توقف عن هذا التمرين ! والا فانت تضيع وقتك وتضر جسمك !!!
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… توقف عن هذا التمرين ! والا فانت تضيع وقتك وتضر جسمك !!!
خدعة التمرين الجانبى لحرق دهون الاجناب هى محض خدعة
. الفيديو اللي لازم تشوفه عشان تفهم الفيديو ده صح
• تخلص من دهون البطن وال...
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
انسخها و انشرها
- الحمدلله ٣
- سبحان الله ٣
- أستغفر الله ٣
- الله أكبر ٣
- لا إله إلا الله ٣
اجر لي ولك🕊️🌿
جزاك الله خير بس من غير تحديد هذا العدد الابنص ودليل
والله كرهتونة بالرياضه كل يوم واحد مخترع طريقة ويكول البقية خطاء
لم تقل شيئا... كل يغني على ليلاه .
فعلا
من جد هههههههههههههه
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتi
وربي معك حق ينرفزو
والله العظيم معك حق... وهذا عن تجربة... انا كنت ناوية اخسس والكوتش نصحني بهذا التمرين لكن الحوانب ظهرت اكثر صراحة... برافو عليك انا من الجزائر
كلامك صح 100% انا زاد وسط وزني لما عملت تمارين تنحيف الوسط وبطلته الحمدلله من بعد اسبوع و بعتمد على المشي و إن شاء الله يارب انحف انا وكل من يريد ينحف ❤.
يعني هو يقول ان لما نسوي تمارين للخصر بيزيد وافضل شي للخصر المشي؟
@@layan3502 الخلاصة جسمك ما بتقدر تفرض عليه المنطقة اللي بدك يروح منها الدهون كل اللي عليك تأكل اقل سعرات حرارية وتحرق اكثر يعني مارس رياضة جري اي شي وقلل اكل فقطط
الڤيديو ده في وقته عشان بجد انا بعمل التمرين ده وسبحان الله فعلا بحس ان الجناب كبرت عن اول ما بدأت.. تسلم يا كوتش
طيب شو هيا اتمارين اصح لكان عندي خواصر كتير ساعدوني😑
صدقه جارية: اللهم صلي على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين امين يارب العالمين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وال محمد
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل على محمد محمد بيت محمد وعجل فرجهم ياكريم يارب العالمين يارب 🙏🥺💕🍃🤍⚘️🌱🍀🌹😍🫂❤❤
الله ينور دربك كيف أتخلص من الخفسة أو العضلة النائمة و الله عقدتني و فسدتلي لاطاي و كرهت الفيديوهات غير الموثوقة في اليوتيوب و كاين بزاف بنات يعانيو من هذا المشكل لي معايا دير لايك حتى يشوف التعليق أختك من 🇩🇿 الجزائر
اه ولله تكون مليحه مليه تلحق لهذيك الدخله الي تحت لجناب كلشي يروح يفسد
دودانات 😂😂😂انا نعاني منهم
تمرين السكوات أدخل اليوتيوب وراح تلقي بصح لازم داومي عليها على الأقل 3 مرات في اليوم ولازم تنظيم في الأكل لما تعملي التمارين إتغدي روز مع الخضرة أو شربة الخضار أو إذا حاجة أخرى ثقيلة لازم على الساعة 11:00 وبعدها ما تاكلي بس قبل الرياضة كولي موزه قبل ما تعملي الرياضة بساعة ولما تكلمي أو وسط الرياضة أشربي الماء ولما تكلمي إرتاحي على الأقل 10 دقايق في شهر راح تشوفي النتيجة أنا مجربتها لازملك الكوراج راح حاول أبعثلك فيديوruclips.net/video/g83v1m2P4_g/видео.html
واش هي العضلة النائمة
@@meriemkrina9928 هي هاذيك الحاجة الي نبغوها كامل😋😋😋😋 #الفشلوق
أنا مدربة ايروبيك وكنت بحذر من التمارين دي لأنها بتأذي الغضاريف ومش بتخسس الوسط
وحدث جدال كبير بيني وبين مدربة اكبر مني بالسن واتهمتني بأن معلوماتي خاطئة وان التمرين ده بيعملوه اكبر المدربين ليه أنا جاية خالف الجميع بمعلومات خطئ
أنا هعمل شير للفيديو بتاعك عشان هيدعم فكرتي ربنا يخليك
كلامك صحيح التمرين هذا خطأ بس بعض الناس ما يفهم هذا يسبب مشاكل في أسفل الظهر وما يخسس الوسط
طيب انا عندي الجناب و الكرش فقط باقي الجسم نحيف عايزه أتخلص منهم بس أعمل ايه؟
@@amel2519 نفس مشكلتك تماما
@@amel2519 عشاء الليل لا و الخبز
هلوعيني انااعاني من دهون الكرش وفتاق في البطن هل هذاسبب الدهون في بطني
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما صليت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .. اللهم بارك علي سيدنا محمد و علي آل سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا إبراهيم و علي آل سيدنا إبراهيم ، إنك حميد مجيد .
