Excelente video, muy ilustrativo, muchas gracias . me vengo dando cuenta que el balón medicinal es un ítem muy versátil. Saludos desde Guadalajara, México.
Excelente vídeo, hay muchos ejercicios de los mostrados que es imposible hacerlos con mancuernas o pesas rusas y que están bastante buenos, tendré que comprar un balón pronto :)
@@JAVICHOFIT Hola, queria consultarte si este ejercicio con el balon me ayudaria a quemar grasa ya que estoy en plan de deficit!1y si quema hartas calorias, poruqe ya sabemos que hay ejercicios que no implican mucho desgast... Saludos y gracias
@@stephaniflores5174 Hola, todos los ejercicios del video queman calorias y implican desgaste fisico y calorico, pero si efectivamente hay algunos ejercicios que van a crear mucho mas desgaste fisico y calorico como son el ejercicio 3,5,8,12,13,,21,27,32,37,41,44, cuidado con el ejercicio 21 es un poco dificil, asi los ejercicios que he enumerado puedes emplear para tu plan de deficit, saludos 👍
Hola, no hay peso especifico del balon amigo, si pesas 80 kg podrias estar con sobrepeso o ser de alta estatura o tener peso en masa muscular, el peso del balon no dependera del peso de la persona si no de la fuerza de la persona. Como adaptacion se usa balon de 10 libras (4.5 kg) y se progresa a balones de 20 libras (9 kg) los sujetos con mas fuerza usan balones de 25 libras (11 kg) saludos 👍
Gracias amigo, el balon mas pequeño que estoy usando en el video pesa 3 kilos, pero cada uno puede usar de menos o de mas peso segun su fuerza o segun el ejercicio que se va a hacer.
Hola amo tus vídeos ❤ podrías hacer un vídeo con ejercicios para desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbico unos 40 ejercicio de cada uno gracias ❤ saludos
Hola, el balon hay de varios pesos, de 2, 4,5,6,8,10 hasta 15 kg, balon de crossfit de 10lb, 15lb, 20lb, 25lb. ejercicios del 1 al 11, del 14 al 27 del 30 al 37 del 39 al 46 son 15, 20 a 25 reps dependiendo el peso del balon; Ejercicio 12,13,38, 28,29,47, es por tiempo de 15 a 30 segundos.
Gracias hermano, creo que te refieres al ejercicio 18 cierto? para potenciar el golpeo, el balon que vas a arrojar a la pared, debe ser de peso progresivo, lo correcto es practicar con balon de 10 lbs para pulir la tecnica y luego progresar a 20 lbs para luego potenciar mas el golpe con balon de 25 lbs, saludos 👍
Depende el uso que le daras, si vas a aplicar los ejercicios de este video, entonces si puedes comprarlo con rebote ya que hay ejercicios en el cual es necesario que la pelota rebote ya que determinado ejercicio lo exige.
Hola, no hay peso especifico del balon amigo, el peso del balon no dependera del deporte de practices, si no de la fuerza y del ejercicio a practicar. En el baloncesto Como adaptacion se usa balon de 10 libras (4.5 kg) y como ves en el video hay ejercicios en el cual se deben usar a balones de 20 libras (9 kg) y otros ejercicios que requiere ser practicados con balones de 25 libras (11 kg) y otros ejercicios en el cual requiere usar balones de 30 libras (13.5 kg) saludos
JAVICHO FIT Se que depende la Persona y el ejércicio el Peso varía,era para darme una idea al comprarlo online.muchas gracias por su tiempo en responderme👍🏼
Hola bro soy jugador de baloncesto y ya viene el verano en mi país soy gordito pero ahora que voy a tener tiempo todos los días entrenaré baloncesto cardio y entrenamientos con bola medicinal tú crees que esto me puede ayudar a ganar fuerza y estar mejor física mente tanto que bajo de peso soy un niño todavía tengo 14 años que opinas?
