【要約】最高の体調 ACTIVE HEALTH【鈴木 祐】
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は鈴木祐さんの書かれた「最高の体調」を解説していきます。なんだお前、眠たそうだな。私の授業は退屈か？すみません、昨日寝る前にゲームをしていたせいか、なかなか眠れなくて。...】
【要約】最高の体調 ACTIVE HEALTH【鈴木 祐】
参考文献：最高の体調 ACTIVE HEALTH 鈴木祐 さま
購入→amzn.to/2YrVsLe
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：comaco
脚本・原作：千咲えりん@chisakierin
#本要約 #最高の体調 #鈴木 祐
0:00 「最高の体調」授業開始!!
1:12 ほとんどの症状は文明病のせい
2:56 あなたも炎症している
4:34 腸内環境を整えよう
6:22 自然に触れよう
7:47 適切な睡眠をとろう
9:22 良い人間関係を持とう
10:44 ぼんやりとした不安をなくそう
12:33 仕事をルール化しよう
13:54 「最高の体調」授業終了!!
14:39 END
最近、フェルミ漫画大学で言ってたこと実践し続けてたら、人生が好転してきてめちゃくちゃ嬉しいです。ありがとう😊
恋人もできました？
池田大作に目覚めましたか？w
冗談です。実行できるのは才能ですね。
言ってた→言っていた
続けてたら→続けていたら
言っていたことを実践
子供の頃から毎年3.4回ぐらい体調崩すぐらいのひ弱だったけど平日も休日も11時寝て早起きするようになったら風邪気味ぐらいで寝込むほどのことはなくなった！
外回りの仕事で1万歩は歩いてるけど、もっと運動して風邪気味にもならないようにしたい
もちろんタバコは吸わないし、お酒も飲まないし、食事も少食で済ませてる
もう完璧にりん先生の声に違和感ない
早寝早起きやら瞑想筋トレパワーほんとすごい🌅
成功者のマネは何としても実行すべき
中年過ぎると「若い人はいいねぇ希望に満ちて」とか決まっていうけど、
当の若者はそんなこと誰も思ってなくて、あまりの自由度の高さと道を誤ったときの落差に、ただ不安を感じている。
そんなとき、俺はとにかく「寝ていた」ｗ
最高の体調っていうタイトルいいですよねー。
自分を振り返るいい機会になりました。
ありがとうございます！
「昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です」の本の動画を見た時から毎日7時間寝るようになりました！((わいの人生無敵👍
確かに孤独ってだけで体調悪くなります
気軽に接せられる友達ほしい
有益な情報！！ありがとうございました！
おわわわわわゎ！！
最近めっちゃ不眠で悩んでたからﾒｯｯﾁｬタイムリー！！！！！
7.8時間睡眠に慣れたら6時間ですらキツくなってくるんだよなあ
これありますねぇ
なんとなく軽い体調不良が続いているので、試してみます👍️
布団に入るまで長いのにさらにスマホ持ってって動画見始めてました。寝るって集中したらすぐ寝落ちできたー！まさに言ったとおりでした。
鈴木 祐さんの本は全部良いですね。
古典の授業は「眠る時間だ」という脳の認識が強すぎる
たまに旧りん先生の声が聴きたくなる
りんちゃん可愛い好き
観葉植物は、マジ置こうか考えてる。
やっぱ緑は必要だよな。
確かにうちのおじいちゃん記憶力は最後までめっちゃ良かったなぁ
りんさん9歳ですよね、のセリフを真ん中に置くセンス
りんちゃん可愛すぎます！
鈴木 祐さんのはよいですね
ピカチュウ6匹のみ...すごい可愛くて笑っちゃいましたけど、確かに難しいですね🐭笑
久々の睡眠シリーズありがし！
ありがとうございます！
鈴木裕とか懐かしいですね！
バーチャ2とか一世を風靡しましたね。それにしても多才だなぁ😊
今7時間だけど足りない気がしてきたけどこれ以上早く寝れないんだよなぁ
高カロリーの物が旨く感じるのは、生き延びるための人間の知恵なのですね。
大変勉強になります チャンネル登録させて頂きます
ドランクドラゴンの鈴木拓かと思ったら鈴木 祐だった
5時間快眠とか、7時間寝るとか、自己啓発本ってどれ信じたらいいかわからない。毎回色々な選択肢を提示していただき感謝です。
実践して合うのを選べばいい
目覚ましを使わずに寝たいだけ寝る作戦を
絶賛遂行中です
睡眠の重要性
昔一人暮らしで鬱になった時パンジーを買って育てたなぁ
あの子には救われた
健康の為にお先に安らかな眠りにつきます⛪️アーメン
9:06で思い出したけど、千と千尋の坊ちゃんみたいな昼と夜と一瞬で切り替えられる部屋欲しい!!
