Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
*APRENDIZADOS E LEMBRANÇAS COM ESSE VÍDEO* - Regule seu círculo de sono - Beba água - Dormir com qualidade (Sem luzes antes de dormir, sem ficar acordando no meio da noite) - Excesso de cafeína de cansa (Máx de duas xícara e nunca a noite) - Excesso de estímulos dopaminérgicos te faz se sentir atrasado e dá a sensação de estar atrasado - Pensamentos obsessivos e compulsivos te cansam assim como preocupações com o futuro. - Falta de exercício físico e alimentação ruim.
A gente percebe que o cara é foda, quando ele chama a nossa atenção justamente no tempo certo. Nunca tinha visto isso em nenhum criador de conteúdo, ganhou o inscrito.
Com essa quantidade de visualização, praticamente em qualquer momento que ele falasse isso, pelo menos uma pessoa não estaria prestando atenção.. normal
Cara absurdo, não só isso mas o que ele falou mesmo de se sentir atrasado, por muitos estímulos, é uma coisa que eu to mudando agora pq tava muito mal acostumado. Eslen é incrível
os dias q eu não to cansado eu n consigo fzer nada, pq eu fico pensando em fazer tudo oq eu não fiz nos dias q eu estava cansado e no fim, n consigo fazer nada... é foda viver cansado... kkkkkkkkk e nos dias q eu to cansado eu faço pq n posso deixar pra outro dia, ja ta no limite, ai eu me canso mais e assim segue o ciclo
Acumulei um total de 290 mil hoje. Estou verdadeiramente grato por todo o conhecimento e informação que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 55 mil há 2 meses.
Sophie Rogerz? Fui apresentada a ela por um amigo. Meu marido e eu trabalhamos com ela há meses, e foi com os lucros dela que conseguimos crescer no mercado imobiliário.
😂 gente, as duas vezes que o Eslen falou olha aqui pra mim, foi o exato momento em que eu estava virando meu rosto 😂 deve ter acontecido com muitos... Vou tomar menos café e evitar essa birosca de telefone na minha cara!
Foi exatamente assim comigo senti como se ele tivesse me vendo na real 😂 É eu tbm tenho que tomar menos café, mais esses dias tomei pouco uma ou duas xícaras, um dia sim outro não e ainda tô cansada a beça e sem rendimento,vai entender
aconteceu comigo kkkkkkkk, quando ele falou excesso de estimulos comecei a balançar a cabeça e desviei o olhar, quando ele falou "olha pra mim" tomei um susto
Para as mulheres em específico é bom lembrar do ciclo menstrual. Durantes algumas fases do ciclo nós nos sentimos com menos energia por causa dos hormônios. Outra coisa interessante pra levar em consideração.
Total! Falta de vitamina tb! Eu tive falta de ferro, vitamina B12 e D e me sentia cansada o dia todo mesmo dormindo bem, me exercitando e me alimentando bem!
eu estou exatamente com a mesma deficiência! e tomando as mesmas vitaminas, durmo cedo todos os dias e treino tbm! Difícil desse jeito kkkkk@@livrospraviajar5843
Cara, incrível como essas chamadas de atenção aconteceram no momento EXATO em que eu já estava perdendo o foco! Kkkkkkkkkkkkkkkk O cara é genial, parabéns! 👏👏👏
@@PenseBemMayaraSouza eu tenho problemas em ficar muito no celular as vezes kkkk 😕 e principalmente em jogos, vídeo game no caso. Você nem jogar deve né kkk
@@gabriell314 sabe a rotina do Eslen? É a minha! 🥰 Olha... não ria de estar agindo assim. Você tá fazendo piada com sua própria improdutividade e perda de tempo '-'
Год назад+13
Toda vez que sinto muita preguiça de ir ao ballet e quase não vou, mas acabo indo, esses acabam sendo os melhores dias de desempenho, mas eu achava que seria péssimo. A constância está me fazendo evoluir muito mesmo depois dos 46 anos. Amo teus vídeos.😘
Eu acho que é uma ótima definição: obesidade mental. Me sinto assim. Hoje mesmo fiquei estagnada demais, não consegui fazer quase nada, mas eu precisava fazer muuitas coisas!
4:27 adoro esses estalos e o "presta atenção aqui", geralmente to fazendo alguma coisa enquanto assisto e escuto seus vídeos, então por vezes acabo me distraindo com alguma tarefa, mas com essa chamada de atenção sempre pego o que tem de mais importante no vídeo e não perco a linha de raciocínio
Essa chamada de atenção que o Eslen faz no vídeo é surpreendente, eu sou diagnosticado com TDAH e sempre tenho que ficar voltando vídeos e áudios e com os vídeos do Eslen eu consigo manter mais a atenção apenas por essa simples chamada 😂😂, muito bom!
E você acredita que eu estava focado em ver a tatuagem do braço direito ao invés de prestar atenção e quando ele estalou o dedo eu voltei o foco !? Hahahaha #eslenBruxo #kidding
eu tava lendo seu comentário, super distraída e nem prestando mais atenção no vídeo, quando ele estalou os dedos hahahahaha depois disso, eu voltei a prestar atenção no vídeo
Por causa das suas dicas, estou colhendo os resultados de ter parado de procrastinar e começar estudar diariamente por duas semanas sem parar. Hoje eu passei num processo seletivo para estagiar no setor Contábil 💪🏻💪🏻💪🏻
@@alysonjosedefariasramos4068 opa, não consegui me manter no estágio, mas bola pra frente. Tô fazendo curso de barbearia e já montando um currículo pra me lançar como barbeiro/administrador, podendo exercer a função no corte e na administração financeira da mesma 🥸👍🏻 Importante é continuar estudando e não parar.
Essas chamadinhas no meio da explicação é muito didatica continue. Faz muito sentido, ajuda demais pra gente retomar a atenção. super professor. Obrigada!
Tenho ansiedade, mas nem café tira meu sono, e percebi que de tanto ficar ansiosa mais sono eu tenho, e sei que isso é meu cérebro querendo um descanso.
sempre q ele fala algo como "olha pra cá" eu tomo um susto pq eu realmente havia perdido o foco segundos antes dele dizer, o cara é brabo, didática genial.
Puts cara, hoje estava observando justamente essa necessidade de ficar a todo momento ligado a internet, seja vendo lives, vendo vídeo no youtube ou em redes sociais mesmo. Não sabia definir bem, mas é algo absolutamente sufocante. Seu vídeo ajudou a clarear bastante o que sinto e como sair disso. Muito obrigado!
Esse lance do café é verdade. Diminui muito o consumo de café, principalmente após as 14hrs e melhorou muito o fato de eu sentir vontade de ir para cama dormir. Achava que era besteira, mas o nosso corpo é modulado por aquilo que consumimos.
Gostei da didática desse cara! Além dele explicar bem, ele fez uma coisa que a maioria dos youtubers que ensinam não faz, que é chamar a atenção para entender o que ele está falando! Parabéns cara, continue assim que vc vai longe❤🎉
Com relação ao cansaço mental, eu sinto que a energia gastamos em pensamentos focandos no passado ou futuro nos faz perder o foco no momento presente, criando assim um excesso de distração com o que tem que ser feito e realizado, no fim do dia estamos exaustos mesmo tendo procrastinado.
@@Phill_03 Faço parte da turma mensal. A diferença é que alguns módulos (que não são o conteúdo principal do RD) ficam bloquados, que são basicamente módulos de: Aulas com convidados especiais, masterclass, musculação, empreendedorismo. Pretendo mudar para a turma Anual também, mas enquanto isso vou seguindo. O principal é começar a "subir a montanha". 🎈(OBS: Lá dentro vc vai entender o porque coloquei em aspas). Detalhe, eu sou aluno mesmo. Não to ganhando nada não! Espero te ver na comunidade Jugular! Forte Abraço.
