Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ 🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro ____________________________________ В этом видео под названием | Как накачать плечи. Жим стоя с груди. Швунговый жим. Плечи. Техника 29.0 | я рассказал о правильном подходе в изучении и наработке техники в упражнениях, применяемых в тренажёрном зале, в функциональном тренинге, кросс-фите и бодибилдинге. Нестандартные способы и пути в освоении техники упражнений. Здесь речь идёт о технике в упражнении на плечи жим стоя с груди или швунговый жим.
Это не бодибилдинг, как позиционируется ваш канал, это функциональный тренинг! Об этом надо говорит своей публике. Лично я только за функциональные силовые многосуставные упражнения, за естественность движения, за то, что в начале ролика вы показали на анатомичнском рисунке... Кпд движения в швунге, с толчком-импульсов ногами и телом, выше, груз из токи а в точку б попадает быстрее и с меньшими усилиями, растёт мгновенная-взрывгюная-ударная сила, что вообще превосходно, и гораздо лучше любых изолированных упражнений, смыслом которых остаётся, только гипертрофия выбранных мышечных волокон. Правильно говорят, что культуристы тренируются, чтобы выглядеть как атлеты, не становясь атлетами...
Этому видео уже почти 10 лет. И оно больше касалось упражнения из силовой схемы "украинская школа" - из школы бб, которой уже лет 50. Некоторые видео по технике, которые самые давние, в подобном ключе. Но по ним о всем канале судить не стоит. Если некоторые из видео последних о том, как качку научиться бегать, то, что, канал в беговой переименовывать?
Спасибо за видео то что нужно . меня интуитивно тянули на то что б ноги поставить в разножку . А то мне в зале нужно делать с узкой постановкой ног и широким охватом ,а мне так не удобно причем пост 182и нагрузка та поясницу .А в таком стиле самое то удобно и с амортизацией Спасибо Саша
Александр, благодарю. Попробовал это упражнение, мне понравилось, тем более сейчас тренируюсь на силу по Плинтовичу. И тем более появились боли в локте и дельте блин....
Пилотаж высший как всегда, спасибо ! А жим узким хватом на трицепс будет ?? А то есть у многих проблемы с этим упражнением, кто-то держит гриф кулаками друг к другу, говорят амплитуда больше, кто-то говорит на ширине плеч достаточно держать гриф и неизвестно то, что нужно ли лопатки собирать вместе и прогибаться в пояснице или нет. Заранее, спасибо ! :))
Александр, есть ли смысл включать в программу это упражнение, если 3 базовых включено: жим грудь, приседания, становая, ятса? какой от нее толк, если столько рисков
Я не согласен с техникой. Я думаю штанга должна ходить в вертикальной плоскости. Грудь вперед, жопу назад. В верхней точке штангу немного завожу назад максимально сокращая среднюю дельту. Также верхней точке если смотреть в профиль то точка штанги будет совпадать с точкой п'ят. Всегда именно таким путём и делал это упражнение. На прирост и травмы не жалуюсь.
Александр, хотелось бы еще увидеть небольшое дополнение о швунге из-за головы (так как упражнение интересное, сложное и имеет место быть в Украинской школе). Заранее спасибо!) P.S. Огромноя благодарность за ваши труды!)
+Imho Miho позвоночник перекрутится, если таз перекрутится или поменяет угол. Так что тут зависит от того, насколько тренирующийся чувствует и контролирует положение таза.
Бред полный! От начала до конца! Зачем паришь то?, - к тому же это же жим, а не толчок. Ты вообще не знаешь как жать с груди, и демонстрируешь какую то отсебятину. Здесь вообще надо всё по новой рассказывать о жиме с гр, только тогда будет полное понимание этого замечательного упр для дельт. - А из за головы типа ни чего не выворачивается? Да там вообще всё навыворот.
Абсолютно неправильная техника, вы показываете упражнение которое есть смесь швунга толчкового и армейского жима. А будете следить глазами за грифом = вертеть головой - теряете баланс, с большим весом это травмоопасно. Можете глянуть как выполняет Денис Борисов, вот он делает абсолютно верно, и говорит правильные слова.
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине.
Подробности здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro
____________________________________
В этом видео под названием | Как накачать плечи. Жим стоя с груди. Швунговый жим. Плечи. Техника 29.0 | я рассказал о правильном подходе в изучении и наработке техники в упражнениях, применяемых в тренажёрном зале, в функциональном тренинге, кросс-фите и бодибилдинге. Нестандартные способы и пути в освоении техники упражнений.
Здесь речь идёт о технике в упражнении на плечи жим стоя с груди или швунговый жим.
Поясни почему другие жимы анатомически кривые ? и чем это грозит
Спасибо большое
Спасибо Александр!
Это не бодибилдинг, как позиционируется ваш канал, это функциональный тренинг! Об этом надо говорит своей публике. Лично я только за функциональные силовые многосуставные упражнения, за естественность движения, за то, что в начале ролика вы показали на анатомичнском рисунке... Кпд движения в швунге, с толчком-импульсов ногами и телом, выше, груз из токи а в точку б попадает быстрее и с меньшими усилиями, растёт мгновенная-взрывгюная-ударная сила, что вообще превосходно, и гораздо лучше любых изолированных упражнений, смыслом которых остаётся, только гипертрофия выбранных мышечных волокон. Правильно говорят, что культуристы тренируются, чтобы выглядеть как атлеты, не становясь атлетами...
