Bacak İnceltme için Harika Egzersizler
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda bacak inceltmek için harika egzersizleri yapıyoruz.
Takip etmek için abone olun:
/ @reyhanoksayofficial
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
🏠Adres: Vali Konağı Cd. No:52, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Sizinle yaptığım sporun etkisini başka hiçbir yerde bulamıyorum. Kısacık bir egzersiz bile tüm vücudumu rahatlattı. İyi ki varsınız.
Yatmadan önce yaptım eskiden de yapiyordum gerçekten insanın kendiyle tatlı savaşı gibi bişey 💕
Merhaba, harikasınız.
Hareketleri uygulamaya çalışıyorum ve yaptıkça daha bir şevkle yapıyorum.
Ben armut tipi 42 yaşında, 1.57 boy,63 kiloyum.Hiç bir hastalığım yok.
Hareketlerinizi yapıyorum fakat ayakta bacak hareketini yaparken dizlerimde ağrı oluşuyor.
Herhangi bir sorun yaşamaktan (menisküs vs.) korktuğum için hareketleri yapmaktan çekiniyorum.
Değişik hareketler var çok güzel bir video olmuş👍👏
Saygı ve hürmetler sunuyorum
Çok değerli kalbi ve kendi güzel hocam hayırlı günler diliyorum kolay gelsin yüreğinize sağlık ....👍😏💪
Harikasınız, gayet profesyonel, anlaşılır ve samimi, teşekkürler..
İyi ve mutlu bir gün diliyorum, Reyhan Hocam! Müthiş hareketler, çok sevdim. Emeğinize sağlık, sevgiler
Bana gerçekten çok iyi geldi🙏bütün günün yorgunluğunun üzerene harika oldu teşekkürler 😍
Çok güzel bi video çünkü gerçekten üst bacakları esnetmeye ihtiyacımız var bide hamile platesi vidolarida ceksniz çok mutlu olurum
Reyhan hanım harikasınız
Slm reyhan hanım sizi yeni keşfettim tamda kanalınızda ihtiyacım olan hersey var
9aylık bebegim var dogumdan kalanları vermek aynı zamanda sıkılaşmak istiyorum keşke beraber çalışabilmek çok mükemmelsiniz vücudunuza bayılıyorum maaşşallahh
Hareketleri okadar kolaymış gibi yapıyorsunuz ki ben deniyorum olmuyo😥
Abla cidden çok rahatladım ilk başta yaparken biraz kasıldım ama sonrada çok rahatlamaya başladım sonuç harika 😀
Teşekkürler sabah açılmak için harika 🤩
Sayın Oksay yine muh-te-şem-siniz ;)
Isınma soğuma videolarını birleştirerek yapmayı öneriyorsunuz.Böyle bütün halinde bir video çekerseniz sizinle yapmak daha motive edici.
Merhaba.. Sürekli merdiven inip çıkmak basenlerin olusumuna katkı sağlar mı?
Yoksa o basenleri eritir mi?
Çok güzel bi video gerçektende rahatlatıyor
12 yaşın dayım sizin hareketleriniz yapmam doğrumu doğuruysa kalp bırakın ❤
Bu hareketler tek başına bacak inceltir mi
yeni videoo 💪harikasiniz 😍
Yeni başlıyorum ben sizce ilk hangi hareketlerle başlamalıyım belimde agrı var bel kaslarım zayıfmış kilo alınca belime yüklendim
Göbek ve bacaklarım sorunlu 🤦♀️
E bildiğimiz stretch bunlar egzersiz hareketleri nerde?
Abla bacak kasları kasmasını engellemek ıcın bişeyler yaparmısımız
Reyhan hanim acaba basenlerin erimesine yardimci olur mu bu haraketler ?
nope
İncelme ne kadar sürede başlar acaba
Size abone oldum iyiki olmusum benim sadece karin bolgemi eritmek icin yardim edermisiniz bide gogus toparlayici hareket simdiden tesekkur ederim
Bir şeyler çıtırdıyor umarım açıldığı içindir🤣🤣
Abla sayende öncekinden daha esnek ve daha zayıf bir vücudum var
Ne kadar sürede oldu ve hangi hareketleri yaptın
No Name bu soruya cevap yazar mısın
Merhaba hocam). Oncelikle cok tesekkur ederim videolar icin. Faydali olacagina inaniyorum.Ilk defa egzersiz yapicam. Cok merak etdigim bu egzersizleri gunun hangi saatinde ve kac kez yaparsak daha etkili olur?(cevaplarsaniz cox mutlu olucam cunki yarindan baslamak istiyorum). Bi de yaza 3 ay kaldi bu sureye faydasini gore bilirmiyim acaba?) Fazla kilom yok(26 yaşa 164boy,52 kilo) sadece karnimi eritip popomu kaldirmak istiyorum).Ama bugun ilk defa yapmak istedim cok zorlandim, zamanla alisicakmiyim?).