Meu sono é péssimo 1- Nao tomo café 2- Sou uma pessoa ansiosa 3- Tenho ótima alimentação 4- não pratico exercícios 5- antes de dormir não fico em telefone ou faço coisas estimulantes. Normalmente leio. Mas acordo várias vezes a noite além de não conseguir dormir facilmente. Qual é o meu problema? 😓
Cara, o que você falou e com muita propriedade é extremamente importante, nos dias em que eu consumo menos conteúdo, chego no fim do dia com mais energia mental, mesmo tendo estudado bastante. As redes sociais e o excesso de informação podem ser verdadeiras pragas em nossa vida. Li certa vez sobra a analogia das colheres: Cada colher representa uma unidade de energia que seu cérebro possui e cada indivíduo tem níveis distintos. As vezes, assistir a vídeos aleatórios já é o suficiente para drenar algumas colheres e no fim do dia, pode ser que no fim do dia ou melhor, em um período que você precise estudar e se concentrar em algo sério e importante, sua energia foi drenada e te restam poucas unidades energéticas mentais.
Eu tenho tdah e ele chamou atenção exatamente todas as vezes que eu estava começando a desfocar e viajar, a sensação é que ele estava realmente conversando comigo porque meus amigos que sabem que eu tenho criaram esse mesmo hábito para me ajudarem.
Estou simplesmente em choque... que vídeo incrível! As duas vezes em que você chamou a atenção foram exatamente quando eu havia me distraído. É a primeira vez que experiencio essa abordagem em vídeos no RUclips. Quero deixar meu agradecimento sincero, obrigada, Eslen!💖
Fiquei surpresa com os dois motivos, e realmente faz sentido, se a pessoa se sente cansada sem ter feito nada cansativo deve ser algo relacionado ao cérebro. Já parei de tomar cafeína, e estou diminuindo o meu tempo diário de celular/telas, quero paz e sucego. 🙏🏻
Nao sei, eu durmo bem a noite toda e acordo cansado , mas quando raramente durmo de dia eu me sinto renovado, porque será que dormir de dia é tão mais satisfatório?
Essa eu respondo: Existe o horário biológico, alguns funcionam melhor de madrugada e dormir de manhã. Outros, dormirão de dia e acordaram a noite melhor. É bom entender o horário biológico que você se sinta mais disposto e ajusta a rotina com base nisso.
@@brunoalves-ds Sim, são livros de "supostos especialistas em tudo" que não sabem nada sobre nada. Existem células nos nossos olhos chamadas de "Time" e elas são responsáveis por regular seu ciclo circadiano...Adivinha como ela faz isso? Através da Cor do Céu, Quantidade de Luz e altura do Sol em relação ao horizonte em horários chave: Das 6:00 às 09:00 da manhã e das 17:00 às 19:00 da tarde/noite. Dessa forma nosso cérebro sabe que horas são e se auto-regula. Assista os vídeos de Andrew Huberman, professor de ótica em Stanford.
Cara, obrigada, tô na segunda semana vendo teus vídeos diariamente, e me sinto menos perdida, sou Mãe solo e resolvi terminar a faculdade de TI e detalhe sou PM. Até hoje eu não sei como não surtei antes, mas agora me sinto mais segura nas minhas decisões. Grata pela tua voz na minha cabeça me direcionando a a pensar antes de agir. 🎈
Engraçado é quando ele fala “ presta atenção aqui “ e eu respondo “ desculpa , vou prestar atenção kkk “ como se tivesse me ouvindo… valeu eslao!! Vídeo tooooop
Год назад+9
Muito bom vídeo, isso é na verdade um tapa na cara da maioria das pessoas, e eu me coloco nesse bolo, vivo cansado, o café na minha vida era constante o dia todo, comecei a regular somente uma xicara na parte da manhã e já vi uma melhora, quando aliei isso a atividades físicas melhorou muito, já era automático essa rotina, muito por conta da correria do dia dia, trabalho, faculdade família, aos poucos estou fazendo um detox. Uma coisa que recomendo também é Meditação, pra quem tem muita ansiedade ajuda para caramba, no começo é bem difícil manter o foco, mas com o passar do tempo as coisas vão melhorando, acredite em si, e ajude a outras pessoas também, estamos na era mais fácil de viver e ao mesmo tempo a mais difícil.
Você entrou de fato com o pé direito no YT Qualidade está surreal. E o conteúdo, bom... aula RD, não canso de me surpreender. Está sendo ótimo te acompanhar em várias plataformas 🎈
Eu cliquei exatamente por me identificar com o titulo. Trabalho de casa e a sensacao de atraso é constante. Ja acordo pendurada na garrafa de café e vivo cansada. De fato nao to indo p academia e me sinto ainda mais atrasada por isso. Menino vc tava me observando e me descreveu nesse video.
eu curei a depressão e ansiedade a alguns anos atrás apenas com exercício físico e passeios de bike com amigos, a alguns meses atrás eu senti de novo a ansiedade me pegando quando minha mãe descobriu um câncer, mas ja estou me curando novamente com algumas dicas e mudanças, eu trabalho em clt e em casa trabalho com impressao 3d ultimamente minha terapia tem sido pintar action figure e logo logo estarei 100% e focando apenas no presente, sem pensar no passado e sem pensar no futuro! obrigado pelas dicas
Eslen, faz um vídeo falando sobre sono. -benefícios . -quantas horas de sono faz bem e mau por noite. -o que fazer prá na hora de ir prá cama, não ficar pensando demais, e acabar desregulado o sono etc.
Depois que exclui todas as redes sociais, whats só com algumas pessoas em que confio e oia lá e RUclips pra excessões e ver as vezes, exclui junto toda a inveja, podridão, o câncer e cansaço mental que a internet trás , me sinto outro homem mais disposto mais energético acordo com vontade da vida, que todos possam ter essa coragem que tive e sair dessa miséria de ficar achando que rede social é caminho bom, até ser um alienado, boa sorte a todos!
Uma outra dica que posso dar e que pra mim funcionou muito: ter uma rotina de sono!!! Nossa, foi essencial pra mim ter hora pra dormir e pra acordar. Isso me propiciou, para além da disposição durante o dia e falta de sono depois do almoço (haja vista que eu estava regulando meu horário de sono, meu cérebro se adaptou para determinar meus ciclos de sono profundo), um humor melhor e mais clareza emocional e mental.
Provavelmente os seus conteúdos já salvaram mais pessoas do que qualquer programa governamental, parabéns irmão. Falo por mim, as melhoras foram significativas, porém sempre em busca de mais conhecimento e da constante melhora. Muito obrigado pelos conteúdos acessíveis.
Minha infância e adolescência eu todos os dias estava bem, todos os dias, incrível, depois de uns 17 anos cai em uma depre, virei mais noite do que dormir em horários normais e não me alimentava direito durante 4 anos e pouco, hoje retomei o caminho dos estudos e trabalho, e por um dia dormir 5 hrs a noite e outro durmo o quanto der eu tô acordando quebrado e quase sempre cansado, realmente era bom quando mais novo eu literalmente não tinha cansaço físico nem mental ao acordar, ainda sou inteligente no entanto sempre indisposto e achando tudo um tédio até mesmo sendo sempre elogiado e tirando notas ótimas nós exames que faço, realmente o que semeamos e oq colhemos, estou tentando reverter essa situação de anos de destruição da minha saúde psicológica e física, e até surpreendente eu ainda ter essa força física e ainda ser inteligente, só sou extremamente desmotivado, más estou seguindo segundo meu racional pois se eu deixo minhas emoções tomarem conta não vão a lugar algum
Eslão é foda, o cara tem um didática e uma orátoria muito compreensível, conteúdo bom de consumir e as chamadas de atenção dele kkkk timing perfeito parecia que eu estava em uma vídeo chamada com ele kkkk
Conteúdo (roteiro do vídeo) super relevante, sem delongas, objetivo e apesar dos termos técnicos, sempre tornando a comunicação e o entendimento acessíveis, até mesmo avisando que não precisamos saber os termos técnicos. Bom demais, parabéns!
Eu me sinto muito cansada o tempo todo , tava já achando q era fadiga crônica, mas comecei ver teus vídeos e estou mudando a rotina de sono e já me sentindo melhor.
É incrível como ele consegue explicar de uma forma tão simples e fácil de entender algo que pra mim é complexo, já que sou leiga nesse assunto. Simplesmente me descreveu na parte de buscar informações o tempo todo! Detox de celular pra já!! Parabéns por essas verdadeiras AULAS!
