SABAH UYANINCA BELİNİZ NEDEN AĞRIR? (Doğru Yatak Seçimi)
HTML-код
- Опубликовано: 21 дек 2021
- Merhaba;
Bu videomda size Sabah uyanınca bel ağrısı neden our?, Bel tutukluğu nedir?, Bel ağrısı nasıl geçer?, Doğru yatak seçimi nasıl olmalıdır?, Doğru uyku pozisyonları nelerdir? bahsetmek istedim.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Emeğinize sağlık çok açık ve net bir anlatım
Emeğinize Sağlık Allah Razı Olsun
Çok güzel anlatmışsınız, emeğinize sağlık 🙏😘
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.
Sen güzel olan herşeyin bi fazlasısın! Emeklerine sağlık
Bilgi için teşekkür ederim Almanya’dan selamlar
Tavsiyeler için teşekkür ederim aynı fikirleri düşünüyordum bilen bir kişiden duymak daha iyi oldu başarılar dilerim
Yine nokta atışı harikasinız
Agzına saglık güzel kızım aslında bir çogumuzun sıkıntısı seni dinleyince rahatlıyor insan herşey gönlünce olsun inşallah selamlar
çok teşekkürler
Hocam Allah'ım razı olsun inşallah sizden ne güzel anlattınız
Çok iyi anlattiniz teşekkürler ❤
Merhaba Ergoterapistim, aşırı iyi anlatılmış. Emeğinize sağlık
🤗🙋🏻♀️ teşekkürler kolay gelsin
Sizin gibi güzel ve detaylı anlatan yok youtube ta sağolun hocam ❤
teşekkürler
Seher Hocam, teşekkürler. 🍀
Maşallah çok güzel anlatıyorsunuz, agzınıza saglik
çok teşekkürler
Hocam beğen butonu seçeneği gitmiş buradan yorum olarak beğeniyorum çok değerli ve açıklayıcı yorumlarınız için çok teşekkür ediyorum.Gayet açıklayıcı olmuş.Siz gibi insanları Allah başımızdan eksik etmesin.Çok değerlisiniz.
çok teşekkürler 🤗🙋🏻♀️
Çok güzel bir video olmuş❤❤❤❤
Hocam siz nasil muhtesem bir insansiniz. Diksiyon konusma anlatim bilgi birikimm muhtesem ya
Cok cok tesekkurler..
Sağolun hocam faydali oldu 🙂👋👋
Teşekkürler hocam bilgileriniz şahane ❤
Güzel anlatmışsınız yani neredeyse kendimi şuan bel ile ilgili bir uzman gibi hissediyorum ve birisine sanki 10 tane makale okumuş gibi anlatabilirim şuan gerçekten harikasınız bu kadar kısa sürede bu kadar akılda kalıcı şekilde anlatmak büyük bir yetenek
teşekkürler
Aynı sıkıntıyı yaşadım... Yatsan Switzerland yatak aldım....Çok şükür 10 yıldır çok rahat uyuyorum...Ful ortopedik...Ve sert yatak....Köpük gibi içine gömülme yok...
Teşekkür ederim
Uludağ yatakları bursa dan Micro yaylı yatağını aldim çok memnunum
Allah qorusun ❤️🤲
Uludağ yataklarinin yataklari cok guzel micro yatagi harika
Hocam doğru söylüyor yatak ile problemlerinizi ürettiğimiz yeni nesil yataklarla çözüyoruz bana ulaşın
Hocam mükemmelsiniz. Teşekkür ederim ve başarılar dilerim.
Excellent👏
Merhabalar bel kayması için egzersizler yayınliyabilirmisiniz teşekkürler🙏
evet
Lütfen marka verin alicam karar veremedim yataş nasıl?
Seher hocam merhabalar, normalde kamburluk problemi olan biriyim yatıp kalktığımda belin biraz yukarısında ağrıyla uyanıyorum, acaba normalde kambur olduğum için ve yatarken de omurgam olması gerektiği gibi düzgün durduğu için yani kambur olmadığı için mi ağrıyla uyanıyorum
Selam hocam.
Bəndə onurqamda disk kayması var.çəkim 48.nasıl yatak gərəkir bana ? Sərt ya daha yumuşak.bilgi verin lütfən
Birinci ve 2ci var bende
Romatoid atrit 'le bilgi verirseniz memnun olurum selamlar
vereceğim 🤗🙋🏻♀️
@@aktiFizyo ❤❤❤❤
Belim ağrıyor kaşıklarıma vuruyor edkiden sırt omuz altlarım a doğru kas ağrıları vardı?
