Видео

Интервалс - вещь, TP - вещь, все вещь). В интервалс гистограмма в коридоре (в голден чита кстати тоже, RumpRate) - это темп нагрузки он динамический, вообще это из TP (WKO) Когановских формул взято, а в гармине сам коридор динамический и стразу показывает в каких границах желательно держать острую нагрузку (в гармине считается по коэффициенту нагрузки, отношение острой к хронической) оптимальный находится в диапазоне от 0,8 до 1,4, это и есть зеленый коридор, он плавающий, а в принципе - то же самое, та же метода в основе, разница только в представлении. Да, часы, конечно, вещь, я все думал типа игруха, купил месяц назад Феникс 7 Про - да, реально контроль очень полезный и, главное, очень точный. Не жалею ваще.

Александр, подскажите пжс вашу модель часов Гармин, уж очень интересный девайс.

Александр, спасибо большое за доходчивое объяснение. Очень полезная информация. Хорошей подготовки к сезону

Сначала прочитал заголовок как "Контроль роста фармы в велоспорте". А вообще интересно было бы глянуть про фарму в велоспорте.

нам бы не растерять что есть )))

Красавец!

Спасибо! Отличный обзор,пользуюсь garmin connect, после просмотра попробую intervals

Для новичка любителя подскажи бюджетный велокомп что бы писать тренеровки в страва

Если есть возможность кроме фита еще и потренероваться на треке месяца 3. После 7 месяцев трека у меня в 21 год увеличилась мощность с 4.1 до 4.6. Другой важный момент, который ты не упомянул это наклон седла, для триала это важнейший фактор прикладывания усилий.

Мой тренер говорил - триал покупается с момента, когда спортсмен может держать 43-45 км/ч в течении 30 минут по ровной дороге и держать каденс 80+ на 56/11 в течении 10 минут. Если можешь держать такую скорость, и хочешь развивать разделку, то триал нужен. Мой совет - если вы никогда не тренировались на треке, то лучше забудьте про триал, идите на трек, формируйте посадку и только тогда на триал, а то половина на триалах едут с раскрытыми локтями, горбатой спиной, грудная клетка сжата плечами, и на относительно легких передачах (казалось бы, нафига тебе триал или ты Фрум в кубе?).

а я блины себе пожарил...сижу хаваю ножкой дрыгаю.Мне норм😇

попробовал выгрузить все активности со стравы в гармин чтобы увидеть этот график, но чтобы увидеть этот график и нагрузку требуется трекать с девайсов гармин, иначу просто пустая страница

А у меня бывает , гармин пишет готовность к трене 93,вариабельность четкая ,выспался стресс по низам сон на 95 баллов ,чувствую себя норм ,поехал треню пишет спортивное состояние минус 5 пульс выше порядка 8 ударов,а бывает поспал вариабельность средняя сон на 75, не выспался толком поехал треню, спортивное состояние +7 пульс порядка 5 ударов ниже ,иногда хрен на него забиваю и на тренеровке по ощущениям

Спасибо! 👍

Есть еще Elevate, раньше были они плагином к страве, сейчас отдельное прилоежние на комп. Пользовался одно время, до сих пор его синхронизирую, но в целом ушел в интервалс.

в Intervals тоже можно составлять план тренировок, как в TP и исходя из этого плана будет видно как будут меняться графики и прогнозировать получится. Но эта функция платная похоже, у меня в бесплатной версии не получилось сохранить тренировку, но тренер мне прописывал план и было отображение на графиках куда ведет нагрузка.

Интересно еще на WKO5 обзор посмотреть. Там интересный параметр FRC (Functional Reserve Capacity)

Подписаться на Бусти (обучающие и закрытые видео) - boosty.to/alexanderaeroad По вопросам удаленного планирования тренировок и сотрудничества писать на почту aeroad@rambler.ru Группа в телеграмм - t.me/aeroadcycling Дублер видео VK - Группа-дублер ВК - vk.com/aeroadcycling Дублер видео в Рутубе - rutube.ru/channel/38777220/ Поддержать мой канал через кошелек Юмани yoomoney.ru/to/4100118254467066.

может я дурак,но,можно найти алюм.обода на 100 грам тяжелее,но,которые будут держать не 4 а 6 бар...для скорости выбор в сопротивлении качению в 6 бар очевиден...,или нет?😁

""в поддержку канала отказался от 175 перешёл на 170,думаю,вообще,165 попробовать.Обратил внимание после одного разбора,где примерно показано что лучшие результаты выдают на 170 шатунах... рост как у вас,ноги,говорят,тоже длинные...при возврате к 170,намного легче стало раскручивать высокий каденс,очень ощутимо стало..,но,понятно,что бОльшую мощность выдать на длинных шатунах проще..,но,по своему опыту,не практично...Спасибо☺

60т на 650с это сильный отрыв,если чемпионы мира используют,в среднем,как понял,54т...крайне интересует вопрос,какое кол-во звёзд сзади 12,11,10,9 при данной передней у него(них)? Спасибо,подписался,познавательно и интересно 🙃😉😊

обзор супер. Какую модель порекомендуете в 2025 ?