Hola amiga la unica diferencia es que los balones chicos pueden tener arena en su interior y pueden pesar bastante sin ser tan grandes ya que su material es caucho sintetico o goma y por eso son caros , los balones grandotes tiene dentro mecanismos de rebote y trapo y algo de arena y por eso siendo grandotes no pesas mucho y son baratos, en el basketball como has visto hay ejercicios que especificamente se hacen con el balon chico, y otros ejercicios que se hacen con el balon grande, no hay un balon especifico que se use para basquet; el tipo de balon se usara segun el ejercicio o si estas practicando ese deporte a la ofensiva o defensiva, saludos
Hola, eso depende, como ves en el video hay varios ejercicios que son sin pique y hay varios ejercicios en el video que es necesario que sea con pique, tambien depende del balon, si el balon permite el pique tambien se puede, si el balon es de otro material como de arena entonces el pique no se va a poder, aludos.
Ese video de ejercicios con kettlebell todavia no lo hecho pero lo voy a hacer, solo a esperar que abran los gimnasios ya que no hay donde grabarlo, un poco paciencia 🙏🏻,saludos 🙂👍
Con med ball de 10 kg se puede hacer todos estos ejercicios a excepcion del ejercicio 29, 46 y 47, pero siempre y cuando tengas la fuerza suficiente, he usado un balon de 6 kg en el video como demostracion, lo ideal es usar balones de menos peso y progresivamente con balones mas y mas pesados.
Amigo los balones medicinales se puede comprar en amazon o walmart, pero segun tu pais tambien la puedes encontrar en las tiendas mas cercanas de tu pais donde vendan articulos para crossit debes buscar buscar en la web, no es dificil, el balon mas grande se llama balon medicinal para crossfit o wall ball.
Amigo el peso del balon depende de la fuerza de cada uno y depende tambien del uso o el ejercicio especifico que se va hacer, valones hasta de 5,10,15,20,25,30 libras
Todos los ejercicios que involucran abdomen si del 39 al 47 y Del 27 al 33 puede servir tambien sobre todo para porteros, en otro video hare uno completisimo para futbol, saludos
Hola soy Javier herrera de Chile juego fútbol en las inferiores de un equipo de 1ra división juego de extremo y quiero conseguir fuerza velocidad y explisividad que ejercicios me podrias recomendar que no cuento con un preparador físico porfavor se lo agradecería
Hola amigo, he querido hacer un video con ese tema del futbol desde hace tiempo, pero debido a la cuarentena pues no he podido, amigo te voy ayudando con esto: revisa este video ruclips.net/video/1Lr5NpJvnjA/видео.html y practica los ejercicio 1,2,5,6,7 y luego revisa este video: ruclips.net/video/j04TzEplHHQ/видео.html y practica los ejercicios 1,2,3,6 te voy ayudando con eso tratare de subir otro video mas completo con mas temas de fuerza y explosividad para futbol, saludos 👍
@@victorlara6328 el balon chico es de 23 cm de altura - circunferencia total de 67 cm;.... y el mas grande es algo de 35 cm de altura la circunferencia total no me acuerdo debe ser mas de 90 cm tendria que ir al gym a medirlo exactamente.
Gracias, los nombres los pongo en ingles para que pueda llegar a mas paises donde se habla ese idioma, de lo contrario solo llegaria a paises de habla hispana, 👍
hola amigo esos tipos de balones dependiendo de tu pais puedes encontrarlos facilmente, aunque tambien las venden por amazon y ebay, en cada pais tambien buscando por la web de tiendas online las puedes encontrar en tu propio pais, tambien se puedes pueden encontrar en tiendas de cualquier centro comercial que comercialize con herramientas funcionales, aqui en pais las encuentro bien facil hay muchas tiendas, en tu pais debes buscar por la web la encontraras no es dificil. saludos 👍
Hola tu los podrias hacer consigue pelotas balon. Llenalas a presion de agua y forralas con costales. Encintalas con cinta canela y la ultima forrada hascela con cinta aislante.. Te costara un 106 pesos hacer cada una
gracias amigo, solo los ejercicios 15,16, 17, 24 pueden generar desarrollo muscular en parte superior del cuerpo, los demas ejercicios cumplen otra funcion en cuanto a la funcionalidad de ciertos movimientos deportivos, saludos
Las damas no tienen mucha fuerza sobretodo si son delgadas o nunca han entrenado funcional o crossfit, los balones de 10 libras que pesan 4.5 kg estara bien para ellas, en extremos casos que sean bien debiles hay balones de 3 kg en el mercado, pero si hablamos de mujeres gruesas altas y fuertes pueden manejar balones mas pesados, uff existen todo tipo de mujer 💪🏻.