凛ちゃんかわいい❤️
毎日8時間寝れば大抵の悩みは消し飛びそう
やってみると6時間半ぐらいで目覚めるから
残りの30分布団の中で意識があるまま目を瞑ってる状態になる
６時間も眠れるんだ、いいなぁ
３時間以上眠れないよぉ
マインドフルネスがこうやって取り上げられるようになってきてうれしい
分かりやすかったです！
5:44
ダイパの222道路にいるピカチュウだいすきおじさん涙目
2度寝が最高の体調なんだけど2度寝って良くないって聞く
リクエストです！
◯メモの魔力
◯海外ドラマはたった３５０の単語で出来ている
ホルミシス寝具で寝ると信じられんほど体調良くなる。まじおすすめです。
食欲と性欲をマジで睡眠欲に回してえ
子供頃から5時間前後しか睡眠取れなくて親を困らせてたんだよなぁ
別の動画では友達ではなく、仲間を作れとあったけれど、色んな本を取り上げていると、矛盾も出てくるわな
仕事疲れストレスたまり睡眠不足に
2時間ごと起きて寝てとなり病院に行き睡眠不足はガンや病気なりやすくコロナも重症化すると言われた
まあ仕事やお金より一生付き合う体と心を重視して仕事辞めて休養
ニート引きこもりみたいにしてダラダラゴロゴロして2年かかったが睡眠障害が無くなりぐっすり眠れるようになりました
二年もかかったがそれだけ自分では分からない位重症化してた見たいです、あのまま睡眠障害でストレスたくさんだったら今はうつ病かガンや死んでいたかも？ですね怖い怖い
皆さんも睡眠障害やストレス、仕事疲れたら辞めるとか長期休暇してまずは体と心大切にしてください、一生辛くなりますよ体と心壊したら
壊したのでやめることにしました😵💦2年もかかったのですね😢私も抜け出せるようにゆっくり休養します。。
そうですよ
体と心は死ぬまでお付き合いしますが、仕事やお金なんかは健康になってからですから
私は気が付き死ななかったけど、知り合いはうつ病気が付かず無理して頑張って働いてしまいもう十年引きこもり生活保護です。心と体大切に
リン先生はゲームをやって寝不足する気持ちは分かるのではないか。ゲーム好きだし
私、炎症だらけだ😅常にどこかが不調💦食欲繊維は野菜が好きだから食べてるから、マシかな😃睡眠は全て当てはまらない😳
就活おわたら睡眠いっぱいとらなきゃ
原始人のようにというけど、発酵食品のヨーグルト・味噌・納豆・キムチって、古代にあったのか？
まったく寝れない
しかも眠くならない
3のルール実践しよう
当たり前の事なんだけど、本の著者によって言ってることが違うんだよなぁ。とりあえず自分に合った良い所だけを参考にしますわ～(‘､3_ヽ)_
鈴木拓だと思った人俺以外にも結構いそう
早コメ！！りん様流石です！ありがとうございます！
0時〜7時まで寝てる
平日のフリータイムは20時〜23時45分
充分満たされてる
昼休憩も基本睡眠に9割費やす
ポケモン楽しい〜
去年毎日4時に寝て7時に起きて学校に行ってたけど何であんな睡眠時間で学校行けてたんだろう…笑
おいおいお〜い！この前見た動画では、友達いらないっていってたでしょうが。しかも9歳だと!年上だと思ってた…
ピカチュウよりガブリアスの方がわかりやすいと思います
フェルミんって投稿辞めてませんでしたか？久々に見ました！ありがとうございます
