Booty Transformation - mein Po in 6 Jahren Training
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- Опубликовано: 20 июл 2022
- Booty Transformation - mein Po in 6 Jahren Training
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Спорт
Für mich die einzige richtig gute Frau im Fitness Bereich mit soviel Ahnung und keinem Fancy Shit!! Dann noch motivierend dazu ❤
Gut, dass mein Körper nach 5 Jahren Training so aussieht wie ihrer ganz am Anfang. 🥲🥲🥲
Härter trainieren, bedachter essen
Jede(r) sollte sich mit selbst vergleichen. Wenn Du Fortschritte gemacht hast, dann ist das gut. Erst wenn es gar keine Fortschritte über einen relevanten Zeitraum (4 - 8 Monate) gibt, würde ich nach Optimierungen (Ernährung, Training, Schlaf,...) suchen.
In jedem Fall können nicht 9 von 10 Frauen so einen Körper erreichen wie Leonie. Ich selbst habe mit Anfang dreißig 3 Mal die Woche trainiert (1. Tag Brust+Trizeps, 2. Tag Rücken+Schulter, 3. Tag Beine+Bizeps). Damals war ich entsprechend in MEINER Topform. Meine beste Übung war Dips. Mit 27,5 Kg Zusatzgewicht machte ich 4 Wiederholungen. Beim Bankdrücken schaffte ich aber auch nur 5 Wiederholungen mit 75 Kg. Das ist für andere Männer lächerlich. Für mich war es aber das beste was ich erreicht hab und das ist auch absolut ok so.
Optimierungen suchen ist super. Aber Gene spielen eine große Rolle.
Also: nicht übertreiben! Viel Erfolg!
Ich hab mir einige vlogs von dir mal angeschaut.Du kommst nicht nur super sympathisch rüber, sondern auch mega authentisch.
Was mich aber an deine Videos gefesselt hat,sind deine Facettenreichen einblicke. Vom Wandern oder dem Baden im See, bis hin zum schweren pumpen im Gym💯💪 🔥
Meinen finger hast du👍und die Glocke mehr als verdient 💯
Weiter so Beautiful strong lady 👍💪🍀
Großartige Leistung, kannst wahnsinnig stolz auf dich sein 😍
Danke dir 😌🫱🏼🫲🏽
wtf wo war denn deine figur bitte kastenförmig?? Da hast du meine Figur noch nicht gesehen II :'D
Du kannst so krass stolz auf dich sein😍 und vielen Dank
Danke Paulina ❤️😌 das freut mich total!
Du hast mir Mut gegeben mehr zu essen, nachdem ich lange lange sehr viel abgenommen habe und nicht aus der Diät raus kam. Mache viele deiner Übungen und wende deine Tipps und Tricks an. Seitdem wächst der booty. Da ist es auch nicht ganz so schlimm, dass meine Hosen nicht mehr passen 😜
Yayyyy!! RIP Hosen, die brauchst du nicht mehr hehe 😍🫱🏼🫲🏽
Hab auch 6 Monate in Rio de Janeiro gelebt und WOW, die Frauen trainieren dort wirklich next level und haben krasse booties. Auch die Gyms sind der Wahnsinn dort. Hat mein Training auch sehr beeinflusst. Tolle Transformation, Leonie!!
Nice 😍 jaa, habe ich genau so erlebt! Da kann man nicht anders als inspiriert zu werden 🙏🏼
absolut Goals!! ich bin noch ganz am Anfang meiner fitnessjourney und sehe schon kleine Veränderungen an der form :)
Wow wirklich fantastisch 😍
Sehr geil! 👏🏽👏🏽👍🏽
It's so cool to hear English phrases amongst the German
Einer der besten Ärsche im Game
Ich finde der allergrößte Schlüsselerfolg ist: verdammt nochmal genug essen! …nicht ständig nur die Standard 1.900 kcal am Tag! 🙈
Auf jeden Fall!! 🥲🙏🏼 das ist denke ich bei den meisten Frauen auch der größte Konflikt.