Hola amigo, primeramente dime en que parte del codo te duele? es derecho o izquierdo? y en que parte esta inflamado? y como te has lesionado?, y cuantos dias lo tienes lesionado?, no hay ejercicios para sanar rapido, eso parece bursitis, responde las preguntas y segun eso para ver como te puedo ayudar .
JAVICHO FIT tengo varios meses así, y me pongo hielo 3 veces al día y hago uno cuantos ejercicios con el balón medicinal , me dicen que con ese balón quita todos dolor
AMIGO YO TENGO CLARO LA DIFERENCIA ENTRE ELASTICIDAS MUSCULAR Y FLEXIBILIDAD ARTICULAR, PERO TENGO UN POCO DE CONFUCION ENTRE LA RELACION DE ESTAS DOS, PARA MI SI YO HAGO EJERCICIOS DE ELONGACION MEJORO MI ELASTICIDAD MUSCULAR Y POR ENDE MI FLEXIBILIDAD ARTICULAR POR CONSIGUIENTE LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO TAMBIEN SON EJERCICIOS DE FLECIBLIDAD PUES A MEDIDA QUE LOS MUSCULOS SE PUEDEN ELONGAR MAS Y MAS , LA AMPLITUDE DE LAS ARTICULACIONES AUMENTE, ESTOY EN LO CORRECTO?
No tenga confusion jhon, estas muy bien en lo correcto Solo un punto a tomar en cuenta, el grado o amplitud de flexibilidad y sera variable entre cada persona y su edad, los de contextura delgada tiene mas flexibilidad, pero son las mujeres los que tienen mayor rango en este punto de elasticidad y flexibilidad.
No sabia que hubieran tantas variantes, gracias por compartirlas, sos un maestro 😃
gracias bro, que te sea util, buen dia 👍🖐🏻
Excelente video, muy ilustrativo, muchas gracias . me vengo dando cuenta que el balón medicinal es un ítem muy versátil. Saludos desde Guadalajara, México.
Gracias a ti amigo, saludos a mexico 👍💪🖐🏻
Excelente video, tomaré uno que otro para mis rutinas, gracias
Gracias amigo, claro aplica algunas de estas variantes a tus rutinas, saludos 👍
Excelentes ejercicios, video y música !! Ya me suscribí, saludos desde Argentina.
Muchas gracias, y bienvenido, saludos
Geniales ejercicios gran crack, magnífico video
gracias gran amigo, saludos 🖐🏻🖐🏻👍👍
Muy buen video, me vienen de 10 para implementar los de artes marciales.
Gracias amigo, espero te sea util. Saludos 🙂
Muy bueno! Saludos desde Chile Gracias
Gracias a ti, saludos a chile 👍
Grandísimos ejercicios, siga así maestro 😃
muchas gracias , buen dia 👍🖐🏻
Me gustó particularmente tu trabajo en Bosu.
👍👍👍🎄🙂
Groooosooo gracias por la alluda
Hace una de ketlebell
Gracias, hace poco ya hice un video de ejercicios con kettlebel ahi te paso el link directo ruclips.net/video/-P3Ph-oqy-M/видео.html, saludos
Qué pro, me encantan los ejercicios.
