Все ссылки и тайм-коды 🤍 Мой курс «упругое тело дома» lizamodelfit.com/home_training_course Гайд 10 Белковых Завтраков за 10 минут 🍳 lizamodelfit.com/easy-breakfast Гайд Десерты без сахара 🧁 lizamodelfit.com/easy-healthy Гайды по типам фигур lizamodelfit.com/body-types Соц сети ✉️💋 Телеграмм t.me/lizamodelfit Инст instagram.com/l_i_z_a_modelfit?igsh=MXV1c2ZqbGRpNnpucw%3D%3D& ВК vk.com/lizamodelfit Тайм-коды: 00:00 VS тогда и сейчас 00:41 плотность вместо объема 01:23 Ирина и Кэндис Миф фигур на подиуме 02:54 почему нравится 1 тип, а выберем 2й? 04:30 секрет рельефных ног Ириши 06:10 17 секунд моих тренировок 06:26 наполненные мышцы Шейк и Кэндис 07:48 Лима и Даутцен Лучшее для Прямоугольников 09:47 руки, кому не надо? И надо 10:18 из прямоугольника в песочные часы? 11:04 2 фактора плотности мышц 13:30 мой пример фигура и питание 14:49 объемные тренировки 16:12 про курсы, гайды, сок сети
@@Rukinozhnici я тоже когда на людей таких смотрю, то первым делом думаю сколько же времени, терпения, сил и знаний нужно, чтоб так выглядеть)) труд человеческий вижу первым делом в таких телах, и уже потом собственно тело))
У многих форма просто великолепная, если честно. И изящная и рельефная. Я прям вижу, что тренеры в индустрии выросли. Раньше это были розовые гантельки хех, нелепые советы по тренировкам и странные диеты, а сейчас грамотная работа видна.
Спасибо, Лиза! Как всегда очень интересное и полезное видео 😊❤ мне 40 лет, весной купила курс с домашними тренировками занималась всё лето и в сентябре меня пригласили поработать моделью 😂 Тело очень изменилось, стало упругим и подтянутым и бонусом выросла самооценка. Берите курс не пожалеете 😊
Кендис на первом фото просто молодая. Ей повезло с генетикой и на тот момент ничего такого делать не надо было. Это факт). А сейчас барышни повзрослели + подготовка. И так смотрится. Это потому что сталатстарше, кожа суше становится. Но выглядят все хорошо. И да надо заниматься во взрослом возрасте, чтобы быть в форме)
Лиза!!!❤️ шикарное видео! и как говорите, и эти видео и фото вставки. про углеводы интересный момент, а то всегда рассказывали подробно про белок, а тут вон оно че... буду добавлять также, а то нормальной крупы вообще не добираю 😞
Я фанатка фигуры Ирины, может сделаете видео про нее? Трени, еда... Она вообще похожа фигурой на Блейк Лайвли, например, или генетически другие данные все/таки?
лиза, запишите пожалуйста видео про пресс🙏🏻 в чем разница живота с глубокими прокачанными мышцами живота и с другими? и какой процент жира нужен для видимого пресса ?
Лиза, во-первых, спасибо огромное за Ваши видео, во-вторых, как же приятно на вас смотреть, и как приятно слушать интельегентную речь и по существу. Снимайте, пожалуйста, больше, я думаю для многих очень полезная информация
Очень интересное видео, Лиза прогрессирует с каждым выпуском, классные видео ещё на природе,профессионально.А начинала я смотреть с иронией, что молодая девочка мне мастеру спорта может рассказать! Сейчас смотрю с удовольствием!
