【血糖實測】南瓜降血糖嗎?南瓜升多少血糖，南瓜gi值

這次順子來測試南瓜的血糖會升多少?血糖高可以吃南瓜吗?聽說吃南瓜會降血糖，真的是這樣嗎?南瓜是屬於高升糖指數、高gi的食物嗎?
順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待
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【血糖實驗提醒】
順子本身為第1型糖尿病友，做此實驗只有使用基礎胰島素，並沒有注射速效胰島素，也就是想知道在沒有速效胰島素作用情況下，吃這樣的食物與份數，血糖會上升多少? 一般人及糖尿病友因為體內有製造胰島素，會控制與調節血糖，因此餐後的血糖不會像順子的實驗那麼高。實驗只能做為參考，糖尿病友仍然需要配合醫生或營養師指示做好個人飲食控制。順子不是醫生，也無法為您的健康負責。

[@shunbmw]

順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待
下載【順糖人生】電子書支持順子的頻道
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[@globaledu2876]

國外研究專家呼籲在吃任何澱粉碳水化合物前，要先吃蛋白質食物或蔬菜，不要空腹直接吃，才可以避免血糖震盪 (glucose spike).

[@tsaijinf932]

太好了 順子作南瓜的血糖測試,我喜歡南瓜也常吃南瓜,南瓜影響血糖滿多的！

[@美雲王-c8y]

跟您們講啊！我昨天早上去複診看抽血報告、醫師教我少吃澱粉類（白飯、麵類）他教我吃菜吃肉、魚豆類、感謝您們的分享、糖尿病好可怕、要控制好。

[@williaml1735]

澱粉類或高升糖食物其營養成分幾乎都很貧乏,但就是甜,好吃,而"專家們"對此也幾乎是視而不見,不敢直接告訴大家別再當主食.

[@Letme-p8b]

敲碗 希望順醣 能做一期酪梨

[@蕭夢涵-m9x]

讚👍謝謝你的資料，好棒

[@yawaitemu2110]

謝謝 順子❤❤ 敲碗 藜麥 感謝

[@黃圓圓-l8y]

請問可以測試馬鈴薯和紅藜麥嗎？謝謝

[@美雲王-c8y]

我是第二型的糖尿病、感謝您的分享、祝福身體健康、

[@郭花錦]

應該吃南瓜後就不要再吃白飯了，因為同樣都是碳水，所以就不用吃那麼多碳水了！

[@peterwong3914]

謝謝你的資料分享 , 👍🙏

[@teachershen]

我看你的影片很久了，但你之前對於五榖雜糧類的食物（米飯、蕃薯等）都是計算食物熟的重量，為什麼南瓜是用生的重量才去蒸熟？有點好奇才問問看。另外，端午節要到了，有可能做個五榖綜的測試？感謝喔！加油！

[@時雨-c6f]

他食材不論生熟
都是以2粉醣的含量下去測試

[@shunbmw]

生食或熟食，都有其計算的重量，
有時是我方便為主

[@teachershen]

@@shunbmw 了解。謝謝您的回覆。

[@vwredgolf]

水沒有熱量

[@林錦升]

你的節目真好

[@王阿珍-l3u]

謝謝順子❤

[@yuliu-i7v]

新鲜的无花果有没有可能测一下测😅

[@jetweng750]

連皮一起吃
更讚😊

[@Qu5255-lin]

可以請測試前先喝1湯匙的油（苦茶油或橄欖油），再吃南瓜，看看升醣路徑是否有差別.

[@ongat865]

谢谢顺子做的测试，请问能做酪梨吗？

[@蔡金召]

先吃蛋再吃南瓜會比較慢升血糖值
看看先吃蛋白質的再吃土司，地瓜，白飯的比較

[@楊濬濂]

謝謝分享...希望敲碗...蒸煮芋頭喔..謝謝您

[@郭賢銖]

❤謝謝您的分享，感恩您

[@10000iso]

根據美國研究,cgm在左右手測的數據不一樣,右手高於左手(用手指測的血糖機數據差異較小),所以有一個說法右高左低,怕血糖過高cgm放右手,怕血糖過低cgm放左手.....另外放哪隻手臂,有高血壓在家量血壓需求的人,要注意是否會被cgm擋到.

