Тоже сегодня уже третьи сутки голодаю.Не поверите мне очень помагают такие ролики.А главное комментарии .Спасибо добрые люди за отличные комментарии.Они всегда вдохновляют меня❤❤❤
Очень здравые советы . Единственное скажу от себя . При голодании на коротких сроках , 1-3 суток , нет необходимости принимать нутриенты , витамины, зелёный чай и тд . Ничего страшного за это время не случится . А на чистой воде организм максимально очистится . Нет необходимости добавлять никакие продукты . Дайте организму отдых . И пусть он делает своё дело . Или же действуйте интуитивно , по ощущениям . И ещё . Хорошо высыпайтесь . И движение плюс свежий воздух . Идеально , это пешие прогулки . И движение и воздух . А супер идеально , это прогулки где нибудь в лесу . Всем здоровья !
А если больше 3 суток? Я раз в неделю на воде и недавно 4 суток попробовал. Также не понятно, можно ли спорт/бег во время голодания. Я на 3 сутки побегал и честно сказать слабость чувствуется и давление сильно упало
@@agvkiev Тут нужно прислушиваться к организму. Скажу просто . Если у вас нет лишнего веса то нужно быть осторожным . А вот мой знакомый , имея лишний вес (где-то 170 см и 90 кг ) , делал пробежки по несколько километров . И чувствовал себя нормально . Хорошо уходил вес . Но он к этому шёл долго . Постепенно увеличивая сроки голодания . И переходя на более здоровую пищу . Плюс нужно учитывать возраст . Ему тогда было лет 35 . А чем старше , тем нужно быть аккуратнее . Главное всё делать постепенно и по самочувствию .
А я сейчас без работы решила сэкомить средства,села на голодание(21деньобычный мой курс).энергии полно ,через край.Но хочу сказать ,что первый курс голодания давно,лет двадцать тому я проходила под наблюдением врача,всю жизнь вспоминаю его с благодарностью, так как нужно знать много правил вхождения в голод,а особенно выход,чтобы не навредить организму,скажу ,что ни разу не теряла сознания,не было трясучки,слабости,даже умудрялась кровь сдавать,т.к. я донор. Будьте все здоровы,пусть Бог благословит вас , ваших близких.мирноно неба всем.
@@MrHyde. говорят сколько дней голода, столько дней и выход, в том случае если вы делали всё время клизмы и стимулировали желчный пузырь тогда можно есть сразу и мясо, т к функции в организме не остановлены и всё стимулировалось за это время
Добрый день. Пожалуйста ,очень прошу ,напишите все особенности. Очень я нуждаюсь и многие другие. Этим вы поможете всем нам не натворить делов. Болезнь заставляет это делать. Не хочется сделать хуже. И волочить своё существование тоже. Ваш опыт причём правильный спасёт многим жизнь.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно плейлист видео Доктора Берга про голодание ruclips.net/p/PLWXUqZPa5k46a8zlq087qomc1lwFK8_J0 . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала
Организм может подсказать и обратное т.е. что он больше не хочет кушать вообще, вот тогда познакомитесь онорексиией! Сохрани вас , Боже, от такого знакомства!!! Не дурите, чтобы горько не пожалеть!
@@veravassilieva4732Наш организм уникален...и если правильно голодать, то можно вылечить себя от всех болезней! И заходить в голод и выходить из него нужно правильно...А если он вдруг не захочет кушать, мы его научим, только опять же правильно!
Так приятно читать комменты,Я так рада,за всех,это как заново родиться,особенно,когда уходит вес, и приходит прекрасное самочувствие...Спасибо Бергу,Вы лучший...
Спасибо. Длительное голодание- это более 8 дней, короткое до 3 дней,среднее 4- 8 дней.Инфо: 1- через сутки вы узнаете больные места своего тела, 2 - очищение мышц и кожи за 5 дней, 3- гибель паразитов через 6 дней, 4- улучшение зрения и памяти после 8 дней, 5- очищение почек и печени через 12-14 дней. Всех вам благ!
Здравствуй, Анатолий. Интимный вопрос. Что использовать для очищения печени кишечника и почек от токсинов во время длительного голодания??? Ведь если не кушаешь то и в туалет ходить нечем... Колонотерапию в больнице не могу себе позволить.
Владимир,а на эти вопросы ОЧЕНЬ доступно ответит Д-Р Ворошилов.Посмотрите,много полезной информации узнаете из видео,в том числе о сифонном эффекте клизм,ИМ усовершенствованных!
У мусульман это голодание каждый год, целый месяц и еще 2 по желанию. Организм оздоравливается, помимо того что это радии Аллаха держишь пост .Славо Аллаху...
30+ лет, рост 176, весил 103.5 кг. Всегда было пофиг на вес, комфортно себя чувствовал, но начались проблемы со здоровьем... Начал худеть... 10 кг скинул за 2 месяца. 5 дней в неделю в будни - правильное питание по БЖУ и по калориям + 16 часов НЕ ЕМ / 8 часов ЕМ (режим питания - интервальное голодание) + нет алкоголя. При этом в выходные ем, что хочу, пью алкоголь, наслаждаюсь жизнью. Исключил все булки в будни и сахар в чистом виде во все дни, стал расчитывать К БЖУ и взвешивать еду в будни на кухонных весах + взвешиваюсь каждое утро сам на обычных (мотивирует). После одного месяца (минус 6 кг) стал ходить в бассейн, такой кайф стал испытывать (в отличии от того же бега, который уродует колени при лишнем весе), хожу 2-3 раза в неделю после работы. Ем много филе курицы или филе минтая, немного добавляя оливкого масла (очень вкусно). 150-200 грамм в день гречки/риса/картошки и т.д., 2-3 яйца в день, 40-70 грамм сыра, немного орехов (гретцкие или пекан). После того как сбросил 10 кг - почувствовал, что стало легче моим коленям (опоздывал на работу - пробежался 3 км; раньше бы просто этого не сделал) В первую неделю лимит установил 1600 калорий, 15 процентов углеводов, остальное поделил между белками и жирами (сделал формулу очень похожую на здоровое кето по Доктору Бергу). Во вторую - 1500. В третью и четвертую - 1400. В пятую и шестую - 1300. Сейчас - 1200 (меньше снижать не вижу смысла). При переходе на 1200 калорий, снизил уровень углеводов с 15 до 12 процентов. Есть стараюсь с 9-00 до 17-00 в три приёма пищи без перекусов (иногда в два), на удивление наедаюсь, энергии хватает до ночи (в бассейн хожу в 20-45). Пью воду 1.5 - 2.5 литра (как организм захочет), при этом стараюсь пить бокал воды за 5-30 минут до еды. Углеводную пищу съедаю на завтрак и обед. На ужин в 16-00 - 17-00 оставляю только белок (обычно это кусочек рыбы/курицы, кусочек сыра и 2-3 яйца). Пью комплексные витамины утром во время завтрака. Делюсь с Вами, потому что сам много времени смотрел море видео, о похудении, диетах и т.д. Нашёл мотивацию и рабочий способ, при этом без срывов, без угнетения себя - ты знаешь, что в выходные можешь съесть всё, что хочешь... Есть ли срывы? Только врун, скажет, что нет. Были, 1 раз в будни, но тогда стал лишать себя субботы или воскресенья. То есть сорвался в среду (например праздник какой-нибудь) - всё, в субботу живёшь так, как в будни в плане питания (вместо среды так сказать). Схема рабочая. Сбрасываешь за 5 дней больше, чем потом наедаешь за 2. К тому же после правильного вкусного питания - начинаешь даже в выходные к пиву присматривать не чипсы и другие снеки (как раньше), а рыбку (что лучше). Это как пример. В идеале, если бросить алкоголь вообще - ещё больше стану худеть. Возможно я к этому приду. Или хотя бы бросить пиво, во время которого организм включает режим "жора". Но, я и раньше пытался похудеть, полностью исключая прелести "калорийной жизни" - потом шёл срыв, я наедал больше, чем до этого весил. Поэтому сейчас использую эту схему - 5/2 (дней) + 16/8 (часов) - и мне не хочется срываться, не хочется останавливаться, а главное - я стал себя лучше чувствовать морально и физически. Моя цель: 80-85 кг к лету, я знаю, что её достигну, теперь я в этом уверен. Я уже думаю переходить на схему 6/1 + 16/8 после новогодних праздников (лишь с 1 днем "калорийной жизни" вместо 2). Отдельно отмечу, что раз в месяц я голодаю больше суток. К примеру, во вторник поем с 9-00 до 17-00, и не ем до 9-00 четверга (среда выходной от еды получается). На удивление организм спокойно к этому относится, но в этот день я не хожу в бассейн, чтобы не давать лишний стресс организму, в этот день пью воду 2.5 литра. Захотел поесть - пьешь. Все гениально и просто. После 3 месяцев такого режима планирую подключить подтягивание на перекладине. Например бассейн - ПН, СР и ПТН, а подтягиваня тогда - ВТ, ЧТ и СБ. Когда достигну цели в 85 кг подключу ещё и бег по ВТ и ЧТ в лёгком темпе (но с оглядкой на колени - заболели - прекратил на время). Из интересного: я стал пить кору осины (посмотрите видео на данную тематику, научно доказано польза от нее). Пью без фанатизма, неделю попил, неделю отдыхаю (чтобы организм привык). Планирую потом по месяцу пить, 2 недели не пить. Не знаю, как это работает - но как будто у меня становится больше энергии. Пью прямо перед едой. Кору сам лично снимаю с деревьев на даче, по немного с дерева, уважая природу и непосредственно деревья. Душа поёт, какое то уединение с природой появилось (раньше к такому относился скептически - думал отдых на природе - это застолья на рыбалке и шашлык; а сейчас простое нахождение в лесу приводит в трепет моё внутренне состояние, невозможно это объяснить). Планирую долго пить осину, потом подключить березовую чагу (пока не пробовал, врать не буду). Захотелось высказаться и возможно кому то помочь... Ваша Мотивация? БЫДЬ ЗДОРОВЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ, поверьте мне - у вас получится! Всем счастья и здоровья!
Сижу на интервальном голодании. Стал легче просыпаться. Проголодал сутки и утром в 6 проснулся отдохнувшим и полный сил. Я на себе почувствовал улучшения, теперь меня не переубедить. Все догмы вбитые нам родителями и обществом развенчены.
В месяц урозы многие поправляются. И когда уроза заканчивается, тоже начинают поправляться. Это хорошо ради Аллаха, а то что потом поправляются, это сожаление.
Я обычно здорово худею во время Рамадана..некоторые ,наоборот, поправляются..После Рамадана все наверстывается..Если бы мы еще разговлялись грамотно,тогда эффект был бы в разы больше..
Второй раз устраиваю 3х дневное голодание. Выход делал супами- сперва пил овощной отвар, потом овощной на воде суп пюре. На следующий день суп пюре с овощами и курицей и под вечер начал есть твёрдую пищу. От подобного выхода негатива не почувствовал. Звучит странно, но состояние "без еды" нравится больше, чем с питанием..
@@БулатКалданов Я скинул на голодании 18 кг. за 19 дней на воде.Из них 5-6 кг это вода а остальное жир. В первые дни голодании на воде уходит почти 1 кг веса в день.Потом все меньше и меньше.К концу уже по 300 грамм жира в день.Самое трудное это первые 5 дней.В эти дни мучает страшный голод и головная боль.Недомогание, рвота, и даже температура. Потом на 6 день голод и боли проходят и резкое облегчение, прилив сил.Это значит организм перестроился на сжигание жира.И дальше легкость и нет чувства голода.Дальше зависит от человека сколько силы воли хватит держаться.Во время голодании надо делать чистку организма.
