كيف تتعلم السباحة بسهولة؟ | تقنيات السباحة

شاهد أيضا :
كيف تطفو على ظهرك فوق الماء؟ : • كيف تطفو على ظهرك فوق ...
كيف تقف في الماء بشكل عمودي؟ : • كيف تقف في الماء بشكل ...
قناة متعنا : goo.gl/ogyPZo
........................................
السلام عليكم
قد تبدو السباحة للبعض أحد المستحيلات التي لا يُمكن تحقيقها، ولكن على عكس ما يعتقده البعض، فإن السباحة تعتبر من أبسط الرياضات البدنية التي يُمكن لأي كان تعلمها، بل ربما تتفاجئ إذا علمت أن الإنسان يُولد فطريا بهذه المهارة، لكنه مع الأسف ينساها ويفقدها مع الوقت، بسبب قلة الممارسة والتدريب
...........................................
● الفيسبوك | profile.php?...
● انستغرام | / soufiane_dopamine
...........................................
● التعليق الصوتي | مهدي السعيدي : / mehdy.saidy
............................................
إذا أردت استرجاع مهارتك الفطرية هذه، والاستفادةِ من فوائدِها التي لا تعد ولا تحصى، اتبع الخطوات التالية:
الخطوة الأولى: تعلم كيف تطفو فوق الماء
قبل أن تتعلم كيفية السباحة، يجب أن تكون ملمًّا بتقنيات الوقوف والطفو فوق الماء، التي تساعدك على التقاط أنفاسك وإبقاء رأسك فوق سطح الماء، دون الحاجة للسباحة، اضغط على الرابطين أعلاه لمشاهدة، لكي تتعرف على تقنيات الطفو والوقوف في الماء
الخطوة الثانية: تعلم الركل بساقيك
قم بالتدريب على تحريك ساقيك باستخدام لوح السباحة ليساعدك على إبقاء رأسك فوق سطح الماء، مما يتيح لك التركيز على تدريب ساقيك، هناك عدة تقنيات وطرق لتحريك الساقين، لكن التقنية الأسهل والأكثر فعالية هي تقنية الركلات المرفرفة: كل ما عليك فعله هو شد قدميك إلى أقصى حد، وحافظ على ساقيك في وضع مستقيم، ثم حركهما بتناوب على شكل ركلات صغيرة وسريعة
o تأكد من أن تنحصر ركلاتك داخل المياه وليس خارجه
الخطوة الثالثة: تعلم تحريك ذراعيك
بينما تحرك ساقيك على طريقة الركلات المرفرفة، استعمل ذراعيك لتدفع بنفسك إلى الأمام وذلك باستخدام تقنية الزحف، قم بإخراج إحدى ذراعيك من الماء واتجه بها نحو الأمام لتقوم بإدخالها مجددا إلى الماء، بينما تستعمل الذراع الموجودة داخل الماء كمجداف لتدفع بها الماء نحو الخلف
o تأكد من أن تكون أصابع يديك ملتصقة مع بعضها البعض
o لا تصفع الماء بذراعيك، بل حاول أن تنسَلَّ وتنزلق بذراعيك نحو الماء وخارجه
o ولا تنسى تحريك ساقيك تحت الماء كما تمت الإشارة في البداية
الخطوة الرابعة: قم بتدوير جسمك موازاة مع حركة ذراعيك
بينما تقوم بتحريك ذراعيك ذهابا وإيابا قم بتدوير جزئك العلوي من الجسم موازاة مع ضربات ذراعيك، فإن تدوير جسمك بهذا الشكل يمكنك من مضاعفة قوة ضربات ذراعيك.كما يتيح لك أيضا إخراج وجهك إلى الجانب للتنفس بشكل صحيح
هل تعلم؟
حققت ديانا نياد البالغة من العمر 64 عاما رقما قياسيا حيث أصبحت أول شخص على الإطلاق يقطع مسافة 170 كيلومترا سباحة من كوبا إلى ولاية فلوريدا
...........................................
ليصلك جديدنا كن صديقا للقناة عبر الضغط على الزر "اشتراك" أو "Subscribe" أسفل الفيديو
...
للمزيد من الخطوات والنصائح المفيدة شاهد الفيديو :)
...........................................
مشاهدة ممتعة ^_^