Você é tão incrível e tão necessário! Faz ideia do quanto impacta positivamente e agrega conhecimento, mas é sempre bom reconhecer seu valor e do seu conteúdo. Obrigada e obrigada!!! 🫶🏼
Meu irmão, PARABÉNS! Esse formato de vídeo cara a cara tá sensacional, edição e áudio de ótima qualidade e conteúdo sensacional como sempre, essas chamadas de atenção são sensacionais, parece que você realmente pega o time de quando a pessoa ta viajando kkkkkk a qualidade dos vídeos tá absurda continue assim!!!!
Parabéns pelo conteúdo. Estou 15 sem redes sociais, estou bem melhor, mais produtivo, mais disposto e com mais tempo livre. Acredito que somos escravos das redes, e isso acaba nos adoecendo.
Olá, Eslen. Tudo bem? Graças à um conselho teu, decidir a entrar na academia para me exercitar e cuidar da minha saúde mental, e só tenho que te agradecer. Você me encorajou, sou timida e detesto lugares lotados, mas reconheci que precisava! Tamo aí.
Incrivel como me identifiquei com esse video. Percebi esse cansaço no fds e nem quis sair com amigos. Parece que eu tava adivinhando que ele iria falar do café, e pimba, ele falou do café. KKKKKKK. Ouvi isso de outro médico. Vou reduzir o café durante o dia e os estimulos. Muito obrigado, ganhou um inscrito. Excelente vídeo.
Estou colocando em prática em minha rotina que ninguém vai me ligar a cada minuto e eu posso me desconectar e viver, e está sendo muito bom, admito que às vezes perco tempo vendo aqueles shorts do youtube, mas estou lutando contra isso, pois o tempo que eu uso vendo isso eu posso usar para algo que me ajude a crescer e melhorar como pessoa! Pois estou vendo a cada dia que o tempo passa e tem de ser aproveitado cada segundo!!
São 4:12 da manhã e eu deveria estar dormindo, mas estou aqui querendo maratonar os vídeos dele só pra ver se ele continua chamando minha atenção quando eu começo a boiar kkkkkk adorei! Ganhou a inscrita!
Sentir melhora também após começar atividade física, comer de forma mais adequada, retirar telas 1h antes de dormir, ler antes de dormir...quando você começa a praticar um bom hábito, outros bons hábitos vão se empilhando. Tomava café sempre pela manhã, tive que retirar pois estava me fazendo mal, daí pela manhã é alguma atividade física e banho mais gelado. Vamos pra cima pessoal!
@@raquel-coelho-dias só diminuir o uso, se trabalha ou estuda deixa ele de lado guardado e num lugar com difícil acesso e tbm como ele comentou tirar o celular 1h antes de dormir já ajuda
@@raquel-coelho-dias isso é bem pessoal e depende de vários fatores. Mas, vamos lá: na sua lista de tarefas essenciais está essa pessoa que você se apegou e mantém conversa, contudo, você deve ter outras tarefas (estudar, ler, atividade física, trabalho, enfim...se não tem isso, seria bom rever a lista) a serem executadas. Sendo assim, combine com essa pessoa um horário para conversarem e estipule um limte, ex: 1h a 1h30min por dia (dá pra conversar bastante!). Explique para essa pessoa que você decidiu oganizar sua rotina para melhorar sua vida e que a compreensão dessa pessoa nesse momento é primordial, deixa claro que como a nova rotina é muito importante para você, não poderia jamais deixar de colocar a conversa com essa pessoa de fora (isso vai mostrar que você valoriza essa outra pessoa e a pessoa também se sentirá valorizada), isso pode até motivar um ao outro e vocês podem trocar informações de como essa mudança e ajuste na rotina está melhorando as vossas vidas...se nos horários que você precisa ficar sem celular, você dependerá de autocontrole, ajusta o ambiente para deixar o celular longe pelo tempo que necessita, depender de elevado autocontrole é muita energia despendida e você vai se cansar fácil (ex: durante meu horário de trabalho, desligo a internet do celular, se for urgente, irão me ligar)...vão em frente e boa sorte!
Fazia muito tempo que não interagia nos comentários do RUclips. Mas depois desse vídeo me sinto na obrigação de deixar meu comentário dizendo o quanto vídeos desse tipo, incluindo boa parte dos seus vídeos que eu já vi, com embasamento científico tendo como porta-voz um psicólogo formado, especializado em neurociência, área essa que eu também teria seguido caso não tivesse trancado meu curso de Psicologia. Enfim, tenho que dizer que esse conteúdo está surreal de bom, e tenho certeza de que está ajudando muitas pessoas além de mim, claro! Meu singelo parabéns a dedicação, ao trabalho e ao carinho com aqueles que nem sequer conhece. Espero que continue ajudando milhares, se não milhões, de pessoas!
Muito bom! Isso me lembra que em mercado financeiro eles têm até um termo técnico para essa "fome" de Internet: FOMO (Fear of Missing Out), acredito que o termo veio da psicologia.
bah esse video caiu como uma luva quentinha no inverso do Sul. to muito infeliz com a procrastinação que tive esses últimos dois meses.. a 3 dias resolvi mudar, que luta, cara. que luta... hoje passei o dia jogada ouvindo musica, fui fazer minhas coisas de casa so agora a noite. comecei a decisão de mudar isso a partir do banho gelado e bah, que louco! me da uma energia surreal. semana que vem vou começar a treinar na academia, ja estou policiando mais minha alimentação, embora hoje tenha comido um lanche kk mas to bem melhor, minha cabeça determinada a vencer. E sobre o video, realmente tomo muito cafe e mexo muito no celular . tomei a decisão ontem de excluir meu facebook(sim, excluir, nao so desinstalar app) e hoje desinstalei meu insta e so vou voltar quando minha cabeça estiver boa mesmo.
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Isso de ficar com a sensação de estar sempre "atrasado" é pura verdade. Sou contador e devido a profissão preciso estar sempre atualizado em Leis, cumprir prazos, estado de alerta constante verificando e-mails, WhatsApp e etc, causa esse cansaço excessivo. O café diminui, pois antes tomava muito também e agora pretendo até parar. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos! 🙏🏻
Cara, eu tenho objetivos pra alcançar e estou sofrendo com a insônia, isto é, ela tem me tirado o sono, e eu perdi 100% do meu rendimento. Até chorar, eu chorei! Porque sei como e onde tratar, no entanto não tenho dinheiro suficiente, porquanto sou pobre, não tenho condições de pagar um tratamento psiquiátrico, e isso tem-me matado aos poucos. Tô ferrado, cara! E eu sei que preciso correr atrás dos objetivos porque eles não corre atrás da gente trazendo os resultados. Que difícil!
Um conselho: ouve os episódios do Podcast Culpa do cérebro. Lá ele dá MUITA dicas valiosas que podem te ajudar (se vc colocar em prática) a sair gradativamente dessa situação.
Me identifiquei super com vc, até fiz exames pra saber se meu problema é de saúde, mas não achei nada, o problema sou eu! Eu vejo as pessoas conquistando as coisas mas eu não conquistei nada!! Não passei no concurso público que gostaria, consegui me formar e estou na segunda graduação, estou sem trabalhar mas já estou cansada a maior parte do tempo, é uma bosta! É foda isso, quando tento passar do meu limite (acho baixo esse tal limite) eu bugo e pronto, o resto do dia eu procrastino
@@jacquemota9881 eu também reprovei no concurso que fiz do INSS e percebi que (como você falou) o problema está em mim, não nas coisas ao redor. Eu te entendo muito bem, Jacque, e sei o que é sentir essa sensação de: estou derrotado por não conseguir atingir o ponto mais alto. Mas eu quero te dizer, Jacque, não procrastine; use o que você tem, o máximo que você tem; faça o melhor que você pode com o melhor que você tem. Um dia a gente consegue chegar lá! O segredo é não desistir, em que pese às dores do processo. Vai por mim, porquanto eu sei o que eu estou dizendo. Hoje eu tô passando uma grande prova na minha vida, no entanto sei que enquanto há vida, há esperança.