сегодня уже 3-й день на голодании, ничего кроме чашки зеленого или травяного чая не употребляю, есть хочется. но не сильно, может скорее привычка что то "пожевать". С лица ушел так называемый отек, выгляжу лучше уже, хотя впереди много работы. Вот думаю продолжить ещё пару дней или остановиться и начать кето. Поддержите пожалуйста и присоединяйтесь. Вместе полегче)))
У меня большой опыт голодания и я хочу вам сказать что если вы настроены запустить процессы которые вызывает голод то необходимо перейти только на воду. Дело в том что только на воде идет сжигание жиров и шлаков уничтожаются всевозможные опухоли полипы и т.д. чистятся сосуды.Длительное голодание свыше 21 дня решает проблему рака не остается даже намека что он был. У меня есть знакомый который голоданием излечился от рака 4 й степени. Помните что в голод войти легко главное правильный выход из него.
Голодания , это замечательная вещь. Вес мой был 96кг. Проблемы со здоровьем. За 9 месяцев практики голоданий, мой вес стал 74кг. Здоровье улучшилось, как и внешний вид. Буду и дальше практиковать. Надо ещё 10 кг убрать. А потом поддерживать вес голоданиями и дальше буду. Сегодня у меня 3й день голода.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Короче, собственная практика 10дневного голодания, вес -8кг, самочувствие отлично, прошла изжога перестал пить омепрозол, во время голодания каждый день клизма, раз в 3дня тюбаж, не меньше 2 литров чистой воды, и обязательнве прогулки на свежем воздухе минимуи час в день, самое главное выход из голодания, первые 2дня только морковный сок свежевыжатый, после дня три фрукты, соки, овощи на пару, потом кашки, фрукты, овощи, можно рыбы на пару, 10дней голодаешь, 10 дней на выходе, поверьте, чебуреки, шаурму и жаренную курицу вам уже самим есть не захочится, энергии полно после голодания, и приходит понимание ваще того, чего мы жрем) прошло уже около месяца после выхода, питаюсь нормально, как и раньше, но без жестко жареного, сладкого, и мучного, позволяю себе, но редко, вес кстати тоже не набрал обратно, ну около 1.5кг вернулось и все, мой совет, одназначно надо попробывать каждому, чтобы разобраться в себе, и да не бойтесь, 7дней голодания, никто не умрет, да будет первые дни немного кружиться голова если резко встать с дивана, ну немного раскоординированный, но в этом нет ничего страшного,к концу года планирую повторить
Когда я начала голодание 18/6, то увидела в себе изменения: лёгкость, улучшилось состояние кожи, внутреннее состояние стало каким-то пархающим. Я в шоке. Это классно. Надо идти дальше 😀
Голодание - это супер! Практиковала по неделе в год на воде. Удивительные вещи происходят в организме. На третий день проходит чувство голода и не хочется есть вообще, даже когда готовлю своим родным. И просто порхаешь как бабочка, сон отличный. Очень хочу попробовать 40 дней голодовки. Но самое тяжелое это подготовить себя психологически, когда большая привязка к еде. А еще мне помогают молитвы.
@@KatiaSamigulinaне может, если есть лишний вес, и принимаете достаточно витаминов и минералов. Мировой рекорд был год с лишним без еды, человек похудел на 125кг, весил 200с чем то
Войти в состояние голодания проще,чем правильный выход из него и это очень важно понимать,иначе,вместо пользы можно угробить себя! Тут иронизируют,конечно,кто не верно поримает огромную пользу данного метода...но я реальный человек,благодаря голоданию,очистила организм от опухоли,избежав операции+ реабелитации+ боли..и т.д. Вот и думайте сами- что проще,дешевле и полезнее..медецина нынче дорогая) Всем здооовья!
Альфия Носова Иронизируют только глупые, безмозглые людишки. Есть такой сорт людей, которые бегают из одного канала на другой и как утки - серут и серут везде где только можно.
@@foreveryoung-ii8xy Сейчас парень тебе расскажет😅 А если без шуток то да должен признаться что потерял немного мышечной массы Но нельзя забывать в что на голодание Теряешь очень много воды. За это время я похудела на 10 килограм. Этот промежуток времени я естественно Не занимался тяжелыми нагрузками 2 раза ходил бегать но мне Не понравилось Немного пошатнуло. После голодание медленно перешел на кето питание И смог сбросить еще 2 килограмма на данный момент вес 78 килограмм стабильно А было 90
Я уже голодала 8 дней на воде - после 5 или 6 дня - стала другим человеком (энергия, хорошее настроение и т.д)... Не хотела заканчивать - но испугалась за себя. Теперь я хочу попробовать 14 дней. Сейчас уже третий день идет. Все отлично 👍🏼
Так как организм особенно в первые дни голодания питается исключительно теми запасами которые имеет, а там к сожелению немало и мусора, и на очистке на полную катушку работает печень и продукты очистки идут в кишечник то происходит элементарное отравление организма токсинами. Вывод нужно регулярно чистить кишечник и будет Вам радость. PS. Занимаюсь очистительным голоданием 15 лет, в год по 4 раза 8-10 дней на фазах убываюшей луны. И несмотря на тот факт что последние 19 лет веган, столько грязи во время голодания что мама нп горюй! Что же ждать от людей на животном типе питания?)
@@НиколацНиколай мой отец ему 60 лет никогда не голодал, голодал три дня, не было у него никаких отравлений, делал клизму только в первый день. У него чистейший кишечник?)
Я пол года на интервальном голодании и кето. Впервые решила попробовать длительное голодание. Сегодня 4й день. Есть не хочется. Иногда приходят приступы голода, но через 5-10 минут проходит, просто нужно перетерпеть. За 4 дня потеряла 4,5 кг. Самочувствие прекрасное, просыпаюсь рано и бодрая. Планирую первое свое голодание 7 дней. Спасибо доктору за очень позновательные видео
@@Sanik127 берг говорит, что если организму хватает витаминов, то и головокружения нет. Посмотрите видео его про 7 дневное голодание. То есть кроме воды пить д3, электролиты и вит группы б
@@gggggg-u7x Первый раз всегда трудно.Я раньше только подумаю,что БУДУ голодать,ночью начинает болеть голова,я встаю и начинаю кушать,голова проходит ,но подготовив СЕБЯ морально,я однажды проголодала 3 дня,пила много воды,чувствовала себя отлично.Организм начинает очищаться, поэтому болят суставы, пейте больше воды 25 мл на 1 кг веса.И витамины.Я всегда голодала по БРЕГУ.Начинайте с 1 дня.
Я каждый год по 14 дней голодаю, с молитвой. На двенадцатые сутки, чувствуешь присутствие Бога, как никогда. Сколько лёгкости, радости, цвет становится ярче, нюх обостряется. Такая энэргия как в детстве. Это не передать словами....
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм. Посмотрите, дополнительно видео: ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/GPz8CJGp4Ss/видео.htmlfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
Доктор миленький спасибо вам большое начала голодать очень болят ноги поясница трудно ходить буду дальше вас слушать смотреть вы очень хороший умный человек
Каждые два месяца, мне уже хочется пойти на 3дневную голодовку, главное идти с радостью, с чувством что приобретаешь , а не теряешь.Мне так удалось бросить курить 10 лет назад, удачи вам всем👍🙂
@@АлгаКыргызстан-п2ц Спасибо большое за ответ ! У вас очень хороший аргумент против неприятных очистительных мер)) Кстати, хорошая идея насчёт салатов!🙋♀️👍
@@Белочка-с1н привет! колонотерапия на 3х днях голодания не обязательна, но желательна (попробуйте пить бóльше воды). У меня это бóльше = < 3.5 литра. я 63г.р. вес 78 рост 180см, подружке - 28 лет
@@НурболНурболот кто что пьёт, вот одна моя знакомая голодала по доктору Брегу, во время голодания пила дистелерованную воду. Я, когда голодала с жидкости, то пила тёплую воду с добавлением мёда и лимонного сока. Сейчас в основном голодаю на сухую)
Я второй месяц на ИГ. 20/4. Лишь иногда хочется по утрам есть. Пью воду. От зелёного чая давление падает. Но общее состояние организма улучшилось. Сбросила 7 кг. Кето обязательно. По началу надо поребороть себя и свои привычки. Все получится! Всем успехов!
Пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует) сказал: «Наихудший сосуд, который может быть наполнен человеком, - это его желудок. Достаточно есть столько, сколько необходимо для поддержания сил. Если этого слишком мало, тогда: треть [желудка] - для пищи, треть - для питья и треть - для дыхания»
@@retke922 Голодание в течении трёх дней, не больше. А потом питание сырыми овощами, орехами, сухофруктами.Хорошо ,мне помогало ,при сильных стрессах , от них все болезни. Такое питание , лично меня, т. к все люди индивидуальны, успокаивает. Но при этом голова очень хорошо работает.Ясно начинаешь понимать всё происходящее с собой.Там где понятна связь вещей, там не остаётся места верк.😊🌹
@@retke922 В 40 лет болели суставы, был лишний вес после родов.Простыла, кашляла сильно.От испуга голодала три дня , а потом ела салат из моркови с чесноком месяца три😊,Сильно похудела на 30 кг за три месяца. Перестали болеть суставы. Я против длительных голоданий, для себя. Это стресс для организма.Против диет, сидели худели , а потом начали есть как раньше.Надо всегда есть немного и здоровую пищу.🌹
Альхамдуллилах у мусульман по сунне 2 раза в неделю пост,еще 1 месяц в Рамадане тоже организм голодает и это очень полезно,Великий Аллах знает лучше нас все.
Тут в комментариях вижу как некоторые пишут что для них слишком сложно есть 1 раз на день или они не могут голодать больше 20 часов. Не знаю, но я когда только перешёл на кето, то питался 1 раз на день, я просто не был голоден, я был сытым и решил что не буду есть когда не голоден. Я питался так примерно первые три недели, но несколько раз я ел два раза на день. Сейчас я на четвёртом месяце кето питаюсь в основном два раза на день. В будние дни я питаюсь 21/3, но на выходных я питаюсь 19/5. Иногда я ем 1 раз на день, но это сейчас редкость. Кстати на карантине я питаюсь по по-разному, но голодание длится не менее 20 часов. Но я заметил что я бываю голоден если ем меньше 250 грамм зелени в день. Я не сильно люблю зелень, но её приходится есть чтоб не быть голодным. Но я нашёл лайфхак как незаметно съесть 5 огурцов и не заметить этого. Я просто включаю на телевизоре ютуб и смотрю др. Берга, и в это время ем салат или огурцы😊😁, а потом ем все остальное
После нашего мусульманского поста, перешла на длительное голодание. В неделю два дня понедельник и четверг держу пост, ем только вечером один раз. И этот один раз готовлю чашку овощного с зеленью салат, туда добавляю яйца и куриное мясо. И с удовольствием съедаю без хлеба.Остальные 4 дня начинаю с 12 часов. Вторая еда с 5 часов. Все до следующего дня ничего не ем. Хожу 45 мин. 10-12 остановок. Очень хорошо похудела. Только вот давление пока не падает до нормы. Немного упало, а так держится. Приходится употреблять таблетки. А в остальном всё пока хорошо! Слава богу!
Я занимаюсь йогой, утром занимаюсь практикой и мой завтрак или обед начинается в 13 или даже в 14 часвов. Затем вечером ужин . Короче питаюсь два раза в день, позволяю себе все чего хочу кушать. Вес мой не меняется
Недавно проголодала 10 дней. Удивительное чувство испытывала во время, ни с чем несравнимое. После отпало желание есть сахар и углеводы, спокойствие и хорошее самочувствие. Вышла из голода, но организму хочется ещё, не хватило времени для восстановления. Так чувствую. Через месяц захожу снова
Спасибо большое Доктор Берг! Счастлива что случайно наткнулась на канал! 🔥 За 10 дней сбросила 3кг! Сначала было тяжело перейти на 2 разовое питание... Но так как лишних 7кг (рост 182 у меня было +8кг лишнего и уже не знала как это все согнать) - через неделю перешла на 1 разовое питание - действительно с минеральной подсоленной водой эсть энергия и есть не хочется!а сегодня не еле 26,5 часов! Это мой рекорд! Буду продолжать, благодарю ещё раз! Лёгкость неймоверная! 🔥 ❤️ Спасибо ещё раз огромнейшее!