@@hagergougo3222 اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا محمد و على اله و صحبه أجمعين
يا ريت تكمل في السلسلة دى تمارين خطأ و أضرارها
👌
muscle clinic
يَ حازم ...اسمك حلو
وشرحك مميز ومعلوماتك دقيقه ومتميزة جدا. (كل الشكر).
يب
👌👌👌👌👌👌
@@muscleclinicpt طب انا بعمل رياضه لرجلي اكمل ولا ابطل يا كوتش كده هيبقي في نتيجه ولا بعمل على الفاضي ارجووو الرد😊😊🤔
والله حيرتونا معاكو كل واحد ليه رأي مختلف
انا بقي مش هخس هفضل زي مانا كده
ولما تتفقوا علي رأي ساعتها افكر
Sayed Hassan الله عليك😂😂😂😂
كل واحد يتفلسف من عنده بدون ادله
احنا بقينا زي فئران التجارب
انا اختك وانصحك...فقط حاجتين .دراجة هوائية ونظام صحي مع نفسية حلوة..وستتحسن فوق ما تتخيل...تحية لك من المغرب
خلق جميل شكرا اختي وتحياتنا لاهلنا في المغرب
انا فعلا أمارس الجري ثلاث مرات أسبوعيا بس المشكلة عندي موضوع الأكل الصحي لأني مغترب وعايش لوحدي فطبيعي معظم آكلي من برا وعلي رأي المثل كل واحد دكتور نفسه
والله كلام منطقي جدا واحسن طريقه للتخسيس هي القفز على الحبل وطريقة مجربة وفعالة لإزالة الدهون بسرعه
انا عندي مشاكل في اسفل الظهر وفعلا حسيت في الم كبير لما جربت التمرين وتركته من اول عدة يعطيك الف عافية
لو سمحت عايزين برنامج تمرين يومي لكل عضلات الجسم للناس اللي مش بتقدر تروح الجيم وجزاك الله خيراً❤️😊
جزاك الله الخير والله صح كلامه كنت اسوي تمرين يزيد الم ظهر حيل لما شفت فديو وقفت راح الم حمدالله 👍🏻
متيجي الجيم عندي هطلعك عود البطل الي جواكط
مرحبا
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
اللهم اني استودعتك صحتي فاحفظها ................🤲🏽 ❤️ 🥺
كنت بعمل التمرين دا عشان خصر انحف ... والله عندك حق الجوانب زادو وانا باكل صحي فاستغربت شكرا على النصيحة
والله نفس المشكل شو الحل
@@ninata5602 التزمي بالاكل الصحي و الكارديو فقط حتي تصلي للوزن لي حابة توصليه ... الاثقال لتكبير مناطق بالجسم.
شو هوي التمرين الي سويتيه
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
يعنى هادا التمرين ينفع للضعاف
انظر الى الساعة الان :
استغفر واذكر الله الى الدقيقة التالية
.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ، وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين ♥️
الله ينور عليك كلامك صحيح انا مدربة رياضية وعارفة للموضوع ده كويس والتمرين ده مافيش منه فايدة فعلا
ارجوك اريد تمرينات نحت الجسم والخصر
وشو هي التمارين يلي تنحف الخصر و تزيل دهون الجوانب
كلامك صح صح صح . وانت اول شاب الاقيه بفهم النقطه دي . انا سني ٤٠ ورياضي ومدرب من ٢٠ سنه . وتجربتي وانا ٢٠ سنه كانت التمرين ده وفعلا حصل معايا عضله في الجانبان والمدرب بتاعي وانا صغير شافني بالصدفه وانا بتمرن كده بالصدفه وانا لوحدي وقالي الكلام ده سنه ٢٠٠٢
ممكن سؤال انا بعذ ولادة صار عندي انفصال عضلي هل لازم جراحة او رياضة بيروح كم وقت
ماشاء الله عليك عقبال مأشوف عمر أبنى متفوق ومحترم وعنده أخلاق زيك ربنا يبارك فى والدتك ووالدك يارب إنهم احسنو التربيه شكرا جدا ليك يادكتور
السلام عليكم
حازم يابني
انا عمو طارق من ليبيا وعايش بكوريا الجنوبية .