Kommt auch drauf an, wie groß und schwer man ist, für manche Frauen reichen eventuell 1.900 kcal. Aber danke für den Reminder!!!!😘😘🔥
Mir gefällt die Figur in den Regenbogenleggins, jetzt finde ich es zu massig. Trägst du auch mal normale Jeans oder immer so Pobetonte Leggins???
Leonie machst du eigentlich cardio ? In irgendeiner Form? Hat es deine gains beeinflusst ?
So eine Booty Transformation wünsche ich mir so sehr! Du gibst mir so viel Kraft mit deinen Videos und immer mehr Motivation ! Danke für alles!
Hoffentlich schaff ich es, gains wie deine zu bekommen ;)
Du schaffst das:) bleib definitiv dran und dann wirst du belohnt. Ich bin auch schon über ein Jahr dabei und es kommt langsam. Girls Support
Bei mir hatte die Pille einen unglaublichen Einfluss auf den Muskelaufbau… wurde Ende Oktober operiert am Knie und habe gleichzeitig ungefähr die Pille abgesetzt. Trotz kein Beintraining und dann langsamer Einstieg sind meine Oberschenk plötzlich viel muskulöser geworden.
Ich weiß immer nie welche Übungen ich wann machen sollte, bzw ob die Geräte im Gym auch ausreichen :(
Mega transformation 😍 wie hast du zu hause denn kickbacks gemacht? Mit einem Band?
Du bist echt sehr inspirierend und motivierend 😊
Mit Gewichtsmanschetten meistens 😇 vielen lieben Dank ❤️
Ich finde dein Körper wirklich sehr schön und auch faszinierend, wie man so lange bei einer Sache bleibt, um sich immer weiter zu steigern. Mich würde nur interessieren das hab ich nämlich noch kaum von irgendeinem Influenza mitbekommen, wie lange man am Tag trainieren sollte oder das Gewicht eben erhöhen, würde mich über eine Antwort freuen🙂🙂
würdest du generell sagen, dass du eine gute booty-genetik hast? also ich will dir deine erfolge auf keinen fall ausreden, mich interessiert das nur generell :) danke für deine videos!
Nicht die beste, aber auch nicht die schlechteste würde ich sagen 😇
ich trainiere auch seid jahren gehe 2-3 mal trainieren und mein booty wächst einfach nicht. Es wächst wenn ich trainiere aber ist sofort am nächsten Tag wieder weg. Was mache ich nur falsch?
Wäre es nicht eventuell Zeit fuer einen Contest?
Woher ist dein top? :)
Gibts auch Cheat Codes ?
Das schwierige an der ganzen Sache is die Ernährung ich bekomme es einfach nicht hin
Du bist einfach so eine Frohnatur und natürliche Schönheit
Ich würde auch gerne anfangen weiß aber nicht wie ich mit lang Hantel etc starten soll … die Leute in der Ecke in meinem Fitnessstudio gucken einen schon immer böse an wenn ich als Anfänger hip thrusts mache im Sinne von “warum blockiert die unnötig die Maschine” dabei versuche ich ja mehr Muskeln aufzubauen… mit der lang Hantel und Ausfallschritten wird dann noch unangenehmer weil ich garnicht weiß wie man das “Gerät” benutzt ☹️ Ich bin sehr unzufrieden mit meinem Körper
Kranke Form. Überhaupt erstmal so konstant am Ball zu bleiben. Glaub in Deutschland kann dir in Sachen "booty" keine so schnell das Wasser reichen, keep it up...
Die rechte Pobacke ist größer als die linke ???? 2:53
Solange du glücklich bist. Ich kann dem übertriebenen A.. nichts abgewinnen.
schlank sahs besser aus😇
Juicy...
stellt euch vor das würde bei frauen auch mit den armen gehen
geschummelt.