Cómo dormirte en 2 minutos según la Marina de EE. UU.
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- Опубликовано: 28 окт 2018
- ¿Tienes problemas para dormirte? ¿Te pasas la noche girando de un lado a otro mientras tu cerebro se rehúsa a apagarse? Una buena noche de sueño es necesaria para una salud óptima. Así que si eres una de las personas que sufre de desórdenes de sueño, o si quieres aprender a dormirte más temprano, sigue mirando para aprender un truco de la mano de la Marina de EE. UU.
La cantidad de horas de sueño que una persona necesita depende enormemente de su edad. Los bebés suelen dormir la mayor parte del día (unas 16 horas), los adolescentes necesitan cerca de 9 horas, y los adultos requieren de 7 a 8 horas diarias. Si no estás alcanzando tu cuota diaria, no estás solo.
De acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, 50 a 70 millones de adultos de EE. UU. sufren de trastornos del sueño. Se estima que alrededor del 20 % de los habitantes del mundo padece esa disfunción. Hay más de 70 tipos diferentes de trastornos de sueño, y el más común es el insomnio. Dormir es esencial para tener un sistema inmune fuerte y combatir las enfermedades. Si sufres de insomnio, es posible que acabes con desequilibrios hormonales, lo que a veces conduce a una ganancia de peso, velocidad de reacción más lenta, irritabilidad, problemas de memoria, depresión y dolores de cabeza.
MARCAS DE TIEMPO:
A qué puede conducir el insomnio 1:44
Paso 1 2:42
Paso 2 3:07
Paso 3 3:34
Paso 4 3:43
Paso 5 4:00
Otros consejos para dormirte rápido 6:13
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
SUMARIO:
- De acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, 50 a 70 millones de adultos de EE. UU. sufren de trastornos del sueño. Se estima que alrededor del 20 % de los habitantes del mundo padece esa disfunción.
- El insomnio es frecuente en personas bajo mucho estrés, que experimentan grandes cambios en sus vidas o que enfrentan dificultades emocionales.
- Si sufres de insomnio, es posible que acabes con desequilibrios hormonales, lo que a veces conduce a una ganancia de peso, velocidad de reacción más lenta, irritabilidad, problemas de memoria, depresión y dolores de cabeza.
- Acuéstate en la cama boca arriba. Relaja los músculos faciales, incluyendo la lengua, mandíbula y los músculos que rodean los ojos. Si notas que tienes el ceño fruncido, concéntrate y libera el área en el centro de tu frente.
- Baja los hombros todo lo que puedas. Eso también te ayudará a estirarte y liberar la tensión en el cuello. Luego, relaja la parte superior e inferior de los brazos, de a uno por vez.
- Exhala, relaja el pecho. Siente cómo tus pulmones se llenan de aire.
- Relaja las piernas. Comienza por liberar la tensión en los muslos, y deja que la relajación se desplace a las pantorrillas. Finalmente, concéntrate en tus pies y tobillos.
- Ahora que todos los músculos de tu cuerpo están relajados, es hora de despejar tu mente por completo.
- Cuando entrenaban a los pilotos, los hacían sentarse en sillas. Durante los ejercicios, apoyaban los pies en el suelo, las manos sobre el regazo, y se relajaban por completo.
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Хобби
![CENTRAL CEE - GEN Z LUV [VERTICAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/VIbidJm9q34/mqdefault.jpg)
¡Como anillo al dedo! Si ya intentaste estos consejos, ¡cuéntanos cómo te fue! 😴💆🏻♂️🌙💤
Perdón Genial, pero tengo una pregunta. Ustedes son parte de Badabun?
Cuentanos como TFUE ocno
Zzzzzzzz😴😴
Cindy Madrigal no, según yo no
@@cindylinkin6 jajaja no , ellos tienen otro canal ingles y este es basicamente la version en español pero badabum le chorea a todo
*2:43** Comienza el vídeo sin tanto rollo*
Gracias
@@Steinnke cual gracias bajate el calson
Héroe
@@iamrgz2409 Que? XD
@@iamrgz2409 Sho quiero de lo que fuma este tipo
A qué lo estas viendo porque no puedes dormir...
lo veo pq ire a lo de mi tia un dia de estos a dormir alli y nunca en su casa me duermo rapido jajajj
No, de echo lo veo porque quiero aprender a hackear la NASSA :(
.
