با تشکر و سپاس از واگذاری اطلاعات عالی و بیان صمیمی شما و تایید صفحه پر مفهوم من پدرم بدون هیچ بیماری و پیاده روی نود و هشت سال سن در کنار مادر نود و دو ساله ام بسلامتی زندگی میکنه و خودم با سن شصت و چهار و سی سال پیاده روی با افتخار صفحه شما رو دنبال میکنم......
من روزی یک ساعت و نیم پیاده روی و نیم ساعت نرمش میکنم و الان در سن بالا بدنم توانایی بیست سالگیمو داره بطوریکه مثلا ۱۸ تا بارفیکس میرم . درست مثل زمان ۲۰ سالگیم و اون پنج شرط رو هم سالهاست رعایت میکنم و با وجود مشکلات فراوان ذهنی شرایطم عاااالیه
هروقت بیرون رفتی و کسی باهات کار نداشت و روزت را خراب نکرد بگو ایران خیلی عالیه.البته اگر زن هم باشی که دیگه بدتر.جغرافیای ایران عالیه ولی همه جا سیم خاردار کشیدند.تنها تفریحی که مونده پیاده رویه.هر جا که توانستی.
من در مدت نزديك به يك ساعت هر روزه پنج هزار ويا شش هزار قدم و هر روزه به استخر رفته يك يا نزديك به دو ساعت فقط راه ميرم در اب و رويهم به هزار قدم نزديكه و قدم زدن براى سلامتى جسم وروح خبلى مفيد و تاثير گذاره. 🙂🙂🙂🙂🙂⭐️⭐️⭐️
سلام دوست عزیز.ممنونم ازشما. یه سوال. پیاده روی باتردمیل همون تاثیرپیاده روی توپارک روداره یاخیر؟ چون من بچه کوچک دارم سختمه پارک برم. مرسی توضیحاتتون جامع وکامل بود❤❤❤
بزرگوار سعی کنید از کشک و عصاره پای مرغ خیلی استفاده کنید به شدت بهتون کمک میکنه .چون خانواده تجربشو داشتن و کاملا خوب شدن توصیه کردم . امیدوارم سلامت باشید .❤❤
با سلام و خسته نباشید من الان چهار ماهه پیاده روی میکنم چربی کبد من ۲۴۰ بوده بعد از پیاده روی رسید به ۱۸۰ وروزی ۴۵ دقیقه و ۵۰۰ قدم خیلی هم راضی هستم و از مهمتر از ۶۹ به ۶۴ رسیدم❤
سلام و احترام استاد محترم اگر صبحها ناشتا پیاده روی کنیم و بعدش صبحانه بخوریم بهتره یا اول صبحانه بخوریم بعدش پیاده روی کنیم .می بخشین این همیشه برای من سوال بوده و هست خیلی ممنون میشم از پاسختون 🙏🙏🙏🙏🙏
عالی بی نظیره دقیقا بی تحرکی من باعث کندی قلب من و نفس تنگه من می شد باعث افت فشار خون من می شد باعث بی انرژی بودن شده باعث هموریید شد و باعث یبوست شد . کل بدن من گرفتار شد قلب و کلیه و روده و معده و چاقی و ..... درد پا زانو کمر بدن کف پا مچ پا و ....
سلام وخسته نباشید بزرکوار .بنده انجوپلاستی کردم ویک استنت گذاشتم ایا چقدررمی توانم پیاده روی کنم وایا با سرعت یا اروم سن ۶۰ سال دارم وقدر پیاده رویم بسیار عالیست
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
سپاس فراوان بله من بی صبرانه منتظر ویدو‌بعدی شما عزیز هستم 🙏🎉
با تشکر و سپاس از واگذاری اطلاعات عالی و بیان صمیمی شما و تایید صفحه پر مفهوم من پدرم بدون هیچ بیماری و پیاده روی نود و هشت سال سن در کنار مادر نود و دو ساله ام بسلامتی زندگی میکنه و خودم با سن شصت و چهار و سی سال پیاده روی با افتخار صفحه شما رو دنبال میکنم......
سپاسگزارم از توضیحات مفیدتون 🌹🌹🌹
متشکرم من سه ماه پیاده رویی میکنم نتیجه دیدم 50سالمع واقعا عالیع👌❤️❤️❤️❤️
سلام وعرض ادب خدمت شما که واقعا انسانیت رامنتشر می کنید صداقت وجدیت شماقابل تحسین است مشتاقانه منتظر ادامه ۵موردهستم😮
درود. ویدیوها بسیار عالی و کارآمد هستن. بسیار بسیار سپاسگزارم❤
ویدیوهایتان عالی هستند و چون مدت زمانشان کم است آدم جمله به جمله یادش می مونه . مفید و مختصر و بسیار با ارزش.