Я бы дома ни за что не делала, не могу себя собрать. А в зале могу и делаю🤷♀️ Иногда стимул и от места зависит. А чтобы не было скучно, слушаю во время трени подкасты или видосы, которые не нужно смотреть. Может быть и вам поможет
@@anechka21072000 ясно ) Мой тренер - мой муж ) расписал мне тренировки, я делаю 😁 в гараже. Силовые несколько раз в неделю. А так по настроению - йога, ВИИТ, велотренажер, бег, и т п )
Лиза очень классные информативные видео! Сделайте, подалуйста, видео про диспластиков, особенности в выборе тренировок, чего стоит избегать и как наращивать мышцы. Мало тренеров знают подход к людям с такими особенностями, было бы очень интересно узнать от тренера на что обращать внимание❤
Спасибо вам за ваш труд. Я поняла что пора переходить на объемные тренировки. по вашим тренировкам я похудела на размер. недавно ездили за покупками. Из размера М я перешла в S. даже по началу подумала что бренд сменил лекала. но оказалось что это я "усохла". хотя на весах вес особо не поменялся. прям каждый раз с нетерпением жду ваши видео.
Хорошо, что бренд не только пригласил новых разных моделей, но и не изуродовал их некрасивой одеждой и плохим шоу, как в прошлый раз. Могут, когда хотят.
Я бы не выбрала первую фотку, потому что для меня это недосягаемо. Это про перевернуть всю свою жизнь и сделать её МАКСИМАЛЬНО не комфортной. Не просто ходить в зал, а ещё и сесть на невыносимую диету. И, скорее всего, всё равно по итогу так не выглядеть, ненавидеть себя, давить на себя ещё больше, потом сорваться, потом навалиться на себя с ещё большими требованиями и ненавистью и так и застрять в этом круге ада. Нет. Спасибо. Я лучше буду мышцатой. Это я могу, это реалистично.
Блин, так обидно, что смотришь на моделей, смотришь, думаешь "ах, какие!". А это не их обычная форма. Это искусственно созданная форма, чтобы чисто один день по подиуму пройти. Т.е. это не форма на всю жизнь. Вот кто то сушится, а перед выступлением булочки ест, чтобы мышцы красивее смотрелись. Но это не способ на всю жизнь. А значит эта красота не на повседневку и в реальности как бы невозможна 🥺 А жаль.
Эх, сижу,точу мороженое под это видео) После дтп перелом плеча, пока мне можно только лфк ( Занималась с вашим курсом месяца три, и занималась бы дальше. Эффект был действительно заметный. Спасибо вам ❤,вы как всегда прекрасны P s. надеюсь вернуться в строй через месяц
Тело Кендис мой несбыточный идеал. Я сама себя довела до скинни фэт диетами, теперь у меня боольшое количество жира, хотя сама я не толстая.. И вообще это их работа так выглядеть, я понимаю, они только и занимаются что собой, среднестатистическим женщинам очень сложно соединять бытовуху, детей, работу, еще правильно питаться, находить время на спорт..
Лиза, занимаюсь по Вашему курсу второй месяц - любоооовь ❤ До этого у меня было 15 лет йоги и пилатеса, так что база есть, но с гантельками тело быстро становится рельефным! И мне очень нравится сейчас этот тренд на подиуме - надеюсь, он с нами надолго, ведь растить мышцы явно полезнее, чем «зарабатывать» себе РПП.
Классное видео! Так подробно все объяснили👍 Про углеводы вот я не знала. Всегда думала, что мышцы только на белках растут. П.С. Фигуры у Кэндис и Ирины отпад🤩🔥
Очень жду курс для продолжающих для дома! Хочется именно побольше объема мышц, так как результаты хорошие, мышечная масса есть. Но вот да, видимо "эффект плато", о чем говорите в видео) Будем ждать курс)
Отличное видео получилось, как всегда 👍 Лизонька, я начала заниматься по вашему курсу! Прошла пока только четыре занятия. После всегда о-о-о-очень чувствую все прорабатываемые зоны, хотя я человек тренированный, посещаю спортзал. Я очень довольна😊 Ем белок, надеюсь подкачаться к лету😊 И, конечно, впоследствии перейду на объемные тренировки 💪Спасибо вам за мотивацию и за курс с таким поистине волшебным набором тренировок! ❤
В Ютубе есть буквально пара упражнений на глубокие мышцы живота. Есть потребность укрепить их, так как при общей худобе выступает живот, таз немного назад.
