İsviçreli bilim adamlarının son yaptığı bilimsel araştırmalar bu tam bir geek olan torpilli zargananın bir zargana olduğunu ortaya koydu. Burdan isviçreli bilim adamlarına teşekkür ediyorum.
16 yaşında 1.69 dum. Boyum uzamıyor diye şikayet ederdim dengeli düzenli beslenip spora başladım. Şuan 18 yaşındayım ve bi bok olmadı hala 1.69 um herkese bol şans. (20 yaşındayım hala 1.69.)
@@endoplazmikmitokondri6687 Ya senin ben olmayan beynine. Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan tamamen kendin uydurduğun tezleri savunuyorsun şuan. Beslenmek, en önemli faktör. Genetiğinde kısa olmak varsa bile beslenme faktörü ile olduğundan daha fazla uzayabilirsin. Günümüzde GDO değerli besinler arttığından çoğu kişilerde testesteron erken salgılanıyor ve epifiz plakları erken yaşta kaynaşıp bütünleşiyor. Bunlar tamamen yanlış beslenmeden ve aşırı yağ alınımından. Spor yapmak da HGH hormonunu tetiklediği için doğrudan etki ediyor. Basketbolcularun neden uzun olduğunu sanıyorsun? Her şey genetik mi? Adamlar bir insanın 1 ayda alacağı kalsiyumu 1 haftada alıyor. Üstelik annesi babası 165 170 bandında olup kendisi 190 olan çok var. Skim sonik şeylerle insanların aklını bulandırma.
@@happybutsad0 senin o dediğin ergenlik öncesi gelişim dönemi çin geçerli kardeşim 17 18 yasından sonra sen naparsan yap o boyu uzatamazsın max 2 3 cm sen hiç 16 yasında 170 olup da 20 yasında 190 olan birini gördün mü de konusuyosun ?
178 cm boyla annemden sürekli kısa boylu olmamla ilgili espriler duyan biriyim. Arkadaşlar, video gerçekten faydalı fakat boyunuza çok takılmayın. Hem kafayı yersiniz hem de otomobil yarışı yapmaya karar verirseniz uzun boy arabanın ağırlık merkezini yükselteceği için performansınız düşecektir. Ayrıca kısa boyda aynı kas kütlesiyle sizden daha uzun birine göre daha dolu ve büyük görünebilirsiniz :)
@@berkanoz5590 cidden uzun boylu olmak umrumda değil. dediğim gibi boyum görece kısa olduğu için istediğim motorsporları kariyeri için uygun. lewis hamilton'ın boyu da 174 cm mesela. ayrıca boyunun kısa olmasını dezavantaj olarak görüp morali bozulan çok fazla insan var. dalga geçmen komik değil.
3 aydır yapıyorum bu egzersizleri ve tam olarak 7 cm civarında bir farklılık oldu ve duruşumda çok ciddi bir gelişme oldu sırtım eğik yürüyordum ve dinç bir vücudum yoktu ama şuan gayet memnunum ve yapmaya da devam edeceğim çünkü sabah kalktığımda ve bir iş esnasında insanı dinç tutuyor ben başka videolardan esinlendim ama o videolarda ne deniliyorsa bu videoda da aynı şeyler soylendi gayet verimli bir yöntem herkese tavsiye ederim umarım hepiniz için önemli bir yorum olur
Kendim örnek vereyim 20 yaşındayım geçen 2 yıldır görüşmediğim bir arkadaşımla görüştüm en son görüştüğümüzde ben fitness vb hiç birşey yapmıyordum o zamandan sonra spora başlamıştım ve arkadaşımla buluştuğumda bana ilk dediği senin boyun uzamış oldu,halbuki benim boyum hiç değişmemişti 2 yıl öncede aynı boydum şimdide aynı boydayım ancak sporun getirdiği postür düzeltme ve daha yapılı fit gözükmenizi sağlaması ile ölçüm olarak boyunuz uzamasa bile görsel olarak uzamış gibi gözükebiliyor
Beyler dert etmeyin 10.sinifda 1.67 idim 2006 liyim 2022 yilinin mayis haziran ayina kadar boyum uzamamıştı en son 9.sinif 2.dönem başı uzamıştı endişeleniyordum her yerimde kıl vardı sırt göğüs sakal sonra mayıs haziran civarında 16 olmadan 1 veya bir kaç gün önce 1.75 oldum fazla takmayın ( sınıfın neredeyse en kısasıydım ve çoğu kisi benle bu yüzden wolverine diye dalga geciyordu :D )
Abi ya boyum şuan 152 9 sınıf herkes boyun uzar diyor ama arkadaşlarımın dalga geçmesiyle artık depresyona girdim ve şuan boyumu uzatmak için herşeyi yapıyorum egzersizleri aksatmıyorum ve ailemden gizlice boy uzatma iğnesi bile aldım o kadar kötü etkiliyor beni
bu hareketleri bilinçsiz yapmayın kesinlikle bir kısmınız fıtık olursunuz . 8:28 , 6:33 , 9:20 özellikle bu hareketler çoğu insanda fıtık sebebidir. herkesin omurgası bir değil. risk alıp yapmayın.
20 yaşındayım gece gece boyumu taktım kafaya izliyorum 21 yaşına kadar bu egzersizleri bir yapayim belki bir fark olur simdi kalkip yapacağım saat 3:50 (boy 157)
Askere gitmeden boyumu ölçtüler 1.77cm çıkmıştı 21 yaşında askerden geldim 1.81 dim sonra 25li yaşlarda 182 yi gördüm 30 a geldiğim de kilo almıştım göt göbek yayılmıştı 1.79 çıktım sonra spora başladım tekrar 1.81 oldum o zaman dan beri spor yapıyorum hala 1.81im
%80'i genetik ama %20 ile babanızı rahatça 10cm geçebiliyorsunuz. Ve bunda gerçekten yeterli et tüketebilmenin çok büyük etkisi var. Et yiyemeyen insanlar maalesef potansiyeline ulaşamıyor. Zaten şöyle, maddi durumu iyi olmayan bir aileden geliyorsanız zaten anne babanızın veya onların anne babasının da yeterli beslenememeden dolayı genetik potansiyeline ulaşamamış olabilir.
Hoca ister ineğin içinde yaşa ister dananın kalbini kes ye genetik bu uzarsan uzarsın ozaman fitnisscıların hepsi 3 metre olurdu onlar sürekli et yemiyormu
Erkeğim, ailemde anne tarafı uzun ancak annem kısaydı, baba tarafı kısaydı. Liseye başlayana kadar ne bir egzersiz ne bir yüzme vs. yapmıyordum sabah akşam televizyon bilgisayar. Kalk televizyon, ye, iç, yat aynı bu düzendi. Ben liseye ilk başladığımda boyum 1.47'di arkadaşlarım beni birinin kardeşi felan zannediyordu 😅 o yılın yazında gaza gelip güzelce spor yapmaya başladım evimizin bahçesinde ip atlama, zıplama, asılma hareketlerini uyguladım ardından hafta sonları mahalledeki arkadaşlarımla yüzmeye giderdim vs. çok geçmeden boyum sırasıyla 1.58, 1.63, 1.67, 1.72 gibi uzadı ve şuan 20 yaşındayım ve 1.72 yim. Demek istediğim küçük kardeşlerim korkmasınlar ailesi uzun olanlar zaten çok geçmeden uzarlar ancak yinede yüzün derim, ailesi kısa kardeşlerim sizde yüzebilirsiniz yüzme bilmeyenler 1 metrelik yerlere girip biraz çabalamanızı yada arkadaşlarınızdan yüzme bilen birisi veya abi, abla hiç farketmez yüzmeyi size öğretebilirler, diyelim yüzmediniz. İp alıp atlayabilirsiniz, koşuya çıkabilirsiniz, basketbol oynayabilirsiniz, bu hareketleri yapabilirsiniz ama en önemlisi yüzmek yüzebilirseniz yüzün derim ben şahsen yüzerek boyumun uzadığını düşünüyorum.. Umarım yararlı olmuştur, kolay gelsin.
Gelişme çağındaki arkadaşlar daha çok beslenmeye yüklensinler, spor onun daha arka planında ama maksimum verim istiyorsanız her anlamda onu da dahil etmeniz gerekiyor tabi ki.
@@ErdemKarahanN araştırdığım kadar vitaminlerin tam olması lazım , omega3 ,D vitamini sonra yumurta,yulaf,ceviz,yer fıstığı,bol bol süt içmen lazım yoğurt önemli ve keçiboynuzu çok etkiliyor diyorlar benim bildiğim bu kadar
Benim tezlerim arasında şu da var bu egzersizleri gelişim çağındaki çocuklar rutin olarak yapsa omurgadaki yükü azaltmak ve daha esnek yapıya sahip olmak için (temel Yoga yapsınlar) doğru beslenip bir de ana branşları olacak bir sporla destekleseler(Basketbol, Futbol,Fitness,dövüş sporları) ve en son dinlenme uyku sürelerine dikkat etseler sıradan bir insana göre uzayabilecekleri en uzun Hallerine ulaşırlar Bence o yaşlarda Growth hormonunu doğru kullanmak önemli şeker, abur cubur tüketip az protein alıp az uyuyup vitaminlerden yana eksik kalıp düşük Growth ile geçen bir ergenlik genetik kapasitenin üst limitlerine ulaşmamasında büyük rol oynar bence
@@Argonsq denedim omurgani rahatlatmaktan başka bı faydası yok Videoyu çeken abinin dediği gibi gün içinde kambur duruyorsan omurgaya yük binen yükten dolayı 1 1.5 cm kısa gozukebilirsin bu hareketleri yapıp omurgani açıp rahatlatirsin
Şu an 30 yaşındayım ve sizinle kendi deneyimimi paylaşmak istiyorum. Bence faydalı olacaktır. 16 yaşımdayken boyum 1.82 idi, 20-li yaşlarıma geldiğimde ise boyum sadece 4 sm artarak 1.86 olarak tamamlandı. 16 yaşlarında iken boyca benden çok kısa (10 sm falan) olan bazı arkadaşlarım hatta kuzenlerim birden bire 1.88 oluvermişlerdi beni geçmişlerdi. Ve şu an ne kadar saçma gelsede o zamanlar boy kompleksim vardı :) Ve bende manyak bi araştırmacı olduğum için bu konuları 2015-16-lı yıllarda yalayıp yuttum. Sabah erkenden boyumu ölçtüğümde 1.86ydım, akşam yatmadan önce 1.84 hatta 1.83-e indiğim zamanlar da oldu. Araştırmalardan sonra şunu anladım, kemik gelişimi ile boy artımı durdu artık bende, ama egzersizler ile boyumu 2-3 sm artıra bilirdim (zaten istediğimde 2-3 sm idi), 10-15 sm 25li yaşlardan sonra absürt rakam. Her neyse egzersizlere başladığımı hatırlıyorum 1-2 hafta egzersiz yaptıktan sonra boyumun 1.87-1.88 arasına yükseldiğini farkettim böylece kompleksimi yendim ve saldım artık :) - 20-li yaşlardan sonra boyunuzun egzersizle ne kadar uzanacağı hem spor geçmişinize hem kaç kilo olduğu ile orantılı bişey. Mesela benim dayım çok kiloluydu 130 falan boyu 1.83tü. Şeker hastası oldu, doktor ona diyet yazdı mecbur zayıfladı 106 kgya kadar, ve boyu uzadı 1.85 oldu . Aslına bakarsanız uzamadı, sadece normaline yaklaştı, döndü, çünkü omurgaya çok fazla basınç vardı. - Nitekim fazla kilonuz var ise kilolarınızdan kurtulun ve egzersiz yapın boyunuz uzayacaktır (olması gerekene dönecektir). Ama benim teşislerim aşağı yukarı 5 sm beklentiniz olsun, daha fazlası değil.