احب ان اهنئك بعلمك الذي انت مؤمن به .. وبحبك وايمانك لعلمك الذي تعلمت اقسم بالله من خلال هذا الفيديو أقنعتني
حفظك الله وجعل كل حرف قلته او تقوله او راح تقوله في فيديواتك الرائعة يارب تكون في ميزان حسناتك
انطلق ولا تتوقف ايه الرائع
Tarek Aldali هنيالك عمو طارق عايش بكوريه الجنوبية
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
إنت راجل فاهم مش حافظ كلمتين وطالع تقولهم ،مواضيعك كلها صح ،أنا بسبب التمرين ده الجناب عندي باظت. بس الحمد لله بعد تعب شويه نزلت وزني جسمى كله و الجناب نزلت ،بالتوفيق يا دكتور
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
@@miss_Amira
عنك فيديو واحد
كلامه. فعلا فعلا صح. لان بعض التمارين. تخرب وتكبر المنطقه قبل تذويبها
ي مُحبين ﺎلنبي ، صلو عليہ.🤍💭ء
كلامك صحيح لان كل ما العب تمارين للجانبين ظهري يبدي يؤلمني والعضله الي تكلمت عليها تؤلمني❤
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
شكرا جزيلا على المعلومة لاني وقعت في نفس الخطا كنت امارس هذا التمرين ومع مرور الوقت بات الحظ ان الجوانب بدات تظهر وتكبر
فجزاك الله كل خير على هذه النصائح
وكيف حليتي المشكلة؟
كلامك مظبوط لمن يعانى من السمنة المفرطة فقط
تحياتي من المغرب انت صح ✌🏻️👏🏻🇲🇦
اختصر كلامك و وصل المعلومة بطريقة سهلة و مفيدة انت تكثر الكلام و هاذي نصيحة ميش انتقاد
ايه والله يرغي كتير والله مبقدرش اكمل الفيديو عملي صداع 🤕 اختصر
@@silyaben7038 حتى أنا كثير كلامه فنهايه مافهمت عليه شي بصراحه
ملاذ الطير 🤣🤣🤣🤣🤣
انجب لك
@miloud attache والله مش عاجبكو متتفرجوش عليه لكن الكلام الي ملهوش لزمة بلاشو👍👍
جزاك الله عنا كل خير والله كتييير عم تفيدنا 🌹🌹
واياكم 👌
سؤال انا بروح الجم وعند انذلك غطروف استمر في الجم. ولا
@@muscleclinicpt لو سمحت يا دكتور انا عملت تسبيت للفقره الرابعه والخامسة. انصحني بتمرين كويس مع العلم اني شغل في توزيع اجهزه كهربائية على المنازل يعني شغانه فيه شيل على الظهر وبمشي الصبح قبل بدايه الشغل اقل من ٢كيلو
معلومه هايله بجد
انا كنت بعمل التمرين دا ومعملش نتيجه خالص وكنت بقول اكيد في حاجه غلط
تسلم والله
والله مش حنروح الجم بسببك،ذا انت فيك كمية إحباط مش معقولة
انا بشكرك جدااا لانك بتفيدنا بعلمك لان كتير مبيبقاش فاهم هيلعب ازاى فى البيت و ف الجيم ،تسلم على مجهودك
ياحازم من فضلك اعمل فيديو عن عودة الوزن بعد نزوله و نزول الوزن مع عدم تغير شكل الجسم
ركز على المناطق المرنة وشدها بس..البطن الخصر الفخدين..