Вижу сарказм в некоторых комментариях... Ребята, кого действительно это интересует - это ваше. Я рада, что нашла то, что искала 20 лет. Попробуйте...и сами увидите, я уверена)))
Такое голодание есть у мусульман в месяц Рамадан. На 20-ый день голодания я уже чувствую как будто из меня вытащили что-то плохое! Тело становится очень лёгким, живот тебе говорит спасибо что не ешь! Это словами не объяснить, через это нужно пройти!
Месяц рамадан это не только голодание это ещё возможность улучшить себя с духовной стороны, не лжёшь, не ругаешься ни с кем, стараешься совершать больше благих дел. К концу Рамадана чувствуешь нереальную легкость, душевное умиротворение и благодарность за, то что Аллах подарил нам такие блага. Альхамдулиллах!
мда... какую же херню вы несете 🤦♂️ голодание это не обязательно 24 часа! На видео вам же четко объясняют, что не старайтесь сразу голодать 24 часа, начинаете с малого и увеличиваете. У мусульман в месяц Рамадан все очень продумано, во первых, ты не вводишь организм сразу в стресс-состояние, во-вторых, длится голодание минимум месяц (некоторые голодают три месяца) и организм очищается полностью! Вы говорите что вечером едят, ну так не килограммами! Это легкий перекус вечером и утром, как будто вы один раз поели и под конец месяца, уже на 20-ый день вы чувствуете легкость в организме и да, становится тяжелее держать пост, так как организм требует больше витаминов. Так что изучайте Ислам, прежде чем писать чушь, а то как невежды.
Шарлотта что полезного когда вечером наедаешься, почему с Рамадан не сделали утром поесть а потом целый день не есть, все как всегда наооборот придумали , кто на ночь ест, какой дурак, тоже мне очищение великое.
Ахмет Сампиев Да ничего у вас не продумано. У меня соседи-мусульмане. Они не едят весь день, а потом после 21 часа ( как солнце село ) наедаются так, что не только спать, но дышать не могут. Поэтому и спят днём. Когда полный желудок- никогда не заснёшь. Так что не нужно носится со своим Рамаданом как курица с яйцом.
Только закончила 160 часовое голодание, второй день выхожу из голода. Было 4.03 - 75 кг, по окончанию голодания - 69кг, за два дня выхода минус еще 1кг! Замечательный результат! с 15 марта перехожу на кето диету 20/4. Желание- вернуть прежний вес 58кг. Спасибо, доктор Берг!
@@rommaria2557 А вы думаете лишний вес это только жир? В основном воду и нужно выводить с клеток , который засел) Проблема лишнего веса в 95% людей это и есть отечность и лишняя вода, которая не выводится из за ряда проблем , остальные 5% ожирение 🙋♀️
Хорошее видео, спасибо. Я тоже решился на голодание, планирую 21 день. Сегодня 10-ый день без еды. Пока всё идёт очень легко. Добавил закаливание, прогулки/пробежки и тренажерку )) Веду свой видеодневник.
Отлично) я 7 дней. Но вернулся цистит и пришлось его лечить и начала выход на соках. В следующий раз буду себя беречь и не переохлаждаться. А так чувствую, что и 10 дней больше смогла бы продержаться. - 6,8 кг уже скинула
я очень блогодарна вашим и лекциями.вы четко обьясняете что происходит в нашем организме и человек может решить для себя что делать.......я искала долго что делать чтоб оздоравливатся...и сначала нашла Александра ворошилова..который научил как голодать длительное время...а у вас нашла как держать правильно здоровый образ жизни...спасибо...пока у меня есть еще запасы жира голодаю по 7 дней в месяц...и чувствую себя превосходно...спасибо
Просто беру и голодаю от 7 до 14 суток. На травянных чаях. «Выхожу» на фрешах/соках, на протяжении половины голодательных дней, 300 мл по 4 раза в день. Каждый день Очистительные клизмы. Потом начинаем 3 недели на тертой морковке и далее салаты. Потом можно как обычно. Недавно собаку спас от усыпления. Прописал ей голодовку, она выздоровела и её не стали усыплять.
Недавно открыла для себя этот канал и теперь очень благодарна за то, что нашла его. Хочется выразить благодарность создателям этого канала за перевод видео с английского на русский, а также непосредственно самому доктору разумеется 😁🙏
Это точно! Потому что классический выход из голодания это либо соки либо отвар овсянки или риса (при язвах, панкреатите). А то хорошо говорить голодайте, а потом через углеводный выход в кето? Хотелось бы видео выходе из голодания и тем более длительного.
Спасибо, доктор, я всегда замечательно чувствовал себя в период непродолжительного поста. Вы подробно описали причины. Приятно осознавать, что ты на правильном пути. Доброго всем здоровья!
Очень рада, что узнала много полезной информации. Доктор, Вы умничка! Я много раз была в посте 24ч.без вода, 3суточ.без воды, 3суток по несколько раз с водой, 5суток с водой. Теперь узнала, как питаться и выходить из голода. Мне 61г.рост158, вес 59.200,все говорят на много моложе выгляжу. Думаю благодаря голодовкам. Буду на и.г.по16/8.
На Кето перешёл 16 января до 20 мая старался соблюдать строго "здоровое кето" с И Г 20-4, похудел на 26 кг, стал весить 98 кг при росте 191 см в 54 года, но мерцающая аритмия осталась. Все лето вес держался 100-102 кг, часто кето нарушал фруктами. Теперь перешёл на 1 прем пищи в день вечером "здоровое кето", чтобы сбросить ещё до 90 кг и попытаться восстановить ритм( интересно почувствовать состояние на 48ч и 72ч И Г). Перестал пить лекарства уже 4 месяца, правда без консультации с врачом, думаю не один наш врач не отменит лекарств. Часто принимаю витамины D3.B1,Zn и рыбий жир. Спасибо доктору Бергу все его советы реально работают.
Сегодня 2 день голодания. Чувствую себя что то не очень. Но надеюсь завтра уже полегчает. Был опыт голодания 21 день, но было давно и уже не помню что и как было. Сейчас была иг потом только зашла на длительное. Хочу поголодать 7 дней. Пожелайте удачи 😅✊🏻
Первые две недели с 16.01 по 31.01 было очень тяжело, слабость, сухость во рту, 3 детей, физически много работаю, пила зелёный чай, воду, пью куркуму с пеперином, чёрный тмин, сегодня 01.02 прилив сил, хорошо себя чувствую, очень много энергии, супер состояние, кажется ещё столько же выдержу спокойно, есть причина на то, поэтому прибегла к длительном у голоданию, до этого сидела на кето, 20/4, сахар не ем уже 2 года, но один раз в год позволяю тортик на праздник, нет углеводов почти совсем, поэтому легко вхожу в голод, но не думала что будет тяжело, зелёный чай и правда помогает, спасибо д.Берг, благодаря вам многое узнала о здоровом питании.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
У меня куча проблем начиная с операции по удалению опухоли на поджелудочной /злокачественной/ как следствие диабет удалён желчный пузырь сейчас ещё и на печени что-то обнаружили. Третий день голодаю самочувствие хорошее сахар в норме, хотя я боялся что при голодании будут сильные падения, хотел попробовать 3 дня сейчас попробую хотя-бы 5 или неделю.
доброго времени суток! начинал лечебное голодание давно по Полю Бреггу, но не регулярно к сожалению .В апреле 2020 проголодал 17 дней первые 4 дня без воды .Выходить не хотелось, но надо было идти на свадьбу ,выходил с голода неделю .И того 22 дня .Итоги был 120 килограмм ,стал 105.Даыление как у космонавта стало ,сахар в норме ,на спине были шишки видны ,почти пропали и куча разных приятностей!!! К сожалению не придерживался после этого правильного питания ,все вернулось! Сейчас начинаю все заново и пересмотрю свое отношение !Для начинающих хочу порекомендовать прочитать Поля Брегга или прослушать аудиокнигу! При кризе обязательно клизма! Успехов всем вам други! Сегодня я начал голодание!
Нужно пить минеральную воду или соль, чтобы восполнять электролиты и чтобы не падало сильно давление. Чтобы не всасывались токсины, можно сорбенты( полисорб, аминосорб, зостерин) или клизму. Но не пить слабительные, они выводят воду и будет обезвоживание и падение давления.
За такое короткое время вес ушел за счет лишней жидкости, а не жира. Теперь будет уходить жир, только конечно не такими быстрыми темпами как 6 кг за неделю
Фарида Нурмамедова около месяца назад я попробовал есть один раз в сутки, в обед, без особых ограничений. И очень удивился, насколько легко это оказалось. Но есть одно жесткое условие - ничего сладкого и поменьше продуктов с высоким гликемическим индексом. Никакого чувства голода, есть хочется в течение часа перед приемом пищи, не более того. Ни о какой слабости нет речи, даже лучше стал себя чувствовать физически. В весе потерял более 7 кг, без особых усилий
А я позволяю себе раз в 2 - недели что-то вкусное съесть, таким образом говорю себе спасибо за проделанную работу. А затем продолжать правильное питание))) Мы ведь все люди,иногда хочется чего-то такого вкусного, тем более, если шоколад горький, так вообще польза, хотя молочный больше люблю)
Прошла условный голод по Мараве Оганян 21 день и далее 21 день сыроедения. Это просто чудо! Такие классные ощущения! Полно энергии, ушла апатия, нежная бархатистая кожа! Теперь переодически голодаю на сухую до 36 часов. Планирую голодать еще , понравилось
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм. Посмотрите, дополнительно видео: ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/GPz8CJGp4Ss/видео.htmlfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
ИГ начинала 18/6 +кето. Изучив всё видео доктора. Очень люблю этот канал. Склонна к полноте. Из за стрессов набрала, сидела на пп, при этом беспокоил желудок, поджелудочная, как перешла на ИГ, забыла что это такое. Расслабилась на месяц, но сейчас снова на ИГ. Так как нравилось, то состояние в котором я была. 78 часов, максимальный голод, но какое кайфовое состояние. И есть не хотелось, от слова совсем. В процессе к телу и здоровому организму. Всем удачи🤗☺
Я голодала 7 дней и 21 час, и честно, мне понравилось. Слабости не было вообще. Засыпала меньше, чем за 7 минут. Пришлось напастись терпением перед едой. Результаты весомые, кожа стала довольно чистой, память стала лучше, но я не взвешивалась. В ближайшее время буду практиковать уже 14 дней голодания, хочу увидеть новые результаты. Спасибо доктору Бергу!
Сегодня на 5 дне голодания. Чувствую себя превосходно, пробежки каждый день, в лесу.возможно не так тяжело, так как я и так питаюсь, правильно, полезно..
Мадина Аутлова , в первый день пила, зелёный чай 2 раза, а потом уже нет, воду, обязательно! Я уже давно каждое утро бегаю, в умеренном темпе, на интервальном голодании, (по показаниям Здоровья) то есть, ем один, или два раза в день раз в день, только полезную пищу. Никаких перекусов. Организм привык, поэтому нужно слушать свой организм, и нельзя сразу приступать к длительным дням голодания.
fantomas fantomas конечно, нельзя длительное время голодать. Нельзя худым людям голодать, можно начать постепенно 2-4 дней. И не нужно это делать больше чем в 2 месяца раз. Но каждый сам решает.
Спасибо доктору!Я давно занимаюсь длительным голоданием,но не регулярно.Во время голодания худею,но потом вес набирается.Я от вас узнала,что голодать можно с добавками.Это гораздо легче.Спаибо!!!
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм. Посмотрите, дополнительно видео: ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.htmlfeature=shared; ruclips.net/video/GPz8CJGp4Ss/видео.htmlfeature=shared. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
С 22.03.21 до 02.06.21 на интервальное голодание, ем один раз в сутки (правда пара раз нарушил, отмечали праздник ел ,пил ) МИНУС 16.5 кг ... продолжаю ...
Здравствуйте. Полезное видео,спасибо большое,практикую иногда голодание,самое длительное 30дней. Но хотелось бы узнать от вас,а ещё лучше послушать и посмотреть ваше видео о правильном выходе из длительного голодания.
