아이 방학하고 같이 게을러져서 8월 한달을 요가 못하고 지내다가 어제 오랜만에 40분 중급요가 따라하고는(힘들어서 다 하지도 못했는데) 오늘 어깨랑 팔 근육통으로 고통스러워하며 일어났어요 ^^;; 게으르게 산 벌이라 생각하고 오늘 아침 요 영상 열심히 따라했더니 어깨랑 팔 통증이 거짓말같이 사라지고 파스 붙인 듯 시원하네요! 요가은쌤 덕분에 게으름을 용서받았나봐요 ㅋ 다시 열심히 수련해야겠어요~^^
Awesome relaxing workout a beautiful day in the park and a beautiful lady YGE beauty is exploding in the daylight amazing workout amazing instructor wow ☀️🙏🧘♀️💐🌺💖🌻🌻🌻
안녕하세요. 전 남자에요. 이번에 유연성좀 기를려고 따라해봤더니 많이 힘드네요 ㅠ 특히 다운독이 왜 힘든줄 알겠어요. 예전에 다리찢기 스트레칭을 좀 해서 이 부분들은 따라하기 괜찮았어요. 지금은 안하지만 ㅠㅠ 스트레칭 평소에 많이 해서 따라는 하겠는데 세밀한 부분은 많이 땡기네요. 좋아서 구독했어요.
얼마전 부터 구독했어요 사무실에서 집에서 하고있어요 전문 나레이션 하시분이 더빙하신줄 근데 영상쭉 보니까 직접 남기신 요가은쌤 진짜 목소리더라구요 차분하면서도 영롱한 목소리에 오늘도 힐링 합니다 하고나면 어지러울때가 있는데 왜그러죠? 안맞는건가요? 그리고 손목에 무리가는 자세가 힘들어요 저 처럼 저질 체력을 위한 요가영상추천부탁드립니다!!
헛! 다음주에 올라가요! 손목에 무리없는 전신요가! 어떻게 아셨죠?❤️ 어지러운 건, 보통 나에게 버거운 동작을 할때 호흡이 잘 안되면서 찾아옵니다. 심호흡이 잘되고, 체력이 좋아지면 어지럼증도 서서히 줄어들어요. 제 경험이예요^^ 저도 처음에 너무 어지러웠거든요~ 아, 그리고 하단의 재생목록을 참고해주세요~! '초보자 요가', 익숙해지면 '릴렉스요가' 추천해요~
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![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/1.gif)
매일 샘 미소에 홀딱 빠집니다
물론 자연스러운 요가도 너무 좋아요
몸도맘도 치유되고 있어요
감사 감사♡
저두요 감사감사😊
선생님만나구 새삶을사는거같아요ᆢ감사해요ᆢ♡♡
저도 고마워요❤️
고맙습니다 스승님 ❤❤❤❤❤❤
말린 어깨땜에. 어깨 통증이 생겨 주사 물리치료. 맛사지. . .이런것만 하다가 스트레칭 하래서..따라하는데..넘 좋아요..어깨 뭉친 기운이 훅 손끝으로 빠져나가는 기분이 듭니다. 덕분에 요가에 관심이 많아졌어요. 감사합니다. ^^
뭉친기운이 손끝으로 빠져나가는 느낌❤️바로 감이왔어요!!!
선생님 항상 감사합니다
10분이지만 30분넘게 한 것 같아요
제 자신의 한계를 존중하느라
가벼운 요가만 하게 되는데
짧은 요가만으로도 마음이 시원해지고
내 몸이 더 건강해지고
조금씩 아름다워져 가는게 느껴져서
너무 행복합니다
감사해요♡♡♡♡♡♡♡
그럼요! 시간보다 중요한건! 그 시간안에 내가 느낄수 있는 것들이랍니다❤️ 응원해요💪
59일차 아침입니다.
어깨와 등이 시원해서 저장해두고 사무실에서 짬짬히 해야겠어요^^ 2월이 마지막날도 함께 해서 감사합니다.
수고하셨어요 선희님👏
감사합니다 ^^ 공간이 안될때도 정말 좋네요^^
오늘도 행복한 주말 되세요^^
오늘 한번 더 했어요. 등어깨가 살짝 열나며 좋습니다. 감사합니다.^^ 오늘도 행복한 하루 되세요^^
어깨가 뭉쳐 했는데 많이 시원합니다.^^ 항상 감사합니다 ^
오늘도
몸이 호강했네요
감사합니다 선생님
나마스떼~^^♡♡♡
등이 시원해 졌어요..
고맙습니다.선생님..나마스떼
선생님 덕분에 스트레칭하며 마음이 편안해지고 기분이 좋아졌어요. 오늘 하루 행복하게 보낼 힘을 얻었습니다.
감사합니다.❤
친구가 추천해줘서 요가은 선생님 영상 보기 시작했는데 요가 목소리 다 너무 좋아요
고마워요🥰
등 어깨가 시원한 느낌이에요. 요가매트 없이 서서하는 거라 회사에서 하기도 좋을 것 같아요^^ 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 되세요^^
우왕 하루종일 아팠던 어깨죽지가 싹 풀렸어용!!! 아무리 힘들고 피곤해도 요가은쌤 수련은 꼭 하는 이유♡♡♡
듣기만해도 개운해요 ❤️
어깨가 정말 시원해지네요.고맙습니다.