0:17 リン先生の貴重な体罰シーン
ん゛ぎもぢぃぃ😏
ちなみに、目の潤い成分も睡眠中に補給されるので、睡眠がかけてると視力も低下しますよ。私は強度近視睡眠不足です。
寝たくても夜中トイレに起きて寝れない😂 4〜5時間睡眠😅
りんさん、以前の動画で肥満とカロリーは関係無いと仰っていたのに…
糖質と言っていたはず……
声優さんがんばってる
5時間快眠法って他の動画で紹介してたのに、今回は7時間？
書籍の紹介とはいえ、節操がない気がするw
睡眠関連で私も見に来てしまった
りんちゃんの声がまだなじめない、、
夜、床に就きいざ睡眠！思考から、足先じわじわ、下半身の痙攣、背中周りの虫が這う感覚に数時間囚われます。日中摂る栄養素には細心の注意を払っても、夜中寝る時だけに襲われる。睡眠が怖い。
りんちゃんのこの声がしっくり来る🎵٩( ''ω'' )و
毎日朝五時起きで帰宅21時30分。ぶんめいび〜ょー
今の声の人もいいけどたまには前の声優さんも出して欲しいな…
孤独と運動不足が1番やばい気する
人類の健康って歴史が長い原子時代の生活が基準になってるんだよね
いっそのこと大自然の中でウホウホと狩でもしながら生きてた方が一番健康的なんじゃないだろうか
もうすでに心の病気になってる場合でも有効なのかな
8:14 ベットから飛び起きました。
7時間で足りるの羨ましい・・・
自信が無い人は一流になれるって言う本があるのですが読みずらかったので紹介して欲しいなって思ってます。
ネタ切れならお願いしますm(_ _)m
9歳でこの貫禄、すごいねぇ、かわいいし、何でもできそう
テスト期間 睡眠時間4時間
平日 睡眠時間5時間
休みの日 睡眠時間15時間
やばいな
自然に触れる、瞑想、腸を整える意識を持ちます。
これはショートスリーパーやロングスリーパーが存在するし個人差があるからなんとも…
ダイヤモンドの結末は宝石屋にも分からない
百年立っても変わらないのか
百年以内に僕は死ぬ
永遠なんていらないよ
僕に見えるのは今
課題やってたらそんなん無理w
どんなに体調良くしても体育のマラソンの前は体調悪くなったなぁw
体育の授業大嫌いだったわ。
ふっふっふ納豆良いですよぉ！☺️😷😠😍😫😜😡😳😪😁bｙとーみー💙❤️💜🎵
太る原因はカロリーではなく糖質って言ってたような🤔
鈴木拓かと思った
1周目
2
10時間寝ないと眠い8時間じゃ足りない気がする
腸内環境を整えるのはイヌリンが手軽
余程でない限り7時間睡眠は無理
どう頑張っても6時間ぐらいしか眠れない
マックス6時間までしかねられない。
9時に寝れば3時に目が覚めて11時に寝れば5時に目が覚める。
タバコ友達がいる俺は最強ってことか🤔
3つのルールは取り入れよう！
なんか行動に磨きがかかるかもしれない！！
寝不足はないけど過眠はかなりある…
寝すぎるのも体に悪いみたいですからね
@@sukiyaku マ？
@@user-bo9dr6lc6s ( 'ω')あ( 'ω')た( 'ω' )り('ω' )ま('ω' )え
自分の寝たいだけ寝れるのが良いと思う
寝すぎたら寿命減るらしいよ。
実際、寝すぎたら眠い...
鈴木拓
腸内環境と脳は繋がってるらしいぞ！キムチ、納豆、ヨーグルトでメンタル爆上がりじゃー！