ЦЕЛЛЮЛИТ. Причины появления. Как избавиться? Самые эффективные средства
HTML-код
- Опубликовано: 11 июн 2024
- Мой видео-курс домашних тренировок
«Упругое тело за 4 недели»
На сайте:
lizamodelfit.com/home_trainin...
LIZAM 5% для заказа стильных вещей от TATIKA
Одежда в стиле урбан-шик! Выбор Оксаны Самойловой, Айзы и других классных девчонок🤍
соц.сети Бренда:
📷 tatika_store
✈️ t.me/tatikawear
Сайт: tatikawear.ru/
ГАЙДЫ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ФИГУР 🫶🏻
lizamodelfit.com/body-types
ГАЙД ПП ДЕСЕРТЫ 🧁
disk.yandex.ru/i/bjqNZzWZG_-zxg
Тайм-коды
00:00 причины, стадии, средства
00:30 как образуется целлюлит?
01:08 почему появляется даже у худых? Причины
02:17 2 главные причины для всех девушек
03:35 одежда, которую захотите носить. Реклама
06:16 3 основных стадии целлюлита
06:24 первая стадия.
Признаки, у кого появляется?
07:17 мой случай
Показываю целлюлит
08:04 вторая стадия
Как определить?
09:14 3 и 4 стадии
Особенность от остальных
10:30 средства от целлюлита
4 группы
11:01 обёртывания, кремы и скрабы от целлюлита
11:18 массажи
11:45 аппаратные массажи в клиниках
12:10 баночный вакуумный массаж
12:45 противопоказания к массажам
13:30 питание от целлюлита
14:30 сон
Как спать, чтобы худеть?
15:13 что поможет
на каждой стадии?
17:47 тренировки для каждого типа фигуры
Мои гайды, ссылка в описании
#целлюлит #дряблость #средстваотцеллюлита 
Кино
ГАЙДЫ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ФИГУР 🫶🏻
lizamodelfit.com/body-types
ГАЙД ПП ДЕСЕРТЫ 🧁
disk.yandex.ru/i/bjqNZzWZG_-zxg
Тайм-коды
00:00 причины, стадии, средства
00:30 как образуется целлюлит?
01:08 почему появляется даже у худых? Причины
02:17 2 главные причины для всех девушек
03:35 одежда, которую захотите носить. Реклама
06:16 3 основных стадии целлюлита
06:24 первая стадия.
Признаки, у кого появляется?
07:17 мой случай
Показываю целлюлит
08:04 вторая стадия
Как определить?
09:14 3 и 4 стадии
Особенность от остальных
10:30 средства от целлюлита
4 группы
11:01 обёртывания, кремы и скрабы от целлюлита
11:18 массажи
11:45 аппаратные массажи в клиниках
12:10 баночный вакуумный массаж
12:45 противопоказания к массажам
13:30 питание от целлюлита
14:30 сон
Как спать, чтобы худеть?
15:13 что поможет
на каждой стадии?
17:47 тренировки для каждого типа фигуры
Мои гайды, ссылка в описании
#целлюлит #дряблость #средстваотцеллюлита
Здравствуйте! А при ГЭРБ можно заниматься по гайду? Стоит ли приобрести или будет во вред?
Мне помогало правильное питание, спорт и массаж сухой щеткой, целлюлит полностью ушел с ног, немного остался на ягодицах, но не критично. Причем да, он у меня был всегда с подросткового возраста, если есть что попало и поправиться, становится очень заметен. Сейчас мне 43, стараюсь держать себя в форме. Если не жрать на ночь и хотя бы 2-3 раза в неделю тренироваться, то вполне получается :)
Эх, в подростковом возрасте когда профессиональнло занималась спортом, активность была ого-го + было здоровое питание, а целлюлит уже красовался на очень подтянутых бедрах. У мамы он тоже всегда был и есть. Видимо, тут генетику не переборешь никак. Только принять и полюбить тело таким, какое есть.
@@user-bv6kn3jm4p да вот не знаю. Тогда сладкого и соленого ела мало пила воду много. В рационе было достаточно белка и много сложных углеводов, иначе при 5 тренировках в неделю не выжила бы. Я всё же склоняюсь к генетике. Кожа ещё тонкая, этот целлюлит, который, кстати, является нормой для женщин, виден достаточно.
А у некоторых подруг с более толстой и плотной кожей его вообще нет или он почти незаметен, хотя питание хуже, двигаются мало. От плотности кожи, как я поняла, тоже зависит всё. А плотность определяется генетикой.
Владислава, обнимаю, та же картина. Редко ем очевидно вредное. Рацион вот как показывает Лиза. Сладкое не люблю, глыхчу воду ежедневно. Только кофе с сахаром, чай без. И спортом всю жизнь занимаюсь. Но кожа тонкая и сухая, сейчас мне 43 и этот мерзкий целлюлит. Я думаю это генетическое плюс тонкая кожа не жирная. 😢
@@alexra80да, согласна с вами про тонкую кожу. Боже сколько сил уходит на борьбу с ним , а воз и ныне там.