@@sherlockholmes4057 ip atlıyordum devamlı, asılı kalıyordum. Açma germe egzersizleri falan. Zaten internette araştırırsanız, hepsi önünüze çıkacaktır. Şu an kendimi saldım, masa başı iş falan filan derken son 3 yılda 20 kilo aldım 95-100 kg arasındayım, şu an boyum 185lerde. Ama eminim ki spora başladıktan sonra yine eskiye dönmek mümkündür
Aslında Spor Doğrudan Boy Uzatmaz Ama Böyle Bir Bilimsel Şey Vardır Spor Vücuttaki Testorestronu Ve Büyüme Hormonunu Arttıriyor Yani Çok Da Olmasa Beslenme Ve Uyku İle Birlikde 3,4 Cm Katkı Sağlar Ama Bu 5,6 Dk Esneme Egzersizleri ile Olmaz Kendinizi Baya Zorlmaniz Gerekiyor İp Atlamak ,Bilinçli Şekilde Ağırlık Çalışma ,Büyük Kas Qruplarini Çalıştırmak Lazım Herkese Bol Şans
Arkadaşlar 12 yaşındayım 1.52 boyum var çok kısa olduğumu düşünüyorum arkadaşlar yorumlarda benim yaşımdakılar(11,12,13,14 yaş) zaten boy uzama dövründe oldukları için boy üzama taktikleri onları 2 kat uzatıcaktır artık yaşı büyük olanlarda boy uzama bittiyi için geçmiş olsun❤
15 yasinda bir kızım. Boyum bir 1.58 ve gercekten bu durumdan cok rahatsizim. Amca, halam ve dayilarim uzun ama anne ve babam cok kisalar. Ben yine de pes etmeyip herseyi yaptim(her yemegi yemek, kosu, yüzmek) yine de bir sey degismedi. Doktor kemiklerimin kapanmak uzere oldugunu soyledi ama ben son bir kez daha tekrardan deneyecegim. Eger bir fark atarsam buraya gelip tekrardan yazacagim. Dua edin❤
Küçüklüğümden beri kendimi kısa olarak kodladım 16 yaşına kadar hep kısaydım 1.65 falandım ancak 16'ma girmeye başlarken dengeli beslenme ve genetik faktörler sayesinde şuan 1.81'im aile ağacındaki en uzun kişi olabilirim. Şuan iri yarı nerdeyse 80kg bir Powerlifter'ım, aynı şey Bench'te de oldu göğüs genetiğim bok gibiydi diğer 2 liftte başarılı olurum sanmıştım Bench Press Squat'a yetişti şuan 85-90kg., Squat 105.
ben 19 yaşımda yapmıştım bu olayı ve cidden 4cm uzamıştım hiç unutmam askerlik için sağlık ocaına gittiğimde doktor 179 ölçmüştü ve bendekendim ölçtüğümde de u boy çıkıyodu sonra okula vs derken ertelettm gitmedim 3 yıl sonra tekrar gittiğimde 183tüm o dönem 5-6 ay sürekli bu tür hareketler yapmıştım yani yok 19 20 yaşındayım demeyin belki işe yarar spordan esnemekten zarar gelmez
dostum yalan soylemelik bir durumum yok bundan bir cikarim yok cunku istersen inanma ama denemekten fayda gelmez benim suan boyum 183 ayakkabsisiz duz zeminde olculdugumde bu sekil cikiyor suan yasim 25 artik uzama felan yok o donem uzadim ama cidden@@can9338
43 kiloyum, boyum 1.50 ve boyumla ilgili herhangi bir kompleksim yok. Düzenli olarak spor yapıyorum ve postürüm düzgün mutluyum. (Üstelik heryerede sığıyorum😀)
@@suzanasalimova5519 o çok iyi ya kafanı bir yere çarpmıyorsun, sıkıntı çıkamıyorsun sığmadım diye. Keşke xxl giysi ile s giysinin fiyat farkı olsa. Adam 3 kat daha fazla kumaş giden ürün aynı fiyata alıyor.
Boy kısalığı bir eksiklik değil, boy uzunluğu da bir fazlalık değildir. Sizin buna bir müdahaleniz pek yoktur olamaz da. Nice zor şartlarda yaşayan beslenemeyen insanlar vardır ki uzun boyludur. Nice insanlar vardır ki her proteini vitamini alır boyu uzamaz. Allah vergisidir. İsyan etmeden verilene razı olmak ve sizdeki nice güzellikleri görerek şükretmek en iyisidir.
Çogu insan bilmesede çogunda hiper lordoz var bilgisayar başında uzun süre hareketsiz oturmaktan onu düzeltirseniz gözle görünür bir fark olur boyunuzda
yaş 17 doktora gittiğimde 16 idi 3 4 kere ortopediye gittim röntgen çektiler hepsi genel olarak plakların kapanmış dediler uzamazsın diyen oldu 1 cm uzarsın diyen oldu o zaman boy evde ölçtüğümüzle 1.68di şuan boy 1.71.5 1.72 civarı çıkıyor evde yani çok değişik doktorların dediği inşallah fitnessa başladım ilaç alacam açık kalmış uçta biyerde kemik varsa bi 1.80 hedefim var umarım.
17 yaşındayım 157 boyundayım kara harp için 1.5 yılım var 3 cm uzasam yeter. Erkek kardeşim 1.82 boyunda bu yüzden genetik olarak bi sıkıntı olduğunu düşünmiyorum. Kilo verip egzersiz yaparsam 3 cm uzayabileceğime inanıyorum lütfen benim için dua edin, edenler için teşekkürler
*Annem 1.60, babam1.61.Dedelerim ve nenelerim de kısa. 140 boyunda halam var mesela. 20 yaşımda, 177 boyumdayım... 180 olmayı çok isterdim. Keşke şimdiye biraz sağlıklı beslenen, uyku saaatlerine özen gösteren biri olsaydım. Belki 3cm'im daha olurdu. Kendimi bildim bileli gece 3ten önce uyumadım ve hep abur cubur beslenen o kilolu çocuktum. 5-6 aydır kendimi yormayacak düzeyde spor yapıyorum, ayda 2-3 yüzmeye gidiyorum. Boyda çok bi uzama olmadı max 2mm. Üzücü...*
selam ben hem sporcuyum hem 14 yaşındayım 1 yıldır spor yapıyorum yani, daha yaşdan dolayı kemiklerimin uzaması daha durmadı yani uzama haraketleriyle biraz hızlandıra bilirmiyim? yaşıtlarımdan 10-15cm kısa kalıyorumda .d (dayım 196 dedemde anne tarafı dedemde uzunmuş yani genetik kısa kalmam için bir sebep yok)
16 yaşımdayım ve boyum 1.74 kadın boy ortalamasına göre uzun fakat 7 yıldır voleybol oynuyorum ve voleybolcu olmak en büyük hedefim koçum bu boyla profesyonel bir takıma seçilemeyeceğimi söyledi gerçekten işe yarıyorsa hayallerimi kurtarmış olacaksınız teşekkürler
Abi Benim Annemin boyu 1.54 babamın boyu 1.86 Benim Boyum 1.61 yaşım 10 3 aya falan 14 oluyorum bu sporu 2-3 ay falan yapıcam 1 aya falan sonuçları yazarım inş bi işe yarar
O kazanılan 1 2 cm de ne kadar çok iyi bir duruşunuz ve eğilişiniz olsa bile kısa bir süre içinde kaybediliyor hele çok fazla ayakta durduysanız 1 saat bile dayanmıyor zaten uyuduğunuz zamanda 2 cmlik boy artışınız oluyor bu yüzden 1 2 saatliğine 1 2 cm daha uzun olmak için bu kadar uğraşı çok fazla ama mesela bu 1 2 cmlik farkı daha yavaş kaybetmek ve bel ağrılarından kurtulmak için uyku düzeninize dikkat etmeniz gün içinde ara sıra yatağınızda veya koltuğunuzda yatıp dinlenmeniz omurganızı zorlayacak hareketlerde bulunmayıp ayakta fazla kalmamanız yeterli olacaktır mesela ben bazen sabahladığım zamanlarda benden 2 cm kısa arkadışımla aynı boyda oluyorum aradan biraz zaman geçtikten sonra yine benden 2 cm kısa oluyor hatta o sabahlarsa ben 8 10 saatlik bir uykudan uyanırsam aramızdaki fark 4 cmye kadar da çıkabiliyor tabi bu uzama benim umrumda olmuyor çünkü bana bir faydasını görmedim ama uyku düzenine dikkat etmek hem gün içindeki enerjinizi ve performansınızı arttırmanız hemde bel ağrılarından kurtulmanız için çok iyi bir çözüm yolu
İzlemeden şey söylemek istiyorum bu omurilik disklerini barda asılı kalarak filan yada bacak kaslarını tendonlarını ligamentlerini esneyerek boyu uzatmaya çalışmak kısa süreli değişim gösterir yine deadlifte squata filan girdikten sonra vücut gerilim altında disklerin arası eski haline gelip yine boyumuz aynı olacaktır diye düşünüyorum esneklik zaten her gün değişen bir şey bu da buna etki edecektir ama Furkan kısa boyluların umudu olarak imdadımıza yetişti adamsın başkan yaptığın işleri gerçekten beğeniyorum belki ilerde bir iş de yaparız 🫡
Abi ben 1 ay sonra 17 yaşına gireceğim boyum 180 düzenli olarak hergün ortalama 15 dk bara asılı kalıyorum gelişme çağında olduğum için. Bu yaptığım şey kasları gererek kemikleri uzamaya zorlar diye düşünüyorum??? Sizce işe yarar mı?
Dostum bence fitness yapma bu durumlarda yaşın daha küçük uzmak istiyorsan kemiklerine ve omurgana baskı yapma ben olsam öyle yapardım kemik gelişimi ve çekirdekten çeperlere fitness yani ağırlık antrenmanları vücudunu geliştirir bu bir gerçek ama amacın boyunu uzatmak ise basketbol oyna mesela voleybol oyna bunlar çok klasik ve basit gelebilir ama bunlar bence seni uzatacaktır kaslarını esnet uykunu iyi uyu gece 11 de growth (büyüme) hormonunun yüksek seviyede salgılandığı anlardan biri gece bu saatte uyuyor olmaya çalış süt ve süt ürünlerindeki kalsiyum ve protein seni yine geliştirecektir bunları tüketmeye dikkat edebilirsin ama Furkan'ın da dediği gibi genlerinde ne varsa o çıkacaktır ortaya benim bildiklerim bu kadar ama spor yap yani ve aktif ol sürekli zıplamaya çalış iyi beslen ve en önemlisi uyku bunları unutma ve stresten uzak durmaya çalış
@@muhammetcapak4649 abi aslında fitnesse seneye gitmeyi düşünüyorum yani 18 yaşında. Deadlift squat gibi omurlara dik baskı yapacak hareketleri çok ağır kilolarda yapmayacağım
@@ardacetin4538 çok mantıklı deadlift squat legpress overheadpress ayakta durarak yaptığın egzersizlerde önce omurga sonra pelvis (kalça leğen kemiği diye düşün) sonra da dizler ve ayak bileklerine baskı biner ağır kilolarla çalışmaman mantıklı olur 20 yaşına kadar ama yatarak yapabiliceğin yani düzlem değiştirip mesela bench gibi hareketler senin için ağır çalışmaya müsait olucaktır
@@muhammetcapak4649 bende öyle düşünüyorum abi. Birde abi ben 180 im ama kilom 98 kilo verirsem omurga arası yük azalıyormuş diskler arası sıvılar birbirini daha çok itiyormuş sanırım buda bana 2 cm felan Kazandırır herhalde
Kesinlikle yapmalısını Gerçekten Faydasını gördüm 19 yaşındayım boyumun uzamasının durduğunu sanıyordum polisliğe hazırlanıyorum boyum 1.68 şuan 173 oldum 1 aydır yapıyorum Programı harfi harfine ne dediyse Ağırlık çalışmıyorum gün içinde bunlar dahil zıplıyorum İp atlıyorum Kesin yapın.
28 yaşındayım sadece 2 gün yaptım boyumda 2 cmlik bir fark oldu. Ama gerçekten dediği gibi spor yapan biri değildim. Eğri bir duruş 2 cm fark ettirdi. Devam edicem
Bendeki uzama dediğim gibi posturun düzelmesiyle oldu. Konunun uzmani olmamakla birlikte eğer sende de duruş bozukluğu varsa uygun hareketlerle düzeltilebilir diye düşünüyorum. Bu birkac cm mi olur yoksa daha fazla mi onu bilemem. Onun haricinde 18 yaşından sonra boy atan insanlar olmuyor da değil. Bu konuda en doğru cevabı muhtemelen çocuk doktorları verir. El bileği filminden büyümenin durup durmadigi anlaşılıyor diye biliyorum.
2 cm uzadim 18 den sonra 185 ikeb 187 oldum. Belki postur sağlam olsaydı 188'den 190 olacaktı bu rakam. Onu da sonra sporla sağladık. Ben de lodos ve bir miktar skolyoz vardı.