الهی خودتان هم سلامت و تندرست باشید.❤
سپاسگزارم ❤️❤️
@@alizadehfit❤❤❤❤❤❤❤
خیلی خوب
من یک ماهه پیاده روی میکنم .خیلی احساس خوبی دارم
درود بر شما و سپاس❤
👌عالیست ❤❤
برنامه‌های شما عالیه ❤🙏
🎉❤🎉❤بسیار عالی دکتر عزیزم ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
درود بر شما عزیز...
من روزی یک ساعت و نیم پیاده روی و نیم ساعت نرمش میکنم و الان در سن بالا بدنم توانایی بیست سالگیمو داره بطوریکه مثلا ۱۸ تا بارفیکس میرم . درست مثل زمان ۲۰ سالگیم و اون پنج شرط رو هم سالهاست رعایت میکنم و با وجود مشکلات فراوان ذهنی شرایطم عاااالیه
سلام باتشکر لطف کنین ویدئو های ۵ مورد سلامتی رو بذارین❤
ممنون از راهنماييهاى مفيدتون هميشه سلامت وموفق باشيد❤❤❤❤❤❤
عالی وخوب جهان سپاس ❤❤❤❤❤
جهان سپاس از معلومات ارزشمند ومفید شما
درود ،با اشتیاق منتظر ویدیوی بعدی شما هستم ،پاینده باشین
سلام چه جوری حساب کردین تو نیم ساعت ۵۰۰۰ قدم شماهر یک ثانیه هم که یک قدم بردارید تو نیم ساعت ۲۰۰۰ قدم هم نمیشه
تشکراز توضیحات مفیدت آقای دوکتور زنده وسلامت باشی.
عالی هستین❤❤❤❤
Thank you so much for your video about benefits of walking.
درود فراوان بر شما .
توصیه ها تون عالی و شیوا بود . پاینده باشید .
عرض سلام و ادب
ممنون از اطلاعات خوب پزشکی شما❤❤❤
ایران همه شرایط را برای خوشبخت شدن دارد. درود بر میهن پرستان ایران، درود بر همراهان ایران دوست. پاینده ایران جاوید شاه
بدبخت زمان پالان ملت از یه برق و گاز و تلفن بی بهره بودن شاید لیاقتتون همون دوران سیاهه
هروقت بیرون رفتی و کسی باهات کار نداشت و روزت را خراب نکرد بگو ایران خیلی عالیه.البته اگر زن هم باشی که دیگه بدتر.جغرافیای ایران عالیه ولی همه جا سیم خاردار کشیدند.تنها تفریحی که مونده پیاده رویه.هر جا که توانستی.
نهایت سپاس ازمطالب عالی شما
so informative
من خیلی دوست دارم دوره رو شروع کنید 😍😍😍😍🥰
بسیار عالی و پر محتواست ویدئو هاتون با تشکر
عالی عالی خدانگهدارت باشه ممنون ❤❤
ممنون بابت توضیحات
ده هزار قدم خیلی زیاد و زمان بره
من همیشه اهل پیاده روی بودم ، بین چهار تا پنج هزار قدم در طول روز معقوله
سپاس فراوان بابت برنامه های آموزشی بی نظیر تان..پایدار باشید.
سلام خواقوت زنده باشید اقای دکتر
سلام ❤ عالي خداوند عمري دراز صحت كامل نصبتان كند موفق باشد
افرین!!!عالی بود🎉🎉🎉
سپاس از برنامه خوب تان
ممنون از شما
سپاس بیکران از معلومات مفید جناب عالی
درود بر شما خدا قوت
درودبرشمابسیارعالی ،سپاس فراوان
خلی عالی بسلامت باشی جناب دوگتور ازمعلومات خوبی شما
بسیار عالی🎉🎉🎉❤❤❤
ممنون❤❤❤
من در مدت نزديك به يك ساعت هر روزه
پنج هزار ويا شش هزار قدم و هر روزه به استخر رفته يك يا نزديك به دو ساعت فقط راه ميرم در اب و رويهم به هزار قدم نزديكه
و قدم زدن براى سلامتى جسم وروح خبلى مفيد و تاثير گذاره. 🙂🙂🙂🙂🙂⭐️⭐️⭐️
Doroud bar shoma doctor va sepas az mehretan ba rahnemayehaye bessyar mofid.