Ya serán las 2 am y no puedo dormir xd
Si, esque compre una cosa en un juego xD
Nadie
El : No pienses, no pienses, no pienses.
Yo: *Pensando en no pensar XD*
Jsjsjksss
Es difícil no pensar
@@drxgon04070 pues si jajaj
Lleva concentración pero se puede dominar con mucha práctica lo garantizo 👌👌👌
@@yidachvfdz4298 pues a mi no me sale. Como se consigue amiga?
1,.relajar la cara
2,. Bajar los hombros tensar y desaflojar lo mismo con las manos
3,.respiración profunda
4,.relaja las piernas
5,. Piensa en no pensar 😳👌🏻
Dejen like qleros ✌🏻🙃
si no hubieras puesto lo ultimo te daba tu like jajaja
JAJAJAJAJAJ el último ha sido bueno
Piensa m no pensar 🌚👍🏻
@@fernandoapellido5999 x2
En vez de no pensar en nada concentrencen en su respiracion
2:31 ahí empieza como dormir, agradezcame después de levantarse de la siesta
Gracias y me suscribo a tu canal uwu
@@mariacolombaramosvasquez1558 gracias owo
@@speggti5294 de nada uwu
Gracias héroe sin capa
Gracias te amo
Alguien en el 2020 viendo este video, por que le cuesta dormir.
👌😔
Fucking cuarentena no? :')
Ci xd
Mi cuerpo me obliga a dormirme a las 2 de la tarde y levantarme a las 10 de la noche:)
Si se son la 7 de la mañana
"Los adolecentes necesitan 9 horas de descanso"
Apenas si puedo consiliar el sueño como a las 5 tan solo durmiendo de 1 a 2 horas :')
O si no te interesa fumar
Hay gotas de cbd para dormir, puedes investigar mas del tema si deseas Bro
el vídeo empieza en el 2:43
Edit: De nada : x'd
Heroe sin capa
Te aprecio :')
Gracias!
Grax
Grandeee
2:43
Gracias amigo, es lo que venimos a ver
Kolaval
Tenkiu
venia a comentar lo mismo.. lo anterior son puras weas irrelevantes
Eres un gran sujeto ♡
Sé lo doloroso que es estar sin dormir. Soy una persona que duerme muy dificil. Hasta más tarde, intente tomar una ducha tibia antes de acostarse, oscurezca la habitación y finalmente encuentre el sonido de la atmósfera para adormecerse. Lo que para mí es muy útil, me impidió pensar demasiado y quedarme dormido. Entonces comencé escuchándolo y recordando qué tipo de sonido me gustaba. Hasta ahora, comencé a hacer clips por mí mismo. Con la esperanza de ayudar a los demás. Abramos y escuchemos. Te deseo una buena noche para que despiertes listo para comenzar una nueva vida.
ami me desperto mi hermana mayor y me dijo que si podia dormir con ella , ella se durmio hay nomas y yo sigo aqui esperando a que me de sueño :(
Hola buenas noches amigo desde que vi el video mi mente y cuerpo lograron grabar todo acerca de la técnica para dormir y llevo 3 días desde q la practico y me ha sido muy útil gracias saludos desde el Salvador cuídate
Quien está viendo esto en la madrugada sin poder dormir 🤣?
