O QUE É MINDFULNESS? | Mindfulness Guiado para Aliviar Ansiedade e Estresse

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yogaparavoce.com/

[@camilleclaudel4263]

Presença... obrigada!!

[@aleiaoliveira404]

Meditação. Gosto demais de meditar com vocês 🙏

[@suelisilvadatilo6102]

Excelente explicação vc e a luciana são maravilhosos, gratidão ❤

Gratidão por seu carinho e conexão conosco, Sueli!
🙏❤️🙏

[@mariacruz-zd6sf]

Boa noite, gratidão

Sigamos juntos cultivando a pausa diária, Maria!
🙏❤️🙏

[@andre_mendes]

👏🏾👏🏾👏🏾 meditação!!

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, André!
🙏❤️🙏

[@fabianacosenza3989]

Meditação. Mindfulness

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Fabiana!
🙏❤️🙏

[@davilucas4271]

Chegando agora.

Seja muito bem vindo ao Yoga para Você, Davi!
Conte conosco em sua jornada meditativa!
🙏🙏🙏

[@marcolinahonda1779]

Meditação! Muito agradecida! ❤

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia!
🙏❤️🙏

[@mariainezdecastilho1109]

Meditação 🧘‍♂️

Vamos juntos construindo o hábito meditativo, Maria Inez!
🙏❤️🙏

[@beatrizbaraujo]

Meditação! Gratidão!

Sigamos juntos cultivando a constância, Beatriz!
🙏❤️🙏

[@marcioagmiranda]

Meditação 🔝

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Marcio!
🙏🙏🙏

[@luzimaroliveira9125]

Meditação ❤

Sigamos juntos cultivando a prática meditativa diária, Luzimar!
🙏❤️🙏

[@angelicaazevedo1748]

Gratidão! 🙏🏽

[@galrehem]

Meditação. Obrigada.

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo!
🙏❤️🙏

[@rejanesouza2138]

Meditacao,tds dias

Estamos juntos no cultivo da prática diária, Rejane!
🙏❤️🙏

[@mariarsilva6685]

Mente plena

Sigamos juntos praticando, Maria!
🙏❤️🙏

[@recantodospets2559]

Meditação 😊

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!
🙏❤️🙏

[@jossinnaramodinhas6866]

❤

🙏🧘❤️🙏

[@anamariapinto8610]

Meditação obrigado

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Ana Maria!
🙏❤️🙏

[@nanciwolpe3014]

Gratidão

[@edudasoares]

🙏

Excelente, Edu...👏👏👏 O Desafio foi finalizado mas você se mantém comprometido com sua prática diária!
Sigamos juntos!🙏🙏🙏

[@andre.francisco1977]

Meditação 🙏🏼

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, André!
🙏🙏🙏

[@marlisepiliopuckwieser4202]

Meditação e Mindfulness.Sigo sempre vocês.Gratidao.

É uma alegria dividirmos essa jornada meditativa com você, Marli!
Sigamos juntos!
🙏❤️🙏

[@FabianoMerli]

Mindfullness. Muito obrigado!❤️🖖

Conte sempre conosco para cultivar o hábito meditativo, Fabiano!
🙏❤️🙏

[@LuciaSilva-ot8sp]

Bom dia! Meditação! Namastê! Gratidão,! 🙏🌷🌹🌹❤️🤩

Sigamos juntos cultivando a prática diária, Lucia!
🙏❤️🙏

[@Aletinka]

Excelente!

Sigamos juntos praticando e nos conectando!🙏❤️🙏

[@marcia1756]

Chegando agora!!

[@loivaangeli5611]

Chegando agora!!

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Marcia!
Conte conosco em sua jornada meditativa!
🙏❤️🙏

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Loiva!
Estamos com você em sua jornada meditativa!
🙏❤️🙏

[@rosaneandrade1869]

Muito bom 😌😌😌

Conte sempre conosco em sua jornada meditativa, Rosane!
🙏❤️🙏

[@mariadelourdessantosvascon1499]

Ja medito com vc Quiser dia

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Maria de Lourdes!
🙏❤️🙏

[@mariaterezapereiradasilvas3502]

Valeu!