[@terrywong6250]

我剛剛才看到您的RUclips，非常感謝 ! 請問您用那一個App来測量和記錄血糖？

[@Kevin-sx6we]

這是 亞培的 CGM

[@葉大頭-l6q]

智抗糖

[@Xllove1117]

辛苦了 謝謝你

[@林美華-u6x]

可以測試芋頭嗎？

[@Q毛-b1d]

最近自己煮了幾次冬瓜，發現目前冬瓜便宜又好吃🎉

[@游玲珠-u8x]

謝謝！

[@shunbmw]

謝謝您的支持喔，感恩😊

[@minushiba]

敲碗，聽說有些手搖飲無糖茶(非冬瓜)，喝完還是會升糖，麻煩順子多測幾家常看的到的大品牌，拍影片不要露品牌即可

[@lee420221]

確實，我也感覺到會有血糖波動

[@喵小奇-b2h]

同一種南瓜它的成熟度不同，日照充足與否都會影響它的甜度

[@lcng6040]

既然南瓜能降血糖，如果一份白米饭配上一份南瓜，同样是两份碳水，不知血糖会如何？

[@camnhan9564]

感謝分享🙏👍👍

[@hindiNBS]

您的页面是最好/您的页面真好

[@黃文鎮-y3q]

南瓜優於白飯。
只要減半 更好

[@小娟黃-r6z]

大哥
我現在是糖尿病前期了
得急性腸胃炎，飯後172
不知道有沒有可能逆轉的機會
家人有2位得糖尿病還有1位是前期但比我嚴重些😢

[@小琪黃]

你到RUclips 搜尋 老周健康工作室 是一位醫生 他親舉太太是糖尿前期 如何改變飲食 逆轉血糖的 一定對你有益助

[@蟲獲新生]

不知順子可以作一下喝蘋果醋的實驗嗎?因為剛看到有醫生有說:餐前喝醋，可以降血糖，想看看是不是真的，謝謝順子。

[@shunbmw]

會喔~很多人敲碗...😅

[@蔡金召]

先第一口肉一份肉再吃澱粉來測試一下
會不會上糖比較慢好嗎

[@cherkhawa]

可以做冬瓜测试吗

[@Q毛-b1d]

南瓜濃湯應該是很可怕😢

[@賴志忠-f6v]

感謝順子，以身試醣，順子測試過飯前吃苦瓜胜肽，側飯後血糖嗎。想知道結果

[@shunbmw]

沒有耶

[@小吳-q6q]

想請問 有沒有人長期在吃 苦瓜胜肽 的心得能分享？ 蝦皮賣的能吃嗎？ 有沒有推薦的！？我是第二型糖尿病 確診二年了 現在有在吃醫院開的口服降糖藥 .

[@王明天-k7x]

很棒鑽。

[@黃文澤-z3d]

生食跟熟食GI差很多喔，想吃又怕升血糖可以生吃

[@vwredgolf]

生吃 +1！

[@minliu6847]

請問有用大燕麥片煮成燕麥粥的升醣實驗嗎

[@shunbmw]

有做過大燕麥片

[@minliu6847]

@@shunbmw 謝謝🙏我找看看

[@弦風郭]

南瓜的膳食纖維很高

[@蘇蘇進元]

足感心分享

[@阿賢-d7g]

謝謝 加油！

[@francismok7077]

請收改電子書「順糖人生」。書本中的推薦序 讓一百五十萬病友及家庭互相打氣的第二段。 開始時打錯了「精」字。原文精尿病是國人常見的慢性病，應是 糖尿病是國人常見的慢性病。

[@shunbmw]

好的，謝謝您的回饋，我再處理

[@vwredgolf]

想看「生南瓜」的升糖指數！

[@rogertremblay5872]

請測試一下麵類加上南瓜呢？因老人家喜歡吃又有糖尿病

[@rosemaryang9565]

喜欢的食物是可以改变的。试试豆炖豆腐和蛋

[@shunbmw]

你可以參考麵跟南瓜的血糖即可，基本上份數還是關鍵

[@maryleong2422]