Merhabalar gene harika hareketler birşey sormak istiyorum dizinde kireçlenme olanlar yapabilir mi?
Çok güzelsin hocam sevgiler ❤❤❤
En zor kısmı bacağımızı bükerek yattığımız an. Bacağımı bükerek yatamıyorum yeterince esnek değil kaslarım bu hareket için. Bunu da bu egzersizleri ilk defa yaptığım için olduğunu zannediyorum. Gün geçtikçe daha fazla tekrar ettikçe daha iyi olacağını umuyorum.
Şu an boyun ve kilon kaç?
sırf bunu yapınca bacaklar inceliyor mu?
Lütfen bacak kalınlaştırma videosuda cekebilir misiniz lütfen .ben bacaklarimin kalınlaşmasıni istiyorum
Fatma Aksu delimisin ya
Bu hareketler ısınma hareketlerimi yoksa inceltmek icin işe yarıyormu
Bayıldım hocam
Ben buna bayıldım bacakları inceltiyo demi ablam💗
Egzersizleri yaptım ve kuş gibi oldum
Reyhan hocam Romatoid artrit hastaları pilates yapabilir mi cevaplarsanız çok sevinirim 😊 Videolar için çok teşekkürler, sevgiler 💐
Bunu bir fizyoterapiste danışın en doğru egzersizleri o size verir.
Merhaba hocam bu hareketleri bel fıtığı ve düzleşme sorunu olanlar yapabilir mi?
Varis için de egzersiz videosu çeker misiniz?
Başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyoruz değil mi?
Çok güzel hareketler .sonuncuyu neden yapamıyorum hocam ?gövdem geri gittiğinde ayağım yerden kalkıyor
Bizde seni ozellikle ben coooook swviyorummmmm
Ne kadar sürede sonuç almaya başlarız?
göğüslerin küçülmesini nasıl engelleriz? 2 aydır fitnessa gidiyorum ağırlık çalışıyorum zayıfım güçlenmek için gidiyordum. ama göğüsümlerimde belirgin bir küçülme oldu. e yağ yakıyoruz haliyle ama bunun olmasını istemiyorum. bu engellenebilir mi?
Reyhan hocam , nasıl bi rahatlık .arka bacaklarım daha özgür
Reyhan hocam internette bir yazı okudum esneme hareketi ile kasların uzamayacağını yazmiş bir fizyoterapist bu doğru mu acaba???? iki aydır esneme hareketi yapıyorum günde 20 dk eskisinden daha iyiyim ama yaziyi okuduktan sonra biraz şevkim kırıldı.
Reyhan hocam bu esneme hareketleri bscsk mi inceltiyo basliktski gibi😊
Bu video u hergun yapiyorum .Ruhuma iyi geliyo .nasil bi ratahlama
Bi değişim oldumu peki
Allah aşkına arkada çalan şarkıyı bilen var mı. Çok beğendim. Arıyorum bulamıyorum
Yaptığınız hareketin yarısını yapamadım allah razı olsun ben de mi sıkıntı var anlamadım
Hocam Ben kalca dan cok acilamiyorum .bunun icinde egsersiz yapalim lutfen .
Reyhan abla boyun ne kadar uzun çocukken ne sporu yaptın
Tam olarak baldir inceltme hareketiniz varmi benim özellikle baldırımın üst kısmi çok kalın
O kas yâpındır
Ben sizin daha önceki bacak açma egzersizleriniz yaptim düzenli olarak bir hafta boyunca fakat sonrasında diz kapagim ve alt tarafı ağrımaya sizlamaya başladı ve bir haftadır egzersiz yapamiyorum bu normal mi (Tabi benden kaynaklı baska şeylerde etki etmiş olabilir)
En son hareketi ayağı ilk kurtarark kalkıyorum .zararı olur mu ki hocam ?
O kadar esneksin ki, harika bir şekilde Jazz dansı yapabilirsin. Hiç denediniz mi acaba?
Bacakların harika
Şimdi bu hareketler bacak inceltiyomu?!)esnetiyomu?!)
Baldırlarada bir çare bulsak yaa
Bacak kalınlaştırma için neler yapmalıyız?
Ben yaklasik 6 ay boyunca haftada 5 gun yuzdum. kaslarimi bayagi gelistirdigim için dolayisoyla bacagimi kas kutleleri sardi ve kalinlastilar yardimci olur umarim 🙋
Arka planda çalan şarkının adı nedir
✅️
Buradaki çalan şarkının adı nedir?
👏👏👏💟
Ayağıma gramp girdi