[@soufianedopamine]

● حسابي على الانستغرام | soufianeachibane
instagram.com/soufianeachibane
● حسابي على الفيسبوك | Soufiane Achibane
facebook.com/profile.php?id=100001058140828

[@nouredinehammouche9597]

هل من مستغفر ..أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم و أتوب إليه

[@eleven5147]

هل من سحاذ لايك

[@didineord7736]

Chriqué nta dziri mlkher

[@sanaachaine1929]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@BTS-dl1bh]

سبحان الله💛

[@mohammadhachemcr726]

استغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@Mohammed-vs3wo]

الحمدلله انا متقن الحره ولضهر ولغوص باقي اتعلم بلفراشه ،، السباحه سهله جدا لازم تشيل الخوف وماتشد نفسك بلمسبح رخي جسمك وبلتوفيق

[@momo77955]

لايك اللي ما يعرف يسبح ويبي يتعلم 😪👋🏻

[@theycallmemarah1896]

مشاعر صحراوية

[@mohamdhhh8641]

مشاعر صحراوية هههههههههه انا

[@ahmadelwan6181]

مشاعر صحراوية انااااا

[@sarahouahrani1591]

انا اعرف اسبح

[@user-pm7lk8pc1r]

مشاعر صحراوية .

[@abdarahmeneboudjamaa9061]

السلام عليكم بمناسبة حلول الصيف في بحر وفي كثير ناس مبتدئين بهاذ الشيئ نرجو منكم بكل الاحترامات تكثير المقاطع الخاصة بمجال السباحة والذي يوافقني جام او لايك

[@el_patron1181]

ياريت تكثر مقاطع تعليم السباحة الي معي لايك😊🌹

[@user-ez1uf8vb9f]

عاشق تراب الكويت

[@user-gu9eh4tm2p]

حبيبي وياك عمر من العراق

[@jalallamkadem914]

عاشق تراب الكويت
الظاهر إنك ما تعرف تعوم ههههه
أمزح معاااااك

[@user-qr2ts4my3u]

😙😘😚😍💔💖

[@user-ni7je8hk1u]

والله بعلمكم اتعلمت سباحه وحتى اقف على رجليه عمودي رحمه على والديكم الله يحفضكم اشكركم من كل كلبي

[@abumalik1288]

والله قناتكم اكثر من رااااائعة بوركتم على مجهودكم واصلوو و لا تفاصلوااا :)

[@thegoodhalfblood7988]

شكرا يا mofde اعماولي لايك ان شاء الله اي وفقكم 👍👍 💗💗💗💗💞💞💝

[@abooodyking9877]

قديم ماكنت اعرف اسبح الحين اعرف شكرآ ان شاء الله توصل المليون

[@adamfouad8531]

نمنلحنزولكهثزءكرز

[@adamfouad8531]

زتبكنباؤماخ💟

[@adamfouad8531]

💞نلنتتتلنتنوتؤوبةبتانبن

[@adamfouad8531]

ثودرؤكؤىظ نزؤز

[@adamfouad8531]

Jdkjckchcchdh

[@bara2544]

قناة كيف؟ انتِ افضل قناة استفد منها مثلً السباحه وغيرها من كثير انتِ الافضل😇👍

[@aviliotech]

شكرا لكم قناة مفيدة حقا اريد مثل هاد الفسيديووهات عن تعليم السباحة

[@mostafaosman8264]

صلى على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

[@omaribrahim2885]

استمر في فيديوهات تقنيات السباحه😊

[@searchrightthings.947]

معلمات مفيدة جدا جدا جزاكم الله خيرا +شكرا

[@user-hq3cr4yr9q]