Nadie :v
Yo si
Yo jaja
Yo jaja
Pos yo
2:45 ahí empiezan los pasos uwu
MUCHISMAS GRACIAS ❤️❤️❤️
@@alexiar.1982 Jajajaj hola suerte durmiendo amig@
@@adonisbatista1683 igual JAJSJA
Sos un grande 😎❤
@@alexiar.1982 Ah... 🙄🙄
Pov: vuelven clases presenciales
Llevo haciéndolo un tiempo y ami me funciona animo a que lo practiques, un saludo desde España
este video me curó mi insomnio me quedé dormido a los 2 minutos de verlo ni alcancé a ver la técnica para dormir
Like si le das vuelta a tu almohada para sentir el frío:v
Ya tenemos algo en comun
Xd
Xd siempre hago eso para dormir mas rapido
Si
Si
4:50 pensar en "no pensar" hace que piense por qué piensas que no pensarás que vas a pensar
quizo decir que cuando piensas o te dices en la mente no pienses lo unico que piensas es no pienses y tu mente se despeja, creo que me di a entender xd
@@cuevas2708 se me explotaron y suicidaron varias neuronas xD
A mi me da fiaca pensar, cierro los ojos y ya :v
@@vicky-nh9ez o la vieja confiable "un duro golpe contra la pared más sercana a tu cama :v"
@@turbio8978 ia tu sabe'
Gracias me funcionó ala perfección es increíble cuando sigues las instrucciones al pie de la letra..😃👍
Te funcionó?
Amigos de verdad que funciona
Al principio cuando lo practique sentía horrible al sentir como mi cuerpo se estaba relajando demasiado que me ponía de nervios y despertaba loca porque me daba miedo sentir todo mi cuerpo relajado pero ya después al estar practicando por varios días te acostumbras.
Me enfermé horrible de los ojos por los nervios el estrés y no dormir bien pero gracias a este ejercicio ya puedo
Ánimo ❤️❤️
Hasta para dormir tienes que practicar
Y esi que llevas haciendolo toda tu vida
Jsjsjsjs te mamaste xD
Fabas Babas x2
Xd
Disen que dormir no cuesta xD
Y yo aquí viendo como dormir porque no puedo:"V
X2
X3 me quedo hasta las 8 a.m :(
X4
x5
X6
yo : voy a mirar este video ,"el brillo de a compu" mis hermanas mirando a "doris joselin" mi perro ladrando
Gente con insomnio : esta información vale millones
Vine a Dormir y estoy leyendo comentarios 😂😂
. o . yo tanbien
A jjajajaja si
Jajajajajjaa
Ostia y yo
X2
Me iba a dormir y termine jalandome el ganso😩
Suele pasar
Me ha pasado :v
Jjajjaa mamaste
Siempre me pasa pero al mismo tiempo que veo porno gay v:
XD
Me quedé dormido de lo tan largo que era el video JAJAJAJAJAJAJA
Lo voy a probar y os digo gracias y buenas noches gente EEUU😉😘
Comienza en minuto 2:43...
Gracias!!
Mi héroe es la capa jajajaja
Gracias, me ahorradte todo el palabrería de este pendejo
Gracias, estaba en busca de tu comentario
Gracias !!! Odio el relleno que ponen en los videos !
"Como dormir en 2 minutos"
Video: 7 minutos
Yo: a sos re trol
Copia
Muy buena
Xd
Copia
7 minutos y 18 segundos xd
Muchas gracias estos consejos me ayudan a dormir hasta cuando me da insomnio, gracias
Yo ahorita estoy viendo este vídeo a las 3 de la noche porque no puedo dormir y ya mis ojos ya estan cansados pero no puedo agarrar el sueño 😣
confirmen si todos estamos aquí por la cuarentena
Confirmo uwu
Confirmo OwO
Confirmo
Jaja asies
si
Like si perdiste el tiempo en los comentarios buscando a alguien q diga si funciona este metodo 😢😭
Jajajajaja leiste mi menteeeee!