شكل الجسم لا يتغير مهما فقد الشخص وزناً إن لم يصاحبه التمارين المناسبة التي تقوم بعملية شد الجسم ونحته بلغة النوادي
لازم تلعب تمارين كمال الاجسام مع نظام غذائي خالي السكر والملح وقليل الكرب وغني بالبروتينات والاحماض الامينيه والفيتامينات وكارديو يوم ويوم جسمك يتحول بمنتهي البساطه شرط الالتزام
@@mohamedabdelaziz6197 انا دائما العب رياضة صار تقريبا ٤ أشهر الي يشوفني يقول ضعفان لاكن وزني عميزان هو ة هوه شو السبب اسف ع الازعاج
والله يادكتور حازم اعزك في الله كأخي .. ربنا يزيدك من فضله وعلمه..منذ سنوااات اشاهدك واستفدت الكثير .. ده غير خفة ظلك وبث روح الحماس والطاقة الإيجابية فينا 🌷☺️💪 بوركت أخي.
اعمل فلوج كل لما تروح الجيم الى موافقنى الرأي يعملlike
يعنى ايه فلوج؟
ahmed ali يعني يصور يومه كامل
قلت لنا أنه ماحاش نخسو من جوانب الخصر واعطيتنا الغلط في طريقة حمل الأثقال خلاص اعطينا الحل الأمثل ولا الطريقة المثلى للتخلص من دهون الخصر الله يكرمك
ههههه ما هو اعطاك حل خس جسمك كله ابدا العب كارديو و قلل سعراتك الحراريه
@@najib3797 مادري وين كان عقله وهو يتابع الفيديو هههههه مالبداية قال لا يوجد تمرين لتخسيس منطقة معينة الحل الوحيد هو تخسيس كل الجسم
مافي حل ... مافي تمرين بنحف منطقة وحدة
الرياضه وقت تسويها وخاصه صبح بتحرق اخر دهن تشكل بجسمك يعني كل واحد حسب ممكن يكون الدهن الاخير الي تخزن بجسمك بالبطن او الرقبه او الظهر ... لكن المهم الاستمرار بالمشي السريع واتقليل عدد الوجبات و الغاء السكر من حياتك نهائيا والرياضه ع حسب طاقاتك علاقل ٣ ايام بالاسبوع
نصيحة: القناة مفيدة، لكن المعلومة قصيرة وأنت طولتها، وهذا يسبب ملل للمشاهد.
الفديو ٥ دقائق 😊
@@AbdoGamer1m المعلومة عشر ثواني
@@yousefomar7268
يشرح لك السبب
بيشرح السبب🤓🤓😇
صح
نصيحتي بطل تروح للجيم لانو راح تجيك جلطة فالدماغ من الاخطاء اللي منتشرة بين الناس هههه شكرا على معلوماتك ذهب
متتبعة من المغرب 🇲🇦
😂
كيف هذا ؟ وهل رياضة كمال الاجسام ضارة ؟
fatima shaibat 😂👍👏
الرياضة أخلاق. ولكن إلى بغيت مدرب فالموستوى خصك فلوس. حيت العضلات على حساب لاجنيتيك ديل الإنسان
ههههه...عسل
مجرد انك تقرر تفيد الناس بحاجة حلوة بيثبت قد ايه قلبك معطاء وطيب 💓💓💓
اللهم زدني بسطة في العلم والجسم 🌹🌹
لو سمحت بدنا تمارين مفيدة لموضفين الي جالسين على الكراسي في الوظائف لساعات طويلة
والله قبل ما اكمل الفديو فرحت لاني بروح الجيم دايما يقلولي اعمليه وكنت لما اعمل احس مش مرتاحة واني أؤدي نفسي وبكره التمرين دا جدا ربنا اخليك نعمل اييييييييييه
﴿إِنَّ اللهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
السلام عليكم
انت شخص ممتاز اولا
ثانيا كلامك صحيح 100%
انا تخصصي علاج طبيعي level 5
واحس انت في level 6 صحيح
انا فى آخر سنة 😇👌
نحن لا ننحف منطقة معينة ولكن نشد عضلات معينة وبعد ما تروح الدهون تكون عضلات البطن والأجناب مشدودة يعني احنا متفقين
انت من اهل الجنة باذن الله بارك الله فيك ونفع بك العباد
مرحبا
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
ونا بعملها كل يوم ولا في تغيير بالعكس الجناب عندي لس فيها دهون كتير شكرا كتير بارك الله فيك تحية من المغرب
كلامك صحيح بالكامل انا مدرب خاص لكمال الاجسام وبجهز شباب وبنات ودااايما بمنع المتدربين عندي من ممارسة التمرين وللأسف رد اغلب اللعيبه انو ليش انا بشوف النت بيعملوه
للأسف في جهل كبير بالوطن العربي وقلة فهم للتشريح العضلي وعدم ادراك لوظيفة كل عضله بالجسم والفايده من عملها
كلامه مزبوط ١٠٠٪.