Попробуйте душ Шарко, очень хорошо помогает
не ем сладкое и газировки. простые углеводы. фигура вся целлюлиная и я полная. но я еще на трех гормонах сижу. может поэтому
Хотелось бы видео про осанку. Сколиозы, выпирающий шейный 7 позвонок, как расправить плечи, упражнения для всего этого. Спасибо
да, тоже интересно!
+1
Пилатес
Да, очень актуально, особенно когда 35 и ты понимаешь, что срочно нужно исправлять ситуацию
Полно комплексов в you tube , поищите .🥱
Мне 28 лет и добрую половину своей жизни я борюсь с целлюлитом (да, примерно с 13-14, когда начались месячные). Рост 158, вес почти всегда 48, никогда не было сильного набора веса, а в лучшие времена вообще 44, при этом апельсин постоянно со мной. Я типичный такой представитель фигуры груша, при этом бедра у меня даже чересчур широкие, относительно талии(96/60), отчего я раньше, да и сейчас переодически, комплексовала. Сейчас регулярно занимаюсь спортом, но я уже давно перестала себя корить за съеденное сладкое или чересчур жирное, потому что мне приносит это удовольствие, просто всего нужно в меру. Ситуация со спортом и массажами действительно стала лучше, но в конечном счете я вряд ли смогу в этой борьбе победить, потому что от генетики сложно уйти. Остается только принять себя и любить такой какая есть.
Аналогично , рост 1.55 ,вес 47
А вот в зеркало противно смотреть.
Последнее предложение - ключевое!!!
Просто нам навязали некий стереотип, что надо быть стройной ланью, желательно прямо такого андрогинного телосложения, как мальчик-подросток, кожа должна быть гладкой и упругой, ни единой ямочки, бугорка и, Боже упаси, волоска. При этом часто это навязывание шло через СМИ, где было много фотошопа. Ну или через фото и видео моделей, где помимо фотошопа было ещё и специфическое, далеко не у всех встречающееся строение тела. Нет, они конечно не уникумы, не уродцы, но просто у большинства - другое. Но нам начали это преподносить как некий идеал красоты конца 20 века - начала 21 века. А для многих он не достижим, потому что от природы другие данные. Но стереотип был навязан и девочкам, и мальчиком. Всё - теперь это идеал тела. Не соответствуешь? Ты брак.
Всегда это понимала. Но ещё больше стала понимать, когда оказалась в другой стране. И мой муж стал представитель другой национальности, с другими идеалами красоты.
У меня рост 172 см, даже когда я была 55-65 кг весом и имела ручки и ножки палочки, у меня на бедрах был целлюлит. Лет с 12 точно. Правда, в 12 лет в 1990-ые я и знать не знала, что это такое. И да, я тоже типичная груша, у меня даже при 85 кг, есть очень хорошая талия, нет боков и живота, но вот ляшечки с целлюлитом - это да. То есть вот ноги до колена - стройные, а потом целлюлит и "окорока". И не важно, худею я или полнею, оно всегда со мной. Так вот, мой предыдущий муж мне мозги дела, что я толстовата, когда я была 63-65 кг. Сейчас смотрю фотки того времени - да я там дрищ вообще, "мяса" нет, фигура девочки-подростка. Сейчас, даже когда 75-85, меня моя фигура восхищает, у меня классные округлости, у меня очень гармоничное сложение, блин, я сама себя возбуждаю))) И я понимаю, что для людей, у кого нет в голове навязанных модельных стереотипов, такая фигура - это прямо идеал. Мой муж-иностранец просто с ума сходил именно по такой моей форме бедер, он называл это, переводя на русский слово в слово - "невеста моря" (ну то есть это русалка вообще-то). Кстати, для них всех при 75 кг я была очень худой, хотя на мне это 48 размер одежды, ну как бы не худая вообще. Вот 85 кг, то есть 50-52 размер, это уже норм, не худая, вообще идеальная фигура - мечта любого их мужчины)))
Целлюлитные немного бедра? Пфф, тоже типа круто, как десерт, что-то типа желе, офигеть как классно.
Это мне прямо глаза открыло, что всё у нас в голове, всё некие навязанные стереотипы, мода на тот или иной типаж, фигуру и т.п.
То есть я, конечно, не за ожирение, когда это уже начинает провоцировать проблемы со здоровьем, и за то, чтобы следить за фигурой, состоянием кожи и тела, сама 2-3 раза в неделю и дома занимаюсь и много пешком хожу, летом на велике катаюсь, просто обожаю всякие уходовые спа-программы для тела. Но не так, чтобы ухудеться до 40-42 размера, лишь бы соответствовать неким стандартам.
@@avonsiberia970Заметьте, что все указанные вами стереотипы "навязались" очень легко и непринужденно, а вот попытка протолкнуть в моду т. н. "plus size" работает очень плохо в узком кругу плюс-сайз людей.
Я знаю, что есть регионы где к избыточной массе относятся более лояльно, и были времена когда с этим настолько мирились, что делали модой, однако общая добровольная самоподдерживаюшаяся тенденция стремления к стройности мне кажется почти очевидной.