الله يعطيك العافيه

[@book_f1599]

ياعطيك الف عفي تعلمت و جربة
❤️❤️

[@abdelsemsouames9702]

ah uio 💥ta krt

[@abdelsemsouames9702]

ha 😙hs wa ui cahbg dmgku gkgakbf gjfahhiu

[@ahmadshgluf5964]

صحيت بارك الله فيك *****

[@adembenyahi100]

الله يسلمك خو

[@mhamda7391]

شكرن افدتني كثير وتعلمة السباحه بفضلك شكرن أخي

[@user-vs8zp1ms2s]

حلو تعلمت كتير عجبني تعليم جيد 👍😍

[@user-bi4be3ie8q]

والله اللي يبغى يتعلم يروح مسبح مو عميق ويبدأ يتعلم كيف يعوم جوا وكل شوي يطلع يأخذ نفس لين يتعلم يطفو بس لازم يكون معه ناس يعرفون علشان م يغرق

[@laouiniabdellatif9360]

يارب ارزق كل واحد كتب لي لايك يارب

[@GAMES-px4ed]

لايك

[@user-jb7jv5qv4j]

يارب

[@user-mt1pl9mw4p]

يارب

[@hamizihanane4187]

الله

[@user-pe1vq2ul9m]

يكتب لايك ❌😅
يحط لايك ✅ 😉

[@user-cu4fw6sz2g]

مشكور قناةعجيبه

[@ahmedkamel3511]

شكرا لك نظمت لي كيفيت سباحة

[@soufianedopamine]

شاهد أيضا :
كيف تطفو على ظهرك فوق الماء؟ : ruclips.net/video/nLgS2hpDVOk/видео.html
كيف تقف في الماء بشكل عمودي؟ : ruclips.net/video/6wJF7B5vleg/видео.html

[@lotusait4077]

chokrane

[@user-wn6gm1kt8g]

فدائي الجزء الثالث

[@mohbenz8007]

كيف؟

[@labeebafon9324]

كيفيةالطفو على سطح الماء ؟

[@user-xv5yi1dw2u]

كيف؟ شكراااا

[@ayaalhussain2778]

الحمدلله من و احنا صغار ابوي يعلم فينا السباحة

[@mohammadhd1143]

نيالك انا رح اطلع ع اوربا ما عم اسجر من المي

[@khatabmohamed9352]

حضرتك من اين

[@hanyhg9409]

ههههه يا هبل

[@user-gy8mr5yv7d]

شكرا الفيديو كتير حلو

[@user-gg9nq6uc7p]

صراحه قناه كيف اروع قناه شفتها انا ما احب انو اشترك بقنوات غير مفيده او مسليه لذلك مالي مشتركه غير بقناتين واحده منن قناه كيف روعه استمرو

[@MARAM-ly3wf]

علمني علمني فديته من دونه ما كنت اعرفه 😂😍

[@iveen5216]

اول اشي لازم تعملو مشان تسبح انك ما تخاف من الماء ولا الغرق لانك اذا خفت ما بتقدر تسبح لازم تتخلص من هذا الخوف اذا انت فعلا بدك تسبح

[@amirasbr6656]

Amira riaa

[@carterc400]

ياما تعلمت كم مره في كل مره اطلع ونا شارب جالون مويه ولاعرفت اسبح 😎

[@carterc400]

لين أقبل على البحر احس انه جيش يبيني 🔫🔫🔫🔫🔪🗡🏹

[@mickeymueller7731]

المقطع رائع ارجو تنزل اكثر عن السباحه

[@walidtahafazari4001]

ربنا يباركلك شرحك جميل وصاحب الصفحة جميل مثلها

[@thef0ox486]

شكراا انجح قناة ^^

[@kingmaster1037]

+‫كيف؟‬‎ معلم ماشاءالله تبارك الله عليك

[@user-ee1nb4jh9v]

+‫كيف؟‬‎ ❤️❤️👑؛)واصلووووووووو

[@rrrww19s]

مرحبا.