Я голодала 2, 5 месяцев и похудела на 20 кг. Я понила что мой организм когда хотел воды я заедала его. Пила 2 л воды. Чувствовала себя прекрастно. Иногда ела яблоки . Теперь опять начинаю.
Я сейчас пятый день голодаю, чувствую себя прекрасно, что даже странно, как будто что то не так)). А первые три дня было ужасно тяжело, голова болела, четвертый день мигрень не отпускала.
Leila Tsaroeva нужно делать клизмы и пить английскую соль. Голова болит из-за того, что желчь выделяется и попадает обратно в организм. Посмотрите Ворошилова. Очень полезный канал если решили хорошо очистить свой организм и продлить жизнь.
Спасибо! Я все это делаю, и магнезию и клизмы. У всех разный организм, и зашлакованность тоже). Поэтому первые три дня мой организм боролся и сопротивлялся
вы мусульмане когда уже поймете, что ваша Ураза - это не голодание, а воздержание от пищи от рассвета до заката? Голодание начинается после 3 суток полного отказа от пищи
Здорово ! Я хочу сказать, что конкретно присела на дока Берга☺️ Вчера попробовала есть через день, получилось ! Я удивлена, что с лёгкостью не ела полтора суток ! Хочу дойти до 3 дней(( Спасибо , док !!!😘
Я на кето почти 2 года. Сильно излишнего веса не было, просто ощущался дискомфорт, поскольку после операции набрала вес. Перешла на кето. Похудела на 10 кг и вот уже примерно год вес стабильный 67 кг. Спасибо Доктору Бергу.
Я начала постится 14 февраля 2021- вообще без еды, утром чашку кофе, когда совсем тяжко пью laban up но не больше 1л за весь день (в нем 27kcal). Сегодня 20е февраля - за 7 дней - один кг уже ушел. Видно что обьем становится меньше, но хочется лучшего результата. Цель поста - отвыкнуть и убрать все перекусы, убрать чай и кофе с сахаром - перейти на без сахара и при выходе через 3 недели - питаться один раз в день правильно. Посмотрим что получится. Самочувствие прекрасное, настроение отличное, энергии много, полный комфорт. Всем желаю также стройнеть и оставаться здоровыми.
65 сейчас месяц на Кето, но вес стоит, но выгляжу лучше , буду продолжать , посмотрим, очень верю, видео короткие полезные ничего лишнего, и одно и тоже заседает в голове. Надеюсь на отличный результат и здоровье
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему не уходит вес ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html, ruclips.net/video/7bB2Jw5TC-I/видео.html, ruclips.net/video/jfl8FlAUZ_M/видео.html. Служба поддержки канала
@@КарлыгашКасенова-ч1ю я практикую сухое голодание, ни чего не пить и не есть, выходит с 3-х дневного просто, полдня жидкий сок потом можно кушать как обычно, более длительное надо будет подольше запускать пищеварения
Тоже сегодня уже третьи сутки голодаю.Не поверите мне очень помагают такие ролики.А главное комментарии .Спасибо добрые люди за отличные комментарии.Они всегда вдохновляют меня❤❤❤
У меня сегодня первый день ♥️ пока очень хорошо себя чувствую ❤️
Здравствуйте у вас голодание на воде?
@@yerlikkerkeyev4702 Здравствуйте !Только сухое голодание,на воде мне даётся очень тяжело.
Держитесь 👍🏻сама смотрю такие видео для мотивации и поддержки
2 дня голодал, желудок уменьшился на 3 месяца
Очень здравые советы .
Единственное скажу от себя . При голодании на коротких сроках , 1-3 суток , нет необходимости принимать нутриенты , витамины, зелёный чай и тд . Ничего страшного за это время не случится . А на чистой воде организм максимально очистится . Нет необходимости добавлять никакие продукты .
Дайте организму отдых . И пусть он делает своё дело .
Или же действуйте интуитивно , по ощущениям .
И ещё . Хорошо высыпайтесь .
И движение плюс свежий воздух .
Идеально , это пешие прогулки . И движение и воздух . А супер идеально , это прогулки где нибудь в лесу .
Всем здоровья !
А если больше 3 суток?
Я раз в неделю на воде и недавно 4 суток попробовал.
Также не понятно, можно ли спорт/бег во время голодания. Я на 3 сутки побегал и честно сказать слабость чувствуется и давление сильно упало
@@agvkiev
Тут нужно прислушиваться к организму.
Скажу просто .
Если у вас нет лишнего веса то нужно быть осторожным .
А вот мой знакомый , имея лишний вес
(где-то 170 см и 90 кг ) , делал пробежки по несколько километров . И чувствовал себя нормально . Хорошо уходил вес .
Но он к этому шёл долго . Постепенно увеличивая сроки голодания . И переходя на более здоровую пищу .
Плюс нужно учитывать возраст .
Ему тогда было лет 35 .
А чем старше , тем нужно быть аккуратнее . Главное всё делать постепенно и по самочувствию .
У нас леса нет. Есть предгорье с ущельями, где растут берёзы. Летом я там постоянно пропадаю
Голодаю с 1995го.года по 10дней с 3-месячным интервалом.Сегодня 7ой день голодания.Чувствую себя нормально.55лет.
Дякую!!❤
А я сейчас без работы решила сэкомить средства,села на голодание(21деньобычный мой курс).энергии полно ,через край.Но хочу сказать ,что первый курс голодания давно,лет двадцать тому я проходила под наблюдением врача,всю жизнь вспоминаю его с благодарностью, так как нужно знать много правил вхождения в голод,а особенно выход,чтобы не навредить организму,скажу ,что ни разу не теряла сознания,не было трясучки,слабости,даже умудрялась кровь сдавать,т.к. я донор. Будьте все здоровы,пусть Бог благословит вас , ваших близких.мирноно неба всем.
Перечислите пожалуйста основные пастулаты🙏:
Лёгкое питание перед входом в голод, очистка кишечника и т.д
@@MrHyde. говорят сколько дней голода, столько дней и выход, в том случае если вы делали всё время клизмы и стимулировали желчный пузырь тогда можно есть сразу и мясо, т к функции в организме не остановлены и всё стимулировалось за это время
Можно какую то инфо как ввойти и главное выйти с голодания?
Добрый день. Пожалуйста ,очень прошу ,напишите все особенности. Очень я нуждаюсь и многие другие. Этим вы поможете всем нам не натворить делов. Болезнь заставляет это делать. Не хочется сделать хуже. И волочить своё существование тоже. Ваш опыт причём правильный спасёт многим жизнь.
Напишите пожалуйста как вы выходили из голодания правильно
Начинайте постепенно,оседлайте эту волну и продолжайте пока организм не подскажет что надо выходить из голодания,всем удачи и здоровья.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно плейлист видео Доктора Берга про голодание ruclips.net/p/PLWXUqZPa5k46a8zlq087qomc1lwFK8_J0 .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Организм может подсказать и обратное т.е. что он больше не хочет кушать вообще, вот тогда познакомитесь онорексиией! Сохрани вас , Боже, от такого знакомства!!! Не дурите, чтобы горько не пожалеть!
@@veravassilieva4732Наш организм уникален...и если правильно голодать, то можно вылечить себя от всех болезней! И заходить в голод и выходить из него нужно правильно...А если он вдруг не захочет кушать, мы его научим, только опять же правильно!
Онорексия , тоже лечится народными средствами
У меня организм сразу а первый же день подсказывает надо кушать, даже через 4часа 😂
Я была 84 кг...сейчас 74. Так рада, что случайно попала на этот канал. Спасибо вам Берг и низкий поклон🙏
Случайности не случайны.
за какое время сбросили 10 кг?
@@Psyho-e8 оти
Веса у вас лишнего много всё равно
а потом обратно не набрали этот вес?? ответьте пожалуйста если можете, мне очень надо
Так приятно читать комменты,Я так рада,за всех,это как заново родиться,особенно,когда уходит вес, и приходит прекрасное самочувствие...Спасибо Бергу,Вы лучший...
а меня пока останавливает боязнь потерять вес
Можно расписание и что принимать,мне для лечебного голодания надо???
Что принимали при голодании,потому что я читал,если на одной воде сидеть 10 дней можно здаровье подорвать
Что надо принимать при двухдневном голодании, спасибо.
@@ВалентинаАрзуманян-ц5ц Душ, ванны, прогулки на свежем воздухе. Пить чистую воду при сильной жажде, но лучше сухое голодание.
Спасибо. Длительное голодание- это более 8 дней, короткое до 3 дней,среднее 4- 8 дней.Инфо:
1- через сутки вы узнаете больные места своего тела, 2 - очищение мышц и кожи за 5 дней, 3- гибель паразитов через 6 дней, 4- улучшение зрения и памяти после 8 дней, 5- очищение почек и печени через 12-14 дней. Всех вам благ!
Здравствуй, Анатолий.
Интимный вопрос.
Что использовать для очищения печени кишечника и почек от токсинов во время длительного голодания???
Ведь если не кушаешь то и в туалет ходить нечем...
Колонотерапию в больнице не могу себе позволить.
Владимир,позвольте ответить:клизму,ежедневно 2л.воды.Голодая,все органы очищаются сами
Это для прямой кишки и нижнего отдела кишечника...
А верхний отдел кишечника???
А моторика желчного пузыря и выброс желчи???
Владимир,а на эти вопросы ОЧЕНЬ доступно ответит Д-Р Ворошилов.Посмотрите,много полезной информации узнаете из видео,в том числе о сифонном эффекте клизм,ИМ усовершенствованных!
@@ВладимирДенисюк-ф4о пракшалана вместо клизмы,пронесёт аж на ура
У мусульман это голодание каждый год, целый месяц и еще 2 по желанию. Организм оздоравливается, помимо того что это радии Аллаха держишь пост .Славо Аллаху...
30+ лет, рост 176, весил 103.5 кг. Всегда было пофиг на вес, комфортно себя чувствовал, но начались проблемы со здоровьем... Начал худеть...
10 кг скинул за 2 месяца. 5 дней в неделю в будни - правильное питание по БЖУ и по калориям + 16 часов НЕ ЕМ / 8 часов ЕМ (режим питания - интервальное голодание) + нет алкоголя. При этом в выходные ем, что хочу, пью алкоголь, наслаждаюсь жизнью. Исключил все булки в будни и сахар в чистом виде во все дни, стал расчитывать К БЖУ и взвешивать еду в будни на кухонных весах + взвешиваюсь каждое утро сам на обычных (мотивирует). После одного месяца (минус 6 кг) стал ходить в бассейн, такой кайф стал испытывать (в отличии от того же бега, который уродует колени при лишнем весе), хожу 2-3 раза в неделю после работы. Ем много филе курицы или филе минтая, немного добавляя оливкого масла (очень вкусно). 150-200 грамм в день гречки/риса/картошки и т.д., 2-3 яйца в день, 40-70 грамм сыра, немного орехов (гретцкие или пекан). После того как сбросил 10 кг - почувствовал, что стало легче моим коленям (опоздывал на работу - пробежался 3 км; раньше бы просто этого не сделал)
В первую неделю лимит установил 1600 калорий, 15 процентов углеводов, остальное поделил между белками и жирами (сделал формулу очень похожую на здоровое кето по Доктору Бергу). Во вторую - 1500. В третью и четвертую - 1400. В пятую и шестую - 1300. Сейчас - 1200 (меньше снижать не вижу смысла). При переходе на 1200 калорий, снизил уровень углеводов с 15 до 12 процентов.
Есть стараюсь с 9-00 до 17-00 в три приёма пищи без перекусов (иногда в два), на удивление наедаюсь, энергии хватает до ночи (в бассейн хожу в 20-45). Пью воду 1.5 - 2.5 литра (как организм захочет), при этом стараюсь пить бокал воды за 5-30 минут до еды. Углеводную пищу съедаю на завтрак и обед. На ужин в 16-00 - 17-00 оставляю только белок (обычно это кусочек рыбы/курицы, кусочек сыра и 2-3 яйца).
