ЭЛЕКТРОЛИТЫ ДЛЯ ПРИËМА ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ: Со вкусом арбуза: ya.cc/m/g4FfsAT Со вкусом апельсина: ya.cc/m/Jy3mNoX Со вкусом лимона: ya.cc/m/mcBF5UP Я рекомендую для поддержания электролитного баланса во время голодания принимать электролиты натрий, калий и магний. Можно ограничиться только натрием, и в этом случае подойдёт обычная соль. Но для правильного баланса этих электрощитов лучше принимать соль с добавлением натрия и магния, например, вот эту: ya.cc/m/KrApZS0 Пару чайных ложек развести в двух литрах воды и пить в течение дня. Правда такая соль не всегда бывает в продаже. Поэтому вы можете использовать на время голодания изотоники по ссылка выше. Они конечно выйдут дороже, но вы всё равно будете экономить на еде.
Нашла того, кто меня не бесит, голос приятный, не тягомотина, даже на ускорение не ставлю, спасибо за информацию, сегодня 4 день голодания, ваш канал помогает и сейчас очень кстати👍
спасибо за совет. на уровне интуиции я в свое последнее голодание добавляла в воду морскую соль.чуток.но все же. мне казалось,что я чувствую себя лучше,особенно после выхода. отеки были незначительные , по сравнению с другими попытками
Спасибо за ваш пример, подтверждающий то, что и говорит наука на этот счёт. Поддержка правильного баланса электролитов во время голодания будет всем полезна.
Я голодаю находясь уже в Кетозе. На кето ем 1 раз в день 24 часа для меня уже не голод обычное состояние. Максимальное голодание было 72 часа. Сейчас планирую 128 часов. Электролиты на кето наше все. Три кита успешной Кето диеты Калий , Магний, Натрий. Опытные кетозники это знают. Лучше всего использовать морскую пищевую соль или гималайскую соль.
Чтоб электролиты не истощались, нужно как можно меньше воды пить. Пару стаканов в день вполне достаточно. Чем больше пьёшь, тем больше вода растворяет микроэлементы и выводит их из тела. Чистая вода - растворитель. Ну а две чайные ложки соли в день на голодании - это ошибка, даже не представляю как это можно запихать в тело )) Возможно стоит качественный изотоник принимать, но обычная соль.... Там же ещё хлор, он провоцирует выделение соляной кислоты, а это на голодании не нужно, одно дело желчь, но не соляная кислота.
Я считаю, пить надо по жажде. На обычной соли многие успешно голодают и это им помогает избежать побочных эффектов, описанных в этом видео. Всё индивидуально. Многие кто и без соли обходятся великолепно. Если вам комфортней голодать без соли, это же здорово! Про хлор..как электролит, то он тоже не помешает на голодании. Хлор входит в состав желудочного сока, но на выделение соляной кислоты он никак не повлияет. Эта кислота выделяется в реакции на поступление еды. Ну а две чайные ложки соли, размешенные в двух литрах воды, которые можно пить понемногу в течение дня, вполне выполнимая задача.
Ещё есть предположение, что приём электролитов может как то нарушить эффективность очищения. Возможно организм сам как то настраивает натрий калиевый насос так, чтобы клетка выводила всё лишнее. например, когда соли много, она как то блокирует самоочищение клеток, когда голодаешь, уже на третий день возникает ощущение что всё чистится, особенно по суставам заметно. А мышцы, спазмы, слабость, ну это ещё гипогликемией обусловлено. Хоть организм и создаёт питательные элементы, трансформирует жиры, но при этом он сильно экономит, оптимизирует расходы, старается как можно меньше отдать энергии для растраты. Поэтому особо не потягает штангу после дней 10 ти без внешнего питания.
Интересное предположение! Не знаю о таких процессах, чтобы соль как-то пагубно влияла на эффективность очищения. Тем, кто до голодания не употреблял в пищу соль и продукты с солью, на голодании без соли будет проще. В обратном случае происходит сильный сбой в электролитном балансе и обезвоживание, ведущей к массе побочных эффектов, которые могут помешать голодать. Поэтому и будет для таких людей неплохой идеей восполнять электролиты на голодании.
@@alterotrener В обычном состоянии думаю соль нужна, иначе потеря воды, электропроводности мышц. Но на голодании ведь происходит вычищение, как бы опустошение, катаболизм. А потом уже восстановление, наполнение новым чистым. Другое дело, что не доводить до критического состояния как то контролировать этот процесс, чтоб совсем не ослабнуть на рдт
Очищение и истощение - разные вещи. Сильное обезвоживание и сбой в электролитном балансе на голодании усилят как раз истощение и повысят общий стресс от голодания, что желательно избегать. Но опять же, кому как комфортнее. Любая форма голодания лучше, чем ничего.
Ни в коем случае нельзя в таблетках,изжога страшная,только порошок во время голодания,соль лучше розовая,и еще если болит голова то соль хорошо помогает.,очень боюсь выхода ,всегда но кефир попробую спасибо,счастья вам !
Альтеро, спасибо за важную информацию. У меня сегодня 20 дней на воде. На лице уже вторую неделю отеки. Хотя почки здоровы и до поста не было отеков. Ем крупинками соль, которую собрали на солёном озере в Крыму. Что я делаю не так?
Возможно соль не совсем чистая, или слишком концентрированная. Попробуйте несколько дней пить чистую воду. А потом добавить опять соль, но лучше чтобы подстраховаться, не ту, которая с озера, а простую повареную соль.