Benim yasim 39 1 aydir gece saglam uyuyorum sabah yatak kalkinca corabimi bile giyemiyorum
15 dk sonra heraket edince aciliyorum ne yapmalıyim
Valla hocam yumuşak yatakta yatıyordum, sabah acılar içinde ağrılarla uyanıyordum,yamuk yumuk kalkıyordum.
Sert yatağa geçtim fişek gibi zıplayarak ağrısız bir şekilde kalkıyorum,çok dinç tutuyor sert yatak.
Sert yatakta tek farkım uyukuya dalmak biraz zorlaşıyor,onada alışıyor insan
Bire bir yaşadığım olay
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler, benim sırt ve boyun ağrısı sorunlarım var(Omurga eğriliği ve boyun spazmı var). Terletmeyip koku yapmayan ve en mühimi ağrılarımı geçirecek iyi bir model önerir misiniz ? Önerdiğiniz ürünün teknik detaylarını da gerekçeli şekilde açıklarsanız ikna olmuş bir şekilde alabilirim. Kolay gelsin...
Yaş : 27
Boy:168 cm
Kilo:72
ne önereceğim?
@@aktiFizyo yatak türü elbette.. yumusak, sert gibi...
👏🏻👏🏻
Ben şuana kadar hiç bel ağrısı yaşamadım 2 gün önce uyandım cok ağrıdı belim ve gecmedi
Merhaba 3 yaşında çocuğum için yatak seçiminde yaylı paket yaylı letex viskos gibi seçenekler ver . Yardımcı olabilirmisiniz
pediatrik grupla çalışmadığım için net konuşmam çok zor olur maalesef
Ağzınıza sağlık verdiğiniz emek ve bilgileriniz için teşekkür ederim fakat benimde bitmek bilmeyen bel ağrım var yaşım genç ama bel ağrısından kurtulamıyorum son çare yatağı değiştirmek olacak herşeyi denedim doktora gittim fakat krem ve haptan başka bir şey dedikleri yok her hangi ciddi bir durumda yok diyorlar ben belimden çok terliyorum bir iş yapmayı çok istiyorum ama belimden dolayı canım istemiyor ne olur yardım edin
değerlendirmeden yorumlamak çok zor maalesef.
Seher hanım merhaba benim.icin cok onemli cevaplarsaniz cok sevinirim. İleri bel fitigi ile 10 gun yatakta kaldim aniden oldu. 1 hafta surundum fizik vs derken ayaklandim yere 90 derece egimle her hafta biraz daha dogruluyor vucudum su an 5 hafta oldu. hafif one ve saga yamugum bu da gecer degil mi siz cok vaka gornussunuzdur bel fitiginda boyle yamulup duzelen var mi. İki cocugum var eskisi gibi dimdik olurmuyum yine 😔 hep sabredip dua ediyorum agrilarim dindi sadece bacagim cekiyor o birakmiyor dikleneyim
kanalımdaki egzersizlere göz attınız mı
evet yapiyorum egzersizleri agri sinirinda once zorlandim simdi daha iyiyim sayenizde cok tesekkur ederim tek merakim boyle yamuk kalmamak
Sayin hocam bir seneyedir asiri ayak yanmasi asiri agri var gitmedigim dr kalmadi bana yardimci okursaniz cok sevinirim teskk
kanalımdaki videoyu izlediniz mi
Hocam hangi marka yatak alalım yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
yaylı yatak almayın ,markanın fazla önemi yok
Hayırlı sabahlar Sjögen sendromu var sabah kalkınca çok ayrı oluyor hangi hareketleri yapmalıyım
bütün vücut egzersizlerine göz atın
Hocam yataktan tutuk kalkıyorum o gün kas gevşetici içmeden doğrulamıyorum aşırı ağrım oluyor iki bacağıma vuruyor
Yine çok faydalı bilgiler içeren bir video olmuş. Çok teşekkür ederim. Annem için bir şey sormak istiyorum. Dışarıda yürürken sırtının üst tarafı çok ağırıyor. Kendisi 69 yaşında. Kalp hastası olduğu için 2-3 yastıkta yatmak zorunda. Ben ona bağladım. Çok çalışkan bir insan. O haliyle aşama kadar hiç durmaz. Ağrıları hafiflemesi için ne yapabilir açaba ?
Ekmeği kessin. Benim annemde de dışarda yürürken oluyordu;bir süre ekmeği kestik ve geçti çok şükür. Hazır,ambalajlı gıdalar tüketmeyin,unlu ,şekerli gıdaları mümkünse azaltın;bazı hastalıkları tetikliyor.Yapabildiğiniz herşeyi kendiniz yapın,öyle tüketin. Geçmiş olsun.