Merhaba hocam. Şu an 38 yaşındayım. 20-30 yaş aralığında hep fittim ve boyum 186 cm, kilomda 80-90 kg civarindaydi. Biraz mesleğin verdiği hareketsizlik, birazda tembellik diyelim hem kilo aldım hem de boyum 185 cm'e kadar düştü. Yaklaşık bir yıldır evimin balkonuna yaptırdığım barfiks demirine sadece günde 2-3 dakika asılarak (113 kg'mım kendimi yukari çekemiyorum) 3 cm uzadim. Şu an 188 cm boyum ve kalıcı olarak devam ediyor. Videoda dediğiniz gibi " belki 2-3 cm farkeder". Barfikse tutunmayi bırakmadığım için tekrar 185 cm'e gelip gelemeyeceğimi deneyimlemedim ancak 3 cm beni yeterince memnun ediyor. Buradan genç arkadaslara tavsiyem sadece ayaklarınızı yerden keserek bile yapacağınız 2-3 dakikalık hareketin uzun süre tekrarlanırsa kalıcı olabileceğini söylemekti. Saygılarımla.
@@xusluxcd1560 Profil fotosunda ki bebeğin babasıyım :). Bu bilgiyi verdikten sonra size şöyle bir önerim olur. İllaki su topladığı zamanlar oldu. Sporcu eldiveni aldım ve bir süre devam ettim. Su topladığında ya da ellerim acıdığında tutuş şeklimi değiştiriyorum. Bazen barfiks demirini tam kavrıyorum bazen sadece parmak kuvveti ile asılı kalıyorum. Zaten artık avuç içim nasır tuttu :) Çok sorun olmuyor.
Ben boyumdan pek memnun olmayan biriydim boy takıntım vardı hep daha uzun olmak istiyordum bu yüzden minik bi araştırma yapmaya karar verip çeşitli platformlardan bilgi topluyordum bu video denk gelince de izledim.Şuan boyumu kabullenmiş hissediyorum abi çok sağolasın.
Herkes şu yaşa kadar uzarmıyım falan yazmış normal insan anatomisinde insanlar 25 yaşına kadar gelişir senin geç gelişmen genetiktir 27 yaşında da 2-3cm boy atarsın bu arada bu egzersizleri öneririm videoda belki 1-2 cm etmiş olabilir ama bana 5-6 cm etki ediyor bu da insan gözüne farklı geliyor
@@user-qn7lu5fi5g dostum olay store da boy uzatma egzersizleri yaz kırmızı Kapaklı görürsün indir onu 2 günün şeyini bi günde yap haftada bi dinlen yemek yerken normal oturken falan dik dur omuzlar geri göğüs öne zaten farkı hemen görürsün
Abi ben 13'ü yaşın bitmesine 2 ay kala 155'tim. Geçen ay 19'a girdim boyum 173. 1 senedir fitness yapıyorum fitnessa başladığımda 166 boyum vardı 18 yaşın başında. 21-22 yaşına kadar 179-180 olurmuyum? 4 ay önce ortopedi doktoruna gittim boyun daha uzayacak dedi. Babam 170 annem 166 dayım 182 annemin babası 180. Ben anne tarafına benziyorum tip saç çoğu şeyde.
@@sarpylmaz2492 13 sonlarına doğru kız kuzenlerim seslerin kalınlaşmaya başladı diyolardı büyük ihtimal o zaman girdim. Tam olarak ne zaman girdim bilmiyorum fakat lise 1'den lise sona kadar uzamadı 3-5 cm anca. Lise bitti mezuna kaldım bi anda demeyim ama 6-7 ayda gözlemliyorum uzama var baya.
Abi kahveden olmussun o göz altlari hayatimdan kara duruyor ne oldu ya sana 16:37 2021 yaz 175 2022 yaz 180 17 yasindayim şu anda peder 168 annem 160 sorun etmeyin olm 17:47 katılıyorum abi, hala daha takintiliyim ama azalıyor yavaş yavaş, deliriyorum ya 175 orta boy normal erkek boyu ama kızlar özelikle kısa diyince deliriyordum şimdi 180 im hala kısa diyen 3-5 tane Twitter kızı var onları da takamam valla gençler basin bassssss
Annem ve babamın boyu 161. Ama akrabalarımız genel olarak çok uzun. Ne hikmetse sülalenin en kısaları birbirini bulmuşlar. 18 yaşındayım 157 boyundayım. Sizce bir şansım olur mu? 165 yeterliydi.
@@ich.ares74 1 gram beynin yok kızlar çok erkenden ergenliğe giriyor erkeklere kıyasla ve genelde kısa olur kızlar zaten çoktan kemik uzuvları kapanmıştır doktora gitdin
Abi Allah'ını Seversen Cevabla YAŞ 15 Boy 170 Anne 160 Baba 170 Dayı 174 ,175 Civarı Amcam 173 Şimdi Ben 14 Yaşımın Başlarında Hiç İyi Uyumadım Tam 1 Yıl Falan Ama Ondan Once Her Zaman İyi Uyumusumdur Sadece 14 Yaşımda İyi Uyumadım 15 Yaşımın Başlarından Mükemmel Uyumusumdur Her Gün 4,5 Bardak Süt, Bal ,Peynir Yiyorum Her Gün Tüketiyorum 20 Yaşıma Kadar Mukemmel BeslensmDevam Etsem Genetiq Boyumun En Üst seviyesi Olurmuyum Yani 14 Yaşındaki İyi Uyumamam Benim Boyuma Zararını Örte Bilirmiyim 175 Ola Bilirmiyim Lütfen Cevabla Abi Sana Guveniyorum
Kardeşim sadece boyda anne ve babaya bakmamız lazım dediğin gibi dayın olur deden olur hatta ve hatta inanır mısın bilmiyorum ama 4/5 kuşak önceki atalarının boy uzunluğu genetiği bile etkileyebilir mesela benim Mat hocası vardı adamın boy 2 metre genetiğini sordum babası 170 annesi falan da 162 falan öyle dedi ve nasıl bu kadar uzun olduğunu sorduğumda ise dedelerinin dedeleri falan 197/198 boya sahip olduğunu söyledi hani 175 az bile belki 180/185 arası bile olursun.
Babana yaptırdığın antrenmanı da paylaşır mısın? Ben de evde birlikte spor yapmak istiyorum ama belli bir yaşa gelmiş insana da kendi antrenman programımı yaptıramayacağım için tavsiyelerini bekliyorum
12 _15 yaş arası gençler yaşınızın olması gereken boydan kısaysanız yeme egzersiz pek işe yaramaz bir çocuk endokrin doktorundan vakit kaybetmeden randevu alıp gidiniz
Benim babam 1.73 falan ben 1.75 im daha yeni 16 yaşıma girdim tamamen genetik 18e kadar 180 olurum diye tahmin ediyorum ailedede en uzun benim annemde baya kısa 1.50 1.55 falan
ben 13 yaşında birden uzadım ve bir daha da uzamadım. herkesten uzundum ayrıca dedigin gibi sakallı olan kisilerden biri bendim. erken geliştim. şuan 18 yaşındayım boyum 175 gelişme yok. daha uzar mı acaba şimdiye kadar hiç takmamıştım ama herkes benım boyumu geçti 😃
Geçen sene 1.91-1.92 ydim ama şuan 1.90 olmuşum belimde kamburluk başlamış ona rağmen biraz boyum uzamış bu egzersizleri yaparsam eski formatıma geri dönerim inşallah
Bende 1.97 yim 18 yaşındayım şuan. Boyumuza bağlı olarak bizim gibi insanlarda omurga ile ilgili hastalıklar çok olabiliyor. Bu yüzden olabildiğince spor yapmanı tavsiye ederim. Bazen o bile etkili olmuyor gerçi de. Ben voleybolcuyum kendimle ilgili daha hiç bir sıkıntı olmadı ama mesela takım arkadaşlarımda bel fıtığı omurga kayması gibi ciddi sorunları olan çok var sporcu olmalarına rağmen
Selamlar arkadaşlar ben 14 yaşında 174 boyu olan birisiydim o yaş için gayet iyi bir boydu 174 . Liseye başladığım zaman yurtta kalmaya başladım ve genelde max 6 saat uyuyabiliyorduk ve tabiki buda ergenlik çağındaki birisi için çok az her gün halsiz ve yorgun oluyordum haliyle . Beslenmeme de çok dikkat edemiyordum sonuçda yurttayım orda çıkanları yemek zorundayım hiç süt vs içmedim. 10. sınıfta araya korona girdi ve bende dışarı çıkmayı sevmeyen birisi olarak 1 sene boyunca güneş yüzü bile görmedim e tabii doğal olarak D vitamini ve hareketsizlik de olumsuz etkilemiş olacakdır ki 17 ye kadar boyum hiç uzamadı sakallarım da 9. sınıfın sonlarında çıkmaya başlamıştı yani 16 ya yeni girdiğimde . Postürde bozukluğu olan birisiydim baya zayıf ve çelimsizdim 17 yaşında bu yüzden spora başladım e tabii annem babam boyun zaten kısa uzamazsın felan demeye başladı her neyse 3 ay yaptıktan sonra fitnessi artık boyum benim de kafama takılan bir sorun olmuştu ve 17.5 yaşında bir doktora gidip epifiz plaklarına baktırdım ve sonuç olarak doktor bana plakların kapandığını söyledi o an tabi çok üzüldüm geriye dönüp baktığımda vucuduma hiç değer vermediğimi ve böyle kalmamın biraz da benim eserim olduğunu farkettim size tavsiyem çok geç olmadan boy uzamasına katkıda bulunacak yüzme ve basketbol özellikle başlamanızdır
@@flewlaps Doktora gidip baktirman doğru olur kemik yaşıyla alakalı aslında git bı baktır rontgenle en azından ne kadar zamanın var az çok öğrenirsin yüzme basketbol veya barda asılma gibi şeyleri dene beslenmeye dikkat et uzarsin
Bilmiyorum bunu kac kisi okuyucak ama. Videonun gencler ne yapmali kismina bir yorum yapicam. Yasim 19 boyum 196 gunde 3,5 saat uyuyorum duzenli ant yapiyorum, duzenli beslendigim soylenemez. Ailmde 180 in uzerinde insan yok ne dayilarim ne amcalarim onlarin cocuklari da dahil. Ailemin genlerine gore boyum 173 olmaliymis. Yani sunu soylemeye calisiyorum. Videonun 5. Bolumunde soyledigi seyler eminim genclik doneminde boyunuzun uzamasiba yardimcibolucaktir. Ama bunlari yapmassaniz uzamassiniz diye bir sey yok. Ben kresten beri arkadaslarimdan bir kafa uzundum ama bir arkadasim vardi 10. Sinifta 173 tu 11. Sinifta 190 oldu. Son olarak tavsiyem kemilerinizin arasi kapanip kapanmadigina rontkenle baktirin egerki kapanmadiys bolum 5 teki seyler boyunuzu uzaticaktir.
Kral arkadasim 16 yasina kadar 163 dü 17 yasinin ortalarinda 175-180 arasi oldu net hatirlamiyorum ama merak etme uzarsın her tütlü baban kadar olursun ama sen yine de bi doktora görün büyüme hormonlarinda sikinti olabilir
Hocam merhaba 5 tane amcam var ilk 2 tanesi 185 ve üstü kalan 3 tane amcam 170 altı , halalarım'da (3 tane) 170 üstü 😂😂 dayılarım da 4 tane ve hepsi 180 üstü babam 166 annem 166 şuan 22 yaşındayım 181 cm'im , sizce boyumda bu düzenli hareketler ile bir değişiklik mümkün mü ?, teşekkürler 😂
@@siyarbegecfb76 kardeşim düzenli egzersiz ve boy uzatan sporlar ile (Basketbol ,voleybol vb.) uğraşırsan üstüne de dengeli beslenirsen 180 üstüne çok rahat çıkarsın , boyun bilimsel uzama da hesabı ; anne boyu +baba boyu+15cm÷2=çocuğun boyu +çevre . Biraz daha uzaması ise çevre koşullarına bağlı yani spor ,beslenme aktiviteler gibi .