Здравствуйте, сталкиваюсь с проблемой во время голода, что вода на 2-3 день становится для меня отвратительного вкуса, какая бы она не была. Голодала 7 и 18 дней, опыт есть. Увидела ваше видео про соль и подумала, что вот в чем проблема, начала голодание недавно и всё продолжилось так же, воду солёную пить никак не получалось, а если пить насильно, то через пару минут начинает тошнить. Но нашла для себя решение, пью газированную воду, находка для меня, пьется легко и с удовольствием. Пыталась найти в интернете, можно ли голодать на такой воде, но ответа почти что не нашла. Хотелось бы услышать выше мнение
Минеральные воды все разные, и часто там мало нужных солей в пропорциях, что я рекомендую. Но как я понял, ваша проблема - вы вообще не можете пить никакую воду. Так что если вы нашли газированную (лучше и минеральную) воду, которую вы можете пить, могу вас только поздравить! В газированной воде ничего страшного для организма нет. Голодайте на газировке на здоровье! А по поводу солей, можно просто кристаллики соли рассасывать под языком.
Зависит от того, как долго было голодание и как долго был выход из голодания. Когда выход из голодания окончен и уже еда становится по порциям в пределах нормы, тогда и можно употреблять праздничную еду. Подробнее о выходе из голодания я рассказывал в этом видео: ruclips.net/video/-Xb9cZkPsdI/видео.html
Если пить калий, но не пить натрий, это ещё сильнее усугубит дефицит натрия. Так что либо ничего, либо хотя бы натрий. Особенно если занимаетесь активно спортом.
@@alterotrener Спасибо вам огромное за ответ! Просто я думаю за одно и ph нормализовать,сода ведь ощелачивает организм,чтобы не так плохо было) Как вы думаете? Спасибо огромное!
Нормализация кислотности организма содой до сих пор не доказана. Но конечно пробовать никто не запрещает. Правда не больше одной чайной ложки соды в день. В этой порции натрия будет очень мало. Так что обычная соль не помешает.
@@alterotrener Это я Неумывакина начиталась😆Спасибо огромное за ответ! Я по вашим видео поняла,что у вас особо не было ацидотических кризов даже при длительном голодании?Это за счёт электролитов? Вы человек с большой буквы,такая сила воли,восхищаюсь вами!
Спасибо! Про ацидотический криз я вам ответил под вашим другим комментарием. Я в них не верю. У меня адаптация к голоданию обычно проходит легко, так как я практиковал интервальное голодание и кето диету.
Да, минеральная вода Ессентуки очень даже подходит. Посмотрите на состав. Конечно, что-то может быть не совсем сбалансировано по минералом, но это на порядок лучше и безопаснее, чем голодать на чистой воде.
@@alterotrener спасибо🤗 последний вопрос Многие говорят что утром натощак надо пить 1 стакан теплый вода с солью одной чайной ложки без горки говорят что очень полезно это правда 🥺
На голодании всё что угодно будет натощак. Вы же про голодание спрашиваете? Одна ложка на стакан воды - довольно сильная концентрация соли. Может и диарею вызвать. Правда обычно этого и пытаются добиться, выпивая литр или больше солёного раствора за короткий промежуток времени. От стакана скорее всего такого эффекта не будет. Так что скорее всего толка или вреда этот стакан воды с солью вряд ли принесёт. Но то, чтобы прям "надо пить", и что это "очень полезно" - наговаривают!)
А что опасного в кофе? В кофе нет значимых калорий. Некоторые пьют кофе и во время голодания. А вы на 3 дне выхода чего-то опасаетесь? Я считаю, что если вы хотите пить кофе, то пейте. Можно и с сахаром, и с молоком. Вы же уже не голодаете. Ничего страшного с вами не случится.
Да, для духовных практик отсутствие электролитов помогает глубокому расслаблению тела, а также замедлению импульсов в мозгу, что позволяет достичь состояния покоя. Предполагаю, что для лечения психических расстройств этот вариант более эффективен. Но в других случаях с электролитами будет легче не выбиваться из активности.
А приём железа голодание нарушает? У меня слабая форма анемии, но дней 8 всё было хорошо. А после ацидотического криза состояние уже шестой день очень скверное, и все симптомы говорят о нехватке железа. Не собью ли голодание, принимая железо?
Здравствуйте,подскажите пожалуста какой калий можно купить в большой дозировке,обыскалась просто,везде смешные дозы в 100 мг,а нужно от2500 до 4700 это надо несколько пачек за раз ппц((
@@alterotrener Вы знаете,я сегодня нашла калия оротат 500 мг в капсуле, стоит недорого,ещё и написано в Википедии, что он обладает анаболическими свойствами,думаю,его купить.Вы не пробовали?
Я в таком виде калий не встречал. Отличная и удобная дозировка! Я как говорил, у меня соль, где треть - это натрий, и две трети - калий. Удобный расклад минералов!
Орорат калия обладает диуретическим действием и может усугубить проблему с обезвоживанием организма. Но если принимать достаточно натрия, то эту проблему в какой-то мере можно будет избежать. На практике я не знаю как на голодании подействует орорат калия. Если вы собираетесь его принимать, то поделитесь пожалуйста потом своими наблюдениями.
В чистой обычной воде практически ничего нет. К тому же для поддержания электролитного баланса даже минералов в минеральной воде может не хватать на голодании.
Это сильный дисбаланс электролитов, вызванный резким возвращением к углеводному питанию. Да, отёки от этого обычно и появляются. На голодании было мало воды в организме и дефицит электролитов. С питанием всё восстанавливается и временные отёки для многих неизбежность. Но переживать из-за этого не стоит. После нормализации питания отёки должны сойти. И всё это на самом деле не дотягивает до синдрома восстановления питания, которое бы требовало госпитализации.