Gracias 🙂🙂👍👍
Excelente video y ejercicios, saludos desde México.
gracias amigo, saludos para mexico 👍👍
Excelente vídeo, hay muchos ejercicios de los mostrados que es imposible hacerlos con mancuernas o pesas rusas y que están bastante buenos, tendré que comprar un balón pronto :)
Gracias bro, mucha fuerza con tus entrenamientos con el balon, saludos 👍
Gracias!!!
gracias a ti por visitarnos, saludos !! 🙂
Buenisimo
Gracias bro 👍
Que capo!!
Muy buenoooo....
Me compré una pelota justamente y quería ver variantes para utilizarla....
Saludos desde Argentina 🇦🇷💪💪
Gracias amigo, dale con todo al balon medicinal, saludos desde peru 👍
@@JAVICHOFIT Hola, queria consultarte si este ejercicio con el balon me ayudaria a quemar grasa ya que estoy en plan de deficit!1y si quema hartas calorias, poruqe ya sabemos que hay ejercicios que no implican mucho desgast... Saludos y gracias
@@stephaniflores5174 Hola, todos los ejercicios del video queman calorias y implican desgaste fisico y calorico, pero si efectivamente hay algunos ejercicios que van a crear mucho mas desgaste fisico y calorico como son el ejercicio 3,5,8,12,13,,21,27,32,37,41,44, cuidado con el ejercicio 21 es un poco dificil, asi los ejercicios que he enumerado puedes emplear para tu plan de deficit, saludos 👍
Que buen video amigo!!
Gracias amigo 👍🙂
Gracias por el aporte
Gracias a ti por visitar, saludos
Genial bro
Gracias
Para un hombre que pese 80 kgs cuanto debe pesar el balón.
Gracias por el video
Hola, no hay peso especifico del balon amigo, si pesas 80 kg podrias estar con sobrepeso o ser de alta estatura o tener peso en masa muscular, el peso del balon no dependera del peso de la persona si no de la fuerza de la persona. Como adaptacion se usa balon de 10 libras (4.5 kg) y se progresa a balones de 20 libras (9 kg) los sujetos con mas fuerza usan balones de 25 libras (11 kg) saludos 👍
Buenisimo amigo gran trabajo✨✨✨✨
Gracias amigo 👍👍🙂🙂
Excelente contenido, muchas gracias 🥊
Gracias a ti por visitarnos, saludos 👍
Excelente ejercicios. COsnulta que peso tiene el balón más pequeño que utilizas en los videos? gracias
Gracias amigo, el balon mas pequeño que estoy usando en el video pesa 3 kilos, pero cada uno puede usar de menos o de mas peso segun su fuerza o segun el ejercicio que se va a hacer.
Hola amo tus vídeos ❤ podrías hacer un vídeo con ejercicios para desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbico unos 40 ejercicio de cada uno gracias ❤ saludos
Lo agendaremos para un proximo video, saludos
@@JAVICHOFIT Practico deportes de contacto gracias
@@cyberboy5317 🙂🙂👍👍
Muy bien amigo! Excelentes ejemplos! Saludos!! 👍🏼
Gracias a ti amigo, saludos 👍🙂
Muy bueno
Gracias 🙂👍
Buenísimo gracias crack
de nada amigo, saludos 👍
Hola! De cuánto es el balón?? Y cuantas repeticiones por ejercicio recomienda?
Hola, el balon hay de varios pesos, de 2, 4,5,6,8,10 hasta 15 kg, balon de crossfit de 10lb, 15lb, 20lb, 25lb. ejercicios del 1 al 11, del 14 al 27 del 30 al 37 del 39 al 46 son 15, 20 a 25 reps dependiendo el peso del balon; Ejercicio 12,13,38, 28,29,47, es por tiempo de 15 a 30 segundos.
Buen video bro que peso es mas recomendable para el balon
gracias bro, mujeres balon de 10 lbs, hombres balon de 15 lbs, hombres avanzados con mucha fuerza 20 libras. 👍
Excelente video, hermano una pregunta cuanto debe pesar el balon si lo quiero arrojar a la pared para potenciar el golpeo.