وطلعلي خصر بشع من هالتمرين
طب شو الحل؟؟؟
😥😥
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
والله هو عندوا حق .انا حصل معيا نفس شيء ونتيجة كانت عكسية 👉
حقيقه صدقت والله 😭
بالجيم كنا نعمل ذا التمرين بس حسيت صار نفسس كلامك شي عكسي
اكتر يوتيوبر بفهم عليه
الباقي كلو بيقعد يحكي 15 دقيقة وما بتستفيد منو شي .
الله يجزيك الخير 😍
واياك
والله معك حق انا كنت اتابع لبنانية وعملت معاها رياضة وبعد فترة حسيت بطني كبر اندهشت ثم صارلي احباط ثم اكتشفت قناة اجنبية وعملت رياضة معاها حسيت بفرق الحمد لله واليوم اكتشفت قناتك جزاك الله خيرا
جزاك الله تعالى خيرًا يا دكتور وزادك علمًا وإخلاصًا.
⚘⚘يعطيك العافية⚘⚘
اتمنى أن تستمر بشرح التمارين بشكل علمي والعضلات المستهدفة. وتصحيح المفاهيم الخاطئة.
هذا صحيح أنا لا أعترف بهذا التمرين مضيعة وقت ولا فائدة منه تعلق في البارفيكس وحرك جزئك السفلي جانبيا و ستبني خصرا كالصخر
شكرا على النصيحة ولكن ماهي التمارين التي تفيد في شد البطن المترهل بعد الولادة بسنوات كما انه هل يمكن بالتمارين ارجاع العمود الفقري كما كان قبل الحمل ؟😞
اذا بدك العمود الفقري يرجع مستقيم لازم تمددي جسمك يعني تمسكي بشي عالي مثلا حديد وترفعي جسمك هيك بيستقيم
شكرا ليك يادكتور احنا بجد. قادرين نوافيك فعلا َ حضرتك انت مثال لشخصية المحترمة😊😊
افضل حاجه جهاز حرق الدهون ب الليزر تحرق الدهون من كل مناطق الجسم و بعدين تروح للجم تبني عضل و خلاص
ربي يجعلها في ميزان حسناتك ماشالله عليك شرحك مفهوم ومفصل بارك الله بك
لو سمحت قولنا ع تمارين تحرق الدهون من غير ما تضرنا
Fatma Kamal شوفى فيديو ع قناة تبعوا عن افضل تمرين للحرق
اعملي تمارين الكرديو
ياريت عشان نعمل التمارين صح ونلاقي نتيجة مرضيه
«كان رسول الله صل الله عليه وسلم أحسن الناس وجها، وأحسنهم خَلْقا، ليس بالطويل البائن، ولا بالقصير» [البخاري].
* «كان مربوعًا، بعيد ما بين المنكبين، له شعر يبلغ شحمة أذنيه» [البخاري].
* «كان ضخم الرأس واليدين والقدمين» [البخاري].
* «كان وجهه مثل الشمس والقمر، وكان مستديرا» [مسلم].
* «كان ربعة من القوم، ليس بالطويل البائن، ولا بالقصير، أزهر اللون، ليس بالأبيض الأمهق، ولا بالآدم، وليس بالجعد القطط، ولا السبط» [متفق عليه].
(ربعة: معتدل- أزهر: أبيض مشرق -الأمهق: البالغ البياض- آدم: أسود -الجعد القطط: البالغ الجعودة -السبط: المعتدل).