Abi ben okul zamanı. Sabah 176 ölçuyodum gün içinde şimdi ölçüldüğüm zaman 173 falan oluyo boyum çok kısalmış gibi hissediyorum sporda yapırorum kilo adığım için olabilirmi yoksa başka bi sebebi varmı
Bından sora hergun 1 saat bunları yapcam Çünki böyum çok önemli insanlar arkadaşlar etrafımdaki insnlar dalqa geçiyo Yani uzaması çok önemli ben vidiyolarda bakmışdım ve 26 yaşına kadar boyu artar mış ama teşekurler bunu yapcam
*Önemli olan boyu değil, işlevidir diyolar ama.* *Hem o kadınlardan birine sormuşlar, "ince uzun mu, kalın kısa mı" diye.* *Soora ne demiş mi.* *Yook söölemeeem, çok günaaah.*
16 yaşındayım oldukça çelimsiz ama yağlı bir vucudum var en ufak ağırlık bile beni zorluyor ve spor yaomaya karar verdim sporla birlikte beslenmemide düzeltip birazda olsun vucudumu daha estetik hale sokmak istiyorum, boyumda kisa boy gelisimime bi artisi olur mu ekstradan
kadir kısa boy daha geniş görünmene ve daha şişik görünmene sebep olur skinny fatsin anladığım kadarıyla ve arayışlardasındır ne yapıcam nasıl olucak diye bende senin gibiydim öncelikle 11 ya da 12. sınıf değilsen spor salonuna yazılmalısın haftada 5 gün gitmelisin gittiğin ilk 2 hafta youtubeden hep hareketlerin doğru formunu araştırmaya vermelisin hepsini çözdükten sonra formunu bozmadan sadece ağırlık arttırmaya odaklanmalısın 4x8 şekli kuvvetlenme için güzeldir sonrasında şekeri bırakmalısın ve pastaneden ya da marketten paketli gıdalar yememelisin diğerlerine kısa sürede fark atıcam diyosan 2 ayda çok fazla gelişme göstermek istiyosan çok yiyip güzel uyuyup bütün gücünle antrenman yapmalısın sevgiler
@@dragneelmlbb1264 bunu dedikten sonra spora başladım aslında 9 kez antreman yaptım ve aslında iyide yiyorum biraz kilo almışım ama yer yer formumda sorun çıkıyo yavaş yavaş kilo almak istiyorum (paketli gida tuketmiyorum bu süreçten beri)
Bence bu uzatmadan çok bel-omurga esnetmesiyle bir miktar artışıdır.Bu da kas spazmları ve omurganın bi miktar esneyip bir dahaki kas spazmlarına kadar boy 1-2 cm uzar.Ama bu videoyu deneyeceğim.
Senin yorumun sanırım avrupa şampiyonluğundan eski ama bizim kızları görünce benim bile voleybol oynayasım geldi valla. Libero falan bi işin ucundan tutarız ya :D
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
*Gerçekleri konuyorsun ve bilimsel araştırmalarla destekliyorsun. Bu tarz videolar çoğu kafa karışıklığını da gideriyor. Teşekkürler Furkan*
Teşekkürler tarikat Furkan
İsviçreli bilim adamlarının son yaptığı bilimsel araştırmalar bu tam bir geek olan torpilli zargananın bir zargana olduğunu ortaya koydu. Burdan isviçreli bilim adamlarına teşekkür ediyorum.
FUAAARK BRAH
Videolardan üç kuruş kazanma uğruna boyları uzayan ama kendileri küçülen insanlar.
16 yaşında 1.69 dum. Boyum uzamıyor diye şikayet ederdim dengeli düzenli beslenip spora başladım. Şuan 18 yaşındayım ve bi bok olmadı hala 1.69 um herkese bol şans. (20 yaşındayım hala 1.69.)
😁😁🤨🤣🤣🤣
Benim boyda aynı 2 senedir aynıyım
Beslenip spor yapmak boy uzatır mı sence biraz mantıklı düşünsen anlardın uzamiycagini
@@endoplazmikmitokondri6687 Ya senin ben olmayan beynine. Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan tamamen kendin uydurduğun tezleri savunuyorsun şuan. Beslenmek, en önemli faktör. Genetiğinde kısa olmak varsa bile beslenme faktörü ile olduğundan daha fazla uzayabilirsin. Günümüzde GDO değerli besinler arttığından çoğu kişilerde testesteron erken salgılanıyor ve epifiz plakları erken yaşta kaynaşıp bütünleşiyor. Bunlar tamamen yanlış beslenmeden ve aşırı yağ alınımından. Spor yapmak da HGH hormonunu tetiklediği için doğrudan etki ediyor. Basketbolcularun neden uzun olduğunu sanıyorsun? Her şey genetik mi? Adamlar bir insanın 1 ayda alacağı kalsiyumu 1 haftada alıyor. Üstelik annesi babası 165 170 bandında olup kendisi 190 olan çok var. Skim sonik şeylerle insanların aklını bulandırma.
@@happybutsad0 senin o dediğin ergenlik öncesi gelişim dönemi çin geçerli kardeşim
17 18 yasından sonra sen naparsan yap o boyu uzatamazsın max 2 3 cm
sen hiç 16 yasında 170 olup da 20 yasında 190 olan birini gördün mü de konusuyosun ?
Asker olmak isteyen ama boyu yetmeyen garibanların çektiğini kimse anlayamaz
Aynen öyle 3 cm uzman lazım
Hiç sorma ya
Bide polis olmak isteyen kadınlar(ben)
Esneme hararetleri yap o gün
Ben anlıyorum kardeş 159 ve 163 olmam gerek...
işte cesaret, işte feraset, işte fazilet, işte fedakarlık, işte mertlik, işte adam gibi adamlık
😂😂😂😒
Ana bi devlet bahceli daha 🤣🇹🇷🇹🇷👍👍👍
Sırf izlenmek için yalan dolan konuşmuyorsun helal olsun kardeşim izlediğim diğer videolardan baya dürüst bir video teşekkür ederim 🙏
178 cm boyla annemden sürekli kısa boylu olmamla ilgili espriler duyan biriyim. Arkadaşlar, video gerçekten faydalı fakat boyunuza çok takılmayın. Hem kafayı yersiniz hem de otomobil yarışı yapmaya karar verirseniz uzun boy arabanın ağırlık merkezini yükselteceği için performansınız düşecektir. Ayrıca kısa boyda aynı kas kütlesiyle sizden daha uzun birine göre daha dolu ve büyük görünebilirsiniz :)
pov: kendimi avutuyorumdur
@@berkanoz5590 cidden uzun boylu olmak umrumda değil. dediğim gibi boyum görece kısa olduğu için istediğim motorsporları kariyeri için uygun. lewis hamilton'ın boyu da 174 cm mesela. ayrıca boyunun kısa olmasını dezavantaj olarak görüp morali bozulan çok fazla insan var. dalga geçmen komik değil.
Benim 1.62 düşün yani
@@fadecadreal evet
@@fadecadreal lise 1 e geçtim
3 aydır yapıyorum bu egzersizleri ve tam olarak 7 cm civarında bir farklılık oldu ve duruşumda çok ciddi bir gelişme oldu sırtım eğik yürüyordum ve dinç bir vücudum yoktu ama şuan gayet memnunum ve yapmaya da devam edeceğim çünkü sabah kalktığımda ve bir iş esnasında insanı dinç tutuyor ben başka videolardan esinlendim ama o videolarda ne deniliyorsa bu videoda da aynı şeyler soylendi gayet verimli bir yöntem herkese tavsiye ederim umarım hepiniz için önemli bir yorum olur
Kaç yaşındasın
@thic kac yaşındasın
Yasin kaç
5cm bile uzasam cokkkk sevinirim
hangi egzersizleri yaptin
A'dan Z'ye doğru, ek olarak söylenebilecek şey egzersizler gelişim döneminde tetikleyici görev görüyor
Abi hergün 15 dk bara asılı kalıyorum. 1 ay sonra 17 yaşına gireceğim boyum 180 işe yarar mı uzun vadede??
@@ardacetin4538 boyun ıyı zaten aq ben 5 6 ay sonra 16 olcam 174 boyum var
Yani ergenler bunu yaparsa, boyları daha mı fazla uzar?
@@ardacetin4538 hayır, gençler videoları izlemiyor musunuz heseyin bir sistemi var
@@gecemavisi007 evet
Adam uyku önemli diyor ben videoyu gece 2 de izliyorum
4.44
8de uyuyp 3 cm uzamistim...@@mstffi6317
1:10
😂😂 bende 1:30 de izliyorum
1
Gayet dürüst davranmışsiniz, tebrikler.
Kendim örnek vereyim 20 yaşındayım geçen 2 yıldır görüşmediğim bir arkadaşımla görüştüm en son görüştüğümüzde ben fitness vb hiç birşey yapmıyordum o zamandan sonra spora başlamıştım ve arkadaşımla buluştuğumda bana ilk dediği senin boyun uzamış oldu,halbuki benim boyum hiç değişmemişti 2 yıl öncede aynı boydum şimdide aynı boydayım ancak sporun getirdiği postür düzeltme ve daha yapılı fit gözükmenizi sağlaması ile ölçüm olarak boyunuz uzamasa bile görsel olarak uzamış gibi gözükebiliyor
o gidiyor ama
hammal olarak çalış kamburlaşınca gidiyor
@@miamiola8567hammal olarak çalışmak zorunda değilsin zaten adam gibi spor yapıyor isen en ağır is bile sana kolay gelecek
İnanılmaz yararlı içerik. Herkes faydalansın.
Senin videodan geldik buraya abi
Beyler dert etmeyin 10.sinifda 1.67 idim 2006 liyim 2022 yilinin mayis haziran ayina kadar boyum uzamamıştı en son 9.sinif 2.dönem başı uzamıştı endişeleniyordum her yerimde kıl vardı sırt göğüs sakal sonra mayıs haziran civarında 16 olmadan 1 veya bir kaç gün önce 1.75 oldum fazla takmayın ( sınıfın neredeyse en kısasıydım ve çoğu kisi benle bu yüzden wolverine diye dalga geciyordu :D )
Simdik kaç reis
Çok çalıştı ve 1.68 oldu@@The_Turkbeyi
Abi ya boyum şuan 152 9 sınıf herkes boyun uzar diyor ama arkadaşlarımın dalga geçmesiyle artık depresyona girdim ve şuan boyumu uzatmak için herşeyi yapıyorum egzersizleri aksatmıyorum ve ailemden gizlice boy uzatma iğnesi bile aldım o kadar kötü etkiliyor beni
bu hareketleri bilinçsiz yapmayın kesinlikle bir kısmınız fıtık olursunuz . 8:28 , 6:33 , 9:20 özellikle bu hareketler çoğu insanda fıtık sebebidir. herkesin omurgası bir değil. risk alıp yapmayın.
17:23 Milton Friedman 1.52 boyunda ama ekonomi konusunda dünyaya ders vermiş birisi
Sosyalist birini ciddiye alamam. Avusturyan ekolü asla anlayamayan monetarist keynesyen aptalın teki.
Aman tanrım, Türkiye de bu adamı bilen biri, hemde abdestli 😱😱😱 Sen bir harikasın adamım
Er*oğan daha uzun ve de ekonomist ama daha kısa işler yapıyor
Sosyoekonomik sorunların liberal ülkelerde etnolojik çözümleri olmaz
@@YKSMAT etnoloji ile alakası ne
20 yaşındayım gece gece boyumu taktım kafaya izliyorum 21 yaşına kadar bu egzersizleri bir yapayim belki bir fark olur simdi kalkip yapacağım saat 3:50 (boy 157)
Boyun yeterli ki
@AE267-q9p inan değil çünkü boy konusunda eski arkadaşlarim çok zorbalıyorlardı yine aynısını yapabilirler beni görünce
@cansuv insanlar konuşur takilma
knk sen kızsın normal değilmi
Askere gitmeden boyumu ölçtüler 1.77cm çıkmıştı 21 yaşında askerden geldim 1.81 dim sonra 25li yaşlarda 182 yi gördüm 30 a geldiğim de kilo almıştım göt göbek yayılmıştı 1.79 çıktım sonra spora başladım tekrar 1.81 oldum o zaman dan beri spor yapıyorum hala 1.81im
25 yaşındayım 2 cm kadar uzamam lazım nasıl olcak
@@pelinkurt6833nasıl olacaksa beraber yapalim
Benimde uzamam lazım 165 den 167-68 olmak istiyorum fikrin nedir sen neler yapıyorsun? @@pelinkurt6833
%80'i genetik ama %20 ile babanızı rahatça 10cm geçebiliyorsunuz. Ve bunda gerçekten yeterli et tüketebilmenin çok büyük etkisi var. Et yiyemeyen insanlar maalesef potansiyeline ulaşamıyor. Zaten şöyle, maddi durumu iyi olmayan bir aileden geliyorsanız zaten anne babanızın veya onların anne babasının da yeterli beslenememeden dolayı genetik potansiyeline ulaşamamış olabilir.
Hoca ister ineğin içinde yaşa ister dananın kalbini kes ye genetik bu uzarsan uzarsın ozaman fitnisscıların hepsi 3 metre olurdu onlar sürekli et yemiyormu
Knk et çok ama sevmiyorum başka ne yesek olur?
