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•타임라인•00:00 레그레이즈01:07 크런치02:08 러시안트위스트03:08 리버스크런치04:07 힐터치05:07 마운틴클라이머06:07 플랭크
넘 좋아요. 동작마다 핵심포인트 한두개씩 자막있으면 더 좋겠네요.
10일차 성공~
@@이선재-l5h 👏👏👏멋진 그대에게 박수를👏👏👏
어제 아파서 하루 빠진거 2셋트해서 2주 완성했습니다😂체중 변화는 없는데 허리둘레가64에서 아침공복61-62나옵니다 ㅎㅎㅎ앞으로 쭉 잠들기전 루틴으로 확정입니다.감사합니다😊
@@이선재-l5h 우아👏👏👏👏허리라인이 잘록해지고 눈바디가 변화가 생기면 그렇게 뿌듯할수가 없더라구요!!!!🔥 다른 워크아웃 영상들도 따라하셔서 건강미 넘치는 몸 만들어보아요🧡
2주뒤에 휴가에요 해볼게요!!!
@@이혜민-o8g 응원할게요💪❤️
4주동안 빠짐없이 했네요.. 첨에 3/2도 제대로 따라하지 못했는데 지금은 한동작 끝나고 쉬는시간까지 채워서 합니다 ㅎ 11자 복근은 나왔는데 명치쪽 지방을 더 태우기위해 앞으로 쭉 하겠습니다.다른 영상도 따라해볼께요~❤감사합니다.
@@이선재-l5h 우와...🩵제가 더 감동 받았어요...!!!!역시 노력은 배신하지 않네요👏복근은 한번 만들어 놓으면 왠만해선 쭉 함께 하더라구요>_
워크아웃 영상 ~~저도 같이 낼부터~~자주 올려주세요👍👍👍
@@JinnyChoi-p1r 앞으로 종종 올려볼게요🧡
오늘부터 해볼께요 😊
화이팅입니다!
저도 오늘부터 도전입니다!!!
@@이선재-l5h 화이팅❤️🔥
1일차 성공🎉
@@이선재-l5h 👏👏
@@youngjilee3340 감사해요~~ 매일 도장 찍으며 변화를 지켜보겠습니다!!
4일차 성공
@@이선재-l5h 멋지십니다😆
일주일성공.어렵지 않고 한동작 끝나고 적적한 휴식과 다음동작 설명이 너~~무 좋아요❤
우와 워크아웃이다!~~~~ 시간도딱 잘보이고 넥스트동작까지..!! 몸매가 다부지셔서 그런가동작이 넘잘보여요덤벨상체 덤벨하체검색시 지나핏이랑 빅씨스언니꺼 위주로만 나와서 앞으로 덤벨운동 워크아웃 하셔도대박나실것같아요 응원합니다 ❤🎉❤
@@데굴데굴-i1l 오늘도 워크아웃 영상 하나 찍고 왔으니 조만간 업뎃 할게요😝 같이 운동하고 득근해요💪❤️
운동이름이랑타임라인적어주심넘넘 감사합니다 ~~~♡^^
네 타임라인 적었습니다😊
20일째 하는중 체지방이 있어서 복근은 안보이지만 모든 동작이 첫날에 비해서 가벼워 졌어요 마지막 플량크할땨도 더 안힘든? 느끼므
@@jinjuseong 이제 적응이 되시고 가벼워진 느낌이시라면 복부운동 2탄으로 도전해보세요🔥
@@youngjilee3340 오늘 팔운동 끝내고 2탄 해보라하셔서 했는데 확실히 자극이 더 오고 땀도 더 나고 좋네요! 확실히 더 힘들고 이것도 2주동안 꾸준히 하고 3탄 올려주실때까지 2탄으로 꾸준히 하루에 한번 해야겠어요
@@jinjuseong 2주챌린지 홧팅입니당🧡꾸준히 하는 멋찐사람🥹
@@youngjilee3340 복부운동 2탄은 업뎃 날짜가 어떻게 될까요?? 제가못 찾는거 같아요 ㅎㅎ 빠짐없이매일 하고 있습니다~
@@이선재-l5h ruclips.net/video/FDJW3gM8rFU/видео.htmlsi=LxQttX2Xk1xssWij 재생목록에 work out 목록에 보심 편하실거에요🩵
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00:00 레그레이즈
01:07 크런치
02:08 러시안트위스트
03:08 리버스크런치
04:07 힐터치
05:07 마운틴클라이머
06:07 플랭크
넘 좋아요.