Gratidão pelo apoio e conexão, Maria Tereza!
🙏❤️🙏

[@willersonmferraz]

Excelente ❤

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo, Willerson!
🙏❤️🙏

[@alicegoulart1120]

Namastê 🙏 muito obrigada 😊 Ricardo Mitra 🧡

Estamos juntos nessa jornada, Alice!
🙏❤️🙏

[@lidiafaria3565]

Já fiz um curso de meditação!

Excelente, Lidia!
Parabéns por ter a meditação como pilar da sua rotina!
Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@angelitabernardes3923]

Meditação.

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Angelita!
🙏❤️🙏

[@rodrigocarneiropereirafran8521]

Ótima prática!!

Conte sempre conosco na prática meditativa diária, Rodrigo!
🙏❤️🙏

[@bernadetealmodova8219]

Gostei muito

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Bernadete!
🙏❤️🙏

[@neidetinelli4786]

Muito bommm ❤

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo, Neide!
🙏❤️🙏

[@matheuscadavalfreitas8870]

Ainda não consegui ter disciplina pra fazer regularmente alguma prática, mas sinto que pode ser algo muito bom pra melhorar a forma como vivemos. Obrigado por compartilhar essas práticas a tanto tempo já 🙏🙏

A constância é essencial, mas também um grande desafio, Matheus!
Conte sempre conosco em sua jornada!
🙏❤️🙏

[@polyanatelles]

GRATIDÃO!!! 🙏 Sigo vocês. Aprendendo. 🌹🌹🌹✨✨✨✨🙌

Conte sempre conosco em sua jornada, Poly!
Sigamos juntos praticando e nos conectando!🙏❤️🙏

[@pilylopez4172]

🤗👏👏👍🙏 meditação ❤

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Pily!
🙏❤️🙏

[@2481cmb]

Meditação

Conte sempre conosco em sua jornada meditativa!
🙏🙏🙏

[@sufonseca9512]

Meditação, continuo com vocês . Obrigada 🙏🙏

É uma alegria podermos dividir essa jornada com você, Su!
Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@lidiafaria3565]

Legal essa parte conceitual! ❤❤❤

Que bom que gostou, Lidia!
Sigamos juntos refletindo e praticando!🙏❤️🙏

[@ginalessa533]

Mydfulness.
Muito bom, estava com saudades das meditações de vocês.
Gratidão!

Ficamos felizes por sua conexão conosco, Gina!
Toda segunda tem conteúdo novo por aqui!
Sigamos juntos praticando!
🙏❤️🙏

[@jaciguidi5360]

Sempre Yoga para você

É uma alegria ter você conosco nessa jornada, Jaci!
Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia!
🙏❤️🙏

[@rosanefernandes9439]

Mitra como sempre excelente agora com o mindfullness

Sigamos juntos nessa jornada, Rosane!
🙏🙏

[@crisribeiro4457]

Meditação gratidão família

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo, Cris!
🙏❤️🙏

[@carnielimoveis6217]

Meditação - retorno

Mantenha-se firme em seu propósito e conte conosco!🙏❤️🙏

[@ivoneguimaraes7644]

Mindfulnes! Gratidão 🙏🙏😌

Sigamos juntos nos conectando, Ivone!
🙏❤️🙏

[@MariaVitoria-lu3ri]

Seti falta de suas lives de meditações ....