Yo lo probé y no me sirvió
WTF leíste mi.mentw
@@javieralopez9924 las primeras veces me sirvió pero después no mucho
Si funciona pero tienes que respirar muy profundo y con calma y eso es un poco difícil porque te sientes algo estresado, aprendí hacerlo después del psiquiátrico
Yo baile 2 dias seguidos por la noche y fue muy exigente, transpire mucho y ya en la segunda noche despues de bailar, me hagarro insomnio y creo que no dormi absolutamente nada esa noche. Hoy es el dia 4 de insomnio que tengo. En este ultimo dia eh estado acostado con los ojos cerrados por 12 horas seguidas y solo eh podido dormir 5 horas. Despierto, dormido, despierto, dormido, despierto, dormido y despierto. Probe de todo y nada pareciera funcionar mucho: ducha antes de dormir, meditacion, leche tibia y tilo, ejercicios de respiracion, movi de lugar la cama abajo de la ventana para estar mas fresco ya que es casi Verano aqui y arregle toda la pieza para ver si asi me sentia mas comodo.
Recien veo este video, deseenme exitos💪🏻.
Gracias"genial" lo voy a poner en práctica, y luego les cuento como me fué 👍👍
Cm te fue?
Él: no pienses, no pienses, no pienses
Yo: pensando en no pensar XD ☺😂...
Jajaja
@chica gamer me odia el mundo Y en vez de darme sueño, me dio hambree 😂😂😂
Es paradogico pensar en no pensar XD
Mejor simplemente piensa en la nada, en el sonido que escuchas cuando hay un silencio indescriptible y piensa en que la nada se ve como un fondo de pantalla totalmente blanco, o si no quieres pensar en algo tan aburrido piensa todo el tiempo en lo que quieras soñar (con los ojos cerrados) hasta quedarte dormido. Talvez estes pensando en [y ahora como le hago para saber si estoy en un sueño] simplemente busca algun texto que diga lo que sea e intenta de leerlo, si te resulta imposible leerlo es que estas en un sueño. cuando yo intento de leer algun texto este empieza a cambiar de idioma mientras que lo leo, primero esta en español, luego mientras lo leo cambia a ingles, luego aleman, luego japones o chino, luego a codigo morse y al final cambia a codigo binario (el texto cambia de idioma cada vez que lo leo en algun idioma que reconozca y cuando ve que el idioma en el que esta lo entiendo cambia de idioma otra vez) (esto para bruzcamente como si las letras se teletransportaran y en esa teletransportacion cambiaran de idioma)
Edit: Cuando me doy cuenta de que estoy en un sueño digo "porque el texto esta cambiando de idioma bruzca y constantemente? oh cierto, esto es un sueño" y la gente a mi alrededor me mira como diciendo "que esta diciendo este chico? acaso esta loco?" y mientras eso pasa yo entro en un estado de sueño lucido y puedo haver lo que quiera.
Yo pensando si ya pasaron los 10 segundos que tenía que decir no pienses
Jajajajjaaj
Perfecto, ahora como despierto, tutorial porfa
Pride ruclips.net/video/j6E8J-aZ5mk/видео.html denada amigos
@@cristianlasso5781 Gracias a eso no tenia piernas y ahora tampoco pero se despertarme, gracias
JAJAJAJAJAJAAJAJAAJAJAJ
JAJAJAJA
Jajaja
Es verdad tengo los ojos abiertos del sueño que tengo, gracias bro😘
17-05-2022. Es el drama de mi vida a partir del 80. Antes de esa fecha ponía la cabeza en la almohada y quedaba zzzzzzzzzzzzz. Hare la prueba, ojala me resulte. 🤗👍🧙♀️👌🤗VICKY-CHILE.
Me quedé dormido esperando a que expliques como hacerlo
¡¡¡GRACIAS GENIAL!!!
ajajjaja
Xd
Xd
Jajjajajajajajjaj
2x xd
Alguien de 13 años viendo este vídeo a la madrugada?
Jajaj mal
Si que mamada xD
Christian Lombardo yo...
Por qué, buscas novia?
@@redhead5699 no solo pregunto
Tienes algún problema?
Tecnica para dormir: Relajarte, y pensar en relajarte. Gracias, no habia pensado en eso.
Yo viendo un video para dormir .