정말 매번 나마스떼에 감사한 마음을 담아 진심으로 하게되는 영상들 뿐입니다.
오늘도 감사합니다 🙏🏻
감사합니다 열심히 했습니다
잠깐이지만 몸을 움직이니 너무좋아요
이런 프로그램 계속 부탁드려요
바빠서 운동 시간이 부족한데 몸을 힐링하는게 좋아요
그럼요! 10분 딱 집중하는 이시간! 소중한 순간이지요?❤️
오늘도 아리따운 날 아리따운 은쌤과 함께할 수 있어 좋았습니다♥
습관적으로
어깨를 말려고 해서
찾아서 해보는 시퀀스입니다
오늘도 자신감 뿜뿜🙇♂️🙇♂️
집안일에 지친 저에게 꿀같은 휴식 감사합니다!👍👍👍🤗
쉬운 동작들이었는데 정말 어깨가 굽는 느낌이었는데 안 아프고 펴진 느낌이에요!
매일 영상 보면서 할게요♡
감사합니다!
함께 해 주셔서 저도 정말 고마워요❤️
덕분에 뻐근한 어깨랑 등이 한결 편해졌어요! 감사합니다ㅎㅎ 나마스떼🙏
편안해졌더니 저도 뿌듯하고 기분이 좋아요! 나마스떼🙏🏻
어깨가 쫙~~ 펴지는것 같아요
감사합니다
순여님! 어깨 쫙~펴고 개운한 하루 보내세요!❤️
너무 좋네요 힐링받는 느낌!
8/22(화)⭕️
오 등이 정말 시원해요~^^Namaste!!행복해요~
감사해요 형미님😊
좋아요를 여러번 누를 수 없는게 아쉬워요~~~ 조금 일찍 출근해서 이거 한번 하면 너무너무 온 몸이 시원해져요~~^^ 나마스떼~~~💕
어깨 개운하게! 즐거운 하루 보내세요 수호님🥰
가을냄새나는 요가 찾아왔어요~^^ 나마스테:)
가을이 정말 성큼 다가왔네요🥰
매일 컴퓨터 앞에만 앉아있어 어깨가 굽고 일자목이 됐는데 이 영상으로 너무 시원하게 스트레칭하며 지내요. 슨생님 목소리도 차분하고 여유있어서 잘 못해도 열심히 하게 돼요 :) 감사해요~
오랜만에 상체운동 이네요 옆구리 뒷구리 시원해요~~
역시 이 영상은 최고에요 정말 기분좋게 몸이 풀립니다 ㅠㅠㅠ 항상 감사드려요!
오늘은 서서 하는 자세를 많이 배웠습니다. 감사합니다.
오늘도 함께해주셔서 감사해요😊
요즘 아기 본다고 어깨가 맨날 움추려있고 목이랑 어깨가 붙으려고 했는데 요거 하고 나니 세상 시원하네요 좋은 영상 감사드려요~~
육아가 참 힘들텐데, 힘내세요! 조금이라도 스트레칭 하면서 엄마 자신도 꼭 돌봐주세요 ❤️
요즘온몸이 너무 아팠는데 정말 기분좋고 시원하게 풀어졌네요 정말 감사해요! 잊지말고 매일매일 해야겠어요 몸이 날아다니는거 같아요 진짜 어떤 영상보다도 확실하게 도움이 됩니다ㅠㅠ
처음 보는데 선생님 목소리 힐링입니다♡
고마워요 감사히 잘 받았어요 꾸준히 해볼께요
화이팅💪
배경도 목소리도 요가도 모두 좋네요 감사해요😊
요가은은 사랑입니다. 감사해요 :)
고마워요❤️
너무 좋아용 1시간짜리 요가도 늘려주시면 감사하겠습니다 파워요가 1시간있으면 참 좋겠어용 ㅠㅠ
아침에 목 뒤랑 머리가 많이 아팠는데 이 영상 한번 따라하고 나니 한결 낫네요^^오늘도 고맙습니다~!
오늘도 개운하게 좋은하루 보내세요!
아침 스트레칭으로 딱이네요!! 아침에는 서서 끝나는 스트레칭이 좋은거 같아요 ㅎㅎ 이렇게 비오는 날에도 기분이 상큼해지는 배경까지 ~~ 정말 감사합니다
감사해요🧘🏻♀️
잘 따라했습니다. 꼬리뼈가 튀어나와서 주로 서서하는 동작을 따라하는데 아주 좋아요 ㅎㅎ 감사합니다~~
2020년 마지막 날에 어깨 쭉 펴고- 튼튼하고 건강하게 하루를 맞이합니다 💗
요가은 쌤과 페르니님도 2020년 남은 하루 행복한 기억으로 남길 바라며
2021년 새해에 또 만나요!