А за вас могу лишь порадоваться, что проиграв избыточной массе, вы сумели найти счастья в отношениях. Думаю это прекрасно, что каким бы ни был человек "несиандартным" это не мешает ему найти того, кто это полюбит.
Только не стоит в оправданиях доходить до крайностей, потому что если красота субьективна, то здоровье вполне обьективно. И имея избыточную массу тела, все же придется как минимум следить за состоянием индокринной и сердечно-сосудистой систем, особенно в зрелом возрасте, когда пышные формы для многих людей становятся однозначным проклятием, независимо от того насколько хорошо ты это принимаешь психологически.
Аналогично
Признаем, что чаще всего идеальные ноги подверглись качественному фотошопу) Не все, но большинство
Мой целлюлит видно из космоса, но никаких болезненных ощущений абсолютно.
Генетика и тип фигуры играют основную роль, увы. За женственные формы и плавные изгибы фигуры "груша" и " песочные часы " благодаря преобладанию эстрогена приходится расплачиваться наличием целлюлита в той или иной стадии ... Нет в мире совершенства, блин ....
Возможно, Вы действительно правы. У меня фигура ближе к прямоугольнику, и целлюлит никогда проблемой не был - ни в юности, ни во время беременности, ни после. Да, он есть, но крайне незначительный. Больше меня напрягает в целом лишний вес и отсутствие талии😢😢😢
Хотя у меня есть подруги - сестры, со склонностью к целлюлиту. Одна из них имела очень много лишнего веса. Начала активно тренироваться, изменила питание и ноги выглядят практически идеально. А вторая всегда в среднем весе, особо не тренируется, особого лишнего веса не имеет, но дряблость заметная при этом.
10000%😢
У меня песочные, очень мало целлюлита, но у меня и лишнего веса нет и тренируюсь я достаточно, возможно, когда он есть + отсутствие силовых= целлюль
@@AnnaSenina25 Возможно вы счастливое исключение из правил.)))) Целлюлит- мой спутник с 18 лет , позднего пубертата практически, несмотря на правильное питание и разнообразие тренировок ( от кардио до HIIT c серьезным весом) Приходится просто сосуществовать вместе )))))
@@chills6706 никакого счастья, огромная работа! я бегаю 20 км через день, чередуя с силовыми, выходных от спорта у меня нет, я занимаюсь каждый день + слежу за питанием на постоянной основе. Как только послабления сразу кожа хуже. Поэтому, если я брошу все это, зарасту целлюлитом. Лиза про это и говорит активность регулярная +питание, также регулярное, а не от случая к случаю, генетика в списке причин на предпоследнем месте)
Давно ждала эту тему именно от вас, с вашей уникальной информацией и подачей 🥰🫶🏻
Спасибо вам , что смотрите🫶🏻🤍 это очень приятно
Генетика!!!моя подруга была в любом весе без физ.упражнений+питание жуть+отсутствие сна+употребление алкоголя, короче - ни бугорка,она расширяется и сужается, как вселенная без следов на коже лица и тела,я поправилась на 15 кг за 2 года,потом похудела на ПП+фитнес за полтора года,как результат дряблая кожа+целлюлит,мне уже 38,до родов вес был 63,5 рост 177,после родов (я поправилась всего на 11кг вместе с плодом,после родов всего+2 кг-идеально),65,5 и я была на гв почти 4 года,движ был,но ЦЕЛЛЮЛИТ просто зашкалил,короч,забила на это дело,всю жизнь провести в нелегкой борьбе с этим врагом не хочу🎉Дамы,любите себя,кому по кайфу спорт,кайфуйте,просто гимнастику никто не отменял - полезно для позвоночника,суставов и т.д.Всем здоровья!!!И помните,красота в глазах смотрящего)❤❤❤
Это болезнь которая усугубляется, какая красота? Эстетика уже не так важна, когда структурные изменения в тканях уже
@@user-qe3ci9xk6z целлюлит это не болезнь
Очень просто о сложном. Лиза, Вы умница!
повему у такого грамотного человека так мало подписчиков😭😭вы заслуживаете большего!!!! все что я искала нашла именно у вас. не нужно рыть гугл по 293939 раз ради одного упражнения как выполнять что где здесь почему зачем причины последтвия результат. у вас все по полочкам, вам можно доверять, благодаря вам я избавилась от рпп и вы меня замотивировали. с 11 лет комплексую и пью таблетки, сейчас мне 16, и все отлично благодаря вам, не могу передать слова какая вы замечательная😭😭 процветания вашему каналу
Ооо!
Как же приятно это читать 🥹🤍
Спасибо, что поделились своей историей. Вы очень сильная девушка 💕
Рада вам ✨
Смотрю 2-ое видео ваше, и удивляюсь как понятно всё объясняете, всё очень логично и без лишних слов, спасибо!💗 подписалась
Просто хочу сказать вам спасибо, всего одно ваше видео смотивировало меня начать силовые тренировки, после травмы и долгого перерыва. Все по плану уже два месяца! Спасибо!
Спасибо вам, что смотрите! Так радостно, что видео вдохновляют 💪🏻🤍
Очень нравятся ваши видео, Елизавета! Все четко, понятно, и без воды.