Моделей плюс сайз там всего две-три было. Всё таки оземпиковые звёзды задают старые/новые тренды на стройность Какая Кэндис шикарная, сколько усилий же за этим стоит🥲
Лиза, всегда ждем ваши новые видео с нетерпением! И старые тоже просматриваем снова с удовольствием! ❤ К вам вопрос,каким упражнением дома заменить разгибание ног в тренажере? Заранее благодарю🙏
вот эта идея организаторов позвать женщин с разными фигурами это лично для меня хорошая идея. все таки люди должны понимать, что не должны все выглядеть одинаково, не нужно это подсознательно прививать еще сильнее, чем уже есть. блин, комментарии по типу "та раскачалась, эта раскачалась"... всегда смешно. это называется давно комментаторы не видели действительно раскачанных девушек. да и вообще давно комментаторы не видели людей в принципе, давно не были на улице, не трогали траву😂😂
Лиза, спасибо за видео! Было бы очень интересно разобрать подробнее подход к питанию и тренировкам для типа фигуры как у Ирины. Я в целом от природы не обделена мышцами, и хотелось бы их больше как вы сказали прожечь, чем нарастить, с жировой прослойкой также как и у Ирины
Спасибо за контент! Тяжело найти тренера, с которым бы совпадал вкус на красивое тело. Вашему вкусу доверяю, фигню не посоветуете! Про углеводы удивило.
Ты золото! Как же интересно и понятно приподнесена информация. Не знала что от углеводов зависит прям внешний вид мышц и особенно была полезна последняя речь про этапы работы с мышцами, тк работаю над этим сама дома. Больше чем набор массы/сушка пока не знаю, а тут получается можно сначала накачать а потом их менять
Рада, что полезно 💪🏼 Я начинала на массу одним подходом тренировок, а для объема и плотности перешла на другой) мне было сложно из-за астенической конституции Если у вас откликаются мышцы - можно и быстрее достичь нужных обьемов
Сказать, что у Кэндис раньше фигура была а-ля skinny fat просто преступление против красоты. 😄 И фотки других женщин, конечно, несправедливо использовать, говоря про тело Кэндис 10-15 лет назад вне подиума. Я видела кучу фотографий Кэндис от обычных папарацци, и она всегда выглядела шикарно, и в 20 лет, и в 30. Ей сейчас 36, родила двоих детей! Выглядит как богиня! 😍 Давайте будем добрее друг к другу и к себе. 🥹 С целлюлитом, с жирком, без жирка, с накаченными мышцами или без них, мы красивые! ❤
Лиза, спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, будет ли у Вас видео с рекомендациями для тренировок для тех, кому нельзя большую нагрузку на суставы? Тоже хочется красивую фигуру нам)
Здравствуйте, Лиза! Слушала Вас и поняла, что могу помочь с информацией по углеводам. Мы с мужем пчеловоды. И я много диссертаций о продуктах пчеловодства изучаю. Есть зарубежные и отечественные исследования о влиянии меда, перги и маточного молочка на здоровье спортсменов и набор ими мышечной массы в результате употребления пчелопродуктов. Сами мы производим единственный в России мед с Золотым знаком качества от Академии наук Словакии. Наш мед награждали несколько лет подряд "золотом" , пока не блокировали переводы зарубеж. У нас есть и перга, и маточное молочко. Если Вам или кому-то еще интересно, пишите, отвечу.
здравствуйте ,как Вы думаете, что можно посоветовать фигуре прямоугольник ростом 155? грудь не маленькая, талия не выраженная))) вообще, что делать маленьким ?
Было бы очень классно, если бы вы рассказали подробнее про свою углеводную "диету". Я тоже очень астеничная, вес вообще набрать не могу, а мышцы то на чем-то растить надо 😢 и спасибо за мегаинтересное видео!
