Не услышал один очень важный момент при тренировке с резиной, а именно: в начальной точке, эспандер всегда необходимо держать натянутым, для обеспечения постоянного напряжения мышц при выполнении повтора. Когда тренеруемся с железом , опуская снаряд, мвшцы чувствуют его веа, с резиной должно быть что-то подобное.
спасибо за ваши тренировки. резинки очень Эфективны, не травматичны а наоборот восстанавливают и излечивают старые болячки, прокачивая умеренными нагрузками прорабатываемые места! Здоровья вам, творческой активности, и массу подписчиков и последователей!!
Почему многие ребята, которые рекламируют данный вид спорта не говорят о такой важной штуке, что на этом накачаться невозможно ?) Ну тело будет в тонусе, подтянется и наберет самую минимальную массу мышц, но застоя долго ждать не нужно. Ибо многие думают, что на этом можно построить тело. Чисто фитнес или подготовить тело к минимальным весам и тд отлично, то что нужно, но не более. Об этом важно всегда говорить, что бы не вводить людей в заблуждение
@@sergtrufanov5565 дозировать нагрузку сложно ибо взял сегодня ближе завтра дальше и уже разная нагрузка плюс к тому в начале движения когда резина не растянута нагрузка минимальная а в конечной фазе движения она уже может быть чрезмерной, и как тогда нагрузку подобрать? Или недорабатываешь или не можешь полностью выполнить всю амплитуду ибо в конечной части движения недостаточно сил чтобы преодолеть сопротивление. К тому де ты пробовал качать ноги с резиной? Ладно верх кое как а ноги? Сколько петель тебе надо чтобы сделать эквивалент штанги в 100 и более кг? А ты пробовал это нацепить на шею и как твою шею будет гнуть ибо в отличии от штанги ты четко не сможешь положить нагрузку на задние дельтовидные где лежит штанга, тоже касается выпадов. Я говорю не собственном опыте а не рассуждаю теоретически. Эспандер хорош только для реабилитации, разминки перед упражнениями, с единоборствах тоже супер ну и как вариант взять с собой в поездку/ командировку так сказать для «поддержки штанов» ибо не фонтан но брызги есть все же лучше чем ничего. Поэтому именно накачаться р прогрессировать с резиной почти не возможно. Не если ты новичок то тебе что резина что без со своим весом работать поначалу все работает, но раскачаться до формы данного тренера даже отдалённо не получится не говоря уже о большем. Добра, здоровья и роста вашим показателям!
Мне КАТЕГОРИЧЕСКИ не понравилось тренироваться резиной (очень неудобно и натерает руки) , пожалел что напокупал эспандеров. Сделал вывод для себя, что железо гораздо лучше, и никакая подобная ерунда не заменит его. Да, конечно, есть плюсы у эспандеров - это мобильность и СРАВНИТЕЛЬНО небольшая цена, но на на этом, пожалуй, все плюсы заканчивается.
Добрый день!!! Андрей, примного благодарен вам, за ваш комплекс, он очень эффективный, использую его на себе, результат для меня потрясающий. Спасибо! Андрей, у меня такой вопрос к вам, ваш комплекс делать ежедневно или можно с перерывом и какой самый полезный перерыв по вашему, жду ваш ответ!!!
Я правильно понял ? когда я сделал вертикальную тягу, я сразу без отдыха перехожу на бицепс, и после того как закончил бицепс я отдыхаю 20 сек. И снова делаю эти 2 упражнения.
У меня и дома, то нет. 2 резинки посильнее в рюкзаке везде со мной. Ещё пауэр твистер на 60 кг. Тяжеленький. Ещё тест Купера со мной, ещё берпи со мной. Не до железа. Так хватает. Упадёшь.
Смешно смотреть как сухие качки втирают про резину, понятно же что такого результата с ней не добиться. Или это чисто для поддержки формы если нет (временно) возможности в зале заниматься?
Резины бывают и по 50кг сжатия, чем ниже возьмешься рукой за резину, держа её ногой, делая например бицепс, тем больше будет вес. Он слабую использует для видео.
