Movilizaciones autopasivas de hombro
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Como mejorar la movilidad de hombro.
Fisioerapia a tu alcance
El hombro es una articulación compleja, que goza de gran movilidad, pero también es la articulación más inestable del organismo y es una de las que más se ve involucrada en problemas dolorosos. Sin embargo el 90-95% de las causas de dolor en el hombro son problemas periarticulares , es decir, estructuras que rodean la articulación y no la articulación en sí.
¿Qué es el manguito rotador?
Se llama manguito rotador al complejo muscular formado por cuatro músculos originados todos de la escápula, y que rodean a la articulación glenohumeral sirviendo de estabilizador dinámico de ésta. Los músculos que confirman el manguito rotador son el supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular. Los músculos del manguito rotador pueden desgarrarse y romperse por traumatismos agudos y crónicos. Los desgarros se tratan conservadoramente, mientras que la ruptura requiere tratamiento quirúrgico. Movilizaciones autopasivas de hombro.
¿Qué es el Pinzamiento Subacromial ?
Es un trastorno caracterizado por la compresión de la bursa supraespinosa , el tendón del supraespinoso o el tendón del bíceps entre la tuberosidad mayor y el arco coracoacromial. Hay tres estadios del síndrome de pinzamiento:
Estadio 1. Inflamación local, edema, hemorragia. Este estadio es reversible.
Estadio 2. Inflamación, edema, fibrosis.
Estadio 3. Degeneración y ruptura del manguito rotador.
¿Qué es la bursitis subacromial?
La bursitis subacromial es la inflamación de la bursa asociada al estadio 1 del síndrome de pinzamiento. Ocurre generalmente en personas menores de 25 años expuestas a actividades en los que la mano está por encima del hombro. Movilizaciones autopasivas de hombro.
¿Que es la Tendinitis del manguito rotador?
La inflamación del manguito rotador está asociada al estadio 1 del síndrome de pinzamiento. Si el proceso continua puede ocasionar fibrosis y lesión del tendón. El tendón del supraespinoso es el más afectado; sin embargo cualquier tendón del manguito rotador puede verse afectado.
¿Cuál es el tratamiento del Pinzamiento Subacromial?
El tratamiento incluye reposo relativo, es decir, no se inmoviliza el paciente sino que se indica evitar las actividades que desencadenan el dolor. Los antiinflamatorios no esteroideos también están indicados. La crioterapia, es decir, aplicación de frío local 3 veces al día por 20 minutos puede disminuir el edema y la inflamación. Si el dolor persiste después de dos o tres semanas están indicadas las infiltraciones con esteroides.
¿Qué es la tendinitis calcificada?
La tendinitis calcificada es producida por el depósito de hidroxiapatita de calcio en uno o más tendones del manguito rotador. Despúes del depósito de hidroxiapatita hay un período de reabsorción espontánea, que produce dolor.
El tratamiento de esta entidad incluye analgésicos, reposo relativo, AINES y la resección quirúrgica del deposito de calcio si persiste el problema.
¿Qué es la capsulitis adhesiva o "hombro congelado"?
La capsulitis adhesiva es una condición causada por inflamación crónica del tejido periarticular. La inflamación ocasiona adelgazamiento de la cápsula y una disminución de los rangos activos y pasivos de movilidad del hombro. Como factores predisponentes del hombro congelado están antecedentes de traumatismo en el miembro superior, enfermedades tiroideas, discopatía cervical y otras. El tratamiento incluye analgésicos, ejercicios de Codman, y si estas medidas fallan la artroscopia y la movilización bajo anestesia para liberar las adhesiones están indicadas.
¿Qué otras patologías causan dolor en el hombro?
Las lesiones del tendón de la porción larga del bíceps son otra causa de dolor en el hombro, la porción subacromial de este tendón puede lesionarse ocasionando tendinitis, desgarro y ruptura del mismo. La osteoartritis de la articulación glenohumeral es poco frecuente, debido a que no soporta peso, pero las articulaciones acromioclavicular y esternoclavicular pueden causar dolor por osteoartritis. Movilizaciones autopasivas de hombro.
¿Qué es la artrosis de la articulación acromioclavicular ?