Как же приятно смотреть на ваше естественное красивое лицо! И конечно же спасибо за полезную информацию ❤
Благодарю вас за приятные слова 🥰✨
У Вас невероятно красивая текучая речь и восхитительный голос! Благодарю за полезную информацию ❤
Очень ждала это видео на эту тему именно от Вас! Спасибо!
🥰🫶🏻🤍
Случайно попалось ваше видео,ваш голос, прекрасная речь и столько полезной информации я давно нигде не встречала. В основном льют одну воду, что устаёшь слушать . А в вас я влюбилась! Все доходчиво и просто! Выкладывайте побольше видео, это многим очень полезно. У меня тоже был большой вес и целлюлит, я уменьшила порции в двое и села на велосипед. Я гоняла каждый вечер по 15-20 км . Даже не заметила как все пришло в норму и вес и фигура подтянулась, целлюлит тоже исчез! А вот сейчас из за травмы колена немного ограничена в тренировках, из за депрессии и заедание сладким набрала снова. После ваших видео я вновь вдохновилась, много интересного узнала . Думаю у меня все получится!!! Спасибо вам огромное! ❤
Пожалуйста снимите видео о ушках на бедрах, и о том как получить просвет между ногами. Потому что я худая сама, а ноги комплекс😢
Извините, что влезаю,но если вы уже худая, то скорее всего у вас такой тип фигуры и это никак не изменить((((
@@netalyfrank5713 Ну я имела ввиду, что стройная сама по себе, в одежде выгляжу хорошо, но без неё видны проблемные зоны. Возможно всё таки, что можно какие то тренировки делать, либо питание изменить (( эх надеюсь
@@user-un2ks9pl1b Лиза не раз показывала базовые упражнения, я занимаюсь 3-й месяц и фигура заметно изменилась, уши и широкие бëдра - первое, что бросается в глаза при взгляде на меня. Сейчас форма бедра изменилась, стала бодее вытянутой, ушки ещë есть, но совсем немного. Сахар и молочное из рациона не убирала.
@@user-un2ks9pl1b так на канале же уже есть видео про это ? Скинни фэт называется такое
😢 я б тоже хотела что б такое видео сняли у меня тоже такая проблема
Спасибо!!! Я только недавно думала, как было бы круто, если бы Вы про это рассказали, и вот захожу на ютуб и тут Ваше видео
Рада вам! Приятного просмотра 💪🏻🤍
Когда в доме появилась собака, то заметила, как хорошо уходит целлюлит от зимних прогулок, если не кутаешься. Одеться полегче, согреваться активной ходьбой 1.5 часа в минусовую температуру, целлюлит заметно уменьшается.
Не застудись главное
Думаю застудиться, это про постоять на морозе, а у меня овчарка, хожу быстро. Целлюлит реально уменьшился, наверное это за счет того, что организму нужно улучшить кровоснабжение, чтобы согреваться и не раз в неделю, а каждый день.
Хожу много, не кутаюсь. Не уменьшается от этого. Разница есть только когда держишь норму белка и убрать полностью сладкое , булки…
@@ellamow9182 я тоже гуляю с собакой, но она по полчаса у каждого куста пасется, вынюхивает че-то)) блин у всех гулянки разные, а так бы тоже может с пользой по 2 раза в день.
У вас кобель наверное? ))) У меня сука, молодая и активная, 1.5 часа я утром, 1.5 час муж вечером.
Расскажите про ваш уход за волосами, принимаете ли вы витамины, коллаген? Очень интересен ваш опыт ухода за волосами
Спасибо за интересную идею видео 🤍 хочу снять такое ))
Как всегда умно, грамотно!, приятно слушать , смотреть ❤красивая девушка !
Ждем новые видео 🥰
Благодарю! Как всегда очень информативно ❤
Очень рада, что подписалась на этот канал )💖
Вдохновляете 💪
Это взаимно 🤍💕
Лиза,а есть ли возможность снять видео про питание?
Например рацион на неделю,чтобы Меню было нацелено на избавление от целлюлита
Очень познавательно! Благодарю вас, Лиза!!!!!!😊❤
Каким же понятным языком доносит информацию🎉🎉🎉. Уже спешу заняться этим🎉. Благодарю❤
✨💕💕💕
Спасибо за полезное видео.Как вас приятно слушать,грамотная речь и приятный тембр голоса.А еще так редко встретишь,на просторах интернета, красивую девушку,которая не стала улучшать свою внешность,с помощью" силикона и гиалурона" 😄
Спасибо вам большое 🥰 это приятно 🤍🫶🏻
Ну какой же классный канал! Каждое видео ТАКОЕ познавательное, что нет слов. Крутой канал🎉🎉
Спасибо вам!🫶🏻🥰
Живу с этой напастью с подросткового возраста, но в последнее время прям хочется поставить цель и побороться 😊 Ваши видео очень вдохновлят и помогают и за видео на тему целллита отдельное спасибо❤
Елена, спасибо вам 🤍 очень радостно знать, что видео вдохновляют на изменения. Впереди еще больше интересных тем!