Сколько качаюсь вообще мышц нету работаю на строительном рынке 7-8лет поднимая загружаю от 25-50кг цемент в камазы. Иду в качалку поднимаю большие веса, по аремреслингу всех качков ложу, все смотрят на меня у тя не даже спортивного телосложения нету как ты так силён. Но почему нет рост мышц не хочу употреблять химию креатин и так далее
Занимаюсь в зале, но когда не получается приехать в спортзал, занимаюсь с резинками! Резинки это очень крутая вещь !!!
Отличное видео!!! Снимите пожалуйста программу с резиной на все группы (ноги, грудь, спина и т.д) мышц!!! Заранее спасибо
У других блогеров их масса
Даёшь на всё тело программу , на 4 дня тренировки,ПН,ВТ и ЧТ,ПТ, видео супер молодец)
Спасибо. то что доктор прописал. Ни у кого такого не видел. давно искал полноценную тренировку с резиной для дома.
Тяга к подбородку 10-15
Подъем на бицепс узкий 10-15 4 подхода
Тяга в наклоне 10-15
Подъем на бицепс широкий 10-15 3 подхода
Тяга 1 рукой к груди 10-15
Подъемы молот 10-15 4 подхода
Подъемы перед собой 10-15
Подъемы молот обеими 10-15 4 подхода
Отжимания 10-20 3 подхода
Французский жим 10
Французские отжимания 10 4 подхода
Спасибо теперь можно заниматься везде на воздухе у моря главное что резинка место не занимает очень удобно
Спасибо за видео, давайте больше таких сетовых тренировок с резиной на разные группы мышц. Круто получается
Очень понравились упражнения,которые не сложные,спасибо Андрей,Вам здоровья
Спасибо за тренировку, Андрей!
Выполнил всё, как ты сказал. Чувствую результат🔥💪🏻
хороший урок без понтов рекламы и болтовни, резинка плюс пара гантелей со сменными блинами и зал на фиг не нужен,тренируйся дома хоть каждый день:)
У меня знакомый за 60 лет, занимается с резиной, к железу практически не подходит, выглядит подтянуто и спортивно, травм тоже нет.😊
Не услышал один очень важный момент при тренировке с резиной, а именно: в начальной точке, эспандер всегда необходимо держать натянутым, для обеспечения постоянного напряжения мышц при выполнении повтора.
Когда тренеруемся с железом , опуская снаряд, мвшцы чувствуют его веа, с резиной должно быть что-то подобное.
спасибо за ваши тренировки. резинки очень Эфективны, не травматичны а наоборот восстанавливают и излечивают старые болячки, прокачивая умеренными нагрузками прорабатываемые места! Здоровья вам, творческой активности, и массу подписчиков и последователей!!
Хороший видос Андрюха)
Красавчик, четко и ясно в темпе. Спасибо за обзор. ✅
Ну ты красавчик 👍То что нужно!Всего тебе самого хорошего 👌
Хорошее видео. И очень хорошая формат, такое зайдет всем👍💪
👍 по больше таких видео полезно для здоровья маладец
Спасибо за видео!🔥
Андрюха, привет! На высоте 🔥👍
Почему многие ребята, которые рекламируют данный вид спорта не говорят о такой важной штуке, что на этом накачаться невозможно ?) Ну тело будет в тонусе, подтянется и наберет самую минимальную массу мышц, но застоя долго ждать не нужно. Ибо многие думают, что на этом можно построить тело. Чисто фитнес или подготовить тело к минимальным весам и тд отлично, то что нужно, но не более.
