🧑🎓Помогу тебе построить фигуру твоей мечты: похудение, набор мышечной массы, рацион питания, тренировки, полное индивидуальное ведение до результата. И все это с гарантией результата, выбирай что нужно тебе и обращайся: t.me/notcroks
Спасибо, показательное видео! Но стоит ли настолько много заморачиваться? Вот если я РЕАЛЬНО хочу мороженное, сливочное, молочное, йогурт с клубникой маловероятно будет классной заменой. Конечно, если это из оперы лишь бы что съесть, то соглашусь, что йогурт лучше будет и скорее сытнее, но вот в моменты именно желания - не понятно.
Желания людей довольно часто меняются, можно и потерпеть, если знаешь, зачем тебе это. Но тут видео не про это, а про то, что на одних продуктах будет легче держать дефицит, чем на других. Больше продуктов, больше насыщения, меньше чувства голода в целом. А если тебе реально хочется (чисто психологически невтерпёж), то тут нужно уже работать как-то над собой.
Ну бывает у всех что прям хочется что-то, я в этом случае могу это вписать в свою дневную калорийность без проблем) да даже если не вписывается, если вы 1 раз съели мороженое сверх своей нормы, то не страшно. Главное не ставить себе жестких рамок, иначе может развиться РПП таким образом. Поэтому есть можно все, просто иногда один вид питания подходит нам больше для достижения цели, чем другой 🙂
Тогда задайте себе вопрос:" Вы хотите быть стройным, или покоряться своему желудку?" Если так думать, то можно жрать все, что хочешь. Но ни о каком сбросе веса и речи быть не может. И да, у меня такая же проблема 😂
Рыба - прекрасный источник белка. Причем жирные рыбы дополнительно являются источником омега 3 жирных кислот, а это очень важно! Часто все думают, ну курица и яйца - белок и мало калорий, а про рыбы забывают или думают что дорого. Щука, карп, окунь, налим, минтай, тресковые - все вкусно можно приготовить, много белка и не жирное мясо ☺️ или как любят говорить диетическое мясо 😂
🧑🎓Помогу тебе построить фигуру твоей мечты: похудение, набор мышечной массы, рацион питания, тренировки, полное индивидуальное ведение до результата. И все это с гарантией результата, выбирай что нужно тебе и обращайся: t.me/notcroks
Очень классный гайд! Только что посмотрела! Вариант для таких, как я, у кого вечная проблема с альтернативой продуктов, большое спасибо!
Пользуйтесь, главное что вам пользу принесет 😊
Классная подача ,и доступный для понимания формат , успехов вам )
Спасибо большое ☺️
Здорово что показали примеры👍
Старался, но все написать, посчитать до покупок, затем приготовить и отснять - это прям долго было если честно 😀
Спасибо, показательное видео!
Но стоит ли настолько много заморачиваться? Вот если я РЕАЛЬНО хочу мороженное, сливочное, молочное, йогурт с клубникой маловероятно будет классной заменой. Конечно, если это из оперы лишь бы что съесть, то соглашусь, что йогурт лучше будет и скорее сытнее, но вот в моменты именно желания - не понятно.
Желания людей довольно часто меняются, можно и потерпеть, если знаешь, зачем тебе это. Но тут видео не про это, а про то, что на одних продуктах будет легче держать дефицит, чем на других. Больше продуктов, больше насыщения, меньше чувства голода в целом. А если тебе реально хочется (чисто психологически невтерпёж), то тут нужно уже работать как-то над собой.
Согласен с вами, спасибо)
Ну бывает у всех что прям хочется что-то, я в этом случае могу это вписать в свою дневную калорийность без проблем) да даже если не вписывается, если вы 1 раз съели мороженое сверх своей нормы, то не страшно. Главное не ставить себе жестких рамок, иначе может развиться РПП таким образом. Поэтому есть можно все, просто иногда один вид питания подходит нам больше для достижения цели, чем другой 🙂
Тогда задайте себе вопрос:" Вы хотите быть стройным, или покоряться своему желудку?" Если так думать, то можно жрать все, что хочешь. Но ни о каком сбросе веса и речи быть не может.
И да, у меня такая же проблема 😂
Спасибо!
Пользуйтесь 😊 если у вас есть вопросы, можете задавать и сниму видео на эту тему, точнее даже рубрику ответы на основные вопросы
Жру мясо и салаты.
Главное чтобы не надоедало. Хотя если разнообразно готовить, то точно не надоест)
какая красивая тарелочка, где вы её купили?))
На озоне, могу скинуть ссылку если интересно 🙂
Информативно и четко поданная информация👍
Спасибо вам!
А на сколько калорийна и полезна различная рыба? Форель и щука, карп и окунь, сёмга и налим.
Рыба - прекрасный источник белка. Причем жирные рыбы дополнительно являются источником омега 3 жирных кислот, а это очень важно! Часто все думают, ну курица и яйца - белок и мало калорий, а про рыбы забывают или думают что дорого. Щука, карп, окунь, налим, минтай, тресковые - все вкусно можно приготовить, много белка и не жирное мясо ☺️ или как любят говорить диетическое мясо 😂
@@suhamick спасибо за ответ. 🤝
👍🙏
Пойду и сожру всё!
Ну или так тоже можно 🤣🤣🤣
Бжу
Если вы хотели гайд получить, то по ссылки в описании к видео бот прикреплен, там вы его моментально получите ☺️