Es una causa de dolor frecuente en personas mayores de 45 años, se produce por la degeneración de la articulación acromioclavicular, que puede ocasionar la formación de osteofitos y la compresión del manguito rotador. El paciente siente dolor cuando cruza el brazo sobre el tórax, como se ve en la figura, y cuando duerme sobre el hombro. En casos leves el tratamiento puede incluir analgésicos, infiltraciones, reposo , fisioterapia. En los casos resistentes es necesaria la cirugía, por vía artroscópica o a cielo abierto.
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EXCELENTE HACE VARIOS AÑOS Q SIGO ESTE CANAL, SON MUY PROFESIONALES
aún estan vigentes a sus enseñanzas, son buenísimas, saludos desde Panamá, los amo me han ayudado, ahora si tengo el dolor del hombro
Hola, en 2018 tuve "dedo gatillo" en el corazón de la mano izquierda... gracias a tus ejercicios se me curó totalmente, mil gracias. Ahora me está ocurriendo lo del hombro de este ejercicio, me voy a poner YA con ello puesto que después de mi experiencia con tu trabajo, confío totalmente en que me curare' rapidamente. Muchísimas gracias.
Gracias por tu aporte. Nos alegra mucho ser de ayuda, espero que compartas el material con aquellos que lo necesiten. Un saludo.
En 10 minutos pude sentirme muchísimo mejor, fui un incrédulo al ver el vídeo pero después de animarme a hacer los ejercicios porque me dolía mucho el hombro izquierdo, resultó que ya no sentía el dolor más intenso. Gracias.
hola, soy fisioterapista y tu video me ha ayudado de forma personal y profesional,gracias.
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Muy bien aporté. Gracias por tus videos. Mi hombro ya se siente más sano.
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Gracias tus videos son muy buenos. ...me van a servir para ayudar a mi mama con su problema de hombro congelado
Me van de perlas estos ejercicios, tengo (creo) una tendinitis en el hombro derecho que a parte de un dolor sordo (mas molestia que dolor) me ha reducido el movimiento, (al rascarme la espalda desde abajo el brazo se me queda a media altura y se pronuncia el dolor. Tanto estos ejercicios como los de las bandas de goma me alivian bastante.
Gracias por tu video. me sera muy util, hace 30 dias tuve fractura de clavicula. un saludo
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Buenísimos.. muchas gracias!!!
Extraordinario gracias
Muy buena su secion de terapia, gracias.
Hugo Unda Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
muy completo y practico el video, gracias un saludo
Muchas gracias por este vídeo, a mi mi me diagnosticaron Capsulitis Adhesiva, mi dolor comenzó con un tirón que dio mi perro con la correa cuando lo estaba paseando. Pasé casi dos meses con dolor pero ya casi no me duele , a no ser que fuerce los movimientos más allá de mis límites. En los ejercicios del vídeo estoy pudiendo hacer casi todo y ampliar cada día más el rango de movimiento, pero hay uno que no lo puedo superar y es el de usar un cinto y subir el brazo por la espalda. No puedo subir el brazo mas allá de mi cintura porque el dolor se hace irresistible. Me dice el médico que me tome he inyecte analgésico y el fisioterapeuta me forzará , vivo en Brasil y por lo que vi aquí te torturan para mejorar la movilidad. Les agradecería la opinión de vosotros.
gracias, me ha sido muy util
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Muy buenos los ejercicios
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EXCELENTE.EJERCICIOS. GRACIAS.
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Hay algún video que hable sobre movilidad articular activa y pasiva ?
Hola, muy buen día tengan todo el equipo.
Desde hace algunos meses los sigo y siempre son mi primera y mejor recomendación sea para gente estudiante como yo, o bien para fisioterapeutas, osteopatas, masajistas, etc., que queremos siempre aprender y tener mejores herramientas, y sobre todo, mejores y más amplias perspectivas de lo que pasa con el cuerpo.
Actualmente tengo una duda, que me ha surgido a través de un (no sé por qué) polémico tema sobre las fibrosis.
Una persona hace poco me comentó sobre una fibrosis "en hombro". Según un ultrasonido que le aplicaron hace como un año aproxidamente, diagnosticó una fibrosis ocasionada por el deporte que el paciente practica (juega beisbol y es bateador). El paciente no sabe decirme dónde es su fibrosis, aunque refiere dolor en la parte anterior del hombro (tal pareciera que es en el tendón de inserción del pectoral mayor).