[@RamadanTv-ld1yh]

شكرا افدتني كان عندي خلل في تحريك ذراعين وساقيين والان افدتني بمعلوماتك شكرا

[@user-yw3dl8xn8h]

+‫كيف؟‬‎ جزاك الله خير اخي

[@bara2544]

Ramadan 2015 Tv اشتر يد جديده

[@jalalmarzouk398]

جلال@@bara2544

[@DANA-jj9gn]

شكرا مره على المقطع الحلو😘❤

[@zxcvbzxcvbnm79]

قناة ممتاز شكراً 😊

[@Ammarkh-md6ee]

حلم حياتي اتعلم السباحة
انا بخاف من المياه لاني جربت مرة وغرقت وانقذني اخي باخر انفاسي
يا رب اتعلم السباحة

[@user-qr4sv5kg3k]

امين يا رب تتعلم السباحة

[@FoodyKsa]

ها بشر يا الغالي تعلمت ولا لسى انا ابي اتعلم زيك

[@user-pp3vd8fw9d]

Hello

[@rahmaosman499]

@@FoodyKsa عادي اعلمك

[@FoodyKsa]

@@rahmaosman499
كيف؟😂😂من النت

[@jplaysyt2342]

tank youuuuuuu !!!!!!!!!!!! omg !!!!!!!!

[@user-ew8it7wi3b]

يستاهل 100 لايك عجبني الفيديو

[@belkorahadjalamorad6294]

بارك الله فيك

[@user-ov7qh8hd9i]

هل من مصلي على النبي اللهم صل على سيدنا ونبينا محمد

[@DANTE...07]

كنت ب اموت قبل فترة : كنت اسبح في البحر وشوي شوي اتعمق 😊 فجأة 😓 ما في ارض تحت رجلي مافي اي شي اوقف علية بلعت العافية 😰 كتمت نسمي وداورت وارجع سجدت شكر اني نجيت 🏃🏃

[@user-vt2kp5pd2j]

DANTE ALQADI_07 هههههن

[@user-xk8jt5it5k]

والله زيي😂😂

[@khalideseely233]

حصلت معيا والله فصلتني ضحك ههههههه

[@athmanetaraft9474]

DANTE ALQADI_07

[@user-gg9nq6uc7p]

انا كل مانزل عالبحر اغرق لذلك قررت اتعلن السباحه هههه

[@user-cl6nf4mw9n]

شكرا لكم على هاذ المقطع وان شألله راح اسوي

[@hasibahasiba2928]

شكرا 🌹

[@nawalalhasan215]

شباب انا رح اعلن تجربه تغيير جسمي بشهرر. واحد ادعولي بل توفيق وشكرا الكم

[@user-jr7st3dm1z]

تغير

[@noorss788]

*والتصفير!؟* 💓

[@hanih.hillis]

رائع جدا ومفيد

[@user-lr1ed5bs1r]

اشكرك والله جنت ما عرف اسبح بس هسه عرفت

[@m7madalhrby577]

انا تعلمت السباحه وعمري كان 12 سنه تقريبآ بدون محد يعلمني بدون مقاطع تعليم او شي اخر
كنت كل يوم احاول اسبح واصبي
لين تعلمت وبعدين سرت اروح البحر الغزير شوي شوي وسرت اشوفه عادي والحين عمري 19
الحين ماتفرق بيني وبين الدلفين😂😂😂ما شاء الله علي🙈
امنتكم بالله اذكرو الله👀👊

[@m7madalhrby577]

.