Помимо полезных тем для видео очень хочется отметить классный подбор рекламы! Спасибо за полезную информацию))🥰
Спасибо, что отмечаете мои старания 🥰🤍
Спасибо за информацию. Очень интересно Вас слушать. ❤
Очень люблю ваши видео! Спасибо огромное!
Наконец-то адекватное видео про целлюлит! Спасибо!
Лиза, узнала о Вас час назад. Я уже Вас обожаю :* Спасибо!!!!
Ну,до чего Вы умница,Лиза😍😍😍Что ни видео-то масса полезной инфы👏Хотя я много всякого смотрю,читаю,но у Вас что-то новенькое для себя обязательно почерпну👍Благодарю❤
Кратко,ясно,полезно.СПАСИБО!!!!!
Очень полезные видео у вас, спасибо !
Спасибо большое за ваш канал и информацию о которой вы вещаете, с примерами!
Спасибо и вам, что смотрите 🥰🫶🏻🤍
Лиза, спасибо за поднятие самооценки! Оказывается, у меня 1-2 стадия, что неплохо для 40ка лет. Спасибо за мотивацию не расползаться! ❤
Спасибо вам за обратную связь! Рада, что видео вдохновляют 🤍🫶🏻
Спасибо за видео! Фитнес 3 раза в неделю + значительное сокращение потребления сладкого и хлеба = сглаживание целлюлита! Видимый эффект увидела через 4-5 месяцев. Считаю что у меня была 2 стадия ярко-выраженная, сейчас ближе к 1й. Хочу добавить ЛПГ) Но главное, чтобы спорт был в удовольствие, тогда и изменения в питании пройдут безболезненно)
А, еще лежу попой на аппликаторе Кузнецова! без фанатизма, несколько раз в неделю
попробуйте эндосферу лучше, мне лпг все сосуды вытащил
А какой спорт вам помог? Силовые или кардио?
Знаете, я ходила к массажисту, который хвалился многими знаниями и сильно делал массаж в зоне целлюлита..
Также я голодала с мастером, который утверждал, что очень много знает про здоровье ( у него, и правда, было много опыта, клиентов, - многим помог), но они оба не сказали мне об этом, хотя видели, что у меня прям сильные синяки выступали от массажа и при МФР раскатывании, особенно при временной пищевой паузе.
А оказывается, мне нельзя было резко это делать. Мои ноги, увы, со временем стали резко хуже после этих вещей.
Спасибо большое, что делитесь, - для меня это ценная информация!
У меня где-то между 2 и 3 стадией.
Только я подумала о том, что он у меня есть, и надо делать упражнения на ноги. И вот видео на канале. Супер!
Спасибо. Очень хорошее видео 👍
Очень приятно рекламируете) Спасибо за видео!
Спасибо вам, что просматриваете и рекламу 😌🤍💕
Спасибо за видео 🌺
Уже смотрю ваше второе видео, начала с темы skinny fat, очень нравится как вы объясняете. Спасибо большое!
Рада вам на канале 💪🏼💫
Пару недель назад открыла для себя ОЧЕНЬ эффективное средство от целлюлита. Скипидарные ванны! Я очень люблю горячие ванны. Недавно открыла для себя скипидарные ванны Залманова. Правда я делаю не по инструкции, а добавляюв свою обычную горячую ванну - начинала с одного колпачка и теперь на двух. Во время ванны всё тело краснеет (я дополнительно мочалкой растирала бедра и ягодицы), кровь стучит в голове. После ванны укутываюсь в полотенце и под одеяло, еще час кровь стучит в теле и тело активно потеет. После этой ванны спишь как младенец. И через 2 недели целлюлит исчез! Чудо средство.
Что значит через 2 недели исчез
Все две недели каждый вечер так ванну принимали?
Это если организм здоровый, а у кого давление высокое- ещё и что сердце вырывалось 2 часа?
Я тоже интересовалась ими в свое время, остановили побочки в виде повышенной потливости.
Ну, якобы организм так очищается.
. Я сама по себе очень мало поиею, даже в жару, не хочется в попытках избавиться от одной проблемы получить вторую... У вас такого не наблюдалось?
@@kiranagisawa8853 почти каждый вечер, да.
@@svitlanayefimova8862 белые ванны понижают давление. А сердце не выпрыгивает, а просто работает, как при легкой пробежке.
Можно пожалуйста видео о гиперлордозе поясницы 🙏🙏 Наболевшая для многих тема, из-за которой выпадает живот несмотря на тренировки и питание
Надо исправлять осанку и качать ягодицы и пресс. Без фанатизма конечно.
У меня сильный лордоз, из-за этого попа отлично смотрится. Живот вываливался только полгода-год после первых и вторых родов, все остальное время пресс или плоский животик, если не занимаюсь. Но я с 16 лет делаю упражнение на кор. Сжимаю мышцы по кругу как корсетом и удерживаю. В молодости делала постоянно, сейчас ленюсь, но живот держится. Из-за лордоза талия и попа на самом деле выглядят очень соблазнительно, надо только нужные мышцы тренировать и контролировать внутрибрюшной давление при жимовых упражнениях.
