朝一番の痩せ習慣！20分の朝ヨガで1日の痩せスイッチをオンにしよう🌱身体も心もスッキリ！

[@aammss02]

とても気持ち良い朝ヨガです。ゆったりしたフローで身体も心もすみずみまで目覚めることができました。いつもありがとうございます。

[@GGG-siz]

休日の朝はこちらの20分動画、平日用に10分くらいのヨガ動画を作ってくださると、とても助かります。背景がとてもおしゃれのと、音楽が優しくて、のがさんのヨガ動画はHSPの自分にはとても心地よいです。背景に自然が入ってる動画も大好きです。動画作成大変だと思いますが、これからも応援しています！

[@hana_jp]

今までは、だた気持ちいいなと思いながら動作していたポージングですが、のがさんの的確なアナウンスに導かれ、より気持ちよく動くことが出来ました。いつもありがとうございます。

[@2号ドーナツ]

じわじわと目覚める感じがいいですね。
朝はこれをできるくらい余裕を持っていきたい！

[@くーちゃん-z8l]

朝からやって体ポカポカになりました！でも私の体は硬いのでめっちゃプルプルしてたw
滑らかに動けるように続けていきたいです！良い動画をありがとう！

[@u.3932]

朝やりました！
お休みの日だからこそできるヨガでしたが、手足つま先冷たかったのに終わりにはポカポカになって「さあ！活動するぞ！」と前向きな気持ちになりました😊
また、ゆとりのある時間にやりたいと思います！🙋‍♀️

[@purinarado_mo]

毎日こんないい女とトレーニングできて、しかも痩せれるなんて最高かよ！
おじさん頑張る💪

[@rogo9108]

のがちゃんはサラッとこなしてる動きでもフラフラしたりで全然できない💦全身ポカポカするから勉強の合間の眠気覚ましにもいいですね

[@riiyz2618]

のがちゃんのストレッチメニューが無理なく、わかりやすく分かれていて続けやすいです。自律神経や身体ほぐしヨガなど更年期女子には、有難いです。いつもありがとうございます。

[@factorN-r3k]

いい感じです🌛

[@ベリ君-r6h]

こんばんは。
明日の朝から早速やりますね。
綺麗なお部屋ですね。
そして、のがさんいつみてもお綺麗です。

[@多賀幸平]

体がほぐれるのと同時に体の左右差に気付けるので定期的に行いたいです👍

[@satoc3sk]

筋トレ＆有酸素の後にこれやったら脂肪燃焼効果がありました。（滝汗）
朝にとらわれることなく、是非おすすめです。
あとトレーニングは、毎回同じことやると筋肉が慣れて効果が薄れてきてしまうので、動画みてトレーニングしている人は、いろいろなバリエーションや強度を変えてやって試しながらやることが良いと思いました。（筋トレ歴３年）

[@松尾裕介-n9f]

心地よい曲を聴きながらのヨガ、スッキリと1日がはじめれそうです！
早速、明日やってみます✊

[@こはやし-r7q]

朝シリーズ嬉しいです😆

[@まさ-d8e]

凄く柔軟で柔らかく羨ましい
朝にやる時間は無いですが朝からやれたら凄く気持ち良いと思います

[@love.seikotsuin]

ありがとうー

[@m.h3317]

のがちゃん💕お疲れ様です。
とっても柔軟で優雅です😊
体が硬くのがちゃんの様に優雅に出来ないけど続けたいと思います。

[@すけぱぱ-j4p]

お疲れ様です。明日の朝、早速やります。😊

[@Atsushi001]

過去最高に効いたー😂

[@fumatamura8984]

明日の朝やりたいけど😢ルーティン通りにしたいです!!😢😢😢😢😢

[@しゅがこみ]

どこを伸ばしているのか、どこを使っているのか考えながらやったら、なんか筋肉にも効いてる気がします😮

[@country318]

🧘ヨガ🧘‍♀

[@user-bt8lo2pu8x]

最近毎朝実践しているのですが、
とても心地よくてのがさんの声も
相まって優雅に出来ます♡
身体の可動域が広がってポカポカしてこれしないと朝が始まらなくなりました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

[@GekikaraAmakuchi]

今日は帰宅後ジョギングをしたので軽めのストレッチの予定でしたが、急遽これをやってみました。
結論から申し上げますと走った後なので多少疲労感は否めませんが終わったらスッキリしました。多分ですけどジョギング後のストレッチ代わりにも良さげのような気がしますが…🤔

[@ほっとうゆ]

朝はすごく体硬くてしんどく感じます…。

[@fumatamura8984]

のがさん体が痛くなりそうなのでこんなの断念致します!!!!😢😢

[@39_パンサー_ジャンポケ]

可愛い❀.(*´▽`*)❀.

[@久保嘉晴-t1k]

ヒィー！朝からすか？きびちぃ　（今日のウエアが進撃の巨人っぽいとは言いません）

[@fumatamura8984]

私はヨガに興味ありません!!😢😢