@@gulserendonmez804 Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. Annem öyle çok ekmek yemez. Sadece kahvaltıda 2 dilim o da kepekli ya da çok tahıllı. Hazır bir şey de yemez. Et olarak sadece balık yiyiyor. Onun dizlerinde de problem var. Fazla gezemiyor. Dördüncü katta oturuyor. Merdiven çıkmak onun için sıkıntı. Egzersiz tavsiye ettim ben de.
bu yürüyüşten sonra boyun ve üst sırt bölgesine sıcak uygulama yapabilir ve kanaldaki tüm vücut kulunç egzersizlerine göz atabilir faydası olacağına inanıyorum
@@aktiFizyo Cevabınız için teşekkür ederim. Tavsiye ettim zaten. Diz için videoları da. Kendine göre yapabildiklerini yapmaya çalışacak. Sizin tavsiye ettiğiniz yastıktan da bahsettim.
@@luminitasunar9800 Egzersizden önce dizlerini limon ve zeytinyağı karışımı ile masaj yaparak bir 5 dk.ovsun,sonra egzersiz yapsın;gerçekten çok rahatlatıyor.Denenmiştir.
Ekmeği kessin derken,ekmekde maya var,mayalı gıdalar bazı hassas bünyeli insanlarda ağrılara sebep oluyor.
Ne kadar düzenli egzersiz yaparsa o kadar iyidir. İlk önceleri egzersiz rahatsız edici olur;ancak her yaptığında rahatsız ediciliği azalır. Yaşlıları köşelerine oturtmak doğru değil bana göre. Güçlerinin yettiğince hareket etmeleri onlara,ömürlerinin sonuna kadar kendi işlerini görebilecek kadar sağlığı verir.(Tani insanın elinde olmayan birtakım haller hariç.)
Çok uzattım farkındayım;ancak oturduğu ve yattığı yerden de egzersiz yapabilir.Dilerim tez zamanda şifa bulur.
Hocam benim bi sorum olacak benim sirtmda cok agri oluyor ben hangi yatagi tercih etmeyelim paket yayli ve vucuda destek veren yatak olurmu bide orta sertlikte?
ortadan serte olmasına özen gösterin yay vs seçimi size kalmış
👍🤗
Yoganyok battaniyeyok mont tumu örtü.yorum üstüme. Ondan ağrıyor çok şükür. Telmeli
Hocam merhaba bende skolyoz var sert yerde mi yatmalıyım yere battaniye serip yatınca rahatlıyorum
Sert zeminde yatmak zorunda değilsiniz. Ancak rahatlatıyorsa tabii size kalmış bir durum.
İlkkkk yorummm 😍😍😍
Hayır benim sevgimi kazanıyor😍😁
Sabah uyandigim zaman boyun alti sırt kısmı cok agtiyor
Ben belde değilde ust sırt omurgada , sabah kalkınca agriyor, düz zemine sırtüstü yatinca acayip ağrıyor. Ama düz olunca bir sure falan geçiyor. Geceleri artık yatamıyorum hocam bunun sorunu ne olabilir acaba
Hocam bilgiler için teşekkurler bir sorum olacak yanıtlarsanız sevinirim yeni yatak aldık ilk başta iyi gibi idi sonra fazla yatınca yan iki tarafımda agrılar oluşmaya başladı tatil günü kalktım yanlarım agrıyordu oturduğum koltukta gerilme hareketi yaptım belimde agrı oluştu bir doktora gittim emar sonrası fıtık başlamış dedi egzersiz verdi duzelmeyince başka doktara gittim sende fıtık yok dedi oda başka bir egzersiz verdi.ne yapacagımı şaşirdım sizce ne yapmam gerekir bir öneriniz olursa sevinirim teşekkürler
kanalımda bel ağrısı videosuna göz atın lütfen
Bel agrisi da sinifsal.
İstirahat halinde bile geçmiyor sebep nedir
Hocam iyi akşamlar. Sol tarafıma yatınca rahatsız oluyorum. Bunun sebebi ne olabilir?
değerlendirmek lazım 🤷🏻♀️
Benim de ağrıyor arada eğilince falan
👏👏👏🐞
Hocam ankilozam spondolit hastasiyim bel agrisindan uyuyamioyorim ama tutukluk olmuyor esneme hareketiyle kendime geliyorum
geçmiş olun
Yatak seçimi gerçekten çok önemliymiş yatagımı değiştirince anladım özellikle sert yataklar bel ağrısına çok iyi geliyo
Merhaba bende yatağımı değiştrcem siz nerden aldınız markası nedir? gerçekten ağrıları azalttı mı?