@@alterotrener Вышла из голода на желтках сырых и авокадо, потом бульон куриный с листьями шпината и рукколы, все дни голодания пила ессентуки всё равно такие жуткие отёки, аж больно ходить было от раздутых ног. Сейчас всё норм, пью Панаспар по 2табл 2р в день. Айхерб пока не доступен, ещё раз пересмотрю ваши видео, собираюсь на вторую 10-дневку, у Ворошилова что то не нашла про отёки
Если у вас проблема с отёками, но вам не нужна минералка на голодании. Подключайте соль только тогда, когда почувствуете в этом необходимость. Попробуйте в следующий раз голодать на чистой воде. Возможно ваш организм хорошо удерживает минералы, и дополнительная подпитка приводит к излишней зарежке воды и отёкам.
Соль и спорт пит не идеальный вариант, а плохой, там дозировки калия и магния минимальные. Много не кладут, так как почти в любой полноценной еде есть калий и магний. Для голодовки нужно в аптеке брать регидрон.
В регидроне сахар и калории. Как такое можно принимать на полном водном голодании? К тому же в регидроне нет магния. Все перечисленные минералы в видео можно принимтаь в виде добавок или в виде солей. Пример соли, что я показывал в видео и на которую есть ссыка в описании, уже имеет идеальное соотношение минералов. И эта соль на порядок дешевое регидрона. О спортпите в видео вообще не было речи, как и не было речи об электролитном балансе вне голодания. А магния, кстатти, по статистике очень многим не хватает в диете. А кому-то и калия.
@@alterotrener А вы посмотрите сколько калия в продукте из описания и сколько калия в ригидроне, сами же приводили цифры, нужные в один день. Если нужно голодать для сброса веса с легким входом и выходом из голодания, то это самый простой вариант, разбавить пакет в полутора литрах минералки и пить весь день. 10 г декстарозы разбитых на день только поможет организму меньше тербанить мышечные волокна на глюкозу, минимальная потребность в которой не пропадает никогда во время голодания. Ну а если нужно глубокое лечебное _водянное_ голодание с аутофагией, то необходимо голодать неделями, отдыхать и не употреблять ничего кроме дистиллированной воды, при наблюдении врачей, с выходом из голодания через разведенные соки. Так делают в клинике True North уже больше 30 лет.
Очень хорошая подача информации, вы очень приятный, от голоса до самого видео.. Подскажите, пожалуйста, а можно принимать аспаркам, предварительно растолочь таблетку и в соленую воду добавлять.. А то я за 3 дня уже 4 кг потеряла жидкости и сердце жмет
Спасибо за такой приятный комментарий! Аспаркам вы собираетесь принимать из-за магния? В одной таблетке там не так чтобы много магния, но при этом есть кальций, который на голодании не нужно принимать. У вас всего прошло три дня. И до дефицита магния (и кальция) ещё очень очень далеко. У меня, например, такого не случилось даже после 42 дней голодания. Ваша потеря жидкости связана именно с потерей солей, т.е. натрия. В идеале принимать все минералы в комплексе (натрий, калий и магний). А аспаркам в этом плане не могу рекомендовать. 4 кг за три дня на самом деле нормально для голодания на воде. Но именно на третий день, по моим наблюдениям, начинается сложный этап адаптации организма и часто сопровождается с первой стадией сильного обезвоживания.
Сегодня в аптеке мне сказали что без еды витамины не усвоятся и что я вообще умру, или калекой если больше трёх дней есть не буду Трое суток на воде Сколько грамм соли и сколько яблочного уксуса в день подскажите пожалуйста.
Про соль я как раз и говорю в этом видео. 5-10г соли. Лучше растворить в в одном литре воды и пить в течение всего дня по чуть-чуть. А про уксус впервые слышу, чтобы кто-то его на голодании принимал. Витаиины водорастворимые как витамин С и группы В вполне нормально на голодании принимать, если есть такое желание и надобность.
😂😂😂да уж! Аптекари - самые лучшие лекари! Я в течении 20 лет периодически нахожусь без еды. 7-11 суток. Прекрасно себя чувствую, ещё и другим готовить могу. Знакомый однажды голодал 60 суток. В свои 62 и кучей болячек. Жив! 😅 Что-то мы, видимо, делаем не то, раз до сих пор живём и здравствуем! 😂😂😂( кстати, сегодня новый период без еды: сегодня уже шестые сутки. Силы есть, энергия тоже. 😅 всё делаю, что и всегда делаю. Поездки, домашние дела и тд.)
Все очень понятно, спасибо. Хотел задать вопрос. У меня вес 112 при росте 185-187. Получится ли голодать 30дней,и сколько приблизительно уйдет в весе? Я придерживался дефициту калорий и тренировкам,но вообще без шансов,голодал 2дня ушло щетай 3кг,завтра будет заход на 30дневное голодания
Запасов энергии в вашем теле хватит на несколько месяцев. А вот сможете ли вы голодать 30 дней или нет - зависит только от вас, вашей мотивации и подготовки. Сколько уйдёт веса.. Всё индивидуально, но вы можете прикинуть, посмотрев моё видео про то, как уходит вес на голодании: ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
В районе 10-15 кг. Может и больше. Зависит от того сколько в вас отёков и лишней воды. Чтобы лучше понять как уходит вес на голодании посмотрите это видео: ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
Может месяц а может и дольше. Трудно спрогнозировать срок, ведь у вас нет много лишнего веса. В этом случае долго голодать опасно. Будут теряться мышцы.