Лиза, вы сказали, что Кэндис родила, поэтому талия стала менее выраженной. Могли бы вы пояснить этот тезис? Как роды влияют на талию? Я всегда думала, что талия - это соотношение ширины бедренных костей к ширине рёбер. Бедренные кости после родов точно не сужаются, а ребра не расширяются. Тогда что меняется? Я не про живот, а именно про талию. Живот, понятно, может меняться в форме
После родов, после 35ти быть такой же не всегда ввходит тк меняются обьемы и жир иначе распределяется. Без силовых некрамиво становится. Будь хоть худая, но уже не то. Поэтому девочки-ангелы мышечные. Это немного иное тело, но оно по-своему красиво😊
Лиза, спасибо за видио. Как всегда полный восторг! ♥️ Скажи, пожалуйста, а углеводы добирать только сложные или здесь уже можно и булочкой побаловаться? 😁
Екатерина, спасибо за вопрос🤍 Здесь главное, насколько у вас откладывается жир от них и насколько вас это беспокоит) У меня быстрый обмен, поэтому спокойно добавляю быстрые углеводы 50-100г в день пастилы/ зефира
Мне форма Кэндис больше нравилась до. Она была такая нежная женственная с бесконечными стройными ногами и тонкой талией. А сейчас появилось в ней что-то мужеподобное, что ли. И форма икр стала как будто более грузная (хотя, может, это обувь неудачная была на показе). Ирина, наоборот, очень понравилась. Ее фигура с мышцами выглядит естественно и органично.
Доброго времени суток, Лиза! Мне 50 лет, купила ваш курс и занимаюсь уже три месяца, иногда с пропусками по состоянию здоровья. Но, уже чувствую как приятно подтянуто тело) Спасибо вам🍁 Меня интересует такой факт- при росте 159 см и коротковатых руках и ногах, как происхрдит распределение нагрузки на мышцы??? Есть ли особенности в применении упражнений??? Есть ли какие то упражнения, которые вообще не рекомендуются при укороченных конечностях?
Нелли, здравствуйте! Благодарю вас за отзыв 🤍 Про невысокий рост чую будем разбирать отдельно ) Пока рекомендую все мышцы рук и ног, которые вы не хотите увеличивать - тренировать с небольшим весом на 3*15/17
Спасибо, как всегда отличный ролик! Лиза, скажите, а если Вы потребляете по 4 гр.углеводов, то какой-то их процент все равно идет в жир и нужно будет потом опять в дефицит уходить?
А как вы относитесь к протеину и к комплексу быстрых и медленно усваиваемых углеводов для тренировок? Хочу попробовать, так как физически не могу столько есть… Привыкла к своим порциям и сложно 😢
Лиза,подскажите,на сплите ,к примеру, 3 упражнения на спину - на разные части спины?Если я не хочу раскачивать широчайшие,а делаю только на центр спины ,то делать 2 именно на центр + 1 на поясницу? Что-то подобное?
Мне кажется у Ирины такие ноги потому что она подиума модель, она очень много ходит на каблуках, очень много практикуется перед показами,и достаточно хорошо укрепляет лодыжки, чтобы быть уверенной в своей походке
@liza_modelfit но в ролике говорится, что спортсмены перед выходом закидываются булочкой, чтобы мышцы налились 🤔 если в повседневной жизни тоже хочется налитых мышц, почему булочки не подходят?
@ в видео речь про разовый эффект) От булочек за час перед сценой вас не зальет жиром и водой. А вот на постоянной основе - конечно ) Булочки это вообще угли + жиры Для качественного набора лучше все же чистые углеводы О них чую будет подробнее 💪🏼
Спасибо за видео и классные фото подборки . Формат очень заходит . Лиза занимаюсь по вашему курсу уже 3-4 месяца. Я в восторге вместе с питанием я достигла классного тела . хотелось бы теперь курс для продвинутого уровня более интенсивный .
У меня жировая прослойка как у Шейк + фигура плавная, жир распределяется равномерно. Получается, исходя из ваших видео, мне нужно прожигать мышцы (2х20-30), урезать углеводы и после я, как Ирина, могу со временем сделать ставку на растяжку и пилатес?