Em vários momentos no ano passado eu estava muito cansado e sentindo essa exaustão, comecei a prestar atenção em mim e percebi que eu tinha dormido mal por ter ficado até tarde no celular nos dias anteriores o que me forçava a tomar muito café durante o dia para me manter produtivo/acordado na empresa. três coisas que me ajudaram muito, setei uma hora exata para dormir e não deixo mais meu celular carregando do lado da cama para evitar de mexer nele (comprei um despertador pra me acordar) e não uso mais xicara grande pra tomar café, só os copinhos pequenos de plástico... 1 de manhã e outro após o almoço. Depois disso melhorou muito esse cansaço extremo que eu sentia
Ótimo conteúdo! Poderia falar sobre o concurseiro, concurseira que estuda, trabalha, é casado, ou seja vários papéis, ocupando todo o tempo e os efeitos na mente?
Nunca aprendi como lidar muito bem com meu transtorno de TOC e graças a esse vídeo, me esclareceu mais dúvidas que eu tive ao longo do meu descobrimento com o transtorno. ❤❤
Seu vídeo fez muito sentido para mim, ando extremamente cansada e tentando resolver isso. Sou mãe, trabalho em uma multinacional e faço faculdade a noite. Percebi que tenho excesso de estímulo meses atrás e estou fazendo de tudo para diminuir esses excessos e focar em mim e na minha rotina. O que me ajudou com meu vício pelo celular (porque sim, se torna um vício) foi identificar os aplicativos que mais utilizo no meu dia e diminuir o uso aos poucos, quais aplicativos eu vi que não conseguia diminuir esse uso, eu acabei usando o "temporizador de app" e estipulei um tempo máximo diário, caso passe, o temporizador bloqueia o aplicativo automaticamente. É difícil no inicio, mas foi a melhor coisa que poderia ter feito, sinto minha mente mais leve.
Vim pelo the news e me deparo com o meu ídolo! faço parte do RD, mudou completamente minha vida, pessoal! Façam parte desta plataforma, não vão arrepender!
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
🎈🎈🎈
Recomendo
RD é uma caixa de ferramentas pra vida. Vale a pena! 🎈
Não consigo acessar será pq estou em outro país ?
🎈
A sacada da oratória do Eslen de chamar atenção da pessoa para voltar o foco para o que está sendo dito é muito boa!
mano,pqp, cuando ele falou isso assustei, pensei que o bicho tinha saido da tela
@@mauriciocastellanos4343 cuando assunto também akksksk
Eu fiquei CHOCADA, porque ele adivinhou o momento EXATO que eu perdi o foco😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
@@tatidutrabrsim eu tbm kkkk quando comecei a viajar
@@tatidutrabr Acho que a experiência dele,ele já sabe quando as pessoas podem perder o foco kkkkkkkkk
Filho da mãe! kkkk
As duas vezes que ele disse: "Olha pra mim!", eu tinha LITERALMENTE acabado de desviar o olhar. Como isso é possível? hahahaha
Eu tbm, doideira
@@Rafaella01 Isso eu até imaginei, mas me pegou perfeitamente kkk
É incrível! hahaha
Eu tomei um susto kkk
idem kkkkkkkk
Siiiiiim, que loucura! 😮😮
*APRENDIZADOS E LEMBRANÇAS COM ESSE VÍDEO*
- Regule seu círculo de sono
- Beba água
- Dormir com qualidade (Sem luzes antes de dormir, sem ficar acordando no meio da noite)
- Excesso de cafeína de cansa (Máx de duas xícara e nunca a noite)
- Excesso de estímulos dopaminérgicos te faz se sentir atrasado e dá a sensação de estar atrasado
- Pensamentos obsessivos e compulsivos te cansam assim como preocupações com o futuro.
- Falta de exercício físico e alimentação ruim.
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
quem porra dorme com luz acesa?
Faltou a masturbação
ñ po,é sobre ter luz artificial na cara antes de dormi,como celular tvs e etc@@samuelivo2234
@@samuelivo2234eu! Tenho medo do escuro desde criança!
Quem também acha que o Eslen deveria trazer mais vídeos como esse?
A qualidade desses vídeos está ficando cada vez melhor.
up
Sim!
up up
Yessssss❤👏🏻👏🏻👏🏻😃
Sim ❤
Filho da mãe, falou presta atenção aqui mesmo na hora que eu tava viajando kkkkkkk muito bom! O Eslen eh demais!!!!
Eu tbm MN, como???
Levei até um susto 😮😂😂😂 já estva começando a viajar, TDAH aqui falando 😅😅😅
Caraio eu também. Cheguei até a pensar que era coisa da minha cabeça hahaha
Cmg tb sifude kkkkk
mano eu também KKKKKKKKK, fechei o olho dei um bocejão ele falou isso
A gente percebe que o cara é foda, quando ele chama a nossa atenção justamente no tempo certo. Nunca tinha visto isso em nenhum criador de conteúdo, ganhou o inscrito.
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
Com essa quantidade de visualização, praticamente em qualquer momento que ele falasse isso, pelo menos uma pessoa não estaria prestando atenção.. normal
@@noobemconstrucao4512 faz sentido, mas não, não é normal e nem comum, é tecnica.
@@cortesdojubis da uma pesquisada dps, essa é a lógica que está por trás dessa "tecnica" por isso dá certo.
Na hora que meus pensamentos começam a divagar o Eslen chama minha atenção.😅ele é literalmente o cara
Cara eu levei até um susto, quando eu tava perdendo a atenção olhando pro gato ele fez aquilo kkkkkkkkk foquei no mesmo instante
aconteceu duas vezes aqui kkkkk
aconteceu aqui também, o cara sabe do nosso cérebro na palma da mão, é bruxaria?
Sim mano kkkk exatamente no momento que eu tinha me destraido ele chamou a atenção
Cara absurdo, não só isso mas o que ele falou mesmo de se sentir atrasado, por muitos estímulos, é uma coisa que eu to mudando agora pq tava muito mal acostumado. Eslen é incrível
os dias q eu não to cansado eu n consigo fzer nada, pq eu fico pensando em fazer tudo oq eu não fiz nos dias q eu estava cansado
e no fim, n consigo fazer nada...
é foda viver cansado... kkkkkkkkk
e nos dias q eu to cansado eu faço pq n posso deixar pra outro dia, ja ta no limite, ai eu me canso mais e assim segue o ciclo
Só Jesus na causa 😢
😳Meu Deus ,ai no seu caso é bem difícil😂😂😂😂😂😂😂😂
Seu bola gato do baraaaaaaaalho
Tem que fazer exame de fezes e urina. Hoje em dia ninguém vai ao médico mais.
Só a sua língua 😝 que não cansa né 😅😅😅
Acumulei um total de 290 mil hoje. Estou verdadeiramente grato por todo o conhecimento e informação que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 55 mil há 2 meses.
Se me permite perguntar, como você consegue ganhar tanto? Quais são suas estratégias?
Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária orientação especializada, e com a senhora Sophie Rogerz, não há como errar.
COMO!? Eu sei que é possível; agradeceria se você mostrasse como fazer isso.
Sophie Rogerz? Fui apresentada a ela por um amigo. Meu marido e eu trabalhamos com ela há meses, e foi com os lucros dela que conseguimos crescer no mercado imobiliário.
Continuo ouvindo muito sobre a Sra. Sophie; ela deve ser realmente boa.
Esse novo estilo de vídeo cara a cara tá sensacional
Concordo. Que continue assim!
SIM, tá perfeito cara
Ss
up
Concordo! Instagram nunca entrega os stories dele pra mim
😂 gente, as duas vezes que o Eslen falou olha aqui pra mim, foi o exato momento em que eu estava virando meu rosto 😂 deve ter acontecido com muitos... Vou tomar menos café e evitar essa birosca de telefone na minha cara!