Сколько именно жира у вас будет уходить в день на голодании вы можете рассчитать по формуле из видео "Как уходит вес": ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
@@alterotrener огромное спасибо! Желаю удачи в развитии канала, вы реально помогаете в подобных вопросах, и я узнала даже больше, чем могла бы подумать.
Могу предположить, что 10-15 кг должно уйти. Но 34 дня могут может быть слишком долгим для вас и к концу этого срока вы начнёте терять мышцы. Рассчитать потерю веса и жира на голодании для себя лично вы можете по формуле из видео "Как уходит вес": ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
Как сохранить вес после голодания: ruclips.net/video/L6p7bXuSiTs/видео.html Как уходит вес и жир во время голодания: ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html Горят ли мышцы на голодании: ruclips.net/video/_9UGphAnAFQ/видео.html
Адекватные люди! Это НЕЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ! ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ В МОГИЛУ,СЛУШАЙТЕ ОЧЕРЕДНОГО "ТРЕНЕРА" ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ИДЕТ ОТ ГОЛОДА! ЧЕЛОВЕКУ ЕЖЕДНЕВНО НУЖНЫ БЕЛКИ,ЖИРЫ И УГДЕВОДЫ.Что из этого содержится в воде?!
Ещё скажите что надо с утра до вечера есть, да? А лучше и ночью! 😂 Если вы так уверены, что белки, жиры и углеводы нужно каждый день потреблять из еды, то значит вам голодание противопоказано. А чтобы агитировать "адекватных" людей, нужно приводить более весомые аргументы, основанные на науке, а не КАПСЛОК 😁
ЭЛЕКТРОЛИТЫ ДЛЯ ПРИËМА ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ:
Со вкусом арбуза: ya.cc/m/g4FfsAT
Со вкусом апельсина: ya.cc/m/Jy3mNoX
Со вкусом лимона: ya.cc/m/mcBF5UP
Я рекомендую для поддержания электролитного баланса во время голодания принимать электролиты натрий, калий и магний. Можно ограничиться только натрием, и в этом случае подойдёт обычная соль. Но для правильного баланса этих электрощитов лучше принимать соль с добавлением натрия и магния, например, вот эту: ya.cc/m/KrApZS0
Пару чайных ложек развести в двух литрах воды и пить в течение дня. Правда такая соль не всегда бывает в продаже. Поэтому вы можете использовать на время голодания изотоники по ссылка выше. Они конечно выйдут дороже, но вы всё равно будете экономить на еде.
Подскажите, пожалуйста, сколько таблеток принимать таких электролитов в день?
@@crtathwk2 От одной до десяти. Но дешевле купить просто соль с калием и магнием. Гораздо дешевле и практичнее: ya.cc/m/KrApZS0
Спасибо!
Нашла того, кто меня не бесит, голос приятный, не тягомотина, даже на ускорение не ставлю, спасибо за информацию, сегодня 4 день голодания, ваш канал помогает и сейчас очень кстати👍
Спасибо! Удачи в голодании!
Сколько скинули??
@@AR_Su1 голодала 21 день, ушло 7кг
Приятный молодой человек. Голос поставлен. Все по делу. Много фактов. Сейчас голодаю 9 день скинула 6 кг. Удачи вам. А можно пить минеральную воду.
@@ЧинараАлимбекова-ц4г как будто от голоса зависит объем информации.
Простите если обидел, я не хотел! 😞
Хороших Вам видео и развития канала! 👍
Очень грамотный человек спасибо тебе за помощь
Как всегда качественный контент. Давно хотел про это узнать. Мама рассказывала, что про воду с солью писали в советских газетах.
Спасибо! На этот раз комментарий не исчез! 👍
Боже это самое нормальное приятное и реально объясняющее видео спасибо вам !!!!
Спасибо вам за такой приятный для меня комментарий Очень рад, что моя работа вам так понравилась.
Спасибо за информацию
спасибо за совет. на уровне интуиции я в свое последнее голодание добавляла в воду морскую соль.чуток.но все же. мне казалось,что я чувствую себя лучше,особенно после выхода. отеки были незначительные , по сравнению с другими попытками
Спасибо за ваш пример, подтверждающий то, что и говорит наука на этот счёт. Поддержка правильного баланса электролитов во время голодания будет всем полезна.
Такая же фигня, почувствовал, что нужна соль... 👍
Спасибо большое, очень полезная информация
Спасибо за обратную связь! Очень приятно, что вам видео было полезным!
Благодарю 🙏🏻 ❤
Я голодаю находясь уже в Кетозе. На кето ем 1 раз в день 24 часа для меня уже не голод обычное состояние. Максимальное голодание было 72 часа. Сейчас планирую 128 часов. Электролиты на кето наше все. Три кита успешной Кето диеты Калий , Магний, Натрий. Опытные кетозники это знают. Лучше всего использовать морскую пищевую соль или гималайскую соль.
Спасибо, что поделились своим опытом. Вы видео смотрели? 😆 Да вам видимо и не надо 😉
Спасибо
Однозначно лайк!
Благодарю!
Поставил лайк ради котика в самом начале видео 😂
Значит хотя бы несколько секунд в начале видео у меня удались! Это успех!! 😂👍
@@alterotrener 😂
Как же жить после голодания
Чтоб электролиты не истощались, нужно как можно меньше воды пить. Пару стаканов в день вполне достаточно. Чем больше пьёшь, тем больше вода растворяет микроэлементы и выводит их из тела. Чистая вода - растворитель. Ну а две чайные ложки соли в день на голодании - это ошибка, даже не представляю как это можно запихать в тело )) Возможно стоит качественный изотоник принимать, но обычная соль.... Там же ещё хлор, он провоцирует выделение соляной кислоты, а это на голодании не нужно, одно дело желчь, но не соляная кислота.
