خواهش ميكنم. تا اونجا که میدونم اگه پياده روی درست و با کفش مناسب انجام بشه آسیبی به پاها نمیرسونه و بلکه باعث تقویتشون میشه. البته خیلی خوبه که اگه علامت ناراحتی یا درد به سراغتون اومد حتمن با پزشک مشورت کنید.
@@skmazloomi آفرین به ارادتون. من روزی پنج کیلومتر پیاده روی میکنم فکر میکردم چه کار بزرگی دارم انجام میدم😂 بهترین زمان برای کالری سوزی بیشتر چه ساعتی از شبانه روز هستش؟
@@skmazloomi آفرین به ارادتون. من روزی پنج کیلومتر پیاده روی میکنم فکر میکردم چه کار بزرگی دارم انجام میدم😂 بهترین زمان برای کالری سوزی بیشتر چه ساعتی از شبانه روز هستش؟
چقدر هم عالی. پنج کیلومتر اصلا کم نیست. هيچوقت خودتون رو با بقیه مقایسه نکنین. در مورد زمان ورزش میدونم تحقیقات علمی شده ولی من دنبال نکردم نتیجشون رو پس بهتره در مورد بقیه نظر ندم. در مورد خودم به این نتیجه رسیدم بهترین زمان، اون وقتی از روزه که بتونم بدون توقف و با اعصاب راحت پياده روی کنم. اینطوری هم لذت بخش تره هم شانس اینکه بتونم بعضی روزا طولانی تر راه برم بیشتر میشه. برای همین بستگی به برنامه کاریم، فصل، طول روز، وضع هوا.... متغیره
@@kavehMazloomi ممنون از راهنمایتون، 🌺🌺🌺 من خودم شبها بیشتر دوست دارم پیاده روی کنم ولی میگن شبها ساعت ده به بعد بدن انسان وارد فاز سم زدایی و پاکسازی و تجدید میشه و لازمه که در حالت خواب و استراحت باشه. برا همین قبل طلوع خورشید میرم پیاده روی
با توجه به اينكه پزشک نیستم و اطلاعاتی که دارمش از مطالعه شخصی به دست اومد جوابم رو بخونین و ترجیحا با پزشکتون مشورت کنین. اگه بدن سالم نباشه و چربی برای سوزوندن داشته باشه، کبد درست کار کن و سیستم ترشح و مدیریت انسولین اشکالی نداشته باشه، میشه ساعتها چربی سوزوند. مثل کوهنورد ها و دونده های ماراتن و... طول پياده روی هر چقدر که بشه به صورت مدام انجامش داد بدون آسیب دیدن. برای من روزانه یک تا یک و نیم ساعت راحت و عملیه واخر هفته ها بین ۵ تا ١٢ ساعت بستگی به برنامه باشگاهی که باهاشون ميرم داره.
بسیار مفید ❤❤
ممنونم
سلام
عالی بود❤❤❤
ممنون از لطفتون
بادرود-بسیارمفیدوآموزنده بود متشکرم
ممنون از لطفتون.
بسیار عالی.....ممنون از اطلاعاتی که در اختیار دیگران قرار می دید .
قربان شما. خوشحالم که به درد میخوره 😊
ممنون از ویدیوی مفید و خوبتون..
ممنون از شما. سلامت باشيد 😊
ممنون از معلومات شما ...تشکر
ممنون از لطفتون 😊 سلامت باشید
بسیار آموزنده
ممنون از لطفتون 😊
مفید بود
ممنون ازتون❤
ممنونم. سلامت باشيد 😊
من وقتی ورزش میکنم یا غذا کم میخورم به شدت سر درد میگیرم مثلا اگر صبحانه نخورن حتما سر درد میشم نمی‌دونم چه جوری ورزش کنم
سلام. متاسفانه تخصص نظر دادن در مورد شرایط شما رو ندارم. پیشنهاد میکنم با پزشک مشاوره کنید. سلامت باشيد 😊
منم همش سردرد میشم 😢
تشکر
خواستم سوال کنم من هر روز ۲ ساعت پیاده روی میکنم خیلی خوب نتیجه هم میگیرم ترسم از این هست که در آينده به پاها زرر ندارد؟
خواهش ميكنم. تا اونجا که میدونم اگه پياده روی درست و با کفش مناسب انجام بشه آسیبی به پاها نمیرسونه و بلکه باعث تقویتشون میشه. البته خیلی خوبه که اگه علامت ناراحتی یا درد به سراغتون اومد حتمن با پزشک مشورت کنید.