@@user-uj8vj2gk7dдело не в том, что вам не надо укреплять ягодицы, потому что они у вас и так хорошо смотрятся. Лордоз возникает в том числе из-за слабых ягодиц, они участвуют в удержании таза в нейтральном положении
я понимаю, что вопрос был не ко мне, но я исправляла гиперлордоз с реабилитационным тренером, поэтому решила написать. Перед каждой тренировкой мы отрабатывали правильный изгиб спины (под поясницу кладется специальное приспособление, если его нет, рукав механического тонометра. Нужно было накачать подушечку до 40 и двигать ногами и руками, сохраняя в давление от 40 до 60). Это прям самая база была. Можно загуглить по запросу "chatanooga stabilizer exercizes". Спина запоминает правильное положение, тренируются мышцы, которые сохраняют это положение. А на самой тренировке мы занимались с тренажерами в зале, и тренер смотрел, чтобы изгиб поясницы оставался правильным во время подходов. После тренировки делали МФР. Персональные тренировки - это очень дорого, но можно найти кого-то вместе заниматься, и контролировать друг друга, все равно там отдых между подходами нужен, можно по очереди делать. Мы так с мужем ходили
@@anonymous-kittenОго, вот такого точно не слышала! Спасибо большое, что поделись! У меня та же проблема - и фиг бы с тем лордозом, но поясница-то болит с каждым годом сильнее...
Попробую ваш метод❤
Эталон женской красоты. Любите и принимайте себя со всеми недостатками, вы живы. Можно утонуть от наслаждения.
Спасибо за информацию!
спасибо все подробно и ясно рассказали👍🏻
у меня целлюлит с 10 лет где-то,сейчас мне 18 и я только после этого видео осознала в чём была моя ошибка,сейчас я начала заниматься спортом и уже понемногу заметен результат,теперь же стоит пересмотреть и своё питание и отказаться от лишних каллорийностей.Желаю всем добиваться своих целей не так поздно как я
Красавица, умничка ❤
Спасибо, за видео!!!
Ваши новые видео - как праздник!💖
Спасибо! очень интересно
Очень полезная информация, спасибо Лиза
Расскажите пожалуйста про гиперлордоз, техно шею и вообще про сутулость в общем. Как это все исправить?
Большое спасибо за видео. Увы подтверждаю что нужео очень аккуратно массировать или вообще от этого воздержаться при 3-4 стадии...
Спасибо за видео, здорово , что Вы упомянули про сон! Про массаж банками хотела добавить, что на себе я действительно видела результат, но есть два но: во-первых, кому-то это может быть больно и если долго двигать банку на одном месте возрастает риск синяков, плюс я где-то слышала, что на самом деле этот положительный эффект достигается за счёт отёка, который получается от этой своего рода травмы банкой. Не знаю, насколько это может быть так, но я такой массаж делать перестала. Уж лучше почистить питание и потренироваться, мне кажется 😊
Лиза, я увидела у Вас гайд по ПП десертам, спасибо Вам за него, хочу поделиться с Вами и другими девушками, более выгодным по кжбу рецептом ПП брауни. В этом рецепте нет масла и муки, за счёт чего оно менее калорийное, всего 153 ккал без соуса, но оно очень вкусное, совсем не похоже на ПП десерты, рекомендую к приготовлению.
Я не автор данного рецепта нашла на просторах интернета.
ПП БРАУНИ, бжу без соуса 6,02/7,66/14.62
Банан - 200 гр (2 шт примерно)
Яйцо 2 штуки
Какао 25 гр
Разрыхлитель 3 гр
Сахарзам по вкусу
Все проблендерить и поставить в разогретую до 200° духовку на 30 минут.
Без соуса тоже очень вкусно, но рецепт соуса тоже есть:
Какао по вкусу добавить в греческий йогурт Teos, разбавить сливками (любые) до жидкой консистенции, добавить сахарзам по вкусу ( я добавляла сироп агавы)
Все смешать налить на пирог.
а что за рецепт? подскажите, пожалуйста?
Так в комментариях рецепт читайте внимательно
@@Mari-ld9lc сейчас заметила. странно, сначала он не отображался у меня. спасибо!
@@VINSKIH Пожалуйста ☺️
Лиза, люблю смотреть ваши видео! Можно видео на тему ямочек на ягодицах? Как их убрать и что делать?
С новым годом, я восхищаюсь вами!
Благодарю вас! Будет 🤍✨🫶🏻
Спасибо, Лиза! Рекомендую всем книгу Мэтью Уолкера «Зачем мы спим», там подробно рассказано про похудения и взаимосвязь со сном.
Спасибо за рекомендацию для всех🤍💕 очень интересно углубиться в тему сна и восстановления
Тут еще большая доля генетики. Меня швыряло в весе от 52 до 90 и обратно, но целлюлита нет и не было.
Ну вам повезло скажу я!
Я худая всю жизнь, не ем сладкого практически
И даже в те периоды жизни когда очень активная была всеравно был этот чертов целлюлит((
+согл, целлюлит всегда мой спутник, даже по детским фотографиям смотрю: у меня уже в 9 лет он точно был на бедрах (половое созревание рано началось кстати, в 11 уже была менструация)
@@user-ce7te1uy4s у мамы в 71 нет его и у бабушки не было. Генетика.