Я считаю, пить надо по жажде. На обычной соли многие успешно голодают и это им помогает избежать побочных эффектов, описанных в этом видео. Всё индивидуально. Многие кто и без соли обходятся великолепно. Если вам комфортней голодать без соли, это же здорово! Про хлор..как электролит, то он тоже не помешает на голодании. Хлор входит в состав желудочного сока, но на выделение соляной кислоты он никак не повлияет. Эта кислота выделяется в реакции на поступление еды. Ну а две чайные ложки соли, размешенные в двух литрах воды, которые можно пить понемногу в течение дня, вполне выполнимая задача.
@@alterotrener Благодарю за ответ
Админ вы лучший спасибо за совет 🤗 хочу голодать сразу 10 дней😚😚😚
Удачи в голодании! 😄👍
@@alterotrener а можно ли пить во время голодания лимонный вода ромашки Ессентуки?
Ессентуки будет супер. Вода с лимоном, я считаю, тоже можно. Главное чтоб без сахара.
@@alterotrener огромное спасибо ☺️
Ещё есть предположение, что приём электролитов может как то нарушить эффективность очищения. Возможно организм сам как то настраивает натрий калиевый насос так, чтобы клетка выводила всё лишнее. например, когда соли много, она как то блокирует самоочищение клеток, когда голодаешь, уже на третий день возникает ощущение что всё чистится, особенно по суставам заметно. А мышцы, спазмы, слабость, ну это ещё гипогликемией обусловлено. Хоть организм и создаёт питательные элементы, трансформирует жиры, но при этом он сильно экономит, оптимизирует расходы, старается как можно меньше отдать энергии для растраты. Поэтому особо не потягает штангу после дней 10 ти без внешнего питания.
Интересное предположение! Не знаю о таких процессах, чтобы соль как-то пагубно влияла на эффективность очищения. Тем, кто до голодания не употреблял в пищу соль и продукты с солью, на голодании без соли будет проще. В обратном случае происходит сильный сбой в электролитном балансе и обезвоживание, ведущей к массе побочных эффектов, которые могут помешать голодать. Поэтому и будет для таких людей неплохой идеей восполнять электролиты на голодании.
@@alterotrener В обычном состоянии думаю соль нужна, иначе потеря воды, электропроводности мышц. Но на голодании ведь происходит вычищение, как бы опустошение, катаболизм. А потом уже восстановление, наполнение новым чистым. Другое дело, что не доводить до критического состояния как то контролировать этот процесс, чтоб совсем не ослабнуть на рдт
Очищение и истощение - разные вещи. Сильное обезвоживание и сбой в электролитном балансе на голодании усилят как раз истощение и повысят общий стресс от голодания, что желательно избегать. Но опять же, кому как комфортнее. Любая форма голодания лучше, чем ничего.
Ни в коем случае нельзя в таблетках,изжога страшная,только порошок во время голодания,соль лучше розовая,и еще если болит голова то соль хорошо помогает.,очень боюсь выхода ,всегда но кефир попробую спасибо,счастья вам !
Спасибо за комментарий! Удачи в голодании!
Морская соль, яблочный уксус... 🤗.
Альтеро, спасибо за важную информацию. У меня сегодня 20 дней на воде. На лице уже вторую неделю отеки. Хотя почки здоровы и до поста не было отеков. Ем крупинками соль, которую собрали на солёном озере в Крыму. Что я делаю не так?
Возможно соль не совсем чистая, или слишком концентрированная. Попробуйте несколько дней пить чистую воду. А потом добавить опять соль, но лучше чтобы подстраховаться, не ту, которая с озера, а простую повареную соль.
Сколько скинули за это время холодания??? Спасибо за ранее🙏
Здравствуйте, сталкиваюсь с проблемой во время голода, что вода на 2-3 день становится для меня отвратительного вкуса, какая бы она не была. Голодала 7 и 18 дней, опыт есть. Увидела ваше видео про соль и подумала, что вот в чем проблема, начала голодание недавно и всё продолжилось так же, воду солёную пить никак не получалось, а если пить насильно, то через пару минут начинает тошнить. Но нашла для себя решение, пью газированную воду, находка для меня, пьется легко и с удовольствием. Пыталась найти в интернете, можно ли голодать на такой воде, но ответа почти что не нашла. Хотелось бы услышать выше мнение
Я тоже . Пью газированную .
Минеральные воды все разные, и часто там мало нужных солей в пропорциях, что я рекомендую. Но как я понял, ваша проблема - вы вообще не можете пить никакую воду. Так что если вы нашли газированную (лучше и минеральную) воду, которую вы можете пить, могу вас только поздравить! В газированной воде ничего страшного для организма нет. Голодайте на газировке на здоровье! А по поводу солей, можно просто кристаллики соли рассасывать под языком.
Можно пить баржоми или Ессентуки это мне очень помогает
Жду вашего ответа
Голодаю десятый день
Да, эти минеральные воды хорошо подходят. Если на вкус вода не пресная, значит всё в порядке.
Привет. А через сколько, после выхода из голодания, можно употреблять праздничную еду, например за Новогодним столом?