بأبي وأمي رسول الله صلى الله عليه وسلم
جزاك الله خير استاذ حازم على كل اللي بتقدمه لينا وانا استفدت منك كتير ، حابه أطلب من حضرتك تمارين لتعريض الذراع للمرأه ، وشكرا لك
3:00
تصدق كلامك والله صحيح انا بعد التمرين هاد طلعلي خصر ببشاااااعه
ارجوك بدي الحل 😥😥
أول مره ألاقي حد بيشرح بطريقه سهله وأفهم منها
جزاك الله خيرا
ياريت فيديو عن اكثر التمارين المشهوره المؤذيه للعمود الفقري
👌
👍
الرابعه والخامسه والخامسه والعجز يه الأولي
👍
انا اتفرجت على الفيديو بعد ما خلصت تمرين وكنت عملته فيه 😂😂😂
أنا كذلك هههه
والله أنا مثلك عملتها وشبعت منها
😂😂😂
😅😅
نفس شي😁😁😁😁😁
لا تتأخر بإخبار الناس عن الصح يمكن تنقذ انسان شكرالك
اشكرك جزيل الشكر على هالمعلومات القيمه، كنت دائما اعمل هذا التمرين الجوانب وما اعرف انه خطأ
أشكرك على النصيحة 🙏 و الله بسبب الكورونا و جلوسنا بالبيت تحمست للرياضة 💪 لنحت الجسم و شده..
تحياتي للجميع من الجزائر
ما انصحك تشدين عضلات جسمك ابدا لان اذا صار ووقفتي او حتى اذا كبرتي فالعمر صار كسل ووقفتي رياضه بسير ترهط وبنزل الجلد يسير الشكل مخزي... فانصح رياضه المشي اطلعي برا امشي ساعتين افضل شيء والحمدلله جسمي بيحرق دايم وصحي
شوفو قتاتي هتحبوها زي💙💙💙 🌏
انا من الاول احس هالتمرين مالة داعي 😂 حتى لما تعملة تحسة تافه ومايستهدف اي شي ، انا عندي اهم تمرينين السكوات والبلانك ماتخلى عنهم ابداً
رجاءً رد على سؤالي
كيف اخس منطقة الكرش والارداف🤔 وانا اعاني من الم المفاصل😕😟 خصوصا في الركبة والرقبة واسفل الظهر 😢😢😢
الله انك انقذتني انا قبل ايام شاهدت يوتيبرز قالت انو هلحركة هي افظل حركة للتخلص من دهون الجناب وصايرلي اسبوع بعملها عملتلي كتير وجع بظهري وانا ماني عرفانة السبب طلعت هلحركة هي غلط وبها اضرار
ههههههه واه بالقرعة تع الماء هه انا تاني
@@youcefbaakia9524 هههههه وحدة لالاة خديجة وحدة بيوورلايف 😂😂😂😂😂😂😂
hhhhhhh ana taniu
تحياتي من لبنان بدي قلك ان أجمل معلومات هي منك انت. كل الاحترام
دكتور بليز سويلنه حلقه عن كرش العمليات القيصرية
اذا تحبي تعرفي انا شنو سويت وصرت رشيقه youtu.be/addme/e_dYh4M4EBDZXFVOzC3eVVb3O1hmzw
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد
شكراً كتير الك كلامك كتير صح والأفضل لما يخسو ويكونو عضلات البطن صارو قواية وبلشو يبينو فيهن يعملو هالحركات لتقوية هذه العضلة وليس بهدف التخسيس👍
يارب حبيبي احمد ما يحس بالوقت وهوا بشتغل حطو لايك يا جماعة لو قلتوا امين،شكرًا❤️
ينفع تكلمنا عن صيام المياه وهل هو مضر ولا لا ؟ انا النهارده تاني يوم ليا في صيام المياه بس حاسه بصداع خفيف .انا شوفت ناس عملت صيام المياه والنتيجه كانت حلوه .لايك يا جماعه علشان يشوفوا .❤️
فيكي تعوضي عن الأكل تاكلي التمر واللبن او حليب هاد ريجيم مجرب وممتاز
كلامك صح .. سامعنه من مدرب عالمي يدرب مال كمال اجسام عالميين
تسلم ايدك 🌹🌹🌹 اول مره اتابع فيديو الك فعلا احس كلامك صح 😊 وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ محتاجه انزل وزن لان احس في دهون في جسمي خصوصا الجناب والأرداف 😭😭
Huda Al asady انا كمان نفس الوزن ونفس الطول وحاليا بعمل دايت يارب انزل أربعه كيلو انا مش طماعه
الوزن زايد شي بسيط 55 راح يكون وزن مثالي راح تختفي الدهون نهائيا
😂😂💔 احمدي ربك انا وزني ١١٠ كيلو يعني انتي ولا شي وطولي ١٤٥ سم
@@zizymd4026 😀😀😀😀 👍 الله يبارك فيك
@@bassard875 😄
ربنا يكرمك يا دكتور دا انا كنت فاحت نفسي بالتمرين دا ولا بيعمل اي حاجه معايا شكرا جزيلا وربنا يكرمك ومايحرمناش منك
افضل رياضه الجري
حسب كلام دكتور بيرج
الجري يحرق دهون بسرعه
ويحرك كل عضلات الجسم ويحرق شحوم ...