5:44 여기 정말 시원하네요 좋은 영상 감사합니다
와 상체까지 다다👍 팔비트니깐 더시원해요
이거 시퀀스 만들다가 한번 비틀어봤는데, 생각보다 너무 시원해서 유레카!!! 했어요ㅠ 좋아해주시니 저도 뿌듯해요!!❤️
와우 ㅎㅎㅎㅎㅎ어깨너무 아팠는데 참고 끝까지 따라하니 너무 개운해요!! 땀나욬ㅋㅋㅋㅋ
그쵸?! 저도 몸이 후끈후끈해지면서 땀이 살짝 나더라구요!!!
아침에 몸이 찌뿌둥하거나 소화가 잘 안되시면 식후에 이 영상보며 그대로 따라하면 뭉친 근육이 풀리면서 소화가 잘 됩니다. 저는 효과 많이 보고 있어요.^^
하체보다 상체할때가 더 힘든게 근력이 부족해서가 아닌가싶네요 땀 한바가지 흘리고 갑니다~~♡
저도 상체 근력이 없어서, 상체운동은 아직도 너무 힘들더라구요! 그래도 열심히 부족한 부위를 운동하고나면 확실히 몸의 균형이 맞춰지는 느낌이 들어요!
와 진짜넘넘감사해요
애셋낳고 장작개비된몸 따라하기 많이 힘들지않고좋습니다 어깨가 굽고말린어깨인데 제게딱이네요
짧은 시간안에 등을 이렇게 시원하게 풀어줄 수 있다니...언제나 좋은 영상 감사합니다. 나마스테
59일차도 완료합니다:)
텔리님 화이팅🥰
오 오늘은 잠을못자서 예전에올려주신10분요가하고 자야겠다싶었는데 이게더 간편하게할수있어서 좋아보이네요 감사합니다~
개운하게 어깨펴고, 오늘은 꼭 숙면하세요❤️
아이 방학하고 같이 게을러져서 8월 한달을 요가 못하고 지내다가 어제 오랜만에 40분 중급요가 따라하고는(힘들어서 다 하지도 못했는데) 오늘 어깨랑 팔 근육통으로 고통스러워하며 일어났어요 ^^;;
게으르게 산 벌이라 생각하고 오늘 아침 요 영상 열심히 따라했더니 어깨랑 팔 통증이 거짓말같이 사라지고 파스 붙인 듯 시원하네요!
요가은쌤 덕분에 게으름을 용서받았나봐요 ㅋ
다시 열심히 수련해야겠어요~^^
선생님 어깨 진짜 시원해 졌어요
금요일 마다 제가 지인이 줌으로 요가 가르쳐 주는데 내일 수업해주려고 따라해봤는데 넘 시원해요
오호❤️ 뿌듯해요!!!!
@@YoGaEun 다들 넘 시원다데요 줌으로 해서
한계가 있긴한데 다들 넘 좋다고~~쌤 영상 공유했어요~~
목 인대가 짧아져 두통이 심했는데 어깨교정 하면서 통증이 사라졌어요. 감사합니다 ^^
우와❤️축하해요! 👍🏼
어깨가 결리고 무거워서 시작했는데 😑
수련 끝나고 나니까 어깨가 빠진 줄 알았어요;;
10분 수련에 돌덩이 같은 어깨가 없어진듯 너무 가볍잖아요! ㅋㅋㅋㅋ 😁😁😁😁
빵터졌어요🤣 우리 돌덩이를 내려 놓읍시다❤️ㅎㅎㅎㅎ
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특히 다운독이 왜 힘든줄 알겠어요. 예전에 다리찢기 스트레칭을 좀 해서 이 부분들은 따라하기 괜찮았어요. 지금은 안하지만 ㅠㅠ
스트레칭 평소에 많이 해서 따라는 하겠는데 세밀한 부분은 많이 땡기네요.
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어지러운 건, 보통 나에게 버거운 동작을 할때 호흡이 잘 안되면서 찾아옵니다.
심호흡이 잘되고, 체력이 좋아지면 어지럼증도 서서히 줄어들어요. 제 경험이예요^^ 저도 처음에 너무 어지러웠거든요~
아, 그리고 하단의 재생목록을 참고해주세요~! '초보자 요가', 익숙해지면 '릴렉스요가' 추천해요~
@@YoGaEun
요가쌤이 제방에 계신듯.. 자세한설명 감사
감사~^^
오늘도 행복하세요~~^^
나마스테~~
어깨펴는건 여윽시 힘드네요~~중간에 허리굽혀 상체힘빼고 흔들흔들 할때 어찌나 개운하고 편하든지요~~
ragdoll 이라는 자세인데, 참 간단한데도 정말 개운해서 저도 엄청 좋아해요😊
이렇게 시원할수가ㅠ
2022.01.17.
감사합니다 😃😃
namaste~~
배경이 너무 예뻐요 저기 어디예요?
스페인이예요. 여기는 공원이 엄청 많더라구요^^
Awesome relaxing workout a beautiful day in the park and a beautiful lady YGES beauty is exploding in the daylight amazing workout amazing instructor ☀️🙏🌻🌻🌻💖