Foi exatamente assim comigo senti como se ele tivesse me vendo na real 😂
É eu tbm tenho que tomar menos café, mais esses dias tomei pouco uma ou duas xícaras, um dia sim outro não e ainda tô cansada a beça e sem rendimento,vai entender
aconteceu comigo kkkkkkkk, quando ele falou excesso de estimulos comecei a balançar a cabeça e desviei o olhar, quando ele falou "olha pra mim" tomei um susto
MANO eu tomei um susto real pq eu estava olhando pro nada e mexendo no cabelo
😂eu tbm 😂😂😂😂
ACONTECEU A MESMA COISA COMIGOOO!!! EU FIQUEI: 👁👄👁
Para as mulheres em específico é bom lembrar do ciclo menstrual. Durantes algumas fases do ciclo nós nos sentimos com menos energia por causa dos hormônios. Outra coisa interessante pra levar em consideração.
muito legal ser homem
Total! Falta de vitamina tb! Eu tive falta de ferro, vitamina B12 e D e me sentia cansada o dia todo mesmo dormindo bem, me exercitando e me alimentando bem!
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
eu estou exatamente com a mesma deficiência! e tomando as mesmas vitaminas, durmo cedo todos os dias e treino tbm! Difícil desse jeito kkkkk@@livrospraviajar5843
Esse "olha aqui pra mim" acelera meu coração igual como era no ensino médio. rsrs
O professor chamando a atenção do aluno... Funciona muito!
Parece que ele advinha o momento em que eu estou desfocando a atenção kkkkkkkkkk
Muito interessante isso né ?
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
Essa chamada de atenção REALMENTE desperta o usuário a manter o foco no vídeo e no conteúdo passado. Muito bom!
Eu: 😒
Ele: "Olha aqui pra mim"
Eu: 😳😱🤯
@@glauconha nas duas vezes pqp kskkskss
ruclips.net/user/shortsCgFW47qkJmY?si=XUKGybdMyO5V9nT6
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
Infelizmente, para quem tem transtorno bipolar, isso é um grande desafio que pode perdurar por anos, porem nao é impossível
Cara, incrível como essas chamadas de atenção aconteceram no momento EXATO em que eu já estava perdendo o foco! Kkkkkkkkkkkkkkkk
O cara é genial, parabéns! 👏👏👏
Levei um susto, foi surreal eu perdi o foco é ele fez isso, eu pensei logo e canal tridimensional carai kkkk
Eu fiquei impressionado com a precisão kkkkkkk Mlk é fora de série
siiiiiiiim
Sim, falei ué! Como pode! E depois na segunda chamada, eu ia dispersar de novo. Kkk
acabei de vivenciar isso kkkkkkkk
E não poderia deixar de elogiar, a qualidade do vídeo e editor estão de parabéns. Conteúdo absurdo 😍
MANOOOO, TÁ INCRIVEEEEL COM ESSA MENTORIA DO LUTZ!!!!
BIZARRO 😮😮😍🔥
@@PenseBemMayaraSouza vcs Tb tem problemas em lidas com os ladrões do tempo?
@@gabriell314 Eu, não!!! Na verdade, ficam me perguntando como sou tão produtiva rs
Já tô nessa ha anos, tipo Eslão =)
@@PenseBemMayaraSouza eu tenho problemas em ficar muito no celular as vezes kkkk 😕 e principalmente em jogos, vídeo game no caso. Você nem jogar deve né kkk
@@gabriell314 sabe a rotina do Eslen? É a minha! 🥰
Olha... não ria de estar agindo assim. Você tá fazendo piada com sua própria improdutividade e perda de tempo '-'
Toda vez que sinto muita preguiça de ir ao ballet e quase não vou, mas acabo indo, esses acabam sendo os melhores dias de desempenho, mas eu achava que seria péssimo. A constância está me fazendo evoluir muito mesmo depois dos 46 anos. Amo teus vídeos.😘
Eu acho que é uma ótima definição: obesidade mental. Me sinto assim. Hoje mesmo fiquei estagnada demais, não consegui fazer quase nada, mas eu precisava fazer muuitas coisas!
Eu
4:27 adoro esses estalos e o "presta atenção aqui", geralmente to fazendo alguma coisa enquanto assisto e escuto seus vídeos, então por vezes acabo me distraindo com alguma tarefa, mas com essa chamada de atenção sempre pego o que tem de mais importante no vídeo e não perco a linha de raciocínio
Também gosto quando ele faz isso kkk geralmente, assisto enquanto janto e ele me faz até comer mais devagar
Mano só pode ser milimetricamente calculado, porque é sempre no momento que eu deixo de olhar pra tela. Muita bruxariaaaa
@@luizab1 provavel que exista um padrao kkkk
primeira vez que assisto um vídeo dele e meu, quase tampei a webcam ahsuhaushuahs
@@luizab1 Sempre! kkkkkkkkk
Passei 2 dias assim só deitada , tudo me incomodava , só queria silêncio
Essa chamada de atenção que o Eslen faz no vídeo é surpreendente, eu sou diagnosticado com TDAH e sempre tenho que ficar voltando vídeos e áudios e com os vídeos do Eslen eu consigo manter mais a atenção apenas por essa simples chamada 😂😂, muito bom!
E você acredita que eu estava focado em ver a tatuagem do braço direito ao invés de prestar atenção e quando ele estalou o dedo eu voltei o foco !? Hahahaha #eslenBruxo #kidding
eu também preciso rebobinar rs...uma dica, anote e leia para vc mesmo.
Qual o especialista pra diagnosticar o TDAH? Por favor.
eu tava lendo seu comentário, super distraída e nem prestando mais atenção no vídeo, quando ele estalou os dedos hahahahaha depois disso, eu voltei a prestar atenção no vídeo
simmmm
Por causa das suas dicas, estou colhendo os resultados de ter parado de procrastinar e começar estudar diariamente por duas semanas sem parar. Hoje eu passei num processo seletivo para estagiar no setor Contábil 💪🏻💪🏻💪🏻
6
Sucesso! 🥳
E ai
@@alysonjosedefariasramos4068 opa, não consegui me manter no estágio, mas bola pra frente. Tô fazendo curso de barbearia e já montando um currículo pra me lançar como barbeiro/administrador, podendo exercer a função no corte e na administração financeira da mesma 🥸👍🏻
Importante é continuar estudando e não parar.
Eu amo isso de chamar a atenção no meio do vídeo, me ajuda muito.
Já não é o primeiro video que o Eslen chama a atenção no meio do video e eu estou boiando e retomo o foco no video.
muito bom vei
Essas chamadinhas no meio da explicação é muito didatica continue. Faz muito sentido, ajuda demais pra gente retomar a atenção. super professor. Obrigada!
Tenho ansiedade, mas nem café tira meu sono, e percebi que de tanto ficar ansiosa mais sono eu tenho, e sei que isso é meu cérebro querendo um descanso.
Adorei, antigamente eu ficava o dia todo nas redes sociais, hoje eu vejo que quanto menos eu fico é melhor
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
sempre q ele fala algo como "olha pra cá" eu tomo um susto pq eu realmente havia perdido o foco segundos antes dele dizer, o cara é brabo, didática genial.
As duas vezes que ele falou isso foi no segundo que pedir o foco, parece até que ele estava me vendo
Incrivel, acho que Jesus usou esse mano para falar comigo de fato!
Puts cara, hoje estava observando justamente essa necessidade de ficar a todo momento ligado a internet, seja vendo lives, vendo vídeo no youtube ou em redes sociais mesmo. Não sabia definir bem, mas é algo absolutamente sufocante. Seu vídeo ajudou a clarear bastante o que sinto e como sair disso. Muito obrigado!
me sinto da mesmo jeito, esse video me apareceu na hora certa .
Para, né
Esse lance do café é verdade. Diminui muito o consumo de café, principalmente após as 14hrs e melhorou muito o fato de eu sentir vontade de ir para cama dormir. Achava que era besteira, mas o nosso corpo é modulado por aquilo que consumimos.
Sério?
@@DuMind13 sim, é comprovado.
Gostei da didática desse cara! Além dele explicar bem, ele fez uma coisa que a maioria dos youtubers que ensinam não faz, que é chamar a atenção para entender o que ele está falando! Parabéns cara, continue assim que vc vai longe❤🎉
Com relação ao cansaço mental, eu sinto que a energia gastamos em pensamentos focandos no passado ou futuro nos faz perder o foco no momento presente, criando assim um excesso de distração com o que tem que ser feito e realizado, no fim do dia estamos exaustos mesmo tendo procrastinado.
O primeiro a chegar. kkkkkk
RD é vida pessoal. Assinem. Façam esse favor a vocês mesmo.