Зависит от того, как долго было голодание и как долго был выход из голодания. Когда выход из голодания окончен и уже еда становится по порциям в пределах нормы, тогда и можно употреблять праздничную еду. Подробнее о выходе из голодания я рассказывал в этом видео: ruclips.net/video/-Xb9cZkPsdI/видео.html
Неужели соль нужно . Голодаю часто пью калий магний. И все ровно замирание сердца и сбои ритма . Занимаюсь спортом активно
Если пить калий, но не пить натрий, это ещё сильнее усугубит дефицит натрия. Так что либо ничего, либо хотя бы натрий. Особенно если занимаетесь активно спортом.
Здравствуйте,подскажите пожалуста,можно пить натрий бикарбонат?Соду вообщем,это же тоже натрий? Или именно соль поваренную?
Натрий бикарбонат - это сода. Конечно там есть натрий, но много соды принимать может быть опасно. Любая простая соль в этом плане гораздо лучше.
@@alterotrener Спасибо вам огромное за ответ! Просто я думаю за одно и ph нормализовать,сода ведь ощелачивает организм,чтобы не так плохо было) Как вы думаете? Спасибо огромное!
Нормализация кислотности организма содой до сих пор не доказана. Но конечно пробовать никто не запрещает. Правда не больше одной чайной ложки соды в день. В этой порции натрия будет очень мало. Так что обычная соль не помешает.
@@alterotrener Это я Неумывакина начиталась😆Спасибо огромное за ответ! Я по вашим видео поняла,что у вас особо не было ацидотических кризов даже при длительном голодании?Это за счёт электролитов? Вы человек с большой буквы,такая сила воли,восхищаюсь вами!
Спасибо! Про ацидотический криз я вам ответил под вашим другим комментарием. Я в них не верю. У меня адаптация к голоданию обычно проходит легко, так как я практиковал интервальное голодание и кето диету.
Админ здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли при длительном голодании пить Ессентуки в место соли пожалуйста жду ответа 🤗
Да, минеральная вода Ессентуки очень даже подходит. Посмотрите на состав. Конечно, что-то может быть не совсем сбалансировано по минералом, но это на порядок лучше и безопаснее, чем голодать на чистой воде.
@@alterotrener спасибо🤗 последний вопрос Многие говорят что утром натощак надо пить 1 стакан теплый вода с солью одной чайной ложки без горки говорят что очень полезно это правда 🥺
На голодании всё что угодно будет натощак. Вы же про голодание спрашиваете? Одна ложка на стакан воды - довольно сильная концентрация соли. Может и диарею вызвать. Правда обычно этого и пытаются добиться, выпивая литр или больше солёного раствора за короткий промежуток времени. От стакана скорее всего такого эффекта не будет. Так что скорее всего толка или вреда этот стакан воды с солью вряд ли принесёт. Но то, чтобы прям "надо пить", и что это "очень полезно" - наговаривают!)
@@alterotrener огромное вам спасибо 🤗
здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли на 3 дне выхода из 14-ти дневного голодания пить кофе?
А что опасного в кофе? В кофе нет значимых калорий. Некоторые пьют кофе и во время голодания. А вы на 3 дне выхода чего-то опасаетесь? Я считаю, что если вы хотите пить кофе, то пейте. Можно и с сахаром, и с молоком. Вы же уже не голодаете. Ничего страшного с вами не случится.
@@alterotrener спасибо огромное)
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста оротат калия подойдёт ? Он не указан у вас в списке
Здравствуйте! Оротат калия тоже подойдёт. Спасибо за вопрос.
Да, для духовных практик отсутствие электролитов помогает глубокому расслаблению тела, а также замедлению импульсов в мозгу, что позволяет достичь состояния покоя. Предполагаю, что для лечения психических расстройств этот вариант более эффективен. Но в других случаях с электролитами будет легче не выбиваться из активности.
Отличное наблюдение и дополнение! Спасибо!
А приём железа голодание нарушает? У меня слабая форма анемии, но дней 8 всё было хорошо. А после ацидотического криза состояние уже шестой день очень скверное, и все симптомы говорят о нехватке железа. Не собью ли голодание, принимая железо?
Не собьёте. Если вы уверены, что дело в железе, и у вас это известная проблема, то обязательно принимайте.
Здравствуйте,подскажите пожалуста какой калий можно купить в большой дозировке,обыскалась просто,везде смешные дозы в 100 мг,а нужно от2500 до 4700 это надо несколько пачек за раз ппц((
В таблетках-капсулах действительно максимум можно найти по 100-200мг. Я рекомендую найти соль, которая заменяет обычную, но в составе есть калий.
@@alterotrener Вы знаете,я сегодня нашла калия оротат 500 мг в капсуле, стоит недорого,ещё и написано в Википедии, что он обладает анаболическими свойствами,думаю,его купить.Вы не пробовали?
Я в таком виде калий не встречал. Отличная и удобная дозировка! Я как говорил, у меня соль, где треть - это натрий, и две трети - калий. Удобный расклад минералов!
@@alterotrener здравствуйте. А как называется ваша соль?
@@gloriamundi6522 Моя называется LO SALT.
Не прерывает ли голодание прием биодобавок, например, цинк, кальций и травяной чай?
Не прерывает. Хотя цинк и кальций на голодании в принципе нет необходимости принимать.
Можно ли применять калий орорат?
Орорат калия обладает диуретическим действием и может усугубить проблему с обезвоживанием организма. Но если принимать достаточно натрия, то эту проблему в какой-то мере можно будет избежать. На практике я не знаю как на голодании подействует орорат калия. Если вы собираетесь его принимать, то поделитесь пожалуйста потом своими наблюдениями.