Пью комплексные витамины утром во время завтрака.
Делюсь с Вами, потому что сам много времени смотрел море видео, о похудении, диетах и т.д. Нашёл мотивацию и рабочий способ, при этом без срывов, без угнетения себя - ты знаешь, что в выходные можешь съесть всё, что хочешь... Есть ли срывы? Только врун, скажет, что нет. Были, 1 раз в будни, но тогда стал лишать себя субботы или воскресенья. То есть сорвался в среду (например праздник какой-нибудь) - всё, в субботу живёшь так, как в будни в плане питания (вместо среды так сказать). Схема рабочая. Сбрасываешь за 5 дней больше, чем потом наедаешь за 2. К тому же после правильного вкусного питания - начинаешь даже в выходные к пиву присматривать не чипсы и другие снеки (как раньше), а рыбку (что лучше). Это как пример.
В идеале, если бросить алкоголь вообще - ещё больше стану худеть. Возможно я к этому приду. Или хотя бы бросить пиво, во время которого организм включает режим "жора". Но, я и раньше пытался похудеть, полностью исключая прелести "калорийной жизни" - потом шёл срыв, я наедал больше, чем до этого весил. Поэтому сейчас использую эту схему - 5/2 (дней) + 16/8 (часов) - и мне не хочется срываться, не хочется останавливаться, а главное - я стал себя лучше чувствовать морально и физически. Моя цель: 80-85 кг к лету, я знаю, что её достигну, теперь я в этом уверен. Я уже думаю переходить на схему 6/1 + 16/8 после новогодних праздников (лишь с 1 днем "калорийной жизни" вместо 2).
Отдельно отмечу, что раз в месяц я голодаю больше суток. К примеру, во вторник поем с 9-00 до 17-00, и не ем до 9-00 четверга (среда выходной от еды получается). На удивление организм спокойно к этому относится, но в этот день я не хожу в бассейн, чтобы не давать лишний стресс организму, в этот день пью воду 2.5 литра. Захотел поесть - пьешь. Все гениально и просто.
После 3 месяцев такого режима планирую подключить подтягивание на перекладине. Например бассейн - ПН, СР и ПТН, а подтягиваня тогда - ВТ, ЧТ и СБ. Когда достигну цели в 85 кг подключу ещё и бег по ВТ и ЧТ в лёгком темпе (но с оглядкой на колени - заболели - прекратил на время).
Из интересного: я стал пить кору осины (посмотрите видео на данную тематику, научно доказано польза от нее). Пью без фанатизма, неделю попил, неделю отдыхаю (чтобы организм привык). Планирую потом по месяцу пить, 2 недели не пить. Не знаю, как это работает - но как будто у меня становится больше энергии. Пью прямо перед едой. Кору сам лично снимаю с деревьев на даче, по немного с дерева, уважая природу и непосредственно деревья. Душа поёт, какое то уединение с природой появилось (раньше к такому относился скептически - думал отдых на природе - это застолья на рыбалке и шашлык; а сейчас простое нахождение в лесу приводит в трепет моё внутренне состояние, невозможно это объяснить). Планирую долго пить осину, потом подключить березовую чагу (пока не пробовал, врать не буду).
Захотелось высказаться и возможно кому то помочь... Ваша Мотивация? БЫДЬ ЗДОРОВЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ, поверьте мне - у вас получится!
Всем счастья и здоровья!
Сижу на интервальном голодании. Стал легче просыпаться. Проголодал сутки и утром в 6 проснулся отдохнувшим и полный сил. Я на себе почувствовал улучшения, теперь меня не переубедить. Все догмы вбитые нам родителями и обществом развенчены.
«Голодание - каникулы для органов»👍
😊😊😊😊
Гениально, и это факт
Слава Аллаху в этот священный месяц Рамадан я держу пост уже почти 26 дней каждый день по 18 часов голодание это очень хорошо для организма🙏👍
В месяц урозы многие поправляются. И когда уроза заканчивается, тоже начинают поправляться. Это хорошо ради Аллаха, а то что потом поправляются, это сожаление.
Я обычно здорово худею во время Рамадана..некоторые ,наоборот,
поправляются..После Рамадана все наверстывается..Если бы мы еще разговлялись грамотно,тогда эффект был бы в разы больше..
аллах акбар.
@Pink Glpw вы предлагаете совсем не есть?🤔
@Pink Glpw так скажем это интервальное голодание.
Второй раз устраиваю 3х дневное голодание. Выход делал супами- сперва пил овощной отвар, потом овощной на воде суп пюре. На следующий день суп пюре с овощами и курицей и под вечер начал есть твёрдую пищу. От подобного выхода негатива не почувствовал.
Звучит странно, но состояние "без еды" нравится больше, чем с питанием..
Прям сон в руку, сегодня тока подумал что Берг про длительное думает, и вот👍. Сегодня уже 24 дня на воде.
🤤🤤🤤🤤 24дня и сколько вес скинули?
Ничего себе 😮
24 дня????? Вообще ничего не ели???? Я в шоке!
Не вериться что только на одной воде
@@БулатКалданов Я скинул на голодании 18 кг. за 19 дней на воде.Из них 5-6 кг это вода а остальное жир. В первые дни голодании на воде уходит почти 1 кг веса в день.Потом все меньше и меньше.К концу уже по 300 грамм жира в день.Самое трудное это первые 5 дней.В эти дни мучает страшный голод и головная боль.Недомогание, рвота, и даже температура. Потом на 6 день голод и боли проходят и резкое облегчение, прилив сил.Это значит организм перестроился на сжигание жира.И дальше легкость и нет чувства голода.Дальше зависит от человека сколько силы воли хватит держаться.Во время голодании надо делать чистку организма.
сегодня уже 3-й день на голодании, ничего кроме чашки зеленого или травяного чая не употребляю, есть хочется. но не сильно, может скорее привычка что то "пожевать". С лица ушел так называемый отек, выгляжу лучше уже, хотя впереди много работы. Вот думаю продолжить ещё пару дней или остановиться и начать кето. Поддержите пожалуйста и присоединяйтесь. Вместе полегче)))
Привет! 3 день уже больше результат. Больше не обязательно.
Спасибо присоединюсь .
У меня большой опыт голодания и я хочу вам сказать что если вы настроены запустить процессы которые вызывает голод то необходимо перейти только на воду. Дело в том что только на воде идет сжигание жиров и шлаков уничтожаются всевозможные опухоли полипы и т.д. чистятся сосуды.Длительное голодание свыше 21 дня решает проблему рака не остается даже намека что он был. У меня есть знакомый который голоданием излечился от рака 4 й степени. Помните что в голод войти легко главное правильный выход из него.
@@МаринаКеба-д7ч а можно пить соки, бульоны?
@@ahmadtin_anasi2826 Голодание означает отказ от любой пищи. Сок это концентрировпннная фруктоза. Это сахар. Бульон это концентр. Жир .
У нас скоро пост (Рамадан), только что узнал почему мы держим пост Все это благо для нас Алхамдулиллах🙏
Доктор Берг и переводчик, вам огромное спасибо.Да благословит вас Господь.
Голодания , это замечательная вещь. Вес мой был 96кг. Проблемы со здоровьем. За 9 месяцев практики голоданий, мой вес стал 74кг. Здоровье улучшилось, как и внешний вид. Буду и дальше практиковать. Надо ещё 10 кг убрать. А потом поддерживать вес голоданиями и дальше буду. Сегодня у меня 3й день голода.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Тоже голодаю. Ранее было 7 суток. Скоро буду 10.
Почему сильно болит голова?
Короче, собственная практика 10дневного голодания, вес -8кг, самочувствие отлично, прошла изжога перестал пить омепрозол, во время голодания каждый день клизма, раз в 3дня тюбаж, не меньше 2 литров чистой воды, и обязательнве прогулки на свежем воздухе минимуи час в день, самое главное выход из голодания, первые 2дня только морковный сок свежевыжатый, после дня три фрукты, соки, овощи на пару, потом кашки, фрукты, овощи, можно рыбы на пару, 10дней голодаешь, 10 дней на выходе, поверьте, чебуреки, шаурму и жаренную курицу вам уже самим есть не захочится, энергии полно после голодания, и приходит понимание ваще того, чего мы жрем) прошло уже около месяца после выхода, питаюсь нормально, как и раньше, но без жестко жареного, сладкого, и мучного, позволяю себе, но редко, вес кстати тоже не набрал обратно, ну около 1.5кг вернулось и все, мой совет, одназначно надо попробывать каждому, чтобы разобраться в себе, и да не бойтесь, 7дней голодания, никто не умрет, да будет первые дни немного кружиться голова если резко встать с дивана, ну немного раскоординированный, но в этом нет ничего страшного,к концу года планирую повторить
Когда я начала голодание 18/6, то увидела в себе изменения: лёгкость, улучшилось состояние кожи, внутреннее состояние стало каким-то пархающим. Я в шоке. Это классно. Надо идти дальше 😀
Да. Интересно. Зачем? 🤨
Я 4 дня на 16/6 . Получается неплохо , не похудела пока. Голова болит немного. Но ничо страшного. мне очень понравилось так питаться.
Natalia H. Что означают эти цифры 18/6? ( Простите за серость...)
@@ИраГалактионова-ъ1щ это чередование приема пищи с голоданием: 18 часов голодание, а в течение 6-ти часов кушаете.
@@nataliah7064 спасибо большое, пояснили☺
Голодание - это супер! Практиковала по неделе в год на воде. Удивительные вещи происходят в организме. На третий день проходит чувство голода и не хочется есть вообще, даже когда готовлю своим родным. И просто порхаешь как бабочка, сон отличный. Очень хочу попробовать 40 дней голодовки. Но самое тяжелое это подготовить себя психологически, когда большая привязка к еде. А еще мне помогают молитвы.
40 дней голода могут вас убить
@@KatiaSamigulinaне может, если есть лишний вес, и принимаете достаточно витаминов и минералов. Мировой рекорд был год с лишним без еды, человек похудел на 125кг, весил 200с чем то
Бог поможет!!!
1. Спорт/бег можно?
2. Кроме воды пили еще что-то? Витамины, электролиты, соль? И если да, то сколько и какие?
Очень сложно выходить из голодовки,, и ровно столько же дней нужно выходить... Не меньше, а то навредите .
Войти в состояние голодания проще,чем правильный выход из него и это очень важно понимать,иначе,вместо пользы можно угробить себя!
Тут иронизируют,конечно,кто не верно поримает огромную пользу данного метода...но я реальный человек,благодаря голоданию,очистила организм от опухоли,избежав операции+ реабелитации+ боли..и т.д.
Вот и думайте сами- что проще,дешевле и полезнее..медецина нынче дорогая)
Всем здооовья!
Альфия Носова Иронизируют только глупые, безмозглые людишки.
Есть такой сорт людей, которые бегают из одного канала на другой и как утки - серут и серут везде где только можно.
Сколько вы голодали пока опухоль не ушла?
А зачем выходить из ИГ, я уже 5 лет так питаюсь, и не собираюсь останавливаться. Это уже образ жизни)
@@nelli6989 как точно!! Спасибо, до сих пор смеюсь, как вы точно описАли этих уток 😂😂😂😂
ТОРИ речь о длительном голодании. Из него надо выходить. Вы же не можете вообще перестать есть ) 14 дней поголодали далее нужен правильный выход )
10 дней на голодание чувствую себя отлично 😉💪
Супер...