Об этом важно всегда говорить, что бы не вводить людей в заблуждение
Резинки бывают и по 50кг натяжения, чем от гантелей отличается? Рычаг короче делаешь и норм
@@sergtrufanov5565 дозировать нагрузку сложно ибо взял сегодня ближе завтра дальше и уже разная нагрузка плюс к тому в начале движения когда резина не растянута нагрузка минимальная а в конечной фазе движения она уже может быть чрезмерной, и как тогда нагрузку подобрать? Или недорабатываешь или не можешь полностью выполнить всю амплитуду ибо в конечной части движения недостаточно сил чтобы преодолеть сопротивление. К тому де ты пробовал качать ноги с резиной? Ладно верх кое как а ноги? Сколько петель тебе надо чтобы сделать эквивалент штанги в 100 и более кг? А ты пробовал это нацепить на шею и как твою шею будет гнуть ибо в отличии от штанги ты четко не сможешь положить нагрузку на задние дельтовидные где лежит штанга, тоже касается выпадов. Я говорю не собственном опыте а не рассуждаю теоретически. Эспандер хорош только для реабилитации, разминки перед упражнениями, с единоборствах тоже супер ну и как вариант взять с собой в поездку/ командировку так сказать для «поддержки штанов» ибо не фонтан но брызги есть все же лучше чем ничего. Поэтому именно накачаться р прогрессировать с резиной почти не возможно. Не если ты новичок то тебе что резина что без со своим весом работать поначалу все работает, но раскачаться до формы данного тренера даже отдалённо не получится не говоря уже о большем. Добра, здоровья и роста вашим показателям!
Мне КАТЕГОРИЧЕСКИ не понравилось тренироваться резиной (очень неудобно и натерает руки) , пожалел что напокупал эспандеров. Сделал вывод для себя, что железо гораздо лучше, и никакая подобная ерунда не заменит его. Да, конечно, есть плюсы у эспандеров - это мобильность и СРАВНИТЕЛЬНО небольшая цена, но на на этом, пожалуй, все плюсы заканчивается.
натирает руки любой вес, на резинки можете использовать "тканевые держатели на липучке" или перчатки для штанг
Иди поплачь
Да! Супер , как раз купил резиновые эспандеры ) попробую данную тренеровку.
Побольше бы таких подгонов
Спасибо за информативные видео бро 🙏
Замечательно! На ноги комплекс с резиной pls
Привет. Мне нравится тренировки техники отличные браво еше раз благодарю💪💪💪👍🤝
Подписываюсь! Отличное видео! Спасибо!
Зашло, пару упражнений точно взял отсюда
Андрей привет.
Подобные сеты на ноги бы.
Твои сеты на отжимания агонь просто.
И эти сеты хороши.
Андрей супер 🤝👍
Спасибо Андрей, уже выхожу в магазин за эспандером, классная штука!
С резиной на все тело сними пожалуйста
Спасибо, уважуха!
Спасибо за упражнение ✊
Отличный видио урок!
Добрый день!!! Андрей, примного благодарен вам, за ваш комплекс, он очень эффективный, использую его на себе, результат для меня потрясающий. Спасибо! Андрей, у меня такой вопрос к вам, ваш комплекс делать ежедневно или можно с перерывом и какой самый полезный перерыв по вашему, жду ваш ответ!!!
Андрей подкачался неплохо так по сравнению с прошлым годом)))
когда слышу сет, хочу роллов и кушац :3
Молоток братан.....
Правильно говорить «тянем потянем»
Накачал руки в спортзале, а тут нам втирает за резинку дома 😂
резинка работает..
После операции подкачал руки резиной
Вот ты тормоз
Руки Базуки тоже резинкой накачал битки😂
Был такой артист из ГДР Гойко Митич, индейцев в фильмах играл. Очень подкачанный для тех времен. Занимался в основном резиной.
Поддерживаю!! На все тело было бы зачетно!!
set это набор. набор упражнений. не первый сет а первое упражнение
Я правильно понял ? когда я сделал вертикальную тягу, я сразу без отдыха перехожу на бицепс, и после того как закончил бицепс я отдыхаю 20 сек. И снова делаю эти 2 упражнения.
Отличное видео,лайк и подписка однозначно.
У меня и дома, то нет. 2 резинки посильнее в рюкзаке везде со мной. Ещё пауэр твистер на 60 кг. Тяжеленький. Ещё тест Купера со мной, ещё берпи со мной. Не до железа. Так хватает. Упадёшь.