Этому видео уже почти 10 лет. И оно больше касалось упражнения из силовой схемы "украинская школа" - из школы бб, которой уже лет 50. Некоторые видео по технике, которые самые давние, в подобном ключе. Но по ним о всем канале судить не стоит. Если некоторые из видео последних о том, как качку научиться бегать, то, что, канал в беговой переименовывать?
благодарю за информацию. полезно
Лучшее объяснение,что я видел в инете, а есть ограничения по весам? Спасибо
Спасибо
Таки помощь ногами это "читинг", к этому можно прибегать в последних повторах, но никак не с перврго повторения.
Комментатор не в курсе о олимпийских видах спорта...
Спасибо за видео то что нужно . меня интуитивно тянули на то что б ноги поставить в разножку . А то мне в зале нужно делать с узкой постановкой ног и широким охватом ,а мне так не удобно причем пост 182и нагрузка та поясницу .А в таком стиле самое то удобно и с амортизацией Спасибо Саша
Александр, благодарю. Попробовал это упражнение, мне понравилось, тем более сейчас тренируюсь на силу по Плинтовичу. И тем более появились боли в локте и дельте блин....
Логтевые повязки тогда в помощь. Сам пользуюсь из за болей в логтях, гораздо легче.
@@МишкаМэйфер-у9ь спасибо. Давно думаю прикупить, тоже локти частенько ломит.
Пилотаж высший как всегда, спасибо ! А жим узким хватом на трицепс будет ?? А то есть у многих проблемы с этим упражнением, кто-то держит гриф кулаками друг к другу, говорят амплитуда больше, кто-то говорит на ширине плеч достаточно держать гриф и неизвестно то, что нужно ли лопатки собирать вместе и прогибаться в пояснице или нет. Заранее, спасибо ! :))
+Dead Lucky жим узким++++++
Разве помощь ногами на старте не читтинг?
Александр, есть ли смысл включать в программу это упражнение, если 3 базовых включено: жим грудь, приседания, становая, ятса? какой от нее толк, если столько рисков
теперь понятно почему у меня с локтем и плечами были проблемы ))
Поторопился с вопросом, покопался и нашёл тут же, на канале ))
А у меня паника, чего же верхняя грудная заболела, а тут всё разжевано... очень полезное видео...
Я не согласен с техникой. Я думаю штанга должна ходить в вертикальной плоскости. Грудь вперед, жопу назад. В верхней точке штангу немного завожу назад максимально сокращая среднюю дельту. Также верхней точке если смотреть в профиль то точка штанги будет совпадать с точкой п'ят. Всегда именно таким путём и делал это упражнение. На прирост и травмы не жалуюсь.
Александр, хотелось бы еще увидеть небольшое дополнение о швунге из-за головы (так как упражнение интересное, сложное и имеет место быть в Украинской школе). Заранее спасибо!)
P.S. Огромноя благодарность за ваши труды!)
А трицепсы разве не участвуют?
+Павел Шаталов видео смотри внимательно. БАЗОВОЕ значит-задействует несколько суставов
+TheMyRIOT, вопрос сначала поймите. Что такое "базовое" мне известно. В видео ни слова от трицепсах, хотя, они должны участвовать. Отсюда и вопрос.
+Павел Шаталов трицепс-разгибает руку. В любом виде жима тоже разгибает, значит участвует! Это же ка 2х2 зачем об этом говорить.
Не согласен , когда ноги ставишь таким образом , позвоночник перекручивается )
Я тоже об этом подумал
+Imho Miho расскажи это тяжелоатлетам
+Imho Miho позвоночник перекрутится, если таз перекрутится или поменяет угол. Так что тут зависит от того, насколько тренирующийся чувствует и контролирует положение таза.
Зачем смешивать два разных упражнения, если жмешь, жми, толчок делаешь так и делай толчок.
Спасибо, полезно. Заинтересовали также упомянутые в видео силовые циклы украинской школы. Где можно узнать о них подробнее?
ruclips.net/video/_27ZrcG3LZE/видео.html
bbright.pro/threads/pervyj-god-vtoroe-polugodie.71/
И ещё раз спасибо, Александр!
Это не жим-это полушвунг какой-то
плюс неглядя
Бред полный! От начала до конца!
Зачем паришь то?, - к тому же это же жим, а не толчок.
Ты вообще не знаешь как жать с груди, и демонстрируешь какую то отсебятину.
Здесь вообще надо всё по новой рассказывать о жиме с гр, только тогда будет полное понимание этого замечательного упр для дельт.
- А из за головы типа ни чего не выворачивается? Да там вообще всё навыворот.
Чем то швунг напоминает...
Абсолютно неправильная техника, вы показываете упражнение которое есть смесь швунга толчкового и армейского жима. А будете следить глазами за грифом = вертеть головой - теряете баланс, с большим весом это травмоопасно.
Можете глянуть как выполняет Денис Борисов, вот он делает абсолютно верно, и говорит правильные слова.
Мда уж, Борисов тут лидирует))0