@@doguscansz4678 Puffy marka dream sense modeli bendeki. Geçrken farkettiriyo sabah hep bel sırt ağrısıyla uyanıyodum kalkerken bile ağrı tutuyodu bu yatağı aldığmdan beri ağrım kalmadı diyebilirim
@@ozlemunlu992 Benzer ağrıları çekiyoruz.. bu yatağa bakıcam mutlaka çok teşekkür ederim
Ben sert yatak aldım,bel ağrım yokken bel ağrılarım oluştu
@@nisaayyldz7526 aa demek ki herkes için geçerli değil üzüldüm
Merhaba hocam, 3 ve 8 yaşlarında çocuk için yatak tavsiyeniz ne olur? Yaylı, yaysız? Paket yaylı, lateks ya da bunların dışında ne önerirsiniz?
açıkcası ben o kadar detay veremesem de orta yumuşaklıkta omurganın şeklini tamamiyle almayan yatakları öneririm
@@aktiFizyo teşekkür ederim
Geceleri bacaklarlm baldlrlarlm
Kaslllyur ve cok atlyur uyuyamlyurum
Geçmiş olsun
Size bilgi verim size topluma faydam olsun 6 7 saat ten fazla uyursam bel ağrım oluyor 6.7 saat geçmiyorsa belim ağrımıyor bunu defalarca tecrübe ettim üç fıtıgım var ve birinden ameliyat oldum yatak konusuna gelince geniş ve sert yatak en idali diye düşünüyorum 13 yıldır tecrübe ettim ucuz içine gömüldüğün yataklar maalesef fıtıga gelmiyor
Hocam kolay gelsin ben koşu yapıyorum koşu yapinca kaval kemiklerim ağrıyor ne yapmam lazim
herkesin ergonomisi ayrı.. Değerlendirmek lazım
doktorlar kıskanıyordur.)))
Hocam merhaba kızım 16 yaşında yıllar önce hipermobilite sendromu teşhisi kondu özellikle diz kapakları ve sırtta yoğun ağrıları var İstemesem de rahatladığını dile getirdiği için sırtına elle baskı uyguluyorum ancak sırt kemikleri kırılmışçasına çatırdıyor araştırmalarıma rağmen bir destek bulamadık bu konuda bize öneriniz nedir
ben böyle durumlarda kesinlikle stabiliteyi artırmaya, kas kuvvetini koruyup artımaya yönelik egzersizlerin yapılması taraftarıyım. Ancak dikkatli olunması ve dokunun yüklenilebilirlik kapasitesine dikkat edilmesi gerekiyor
Merhaba hocam her gün sabah kalktığım da ağrı ile utanıyorum ve hareket ettikçe azalıyor lavobaya gittiğimde oturup kalkarken zor kalkıyorum sonrasın da ağrı dağılıyor hemen hemen her gün bu durumdayım
hekim ne diyo
Sert yatak siyatiği artırır mı..
hayır
Hocam merhabalar;
Normalde gün içerisinde hiç sıkıntı yokken ama gece yatınca sabah ağrıyla ile kalkıyorum yani uykumu bölüyor.
Çok erken uyandırıyor beni
Uyanınca bel ağrın hala devam ediyor mu?
Yatak iyi olsa nolcak? Camın önünden otoban geçiyor. Denizden rutubet var. Ses durmuyor sürekli ses. Yani yatağın kalitesi ve seçimi tabii ki önemli ama dış faktörler de önemli. Burası Amerika değil..
Benim sol bögrüm çok agrıyor ve bacağıma vuruyor
Edilemiyorum yürüyemiyorum
Hocam sizi takip ediyorum. Sabah belim tutuluyor. Çorabımı bile giyemiyorum. Kalktıktan yarım saat sonra kendime geliyorum. Romatoloji bölümüne gittim. Bende boyun ve bel fıtığı olduğunu emar sonucuma bakarak söyledi. Tedavi ve ilaçlar işe yaramıyor. Ne yapacağımı bilmiyorum hocam Yardımcı olabilir misiniz
geçmiş olsun, öncelikle kilo sorunu var ise düzenli beslenme programı yapınız , tedavi ve ilaçları , ilaçların hepsini bitirene kadar devamlı uygulayın.Eğer ilaç tedavisi bittiği zaman bile geçmiyor ise en yakın zamanda tekrar hastahane yoluna başvurun, doktorlar gerekli olanları yapacaktır, tekrardan geçmiş olsun.
geçmiş olsun yataktan çıkmadan yapacağınız bazı egzersizler güne daha kolay başlamanızı sağlayabilir
3
Hocam, 8 yatak değiştirdim ama halen ağrılarla uyanıyorum.