نادر احب اسلوب احد لكن حبيت اسلوبك بالشرح وانا اتفق معاك في اشياء نسويها نعتقد انها صح و بتخلينا ننحف لكن هي بتزيد و تجيب مشاكل أخرى يعطيك العافيه على الفيد ❤️🙏🏽
طيب انت شرحت طريقة وهي مشكلة
طيب اشرح طريقة تكون فائدة
مهو قال يبنى مفيش تخسيس موضعى
لازم تعمل التخسيس كامل للجسم
الخبرة والتجربه تلعب دور وكل شخص له راي مانختلف بذا الشي شكرا عالمعلومه
ربنا يبارك فيك ، محتواك مميز وفريد ♥️
يسلم كل من رباك حقيقي ..
بره المعلومه خالص
اسلوبك زوات جدا 😍
انت شرحت كل حاجة جزاك الله خيرا لكن ماهو الحل يعني ماالطرق المناسبة لحل المشكلة
السؤال: أنت قلت التمرين ده مش ليك خالص، وتقصد مش لاصحاب الاوزان العالية واللي عندهم دهون كثيرة، هل هو مناسب لاصحاب الاوزان الاقل؟ القريبين من المثالي؟ هل سيفيدهم في نحت منطقة الخصر؟
وشكراً لك.
اخوي صابني الديسك بضهري بسبب التمرين يرجى الحذر
ايو ابغ اعرف انا وزني مثالي عادي اسويه
@@monyes1 انتا وزنك مثالي يمكن عملتها عاد ولا الدسك من شي ثاني
@@monyes1 انا كمان ظهري صار يوجعني شو الحل ؟
@@tliliroua1330 استخدم كريم "ألجزال" مفعوله قوي وبيخفف الألم بشكل كبير
صح جداً 👌 ..الله يفتح عليك. .عن تجربة. ....
ياريت تعملنا حلقة عن مدى فاعلية جهاز الغزال الطائر المطور 360درجة خصوصا للجزء السفلي
دقيقه ونص بالظبط وانت ماقولتش كلمه واحده مفيده ... فيديوهاتك حلوه جدا بس ياريت تختصر في الشرح عشان ماحدش يمل من المشاهده
هههههههههههه ذي مسرحيه المشاغبين فعلا أنا مستنظر الافاده قول قول أنا عارفها ها روح كده ولا تعال كده ها مرسى ابن المعلم الذانتي اتغلب ىارجاله منذذذذذذذ مش انت عايز تقول كده ياكابتن
moataz helal كلامه واضح جدًا ان اللي وزنه عالي مره التمرين ذا ما يناسبه ومافي تمرين يخسس منطقه معينه لازم تقليل السعرات وينحف الجسم كامل
@@user-kp7vu5ju1c حصل ولله بس الناس هي الي مش بتفهم
كلام صحيح ١٠٠% وعن تجربة شخصية
الجيم والتمارين مش بيخسس بيكبر العضلات بس النظام الغذائي هو اللي بيفقدك الدهون ده اللي انا فهماه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
كلامك موزون ومنطقى وطبى فى نفس الوقت ..استمررررررررر
نصيحه .. اذا تريد الناس تمتنع عن شيء . احرص تخبرهم البديل مع التحذير
دكتور / حازم المحترم ..جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات القيمة ..خليتني احب الرياضة وبدأت المشي صباحا بصورة سريعة..تحياتي لك. .المتابع لك من العراق حيدر العماري.