Ты парень раскажы мышцы ушли или нет и ишё на сколько похудели
@@foreveryoung-ii8xy Сейчас парень тебе расскажет😅 А если без шуток то да должен признаться что потерял немного мышечной массы Но нельзя забывать в что на голодание Теряешь очень много воды. За это время я похудела на 10 килограм. Этот промежуток времени я естественно Не занимался тяжелыми нагрузками 2 раза ходил бегать но мне Не понравилось Немного пошатнуло. После голодание медленно перешел на кето питание И смог сбросить еще 2 килограмма на данный момент вес 78 килограмм стабильно А было 90
@@foreveryoung-ii8xy по ходу парню каюк
@@ИринаСавина-п6в и 3 надо
Жаль,что наши комментарии Берг не читает.Очень хотелось бы поблагодарить его.❤❤
Я уже голодала 8 дней на воде - после 5 или 6 дня - стала другим человеком (энергия, хорошее настроение и т.д)... Не хотела заканчивать - но испугалась за себя. Теперь я хочу попробовать 14 дней. Сейчас уже третий день идет. Все отлично 👍🏼
у меня на 2й день-морозило к ночи билось сердце быстро.и тошнило- в чем тут дело?подскажите плс
Так как организм особенно в первые дни голодания питается исключительно теми запасами которые имеет, а там к сожелению немало и мусора, и на очистке на полную катушку работает печень и продукты очистки идут в кишечник то происходит элементарное отравление организма токсинами. Вывод нужно регулярно чистить кишечник и будет Вам радость.
PS. Занимаюсь очистительным голоданием 15 лет, в год по 4 раза 8-10 дней на фазах убываюшей луны. И несмотря на тот факт что последние 19 лет веган, столько грязи во время голодания что мама нп горюй! Что же ждать от людей на животном типе питания?)
@@violettalifeсахар в крови упал ..
а цель какая .?
@@НиколацНиколай мой отец ему 60 лет никогда не голодал, голодал три дня, не было у него никаких отравлений, делал клизму только в первый день. У него чистейший кишечник?)
Я сегодня голодаю пятый день. Чувствую себя хорошо. Планирую голодать семь дней.
сколько скинули?и какой вес был?
Спишь ?!
@@АлександрВолк-х1з навсегда)
Здравствуйте..у меня 5 день.. и при ходьбе..боль в груди...что сие...значит?
Это неопасно долго голодать как-то жутковато и боязно чтоб не заболеть анарексией
Голодаю уже 13 день. Эффект потрясающий.
Паша а как правильно из него вы собрались выйти чем будете питаться после первые дни чтоб не навредить здоровью. Напишите пожалуйста. Заранее спасибо
@@ГалинаКлюкина-б4х а Паша так и не ответил ((
Подряд не ели и не пили ? Ни разу не попили за 13 дней?
И да. На кето я сбросила за год 35 кг
И на 32 днях гооодания еще 10 кг
Всего -45 кг
Сколько вы весело если не секрет? И после голодания вес не прибавился?
Я пол года на интервальном голодании и кето. Впервые решила попробовать длительное голодание. Сегодня 4й день. Есть не хочется. Иногда приходят приступы голода, но через 5-10 минут проходит, просто нужно перетерпеть. За 4 дня потеряла 4,5 кг. Самочувствие прекрасное, просыпаюсь рано и бодрая. Планирую первое свое голодание 7 дней.
Спасибо доктору за очень позновательные видео
А урчание в желудке спать не мешает???
Вы 4 дня не ели?
Вообще ничего?
Обморока не было?
Как с затуманенностью сознания справились?
@@Sanik127 берг говорит, что если организму хватает витаминов, то и головокружения нет. Посмотрите видео его про 7 дневное голодание. То есть кроме воды пить д3, электролиты и вит группы б
Как вы потерпели 4 дня? Я потерпела бы голод, просто у меня начали болеть суставы ночью 2-го дня. Сильная слабость была. Пришлось прерывать
@@gggggg-u7x Первый раз всегда трудно.Я раньше только подумаю,что БУДУ голодать,ночью начинает болеть голова,я встаю и начинаю кушать,голова проходит ,но подготовив СЕБЯ морально,я однажды проголодала 3 дня,пила много воды,чувствовала себя отлично.Организм начинает очищаться, поэтому болят суставы, пейте больше воды 25 мл на 1 кг веса.И витамины.Я всегда голодала по БРЕГУ.Начинайте с 1 дня.
Я каждый год по 14 дней голодаю, с молитвой. На двенадцатые сутки, чувствуешь присутствие Бога, как никогда. Сколько лёгкости, радости, цвет становится ярче, нюх обостряется. Такая энэргия как в детстве. Это не передать словами....
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм.
Посмотрите, дополнительно видео:
ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/GPz8CJGp4Ss/видео.htmlfeature=shared.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
Доктор миленький спасибо вам большое начала голодать очень болят ноги поясница трудно ходить буду дальше вас слушать смотреть вы очень хороший умный человек
Каждые два месяца, мне уже хочется пойти на 3дневную голодовку, главное идти с радостью, с чувством что приобретаешь , а не теряешь.Мне так удалось бросить курить 10 лет назад, удачи вам всем👍🙂
Ричард.., а на трехдневный голод с водой обязательно делать клизму. Не люблю клизмы.
@@Белочка-с1н Я никогда не делал,так как перед голодовкой стараюсь есть больше салатов и овощей,все происходит натурально😀👍
@@АлгаКыргызстан-п2ц Спасибо большое за ответ ! У вас очень хороший аргумент против неприятных очистительных мер)) Кстати, хорошая идея насчёт салатов!🙋♀️👍
@@Белочка-с1н Спасибо,я раньше не любил салаты, а теперь просто обожаю их,разные из свежих овощей ,раньше признавал только 🍖🥓 мясо😀
@@Белочка-с1н привет!
колонотерапия на 3х днях голодания не обязательна, но желательна (попробуйте пить бóльше воды).
У меня это бóльше = < 3.5 литра.
я 63г.р. вес 78 рост 180см, подружке - 28 лет
Голодал 14 суток, сейчас выхожу из голода состояние отличное, с 105,7 кг скинул до 93 кг почистился отлично 👍👏 в следующем году на 21 день
а как голодали,что пили и сколько пили,как зошли и как вышли можете подробней написать,я тоже очень хочу длительное голодание начинать.
спасибо!!
@@НурболНурболот видимо, это секрет 🙂 тоже хочу попробовать голодание, но не могу решиться 😬
Зд клизма зделали во время голод
@@user-zb4189 если голод с водой, то клизмы обязательны
@@НурболНурболот кто что пьёт, вот одна моя знакомая голодала по доктору Брегу, во время голодания пила дистелерованную воду. Я, когда голодала с жидкости, то пила тёплую воду с добавлением мёда и лимонного сока. Сейчас в основном голодаю на сухую)
Я второй месяц на ИГ. 20/4.
Лишь иногда хочется по утрам есть. Пью воду. От зелёного чая давление падает.
Но общее состояние организма улучшилось. Сбросила 7 кг.
Кето обязательно.
По началу надо поребороть себя и свои привычки. Все получится!
Всем успехов!
Пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует) сказал: «Наихудший сосуд, который может быть наполнен человеком, - это его желудок. Достаточно есть столько, сколько необходимо для поддержания сил. Если этого слишком мало, тогда: треть [желудка] - для пищи, треть - для питья и треть - для дыхания»
Ма ша Алла!!!
Поддержания сил для чего!? Лежания на кровати и биться челом в пол или полноценно работать?
Tommy Gun там всё написано. «Если этого слишком мало, тогда: треть [желудка] - для пиши, треть - для питья и треть - для дыхания»
@@khas_almaz ну это только в религии желудок дишит, сердце чувствует, и тд.😆
Tommy Gun Имеется ввиду треть оставить свободным, чтобы легко было дышать.
Согласна с вами . Голодание , действительно излечивает и даёт энергию человеку . Испробовано на себе. Благодарю !
От чего же излечились?
@@retke922 Голодание в течении трёх дней, не больше. А потом питание сырыми овощами, орехами, сухофруктами.Хорошо ,мне помогало ,при сильных стрессах , от них все болезни. Такое питание , лично меня, т. к все люди индивидуальны, успокаивает. Но при этом голова очень хорошо работает.Ясно начинаешь понимать всё происходящее с собой.Там где понятна связь вещей, там не остаётся места верк.😊🌹
@@retke922 В 40 лет болели суставы, был лишний вес после родов.Простыла, кашляла сильно.От испуга голодала три дня , а потом ела салат из моркови с чесноком месяца три😊,Сильно похудела на 30 кг за три месяца. Перестали болеть суставы. Я против длительных голоданий, для себя. Это стресс для организма.Против диет, сидели худели , а потом начали есть как раньше.Надо всегда есть немного и здоровую пищу.🌹
@@tanyamorshneva1019 я тоже хочу голодать 3-4 дня с водой ? А в эти дни обязательно делать клизмы ? Не люблю клизму.
@@Белочка-с1н Я никогда не делала клизмы. Организм хорошо и так очищается.
Доктор Берг - умница!! Переводчик высший класс!!!
У меня завершились вторые сутки голодания. Это мой личный рекорд пока что, чувствую себя хорошо
Тоже самое 👍
Я МОГУ НЕ ЕСТЬ ПАРУ ДНЕЙ ТОЛЬКО ЕСЛИ СПЛЮ🤗
У меня первый день пока, хочу дня три поголодать.
Можно спросить а воду пить ? Или трое суток вообще ничего ?
@@СНЕЖОК-щ8т Тоже хочу👍
Альхамдуллилах у мусульман по сунне 2 раза в неделю пост,еще 1 месяц в Рамадане тоже организм голодает и это очень полезно,Великий Аллах знает лучше нас все.
Аллах знает лучше всех, а Рамадан и посты придумали люди, не забывайте.
@@ЕгорРусов-ю8ч может быть, но по указанию АЛЛАХА!
Алгьамдулилягь🤲🏻😍всё верно 💯%
@user-ey5ki2ic1u вам это не понять,это только Мусульмани поймут
@user-ey5ki2ic1u я тоже сразу об этом подумал)) если ночью не есть, то засчитано
Как я обожаю ваш канал
Тут в комментариях вижу как некоторые пишут что для них слишком сложно есть 1 раз на день или они не могут голодать больше 20 часов. Не знаю, но я когда только перешёл на кето, то питался 1 раз на день, я просто не был голоден, я был сытым и решил что не буду есть когда не голоден. Я питался так примерно первые три недели, но несколько раз я ел два раза на день. Сейчас я на четвёртом месяце кето питаюсь в основном два раза на день. В будние дни я питаюсь 21/3, но на выходных я питаюсь 19/5. Иногда я ем 1 раз на день, но это сейчас редкость. Кстати на карантине я питаюсь по по-разному, но голодание длится не менее 20 часов. Но я заметил что я бываю голоден если ем меньше 250 грамм зелени в день. Я не сильно люблю зелень, но её приходится есть чтоб не быть голодным. Но я нашёл лайфхак как незаметно съесть 5 огурцов и не заметить этого. Я просто включаю на телевизоре ютуб и смотрю др. Берга, и в это время ем салат или огурцы😊😁, а потом ем все остальное
Потомучто едят углеводное дерьмо которое не насыщает 60% белок 25% полезные жиры и 15% углеводы из зелени и овощей
Надо попробовать
Напишите примерно из чего состоит ваш обед, и количество? Я на Кето 5 месяцев но даже 16/8 мне тяжело.
@@Lalii4ka подскажите что такое 16 и что такое 8 🙏🙏🙏
vasily chenskiy 18 часов вы кроме воды ничего не едите и 6 часов окно для еды.,т.е в 12 часов дня и в 18 часов вечера вы едите.
После нашего мусульманского поста, перешла на длительное голодание. В неделю два дня понедельник и четверг держу пост, ем только вечером один раз. И этот один раз готовлю чашку овощного с зеленью салат, туда добавляю яйца и куриное мясо. И с удовольствием съедаю без хлеба.Остальные 4 дня начинаю с 12 часов. Вторая еда с 5 часов. Все до следующего дня ничего не ем. Хожу 45 мин. 10-12 остановок. Очень хорошо похудела. Только вот давление пока не падает до нормы. Немного упало, а так держится. Приходится употреблять таблетки. А в остальном всё пока хорошо! Слава богу!
