每日10分鐘｜運動前後都🉑️做這個【腿部拉筋】緩解肌肉酸痛 防止腿粗（適合任何運動）｜10 MIN LEG STRETCH for everyone

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 17 ноя 2024

Комментарии • 7

  • @美好的-q3t
    @美好的-q3t 5 месяцев назад

    很開心做伸展運動
    也能遇到如此懂生活的人
    賤賤一定是一個溫柔且有力量的人😊😊

    • @jumpropejj
      @jumpropejj  5 месяцев назад +1

      謝謝你呢❤️溫柔不知道，力量是一定有💪🏽🤣

    • @美好的-q3t
      @美好的-q3t 5 месяцев назад +1

      @@jumpropejj
      是指 心靈的豐盛力量
      溫柔的 和這個世界相處

  • @acoolmyself
    @acoolmyself 4 месяца назад

    好喜歡你的生活態度❤

  • @linghsuanwu9945
    @linghsuanwu9945 Год назад +2

    很高興跟賤賤想法一樣，只是規律運動這方面就跟不上賤賤的腳步😅

    • @jumpropejj
      @jumpropejj  Год назад +2

      舒服的跟著自己的腳步享受運動的過程比較重要，運動是為了舒壓給自己帶來快樂而不是壓力。我會愛運動也是慢慢順其自然的走火入魔的😂

Следующие
Автовоспроизведение
中階｜每天【15分鐘】一週腰圍小【2cm】🔥站立式燃燒腰部贅肉🔥全身燃脂 - 跳繩 x 腹肌訓練15:39中階｜每天【15分鐘】一週腰圍小【2cm】🔥站立式燃燒腰部贅肉🔥全身燃脂 - 跳繩 x 腹肌訓練
中階｜每天【15分鐘】一週腰圍小【2cm】🔥站立式燃燒腰部贅肉🔥全身燃脂 - 跳繩 x 腹肌訓練時尚健人
Просмотров 10 тыс.
12 min Standing stretch for LOWER BODY｜muscle relief and better shape🔥13:4712 min Standing stretch for LOWER BODY｜muscle relief and better shape🔥
12 min Standing stretch for LOWER BODY｜muscle relief and better shape🔥Coffee林芊妤
Просмотров 1,2 млн
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】17:5715分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】周六野 Zoey
Просмотров 1 млн
WATCH: Top 5 Announcement | Miss Universe 202402:46WATCH: Top 5 Announcement | Miss Universe 2024
WATCH: Top 5 Announcement | Miss Universe 2024ABS-CBN Entertainment
Просмотров 804 тыс.
What's Going on with the Wicked Movie?30:49What's Going on with the Wicked Movie?
What's Going on with the Wicked Movie?uncarley
Просмотров 340 тыс.
I FILLED MY BEST FRIEND'S ROOM WITH MILK! (CRAZIEST LANKYBOX VIDEO EVER!)22:29I FILLED MY BEST FRIEND'S ROOM WITH MILK! (CRAZIEST LANKYBOX VIDEO EVER!)
I FILLED MY BEST FRIEND'S ROOM WITH MILK! (CRAZIEST LANKYBOX VIDEO EVER!)LankyBox
Просмотров 726 тыс.
Please Don’t Destroy - Mean Cute with Charli xcx - SNL03:44Please Don’t Destroy - Mean Cute with Charli xcx - SNL
Please Don’t Destroy - Mean Cute with Charli xcx - SNLSaturday Night Live
Просмотров 1,1 млн
床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉12:05床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉
床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉健康2.0
Просмотров 164 тыс.
【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛&僵硬 | Healing Yoga18:54【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛&僵硬 | Healing Yoga
【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛&僵硬 | Healing YogaSiuyong Yoga
Просмотров 672 тыс.
坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}13:32坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}
坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Просмотров 388 тыс.
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES13:01基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEESGladys Fit Life
Просмотров 2,1 млн
大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練9:07大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練
大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練Master Leung 梁教練
Просмотров 78 тыс.
22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness24:3922min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness
22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing sorenessCoffee林芊妤
Просмотров 1,6 млн
七分鐘運動-腿部拉筋伸展8:28七分鐘運動-腿部拉筋伸展
七分鐘運動-腿部拉筋伸展照護線上
Просмотров 1,3 млн
【下肢舒展流動療癒】全面放鬆雙腿｜疏通下半身經絡｜下肢能量疏通｜久坐｜Yoga Stretches for Leg and Tight25:26【下肢舒展流動療癒】全面放鬆雙腿｜疏通下半身經絡｜下肢能量疏通｜久坐｜Yoga Stretches for Leg and Tight
【下肢舒展流動療癒】全面放鬆雙腿｜疏通下半身經絡｜下肢能量疏通｜久坐｜Yoga Stretches for Leg and TightSiuyong Yoga
Просмотров 74 тыс.
【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身12:26【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身
【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 242 тыс.
skibidi toilet multiverse 04408:44skibidi toilet multiverse 044
skibidi toilet multiverse 044DOM Studio
Просмотров 3,1 млн
Helpful Tips and Tools. DIY Steel Spring Making Tool #shorts #diy #tips #tools00:16Helpful Tips and Tools. DIY Steel Spring Making Tool #shorts #diy #tips #tools
Helpful Tips and Tools. DIY Steel Spring Making Tool #shorts #diy #tips #toolsTips Workshop
Просмотров 7 млн
БОРК МНЕ ПОДАРИЛИ СТАЙЛЕР ЗА 80.000Р😳01:00БОРК МНЕ ПОДАРИЛИ СТАЙЛЕР ЗА 80.000Р😳
БОРК МНЕ ПОДАРИЛИ СТАЙЛЕР ЗА 80.000Р😳Daria Graph
Просмотров 551 тыс.
ВИРУСНВЕ ВИДЕО / Кот ставит мировой рекорд 😅00:32ВИРУСНВЕ ВИДЕО / Кот ставит мировой рекорд 😅
ВИРУСНВЕ ВИДЕО / Кот ставит мировой рекорд 😅Светлый Voice
Просмотров 394 тыс.
UNLIMITED CHOCOLATE 😲😍| My Dad is a Vending Machine!00:18UNLIMITED CHOCOLATE 😲😍| My Dad is a Vending Machine!
UNLIMITED CHOCOLATE 😲😍| My Dad is a Vending Machine!BRAVO!
Просмотров 726 тыс.
Жуть какая... #джарахов #mona #мона #подкаст00:58Жуть какая... #джарахов #mona #мона #подкаст
Жуть какая... #джарахов #mona #мона #подкастДЖАРАХОВ
Просмотров 238 тыс.
Я влюбился В РОТОМОЙКУ, НЕ ПОСМОТРИШЬ - ПОЖАЛЕЕШЬ - Mouthwashing 138:45Я влюбился В РОТОМОЙКУ, НЕ ПОСМОТРИШЬ - ПОЖАЛЕЕШЬ - Mouthwashing 1
Я влюбился В РОТОМОЙКУ, НЕ ПОСМОТРИШЬ - ПОЖАЛЕЕШЬ - Mouthwashing 1windy31
Просмотров 554 тыс.
Как цыгане на трассе разводят #академег #батя #заруцкий00:59Как цыгане на трассе разводят #академег #батя #заруцкий
Как цыгане на трассе разводят #академег #батя #заруцкийВиталий Оpехов
Просмотров 396 тыс.