Esse video é só a ponta do Iceberg do que tem por lá! 🎈
EU quero fazer parte do RD anualmente!!
@@Phill_03 Faço parte da turma mensal.
A diferença é que alguns módulos (que não são o conteúdo principal do RD) ficam bloquados, que são basicamente módulos de: Aulas com convidados especiais, masterclass, musculação, empreendedorismo.
Pretendo mudar para a turma Anual também, mas enquanto isso vou seguindo.
O principal é começar a "subir a montanha". 🎈(OBS: Lá dentro vc vai entender o porque coloquei em aspas).
Detalhe, eu sou aluno mesmo. Não to ganhando nada não!
Espero te ver na comunidade Jugular!
Forte Abraço.
Meu sono é péssimo
1- Nao tomo café
2- Sou uma pessoa ansiosa
3- Tenho ótima alimentação
4- não pratico exercícios
5- antes de dormir não fico em telefone ou faço coisas estimulantes. Normalmente leio. Mas acordo várias vezes a noite além de não conseguir dormir facilmente.
Qual é o meu problema? 😓
KKKK...Que timing! Toda vez que ele chamou atenção eu estava começando a me distrair.
Eu pauso o que for preciso pra dar atenção plena ao conteúdo do Eslen!
Gratidão 🎈❤️
Qual seu @
Eu tbm, ele é foda demais!
4:30 momento em que comecei a viajar e ele chamou a atenção... Como tu sabe rapaz?
NA PRIMEIRA CHAMADA "PRESTA ATENÇÃO AQUI", EU TINHA ACABADO DE PENSAR EM UMA COISA Q EU TINHA Q FAZER E TINHA
DISPERSADO KKKK OBRIGADA
WTFFFFFF EU LITERALMENTE TINHA COMECADO PENSANDO EM OUTRAS COISA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Cara, o que você falou e com muita propriedade é extremamente importante, nos dias em que eu consumo menos conteúdo, chego no fim do dia com mais energia mental, mesmo tendo estudado bastante. As redes sociais e o excesso de informação podem ser verdadeiras pragas em nossa vida. Li certa vez sobra a analogia das colheres: Cada colher representa uma unidade de energia que seu cérebro possui e cada indivíduo tem níveis distintos. As vezes, assistir a vídeos aleatórios já é o suficiente para drenar algumas colheres e no fim do dia, pode ser que no fim do dia ou melhor, em um período que você precise estudar e se concentrar em algo sério e importante, sua energia foi drenada e te restam poucas unidades energéticas mentais.
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
Vc é uma pessoa boa, obrigado por tudo de coração vc é um amigo
Eu tenho tdah e ele chamou atenção exatamente todas as vezes que eu estava começando a desfocar e viajar, a sensação é que ele estava realmente conversando comigo porque meus amigos que sabem que eu tenho criaram esse mesmo hábito para me ajudarem.
Como você percebeu q eu tava perdendo o foco cara? hahahaha
Porque ninguém consegue prestar atenção em nada atualmente nesse estilo de vida atual. A geração ansiedade.
Quando ele falou em sono logo após chama a atenção
Se chama quebra de estado a técnica
Estou simplesmente em choque... que vídeo incrível! As duas vezes em que você chamou a atenção foram exatamente quando eu havia me distraído. É a primeira vez que experiencio essa abordagem em vídeos no RUclips. Quero deixar meu agradecimento sincero, obrigada, Eslen!💖
Fiquei surpresa com os dois motivos, e realmente faz sentido, se a pessoa se sente cansada sem ter feito nada cansativo deve ser algo relacionado ao cérebro. Já parei de tomar cafeína, e estou diminuindo o meu tempo diário de celular/telas, quero paz e sucego. 🙏🏻
O bom de assistir o Eslen e a que ele chama a atenção da gente durante o vídeo isso é ótimo pro meu tdah kkkkkkkkk
Nao sei, eu durmo bem a noite toda e acordo cansado , mas quando raramente durmo de dia eu me sinto renovado, porque será que dormir de dia é tão mais satisfatório?
Essa eu respondo: Existe o horário biológico, alguns funcionam melhor de madrugada e dormir de manhã. Outros, dormirão de dia e acordaram a noite melhor. É bom entender o horário biológico que você se sinta mais disposto e ajusta a rotina com base nisso.
Não existe essa de funcionarem melhor de madrugada, se a pessoa se sente mais disposta de madrugada é pq o ciclo circadiano dela tá todo cagado
@@fshhjn83 Um livro: Como estudar para concursos e outros livros sobre horário biológico.
@@brunoalves-ds Sim, são livros de "supostos especialistas em tudo" que não sabem nada sobre nada. Existem células nos nossos olhos chamadas de "Time" e elas são responsáveis por regular seu ciclo circadiano...Adivinha como ela faz isso? Através da Cor do Céu, Quantidade de Luz e altura do Sol em relação ao horizonte em horários chave: Das 6:00 às 09:00 da manhã e das 17:00 às 19:00 da tarde/noite. Dessa forma nosso cérebro sabe que horas são e se auto-regula. Assista os vídeos de Andrew Huberman, professor de ótica em Stanford.
@@fshhjn83 Existe sim. Existem pessoas q são "noturnas" e outras q são "diurnas", só pesquisar q vc acha
Cara, obrigada, tô na segunda semana vendo teus vídeos diariamente, e me sinto menos perdida, sou Mãe solo e resolvi terminar a faculdade de TI e detalhe sou PM. Até hoje eu não sei como não surtei antes, mas agora me sinto mais segura nas minhas decisões. Grata pela tua voz na minha cabeça me direcionando a a pensar antes de agir. 🎈
Olá, qual o nome do curso que você faz em TI eu procurei propriamente cursos de TI mas não achei nenhuma faculdade
@@ladydeath4030 se n me engano é algums coisa relacionada a computação o nome
@@ladydeath4030 se vc procurar por ti não acha
Saúde publica hein! Obrigado!
Engraçado é quando ele fala “ presta atenção aqui “ e eu respondo “ desculpa , vou prestar atenção kkk “ como se tivesse me ouvindo… valeu eslao!! Vídeo tooooop
Muito bom vídeo, isso é na verdade um tapa na cara da maioria das pessoas, e eu me coloco nesse bolo, vivo cansado, o café na minha vida era constante o dia todo, comecei a regular somente uma xicara na parte da manhã e já vi uma melhora, quando aliei isso a atividades físicas melhorou muito, já era automático essa rotina, muito por conta da correria do dia dia, trabalho, faculdade família, aos poucos estou fazendo um detox. Uma coisa que recomendo também é Meditação, pra quem tem muita ansiedade ajuda para caramba, no começo é bem difícil manter o foco, mas com o passar do tempo as coisas vão melhorando, acredite em si, e ajude a outras pessoas também, estamos na era mais fácil de viver e ao mesmo tempo a mais difícil.
A dica do café é realmente boa, depois de diminuir relativamente bem o consumo de café minha andiedade caiu uns 50% posso dizer.
Você entrou de fato com o pé direito no YT
Qualidade está surreal. E o conteúdo, bom... aula RD, não canso de me surpreender.
Está sendo ótimo te acompanhar em várias plataformas 🎈
Se você não "cansa" de assistir então esse vídeo não serve pra você...rsrsrsr brincadeira
Eu cliquei exatamente por me identificar com o titulo. Trabalho de casa e a sensacao de atraso é constante. Ja acordo pendurada na garrafa de café e vivo cansada. De fato nao to indo p academia e me sinto ainda mais atrasada por isso. Menino vc tava me observando e me descreveu nesse video.
eu curei a depressão e ansiedade a alguns anos atrás apenas com exercício físico e passeios de bike com amigos, a alguns meses atrás eu senti de novo a ansiedade me pegando quando minha mãe descobriu um câncer, mas ja estou me curando novamente com algumas dicas e mudanças, eu trabalho em clt e em casa trabalho com impressao 3d ultimamente minha terapia tem sido pintar action figure e logo logo estarei 100% e focando apenas no presente, sem pensar no passado e sem pensar no futuro! obrigado pelas dicas
Ganhou uma seguidora, você falou realmente tudo que eu sinto. E digo mais, acredito que já virou crônico pq vivo acelerada com tudo
Eslen, faz um vídeo falando sobre sono.
