоростях. Многие даже не знают как руль взять, когда садятся на шоссер. Сначала удобство и безопасность, чтобы никого не завалить, потом все остальное со временем.
Опытным можно ехать как угодно.
Ясно понятно, что когда скорости 45 и более, по полной вжимаешься в раму, но это совершенно другой уровень и видео не про это.
2. За верха можно ехать более аэродинамично согнув корпус, уже было куча тестов с аэротруб и живая статистика лучших гонщиков мира, как раз кадры Ван дер пула в видео.
В одном видео иностранном назвали-собачьи лапки,когда хват за дуалы,предплечье лежит на руле@@alexanderaeroad
За середину руля-так называемая немецкая посадка
Интересно) не слышал)
При этом необходимо взяться за рога, прозвучало очень двусмысленно 😮.
Забудьте камрады дорогу в ЗАГС 😉😁
То есть руль буллхорн вполне может заменить такой "баран"?
@@Nikadim618 нет
сейчас тебе, Александр, фиттеры опустят седло
И ещё размер рамы поменяют
@@alexanderaeroad, а правда какой размер рамы?
@@NemedvedevDmitryAnatolevi4 размер рамы хороший !)
@@alexanderaeroad 🤔
@@alexanderaeroadразмер рамы хороший под лежак?
Пиздец. Неужели и это нужно лющям обьяснять? Там же интуитивнотвсе понятно.
Да
Давно пора в пелотонах ставить заднюю фару с датчиком торможения. Весит он очень мало , а жизней и поломанных конечностей спасет много
Ага.. И поворотники
😂😂😂👍
Здравствуйте Александр. Спасибо от начинающего отдельное шоколадное. А как научиться ездить на ногах и спринтовать стоя в аэродинамической посадке?
Практика. Сначала на станке, потом на улице.
Сначала в небольшой подъём чтобы было не страшно от скорости, потом на плоском.
Снимать себя на видео и сравнивать с проф.гонщиками.
По части спринтерских атак у меня было отдельное видео из вело студии.
Про спринтерские атаки я уже все технические моменты изучил. Спасибо будем тренироваться .@@alexanderaeroad