خیلی ممنون خوب بود
با تشکر محال است ۳۰ دقیقه بشود ده هزار قدم مگر دویدن باشد که آنهم همه قادر نیستند
فوقالعاده بود سپاسگزار 🙏
درود بر شما
با سلام و احترام وتشکر فراوان بابت ارائه اطلاعاتتان. لطفا سایر مواردکه ذکر فرمودید را هم لطف نمایید
عالی بود❤❤❤❤
مرسی جناب
خیلی عالی بود
لطفا ویدیو های بعدی رو هم بذارین ممنون میشم
باتشکربسیارعالی ومفید
با شكم پور قدم برنيم يا بعدازصرف غذا تشكر داكتر عزيز
من زانو درد دارم ازوقتی یکساعت پیاده روی میکنم زانوم درد میگیرهولی وفتی و رزش نو خونه میکنم درد ندارم
درود عالی بود . ❤❤
فوق العاده بود👌👌👌
عالي بود بقيه موارد را هم لطف كنيد
❤❤❤❤❤❤❤ خیلی عالی بود ممنون دکتر جان در پناه خدا باشید
سلام چند روز در هفته نیاز هست هروز با سپاس❤
ممنون دکتر عزیز خیلی عالی بود برایتان پیروزی وسلامتی آرزومندم 🙏👌👍👋💐💐💐
من میخوام پنج مورد روکامل یادبگیرم
عالی بود ،در مورد همشون بگید
عالی عالی ❤❤
سلام خیلی عالی بود.بقیه مطالب روبفرمایید. سپاسگزاراز راهنماییهای مفیدتان.
درود به شما جناب دا‌کتر.
دوچرخه سواری از جمله پیاده روی حساب می‌شود یا خیر . ممنون شما
با درود وخسته نباشی لطفا چهار مورد دیگر راهم توصیح. بفرمایید باعث مزید تشکر است سالم وبا نشاط باشید.
سلام .
بلی میخواهم این پنچ مورد بفهمم .
با تشکر از شما
عالی
Dank 🙏u wel🙏🙏🙏
تشکر.خیلی عالی بود
تشکر از شما بسیار عالی 🤲🌹
I would love to see the other videos please! Very informative. Thx.
سلام پیاده روی برای دیسک خوب یا بد ممنون از لطف شما هر روز باید پیاده روی کنیم یا این یک روز در میان
Thanks
سلام دوست عزیز.ممنونم ازشما.
یه سوال.
پیاده روی باتردمیل همون تاثیرپیاده روی توپارک روداره یاخیر؟
چون من بچه کوچک دارم سختمه پارک برم.
مرسی
توضیحاتتون جامع وکامل بود❤❤❤
مرسي❤❤❤
عالی بود ، فقط دکتر باید نحوه پیاده روی درست که با چه سرعتی باشه و تاثیر گذار نگفتید لطفاً تو کامنت ها بگید
Ok👍⚘
موارد مهم روی کلیپ تایپ کنید عالی میشه
ممنون،لهجه شما ترکی هست؟
درمنزل هم میشه اقای دکتر
الحمدالله من روزانه دو ساعت پیاده روی میکنم
سپاس🙏🙏🙏
Great video indeed 🎉🎉🎉❤
سلام کمی کمبود کلسیم دارم درد زانو و کمر وکف پاک درده راهنمایی فرمایید
بزرگوار سعی کنید از کشک و عصاره پای مرغ خیلی استفاده کنید به شدت بهتون کمک میکنه .چون خانواده تجربشو داشتن و کاملا خوب شدن توصیه کردم . امیدوارم سلامت باشید .❤❤
با سلام و خسته نباشید من الان چهار ماهه پیاده روی میکنم چربی کبد من ۲۴۰ بوده بعد از پیاده روی رسید به ۱۸۰ وروزی ۴۵ دقیقه و ۵۰۰ قدم خیلی هم راضی هستم و از مهمتر از ۶۹ به ۶۴ رسیدم❤
سلام و احترام استاد محترم اگر صبحها ناشتا پیاده روی کنیم و بعدش صبحانه بخوریم بهتره یا اول صبحانه بخوریم بعدش پیاده روی کنیم .می بخشین این همیشه برای من سوال بوده و هست خیلی ممنون میشم از پاسختون 🙏🙏🙏🙏🙏
لایکککک❤❤❤❤
عالی بی نظیره
دقیقا بی تحرکی من باعث کندی قلب من و نفس تنگه من می شد باعث افت فشار خون من می شد باعث بی انرژی بودن شده باعث هموریید شد و باعث یبوست شد .
کل بدن من گرفتار شد قلب و کلیه و روده و معده و چاقی و ..... درد پا زانو کمر بدن کف پا مچ پا و ....
سلام. فکر کنم منظور از قدم اندازه یک کف پا باشه.هر دو یا سه قدم برابره با یک گام!؟ که همون نیم ساعت یا چهل دقیقه پیاده روی کفایت میکنه
یاشیسیز ایللر بویی
❤❤❤great👌👌👌
بجای پیاده روی میشه دوچرخه سواری کرد ؟❤
سلام وخسته نباشید بزرکوار .بنده انجوپلاستی کردم ویک استنت گذاشتم ایا چقدررمی توانم پیاده روی کنم وایا با سرعت یا اروم سن ۶۰ سال دارم وقدر پیاده رویم بسیار عالیست
یاشا
تکنیک تفکر یعنی چی میشه توضیح بدبد