-benefícios .
-quantas horas de sono faz bem e mau por noite.
-o que fazer prá na hora de ir prá cama, não ficar pensando demais, e acabar desregulado o sono etc.
Esse conteúdo já existe no RUclips, é só pesquisar
@@omarcosve manda o link pfv
Atendido! Ele acabou de publicar
Depois que exclui todas as redes sociais, whats só com algumas pessoas em que confio e oia lá e RUclips pra excessões e ver as vezes, exclui junto toda a inveja, podridão, o câncer e cansaço mental que a internet trás , me sinto outro homem mais disposto mais energético acordo com vontade da vida, que todos possam ter essa coragem que tive e sair dessa miséria de ficar achando que rede social é caminho bom, até ser um alienado, boa sorte a todos!
Uma outra dica que posso dar e que pra mim funcionou muito: ter uma rotina de sono!!! Nossa, foi essencial pra mim ter hora pra dormir e pra acordar. Isso me propiciou, para além da disposição durante o dia e falta de sono depois do almoço (haja vista que eu estava regulando meu horário de sono, meu cérebro se adaptou para determinar meus ciclos de sono profundo), um humor melhor e mais clareza emocional e mental.
Cara eu adoro essas chamadas de atenção durante o vídeo 😄 Isso funciona muito bem pra retomar a atenção do espectador
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
Toda vez que ele chamava atenção, eu realmente estava moscando já kkkkkk, faz mais, essa sacada foi genial
Provavelmente os seus conteúdos já salvaram mais pessoas do que qualquer programa governamental, parabéns irmão. Falo por mim, as melhoras foram significativas, porém sempre em busca de mais conhecimento e da constante melhora. Muito obrigado pelos conteúdos acessíveis.
Minha infância e adolescência eu todos os dias estava bem, todos os dias, incrível, depois de uns 17 anos cai em uma depre, virei mais noite do que dormir em horários normais e não me alimentava direito durante 4 anos e pouco, hoje retomei o caminho dos estudos e trabalho, e por um dia dormir 5 hrs a noite e outro durmo o quanto der eu tô acordando quebrado e quase sempre cansado, realmente era bom quando mais novo eu literalmente não tinha cansaço físico nem mental ao acordar, ainda sou inteligente no entanto sempre indisposto e achando tudo um tédio até mesmo sendo sempre elogiado e tirando notas ótimas nós exames que faço, realmente o que semeamos e oq colhemos, estou tentando reverter essa situação de anos de destruição da minha saúde psicológica e física, e até surpreendente eu ainda ter essa força física e ainda ser inteligente, só sou extremamente desmotivado, más estou seguindo segundo meu racional pois se eu deixo minhas emoções tomarem conta não vão a lugar algum
Eslão é foda, o cara tem um didática e uma orátoria muito compreensível, conteúdo bom de consumir e as chamadas de atenção dele kkkk timing perfeito parecia que eu estava em uma vídeo chamada com ele kkkk
Conteúdo (roteiro do vídeo) super relevante, sem delongas, objetivo e apesar dos termos técnicos, sempre tornando a comunicação e o entendimento acessíveis, até mesmo avisando que não precisamos saber os termos técnicos. Bom demais, parabéns!
Sim
Eu me sinto muito cansada o tempo todo , tava já achando q era fadiga crônica, mas comecei ver teus vídeos e estou mudando a rotina de sono e já me sentindo melhor.
Vou tentar também🎉
É incrível como ele consegue explicar de uma forma tão simples e fácil de entender algo que pra mim é complexo, já que sou leiga nesse assunto. Simplesmente me descreveu na parte de buscar informações o tempo todo! Detox de celular pra já!!
Parabéns por essas verdadeiras AULAS!
CARACA ESLEN!
Esse novo estilo de vídeo está sensacional!
Parabéns manoo, você e o Lutz estão fazendo um trabalho impecável, não perco um daylife kkk
Você é tão incrível e tão necessário! Faz ideia do quanto impacta positivamente e agrega conhecimento, mas é sempre bom reconhecer seu valor e do seu conteúdo.
Obrigada e obrigada!!! 🫶🏼
Meu irmão, PARABÉNS! Esse formato de vídeo cara a cara tá sensacional, edição e áudio de ótima qualidade e conteúdo sensacional como sempre, essas chamadas de atenção são sensacionais, parece que você realmente pega o time de quando a pessoa ta viajando kkkkkk a qualidade dos vídeos tá absurda continue assim!!!!
Não só parece, mas ele deve se colocar no local do sistema de motivação e atenção do telespectador 😂
Muito bom. Gratidão Eslen tudo a ver com o que acontece comigo. Deus te abençoe ricamente pra que continue trazendo mais vídeos como esse 🙏👏👏👏👏
Parabéns pelo conteúdo. Estou 15 sem redes sociais, estou bem melhor, mais produtivo, mais disposto e com mais tempo livre. Acredito que somos escravos das redes, e isso acaba nos adoecendo.
Olá, Eslen. Tudo bem? Graças à um conselho teu, decidir a entrar na academia para me exercitar e cuidar da minha saúde mental, e só tenho que te agradecer. Você me encorajou, sou timida e detesto lugares lotados, mas reconheci que precisava! Tamo aí.
Eu também. Vamos colher os frutos, deixar a vida fluir.
@@GabrielPereiraOficial sim, um pouco de cada vez e o melhor de hoje! ❤️ espero que vc esteja bem tb.
Eu levando a minha garrafa de café para o escritório e então o Eslen fala: a primeira é o excesso de cafeína… 🤡😂
eu tambem!!
Kkkkkkkkmkkkkk
😂😂😂
Incrivel como me identifiquei com esse video. Percebi esse cansaço no fds e nem quis sair com amigos. Parece que eu tava adivinhando que ele iria falar do café, e pimba, ele falou do café. KKKKKKK. Ouvi isso de outro médico. Vou reduzir o café durante o dia e os estimulos. Muito obrigado, ganhou um inscrito. Excelente vídeo.
Estou colocando em prática em minha rotina que ninguém vai me ligar a cada minuto e eu posso me desconectar e viver, e está sendo muito bom, admito que às vezes perco tempo vendo aqueles shorts do youtube, mas estou lutando contra isso, pois o tempo que eu uso vendo isso eu posso usar para algo que me ajude a crescer e melhorar como pessoa! Pois estou vendo a cada dia que o tempo passa e tem de ser aproveitado cada segundo!!
São 4:12 da manhã e eu deveria estar dormindo, mas estou aqui querendo maratonar os vídeos dele só pra ver se ele continua chamando minha atenção quando eu começo a boiar kkkkkk adorei! Ganhou a inscrita!
Sentir melhora também após começar atividade física, comer de forma mais adequada, retirar telas 1h antes de dormir, ler antes de dormir...quando você começa a praticar um bom hábito, outros bons hábitos vão se empilhando. Tomava café sempre pela manhã, tive que retirar pois estava me fazendo mal, daí pela manhã é alguma atividade física e banho mais gelado. Vamos pra cima pessoal!
Por que retirou o café mano
@@cardoso2617 enxaqueca.
to sem coragem de ficar fora do celular, tenho um apego até por conta de uma pessoa que converso.. tem que como me aconselhar de algum jeito?
@@raquel-coelho-dias só diminuir o uso, se trabalha ou estuda deixa ele de lado guardado e num lugar com difícil acesso e tbm como ele comentou tirar o celular 1h antes de dormir já ajuda
@@raquel-coelho-dias isso é bem pessoal e depende de vários fatores. Mas, vamos lá: na sua lista de tarefas essenciais está essa pessoa que você se apegou e mantém conversa, contudo, você deve ter outras tarefas (estudar, ler, atividade física, trabalho, enfim...se não tem isso, seria bom rever a lista) a serem executadas. Sendo assim, combine com essa pessoa um horário para conversarem e estipule um limte, ex: 1h a 1h30min por dia (dá pra conversar bastante!).