Это точно, у меня есть подруга, фигура яблоко и пузико есть и грудь большущая, но при этом ножки ровные , гладкие , ни целюлитинки , ни веночки. В свои почти 40 , спокойно носит летом шорты. У меня фигура песочные часы , живот практически всегда плоский или если прибавлю в весе небольшой совсем. И в целом я довольна, но ляжки всю жизнь в целлюлите, что бы я не делала. Был период , когда я активно занималась йогой и ходила в бассейн , правильно питалась и вот тогда он довольно сильно ушёл, но не весь . А моя подруга всю жизнь ест что хочет и вообще не занимается спортом , но вот боженька дал. Абидна да, панимаешь😢
@@eversleepey и у меня был. На что родственники отвечали, что у детей не может быть. Это когда организм к зачатию готовится. Даже не смотрели, когда показывала. (Но месячные начались в 14)
Очень приятно вас слушать))
🥰🤍
Большое спасибо! Миллионы просмотров вам 🔥
Благодарю вас!🤍✨
Благодарю ❤Лиза
Ходила на антицеллюлитный массаж, это что-то!
Он сильно отличается от обычного.
Спасибо за видео, поняла, что у меня второй вид, мышечной массы действительно стало меньше при похудении.
Лиза, спасибо Вам за видео! Есть ли какие-то рекомендации по технике ходьбы по лестнице для борьбы с целлюлитом? Замечаю, что при долгой ходьбе по лестнице у меня устают бёдра и колени, а не ягодицы.
Спасибо! А будут еще видео по тренировке для мышц спины и плеч?
Со всем согласна, и в целом полезное видео. Особенная благодарность за Ваши настойчивые акценты получать предварительные консультации и одобрение у врачей!
Не могу согласиться только с тем, что массаж провоцирует варикоз. Во-первых когда говорят о варикозе, то в подавляющем большинстве случаев подразумевают варикоз глубоких вен, на которые массаж в принципе не способен воздействовать, во-вторых сам по себе массаж не способен вообще спровоцировать развитие варикоза - в настоящее время этиология варикоза не установлена и нет ни одного исследования подтверждающего или доказывающего факторы или их совокупность, приводящие к развитию варикоза, единственный достоверно установленный факт это высокая вероятность развития при его наличии в семейном анамнезе, но и он не 100% (в моей семье варикоз был почти у всех и проявлялся уже к 35-40 годам визуально, тогда как у меня его нет вообще, а мне меж тем уже скоро 55 и даже узи его не выявляет - слежу за собой всю жизнь так как в группе риска). Возможно вы подразумевали ретикулярный варикоз, но опять же массаж не может его спровоцировать, и опять же его этиология тоже неизвестна. В обоих случаях надо обращаться к специалистам и решать проблему.
Лиза- умничка!
Вижу, что вы и одежду стали рекламировать!👍 это прекрасное подтверждение того, что вы интересны и грамотны в информации, что несете в массы . И к вам уже прислушиваются всё более и более большее количество людей 💐
Потому что в нынешнем потоке информации- в большинстве случаев только набор слов из ртов «типа блогеров» .
У вас и примеры, и сравнения, и проработанное ( видно, что подходите с душой )видео!
Спасибо вам огромное ! Желаю вам успехов! Оставайтесь с нами и интересных проектов вам, Лиза 🤗
Благодарю вас!
Такая обратная связь очень вдохновляет продолжать ☺️✨💕
Спасибо большое ❤
Здравствуйте Лиза!очень нравятся ваши видео, всегда помогают.У меня с детства проблем руки, в каком бы весе не была всегда они были пухлыми, при том что кости у меня очень худые.Никакие тренировки не помогают, хотелось бы узнать в чем может быть причина и возможно ли это исправить, заранее спасибо 🙏🏻
По вашему гайду поняла, что у меня фигура не "груша", а "песочные часы", спасибо. Скачала👍 Отлично смотритесь в кадре, очень приятно видеть вас и слушать.
Спасибо вам 🥰🤍
Здравствуйте, Лиза. Спасибо вам за качественную информацию и приятную её подачу. Мне очень хочется узнать о вашем мнении относительно самомассажа на рельефном "ролике" Приобрела , вот себе , надеюсь что и лимфу подразгонит, а может и целлюлит уменьшит ...
Большое спасибо за видео! Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу других "механических" средств избавления. Например, скульптурирующий массаж (не аппаратный) или массаж щетками с натуральной щетиной?
Прделюсь собственным опытом, если вы не против 😊 На первой-второй стадиях щетка ооочень еффективна, потому как разноняет излишнюю жидкость как раз. Только ею и спасаюсь. И синяков она, в отличие от банок, не оставляет. И не больно, приятно даже. Не знаю, как без нее жила.
Спасибо! у меня кажется вторая стадия, но в жестком солнечном свете кажется что 10 я. Лиза, я исключила все углеводы быстрые, кроме молока. Капуччинка моя слабость -не будет так толку?