Gracias hermano, creo que te refieres al ejercicio 18 cierto? para potenciar el golpeo, el balon que vas a arrojar a la pared, debe ser de peso progresivo, lo correcto es practicar con balon de 10 lbs para pulir la tecnica y luego progresar a 20 lbs para luego potenciar mas el golpe con balon de 25 lbs, saludos 👍
@@JAVICHOFIT Gracias por la respuesta hermano agradecido, te deseo exitos y mucha salud saludos.
Gracias Amigo 👍
Excelente video amigo!!
Gracias amigo 👍
Buenas, aca en Argentina venden pelotas con y sin rebote. Deberia comprar si o si con rebote para estos ejercicios?
Depende el uso que le daras, si vas a aplicar los ejercicios de este video, entonces si puedes comprarlo con rebote ya que hay ejercicios en el cual es necesario que la pelota rebote ya que determinado ejercicio lo exige.
Cuantos kilos recomendarías la medicinal grande para entrenamiento jugador baloncesto??? Gracias y buen vídeo!
Hola, no hay peso especifico del balon amigo, el peso del balon no dependera del deporte de practices, si no de la fuerza y del ejercicio a practicar. En el baloncesto Como adaptacion se usa balon de 10 libras (4.5 kg) y como ves en el video hay ejercicios en el cual se deben usar a balones de 20 libras (9 kg) y otros ejercicios que requiere ser practicados con balones de 25 libras (11 kg) y otros ejercicios en el cual requiere usar balones de 30 libras (13.5 kg) saludos
JAVICHO FIT Se que depende la
Persona y el ejércicio el
Peso varía,era para darme una idea al comprarlo online.muchas gracias por su tiempo en responderme👍🏼
@@adrimakaveli21 De nada amigo, que te vaya bien saludos 👍
Hola bro soy jugador de baloncesto y ya viene el verano en mi país soy gordito pero ahora que voy a tener tiempo todos los días entrenaré baloncesto cardio y entrenamientos con bola medicinal tú crees que esto me puede ayudar a ganar fuerza y estar mejor física mente tanto que bajo de peso soy un niño todavía tengo 14 años que opinas?
Por supuesto solo recuerda usar balones de peso adecuado
En el basquetball es mejor usar el chiquitoo el grandote? Cuáles son sus diferencias e visto que el grandote es más barato . Un saludo buen video
Hola amiga la unica diferencia es que los balones chicos pueden tener arena en su interior y pueden pesar bastante sin ser tan grandes ya que su material es caucho sintetico o goma y por eso son caros , los balones grandotes tiene dentro mecanismos de rebote y trapo y algo de arena y por eso siendo grandotes no pesas mucho y son baratos, en el basketball como has visto hay ejercicios que especificamente se hacen con el balon chico, y otros ejercicios que se hacen con el balon grande, no hay un balon especifico que se use para basquet; el tipo de balon se usara segun el ejercicio o si estas practicando ese deporte a la ofensiva o defensiva, saludos
Buenas tardes. Tiene que ser con pique o no hace falta?
Hola, eso depende, como ves en el video hay varios ejercicios que son sin pique y hay varios ejercicios en el video que es necesario que sea con pique, tambien depende del balon, si el balon permite el pique tambien se puede, si el balon es de otro material como de arena entonces el pique no se va a poder, aludos.
Super, muchas gracias. Tienes listado de ejercicios con Kettlebell?
Ese video de ejercicios con kettlebell todavia no lo hecho pero lo voy a hacer, solo a esperar que abran los gimnasios ya que no hay donde grabarlo, un poco paciencia 🙏🏻,saludos 🙂👍
@@JAVICHOFIT gracias
Javi una pregunta adicional: tienes ejercicios para hacer con un medball de 10 kilos? Asi como el que tienes en este video pero de 10 kl?
Con med ball de 10 kg se puede hacer todos estos ejercicios a excepcion del ejercicio 29, 46 y 47, pero siempre y cuando tengas la fuerza suficiente, he usado un balon de 6 kg en el video como demostracion, lo ideal es usar balones de menos peso y progresivamente con balones mas y mas pesados.