Mi pregunta es, si verdaderamente hubiera una fibrosis, ¿es verdad que es de carácter irreversible?, ¿si fuera irreversible, el tratamiento consistente solo es de mantenimiento (evitar que más músculos se fibrosaran/lesionaran)?, ¿es requerible forzosamente el uso de aparatología (él estuvo en terapias de masaje e infrarrojo, por ejemplo)?
Gracias de antemano, aún si no respondieran mi pregunta. Porque sus vídeos son excelentes. De gran aporte y de gran calidad.
¡Los amo! :D
Hola amigo.Imagina la fibrosis como una costra, una cicatrización interna que el cuerpo crea alrededor de tendones que están expuestos a grandes tensiones, con el fin de protegerlos aumentar su densidad y evitar su rotura.En bateadores y jugadores de beisbol las fibrosis son comunes ya que realizan golpes muy bruscos y de alto impacto. Las fibrosis pueden ser eliminadas de varias maneras, mediante maquinas de ultrasonido, mediante maquinas de tecar terapia y mediante ooootras muchas máquinas. Sin embargo como buen terapeuta que serás seguramente te guste utilizar tus manos para tratar a tus pacientes. Mi opinión es que deberias realizar una exploracion palpatoria de todos los tendones del hombro, desde el conocido manguito de los rotadores por detrás, hasta la cabeza larga del biceps por delante, pasado como no por el subescapular, que también da dolor en la cara anterior del hombro. No te dejes engañar con la localizacion del dolor, puesto hay muchos musculos cuyo dolor referido se situa en la parte delantera del hombro. Una vez localizada la estructura dañada aplicariamos una técnica de masaje cyriax muy efectiva en los casos de fibrosis. No tenemos vídeos sobre esta técnica, pero hay mucha informacion por internet, y pronto intentaremos sacar algo al respecto. Una vez tratada la fibrosis lo ideal seria mantener una buena elasticidad de la musculatura mediante estiramientos y ejercicios excentricos.Espero que te haya gustado la respuesta.
Fisioterapia a tu alcance Efectivamente, estudio arduamente para ser una muy buena terapeuta, porque tratar con la vida, no es cosa de juego.
Agradezco muchísimo el tiempo que ustedes se toman para darnos las referencias (siempre que aprendo algo, corro a investigar en más fuentes, para saber que lo que aprendí, sea cierto, jejejeje).
Efectivamente, por lo pronto yo no cuento ni con conocimientos en aparatología, ni con los aparatos, propiamente dicho. Entiendo también que las fibrosis entonces sí son recuperbles, a base, claro, de manipulaciones, buen diagnóstico y ejercicio adecuado para la recuperación.
Su explicación me ha encantado. He visto también un vídeo (de ustedes) sobre las fibrosis y sus seis probables causas.
En verdad esta servidora está agradecida con ustedes. Desde México, un abrazo fuerte, con mucho cariño y con mucho respeto.
Para dedo gatillo, tienen algún ejercicio para aliviar el dolor?
Llevo seis meses así y parece ser que al final a parte de los problemas cervicales que tengo lo que no me deja levantar el brazo es el hombro que está congelado. Crees que con rehabilitación sola podría mejorar o debería operarme?
Muchas gracias !
Saludos gracia amigo por su video, una consulta tengo un familiar con tenosinovitis en el biceps cabeza larga que se podria hacer desde la fisioterapia,., gracia espero su consejo.
hola,
Hace un mes me diagnosticaron una subluxacion de hombro que me hice jugando al padel. He estado asistiendo a un fisio y la verdad que lo tengo mejor. Me ha mandado hacer unos ejercicios con gomas pero no se si empezar a hacerlos ya que me duele todavia el hombro. Creo que la parte que me duele es el deltoides.
Gracias
Hola, los ejercicios adecuados son los siguientes: Tendinitis, ejercicios para aliviar el dolor de hombro / Fisioterapia a tu alcance recomiendo siempre hacerlos aunque haya un poco de dolor. Con una goma suave el dolor que puedas tener será soportable. Inténtalos un día y avanza progresivamente. Siempre guíate por el limite del dolor.
buenas yo me desplaze la clavicula hacia el torax y me duele mucho queria saber si puedes subir un video con ejercicio para dicha lesion
no quebro mi clavicula solo desplazo
gracias
Ni siquiera puedo despegar el brazo del cuerpo del dolor horrible como hago?
estos ejercicios son utiles para cuando hay artrosis del hombro?