동작마다 핵심포인트 한두개씩 자막있으면 더 좋겠네요.
10일차 성공~
@@이선재-l5h 👏👏👏멋진 그대에게 박수를👏👏👏
어제 아파서 하루 빠진거 2셋트해서 2주 완성했습니다😂
체중 변화는 없는데 허리둘레가64에서 아침공복61-62나옵니다 ㅎㅎㅎ
앞으로 쭉 잠들기전 루틴으로 확정입니다.
감사합니다😊
@@이선재-l5h 우아👏👏👏👏허리라인이 잘록해지고 눈바디가 변화가 생기면 그렇게 뿌듯할수가 없더라구요!!!!🔥 다른 워크아웃 영상들도 따라하셔서 건강미 넘치는 몸 만들어보아요🧡
2주뒤에 휴가에요 해볼게요!!!
@@이혜민-o8g 응원할게요💪❤️
4주동안 빠짐없이 했네요.. 첨에 3/2도 제대로 따라하지 못했는데 지금은 한동작 끝나고 쉬는시간까지 채워서 합니다 ㅎ 11자 복근은 나왔는데 명치쪽 지방을 더 태우기위해 앞으로 쭉 하겠습니다.
다른 영상도 따라해볼께요~❤
감사합니다.
@@이선재-l5h 우와...🩵제가 더 감동 받았어요...!!!!역시 노력은 배신하지 않네요👏복근은 한번 만들어 놓으면 왠만해선 쭉 함께 하더라구요>_
워크아웃 영상 ~~저도 같이 낼부터~~자주 올려주세요👍👍👍
@@JinnyChoi-p1r 앞으로 종종 올려볼게요🧡
오늘부터 해볼께요 😊
화이팅입니다!
저도 오늘부터 도전입니다!!!
@@이선재-l5h 화이팅❤️🔥
1일차 성공🎉
@@이선재-l5h 👏👏
@@youngjilee3340 감사해요~~ 매일 도장 찍으며 변화를 지켜보겠습니다!!
4일차 성공
@@이선재-l5h 멋지십니다😆
일주일
성공.
어렵지 않고 한동작 끝나고 적적한 휴식과 다음동작 설명이 너~~무 좋아요❤
우와 워크아웃이다!~~~~ 시간도딱 잘보이고 넥스트동작까지..!!
몸매가 다부지셔서 그런가
동작이 넘잘보여요
덤벨상체 덤벨하체검색시 지나핏이랑 빅씨스언니꺼 위주로만 나와서 앞으로 덤벨운동 워크아웃 하셔도대박나실것같아요 응원합니다 ❤🎉❤
@@데굴데굴-i1l 오늘도 워크아웃 영상 하나 찍고 왔으니 조만간 업뎃 할게요😝 같이 운동하고 득근해요💪❤️
운동이름이랑
타임라인
적어주심
넘넘 감사합니다 ~~~♡^^
네 타임라인 적었습니다😊
20일째 하는중 체지방이 있어서 복근은 안보이지만 모든 동작이 첫날에 비해서 가벼워 졌어요 마지막 플량크할땨도 더 안힘든? 느끼므
@@jinjuseong 이제 적응이 되시고 가벼워진 느낌이시라면 복부운동 2탄으로 도전해보세요🔥
@@youngjilee3340 오늘 팔운동 끝내고 2탄 해보라하셔서 했는데 확실히 자극이 더 오고 땀도 더 나고 좋네요! 확실히 더 힘들고 이것도 2주동안 꾸준히 하고 3탄 올려주실때까지 2탄으로 꾸준히 하루에 한번 해야겠어요
@@jinjuseong 2주챌린지 홧팅입니당🧡꾸준히 하는 멋찐사람🥹
@@youngjilee3340 복부운동 2탄은 업뎃 날짜가 어떻게 될까요?? 제가
못 찾는거 같아요 ㅎㅎ 빠짐없이
매일 하고 있습니다~
@@이선재-l5h ruclips.net/video/FDJW3gM8rFU/видео.htmlsi=LxQttX2Xk1xssWij
재생목록에 work out 목록에 보심 편하실거에요🩵