Donde puedo comprar los balones medicinales, y que nombre recibe el más grande
Amigo los balones medicinales se puede comprar en amazon o walmart, pero segun tu pais tambien la puedes encontrar en las tiendas mas cercanas de tu pais donde vendan articulos para crossit debes buscar buscar en la web, no es dificil, el balon mas grande se llama balon medicinal para crossfit o wall ball.
Cuánto es recomendable que pese el balón?
Amigo el peso del balon depende de la fuerza de cada uno y depende tambien del uso o el ejercicio especifico que se va hacer, valones hasta de 5,10,15,20,25,30 libras
Estos ejercicios sirven para fútbol?
Todos los ejercicios que involucran abdomen si del 39 al 47 y Del 27 al 33 puede servir tambien sobre todo para porteros, en otro video hare uno completisimo para futbol, saludos
Hola soy Javier herrera de Chile juego fútbol en las inferiores de un equipo de 1ra división juego de extremo y quiero conseguir fuerza velocidad y explisividad que ejercicios me podrias recomendar que no cuento con un preparador físico porfavor se lo agradecería
Hola amigo, he querido hacer un video con ese tema del futbol desde hace tiempo, pero debido a la cuarentena pues no he podido, amigo te voy ayudando con esto: revisa este video ruclips.net/video/1Lr5NpJvnjA/видео.html y practica los ejercicio 1,2,5,6,7
y luego revisa este video: ruclips.net/video/j04TzEplHHQ/видео.html y practica los ejercicios 1,2,3,6 te voy ayudando con eso tratare de subir otro video mas completo con mas temas de fuerza y explosividad para futbol, saludos 👍
@@JAVICHOFIT muchas gracias amigo dios lo bendiga estaré al tanto y a sus videos
Dios tambien te bendiga amigo, seguiremos con el contenido, saludos
super, siempre quise saber ejercicios con el balon medicinal, sigue asi bro
Bravazo, gracias amigo, saludos 👍👍🖐🏻
Excelentes ejercicios. El balón que usas en el ejercicio 12 de que peso es??
Gracias bro, bueno en el ejercicio 12 el peso de ese balon es 5 kg pero se puede hacer con balones mas pesados, saludos
Y el diámetro, porque veo que usas unos más chicos y algunas más grandes
@@victorlara6328 el balon chico es de 23 cm de altura - circunferencia total de 67 cm;.... y el mas grande es algo de 35 cm de altura la circunferencia total no me acuerdo debe ser mas de 90 cm tendria que ir al gym a medirlo exactamente.
Oye bro ese balón me puede ayudar a tener más fuerza o golpear más fuerte en MMA/BOX?
Por supuesto bro, tambien ayuda a que los golpes sean con mas fuerza para MMA/BOX los ejercicios 15,16,17,18,19, 24,25,26 estan indicados para eso.
Gracias,entonces me compraré una y empezará e entrenar con los ejercicios que muestras.
@@avenger0556 👍👍
Excelente, pero sería mucho pedir en español los nombres de los ejercicios.
Gracias, los nombres los pongo en ingles para que pueda llegar a mas paises donde se habla ese idioma, de lo contrario solo llegaria a paises de habla hispana, 👍
Muy buenos videos, bastante didácticos. Debes hacer también ejercicios para poder practicar natación.
Gracias, los ejercicios funcionales para natacion iran en un proximo video, saludos
Es un balon con pique o uno comun?
Es de pique amigo
Hola donde puedo comprar esos balones que sean de buena calidad, excelente video.
hola amigo esos tipos de balones dependiendo de tu pais puedes encontrarlos facilmente, aunque tambien las venden por amazon y ebay, en cada pais tambien buscando por la web de tiendas online las puedes encontrar en tu propio pais, tambien se puedes pueden encontrar en tiendas de cualquier centro comercial que comercialize con herramientas funcionales, aqui en pais las encuentro bien facil hay muchas tiendas, en tu pais debes buscar por la web la encontraras no es dificil. saludos 👍
Hola!! Yo hice una, perfore una pelota de fútbol, dentro metí una bolsa con arena.. y le selle con cinta gris ...