А правда , что на треках колёса накачивают до 15-18 атм.?

Александр, спасибо за ваши видео!!!

Дороже чем Neo 2T 🤦🤦Поэтому выбор очевиден))

Большое спасибо)

Приветствую. Garmin Edge 1040 не может загрузиться. Хардресет через боковую кнопку не помог. Как лечить?

Здравствуйте! Давно не делал тест фтп,сегодня решил сделать и рбнаружил что на моем darmin edge 1040 он пропал, осталось только автоматическое определение и ручной ввод .у Вас тест фтп остался?Не подскажите что делать? спасибо за ответ.

к великому сожалению у VIRBE есть реальный косяк на данный момент, это не отображение карты, а без нее не возможно синхронизировать. рекомендованный файл реестра проблему не решает, опять же к сожалению. Если знаете как решить проблему, буду признателен.

Рама моего хвз,маловата мне,поставил с раскладника подседел,он длинный и вынос повыше и все устраивает.Стартон начинающему,само то.

Опишу свой опыт с бескамерками. Купил шоссер уже с контиками 5000 str. Откатал года 3 без герметика - ни одного прокола. Друзья катали на камерках топовых швальбе ван - тоже ни одного прокола. Потом случилась пренеприятнейшая оказия при встрече с водителем электросамоката, в итоге, когда ровнял переднее колесо, заменил покрышки на 5000 str tl. Снимал видео как три механика бортировали эти покрышки😅. Все гуд. А потом подогнали карбоновые колеса, поставил на них уже топовые бескамерки strada pro tlr. Прокололся ровно посередине: через микроотверстие наблюдал как выходит герметик: подкачивал колесо каждые 20 минут, но все равно пришлось вызывать такси. Механик залатал прокол на покрышке, но на последующем выезде латка сорвалась, удалось заделать хомутом. Через неделю снова прокололся😅, удалось установить общими усилиями камеру - и часа не прошло 😅. Решил вернуться к камеркам - не прельщает идея потратить полчаса на бортировку где-то между двух деревень при температуре 10 градусов за бортом во время бревета. А так, когда ездил в команде по трассе при наличии машины сопровождается все было четко с любым видом покрышек, лишь бы они были качественными. Если бы не покатушки с друзьями по выходным на целый день, то, поди, остался на бескамерках. Всем успехов!

Где можно приобрести

Очень познавательное видео. Огромное спасибо!

Здравствуйте! Каким образом велосипед перевозите на соревнования? Новосибирск-Уфа ростояние не маленькое

Первый обзор, где так рассказал, что я не знаю как теперь без них жить буду... Хотя есть Huawei, были самсунги.

Зачем нищие покупают карбоновый велосипед????

Добрый день, Александр! Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, сколько времени у Вас заняла подготовка к получения МС по практической стрельбе и с какой интенсивностью?

Ох, Саша, возможно зря сбегал 10ку перед дуатлоном, лучше бы взял 5км, свежее бы был на беге в дуатлоне, 10км всеже надо в жва раза жольше бвть в анаэробе и страдать, на пятаке прожыщаться полегче. Но ты молодец, хорошее время на беге (но и база была хорошая) ❤ обычно у нас в триатлоне идёт по 1 интервальной тренировке по вело и бегу и 1-2 интервала на плавании в неделю, и этого хватает, чтобы например мне выступать в элите и ехать 37-38кмч 90км и бежать по 4-4:10 полумарафон после этого.

Надо бы фон светлый за головой повесить, чтобы "волосы" не рисовались 😂

Понятно что это с газелью в конце кринжатина, но я что-то не помню что бы мощномер был нужен и пульс для получения коронки.

Очень полезное видео, спасибо!

А я вот передумал покупать станок. Купил шипованные покрышки и гоняю по 20 км в парке, в сумке-селедке jbl колонка с музоном громким чтобы бабушки за 20 метров шарахались и класс. Природа, воздух.

Александр, а вы за какое время марафон пробегали?

Спасибо! Очень полезная информация!

10ГЦ в секунду это мощно прям как когда я еду 30 километров в час в час

Визуально очень похож на мой thinkrider x2 max

Tacx neo 2T Smart смотрю

Что за режим такой RACE любопытно, быстрее данные передает? И как происходит имитация спусков?

Этот станок для богатых.

Моховик секси, а коврик то стели