ALLENAMENTO KILLER ROUTINE

ALLENAMENTO KILLER ROUTINE
🔥 In questo video ti sfido a completare la mia KILLER ROUTINE in 45 minuti.
🔵 Qual'è l'obiettivo di questa Killer Routine ?
Semplicissimo completare le 3 Killer Challenge nel minor tempo possibile , fai attenzione però come tempo massimo avrai solo 45' minuti che potrai utilizzare come vuoi tu .
🟡 La killer routine è così suddivisa :
⚫️ Inizierai con la KILLER 1 dove dovrai svolgere i 2 esercizi:
MuscleUp 5 ripetizioni ( Oppure puoi optare per la versione più facile e fare 5 Pullup ) che rimarranno fissi e i Burpees in modalità Ladder -1 partendo da 10 Ripetizioni arriverai a 1.
❌ Terminata la KILLER 1 potrai passare alla KILLER 2
⚫️ Nella KILLER 2 dove dovrai svolgere 100 Burpees Pullup ( Oppure puoi optare per la versione più facile e fare burpees box jump ) dividendo le 100 ripetizioni in serie e ripetizioni a te congeniali es. 10 x 10 Ripetizioni.
❌ Terminata la KILLER 2 potrai passare alla KILLER 3
⚫️ Nella KILLER 3 dove dovrai svolgere 100 Devil Press ( Utilizzando i manubri a te congeniali io ho utilizzato due manubri da 14 Kg mentre Ale 2 manubri da 12 Kg) dividendo le 100 ripetizioni in serie e ripetizioni a te congeniali es. 10 x 10 Ripetizioni.
❌ Terminata la KILLER 3 avrai concluso la challenge .
🏋🏻‍♂️ Riscaldati 5 - 10 minuti e prova a battermi 💪🏻
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