É uma alegria podermos compartilhar essa jornada com você, Maria!
Sigamos juntos!
🙏❤️🙏

[@FATIMARICCI]

Meditação guiada👍🏼

Sigamos juntos nos conectando e praticando, Fátima!
🙏❤️🙏

[@jossinnaramodinhas6866]

Chegando agora

Seja muito bem vinda ao Yoga para você, Jossinnara!🙏❤️🙏

[@alicegoulart1120]

Mindfulness

🙏❤️🙏

[@pedrojunqueira6965]

Meditação a 3 anos Ricardo

Uau! Parabéns por ter a meditação como prioridade em sua rotina, Pedro!
Conte sempre conosco!🙏🙏🙏

[@rejanesouza2138]

❤😘🙏🙏🙏

Sigamos juntos cultivando a prática meditativa diária, Rejane!
🙏❤️🙏

[@Eudesbarros]

Mindfuness

Conte conosco em sua jornada meditativa, Eudes!
🙏❤️🙏

[@carlatavsantos]

Olá Ricardo, obrigada pela partilha do teu conhecimento. Sou responsável por uma equipe de futebol infantil de 9 anos. Tenho observado que os miúdos não conseguem estar com concentração antes do treino e dos jogos, como já pratico mindfulness aqui com vocês, gostava de poder fazer com os miúdos, antes dos treinos e dos jogos 5 minutos de mindfulness, para tentar que a relação da equipe melhore. Você sugere algum dos seus vídeos para poder aplicar nestes rapazes de 9 anos? Obrigada.

Olá, Carla!
Ficamos felizes por contribuirmos para a sua jornada meditativa.
Realmente a questão da dispersão, dificuldade de concentração não está afetando apenas os adultos, mas também as crianças que estão inseridas nesse mundo digital, não é mesmo?
Nenhum dos nossos vídeos é voltado para crianças, mas todos podem ser praticados por eles. Sugerimos que você inicie com um tempo mais curto. Deixarei abaixo alguns desses vídeos. Como eles não estão acostumados, é provável que, se for uma duração maior, eles não permaneçam atentos. Faz sentido para você?
Meditação de 3 minutos:
ruclips.net/video/Acy2USgOlqs/видео.html
ruclips.net/video/FE_DrCp_jjc/видео.html
Esperamos que lhe auxilie! Depois nos conte como foi a experiência!
🙏❤️🙏

[@os_mar-x9w]

Eu vendo esse vídeo enquanto estou almoçando 😅

Pequenas pausas no dia a dia, não é mesmo, Osmar?
Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@JorgeHenriqueBatista-k3d]

já acompanho com vcs a algum tempo por aqui.

É uma alegria imensa fazermos parte da sua jornada meditativa, Jorge!
Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia!
🙏🙏🙏

[@viniciuscordeiro3410]

Qual a importância de meditar com a coluna ereta? Tem alguma diferença de meditar deitado? Qual é o ideal e por que? Obrigado!

Olá, Vinicius!
Não há nada que lhe impeça de meditar deitado, mas não é o mais indicado. Primeiro, porque na posição deitada o corpo e a mente tendem a associar com a hora de dormir, e a chance de isso acontecer é grande. Durante a prática meditativa buscamos o equilíbrio entre concentração e relaxamento. Deitado, o relaxamento pode se sobrepor trazendo sonolência. Segundo, porque a coluna ereta, alinhada, geralmente deixa a cabeça numa posição tal que favorece o estado meditativo. E por último, existem aspectos mais sutis da meditação, relacionados ao direcionamento de energia da base da coluna até o topo da cabeça, que requerem que a coluna esteja ereta. Mas claro, antes meditar deitado do que não meditar por não conseguir manter a coluna ereta, o tronco alongado. Se o que estiver lhe impedindo de meditar sentado for a postura, incômodo ou desconforto nas costas, joelhos, recomendamos que você pratique nossas aulas completas de ásanas (posturas) e que experimente diferentes posturas meditativas. Há ainda a possibilidade de você se sentar em uma cadeira, costuma ajudar bastante. Gravamos um vídeo no qual falamos especificamente sobre meditar deitado, o link está aqui embaixo e pode te ajudar bastante. Deixamos também os links das possibilidades das posturas meditativas ok?
VÍDEO 1 Meditando deitado
ruclips.net/video/zRIc5YcRyuA/видео.html
VIDEO 2 - Posturas meditativas
ruclips.net/video/rDwggIC92Fs/видео.html
VIDEO 3 - Meditando na cadeira
ruclips.net/video/a1uoSXkN1iA/видео.html
Conte sempre conosco!🙏🙏