芋头会升血糖吗？

[@MrJason590629]

期待一集做 亞培 VS.華廣 CGM大PK

[@judysung5819]

謝謝

[@Fmp-cg6tf]

讚

[@tehlili693]

博主每后句话一定会有 哦，哦，哦

[@shunbmw]

習慣用語😅

[@chenchen8065]

那吃 50 公克 應屬 可接受的範圍 ；是吧 ❤

[@lekn5345]

我吃南瓜的話 就不吃白飯了

[@游文綺-j9o]

請問您是帶皮煮嗎？

[@shunbmw]

是啊，是用蒸的，不是煮的

[@許瀞云-e8h]

❤❤❤

[@shchong2]

➡冬瓜、⬇南瓜、⬅西瓜、⬆北瓜、⛔中瓜都做一遍 😁😁😁

[@Dream-xr7ls]

哇!! 龜山島欸!!

[@shunbmw]

呵~您有看到最後👍

[@xo0818]

看了好幾輯
我其實有一個疑問
單一食物都這麼高😂如果正常吃一頓飯很難不超標耶 說

[@小綠-p9j]

先吃蔬菜蛋白質再吃澱粉升糖會比較小

[@mingzhouxiatian]

顺子哥 能不能做个一克纯白砂糖会升糖多少？ 我最近特别想吃candy，一颗牛奶candy 是5 克， 也不知道会升糖多少？

[@WE_H_JXV00D]

比我想像中的低

[@莊雅慧-r8k]

五榖素粽含糖多少

[@小綠-p9j]

去年有做過，可以去找之前的影片

[@蔡博安-y7v]

請問生重211蒸完後的熟重是多重呢？

[@zac8231]

通常會減重5%~20%，不算那些碗底的水份的話

[@shunbmw]

沒秤

[@張華-b7p]

看到海豚 很棒！

[@shunbmw]

您有看到最後面耶😄

[@桑潁潁]

我也是買這種南瓜

[@萬安-l5x]

吃什麼都會升糖,是量的問題,吃一兩口會死嗎？只喝水好啦！吃完東西動也不動只坐着打手机看電視當然出事呀,再看這專輯我真受不了,不要做人啦,回到以前貧窮的時代,什麼都吃不起,不就沒事嗎？

[@lovedog1127]

我每天都有1餐澱粉類只吃南瓜，南瓜比地瓜升糖低多了！

[@bohsengchua7122]

兄弟的：面对镜头，请穿一件有领衬衫........互联网是面对全世界

[@CollDott]

白饭是猛兽😂😂😂

[@george_micough]

高升糖食物

[@PKCOOLMOMO]

可測看看炸雞排有沾醬料跟沒沾醬，雞捲炸的跟蒸的，豬頭皮，豬耳朵，油豆腐，涼拌鴨掌，涼拌鳳爪，涼拌鴨賞，涼拌牛五花，涼拌豬五花，爌肉飯，滷肉飯，排骨酥湯，蚵仔煎，炒麵跟炒米粉的比較，這些國民美食🎉

[@kuohuachang5635]

別欺負順子了，這些東西偶爾吃吃就好
不同的沾醬熱量都不相同
有使用沾醬就只能吃更少，更沒飽足感了

[@pnc3334]

如果想知道這麼多，建議您自己買CGM來測試，每個人的體質不同，買到的食品也不完全相同，自己測試最可靠。

[@ajn1415]

謝謝您
南瓜和米飯都好吃！愛吃！
不太敢吃太多飯
除非吃完準備去走路...
沒要出門只吃幾口...
反正腸胃也不容易消化...
聽說要定時定量
血糖才會穩定？
穩定比較重要？

[@zero52010]

測出來這些店家
倒閉潮

[@狂戰遊俠]

有興趣你應該自己測看看，人家是糖尿病友，別為難他

[@0008-q2f]

血糖可用手機測嗎？

[@shunbmw]

手機不能測血糖喔，手機是去感應手臂上的小白貼片，貼片可以測血糖，小白貼片叫作連續血糖監測儀，英文簡稱CGM

[@AdonisHuang]

謝謝！

[@shunbmw]

謝謝您的支持喔，感恩😊