[@catcatcutecat2338]

souhaila saber تعلم الاملاء-_-

[@TMARA02]

ماشاءالله عليك عقبالي يارب

[@user-mu9rv7is8i]

الافضل الانسان ياخذ دورات لتعليم السباحه على ارض الواقع لان مهما حاولت تتعلم على طريق الانترنت ماراح تقدر انا شاركت في دورات لتعليم السباحه وهلا انا بعرف اسبح كثير منيح

[@alinemorad3236]

ألين احمد انتي وين.قصدي ب اي بلد
انا بلبنان وحابة ااتعلم

[@alinemorad3236]

ألين احمد يي اسمك كمان الين😅

[@user-mu9rv7is8i]

انا ب حيفا

[@user-mu9rv7is8i]

انا تعلمت السباحه بحيفا لمدة 4 اشهر بس كمان لمن رحنا رحلة على تركيا في انطاليا في كمان في انطاليا بيعلمو دورات سباحه للسياح واستفدت كثير منهم

[@user-uh3ne7fp2h]

أخوي تعلم من الانترنت دقيقتين ويغرق

[@saudiyaarabia4712]

ماشاء الله 170 كيلو سباحه ....انا مسبح 7في 7 جبت الأسعاف والدفاع المدرني واربع منقذين ...وشبكه يطلقونها علي اذا شافوني غرقت 😂😂😂😂😂

[@difasia7033]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@avenalturkeya7434]

ههههههه

[@mustafadahkol5562]

ههههههههه هههههههههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂✌

[@omar.4309]

انشاء الله أني اتعلم اسبح قولو أمين تكفون

[@ehabmaged1840]

امين ياارب العالمين ويااارب العبد الفقير الي الله انا كماان ياااااااارب

[@yosefsh8341]

مجهول الهويهه ان شاء الله 😍

[@hawaznhajar9661]

مجهول الهويهه وحنا بعد امين

[@user-mt1pl9mw4p]

امين

[@hichemkh1323]

مجهول الهويهه إنشاء الله

[@pandapani7855]

انا محترفة ومع ذلك شكرا أخي على المجهود

[@capahmedkamal291]

جميل جدا مجهود رائع جدا

[@mister3167]

أبشع شي بالسباحة تعضل وتتشنج رجلك بتبلع نص المسبح

[@user-nc7xd3js1r]

mister تنخخ٠خع

[@ghoufraneobeid7810]

مبارح كنت غرقت 3 مرات لأني ما بعرف اسبح 😂😂!!

[@sokaynafadel1807]

Ghoufrane Obeid
Ethiopian

[@audy8393]

افضل قناة في تعلم السباحة 👍👍👍👍

[@user-oq1qj8xc5u]

صح

[@oor__q]

شكرا استفدت اليوم بروح للبحر و بتدرب

[@bentenson9842]

افضل قناة في اليوتيوب هي كيف ؟

[@tiktokip9u113]

benten son والله مادري كيف

[@DecimatorJo]

benten son

[@mohammadyassin5875]

Play Net مشكورين

[@user-sj5ey2yq6f]

نعم هي الأفضل

[@user-gg9nq6uc7p]

صحيح كلامك روعه

[@khokha7290]

نفسي اتعلم السباحة بس اخاف اجرب واغرق 😂

[@user-wu3by5vn6c]

😂😂😂انا كمان ٥ ايام طالعة ع المسبح وجاي اتعلم😂😂😂

[@user-jl6vt5xk7n]

احلى مدرب سباحة 🏊 والله كول

[@donfox3174]

شكرا اخي لقد افتدني جدا

[@shadowvlog2782]

الله يسامحك قفزت في المسبح لو مو ابوي اهناك يمكن مت😬

[@carterc400]

SHADOW VLOG ونا قفزت في مسبح 😂😂😂والي انقذوني اطفال 😆😆😆 ياعيبتاه

[@carterc400]

شربت جالون مويه😎

[@reem8273]

حسبي الله 😂😂😂

[@mustafadahkol5562]

هههههههه😂😂😂😂✌

[@user-xw8mn7ee3q]

انا اعرف اسبح واعرف المهارات بس عندي مشكلة ، انا اتعب بسرعه مع اني ادخن هل هذا السبب .؟ اتمنى الرد

[@guemerjoseph8707]

التدخين هو السبب الرئيسي في كل أشكال التعب المبكر في كل الرياضات أقلع عن التدخين واكتشف الفرق بنفسك مجربة معي 100/100.