[@gustavodale8131]

MEDITACAO

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Gustavo!
🙏❤️🙏

[@rosanefernandes9439]

não tenho recebido mais seus emails

Olá, Rosane!
Você poderia, por favor, enviar uma mensagem para o e-mail [e-mail] para que possamos verificar o que aconteceu?
Conte sempre conosco em sua jornada!
🙏❤️🙏

[@soniatorres5295]

Chegando agora!!

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Sonia!
Conte conosco em sua jornada meditativa!
🙏❤️🙏

[@sandracostaperal5386]

Mindfulness

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Sandra!
🙏❤️🙏

[@mariadasgracasalves3603]

Meditação ❤

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Maria das Graças!
🙏❤️🙏

[@lidiafaria3565]

Meditação!

🙏❤️🙏

[@fernandabunscheit3461]

Gratidão

[@sandracostaperal5386]

❤

🙏❤️🙏

[@elisferreira6693]

Meditação.

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Elis!
🙏❤️🙏

[@NadileneSales]

Meditação

Sigamos juntos cultivando a prática diária, Nadilene!
🙏❤️🙏

[@leoh5025]

Chegando agora

Seja muito bem vindo ao Yoga para Você, Leo!
Conte conosco em sua jornada meditativa!
🙏🙏🙏

[@thauanysilva2413]

Chegando agora

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você Tauanay!
Conte conosco em sua jornada meditativa!
🙏❤️🙏

[@vitorrocha4198]

Meditação ❤

[@martadasilvasouza85]

Meditação!

Sigamos juntos cultivando a pausa diária, Marta!
🙏❤️🙏

[@olguitarodriguez6459]

Meditação...

Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@vanessacalfa148]

Meditação

Conte sempre conosco em sua jornada meditativa, Vanessa!
🙏❤️🙏

[@florencaandrade4360]

Meditação ❤😊

Conte sempre conosco para o cultivo do seu hábito diário, Florença!
🙏❤️🙏

[@rutegomes2549]

Meditação!

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Rute!
🙏❤️🙏

[@balbinaabgbal4379]

meditação

Sigamos juntos cultivando a prática meditativa diária, Balbina!
🙏❤️🙏

[@elainekoliveira4239]

Meditação

Estamos juntos nessa jornada meditativa, Elaine!
🙏❤️🙏

[@marilda_leonardo6211]

Meditação

Conte sempre conosco para cultivar a constância, Marilda!
🙏❤️🙏

[@luciabittencourt2569]

Meditação

Conte sempre conosco para cultivar a constância, Lucia!
🙏❤️🙏

[@marianaventura7460]

Meditação

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Mariana!
🙏❤️🙏

[@VeraluciaAlvesPereira-k3b]

Meditação

Estamos juntos no cultivo da prática meditativa diária, Vera Lúcia!
🙏❤️🙏

[@HBogas-sv2mv]

Meditação

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!
🙏❤️🙏

[@mariaangela245]

Meditação

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Maria Angela!
🙏❤️🙏

[@francieletratz9167]

Meditação

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Franciele!
🙏❤️🙏

[@JoséAlves-y5c7w]

Meditação

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia , José!
🙏🙏🙏

[@taniaoliveira7527]

Meditação

Sigamos juntos cultivando a atenção plena no dia a dia, Tania!
🙏❤️🙏

[@innaturaa]

Meditação

Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@mariane7682]

Meditação

👏👏👏

[@camillachristina8]

meditação

👏👏👏

[@daniellesouza6923]

Meditação

Sigamos juntos praticando, Danielle!
🙏❤️🙏

[@edileuzasoares2949]

Meditação