Мне 20, 170см/56кг. В целом тело не рыхлое, но хочется большей подтянутости, при этом сохранив плавные изгибы. Как вы и советовали, сушится/рельефится я не особо хочу🥰✨
Вообще не понимаю?!!?? Такие у вас полезные клпссные видио,осень интересно прям очень и так мало подписчиков у кого-то за куда меньший труд их там 500тыщ.а вас что-то не ценят,мало видно кто щас таким стал интересоваться
Ну вы сравнили У меня ни одного шортса для продвижения нет Сама веду канал больше года Другие каналы по фитнесу набрали своих 500+ за 4-5 лет В моем случае у меня именно прирост качественной аудитории, её всегда меньше Не обесценивайте мои заслуги
Просто блогеры у которых за 500+ и миллионы начинали, когда охваты были выше, можно было давать рекламу, и не было запрета и впн То, что у Лизы без вложений 200 тысяч это охеренный результат в нынешних реалиях, который мало кто может переплюнуть Да просто даже посмотрите сколько у этих блогеров на длинных видео просмотров Там и у миллионников сейчас кот наплакал
@@liza_modelfitЛиза, верим что будет миллион качественной аудитории, а не для галки ❤ и конечно, обязательно кто-то напишет "а чего не 2?" жалко вас ..😅 не обращайте внимание на таких. у людей шаблонное мышление "больше значит лучше". про качество никто не думает , а вы делаете ставку на это и. поэтому у вас продажи курсов как у миллионников!!
Все ссылки и тайм-коды 🤍
Мой курс «упругое тело дома»
lizamodelfit.com/home_training_course
Гайд 10 Белковых Завтраков за 10 минут 🍳
lizamodelfit.com/easy-breakfast
Гайд Десерты без сахара 🧁
lizamodelfit.com/easy-healthy
Гайды по типам фигур
lizamodelfit.com/body-types
Соц сети ✉️💋
Телеграмм t.me/lizamodelfit
Инст instagram.com/l_i_z_a_modelfit?igsh=MXV1c2ZqbGRpNnpucw%3D%3D&
ВК vk.com/lizamodelfit
Тайм-коды:
00:00 VS тогда и сейчас
00:41 плотность вместо объема
01:23 Ирина и Кэндис
Миф фигур на подиуме
02:54 почему нравится 1 тип, а выберем 2й?
04:30 секрет рельефных ног Ириши
06:10 17 секунд моих тренировок
06:26 наполненные мышцы Шейк и Кэндис
07:48 Лима и Даутцен
Лучшее для Прямоугольников
09:47 руки, кому не надо? И надо
10:18 из прямоугольника в песочные часы?
11:04 2 фактора плотности мышц
13:30 мой пример
фигура и питание
14:49 объемные тренировки
16:12 про курсы, гайды, сок сети
Благодарю за видео, смотрела показ и Вас вспоминала! Кендис стала Наоми Кемпбелл в лучшие годы, прям походка пантеры!
Ну скажите пожалуйста как вообще делать упражнение на двуглавую мышцу дома?
Чем ,с помощью чего можно делать это упражнение дома?🙏
Хочу так же "раскачаться" как кендис 😂😂😂 Мне нравится фигура после , она как львица
🤌🏼💞
мне тоже такой тип фигуры женской нравится больше, чем было до. это лично мой вкус. я тоже к такой фигуре стремлюсь))
@@ЕвгенияБондарь-ю6д да,она сочная,классная)столько работы проделано
Да-а-а, очень круто смотрится. Где там люди перекач увидели...
@@Rukinozhnici я тоже когда на людей таких смотрю, то первым делом думаю сколько же времени, терпения, сил и знаний нужно, чтоб так выглядеть)) труд человеческий вижу первым делом в таких телах, и уже потом собственно тело))
Кендис - это просто божественная богиня❤ Что до, что после.
💯
У многих форма просто великолепная, если честно. И изящная и рельефная. Я прям вижу, что тренеры в индустрии выросли.
Раньше это были розовые гантельки хех, нелепые советы по тренировкам и странные диеты, а сейчас грамотная работа видна.