класс, спасибо!!!👍
Супер ❤
Здравствуйте, спасибо за видео, очень полезная информация, как всегда ☺. Вопрос : лишние 10 кг, ноги были плотные всегда. Вот начала тренировки и вылез целлюлит через 2 месяца активной работы. По питанию - стараюсь , но не очень получается😅
А массаж сухой щеткой эффективен против целлюля?
Спасибо большое за такую тему! Всегда были ушки на бедрах, но особо не беспокоили, а после беременности просто кошмар… когда сажусь, сразу целлюлит 4я стадия в тех местах 😢
Уже полтора года на фитнес хожу, похудела на 22кг после беременности, стараюсь правильно питаться, а они не уходят, просто уменьшились в объеме, а этот целлюлит остался с ними( даже на их месте бугры фиолетовые , просто ужас. Хотя я не толстая, а это проблема очень беспокоит…
Елизавета,а посоветуйте пожалуйста ещё какие нибудь хорошие магазины,так как этот бренд одежды для меня немного дорогават..
У меня с подросткового возраста целлюлит на попе, нигде нет только на попе, я не худа, и не жирная. Болевых ощущений нет, но очень ярко выражено. Полагаю, причина в гормональном сбое. Не знаю, как с этим бороться. Очень комплексую
Подскажите, пожалуйста, какой вес в тренировке оптимально для подтяжки попы и ног , не наращивания. После рождения ребенка чуть расплылась и целюль увеличился, уже похоже на 3 захожу.
Питание,активность,и делать массаж дома самостоятельно,с кремом.Не надо себя жалеть,но болезненные ощущения должны быть умеренными.Могут быть синячки,но старайтесь этого избегать.Со временем вы заметите,что болит меньше,подкожно-жировая ткань мягче,и тогда можно делать интенсивнее.Так и отложения из проблемных зон уходят быстрее,и целлюлит становится менее выраженным.У меня целлюлит подкрадывался к 4-той стадии,сейчас кое-где еще заметен,но уже не страшно.Минус 16 сантиметров в бедрах.
Генетика🙈 у меня в обеих сторон бабули с пышными бёдрами и целлюлитом, при том, что 1 бабуля была проф лыжница🤔 и даже, когда я худая, на спорте и с прессом, все равно целлюлит есть и это просто придётся принять😓
Принять ,если выполнить всё вышеперечисленное (питание,массажи и т.п.) и понять ,что это не работает.А пока выше нос и ДЕЛАЕМ.Я тоже с ужасом смотрю на тела своих родственников (от мамы до пробабушки).Все полные,целлюлитные,дряблые.Поставила себе цель не быть такой,т.к. выглядит это безобразно.Я с 13 лет занимаюсь спортом (мне 33 ) и по себе знаю,что только спорта и питания будет маловато в борьбе с целлюлитом.Мне помогает ручной антицеллюлитный самомассаж (каждую ногу по 15 минут жмякаю)и так через день на протяжении пару месяцев.Но как только перестаю делать ,через месяц всё возвращается( Поэтому регулярность приветствуется.
Лиза, а как же ручной антицеллюлитный массаж? Вы его не советуете? Я думала, именно он самый точный и эффективный борец за гладкую кожу 😮
Банки нельзя при варикозе и склонности к варикозу. А такие склонности очень популярны у женщин.
Спасибо за эту информацию!
Очень редко кто в ютубе акцентирует на этом внимание.
Я свои вены по незнанию таааааак замучила:( делала массаж по роликам.
Теперь борьба с целлюлитом ушла на 10й план. Теперь вперед вышла проблема с венками на ножках 😊
А если вибромассажером? Он тоже хорошо разбивает и разгоняет кровь потом аж горят эти места. Мне например сложно делать баночный массаж таскать их туда-сюда а намного проще взять массажёр и сделать себе массаж таким образом
Мне бассейн с баней убирал целлюлит напрочь, а вот баня сама по себе помогала слабо , хотя могла ходить хоть каждый день в 42 года...но я там пахала...ну и стрессы очень играют роль, наверное гормональное. Сейчас могу убрать целлюлит просто ходя в зал и изменяя питание, ну и немного массажа.
спасибо ❤
Мне 16 лет и у меня что-то вроде начальной стадии целлюлита, хотя при этом я профессиональная спортсменка (пловчиха) и стараюсь следить за питанием, но целлюлит все же присутствует. Как с этим бороться, если ежедневно я проплываю по 9-10км и каждые 2 дня хожу в зал? Думаю это всё же зависит от генетики
Спасибо ❤
здравствуйте , у Вас интересное вдохновляющие видео понятно что делать, спасибо, у меня проблема при широких плечах и большой груди, в подмышке между плечом и грудью образуется складка как дополнительная грудь, что прокачивать что бы это убрать, когда часто носила ребенка на руках это исчезло, а потом ребенок вырос и проблема вернулась
Подождите! Вы же сказали, что целлюлит есть и у спортсменок. Как тогда при таком условии главными факторами его возникновения являются питание и малая подвижность? С обычными смертным может и да, но как тогда объяснить их случай?
Здравствуйте, а вот для начинающих, какой вес у гантель, должен быть ❤
А массаж щеткой, что скажете по этому поводу?