[@user-xw8mn7ee3q]

+Guemer joseph شكرا على الرد

[@JalelZireg]

انا لا ادخن و لكني اتعب بسرعة هه

[@talaatja2172]

انا كمان ما بدخن بس بتعب بسرعة 😂

[@oxygen2.742]

اعمل تمارين بدنية يوميا وزيدها بالتدريج حتى تكسب اللياقة

[@mehmetahmedi2341]

شكراً على تعليم الدرس

[@4irri]

شكرن فادني جدن

[@KareemXDGaming]

الله يسامحك جربت اسبح وغرقت ومت :(

[@yasminemankouri1423]

سخافة ازا انت ميت كيف كتبت التعليقات هع

[@user-qq7gd7ht3h]

+‫كيوت زي الياقوت‬‎ بس يقفطه يياقوت إنتا 😂

[@user-zw7wl5jj6p]

+‫كيوت زي الياقوت‬‎ عندك حق😂😉😉

[@abood5319]

انت احصلك معلق بكل مكان

[@nyben2166]

حاول فقط لا تيأس

[@mrimhassanmrimhassan8548]

الي جاي من 2017### ايحط لأيك

[@bara2544]

Mrim Hassan Mrim Hassan انا جاي من الفضاء الخارجي 👽🚀

[@purple_guy_playground]

انا من 2018

[@Nomas159]

فيديو حلو تعلمت منه السباحه

[@ammaryasser7919]

شكرآ👍

[@og6119]

فيه 1,209,134 سبك مثلي مايعرف يسبح

[@og6119]

.

[@o_obov]

انمي بلاي ANIME PLAY I انا

[@mfrrr9521]

ي بنات قم رقمقن

[@al7an50]

شكرا اخي

[@user-cr6yh3my2y]

فديو روعة روعة

[@kingcub237]

أحسن قناة عندي

[@user-sx9qr5ly1r]

شكرا جزيلا جدا

[@abdoelkholy2285]

شكرا علا الفيديو

[@valentinazenere859]

قناة ولا اروع

[@user-ep9oo2wo4t]

شكرا على الفيديو

[@shadialharbi8770]

شكرا لك

[@user-cl1uc2mb7p]

مبدع

[@ademberkane1306]

شكرا فيديو رائع

[@mansouridouaa930]

عجبني البرنامج و انا اشجعكم لتنشرو فيديوهات اكثر

[@solaf-rz2qp]

شكرا يجنن

[@user-rq2fd4qd6d]

اشكرك استمر حبي

[@zezoalazzawe3670]

شكرا علفديو كلش مفيد

[@jhosefpainter3804]

روعة🌟

[@user-vk6st2il7i]

شفت اول فيديو من قناتك واعجبتني وسويت سبسكرايب

[@y-m-hh-d9423]

قناتك اكثر من رائعة

[@jawadrochdi4813]

رااااااااااااااااااااااااؤع 😍😍😍😍لاكن مرهق 😩😩😩

[@sumiasumia1901]

مذهل😁😁

[@asmaabtb8678]

شكرا لكم ..

[@user-lb2md8hi2b]

من افضل القنوات
شكرا على جهودك يابطل
واااصل ❤️

[@user-ni6dr4ev9z]

القناة دي جمدة جدا

[@abood5319]

شكراً مهدي السعيدي
رائع

[@itsmedinama7845]

:)

[@abood5319]

+‫المعلق الصوتي مهدي سعيدي Mehdiii_official‬‎ 😬

[@mehdichikh7397]

روووووعة

[@ahmedabdelhafez2604]

ههههههه ماشاء الله الله يحفظ

[@zeinahamam4679]

عنجد انكن رائعين

[@toqa2164]

قناة ممتعه وتجنن

[@hanialbayati2637]

احسنت النشر

[@abodhariri4936]

اشكركم علا تعليمي السباحة