고관절쪽 엉덩이와 그옆으로 통증이 심한지 4,5년... 차라리 뛰면 괜찮은데 10분 이상 걷거나 서있으면 통증이 심해져서 각종 치료를 받아 봤으나 별 효과 없었습니다 그러다 우연히 발을 팔자걷기로 서있거나 걸어보니 통증이 거의 없어 졌습니다 궁금한점은 이렇게 해서 통증을 안느낀다면 계속 이렇게 걷거나 서있어도 괜찮은지 아니면 단순히 잠깐 통증을 못느낄뿐 악화되는 과정인지 궁금 합니다 영상 잘봤습니다
치앙마이한량님은 과체중으로 인한 고관절 무리 및 변형이 온 것으로 보입니다. 그런 상태이면 저절로 8자 걸음이 될 수 밖에 없습니다. 하지만 이를 방치하는 것은 결코 좋은 현상이 아니오니, 2가지 조언 드리자면 1) 체중 15kg 감량 2) 감량 성공 후에 모델 워킹법(정자세 1자걸음) 훈련•체득하여 평소 생활 습관화. 위와 같이 하시면 획기적 건강 증진이 있으실 것 같습니다.
오노노~ 전혀 지루하지 않은 내용입니다. 뼈가되고 살이 되는 말씀이십니다.
걷는 것만큼 좋은 운동도 없는데 바른 자세로 걸을 수 있게 도와주셔서 고맙습니다. 👍👍
매 영상이 다 너무 도움됩니다. 50대 중년과 80노모 둘이서 열심히 따라 하고 있습니다. 감사합니다.
영상보고 중심잡고 똑바로 걷기 생각보다 의식을 가지고 해야하네요 무릎이 발목이 항상 아팠는데 일자라고 생각했던게 안장이였다니ㅠㅠ 평생 신경쓰면서 걸었는데 다시 정확히 알고 습관화 해야겠어요
선생님 혹시 다음에 거북목처럼 목관련된 스트레칭같은 것도 해주실 수 있을까요?? 덕분에 좋은 영상 잘 보고 있습니다!!
아낌없이 주는 선생님덕에 또 배워갑니다
선생님 영상 한참 깜박하고 있네요 좋은 영상올려주셔서 감사합니다 👍👍👍
와.... 처음 알았어요 알고 있던 일자 형태가 안장이었다니..!!! 진짜 또 배워 갑니다
감사합니다. 요즘에 바르게 걷기 연습하고있는데, 잘못 걷고 있었네요.. 정말 많은 도움 되었습니다.^^
엑스자 다리 교정 영상도 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
50만 가즈아 !화이팅 !!!!!!
좋은 영상 감사드립니다 👍😃
정말 좋은 영상 입니다. 신경써주지 않는 소소한 부분을 세밀하게 얘기 해주시는분
선생님 매일자고일어나도 피곤하고 그래서 그냥 만성피로인줄알았는데 라운드숄더에 새우잠을 자서 그런건지 첨알았습니다 근데 영상을 다보고 따라해봐도 저는 안되네요 굽은등에 거북목이라 잠자는습관영상보고 2주정도했는데 아직도 안바뀝니다ㅠ
항상 물건을들거나 힘쓸때 목이너무아픈것도 굽은등 때문인지 궁금합니다 헬스다닐때 벤치프레스하는데 목에만 힘이들어가서 헬스끊고 나가질않았습니다
그러던와중에 선생님영상보고몸 하나하나바꾸려고 노력중입니다 감사합니다
무더운 날씨에 건강조심하세요~^^
아찌님^^ 감사드립니다
진짜 원리까지 다 설명해주시니 속이 다 시원합니다!!
이해를 하니 문제점이 보이네요 감사합니다🙇
나만 알고싶은 선생님..최고입니다.. 혹시 센터가 어디에계신가요..
vip짐이라고 강변에서 20분 버스타면 나와요! 하남가는 길이에요
이건 나만알기엔 너무 아까운데 ㅠㅠ
와 우리동네에 센터가 있네요… ㄷㄷㄷ 집에서 5분도 안걸림 상일동에 있어요
울산 인줄알았는대 옮기셨나요?
선생님!! 정말 잘 보고 있습니다!!너무 감사드려요. 출산 두번하니 허리,무릎,손목,어깨 안아픈곳이 없는데 선생님 동영상 보면서 스트레칭하나씩 하고 있어요. 혹시 팔꿈치(테니스엘보)통증을 위한 스트레칭도 있을까요?
그러니까 팔자로 걷는 게 맞다는 말씀이네요.