Андрей, спасибо за информацию
Скажи как разбить эти упражнения на неделю?все делать каждый день или разби́вать по дням?
Андрей классное видео
Давай про увеличение количества подтягиваний
Скачай приложение спортсмен,есть все для увеличение кол-ва
❤❤❤❤❤
Супер!
От души бро
Только закончил тренировку и увидел видео
Думаю резинка больше нужна как разминка ...или для увеличения повторений ...брусья, подтягивания ...
Классное видео! Подскажи пожалуйста сколько раз в день и сколько раз в неделю делать данную тренировку.спс.
Красавчик
Резинка может и натирает но всегда можно полотенце подложить под нее. А так тренировка какая то жесть 😅 у меня руки макарошки после половины
Покупал резину трёх производителей. Все порвал не прилагая усилия. Больше нет желания тратить деньги
СПАСИБО🙏
Супер.
В Узбекистане.
Скажите пожалуйста после тренировки какой коктейль лучше всего выпить,ну например яйца сырые или что по советуйте😊❤
👍👍👍👍👍👍
Супер
Музыка из видео:
c152 - Digital Emotions
Тоже записал тренировку с резиновым экспандером.
Отлично
Как часто надо выполнять эту тренировку для наибольшей эффективности?
Смешно смотреть как сухие качки втирают про резину, понятно же что такого результата с ней не добиться. Или это чисто для поддержки формы если нет (временно) возможности в зале заниматься?
Резины бывают и по 50кг сжатия, чем ниже возьмешься рукой за резину, держа её ногой, делая например бицепс, тем больше будет вес. Он слабую использует для видео.
Бицепс качал гантелями.
А можно еще тренировок с резиной? И может ли резина заменить железо?
Точно так, резины массу не накачаешь
💪
👍👍👍
Шляав всё это. Только гантели хорошо!
👍🏻💪🏻
Андрюша только калистеникой занимается или железо тоже тягает ?
Если грыжа на спине. Есть. Но особо не беспокоит. Можно заниматься жгутами? Хуже не будет?
раскачался-то железом, а зрителям про резинки задвигаешь )
Две три резинки такие возьми одновремено и смотри чтобы пупок не порвался, отговорки
@@sergtrufanov5565 ладно. Но раскачался-то, железом )
👍 💪
А есть видео про фарму у тебя на канале?
какой эспандер и где купить?
Класное видео спасибо
😊ТЯНИШ,ТЯНИШ БАХ РЕЗИНА ЛОПНУЛА І ПО МОДІ ЯК ЗАЇХАВ,
Один вопрос не лучше ле мази в сторону делать для средний дельты
С резиной такой можно накачать вполне
Сколько качаюсь вообще мышц нету работаю на строительном рынке 7-8лет поднимая загружаю от 25-50кг цемент в камазы. Иду в качалку поднимаю большие веса, по аремреслингу всех качков ложу, все смотрят на меня у тя не даже спортивного телосложения нету как ты так силён. Но почему нет рост мышц не хочу употреблять химию креатин и так далее
Генетика такая значит
Тренировка рук дома,это подрочить перед сном!главное без резины!
13 кг, ну чё это за вес на руки!!!, Так разминочка, на рост мышц ни как не повлияет, смишно даже
😂🤐
Дыхание форсировать не нужно .
Почему не ставится лайк?
Мда не для новичков , это точно
22-59
Вдох выдах должен быть наоборот
А чо прикольно
Было
103👍🏼
И
0 👎🏼
Но я всё "испортил"
Стало 104👍🏼
Здравствуй, Андрей. Светлая память 6 роте. ruclips.net/video/ymEWQFSD3B4/видео.html если кто не знает или забыл.
Больше трепится
С резиной можно накачать мышцы сделать объём?
@@VALoco100можно, чел
@@VALoco100ты конечно не сделаешь себе супер форму, но хотя бы минимально можно, ещё как
Оброс мышцами