@@skmazloomi بله تشکر ممنون
👍👌🌹
یعنی شما روزی سه ساعت معادل پانزده کیلومتر راه میری؟؟؟
بعضی روزا بله ولی معمولا کمتر از این مقدار
@@skmazloomi آفرین به ارادتون. من روزی پنج کیلومتر پیاده روی میکنم فکر میکردم چه کار بزرگی دارم انجام میدم😂
بهترین زمان برای کالری سوزی بیشتر چه ساعتی از شبانه روز هستش؟
@@skmazloomi آفرین به ارادتون. من روزی پنج کیلومتر پیاده روی میکنم فکر میکردم چه کار بزرگی دارم انجام میدم😂
بهترین زمان برای کالری سوزی بیشتر چه ساعتی از شبانه روز هستش؟
چقدر هم عالی. پنج کیلومتر اصلا کم نیست. هيچوقت خودتون رو با بقیه مقایسه نکنین.
در مورد زمان ورزش میدونم تحقیقات علمی شده ولی من دنبال نکردم نتیجشون رو پس بهتره در مورد بقیه نظر ندم. در مورد خودم به این نتیجه رسیدم بهترین زمان، اون وقتی از روزه که بتونم بدون توقف و با اعصاب راحت پياده روی کنم. اینطوری هم لذت بخش تره هم شانس اینکه بتونم بعضی روزا طولانی تر راه برم بیشتر میشه. برای همین بستگی به برنامه کاریم، فصل، طول روز، وضع هوا.... متغیره
@@kavehMazloomi ممنون از راهنمایتون، 🌺🌺🌺 من خودم شبها بیشتر دوست دارم پیاده روی کنم ولی میگن شبها ساعت ده به بعد بدن انسان وارد فاز سم زدایی و پاکسازی و تجدید میشه و لازمه که در حالت خواب و استراحت باشه. برا همین قبل طلوع خورشید میرم پیاده روی
سلام من روزی ۴ ساعت پیاده روی میکنم ایا میتوانم از پروتین وی استفاده کنم ؟در ضمن میخواهم چربی کم بشه و عضلات بیشتر ممنون،میشم توضیح بدید .
سلام. متاسفانه تخصص جواب دادن به سوالتون رو ندارم. تو این ویدیو فقط کاری که خودم برای کاهش وزن کردم رو به اشتراک گذاشتم.
سلام. متاسفانه تخصص جواب دادن به سوالتون رو ندارم. تو این ویدیو فقط کاری که خودم برای کاهش وزن کردم رو به اشتراک گذاشتم.
ممنون
بنظرتون روزی بیشتر از ۱ ساعت پیاده روی برای کاهش وزن مفید نیست و بیشتر از ۱ساعت باعث عضله سوزی میشه؟
و کلا مدت پیاده روی در روز چقدری باید باشه؟
با توجه به اينكه پزشک نیستم و اطلاعاتی که دارمش از مطالعه شخصی به دست اومد جوابم رو بخونین و ترجیحا با پزشکتون مشورت کنین.
اگه بدن سالم نباشه و چربی برای سوزوندن داشته باشه، کبد درست کار کن و سیستم ترشح و مدیریت انسولین اشکالی نداشته باشه، میشه ساعتها چربی سوزوند. مثل کوهنورد ها و دونده های ماراتن و...
طول پياده روی هر چقدر که بشه به صورت مدام انجامش داد بدون آسیب دیدن. برای من روزانه یک تا یک و نیم ساعت راحت و عملیه واخر هفته ها بین ۵ تا ١٢ ساعت بستگی به برنامه باشگاهی که باهاشون ميرم داره.
@@kavehMazloomi من کبد چربم قرید ۲ هستش
@@kavehMazloomi از پزشک تغذیم حتما در این خصوص مشورت میگیرم ولی دفعه قبل بهم توصیه کرد هر روز حداقل ۴۵ دیقه پیاده روی
سلام برخی مربی ها می گن پیاده روی فعالیت نیست
سلام. بستگی به شدت فعالیت داره. شاید در مقایسه با بعضی فعالیت‌های دیگه به چشم نیاد ولی میشه مقدار قابل توجهی یا پیاده روی انرژی سوزوند.