не кушаю сладкое но смотрю в кондитерском на сладости представляю что это отрава но смотрю обязатнльно но не приходит спокойствие
@@pelagej790 😂
Я занимаюсь йогой, утром занимаюсь практикой и мой завтрак или обед начинается в 13 или даже в 14 часвов. Затем вечером ужин . Короче питаюсь два раза в день, позволяю себе все чего хочу кушать. Вес мой не меняется
Недавно проголодала 10 дней. Удивительное чувство испытывала во время, ни с чем несравнимое. После отпало желание есть сахар и углеводы, спокойствие и хорошее самочувствие. Вышла из голода, но организму хочется ещё, не хватило времени для восстановления. Так чувствую. Через месяц захожу снова
Спасибо большое Доктор Берг!
Счастлива что случайно наткнулась на канал! 🔥
За 10 дней сбросила 3кг!
Сначала было тяжело перейти на 2 разовое питание... Но так как лишних 7кг (рост 182 у меня было +8кг лишнего и уже не знала как это все согнать) - через неделю перешла на 1 разовое питание - действительно с минеральной подсоленной водой эсть энергия и есть не хочется!а сегодня не еле 26,5 часов!
Это мой рекорд! Буду продолжать, благодарю ещё раз!
Лёгкость неймоверная! 🔥 ❤️ Спасибо ещё раз огромнейшее!
Антонина Леонова пожалуйста поделитесь опытом, примерно что вы едите и какое время суток обычно принимаете пищу, благодарю!
Без сахара и голодание при эпилепсии
Ок
Это очень мало за 10 дней 3 кг . Я за три дня 3 кг и то это мало для меня
@@arusikmusik2137 Не бывает мало или не мало. У всех по разному. Индивидуально. И самое правильное и безопасное похудение - медленное.
Вижу сарказм в некоторых комментариях... Ребята, кого действительно это интересует - это ваше. Я рада, что нашла то, что искала 20 лет. Попробуйте...и сами увидите, я уверена)))
что. именно нашли? расскажите подробнее
@@NM-ne8yp пользу нашла. Как и я
Такое голодание есть у мусульман в месяц Рамадан. На 20-ый день голодания я уже чувствую как будто из меня вытащили что-то плохое! Тело становится очень лёгким, живот тебе говорит спасибо что не ешь! Это словами не объяснить, через это нужно пройти!
Месяц рамадан это не только голодание это ещё возможность улучшить себя с духовной стороны, не лжёшь, не ругаешься ни с кем, стараешься совершать больше благих дел. К концу Рамадана чувствуешь нереальную легкость, душевное умиротворение и благодарность за, то что Аллах подарил нам такие блага. Альхамдулиллах!
Rug bay ,
Это не голодание, вы утром едите до восхода солнце а потом вечером. Голодание это когда минимум не есть 24 в сутки.
мда... какую же херню вы несете 🤦♂️ голодание это не обязательно 24 часа! На видео вам же четко объясняют, что не старайтесь сразу голодать 24 часа, начинаете с малого и увеличиваете. У мусульман в месяц Рамадан все очень продумано, во первых, ты не вводишь организм сразу в стресс-состояние, во-вторых, длится голодание минимум месяц (некоторые голодают три месяца) и организм очищается полностью! Вы говорите что вечером едят, ну так не килограммами! Это легкий перекус вечером и утром, как будто вы один раз поели и под конец месяца, уже на 20-ый день вы чувствуете легкость в организме и да, становится тяжелее держать пост, так как организм требует больше витаминов. Так что изучайте Ислам, прежде чем писать чушь, а то как невежды.
Шарлотта что полезного когда вечером наедаешься, почему с Рамадан не сделали утром поесть а потом целый день не есть, все как всегда наооборот придумали , кто на ночь ест, какой дурак, тоже мне очищение великое.
Ахмет Сампиев Да ничего у вас не продумано. У меня соседи-мусульмане. Они не едят весь день, а потом после 21 часа ( как солнце село ) наедаются так, что не только спать, но дышать не могут. Поэтому и спят днём. Когда полный желудок- никогда не заснёшь. Так что не нужно носится со своим Рамаданом как курица с яйцом.
Только закончила 160 часовое голодание, второй день выхожу из голода. Было 4.03 - 75 кг, по окончанию голодания - 69кг, за два дня выхода минус еще 1кг! Замечательный результат! с 15 марта перехожу на кето диету 20/4. Желание- вернуть прежний вес 58кг. Спасибо, доктор Берг!
Получилось у Вас дойти до 58 кг? Я тоже начинаю с 75. Сколько дней вы были на ВГ? Спасибо за ответ.
Вы вигнали воду с организма, а похудели ли это вопрос.
Кето диета объясните пожалуйста 😇 Спасибо
@@rommaria2557 А вы думаете лишний вес это только жир? В основном воду и нужно выводить с клеток , который засел) Проблема лишнего веса в 95% людей это и есть отечность и лишняя вода, которая не выводится из за ряда проблем , остальные 5% ожирение 🙋♀️
Скажите пожалуйста, как выходите из голодания?
Хорошее видео, спасибо. Я тоже решился на голодание, планирую 21 день. Сегодня 10-ый день без еды. Пока всё идёт очень легко. Добавил закаливание, прогулки/пробежки и тренажерку )) Веду свой видеодневник.
Зарядка - нагрузки за 2 часа до сна , душ и легкий завтрак ! Хорошая тема !
Совсем не едите , ни чего 10 дней? 🙄
Отлично) я 7 дней. Но вернулся цистит и пришлось его лечить и начала выход на соках. В следующий раз буду себя беречь и не переохлаждаться. А так чувствую, что и 10 дней больше смогла бы продержаться. - 6,8 кг уже скинула
Что то вы голодаете, а лишний вес есть.
Юрий, в итоге 21 день продержались? Какой день был самый тяжёлый? 🙂
я очень блогодарна вашим и лекциями.вы четко обьясняете что происходит в нашем организме и человек может решить для себя что делать.......я искала долго что делать чтоб оздоравливатся...и сначала нашла Александра ворошилова..который научил как голодать длительное время...а у вас нашла как держать правильно здоровый образ жизни...спасибо...пока у меня есть еще запасы жира голодаю по 7 дней в месяц...и чувствую себя превосходно...спасибо
Доктор Берг спасибо Аллаху за то,что Вы есть!
Альхамдрулиях
Просто беру и голодаю от 7 до 14 суток. На травянных чаях.
«Выхожу» на фрешах/соках, на протяжении половины голодательных дней, 300 мл по 4 раза в день. Каждый день Очистительные клизмы.
Потом начинаем 3 недели на тертой морковке и далее салаты. Потом можно как обычно.
Недавно собаку спас от усыпления. Прописал ей голодовку, она выздоровела и её не стали усыплять.
Крайности излишни. После 14 дней голодания 3 недели на морковке- бедный ваш организм
Красавчик 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Недавно открыла для себя этот канал и теперь очень благодарна за то, что нашла его. Хочется выразить благодарность создателям этого канала за перевод видео с английского на русский, а также непосредственно самому доктору разумеется 😁🙏
Хотелось бы узнать ,как правильно выходить с голодания..
Запишите видео, о том как правильно голодать длительно, и как правильно входить в длительный голод! 🙏🏻
Это точно! Потому что классический выход из голодания это либо соки либо отвар овсянки или риса (при язвах, панкреатите). А то хорошо говорить голодайте, а потом через углеводный выход в кето? Хотелось бы видео выходе из голодания и тем более длительного.
Войтович"Исцели себя сам"👍
Перед лечебным курсом подготавливаю себя этой книгой)
@@некислоЖитьМишельМакарова рис и овсянку не едят на кето, и берг эти продукты тоже не рекомендует.
пьёте пиво месяц, появляется живот и небольшое ожирение.........потом можете голодать🤭
@@s47scorpion ты мой хороший 😍
Сделайте видео как начинать голодные дни и как потом выходить из них, что можно пить, как употреблять соль и электролиты, витамины и т.д
Спасибо, доктор, я всегда замечательно чувствовал себя в период непродолжительного поста. Вы подробно описали причины. Приятно осознавать, что ты на правильном пути. Доброго всем здоровья!
Очень рада, что узнала много полезной информации. Доктор, Вы умничка! Я много раз была в посте 24ч.без вода, 3суточ.без воды, 3суток по несколько раз с водой, 5суток с водой. Теперь узнала, как питаться и выходить из голода. Мне 61г.рост158, вес 59.200,все говорят на много моложе выгляжу. Думаю благодаря голодовкам. Буду на и.г.по16/8.
Х
@@ЕленаЛободзец у
@@ЕленаЛободзец й
На Кето перешёл 16 января до 20 мая старался соблюдать строго "здоровое кето" с И Г 20-4, похудел на 26 кг, стал весить 98 кг при росте 191 см в 54 года, но мерцающая аритмия осталась. Все лето вес держался 100-102 кг, часто кето нарушал фруктами. Теперь перешёл на 1 прем пищи в день вечером "здоровое кето", чтобы сбросить ещё до 90 кг и попытаться восстановить ритм( интересно почувствовать состояние на 48ч и 72ч И Г). Перестал пить лекарства уже 4 месяца, правда без консультации с врачом, думаю не один наш врач не отменит лекарств. Часто принимаю витамины D3.B1,Zn и рыбий жир. Спасибо доктору Бергу все его советы реально работают.
А какие лекарства перестали пить
Сегодня 2 день голодания. Чувствую себя что то не очень. Но надеюсь завтра уже полегчает. Был опыт голодания 21 день, но было давно и уже не помню что и как было. Сейчас была иг потом только зашла на длительное. Хочу поголодать 7 дней. Пожелайте удачи 😅✊🏻
Удачи вам! Пусть это голодание принесет вам крепкое здоровье!!!
Я 5 день пью только воду и похудела на 5 кг спасибо доктор Berg
Можно голодать и работать?
Скажите, воду теплую пьете ? Просто воду без ничего? И сколько выпивали?
Первые две недели с 16.01 по 31.01 было очень тяжело, слабость, сухость во рту, 3 детей, физически много работаю, пила зелёный чай, воду, пью куркуму с пеперином, чёрный тмин, сегодня 01.02 прилив сил, хорошо себя чувствую, очень много энергии, супер состояние, кажется ещё столько же выдержу спокойно, есть причина на то, поэтому прибегла к длительном у голоданию, до этого сидела на кето, 20/4, сахар не ем уже 2 года, но один раз в год позволяю тортик на праздник, нет углеводов почти совсем, поэтому легко вхожу в голод, но не думала что будет тяжело, зелёный чай и правда помогает, спасибо д.Берг, благодаря вам многое узнала о здоровом питании.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Доктор сказал, что если ОЧЕНЬ хочется есть можно есть и три раза. Переходим на трёхразовое питание в неделю - понедельник, среда и пятница.
😁👍
🤣
🤣👍
лучше июнь июль и август-круче будет -но и лапти отбросить возможно
Я так и живу
Спасибо Вам, доктор Берг, за познавателные видео. Благодаря Вам возвращаюсь к здоровью и прежнему весу
Здравствуйте, сегодня уже 8 день, состояния отличное ❤, спасибо за такие ролики,они очень помогают!!!
Не верила что не смогу есть 2 раза в день но получается спасибо доктор
У меня куча проблем начиная с операции по удалению опухоли на поджелудочной /злокачественной/ как следствие диабет удалён желчный пузырь сейчас ещё и на печени что-то обнаружили. Третий день голодаю самочувствие хорошее сахар в норме, хотя я боялся что при голодании будут сильные падения, хотел попробовать 3 дня сейчас попробую хотя-бы 5 или неделю.
Здравствуйте😊Вы можете БЕСПЛАТНО скачать протокол питания при раке online.drberg.ru/protokol? .
Служба поддержки канала
доброго времени суток! начинал лечебное голодание давно по Полю Бреггу, но не регулярно к сожалению .В апреле 2020 проголодал 17 дней первые 4 дня без воды .Выходить не хотелось, но надо было идти на свадьбу ,выходил с голода неделю .И того 22 дня .Итоги был 120 килограмм ,стал 105.Даыление как у космонавта стало ,сахар в норме ,на спине были шишки видны ,почти пропали и куча разных приятностей!!! К сожалению не придерживался после этого правильного питания ,все вернулось! Сейчас начинаю все заново и пересмотрю свое отношение !Для начинающих хочу порекомендовать прочитать Поля Брегга или прослушать аудиокнигу! При кризе обязательно клизма! Успехов всем вам други! Сегодня я начал голодание!