(우리가 알고 있는 5~7고 벌어진 팔자 걸음). 하지만 발뒤꿈치 중앙과 제일긴 발가락을 연결시 11자로 위치된다.
예전 영상부터 열심히 보고있습니다
저는 왼쪽 엄지발가락 밑을 다쳐서 구부러지지않아서 힘을 쓰는데 불편 해서인지 왼쪽으로는 중심 잡기가 불편하지만 열심히 연습하고있습니다^^
저는 육십대 초반여성 입니다 사십대후반 갱년기전 부터 발목 발바닥이 애리고 아퍼서
밤낮으로 고생하고있습니다 혹센타에가면
걸음걸이 때문인지 알수있을까요
절대 생각보다 안 ~지루 합니다
ㅎㅎ
원리적인 설명을 잘 해주셨는데, 결론적으로 어떻게 걸어야 하나요?
샘님 잠깐 걸어 봤는데 비복근 사이드 쪽에 힘이 더 많이 들어가는데 그게 맞을까요? 답변 기다릴게요🙏🏻
고관절쪽 엉덩이와 그옆으로 통증이 심한지 4,5년...
차라리 뛰면 괜찮은데 10분 이상 걷거나 서있으면 통증이 심해져서
각종 치료를 받아 봤으나 별 효과 없었습니다
그러다 우연히 발을 팔자걷기로 서있거나 걸어보니 통증이 거의 없어 졌습니다
궁금한점은 이렇게 해서 통증을 안느낀다면 계속 이렇게 걷거나 서있어도 괜찮은지
아니면 단순히 잠깐 통증을 못느낄뿐 악화되는 과정인지 궁금 합니다
영상 잘봤습니다
치앙마이한량님은 과체중으로 인한 고관절 무리 및 변형이 온 것으로 보입니다. 그런 상태이면 저절로 8자 걸음이 될 수 밖에 없습니다. 하지만 이를 방치하는 것은 결코 좋은 현상이 아니오니, 2가지 조언 드리자면
1) 체중 15kg 감량
2) 감량 성공 후에 모델 워킹법(정자세 1자걸음) 훈련•체득하여 평소 생활 습관화.
위와 같이 하시면 획기적 건강 증진이 있으실 것 같습니다.
@@freeman792 감사합니다 일단 살을 빼야겠네요
@@나요치앙마이한량 옳으신 말씀입니다. 체중이 관절에 미치는 영향은 고층빌딩 추락자에게 지구 중력이 끼치는 영향과 같습니다. 절대적이고 치명적이지요.
비만 탈출이 관건입니다. ^^
좋은 영상 감사해용
오 안그래도 일자로 슬려고 딱 붙여놓으면 불편해서 살짝 떨어지게 놨었는데 그게 맞는거였네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
새끼 발가락 발 볼? 바깥 날에만 굳은 살이 심하고 그 부분 양말만 닳는 사람은 어떤 패턴일까요 ㅠㅠ
그거 발날부분으로 힘이쏠려서 그럴거에요.
원래발바닥에는 굳은살이없어야한다고합니다,
만약 생긴다면 주변발가락이 힘을못써서 새끼로 힘이 쏠리는거..
저는 두전째랑 새끼가 그러는데 발가락 오므리고 손가락으로 밀어보세요.
힘없이 밀려지는 발가락이 있을거에요
울산에서 하남으로 오셔 넘 좋고
감사해요 수도권 사람들에게도 많이 알려지면 좋겠네요
걸을때 생각하면서 천천히 걷는 연습을 하게됩니다
아찌님 ~~짱
저는 울산이라
아쉬워요ㅠ
선생님 안녕하세요 저는 무용을 전공하는 학생입니다 다름이 아니라 제가 아무리 노력을 해도 일번 포지션이 턴아웃도 잘안되고 무릎도 붙지 않아 너무 고민입니다 턴아웃 일번 포지션의 바른 정렬도 알려주실 수 있을까요
아찌님 ㅠ 버섯목교정운동도 알려주실수있나요 ㅠㅠ? 고시준비중인데 버섯목이 너무 심해졌어요 ㅠㅠ
그래서 어떻게 걸어야하는지가 없는데..?
저도 그게 아쉬웠는데 중심이동 동영상 참조하시어 이동영상과 같이 하면 될 거 같은 생각이 드네요. 즉 중심이동 하면서 발은 15도 각도(앞쪽) 유지한 상태에서 뒤꿈치에서 새끼엄지로 괘적을 그리면서 하면 될거 같네요. 제 생각인데 저는 해볼 생각입니다.
아찌 최고 60대인데도 교정이 되네요 오다리 교정 감사요
앗 찌님!!!일단좋아요.ㅎㅈㅎ