@@guleliyeff_ karnı karnı. Yuruaak ?🤣🤣
@@ErdemKarahanN anlamadım
@@guleliyeff_ ruclips.net/video/yg6blw2kKgU/видео.html
Erkeğim, ailemde anne tarafı uzun ancak annem kısaydı, baba tarafı kısaydı. Liseye başlayana kadar ne bir egzersiz ne bir yüzme vs. yapmıyordum sabah akşam televizyon bilgisayar. Kalk televizyon, ye, iç, yat aynı bu düzendi. Ben liseye ilk başladığımda boyum 1.47'di arkadaşlarım beni birinin kardeşi felan zannediyordu 😅 o yılın yazında gaza gelip güzelce spor yapmaya başladım evimizin bahçesinde ip atlama, zıplama, asılma hareketlerini uyguladım ardından hafta sonları mahalledeki arkadaşlarımla yüzmeye giderdim vs. çok geçmeden boyum sırasıyla 1.58, 1.63, 1.67, 1.72 gibi uzadı ve şuan 20 yaşındayım ve 1.72 yim. Demek istediğim küçük kardeşlerim korkmasınlar ailesi uzun olanlar zaten çok geçmeden uzarlar ancak yinede yüzün derim, ailesi kısa kardeşlerim sizde yüzebilirsiniz yüzme bilmeyenler 1 metrelik yerlere girip biraz çabalamanızı yada arkadaşlarınızdan yüzme bilen birisi veya abi, abla hiç farketmez yüzmeyi size öğretebilirler, diyelim yüzmediniz. İp alıp atlayabilirsiniz, koşuya çıkabilirsiniz, basketbol oynayabilirsiniz, bu hareketleri yapabilirsiniz ama en önemlisi yüzmek yüzebilirseniz yüzün derim ben şahsen yüzerek boyumun uzadığını düşünüyorum.. Umarım yararlı olmuştur, kolay gelsin.
masllah nıyet ettım 165 ı görmeye
@@ebrarzuleyhayigit994 ahduabxuahxjax
@@ebrarzuleyhayigit994oldu mu? Merak ettim 2 yıl geçti şuan kaç boyundasın umarım hedefine ulaşmışsındır
@@Zeynepleyla90 kanka ben bunu yazdigimi bile unutmusum ve bu iki yil icinde full voleybol oynadim ama hala ayni boydayim
@@ebrarzuleyhayigit994 aga be üzülme be kanka şuan boyun kaç
Gelişme çağındaki arkadaşlar daha çok beslenmeye yüklensinler, spor onun daha arka planında ama maksimum verim istiyorsanız her anlamda onu da dahil etmeniz gerekiyor tabi ki.
Ben gelisme cagindayim ne gibi besinler tüketmem gerek
@@ErdemKarahanN araştırdığım kadar vitaminlerin tam olması lazım , omega3 ,D vitamini sonra yumurta,yulaf,ceviz,yer fıstığı,bol bol süt içmen lazım yoğurt önemli ve keçiboynuzu çok etkiliyor diyorlar benim bildiğim bu kadar
@@_cana_os eywallah
@@ErdemKarahanN reis naptın uzadı mı
@@Eaglex1903 Yok be ne uzaması kısaldık amk
Dün boyum uzamıyor diyip duruyordum bugün videosu geldi çok teşekkür ederim
Peki videonun bir faydası dokundumu
Vay be sevindim
Oldü lu faydasi reis
Faydası?
@@Fukishigata 1 sene içinde boyun değiştimi
Benim tezlerim arasında şu da var bu egzersizleri gelişim çağındaki çocuklar rutin olarak yapsa omurgadaki yükü azaltmak ve daha esnek yapıya sahip olmak için (temel Yoga yapsınlar) doğru beslenip bir de ana branşları olacak bir sporla destekleseler(Basketbol, Futbol,Fitness,dövüş sporları) ve en son dinlenme uyku sürelerine dikkat etseler sıradan bir insana göre uzayabilecekleri en uzun Hallerine ulaşırlar Bence o yaşlarda Growth hormonunu doğru kullanmak önemli şeker, abur cubur tüketip az protein alıp az uyuyup vitaminlerden yana eksik kalıp düşük Growth ile geçen bir ergenlik genetik kapasitenin üst limitlerine ulaşmamasında büyük rol oynar bence
17 yaşındayım mma yapıyorum 7 yıldır boyum 172 bu saatten sonra daha uzarmiyim sence
@@aaaabcmmm8239 uzadin mi
@@Argonsq 2 ayda ne uzucam hacı:D hikaye bunlar inanma boşuna umitlenme
@@aaaabcmmm8239 aynı yaşta ve boydayız :D videodaki hareketleri denedin mi peki
@@Argonsq denedim omurgani rahatlatmaktan başka bı faydası yok
Videoyu çeken abinin dediği gibi gün içinde kambur duruyorsan omurgaya yük binen yükten dolayı 1 1.5 cm kısa gozukebilirsin bu hareketleri yapıp omurgani açıp rahatlatirsin
O kadar iyi konuşmuşsunuz ki kısa da kalsam dert etmeyecek durumdayım şuañ. Video çok kaliteliydi teşekkür ederiz ✅💯💥
Şu an 30 yaşındayım ve sizinle kendi deneyimimi paylaşmak istiyorum. Bence faydalı olacaktır. 16 yaşımdayken boyum 1.82 idi, 20-li yaşlarıma geldiğimde ise boyum sadece 4 sm artarak 1.86 olarak tamamlandı. 16 yaşlarında iken boyca benden çok kısa (10 sm falan) olan bazı arkadaşlarım hatta kuzenlerim birden bire 1.88 oluvermişlerdi beni geçmişlerdi. Ve şu an ne kadar saçma gelsede o zamanlar boy kompleksim vardı :) Ve bende manyak bi araştırmacı olduğum için bu konuları 2015-16-lı yıllarda yalayıp yuttum.
Sabah erkenden boyumu ölçtüğümde 1.86ydım, akşam yatmadan önce 1.84 hatta 1.83-e indiğim zamanlar da oldu. Araştırmalardan sonra şunu anladım, kemik gelişimi ile boy artımı durdu artık bende, ama egzersizler ile boyumu 2-3 sm artıra bilirdim (zaten istediğimde 2-3 sm idi), 10-15 sm 25li yaşlardan sonra absürt rakam. Her neyse egzersizlere başladığımı hatırlıyorum 1-2 hafta egzersiz yaptıktan sonra boyumun 1.87-1.88 arasına yükseldiğini farkettim böylece kompleksimi yendim ve saldım artık :)
- 20-li yaşlardan sonra boyunuzun egzersizle ne kadar uzanacağı hem spor geçmişinize hem kaç kilo olduğu ile orantılı bişey.
Mesela benim dayım çok kiloluydu 130 falan boyu 1.83tü. Şeker hastası oldu, doktor ona diyet yazdı mecbur zayıfladı 106 kgya kadar, ve boyu uzadı 1.85 oldu . Aslına bakarsanız uzamadı, sadece normaline yaklaştı, döndü, çünkü omurgaya çok fazla basınç vardı.
- Nitekim fazla kilonuz var ise kilolarınızdan kurtulun ve egzersiz yapın boyunuz uzayacaktır (olması gerekene dönecektir). Ama benim teşislerim aşağı yukarı 5 sm beklentiniz olsun, daha fazlası değil.
hangi egzersizleri yaptınız birde boyunuz hala 1-2 cm artmış şekilde kaldı mı
@@sherlockholmes4057 ip atlıyordum devamlı, asılı kalıyordum. Açma germe egzersizleri falan. Zaten internette araştırırsanız, hepsi önünüze çıkacaktır. Şu an kendimi saldım, masa başı iş falan filan derken son 3 yılda 20 kilo aldım 95-100 kg arasındayım, şu an boyum 185lerde. Ama eminim ki spora başladıktan sonra yine eskiye dönmek mümkündür
Aslında Spor Doğrudan Boy Uzatmaz
Ama Böyle Bir Bilimsel Şey Vardır
Spor Vücuttaki Testorestronu Ve Büyüme Hormonunu Arttıriyor Yani Çok Da Olmasa Beslenme Ve Uyku İle Birlikde 3,4 Cm Katkı Sağlar Ama Bu 5,6 Dk Esneme Egzersizleri ile Olmaz Kendinizi Baya Zorlmaniz Gerekiyor İp Atlamak ,Bilinçli Şekilde Ağırlık Çalışma ,Büyük Kas Qruplarini Çalıştırmak Lazım Herkese Bol Şans
Arkadaşlar 12 yaşındayım 1.52 boyum var çok kısa olduğumu düşünüyorum arkadaşlar yorumlarda benim yaşımdakılar(11,12,13,14 yaş) zaten boy uzama dövründe oldukları için boy üzama taktikleri onları 2 kat uzatıcaktır artık yaşı büyük olanlarda boy uzama bittiyi için geçmiş olsun❤
Furkan hoca'nın babası: oğlum seninle gurur duyuyorum sayende sağlığıma kavuştum
Bilim ve araştırma ile herşeyin cevabının olduğunu bir kez daha anladık çok güzel video olmuş elinize sağlık ⚡️
15 yasinda bir kızım. Boyum bir 1.58 ve gercekten bu durumdan cok rahatsizim. Amca, halam ve dayilarim uzun ama anne ve babam cok kisalar. Ben yine de pes etmeyip herseyi yaptim(her yemegi yemek, kosu, yüzmek) yine de bir sey degismedi. Doktor kemiklerimin kapanmak uzere oldugunu soyledi ama ben son bir kez daha tekrardan deneyecegim. Eger bir fark atarsam buraya gelip tekrardan yazacagim. Dua edin❤
Bir fark oldu mu🥺
Oldu muu
@@esma9087 hiç denemedim bunu ama boyum şuan 1.61
@@aksanurkacan9483boşver kısa kızlar daha güzel
Küçüklüğümden beri kendimi kısa olarak kodladım 16 yaşına kadar hep kısaydım 1.65 falandım ancak 16'ma girmeye başlarken dengeli beslenme ve genetik faktörler sayesinde şuan 1.81'im aile ağacındaki en uzun kişi olabilirim. Şuan iri yarı nerdeyse 80kg bir Powerlifter'ım, aynı şey Bench'te de oldu göğüs genetiğim bok gibiydi diğer 2 liftte başarılı olurum sanmıştım Bench Press Squat'a yetişti şuan 85-90kg., Squat 105.
uzamaya başladığın zamanlarda da spor yapıyor muyudun spor solunda vs
Knk 14 yaşındayım boy 1.70 yada 1.68 frlan uzarmıyım. Senim gibi
@@emirdalkic6054 uzamak derken ne kadar? Ona göre
@@emirdalkic6054 knk aile bireylerine bağlı ama 14 yaşında 1.70 çok fazla belki erken ergenlik yaşamışsındır, sakalların çıkmaya başladı mı?
@@denizekiz455 knk maks şınav çekiyordum, ama beslenmeme ve uykuma çok dikkat ediyordum.
ben 19 yaşımda yapmıştım bu olayı ve cidden 4cm uzamıştım hiç unutmam askerlik için sağlık ocaına gittiğimde doktor 179 ölçmüştü ve bendekendim ölçtüğümde de u boy çıkıyodu sonra okula vs derken ertelettm gitmedim 3 yıl sonra tekrar gittiğimde 183tüm o dönem 5-6 ay sürekli bu tür hareketler yapmıştım yani yok 19 20 yaşındayım demeyin belki işe yarar spordan esnemekten zarar gelmez
Merhaba bro gerçekten o kadar uzadinmi
@@can9338 yalan mk
dostum yalan soylemelik bir durumum yok bundan bir cikarim yok cunku istersen inanma ama denemekten fayda gelmez benim suan boyum 183 ayakkabsisiz duz zeminde olculdugumde bu sekil cikiyor suan yasim 25 artik uzama felan yok o donem uzadim ama cidden@@can9338
Şuan boyun kaç abi
@ kardesim hala 183um mutlaka esneme egzersizlerini yap her turlu yararini gorursun
Gerçekler acıdır diye boşuna demiyorlar işte. Dost acı söyler Yararlı bilgiler için sağol abi
43 kiloyum, boyum 1.50 ve boyumla ilgili herhangi bir kompleksim yok. Düzenli olarak spor yapıyorum ve postürüm düzgün mutluyum. (Üstelik heryerede sığıyorum😀)
Heryere sığıyorum xD
@@orhunozturk2036 😁
@@suzanasalimova5519 o çok iyi ya kafanı bir yere çarpmıyorsun, sıkıntı çıkamıyorsun sığmadım diye. Keşke xxl giysi ile s giysinin fiyat farkı olsa. Adam 3 kat daha fazla kumaş giden ürün aynı fiyata alıyor.