Selamlar
Geçmiş olsun çok zor
Ergometrik yatak diye yeni bir sistem çıktı. Marka Fleksar. Kim yatacaksa yatak onun vücuduna göre yapılıyor. İnceleyin isterseniz.
Selam hocam..neden çok üşür ve titreriz..başkaları gömlek le üşümez ,, ben montla donarım meselaa !!??
kanalımdaki ayaklarımız neden üşüyor videosundaki sorunlara göz atın lütfen nedenlerini belirttim
bildim bileli sert yatakda yatın derler sert yatakda bir gün bile uyuyamıyorum kalça bölümü yatağa gömülünce anca rahat bir uyku çekiyorum yani ben yumuşak yatakda rahat ediyorum
Ben de 😅👍
Ben genelde yüzüstü yatıyorum. Bazen yorganı bacak arama sıkıştırıp yan yatarım. Bende de sabah kalktığımda eğilip kalkarken bel ağrısı oluyor. Gün içersinde geçiyor. Yatağım kaliteli bir ürün değil, onu iyi bir yatakla değiştirmek istiyorum fakat böyle şikayetleri olan biri nasıl yatak tercih etmeli bilemiyorum.
açıkcası videoda da söylediğim gibi bir deneme yapmak gerekiyor
Hocam yatagim kaliteli ama son zamanlarda yataktan tutuklukla uyaniyorum hareket edince geçiyor son iki üç gundur gün boyu agri devam ediyor
Uyanınca bel ağrın hala devam ediyor mu?
Hocam bende son bir kaç gündür bu sorunu yaşıyorum , 7 saat uyuyorum ve yatağımda sert yatak , ama geceleri sağ tarafıma yatıyorum ama hep sağ sola dönüyorum istemsizce , bazen sırt üstü uyandığımda oluyor . Çok sağ ve sola dönünce sanırım bu sorun oluyor , yarım saat içinde geçiyor ağrı , ayağa kalktığımda bir sorun olmuyor .
Uyanınca bel ağrın hala devam ediyor mu?
Hocam benim önce kaslarlmda çok şidetli agrl yaşlyorum kaslglmdan belime vuruyor üç gündür çok aglrlyor Doktora gidecem hiç dayanamltorum bel agrlslna
evet mutlaka gidin çok geçmiş olsun
3:47 hocam eğer böyle yaparsak dükkan sahibi bizi dükkandan kovar hayırdır birader sen buraya uyumaya mı geldin diye 😄😃
😁 e çaresi bu 😁
Bende 2 aydır sabahları kalkınca bel ağrısı ve tutukluluk oluyor kalkınca hemen geçiyor neden başladı acaba
🤷🏻♀️
😇💞🌹🌟🧿🦋
Hocam Kolum Yastığın Altında Kalınca Sabah Uyandığımda Sanki İyneler Batıyor Koluma
çok normal
👌👌🧿🧿🧿🌺🌺
Nerdeyse 6 senedir çekiyorum doğum yaptıktan 15 gün sonra ortaya çıktı. 3 fizik 2 beyin cerrahı uzm. Göründüm. Emar tahlil hepsini yaptım. Senede bir emar da çektim. Yinede birşey bulamadılar. Fıtık değil kas değil tahlillerde birşey çıkmadığını söyledi Dr lar. Gece başlıyor ama öyle böyle bir ağrı değil canımo çok yakıyor. Sabah uyandığımda nerdeyse 3 saatte azda olsa normale dönüyorum. Hareketlerim çok kısıtlanıyor eğilemiyorum. Eğildiğimde çok canım acıyor. Bacaklarıma karın bölgeme bile vuruyor. Bacaklarının ön kısmı na vuruyor. Artık uyumak bana işkence gibi geliyor. Geçmiyor 6 seneye yakın bu ağrılarım devam ediyor. Bu konuda ne yapmam gerekiyor artık bilmiyorum.
yatağınız nasıl acaba?
@@aktiFizyo ful otabetik.
Sizinle Aynı durumdayım bende, yatağı değiştirdik ağrılar yine aynı devam ediyor, çok doktora gittim bir şey çıkmadı ve halada çekiyorum
@@serifetavukcu9982çözdünüz mü
🇹🇷🇦🇿♥️♥️🤲
🇹🇷🇦🇿🤲🌹
markası ne olursa olsun yaylı yatak almayın
Çok güzel bir video olmuş❤❤❤❤