*se distrae leyendo los comentarios *
Yo: voy a ver este vídeo a ver si me duermo
Distracción 1: Hace calor
Distracción 2: hay mosquitos
Diatraccion3: como hay mosquitose pika todo el cuerpo
Distracción 4: tiktok
Distracción 5: RUclips
Distracción 6: WhatsApp
Distracción 7:Snapchat
Distracción 8: Pinterest
Distracción 9: oigo ruidos raros
Distracción 10: me pienso q hay monstruos :v
Distracción 11: tengo sed
Distracción 12: tengo hambre
Distracción 13: tengo q ir al baño but me da miedo :v
Distracción 14: Instagram
Distracción 15: los gatos peliando y los perros ladrando
En serio gracias por los laiikkksss
Yo igual pienso que hay monstruos bajo mi cama por ver tanto tiktok x'd
@@littchami6732 el tik tok a afectado 😔👊
Dios mio me resumiste mi habitación y mi vida en un comentario XD
Tengo mucha hambre,son las 2:50 AM y no cene. 😭😭😭
@@AlyUwU-gv5lx pero pq no cenaste? :v
Cómo dormirte en 2 minutos según la Marina de EE. UU.
OBSTACULO: mi teléfono
paola lovely jajaja de acuerdo 🙂🙈👍🏼
@@yekeyeke46 yjk
Estas viendo esto con tu telefono
Algo anda mal xd.jpg
Jaajajjajaaja pinches pobres,yo me compre el chiste y me estoy cagando de la risa 😎🤣😎🤣😎
XD c remamo jajajajaja
Rosa Bonifacio . Estos consejos son de vida .
We estoy aquí a las 4:49 am sin tener sueño😂
Paso 1: apaga el celular por eso no puedes dormir.
Wow, gracias. Me pude haber ahorrado años de insomnio con eso, gracioso
Es verdad, los celulares inteligentes son un obstáculo a la hora de dormir, y más si los tienes a un lado tuyo
Nel prro por eso tenemos tecnología ruclips.net/video/Hg469wSrZhI/видео.html
Kiritoku 2000 Jajaja pedazo de idiota wena, buena onda🎵🎶 buena onda🎵🎶 buena onda 🎵🎶papa🎶🎵 buena onda🎵🎶 buena onda 🎵🎶buena onda🎵🎶 buena onda😂😂😂
@@calvosovietico7864 c mamo we :v
Quien más tiene sueño viendo este video pero no sé quiere dormir :v
👆✌️
X212
JEJEJE YO
Yo
VISITA
ruclips.net/video/8ITAAZEy0L8/видео.html ponte este sonido para dormir relajado! DESCANSAR ES LO MÁS IMPORTANTE
Alguien mirándolo en 2022 porque pasado mañana. Empiezan las clases
Yo viendo este vídeo 2 horas antes de despertar para ir a el Colegio
"los adolescentes deben dormir alrededor de 9 horas"
Mis profesores: Pues no mi ciela.
:')
Sielaaa no mi ciela ajjaja
Porque me pasa lo mismo:""""""""v
Vez a isalia gomez?
F por todos nosotros:""""v
Mi profesores son aldutos
Yo : listo voy a dormir.
Los zancudos de mi cuarto : no lo creo.
Yo soy una adolescente y me cuesta mucho dormir , tengo insomnio y tengo muchas ojeras oscuras por eso .
Como dormir en dos minutos:
El video: siete minutos
La sociedad: 😔😔👌👊
Esto es culpa del Señor Keo 😔
Sos un genio bro lo callaste :v
Oh
Eso no tiene logica, el te dice los pasos obvio que va a durar mas el video
Veo que te tomaste en serio mi comentario
Yo: voy a dormir 9 horas
Mi mente: 3 tomalo o dejalo.jpg
Chistoso me rei👍
Chistoso me rei 👍
Me alegro mucho que os haya hecho reir :D
XDXDXDXDXD
Asi mismo jajajajaja
Ya van a ser las 3 al y tengo que levantarme a las 4:30. :')
Hola, mucho gusto, el método funciona sobre todo los últimos consejos.
¿Alguien que lo vea para el regreso a clases?😂
Ja como lo supo
Polar se encuentra en el mismo problema.