@@besimcemtibtoker6115 İlahi 😁😁
stepbro Im stuck
İşe alımdan önce boy ölçüm kısmı varsa ve bir iki santimle kaçıranlar için baya işlerine yarar aslında 🤔
Boy kısalığı bir eksiklik değil, boy uzunluğu da bir fazlalık değildir. Sizin buna bir müdahaleniz pek yoktur olamaz da. Nice zor şartlarda yaşayan beslenemeyen insanlar vardır ki uzun boyludur. Nice insanlar vardır ki her proteini vitamini alır boyu uzamaz. Allah vergisidir. İsyan etmeden verilene razı olmak ve sizdeki nice güzellikleri görerek şükretmek en iyisidir.
Kesinlikle aga bak mesela afrikada hepsi çubuk gıbı zayıf ve vitaminsizler dunyanın kötülügünden ama neredeyse hepsi net 180 vardır
9 ay önce yaptığın yorum, bugün benim moralimin düzelmesine VESİLE oldu Allah senden razı olsun kardeşim benim.
Çok Güzel yazmışsın yine teşekkür edesim geldi. TEŞEKKÜRLER.
@@hayaletbuyuk535 onlar hipofiz bezini baskılıyor
Bu yorumun için teşekkür ederim iyi geldi
20 ekim 2007 doğumluyum ve şuan 171'im bakalım ne kadar uzayıcam, bi kaç yıl sonra hatırlatın gelip yazayım
1 aydır bi değişiklik oldu mu
@@azreds1ölçünce yazayım
@mizahakan değişiklik oldumu
Değişiklik oldumu knk
Niye yazmıyorsun
Çogu insan bilmesede çogunda hiper lordoz var bilgisayar başında uzun süre hareketsiz oturmaktan onu düzeltirseniz gözle görünür bir fark olur boyunuzda
Nasıl düzeliyor ki o sadece fitness yaparak düzelir mi
yaş 17 doktora gittiğimde 16 idi 3 4 kere ortopediye gittim röntgen çektiler hepsi genel olarak plakların kapanmış dediler uzamazsın diyen oldu 1 cm uzarsın diyen oldu o zaman boy evde ölçtüğümüzle 1.68di şuan boy 1.71.5 1.72 civarı çıkıyor evde yani çok değişik doktorların dediği inşallah fitnessa başladım ilaç alacam açık kalmış uçta biyerde kemik varsa bi 1.80 hedefim var umarım.
@@tetracmnapyosun794reis su an kaç???
reis şuan boy kaç@@tetracmnapyosun794
Abi 2 metre oldum boy kısaltma videosu gelsin.
2 metreni bana satabilirsin kardeşim
@@aisha.9977 Sen ne dion be abla
@@nugogengashvili-vf1li ksk
Xyxjjxjsjsjznxnxjsjsjz
@@nugogengashvili-vf1lisen ne dion be dayı
17 yaşındayım 157 boyundayım kara harp için 1.5 yılım var 3 cm uzasam yeter. Erkek kardeşim 1.82 boyunda bu yüzden genetik olarak bi sıkıntı olduğunu düşünmiyorum. Kilo verip egzersiz yaparsam 3 cm uzayabileceğime inanıyorum lütfen benim için dua edin, edenler için teşekkürler
Uzarsın inşallah
@@ZeynepAkbulut-fo1cj inşaallah
Knk son durum ne gic uzadinmi
Ayn cvp versene gectinmi
Reis noldu uzadinmi
İyiki doğdun abi.❤
*Annem 1.60, babam1.61.Dedelerim ve nenelerim de kısa. 140 boyunda halam var mesela. 20 yaşımda, 177 boyumdayım... 180 olmayı çok isterdim. Keşke şimdiye biraz sağlıklı beslenen, uyku saaatlerine özen gösteren biri olsaydım. Belki 3cm'im daha olurdu. Kendimi bildim bileli gece 3ten önce uyumadım ve hep abur cubur beslenen o kilolu çocuktum. 5-6 aydır kendimi yormayacak düzeyde spor yapıyorum, ayda 2-3 yüzmeye gidiyorum. Boyda çok bi uzama olmadı max 2mm. Üzücü...*
Sen yine şükret bu genetiği rağmen fena değil 168 falanda olabilirdin
Hepsini yapıp ta 177 kalsaydın daha çok üzülürdün bence.
177 boy bu arada gayet iyi bir boy 180lik adamla arandaki fark sadece dikkatla bakılırsa belli olur ayakkabı ile zaten 180 oluyorsun
Derdini s*keyim
Annem 170 babam 187 ben 177 kaldım bro sen o genetiğe göre çok iyi çıkmışsın
0:15... abi "AMATEM'de bir gün vlog" videosu gelmez umarım .d
1:03 arkadaşlar çok yapmayın bu egzersizleri yorumdaki arkadaş 2.80 olmuş
selam ben hem sporcuyum hem 14 yaşındayım 1 yıldır spor yapıyorum yani, daha yaşdan dolayı kemiklerimin uzaması daha durmadı yani uzama haraketleriyle biraz hızlandıra bilirmiyim? yaşıtlarımdan 10-15cm kısa kalıyorumda .d (dayım 196 dedemde anne tarafı dedemde uzunmuş yani genetik kısa kalmam için bir sebep yok)
@by.yorichi teşekkürler knk anlxmsşsmsşmsls
Yanlış anlama da boyun kac kii cunku ben de 14um ve 10 15 cm kısa kalıyorum sknxsjnx
@@by.yorichi3504ohaaa
16 yaşımdayım ve boyum 1.74 kadın boy ortalamasına göre uzun fakat 7 yıldır voleybol oynuyorum ve voleybolcu olmak en büyük hedefim koçum bu boyla profesyonel bir takıma seçilemeyeceğimi söyledi gerçekten işe yarıyorsa hayallerimi kurtarmış olacaksınız teşekkürler
Voleybol da oynuyormuşsun 20 yaşına kadar en az bi 78 falan olursun, sıkıntı yapma
Şimdi kaçsın
şimdi?
Demiyecem olursa haberi veririm (beğen yurumu)
Abi Benim Annemin boyu 1.54 babamın boyu 1.86 Benim Boyum 1.61 yaşım 10 3 aya falan 14 oluyorum bu sporu 2-3 ay falan yapıcam 1 aya falan sonuçları yazarım inş bi işe yarar
Ee işe yaradı mı?
@@AliSüvarioĝlu 1.67 falanım işe yaramadı maalesef herşey genle alakalı boşuna yapmayın
Dövüş sporları ile ilgilenenler için çalışılması gereken kaslarla ilgili video gelirmi ?
Hangi dövüş sporu olduğu önemli
CrossFit yap
abi ben sizin hayraninizim ama ben çok ama çok kisayim bu video bence bana yardım eder inş seviyorum siziii 😝 çok iyi anlatıyorsunuz bu aradaaa
uzadımı
O kazanılan 1 2 cm de ne kadar çok iyi bir duruşunuz ve eğilişiniz olsa bile kısa bir süre içinde kaybediliyor hele çok fazla ayakta durduysanız 1 saat bile dayanmıyor zaten uyuduğunuz zamanda 2 cmlik boy artışınız oluyor bu yüzden 1 2 saatliğine 1 2 cm daha uzun olmak için bu kadar uğraşı çok fazla ama mesela bu 1 2 cmlik farkı daha yavaş kaybetmek ve bel ağrılarından kurtulmak için uyku düzeninize dikkat etmeniz gün içinde ara sıra yatağınızda veya koltuğunuzda yatıp dinlenmeniz omurganızı zorlayacak hareketlerde bulunmayıp ayakta fazla kalmamanız yeterli olacaktır mesela ben bazen sabahladığım zamanlarda benden 2 cm kısa arkadışımla aynı boyda oluyorum aradan biraz zaman geçtikten sonra yine benden 2 cm kısa oluyor hatta o sabahlarsa ben 8 10 saatlik bir uykudan uyanırsam aramızdaki fark 4 cmye kadar da çıkabiliyor tabi bu uzama benim umrumda olmuyor çünkü bana bir faydasını görmedim ama uyku düzenine dikkat etmek hem gün içindeki enerjinizi ve performansınızı arttırmanız hemde bel ağrılarından kurtulmanız için çok iyi bir çözüm yolu
İzlemeden şey söylemek istiyorum bu omurilik disklerini barda asılı kalarak filan yada bacak kaslarını tendonlarını ligamentlerini esneyerek boyu uzatmaya çalışmak kısa süreli değişim gösterir yine deadlifte squata filan girdikten sonra vücut gerilim altında disklerin arası eski haline gelip yine boyumuz aynı olacaktır diye düşünüyorum esneklik zaten her gün değişen bir şey bu da buna etki edecektir ama Furkan kısa boyluların umudu olarak imdadımıza yetişti adamsın başkan yaptığın işleri gerçekten beğeniyorum belki ilerde bir iş de yaparız 🫡
Abi ben 1 ay sonra 17 yaşına gireceğim boyum 180 düzenli olarak hergün ortalama 15 dk bara asılı kalıyorum gelişme çağında olduğum için. Bu yaptığım şey kasları gererek kemikleri uzamaya zorlar diye düşünüyorum??? Sizce işe yarar mı?
Dostum bence fitness yapma bu durumlarda yaşın daha küçük uzmak istiyorsan kemiklerine ve omurgana baskı yapma ben olsam öyle yapardım kemik gelişimi ve çekirdekten çeperlere fitness yani ağırlık antrenmanları vücudunu geliştirir bu bir gerçek ama amacın boyunu uzatmak ise basketbol oyna mesela voleybol oyna bunlar çok klasik ve basit gelebilir ama bunlar bence seni uzatacaktır kaslarını esnet uykunu iyi uyu gece 11 de growth (büyüme) hormonunun yüksek seviyede salgılandığı anlardan biri gece bu saatte uyuyor olmaya çalış süt ve süt ürünlerindeki kalsiyum ve protein seni yine geliştirecektir bunları tüketmeye dikkat edebilirsin ama Furkan'ın da dediği gibi genlerinde ne varsa o çıkacaktır ortaya benim bildiklerim bu kadar ama spor yap yani ve aktif ol sürekli zıplamaya çalış iyi beslen ve en önemlisi uyku bunları unutma ve stresten uzak durmaya çalış
@@muhammetcapak4649 abi aslında fitnesse seneye gitmeyi düşünüyorum yani 18 yaşında. Deadlift squat gibi omurlara dik baskı yapacak hareketleri çok ağır kilolarda yapmayacağım
@@ardacetin4538 çok mantıklı deadlift squat legpress overheadpress ayakta durarak yaptığın egzersizlerde önce omurga sonra pelvis (kalça leğen kemiği diye düşün) sonra da dizler ve ayak bileklerine baskı biner ağır kilolarla çalışmaman mantıklı olur 20 yaşına kadar ama yatarak yapabiliceğin yani düzlem değiştirip mesela bench gibi hareketler senin için ağır çalışmaya müsait olucaktır
@@muhammetcapak4649 bende öyle düşünüyorum abi. Birde abi ben 180 im ama kilom 98 kilo verirsem omurga arası yük azalıyormuş diskler arası sıvılar birbirini daha çok itiyormuş sanırım buda bana 2 cm felan Kazandırır herhalde
Kesinlikle yapmalısını Gerçekten Faydasını gördüm 19 yaşındayım boyumun uzamasının durduğunu sanıyordum polisliğe hazırlanıyorum boyum 1.68 şuan 173 oldum 1 aydır yapıyorum Programı harfi harfine ne dediyse Ağırlık çalışmıyorum gün içinde bunlar dahil zıplıyorum İp atlıyorum Kesin yapın.
Ne yaptın?
17 yaşındayım 16 nın başındayken 171 dim düzenli spor beslneme ve uyku düzeni ile 7 ayda 171 den 181 e çıktım inanın ve azmedin işe yarıyor
yalan değil dimi
Sen Büyümüssun ama yaptığın şeylerin katkısı çok olmuştur
28 yaşındayım sadece 2 gün yaptım boyumda 2 cmlik bir fark oldu. Ama gerçekten dediği gibi spor yapan biri değildim. Eğri bir duruş 2 cm fark ettirdi. Devam edicem
24 yaşındayım 1.67’im, 1.70 olabilir miyim bu videoya göre?
Olamazsin kanka esniyorsun uzanmiyorsun @@arifaydintr
Oy çok sağollll 🤩🤩🤩
Bodybuilding öncesi 1.87 olan boyum zaman içerisinde1.90 buldu. Bu videoda bahsedildiği gibi duruş bozukluğu vardı. Şu anki yaş: 34 başlangıç yaşı: 28
Abi 18 yaşa 1 ay kaldı boy1.74 6 sm nasıl uzaya bilirim?