@@alterotrener Спасибо. Обязательно поделюсь результатом
Можно ли принимать витамины в таблетках во время голодания и если да, то какие? Заранее спасибо
Принимать-то витамины можно, но смысла в этом на голодании нет. Я вижу некоторый смысл принимать витамин С, но и то, это не так сильно критично.
но в обычной воде же есть минералы? мы же пьем не дистиллированную воду..
В чистой обычной воде практически ничего нет. К тому же для поддержания электролитного баланса даже минералов в минеральной воде может не хватать на голодании.
спс за разъяснения @@alterotrener
Доброго времени суток, такой вопрос, не по теме видео. А можно ли голодом вылечиться от неврозов и панических атак? Или можно только усугубить?
Голоданием лечат психические заболевания и расстройства. Хуже точно не будет. Для нервной системы и мозга голодание очень полезно.
синдром восстановления питания? может поэтому такие отёки у меня? на выходе из голодания. Впервые слышу о таком синдроме, что это
Это сильный дисбаланс электролитов, вызванный резким возвращением к углеводному питанию. Да, отёки от этого обычно и появляются. На голодании было мало воды в организме и дефицит электролитов. С питанием всё восстанавливается и временные отёки для многих неизбежность. Но переживать из-за этого не стоит. После нормализации питания отёки должны сойти. И всё это на самом деле не дотягивает до синдрома восстановления питания, которое бы требовало госпитализации.
@@alterotrener Вышла из голода на желтках сырых и авокадо, потом бульон куриный с листьями шпината и рукколы, все дни голодания пила ессентуки всё равно такие жуткие отёки, аж больно ходить было от раздутых ног. Сейчас всё норм, пью Панаспар по 2табл 2р в день. Айхерб пока не доступен, ещё раз пересмотрю ваши видео, собираюсь на вторую 10-дневку, у Ворошилова что то не нашла про отёки
Если у вас проблема с отёками, но вам не нужна минералка на голодании. Подключайте соль только тогда, когда почувствуете в этом необходимость. Попробуйте в следующий раз голодать на чистой воде. Возможно ваш организм хорошо удерживает минералы, и дополнительная подпитка приводит к излишней зарежке воды и отёкам.
@@alterotrener Благодарю🤗
Соль и спорт пит не идеальный вариант, а плохой, там дозировки калия и магния минимальные. Много не кладут, так как почти в любой полноценной еде есть калий и магний. Для голодовки нужно в аптеке брать регидрон.
В регидроне сахар и калории. Как такое можно принимать на полном водном голодании? К тому же в регидроне нет магния. Все перечисленные минералы в видео можно принимтаь в виде добавок или в виде солей. Пример соли, что я показывал в видео и на которую есть ссыка в описании, уже имеет идеальное соотношение минералов. И эта соль на порядок дешевое регидрона. О спортпите в видео вообще не было речи, как и не было речи об электролитном балансе вне голодания. А магния, кстатти, по статистике очень многим не хватает в диете. А кому-то и калия.
@@alterotrener А вы посмотрите сколько калия в продукте из описания и сколько калия в ригидроне, сами же приводили цифры, нужные в один день. Если нужно голодать для сброса веса с легким входом и выходом из голодания, то это самый простой вариант, разбавить пакет в полутора литрах минералки и пить весь день. 10 г декстарозы разбитых на день только поможет организму меньше тербанить мышечные волокна на глюкозу, минимальная потребность в которой не пропадает никогда во время голодания. Ну а если нужно глубокое лечебное _водянное_ голодание с аутофагией, то необходимо голодать неделями, отдыхать и не употреблять ничего кроме дистиллированной воды, при наблюдении врачей, с выходом из голодания через разведенные соки. Так делают в клинике True North уже больше 30 лет.
Очень хорошая подача информации, вы очень приятный, от голоса до самого видео.. Подскажите, пожалуйста, а можно принимать аспаркам, предварительно растолочь таблетку и в соленую воду добавлять.. А то я за 3 дня уже 4 кг потеряла жидкости и сердце жмет
Спасибо за такой приятный комментарий! Аспаркам вы собираетесь принимать из-за магния? В одной таблетке там не так чтобы много магния, но при этом есть кальций, который на голодании не нужно принимать. У вас всего прошло три дня. И до дефицита магния (и кальция) ещё очень очень далеко. У меня, например, такого не случилось даже после 42 дней голодания. Ваша потеря жидкости связана именно с потерей солей, т.е. натрия. В идеале принимать все минералы в комплексе (натрий, калий и магний). А аспаркам в этом плане не могу рекомендовать. 4 кг за три дня на самом деле нормально для голодания на воде. Но именно на третий день, по моим наблюдениям, начинается сложный этап адаптации организма и часто сопровождается с первой стадией сильного обезвоживания.
Сегодня в аптеке мне сказали что без еды витамины не усвоятся и что я вообще умру, или калекой если больше трёх дней есть не буду
Трое суток на воде
Сколько грамм соли и сколько яблочного уксуса в день подскажите пожалуйста.
Про соль я как раз и говорю в этом видео. 5-10г соли. Лучше растворить в в одном литре воды и пить в течение всего дня по чуть-чуть. А про уксус впервые слышу, чтобы кто-то его на голодании принимал. Витаиины водорастворимые как витамин С и группы В вполне нормально на голодании принимать, если есть такое желание и надобность.
@@alterotrener Спасибо
😂😂😂да уж! Аптекари - самые лучшие лекари! Я в течении 20 лет периодически нахожусь без еды. 7-11 суток. Прекрасно себя чувствую, ещё и другим готовить могу. Знакомый однажды голодал 60 суток. В свои 62 и кучей болячек. Жив! 😅 Что-то мы, видимо, делаем не то, раз до сих пор живём и здравствуем! 😂😂😂( кстати, сегодня новый период без еды: сегодня уже шестые сутки. Силы есть, энергия тоже. 😅 всё делаю, что и всегда делаю. Поездки, домашние дела и тд.)