+Carmen Verónica Rubio Muñoz si tienes la movilidad del hombro limitada si pueden serte utiles
hola yo hace poco me caí de una moto caímos como a un hoyo y aun me duele el brazo no puedo levantarlo ni a un lado ya que me duele el hombro y hasta el codo puedo moverlo un poco con ayuda de el otro brazo pero duele no fui a donde el medico por que aqui lastiman mas y disen que nunca tienes nada que puedo tener siento como que quiere crugirme pero con dolor
HOLA.
¿Esta terapia la puedo realizar al mismo tiempo que estoy realizandoo los ejercicios de tendititis en el hombro o debo de esperar que me recupere para realizar este de movilidad?
¡SALUDOS CORDIALES!
Ambas terapias pueden realizarse al mismo tiempo, sin embargo en las movilizaciones no debes forzar en exceso. Deten elmovimiento al aparecer el dolor.
se tarda mucho en cojer la movilidad de siempre?
yo tengo 19 años y puedo hacer vida normal (ducharme, cojer algo alto...) pero hacer deporte todavia no pq tengo el triceps acortado. Q opinas? Se tarda mucho?
Deberías estirar el tríceps mediante posturas de estiramiento. El pronóstico es diferente si ese acortamiento tiene un origen quirúrgico o traumatico o si simplemente siempre estuvo así.
Fisioterapia a tu alcance es causa de casi no moverlo durante 1-2 meses. Me diagnosticaron MAL una tendinitis del supraespinoso, teniendo en realidad un problema de kinesiofobia. Ahora mismo la casi he superado, pero me jode lo del triceps bastante, ya q antes no tenia esa flexibilidad, tenia mucho mas.
Estirar el triceps, estuve pensando en estirarlo como en ejercicio de estirar el brazo sobre la mesa de este video.
PD: practico halterofilia
HOLA QUE TAL YO TENGO UN PROBLEMA EN HOMBROO SUELO JUGAR BASEBALL Y ME MOLESTA MUCHO CUANDO TIRO LA PELOTA SIENTO UN ARDOR Y SE ME DUERME MI HOMBRO POR UNOS SEGUNDOS QUE PROBLEMA CREE QUE TENGA GRACIAS Y ESPERO ME PUEDA AYUDAR
hola hise un giro de 360º y desde entonces ya estoy hace mas de 5 meses asi y no logro recuperarme, lo que he notado que mi hombro perdio su forma como que esta mas flaco o reducido , lo que me dijo el fisioterapia que estaba un poco desplazado a quien devo recurrir ? desde ya muchas gracias.
Prueba a hacerte una resonancia para ver que pasa dentro o acude a un osteopata para ver su visión del problema, te adjunto toda la fisioterapia a continuación.
En el vídeo que te adjuntamos a continuación mostramos una serie de ejercicios para mejorar tu problema: Tendinitis, ejercicios para aliviar el dolor de hombro / Fisioterapia a tu alcance
También te recomendamos realizar los siguientes estiramientos:
Como mejorar la movilidad el hombro, movilizaciones pasivas de hombro / Fisioterapia a tu alcance
A su vez si no tienes la movilidad completa del hombro y necesitas mejorarla contamos con una serie de movilizaciones pasivas que mejoraran tu hombro
Como mejorar la movilidad el hombro, movilizaciones pasivas de hombro / Fisioterapia a tu alcance
Si tienes cualquier duda o problema vuelve a escribirnos.
muchas gracias ! me dijieron que todo esta bien pero tengo una tendinitis frontal que me mandaron a un kinesiologo , gracias por vuestra ayuda :)
Como puedo aliviar la hinchazón del manguito rotador
En el vídeo que te adjuntamos a continuación mostramos una serie de ejercicios para mejorar tu problema: Tendinitis, ejercicios para aliviar el dolor de hombro / Fisioterapia a tu alcance. También te recomendamos realizar los siguientes estiramientos:Como mejorar la movilidad el hombro, movilizaciones pasivas de hombro / Fisioterapia a tu alcance
Leandro Perez k
estou com una dor nas costas orivel
No estoy de acuerdo con que los ejercicios del minuto 1:05 hasta 1:43 sean "Pasivos", siendo éstos aquellos donde el paciente no interviene porque es Incapaz de realizar el movimiento, serían más bien Activos en presencia de la alteración del AMA! Además pienso que el titulo está mal, sería Ejercicios Auto-asistidos !... En buena onda ! :)