Bendeki uzama dediğim gibi posturun düzelmesiyle oldu. Konunun uzmani olmamakla birlikte eğer sende de duruş bozukluğu varsa uygun hareketlerle düzeltilebilir diye düşünüyorum. Bu birkac cm mi olur yoksa daha fazla mi onu bilemem. Onun haricinde 18 yaşından sonra boy atan insanlar olmuyor da değil. Bu konuda en doğru cevabı muhtemelen çocuk doktorları verir. El bileği filminden büyümenin durup durmadigi anlaşılıyor diye biliyorum.
@@ensars9240 abi sen 18 yaşdan sonra uzadınmı peki?
2 cm uzadim 18 den sonra 185 ikeb 187 oldum. Belki postur sağlam olsaydı 188'den 190 olacaktı bu rakam. Onu da sonra sporla sağladık. Ben de lodos ve bir miktar skolyoz vardı.
@@ensars9240 yani duruş bozukluğu vardı benim yaş 18 boy 1.70 1.75 olsam yeter sen 2 santim için çevresel faktörlerlermi uzadın?
Arkadaşlar 2 günde yapsanız direk uzarsınız en faydalı video bu cidden
Denedin mi ?
Merhaba hocam. Şu an 38 yaşındayım. 20-30 yaş aralığında hep fittim ve boyum 186 cm, kilomda 80-90 kg civarindaydi. Biraz mesleğin verdiği hareketsizlik, birazda tembellik diyelim hem kilo aldım hem de boyum 185 cm'e kadar düştü. Yaklaşık bir yıldır evimin balkonuna yaptırdığım barfiks demirine sadece günde 2-3 dakika asılarak (113 kg'mım kendimi yukari çekemiyorum) 3 cm uzadim. Şu an 188 cm boyum ve kalıcı olarak devam ediyor. Videoda dediğiniz gibi " belki 2-3 cm farkeder". Barfikse tutunmayi bırakmadığım için tekrar 185 cm'e gelip gelemeyeceğimi deneyimlemedim ancak 3 cm beni yeterince memnun ediyor. Buradan genç arkadaslara tavsiyem sadece ayaklarınızı yerden keserek bile yapacağınız 2-3 dakikalık hareketin uzun süre tekrarlanırsa kalıcı olabileceğini söylemekti. Saygılarımla.
abla ellerin acımıyor muydu benim eller su toplamaya başlamıştı fazla devam ettiremedim
@@xusluxcd1560 Profil fotosunda ki bebeğin babasıyım :). Bu bilgiyi verdikten sonra size şöyle bir önerim olur. İllaki su topladığı zamanlar oldu. Sporcu eldiveni aldım ve bir süre devam ettim. Su topladığında ya da ellerim acıdığında tutuş şeklimi değiştiriyorum. Bazen barfiks demirini tam kavrıyorum bazen sadece parmak kuvveti ile asılı kalıyorum. Zaten artık avuç içim nasır tuttu :) Çok sorun olmuyor.
@@irmakevi tamamdır sağolasın abi 😊👍
Ben boyumdan pek memnun olmayan biriydim boy takıntım vardı hep daha uzun olmak istiyordum bu yüzden minik bi araştırma yapmaya karar verip çeşitli platformlardan bilgi topluyordum bu video denk gelince de izledim.Şuan boyumu kabullenmiş hissediyorum abi çok sağolasın.
Şuanda bende kabullendim
9:33 Ben 25 yıldır düzenli olarak asılıyorum hiç uzamadı
aradığım yorum
Gerçekten mi abi asılmak işe yaramaz mı?
Sadece asılarak boy uzamaz
Herkes şu yaşa kadar uzarmıyım falan yazmış normal insan anatomisinde insanlar 25 yaşına kadar gelişir senin geç gelişmen genetiktir 27 yaşında da 2-3cm boy atarsın bu arada bu egzersizleri öneririm videoda belki 1-2 cm etmiş olabilir ama bana 5-6 cm etki ediyor bu da insan gözüne farklı geliyor
Hangi egzersizler
@@user-qn7lu5fi5g dostum olay store da boy uzatma egzersizleri yaz kırmızı Kapaklı görürsün indir onu 2 günün şeyini bi günde yap haftada bi dinlen yemek yerken normal oturken falan dik dur omuzlar geri göğüs öne zaten farkı hemen görürsün
@@pala6137 tamam tesekur ederim
ya ben de yapmak istiyorum ama etki etmez belki diye üşeniyorum ve yapmaya teşvikte olamiyorum bu yuzden. Gerçekten işe yarıyor mu ya
@@ecrinkocak7145 ilk başta üşenmen normal ama ufak bi değişim gördükçe daha çok yapmak isticeksin ama bu değişim senin duruşuna da bağlı
Abi ben 13'ü yaşın bitmesine 2 ay kala 155'tim. Geçen ay 19'a girdim boyum 173. 1 senedir fitness yapıyorum fitnessa başladığımda 166 boyum vardı 18 yaşın başında. 21-22 yaşına kadar 179-180 olurmuyum? 4 ay önce ortopedi doktoruna gittim boyun daha uzayacak dedi. Babam 170 annem 166 dayım 182 annemin babası 180. Ben anne tarafına benziyorum tip saç çoğu şeyde.
ERGENLİĞE NE ZAMAN GİRDİN O ÇNEMLİ BEN 13 YAŞIMDA 146 YDIM ŞİMDİ 180 81 FALANIM
Buna yanıt vermek zor, büyümen durmadıysa biraz daha uzayabilirisn
@@ağırsağlam Cevabın için teşekkür ederim.
@@sarpylmaz2492 13 sonlarına doğru kız kuzenlerim seslerin kalınlaşmaya başladı diyolardı büyük ihtimal o zaman girdim. Tam olarak ne zaman girdim bilmiyorum fakat lise 1'den lise sona kadar uzamadı 3-5 cm anca. Lise bitti mezuna kaldım bi anda demeyim ama 6-7 ayda gözlemliyorum uzama var baya.
@@bosverbeya8519 2 yıl süren var öyle diyim ben 15 de kalınlaştı yani uyku beslenme spor dikkat et
7-8 aydır sık-sık barda asılı duruyorum bi bok olduğu yok yani yapıcaksanız 12-13 yaşından başlayın sonra geç ola bilir
baban olsa bu kadar sponsor olmaz, bu cambly baba gibi furkan 😂
Abi kahveden olmussun o göz altlari hayatimdan kara duruyor ne oldu ya sana
16:37 2021 yaz 175 2022 yaz 180 17 yasindayim şu anda peder 168 annem 160 sorun etmeyin olm
17:47 katılıyorum abi, hala daha takintiliyim ama azalıyor yavaş yavaş, deliriyorum ya 175 orta boy normal erkek boyu ama kızlar özelikle kısa diyince deliriyordum şimdi 180 im hala kısa diyen 3-5 tane Twitter kızı var onları da takamam valla gençler basin bassssss
Reis ben de 17 sen uzatmak için ayrıca bişey yaptinmi
Annem ve babamın boyu 161. Ama akrabalarımız genel olarak çok uzun. Ne hikmetse sülalenin en kısaları birbirini bulmuşlar. 18 yaşındayım 157 boyundayım. Sizce bir şansım olur mu? 165 yeterliydi.
play marketde boy uzatma programını indir yap görüceksin inşallah olur
Kızsın kızlar çok erkenden uzuyor ve erkenden boy uzaması duruyor imkansız boyunun uzaması
@@dmssmsmd3863 imkansız diye bir şey yok sen dene Lale kaybedecek hiç bir şeyin yok ama kazanacak çok şeyin var
@@ich.ares74 1 gram beynin yok kızlar çok erkenden ergenliğe giriyor erkeklere kıyasla ve genelde kısa olur kızlar zaten çoktan kemik uzuvları kapanmıştır doktora gitdin
Knka erkek misin yoksa kız mı?
Abi Allah'ını Seversen Cevabla YAŞ 15 Boy 170 Anne 160 Baba 170 Dayı 174 ,175 Civarı Amcam 173 Şimdi Ben 14 Yaşımın Başlarında Hiç İyi Uyumadım Tam 1 Yıl Falan Ama Ondan Once Her Zaman İyi Uyumusumdur Sadece 14 Yaşımda İyi Uyumadım 15 Yaşımın Başlarından Mükemmel Uyumusumdur Her Gün 4,5 Bardak Süt, Bal ,Peynir Yiyorum Her Gün Tüketiyorum 20 Yaşıma Kadar Mukemmel BeslensmDevam Etsem Genetiq Boyumun En Üst seviyesi Olurmuyum Yani 14 Yaşındaki İyi Uyumamam Benim Boyuma Zararını Örte Bilirmiyim 175 Ola Bilirmiyim Lütfen Cevabla Abi Sana Guveniyorum
Büyük ihtimal olursun
Kardeşim sadece boyda anne ve babaya bakmamız lazım dediğin gibi dayın olur deden olur hatta ve hatta inanır mısın bilmiyorum ama 4/5 kuşak önceki atalarının boy uzunluğu genetiği bile etkileyebilir mesela benim Mat hocası vardı adamın boy 2 metre genetiğini sordum babası 170 annesi falan da 162 falan öyle dedi ve nasıl bu kadar uzun olduğunu sorduğumda ise dedelerinin dedeleri falan 197/198 boya sahip olduğunu söyledi hani 175 az bile belki 180/185 arası bile olursun.
Abi Lütfen Cevablarmisiniz
Kardeşim süt ve süt ürünlerini abartma, testestoron azaltıyor
@@Joker-ju7hk Günde Kaç Bardak içmemi Onerirsin
Babana yaptırdığın antrenmanı da paylaşır mısın? Ben de evde birlikte spor yapmak istiyorum ama belli bir yaşa gelmiş insana da kendi antrenman programımı yaptıramayacağım için tavsiyelerini bekliyorum
Abi seni izleyince uzamış kadar oldum teşekkür ederim 😂😂😂
Çok sağol abi 19 cm oldu
Boyun kaçdı nasıl oldun lütfen söyler misin ablacım
12 _15 yaş arası gençler yaşınızın olması gereken boydan kısaysanız yeme egzersiz pek işe yaramaz bir çocuk endokrin doktorundan vakit kaybetmeden randevu alıp gidiniz
1:28 Abi sana ne olmuş abi? Görmeyeli morfine mi verdin kendini o gözlerinin hali ne abi?!
Diz kırılmaz bükülür dostum devamını izlemeye gerek yok
Sosyal medyada etkekleri tribe sokan bir konu boşuna tribe girmeye gerek yok kariyer daha önemli 16 yaşındayım 173 boyum bir yıldır aynı
Anne baban kaç
@@dogukanuzun5307 napıyon lan anne babasını?
Benimde
@@dogukanuzun5307 anne 60 baba 70
@@dogukanuzun5307 168 babam annemde 155
Benim babam 1.73 falan ben 1.75 im daha yeni 16 yaşıma girdim tamamen genetik 18e kadar 180 olurum diye tahmin ediyorum ailedede en uzun benim annemde baya kısa 1.50 1.55 falan
Knk ne kadar uzadın uzayabildin mi??
Uzayabildin mi??