А желчный пузырь с наполненной желчью как при голодании? Проводили процедуры по освобождению от желчи? когда голодали?
Доктор Берг вы клад,дай вам Бог здоровья.🙏
Нужно пить минеральную воду или соль, чтобы восполнять электролиты и чтобы не падало сильно давление. Чтобы не всасывались токсины, можно сорбенты( полисорб, аминосорб, зостерин) или клизму. Но не пить слабительные, они выводят воду и будет обезвоживание и падение давления.
Благодарю!!!! Люблю практику голодания! Всем Здравия тела и Ясности ума. 🍀🌿💚
Я на ИГ за 10 дней похудела на 6 кг. Продолжаю дальше. Хочу ещё 10.
Брехня
За такое короткое время вес ушел за счет лишней жидкости, а не жира. Теперь будет уходить жир, только конечно не такими быстрыми темпами как 6 кг за неделю
@@nataliah7064 возможно вода вышла, а воды может быть очень много, да и сама малекула жира состоит на 70% из воды
@@ЕвгенияП-у9ъ да я не спорю,но даже минус 1 кг на весах,сильно мотивирует.
Фарида Нурмамедова около месяца назад я попробовал есть один раз в сутки, в обед, без особых ограничений. И очень удивился, насколько легко это оказалось. Но есть одно жесткое условие - ничего сладкого и поменьше продуктов с высоким гликемическим индексом. Никакого чувства голода, есть хочется в течение часа перед приемом пищи, не более того. Ни о какой слабости нет речи, даже лучше стал себя чувствовать физически. В весе потерял более 7 кг, без особых усилий
Месяц на кето. - 10 кг (с 93 до 83кг), сегодня не удержался съел шоколадку, блин...) буду снова входить в кето. Попробую голодание 2 суток..
А я позволяю себе раз в 2 - недели что-то вкусное съесть, таким образом говорю себе спасибо за проделанную работу. А затем продолжать правильное питание))) Мы ведь все люди,иногда хочется чего-то такого вкусного, тем более, если шоколад горький, так вообще польза, хотя молочный больше люблю)
Есть шоколадки без сахара. Например Eco botanica. Можно есть без угрызения совести и с кетоза не вышибает.
Кето это что ?
@@mmm1168 без углеводов и сахара
Прошла условный голод по Мараве Оганян 21 день и далее 21 день сыроедения. Это просто чудо! Такие классные ощущения! Полно энергии, ушла апатия, нежная бархатистая кожа! Теперь переодически голодаю на сухую до 36 часов. Планирую голодать еще , понравилось
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм.
Посмотрите, дополнительно видео:
ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/GPz8CJGp4Ss/видео.htmlfeature=shared.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
Сегодня 8 день голода, ощущения хорошие, энергии как эллектровеник , хотела выходить , но так день готовить , пожалуй поголодаю еще
ИГ начинала 18/6 +кето. Изучив всё видео доктора. Очень люблю этот канал. Склонна к полноте. Из за стрессов набрала, сидела на пп, при этом беспокоил желудок, поджелудочная, как перешла на ИГ, забыла что это такое. Расслабилась на месяц, но сейчас снова на ИГ. Так как нравилось, то состояние в котором я была. 78 часов, максимальный голод, но какое кайфовое состояние. И есть не хотелось, от слова совсем. В процессе к телу и здоровому организму. Всем удачи🤗☺
Я голодала 7 дней и 21 час, и честно, мне понравилось. Слабости не было вообще. Засыпала меньше, чем за 7 минут. Пришлось напастись терпением перед едой. Результаты весомые, кожа стала довольно чистой, память стала лучше, но я не взвешивалась. В ближайшее время буду практиковать уже 14 дней голодания, хочу увидеть новые результаты. Спасибо доктору Бергу!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами! Успехов и здоровья Вам)
Сегодня на 5 дне голодания. Чувствую себя превосходно, пробежки каждый день, в лесу.возможно не так тяжело, так как я и так питаюсь, правильно, полезно..
везде самоизоляция.в каком таком лесу вы бегаете?
Вы, воду кофе петье?
Не знаю как назваться , я живу за город, в 200 метрах от дома лыжная база, да и у нас уже разрешено гулять
Мадина Аутлова , в первый день пила, зелёный чай 2 раза, а потом уже нет, воду, обязательно! Я уже давно каждое утро бегаю, в умеренном темпе, на интервальном голодании, (по показаниям Здоровья) то есть, ем один, или два раза в день раз в день, только полезную пищу. Никаких перекусов. Организм привык, поэтому нужно слушать свой организм, и нельзя сразу приступать к длительным дням голодания.
fantomas fantomas конечно, нельзя длительное время голодать. Нельзя худым людям голодать, можно начать постепенно 2-4 дней. И не нужно это делать больше чем в 2 месяца раз. Но каждый сам решает.
ЖДУ И ЗНАЮ УЖЕ , ЧТО БУДЕТ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО !!!
Что ты ждешь? Это видео я посмотрел еще в позапрошлом году.. все что нужно, уже давно есть..не надо ничего ждать
Jenni Connor смешной 😂
😀
Спасибо доктору!Я давно занимаюсь длительным голоданием,но не регулярно.Во время голодания худею,но потом вес набирается.Я от вас узнала,что голодать можно с добавками.Это гораздо легче.Спаибо!!!
Если с добавками это уже не голодание
@@aynuraagayeva9817вот именно
Исчерпывающее видео о голодании!
Благодарю!
42 дней на голодание чувствую себя очень хорошо
Расскажите, как выходили и что с весом.
42😱-это реально
Ого вот это круть💪🏼💪🏼💪🏼
Вы живы?
,,нихрена себе! Удачи,вы сильный человек🎉🎉🎉
голодала 6 дней , чувствовала себя при голодании намного лучше и бодрее нежели когда привычно притаюсь , хочу снова начать и проголодать уже 20 дней 😊
Здравствуйте, на длительном голодании нагрузка по самочувствию, должна быть не только вода, а так же нужно добавлять электролиты, микроэлементы, могут быть какие то напитки из зелени (например, витграсс) , нужно поддерживать организм.
Посмотрите, дополнительно видео:
ruclips.net/video/6B_Td-ofAgc/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/zwMnFMzv9f4/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/-nW-6lk2Xe8/видео.htmlfeature=shared;
ruclips.net/video/GPz8CJGp4Ss/видео.htmlfeature=shared.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
Благодарю Вас за Ваш труд . Правильно и чётко доносите по пунктам информацию.
Спасибо вам огромное за ваши полезные видео👍🏻Я каждый день перед сном смотрю ваше видео, мне очень сильно нравится наш канал❤️
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
С 22.03.21 до 02.06.21 на интервальное голодание, ем один раз в сутки (правда пара раз нарушил, отмечали праздник ел ,пил ) МИНУС 16.5 кг ... продолжаю ...
Здравствуйте. Полезное видео,спасибо большое,практикую иногда голодание,самое длительное 30дней.
Но хотелось бы узнать от вас,а ещё лучше послушать и посмотреть ваше видео о правильном выходе из длительного голодания.
Уже 4 месяца делаю 18-20 часов голодание, мне нравится, чувствую себе лучше. Несколько раз в неделю принимаю витамины группы Б. Сладкое не ем.
Я голодала 2, 5 месяцев и похудела на 20 кг. Я понила что мой организм когда хотел воды я заедала его. Пила 2 л воды. Чувствовала себя прекрастно. Иногда ела яблоки . Теперь опять начинаю.
Моя сестра вылечила длительным голоданием рак груди..Но это нужно делать правильно.
Я сейчас пятый день голодаю, чувствую себя прекрасно, что даже странно, как будто что то не так)). А первые три дня было ужасно тяжело, голова болела, четвертый день мигрень не отпускала.
Leila Tsaroeva нужно делать клизмы и пить английскую соль. Голова болит из-за того, что желчь выделяется и попадает обратно в организм. Посмотрите Ворошилова. Очень полезный канал если решили хорошо очистить свой организм и продлить жизнь.
Первый раз так тяжело первые дни,о голодал по Ворошилову 13 дней, перед пасхой вышел, сегодня четвертый день,уже всё как по нотам
Спасибо! Я все это делаю, и магнезию и клизмы. У всех разный организм, и зашлакованность тоже). Поэтому первые три дня мой организм боролся и сопротивлялся
@@nelli6989 Ещё тюбаж!жёлчь выводить
Дмитрий Кравченко Конечно, но перед тюбажом - английская соль.
Бесподобный Берг , я Вас обожаю!!!
Главное, не забывать, что нельзя длительно голодать чтобы похудеть. Голодание это прежде всего про здоровье.
а похудение к здоровью не имеет отношения?
@@FromTskhinval , нет, особенно когда и так худой.
Мы Мусульмани во время орозо голодаем месяц. Аллах знает лучше.
вы мусульмане когда уже поймете, что ваша Ураза - это не голодание, а воздержание от пищи от рассвета до заката? Голодание начинается после 3 суток полного отказа от пищи
Здорово ! Я хочу сказать, что конкретно присела на дока Берга☺️ Вчера попробовала есть через день, получилось ! Я удивлена, что с лёгкостью не ела полтора суток ! Хочу дойти до 3 дней(( Спасибо , док !!!😘
Спасибо Доктор Берг!!!! Как помогает супер! Вдохновляют советы очень! Вес ушел 10 кг. Потихоньку. Буду стремится дальше . СПАСИБО большое!!!!!!!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами! Успехов и здоровья Вам)
Служба поддержки канала
Я на кето почти 2 года. Сильно излишнего веса не было, просто ощущался дискомфорт, поскольку после операции набрала вес. Перешла на кето. Похудела на 10 кг и вот уже примерно год вес стабильный 67 кг. Спасибо Доктору Бергу.
Я начала постится 14 февраля 2021- вообще без еды, утром чашку кофе, когда совсем тяжко пью laban up но не больше 1л за весь день (в нем 27kcal). Сегодня 20е февраля - за 7 дней - один кг уже ушел. Видно что обьем становится меньше, но хочется лучшего результата. Цель поста - отвыкнуть и убрать все перекусы, убрать чай и кофе с сахаром - перейти на без сахара и при выходе через 3 недели - питаться один раз в день правильно. Посмотрим что получится. Самочувствие прекрасное, настроение отличное, энергии много, полный комфорт. Всем желаю также стройнеть и оставаться здоровыми.
С такой ситуацией в стране учимся голодать, я думаю пригодится и подлечиться заодно.
Благодарю вас от всей души, вы действительно даёте очень нужную информацию, которая поможет многим людям!!! Дай бог вам здоровья!!!
65 сейчас месяц на Кето, но вес стоит, но выгляжу лучше , буду продолжать , посмотрим, очень верю, видео короткие полезные ничего лишнего, и одно и тоже заседает в голове. Надеюсь на отличный результат и здоровье
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, почему не уходит вес
ruclips.net/video/hp9fpDf9-BQ/видео.html,
ruclips.net/video/7bB2Jw5TC-I/видео.html,
ruclips.net/video/jfl8FlAUZ_M/видео.html.
Служба поддержки канала
Да , голодание работает, я практиковал 3 суток, т.е 72 часов не так сложно, теперь хочу до 7 суток
Ого, респект
Расскажите пожалуйста как вы начинали голодать? Спасибо
кроме воды (зелёного чая) абсолютно ничего за 7 дней ??
Как выходить из голодания? Что кушать потом? Значит 2 дня только воду пить? А витамины нельзя?
@@КарлыгашКасенова-ч1ю я практикую сухое голодание, ни чего не пить и не есть, выходит с 3-х дневного просто, полдня жидкий сок потом можно кушать как обычно, более длительное надо будет подольше запускать пищеварения