Explique para essa pessoa que você decidiu oganizar sua rotina para melhorar sua vida e que a compreensão dessa pessoa nesse momento é primordial, deixa claro que como a nova rotina é muito importante para você, não poderia jamais deixar de colocar a conversa com essa pessoa de fora (isso vai mostrar que você valoriza essa outra pessoa e a pessoa também se sentirá valorizada), isso pode até motivar um ao outro e vocês podem trocar informações de como essa mudança e ajuste na rotina está melhorando as vossas vidas...se nos horários que você precisa ficar sem celular, você dependerá de autocontrole, ajusta o ambiente para deixar o celular longe pelo tempo que necessita, depender de elevado autocontrole é muita energia despendida e você vai se cansar fácil (ex: durante meu horário de trabalho, desligo a internet do celular, se for urgente, irão me ligar)...vão em frente e boa sorte!
Fazia muito tempo que não interagia nos comentários do RUclips. Mas depois desse vídeo me sinto na obrigação de deixar meu comentário dizendo o quanto vídeos desse tipo, incluindo boa parte dos seus vídeos que eu já vi, com embasamento científico tendo como porta-voz um psicólogo formado, especializado em neurociência, área essa que eu também teria seguido caso não tivesse trancado meu curso de Psicologia. Enfim, tenho que dizer que esse conteúdo está surreal de bom, e tenho certeza de que está ajudando muitas pessoas além de mim, claro! Meu singelo parabéns a dedicação, ao trabalho e ao carinho com aqueles que nem sequer conhece. Espero que continue ajudando milhares, se não milhões, de pessoas!
Ah, para né
Muito bom! Isso me lembra que em mercado financeiro eles têm até um termo técnico para essa "fome" de Internet: FOMO (Fear of Missing Out), acredito que o termo veio da psicologia.
bah esse video caiu como uma luva quentinha no inverso do Sul.
to muito infeliz com a procrastinação que tive esses últimos dois meses.. a 3 dias resolvi mudar, que luta, cara. que luta... hoje passei o dia jogada ouvindo musica, fui fazer minhas coisas de casa so agora a noite. comecei a decisão de mudar isso a partir do banho gelado e bah, que louco! me da uma energia surreal. semana que vem vou começar a treinar na academia, ja estou policiando mais minha alimentação, embora hoje tenha comido um lanche kk mas to bem melhor, minha cabeça determinada a vencer. E sobre o video, realmente tomo muito cafe e mexo muito no celular . tomei a decisão ontem de excluir meu facebook(sim, excluir, nao so desinstalar app) e hoje desinstalei meu insta e so vou voltar quando minha cabeça estiver boa mesmo.
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Caramba. Ele chamou a minha atenção bem quando me distrai.
Pra mim, como mulher, o período de TPM é horrível! A fadiga e indisposição são incontroláveis 😢😢
ola, vc namoraria com o Eslen?
Pqp 😂😂😂
Mano, parabéns pelo seu conteúdo e por nos disponibilizar essa "consulta".. isso será recompensado e seu canal terá milhões! 👏
Ele falando “presta atenção aqui” no nada no video eh maravilhoso pqp, pra mim que tenho Tdah faz toda diferença esse cara eh incrível 🫶🏻
Isso de ficar com a sensação de estar sempre "atrasado" é pura verdade. Sou contador e devido a profissão preciso estar sempre atualizado em Leis, cumprir prazos, estado de alerta constante verificando e-mails, WhatsApp e etc, causa esse cansaço excessivo. O café diminui, pois antes tomava muito também e agora pretendo até parar. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos! 🙏🏻
Cara, eu tenho objetivos pra alcançar e estou sofrendo com a insônia, isto é, ela tem me tirado o sono, e eu perdi 100% do meu rendimento. Até chorar, eu chorei! Porque sei como e onde tratar, no entanto não tenho dinheiro suficiente, porquanto sou pobre, não tenho condições de pagar um tratamento psiquiátrico, e isso tem-me matado aos poucos. Tô ferrado, cara! E eu sei que preciso correr atrás dos objetivos porque eles não corre atrás da gente trazendo os resultados. Que difícil!
Um conselho: ouve os episódios do Podcast Culpa do cérebro. Lá ele dá MUITA dicas valiosas que podem te ajudar (se vc colocar em prática) a sair gradativamente dessa situação.
@@robertinateixeira978 muito obrigado! Vou assistir a este podcast. 🙏🏻💯
Me identifiquei super com vc, até fiz exames pra saber se meu problema é de saúde, mas não achei nada, o problema sou eu!
Eu vejo as pessoas conquistando as coisas mas eu não conquistei nada!!
Não passei no concurso público que gostaria, consegui me formar e estou na segunda graduação, estou sem trabalhar mas já estou cansada a maior parte do tempo, é uma bosta!
É foda isso, quando tento passar do meu limite (acho baixo esse tal limite) eu bugo e pronto, o resto do dia eu procrastino
@@jacquemota9881 idem 😓 óleos essenciais tem me ajudado.
@@jacquemota9881 eu também reprovei no concurso que fiz do INSS e percebi que (como você falou) o problema está em mim, não nas coisas ao redor. Eu te entendo muito bem, Jacque, e sei o que é sentir essa sensação de: estou derrotado por não conseguir atingir o ponto mais alto. Mas eu quero te dizer, Jacque, não procrastine; use o que você tem, o máximo que você tem; faça o melhor que você pode com o melhor que você tem. Um dia a gente consegue chegar lá! O segredo é não desistir, em que pese às dores do processo. Vai por mim, porquanto eu sei o que eu estou dizendo. Hoje eu tô passando uma grande prova na minha vida, no entanto sei que enquanto há vida, há esperança.
Em vários momentos no ano passado eu estava muito cansado e sentindo essa exaustão, comecei a prestar atenção em mim e percebi que eu tinha dormido mal por ter ficado até tarde no celular nos dias anteriores o que me forçava a tomar muito café durante o dia para me manter produtivo/acordado na empresa.
três coisas que me ajudaram muito, setei uma hora exata para dormir e não deixo mais meu celular carregando do lado da cama para evitar de mexer nele (comprei um despertador pra me acordar) e não uso mais xicara grande pra tomar café, só os copinhos pequenos de plástico... 1 de manhã e outro após o almoço. Depois disso melhorou muito esse cansaço extremo que eu sentia
Ótimo conteúdo! Poderia falar sobre o concurseiro, concurseira que estuda, trabalha, é casado, ou seja vários papéis, ocupando todo o tempo e os efeitos na mente?
Nunca aprendi como lidar muito bem com meu transtorno de TOC e graças a esse vídeo, me esclareceu mais dúvidas que eu tive ao longo do meu descobrimento com o transtorno. ❤❤
Esse Canal é um patrimônio de aprendizado fantástico! 🎉
Seu vídeo fez muito sentido para mim, ando extremamente cansada e tentando resolver isso. Sou mãe, trabalho em uma multinacional e faço faculdade a noite. Percebi que tenho excesso de estímulo meses atrás e estou fazendo de tudo para diminuir esses excessos e focar em mim e na minha rotina.
O que me ajudou com meu vício pelo celular (porque sim, se torna um vício) foi identificar os aplicativos que mais utilizo no meu dia e diminuir o uso aos poucos, quais aplicativos eu vi que não conseguia diminuir esse uso, eu acabei usando o "temporizador de app" e estipulei um tempo máximo diário, caso passe, o temporizador bloqueia o aplicativo automaticamente. É difícil no inicio, mas foi a melhor coisa que poderia ter feito, sinto minha mente mais leve.
Qual o nome do temporizador
é incrível que toda vez minha mente começa a dispersar do assunto o Eslen manda eu prestar atenção, parece até que ele tá me vendo.
Vim pelo the news e me deparo com o meu ídolo! faço parte do RD, mudou completamente minha vida, pessoal! Façam parte desta plataforma, não vão arrepender!
Pior é quem sofre de depressão, ansiedade e por isso tem insônia, só dirme com remédio... impossível setir-se disposto(a).
É um inferno.
4:35 ele falou "presta atenção aqui" eu tava mexendo no neu pulso distraido kkkkkk
Eu tava distraído olhando pra tv kkkkk
E eu tava cochilando
Eu tava brincando com uma bola de futebol kkk
Na hora eu tomei um susto kkkkk
Eu tomei um susto eu olhei pro lado na hora, até voltei o vídeo kkkk