Cenk Koçak’la video gelecek mi hocam
Oha böyle bir video zamanlaması olamaz tam annem diyordu oğlum boyun kısa kalır spor yapma diye
Şimdi olayı tam anlamadım ben şu anlık spor yapmayan birisiyim ağırlık falan kaldırmam ama bu egzersizleri yapsam boyumun uzamasina yardımcı olur mu?
olmaz
13 yaşındayım boy 1.50 boyum uzandığı zaman gelib yorumu düzenliyecem saat 9:52
Uzadı mı
babam 187 annem 165 ben 155.5 ne zaman genetik deseler bir tane çakasım geliyor ablam ve tüm kardeşlerim uzun tek kısa ben kaldım
yaş kaç uzadin mi
@@zack9199 15 ve hayır uzamadım tamamen aynıyım
@@zack9199 158 olmuşum yaş 15
@@zack9199 158 olmuşum yaş 15
@@zack9199 158 oldum
ben 13 yaşında birden uzadım ve bir daha da uzamadım. herkesten uzundum ayrıca dedigin gibi sakallı olan kisilerden biri bendim. erken geliştim. şuan 18 yaşındayım boyum 175 gelişme yok. daha uzar mı acaba şimdiye kadar hiç takmamıştım ama herkes benım boyumu geçti 😃
Geçen sene 1.91-1.92 ydim ama şuan 1.90 olmuşum belimde kamburluk başlamış ona rağmen biraz boyum uzamış bu egzersizleri yaparsam eski formatıma geri dönerim inşallah
Yaşım da 17
Moruk dev misin amk
@@ddddd3280 birazcık
@@ddddd3280 ellerim ayaklarım biraz büyük tabi
Bende 1.97 yim 18 yaşındayım şuan. Boyumuza bağlı olarak bizim gibi insanlarda omurga ile ilgili hastalıklar çok olabiliyor. Bu yüzden olabildiğince spor yapmanı tavsiye ederim. Bazen o bile etkili olmuyor gerçi de. Ben voleybolcuyum kendimle ilgili daha hiç bir sıkıntı olmadı ama mesela takım arkadaşlarımda bel fıtığı omurga kayması gibi ciddi sorunları olan çok var sporcu olmalarına rağmen
Selamlar arkadaşlar ben 14 yaşında 174 boyu olan birisiydim o yaş için gayet iyi bir boydu 174 . Liseye başladığım zaman yurtta kalmaya başladım ve genelde max 6 saat uyuyabiliyorduk ve tabiki buda ergenlik çağındaki birisi için çok az her gün halsiz ve yorgun oluyordum haliyle . Beslenmeme de çok dikkat edemiyordum sonuçda yurttayım orda çıkanları yemek zorundayım hiç süt vs içmedim. 10. sınıfta araya korona girdi ve bende dışarı çıkmayı sevmeyen birisi olarak 1 sene boyunca güneş yüzü bile görmedim e tabii doğal olarak D vitamini ve hareketsizlik de olumsuz etkilemiş olacakdır ki 17 ye kadar boyum hiç uzamadı sakallarım da 9. sınıfın sonlarında çıkmaya başlamıştı yani 16 ya yeni girdiğimde . Postürde bozukluğu olan birisiydim baya zayıf ve çelimsizdim 17 yaşında bu yüzden spora başladım e tabii annem babam boyun zaten kısa uzamazsın felan demeye başladı her neyse 3 ay yaptıktan sonra fitnessi artık boyum benim de kafama takılan bir sorun olmuştu ve 17.5 yaşında bir doktora gidip epifiz plaklarına baktırdım ve sonuç olarak doktor bana plakların kapandığını söyledi o an tabi çok üzüldüm geriye dönüp baktığımda vucuduma hiç değer vermediğimi ve böyle kalmamın biraz da benim eserim olduğunu farkettim size tavsiyem çok geç olmadan boy uzamasına katkıda bulunacak yüzme ve basketbol özellikle başlamanızdır
sakalın bıyığın var mı
@@flewlaps 9. Sınıfın sonlarında çıkmaya başlamıştı 16 da 17.5 gibi epifizler kapandı
@@hasann_bey ben 12. Sınıfım hala çıkmadı 173 üm uzar mıyım
@@flewlaps Doktora gidip baktirman doğru olur kemik yaşıyla alakalı aslında git bı baktır rontgenle en azından ne kadar zamanın var az çok öğrenirsin yüzme basketbol veya barda asılma gibi şeyleri dene beslenmeye dikkat et uzarsin
@@flewlaps Anne baban kaç
Abi küçüğün boy daha önemli, onunla da ilgili bir video gelirse seviniriz.
@Hasim Rahman ne terbiyesizi usta yarak boyu cok onemli
Bence de, terbiyelilik yap
@Hasim Rahman
Canım çok sıkkın yeğenim.
Çok hastayım.
Eğlenmeye çalışıyorum, affet.🥵
Sosyal medyadan sesimi kitlelere duyurabiliyorum.
65 yıllık tecrübemden istifade ettirmek istiyorum, bilhassa gençlere.
@Hasim Rahman Şaka yapıyorum oğlum sana ne
Emin ol onun boyu daha önemsiz
Bilmiyorum bunu kac kisi okuyucak ama. Videonun gencler ne yapmali kismina bir yorum yapicam. Yasim 19 boyum 196 gunde 3,5 saat uyuyorum duzenli ant yapiyorum, duzenli beslendigim soylenemez. Ailmde 180 in uzerinde insan yok ne dayilarim ne amcalarim onlarin cocuklari da dahil. Ailemin genlerine gore boyum 173 olmaliymis. Yani sunu soylemeye calisiyorum. Videonun 5. Bolumunde soyledigi seyler eminim genclik doneminde boyunuzun uzamasiba yardimcibolucaktir. Ama bunlari yapmassaniz uzamassiniz diye bir sey yok. Ben kresten beri arkadaslarimdan bir kafa uzundum ama bir arkadasim vardi 10. Sinifta 173 tu 11. Sinifta 190 oldu. Son olarak tavsiyem kemilerinizin arasi kapanip kapanmadigina rontkenle baktirin egerki kapanmadiys bolum 5 teki seyler boyunuzu uzaticaktir.
Merhaba bende 15 yaşımdayım boyum 187 daha da uzamaya devam ediyor boyum sizce 19 yaşımda boyum kaç olur siz 15 yaşınızda boyunuz kaçtı sorsam ?
@@zazapoin çok şanslısın knk ben 1 ay sonra 17 olacağım boyum 180
@@ardacetin4538 180 de gayet makul bi boy bence
@@zazapoin boy uzamasi ön görülebilir birşey değil yani 21 yaşlarında 2.05 te olabilirsin 187 kaladabilirsin. Tamamiyle genetik sınırına bağlı.
@@iamakkarman yanıtınız için teşekkürler 🙏
Annem 1.63 babam 1.71 ben 14 yaşındayım ve 1.54 boyundayım asker olmak istiyorum kadınlar için sınır 1.60 imiş ben 1.60-1.61 olur muyum?
Kral arkadasim 16 yasina kadar 163 dü 17 yasinin ortalarinda 175-180 arasi oldu net hatirlamiyorum ama merak etme uzarsın her tütlü baban kadar olursun ama sen yine de bi doktora görün büyüme hormonlarinda sikinti olabilir
@@Emir-c7xbende yaklaşık 10 cm uzasam yeter😢
@@Gnnnnnrtt1.g6 genetik kanka yapacak bisey fazla yok sadece saglikli olarak max boyuna erisebilirsin (boy uzatma ameloyatlari da var)
@@Emir-c7x öyle ama babasında uzun olan kız arkadaşalrım var birazda küçüklükten iyi beslenmeye bakıyo yaş geçti çokta bişey değişceğini düşünmüyom😓
@@Emir-c7x amieyat istemiyorum güzellik için bıçak altına yatmaktan korkuyorum doğal yollarla uzamak istiyorum ilerideki mesleğim içn
Maklube yemeyi bırakırsanız etkisi olabilir arkadaşlar, videodaki kişi söylememiş
Hocam, ikinci yöntem bende gerçekten işe yaradi ama zaten postur bozukluğum da barizdi
Hocam merhaba 5 tane amcam var ilk 2 tanesi 185 ve üstü kalan 3 tane amcam 170 altı , halalarım'da (3 tane) 170 üstü 😂😂 dayılarım da 4 tane ve hepsi 180 üstü babam 166 annem 166 şuan 22 yaşındayım 181 cm'im , sizce boyumda bu düzenli hareketler ile bir değişiklik mümkün mü ?, teşekkürler 😂
Kanki 181 iyi zaten, ben 16 yaşında 173 üm, baba 175 anne 165, dayılarımın 3 ü de 185 üstü, amcalarım hepsi 175 üstü sence kaç olurum
@@siyarbegecfb76 kardeşim düzenli egzersiz ve boy uzatan sporlar ile (Basketbol ,voleybol vb.) uğraşırsan üstüne de dengeli beslenirsen 180 üstüne çok rahat çıkarsın , boyun bilimsel uzama da hesabı ; anne boyu +baba boyu+15cm÷2=çocuğun boyu +çevre . Biraz daha uzaması ise çevre koşullarına bağlı yani spor ,beslenme aktiviteler gibi .
Abi ben okul zamanı. Sabah 176 ölçuyodum gün içinde şimdi ölçüldüğüm zaman 173 falan oluyo boyum çok kısalmış gibi hissediyorum sporda yapırorum kilo adığım için olabilirmi yoksa başka bi sebebi varmı
Herkeste oluyor o
@@omeryildirim4789 aga bir olcturuyorum 176 bir olcturuyordum 174 bu arada yanlis da olcmuyordum
Yaşlanmiş olabilirsin
Haftaya 19 yaşında olucam kalıcı 1-2 cm uzamak için 1 yıl ne yapmalıyım önerisi olan var mı başka
rez
Ayakkabı değiş 19 yaşında genetik farklı değilse elinden bişey gelmez çok fazla
@@ramirez8814 20yi geçtim 0.5 cm uzadım sanırım
Arkadaşlar lütfen yardımcı olur musunuz? Benim boyum 165 yaş 15
Baba boyu 166
Anne boyu 158
Amca boyu 180
Dayı boyu 178
Sizce uzar mıyım?
Kabak çekirdeği ye kardeşim uzar boyun güven bana
@@larsenfutbol güvenirim bak ha
üzgünüm
Kanka, galiba çok yorgunsun.Gözlerinin altından belli.Video için teşekkürler.5×5 yeni başlamış biri olarak kesinlikle deneyeceğim.💪
coco çekmiş gibi
@@atesh31 ?
Işık ve saturasyon ayarları bazen böyle gösterebiliyor fakat iyi dinleniyorum, gözlerim de sağlıklı, uyuşturucu madde kullanmıyorum
@@ağırsağlam hocam şaka yapmıştım özür dilerim :d
@@ağırsağlam Taft Coffee'nin de uyuşturucu sayılması lazım, o nasıl kafein oranı öyle. Odanı kapısından Shrek dans ederek geçti
Bından sora hergun 1 saat bunları yapcam
Çünki böyum çok önemli insanlar arkadaşlar etrafımdaki insnlar dalqa geçiyo
Yani uzaması çok önemli ben vidiyolarda bakmışdım ve 26 yaşına kadar boyu artar mış ama teşekurler bunu yapcam
*Önemli olan boyu değil, işlevidir diyolar ama.*
*Hem o kadınlardan birine sormuşlar, "ince uzun mu, kalın kısa mı" diye.*
*Soora ne demiş mi.*
*Yook söölemeeem, çok günaaah.*
İşte aradığım sporcu
16 yaşındayım oldukça çelimsiz ama yağlı bir vucudum var en ufak ağırlık bile beni zorluyor ve spor yaomaya karar verdim sporla birlikte beslenmemide düzeltip birazda olsun vucudumu daha estetik hale sokmak istiyorum, boyumda kisa boy gelisimime bi artisi olur mu ekstradan
kadir kısa boy daha geniş görünmene ve daha şişik görünmene sebep olur skinny fatsin anladığım kadarıyla ve arayışlardasındır ne yapıcam nasıl olucak diye bende senin gibiydim öncelikle 11 ya da 12. sınıf değilsen spor salonuna yazılmalısın haftada 5 gün gitmelisin gittiğin ilk 2 hafta youtubeden hep hareketlerin doğru formunu araştırmaya vermelisin hepsini çözdükten sonra formunu bozmadan sadece ağırlık arttırmaya odaklanmalısın 4x8 şekli kuvvetlenme için güzeldir sonrasında şekeri bırakmalısın ve pastaneden ya da marketten paketli gıdalar yememelisin diğerlerine kısa sürede fark atıcam diyosan 2 ayda çok fazla gelişme göstermek istiyosan çok yiyip güzel uyuyup bütün gücünle antrenman yapmalısın sevgiler
Bende 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 78 senin boyun kaç kadir
@@dragneelmlbb1264 bunu dedikten sonra spora başladım aslında 9 kez antreman yaptım ve aslında iyide yiyorum biraz kilo almışım ama yer yer formumda sorun çıkıyo yavaş yavaş kilo almak istiyorum (paketli gida tuketmiyorum bu süreçten beri)
@@omertalhahra boy 169 kilo şuan 56
Agirsaglamin internet sitesinde, "skiny fatten kurtulma rehberi" gibi bir yazı var. Ona bakmanı öneririm.
Abi dev oldum boy kısaltma viosu gelsin
Bence bu uzatmadan çok bel-omurga esnetmesiyle bir miktar artışıdır.Bu da kas spazmları ve omurganın bi miktar esneyip bir dahaki kas spazmlarına kadar boy 1-2 cm uzar.Ama bu videoyu deneyeceğim.
Uzadimi boyun abi
Keşke kısa boyla voleybol gibi sporlarda profesyonelleşebilseydik hocam :)
Senin yorumun sanırım avrupa şampiyonluğundan eski ama bizim kızları görünce benim bile voleybol oynayasım geldi valla. Libero falan bi işin ucundan tutarız ya :D