Hola tu los podrias hacer consigue pelotas balon. Llenalas a presion de agua y forralas con costales. Encintalas con cinta canela y la ultima forrada hascela con cinta aislante.. Te costara un 106 pesos hacer cada una
El 22 para q sirve ?
El 22 sirve para peleadores que resistan golpes en el abdomen
Genial video, con esto desarrollas masa muscular?
gracias amigo, solo los ejercicios 15,16, 17, 24 pueden generar desarrollo muscular en parte superior del cuerpo, los demas ejercicios cumplen otra funcion en cuanto a la funcionalidad de ciertos movimientos deportivos, saludos
Hola que peso es recomendable para empezar una mujer ?
Las damas no tienen mucha fuerza sobretodo si son delgadas o nunca han entrenado funcional o crossfit, los balones de 10 libras que pesan 4.5 kg estara bien para ellas, en extremos casos que sean bien debiles hay balones de 3 kg en el mercado, pero si hablamos de mujeres gruesas altas y fuertes pueden manejar balones mas pesados, uff existen todo tipo de mujer 💪🏻.
Gracias amigo! Muy bueno el video
@@sebastianmaximino6981 🙂👍💪🏻Gracias
Buenas, juego béisbol ⚾️ soy pichert* Tengo una inflamación en el codo? Que ejercicio me dices para sanar rápido
??
Hola amigo, primeramente dime en que parte del codo te duele? es derecho o izquierdo? y en que parte esta inflamado? y como te has lesionado?, y cuantos dias lo tienes lesionado?, no hay ejercicios para sanar rapido, eso parece bursitis, responde las preguntas y segun eso para ver como te puedo ayudar .
JAVICHO FIT hola, soy lanzador y toy lesionado del codo derecho tengo “epitrocleares” me hice una resonancia y eso salió.
JAVICHO FIT tengo varios meses así, y me pongo hielo 3 veces al día y hago uno cuantos ejercicios con el balón medicinal , me dicen que con ese balón quita todos dolor
@@rd_play9785 Eso es epitrocleitis
Cuanto pesa el balon grande?
El balon que tengo en el video pesa 10 lbs
@@JAVICHOFIT gracias.
@@cjjuniorjonson3453 ✋✋👍👍🙂🙂
AMIGO YO TENGO CLARO LA DIFERENCIA ENTRE ELASTICIDAS MUSCULAR Y FLEXIBILIDAD ARTICULAR, PERO TENGO UN POCO DE CONFUCION ENTRE LA RELACION DE ESTAS DOS, PARA MI SI YO HAGO EJERCICIOS DE ELONGACION MEJORO MI ELASTICIDAD MUSCULAR Y POR ENDE MI FLEXIBILIDAD ARTICULAR POR CONSIGUIENTE LOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO TAMBIEN SON EJERCICIOS DE FLECIBLIDAD PUES A MEDIDA QUE LOS MUSCULOS SE PUEDEN ELONGAR MAS Y MAS , LA AMPLITUDE DE LAS ARTICULACIONES AUMENTE, ESTOY EN LO CORRECTO?
No tenga confusion jhon, estas muy bien en lo correcto
Solo un punto a tomar en cuenta, el grado o amplitud de flexibilidad y sera variable entre cada persona y su edad, los de contextura delgada tiene mas flexibilidad, pero son las mujeres los que tienen mayor rango en este punto de elasticidad y flexibilidad.
Solo hice los primeros 2 y moría
je,je, al inicio es asi, con el tiempo ud. puedes dar mas, suerte, saludos👍🙂
has todo eso con un balón de 25 kg
Bueno, no existe balones de de 25 kg; a lo maximo que se comercializa en el mercado del crossfit es de 15 kg que viene a ser 33 libras
Hola de cuántos kg recomiendas el peso del balón medicinal para boxeo? Con o sin pique?
De 10 libras, sin pique