Все очень понятно, спасибо.
Хотел задать вопрос.
У меня вес 112 при росте 185-187.
Получится ли голодать 30дней,и сколько приблизительно уйдет в весе?
Я придерживался дефициту калорий и тренировкам,но вообще без шансов,голодал 2дня ушло щетай 3кг,завтра будет заход на 30дневное голодания
Запасов энергии в вашем теле хватит на несколько месяцев. А вот сможете ли вы голодать 30 дней или нет - зависит только от вас, вашей мотивации и подготовки. Сколько уйдёт веса.. Всё индивидуально, но вы можете прикинуть, посмотрев моё видео про то, как уходит вес на голодании: ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
@@alterotrener а у вас есть подробное видео про подготовку?
Да, есть: ruclips.net/video/k_p-nJLBEwQ/видео.html
Зайдите на сам канал, там много полезных видео о голодании.
У меня был вес 117. Голодал на воде 30 дней, скинул 22 кг. Но при этом я работал почти каждый день, иногда занимался спортом лёгким, гулял много
Здравствуйте! Я голодал 4 дня можно ли мне 1 день выхода из голодания попить кефир а потом уже есть маленькие порции обычной еды?
Мой выход из 42 дней голодания был как раз на кефире. После 4 дней тем более я не вижу ничего плохого в таком выходе. Удачи!
Спасибо вам. Вы такой молодец, пусть успех вам сопутствует в любом деле
Меня не мучает жажда при голодании .
Всё индивидуально. Если не сохнут губы и рот, значит ваш организм умеет справляться с такими тяжёлыми условиями как голодание.
сколько кг я мог бы сбросить за 21 день голода? вес 105 при росте 182
хотя-бы приблизительно
В районе 10-15 кг. Может и больше. Зависит от того сколько в вас отёков и лишней воды. Чтобы лучше понять как уходит вес на голодании посмотрите это видео: ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
Скажите пожалуйста, сколько мне надо быть на голоде чтоб скинуть 12кг? Рост 163 вес 64. Так же есть вопрос, можно ли принимать витамины на голодании?
Может месяц а может и дольше. Трудно спрогнозировать срок, ведь у вас нет много лишнего веса. В этом случае долго голодать опасно. Будут теряться мышцы.
Витамины на голодании принимать нет смысла. Деньги на ветер. Исключение я делаю для витамина С.
Сколько именно жира у вас будет уходить в день на голодании вы можете рассчитать по формуле из видео "Как уходит вес": ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
@@alterotrener огромное спасибо! Желаю удачи в развитии канала, вы реально помогаете в подобных вопросах, и я узнала даже больше, чем могла бы подумать.
Очень приятно читать такие комментарии! Спасибо!🙏
Здравствуйте, вес 80 кг при росте 170 см, скажите пожалуйста, а сколько приблизительно кг я могу сбросить за34 дня водного голода?
Могу предположить, что 10-15 кг должно уйти. Но 34 дня могут может быть слишком долгим для вас и к концу этого срока вы начнёте терять мышцы. Рассчитать потерю веса и жира на голодании для себя лично вы можете по формуле из видео "Как уходит вес": ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
Может вы имели ввиду 3-4 дня, а не 34? 😂 В таком случае может уйти пара-тройка килограмм, но жира из этого будет меньше половины.
@@alterotrener Именно 34,хорошо, я все учту, спасибо 😊
Прикиньте,при голодании тоже обезвоживание и все те плохие симптомы,которые вы перечислили
Это видео про голодание. Естественно все перечисленные симптомы связаны именно с ним.
Как сохранить вес после голодания: ruclips.net/video/L6p7bXuSiTs/видео.html
Как уходит вес и жир во время голодания: ruclips.net/video/l5GHKKiQczU/видео.html
Горят ли мышцы на голодании: ruclips.net/video/_9UGphAnAFQ/видео.html
Я думаю что на минеральной воде и три месяца можно проголодать,главное не лежать на диване при этом.
Зависит от количества запасов жира в начале голодания. А так да. С минералочкой многие проблемы на голодании перестают быть проблемами.
+++++
Хватит с этими колокольчиками
Ты что чабан что ли
?
Давай, до свидания!))
Полная чушь, при правильном проведении голодания не бывает головных болей, а настроение наоборот улучшается
Значит по вашему мнению, большинство людей голодают неправильно, так? А как же тогда по вашему правильно? И какой ваш опыт голодания?
Адекватные люди! Это НЕЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ! ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ В МОГИЛУ,СЛУШАЙТЕ ОЧЕРЕДНОГО "ТРЕНЕРА"
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ИДЕТ ОТ ГОЛОДА! ЧЕЛОВЕКУ ЕЖЕДНЕВНО НУЖНЫ БЕЛКИ,ЖИРЫ И УГДЕВОДЫ.Что из этого содержится в воде?!
Ещё скажите что надо с утра до вечера есть, да? А лучше и ночью! 😂
Если вы так уверены, что белки, жиры и углеводы нужно каждый день потреблять из еды, то значит вам голодание противопоказано. А чтобы агитировать "адекватных" людей, нужно приводить более весомые аргументы, основанные на науке, а не КАПСЛОК 😁
Ну до чего же бездарный видеоряд! Лютая банальщина и "колхоз"!
Спасибо за обратную связь! Вы сделали мой день! 😁👍
Спасибо