Спасибо, Лиза! Как всегда очень интересное и полезное видео 😊❤ мне 40 лет, весной купила курс с домашними тренировками занималась всё лето и в сентябре меня пригласили поработать моделью 😂 Тело очень изменилось, стало упругим и подтянутым и бонусом выросла самооценка. Берите курс не пожалеете 😊
Ваау! Вот это шикардос новости 🥹🤯🤍
Интересно посмотреть ваши фото со съемок
Кендис на первом фото просто молодая. Ей повезло с генетикой и на тот момент ничего такого делать не надо было. Это факт). А сейчас барышни повзрослели + подготовка. И так смотрится. Это потому что сталатстарше, кожа суше становится. Но выглядят все хорошо. И да надо заниматься во взрослом возрасте, чтобы быть в форме)
Вот мне 20, уже начала тренироваться и хочу сделать это образом жизни, чтобы фигура и в 40 была подтянутой🥰
Лиза!!!❤️
шикарное видео! и как говорите, и эти видео и фото вставки.
про углеводы интересный момент, а то всегда рассказывали подробно про белок, а тут вон оно че...
буду добавлять также, а то нормальной крупы вообще не добираю 😞
Я фанатка фигуры Ирины, может сделаете видео про нее? Трени, еда... Она вообще похожа фигурой на Блейк Лайвли, например, или генетически другие данные все/таки?
Присоединяюсь... Можно остановится по подробнее про Шейк)
лиза, запишите пожалуйста видео про пресс🙏🏻 в чем разница живота с глубокими прокачанными мышцами живота и с другими? и какой процент жира нужен для видимого пресса ?
Смотря как у вас жир распределен по телу
Вижу видео Лизы - все дела в сторону, бегу смотреть 😎🤝❤️
😎🤌🏼💕
Лиза, во-первых, спасибо огромное за Ваши видео, во-вторых, как же приятно на вас смотреть, и как приятно слушать интельегентную речь и по существу. Снимайте, пожалуйста, больше, я думаю для многих очень полезная информация
Вау, намного приятнее смотреть на таких плотных и спортивных моделей❤ Здоровый вид, такая красота 😍
Очень интересное видео, Лиза прогрессирует с каждым выпуском, классные видео ещё на природе,профессионально.А начинала я смотреть с иронией, что молодая девочка мне мастеру спорта может рассказать! Сейчас смотрю с удовольствием!
🫶🏻🤍 то ли еще будет
Всё , всё что мне нужно я услышала, углеводы 😍, повышенные 🥳, я уже умяла с утра тортик, теперь не стыдно😄, спасибо 🤗
Тортики, кстати, это по большей части жиры 🥲
Но желаю вам зефира и пастилы ))
@liza_modelfit 😄да утром тортик, днем зефир, ночью пастила, такая жизнь по мне 😄🤗
Спасибо за классное видео! Очень радует, что спортивные фигуры чаще появляются на показах =)
А мне нравиться фигура ПОСЛЕ🤩🤩🤩🤩у Кэндис. И ничего она не перекачена. Все как надо👍
Согласна!🫶🏻
Благодарю за труд❤
Контент как всегда пушка 🔥 очень рада, что будет продолжение курса для дома, сейчас занимаюсь по вашему первому курсу ❤ это моя любовь 😍 спасибо ❤
💕🤌🏼
Каждый раз, когда смотрю новые видео, хочется делать силовые. Жаль, что стимул быстро заканчивается
Я бы дома ни за что не делала, не могу себя собрать. А в зале могу и делаю🤷♀️ Иногда стимул и от места зависит. А чтобы не было скучно, слушаю во время трени подкасты или видосы, которые не нужно смотреть.
Может быть и вам поможет
Главное - начать!
Потом будет как с чисткой зубов, не можешь уже без этого 😁
Я, наоборот, дома занимаюсь. Утром, после кофе ☕️ перед работой.
@Solnyshko-cd3bw я просто ещё с тренером лёгкой атлетикой занимаюсь, на силовые сил моральных нет
@@anechka21072000 ясно )
Мой тренер - мой муж ) расписал мне тренировки, я делаю 😁 в гараже. Силовые несколько раз в неделю. А так по настроению - йога, ВИИТ, велотренажер, бег, и т п )
Я занимаюсь дома, и да это привычка, мне дома комфортно)))
Лиза очень классные информативные видео! Сделайте, подалуйста, видео про диспластиков, особенности в выборе тренировок, чего стоит избегать и как наращивать мышцы. Мало тренеров знают подход к людям с такими особенностями, было бы очень интересно узнать от тренера на что обращать внимание❤
Спасибо вам за ваш труд. Я поняла что пора переходить на объемные тренировки. по вашим тренировкам я похудела на размер. недавно ездили за покупками. Из размера М я перешла в S. даже по началу подумала что бренд сменил лекала. но оказалось что это я "усохла". хотя на весах вес особо не поменялся. прям каждый раз с нетерпением жду ваши видео.