Polar tiene sueño.
Polar pide ayuda
JAJAJAJAJAJA, ayuda
Wey no puedo dormir y son las 3:30):
Yooo😂😂😂
Literalmente estoy viendo estoy a las 4 de la mañana °¬°
Lol yo ahora igual a las 4:19 AM aksjs
Yo a las 4 de la mañana en punto jajaja
yo 4:24
Yo a las 3:46 :'v
Duerman !!!
Los Políticos de Mi país son Expertos en está técnica.
Soy el único que está mirando ésto a las 4 de la mañana, jajajajaj:(
Me va a servir
Yo cuando me voy a dormir me quedo como 2 horas despierto
Like si a ti también!!
Viste que usas estos pasos¿? Ok Sigue usandolos pero,aparte de eso pon ASMR,el ASMR son cosas como Ruidos que hacen relajar MUCHO al cuerpo Si haces los pasos de este video + el ASMR pues OOF dormiras en 5 segundos.Un canal que te recomiendo de ASMR es. Asmr with Sasha
Yo ayer me dormí a la seis de la mañana:,u
Y pensando en mamadas 😸
Son las 5:00 a.m y no puedo dormir 😢
Yo igual :c
*2:42** empieza el vídeo…*
*de nada*
GRACIAS
Si
F
Necesito dormirme ahora, Gracias
Gracias héroe sin capa
Son las 5 de la mañana y me tengo q levantar en 1 hora LPM
Yo adolescente y duermo 5 o 6 con colegio y 7 o 8 con vacaciones, y eso cuando no tengo problemas para dormirme
El problema no es dormir... sino levantarse.
no encuentro falla en tu logica
Xd
Jeremy Javier Cierto y lo malo es que para eso no hay tutoriales
Jajajajaja
No puedo argumentar nada ante esa lógica xd
Espero que vean esto. Chicos a ustedes no les a pasado que cuando van a dormir cierran los ojos y en un instante se despiertan y ya es de dia? Es como si el tienpo hibiera volado a la velocidad de la luz
a mi me a pasado una vez cuando tenia 11 de edad
Es una de la situación que más me da miedo ,me duermo y en un rato ya me despierto y es de día
Yo de noche cuando pienso en eso,no llego a dormir xdxd
Pero soñaste pero el cerebro lo borro :v
@@trifflet anja
si me dormí enseguida muchas gracias
La verdad que no le tenía fe pero es el único método que me está funcionando
1- me desperte
2- vi a la chica que me gustaba
3- me le declare
4- me dijo que me amaba
Ahora lee en forma 2-3-4-1
Edit: la vida me odia
Siempre pasa
Jean Concepcion a mi ma paso pero en el orden normal osea 1234
A mi me paso lo mismo en un sueño :(
Jajaja te pasa hermano, ojalá no sea verdad
@@jesusm1890 X2 BV
2:43 ahi empieza
Gracias :D
Héroe si capa :v
Tu like zd
Gracias
Gracias héroe
Muchas gracias .Me guiare por sus consejos .
gracias me dormi viendo el video un grande
Envidió alas personas que solo cierran los ojos y ya se duermen Ami me cuesta mucho😪
Maldita sea yo ihual Los envidio
@@Tailsgamer-cs3rg esq ustedes segun paran sentados sin hacer nada..y otros estan trabajando y trascursos ...descansan tranquilos
X 2
Yo soy el que cierra los ojos y duerme pero me despierto a los 5 segundos
Yo también bro, te entiendo.
Cuando miras el tutorial para dormite
Despues recuerdas que no viste el de despestarte :v
Fuimos timados!!!
Alv
Tengo miedo
@@justwait9172 embarajinados!!
Jaja
Mi amigo vio este tutorial pero no vio un tutorial de como desapertar... Asta el momento no a despertado
¡Espero funcione! Volveré en 1 semana para dar resultados
2 minutos? Yo tengo un amigo que parpadea y ya se duerme el maldito
Que sad y yo aqui
@@cristianyahir4374 x2
@@paulescobar1742 x3
X4
X5
La vieja confiable:
Un pajazo y a dormir
Pero pierdes energía que puedes necesitar el día siguiente bueno al menos a mi me sucede
@@saolucarrasco3418 no me susede es mas amanesco con mas energia :v
Que suerte tienes la verdad a mi me da para abajo y amanezco cansado y a veces de mal humor
Cómo dice Vladimir una paja y a dormir
Jajajaj yo me relajo y al otro dia amanesco al 100% de energia
para hacer eso tienes que practicar una tecnica de relajacion todos los dias a la misma ora no basta con decir relajate hay que aprender a relajarse hay un libro muy bueno que se llama relajacion creativa
Yo: veo este video
Mi alarma: la alarma sonará en 2 horas 17 minutos
Imagen 1: me dan miedo las profundidades
Imagen 2: me da miedo la oscuridad
Tercer medio; no pienses: estoy de exámenes ;-;
@Nicolas Williams Fuentes V�squez 🤨
9898i999
Imagen 1: cierro los ojos y siento que me va a comer un tiburon xd
Imagen2:yo duermo con luz ok no jsjs
Like si volteas la almohada para sentir el lado frío :v
Yo lo hago
Ajajajaja toma tu like :v x2
Xd si
Como lo supo? ?
:v
@@david_1057 xd
Bueno yo la verdad buscaba este video para dormir no para saber de todo el mundo
Es increíble al primer intento funcionó y me logro cansar y yo también recomiendo contar mucho
Lpm 2:45 minutos para q empiece de lo q se trataba el video
Tome su like
Pia Scarpa z
Gracias!
Muchas gracias
Es detestable lo mucho que se enrollan
Gracias perverso
Like si bajaste a los comentarios a ver si alguien pudo dormirse con esta forma
Like
Santyzz demonios gump eres realmente un genio v:
Si se ubiera dormido no hubiera comentado.
Baje a ver si alguien lo resumía para no tener que ver el video y dormir ya
@@thecrawler1265 tienes que relajar tu cuerpo rmpezando de las manos y despues hasta los pies. Respirar ondo y no pensar en nada (despejarte) imagina que estas en un paisaje de playa etc y listo bro.
Muy buena lo q hice es intentarlo mientras vi el video y casi me duermo xd
Yo mirándolo alas 3:45 AM
Like si viniste a leer los comentarios
A ver si funciona
Si funciona yo ya lo intente y ya llevo 2 días haciéndolo bro ala primera vez cuando despiertes te vas a sentir muy descansado
Exacto jajaja😂😂
Yo no porque lo hice toda la vida
Sii
Ovio ajajja
Genial:los adolescentes tienen que dormir 9 horas
Yo: durmiendo 3 o 4 horas
F
Mal yo duermo 5 horas pero el fin de semana duermo 24hs
Yo me tomo más que 9 horas
Yo 4
@@user-qw8kw2up4b jajjaa yo 8
Alguien lo ve para poder dormir temprano porque ya va a ir a la escuela 😅yo si
Quien mas cuando puso el bideo penso qe el bebe estaba agoni sando y cuando reflecsionaste pusiste esta cara 🙃
Cuando solo queres dormirte en 2 min y te sale el viaje astral :v
has salido en cuerpo astral?
Jajajajaj
pensé en lo mismo xd
@@jhonalexandermorachavez2702 tu?
Exactamente son los mismos pasos jajajaja
SI NO ME DUERMO POR FAVOR ME DEVUELVES MI DINERO :V
Q ases aquí prr
Hola Frank,eres el mejor,siempre me divierten tus vídeos y me hacen reírme mucho y aprovechando que estas aquí,podrías ayudarme en recomendar mi canal,quisiera llegar un día ser como tu
No sé quién eres la verdad pero qué onda que pedo
@@granpiranaxd5214 q pedo Frank ya se fue :v
Achis!
son las 5 am en chile por eso veo este video xD
Ajaajajja x2
Esto me funcionó de maravilla 😴