Ой, как же хорошо, красиво, эстетично и полезно 😍😍 Благодарю за контент!! 🩷🤍
💃🥳 то чувство когда Лиза говорит что нужно есть достаточно углеводов, вообще без проблем 😂
Оказалось проблемно!)
Чистых углеводов без жира - еще поискать
@liza_modelfit то есть булочки-сладости не подходят?🙄
Лиза, сделайте видимо про чистые углеводы, и в каком количестве, как сочетать, вывешивать сухой продукт нужно всегда?
Лиза, благодарю! Мои любимицы, особенно Ирина! И ваши рекомендации,как всегда, мега полезны и мега заряжены!
Спасибо вам! 🤍
классный ролик! спасибо Вам, многое, что принесло мне практическую пользу - взято из Ваших видео!!
Благодарю вас за отзыв 🤍🫶🏻
Видео как всегда 🤌🏼💔 спасибо! Теперь хочется узнать про прожигание мышц все 😁
Очень полезное видео 🤩 спасибо 🙏
Хорошо, что бренд не только пригласил новых разных моделей, но и не изуродовал их некрасивой одеждой и плохим шоу, как в прошлый раз. Могут, когда хотят.
Я бы не выбрала первую фотку, потому что для меня это недосягаемо. Это про перевернуть всю свою жизнь и сделать её МАКСИМАЛЬНО не комфортной. Не просто ходить в зал, а ещё и сесть на невыносимую диету. И, скорее всего, всё равно по итогу так не выглядеть, ненавидеть себя, давить на себя ещё больше, потом сорваться, потом навалиться на себя с ещё большими требованиями и ненавистью и так и застрять в этом круге ада. Нет. Спасибо. Я лучше буду мышцатой. Это я могу, это реалистично.
Блин, так обидно, что смотришь на моделей, смотришь, думаешь "ах, какие!". А это не их обычная форма. Это искусственно созданная форма, чтобы чисто один день по подиуму пройти. Т.е. это не форма на всю жизнь. Вот кто то сушится, а перед выступлением булочки ест, чтобы мышцы красивее смотрелись. Но это не способ на всю жизнь. А значит эта красота не на повседневку и в реальности как бы невозможна 🥺 А жаль.
Lisa , thank you so much for, great informative video, keep going .
Эх, сижу,точу мороженое под это видео)
После дтп перелом плеча, пока мне можно только лфк (
Занималась с вашим курсом месяца три, и занималась бы дальше. Эффект был действительно заметный.
Спасибо вам ❤,вы как всегда прекрасны
P s.
надеюсь вернуться в строй через месяц
Здоровья и успехов вам
Светлана 🙏
Скорейшего восстановления!
Спасибо! Очень подробно и понятно!😊
Спасибо. Ваши видео всегда в тему. Кэндис затмила всех на том показе, просто богиня🔥
Спасибо за интересную и полезную информацию ❤
Лиза, было бы здорово, если бы ты рассказала про плато в похудении!
Тело Кендис мой несбыточный идеал. Я сама себя довела до скинни фэт диетами, теперь у меня боольшое количество жира, хотя сама я не толстая.. И вообще это их работа так выглядеть, я понимаю, они только и занимаются что собой, среднестатистическим женщинам очень сложно соединять бытовуху, детей, работу, еще правильно питаться, находить время на спорт..
Согласна , что такое проработанное тело - 3-я работа
Просто у нас она неоплачиваемая ))
спасибо за труд.Было интересно.
Лиза, занимаюсь по Вашему курсу второй месяц - любоооовь ❤ До этого у меня было 15 лет йоги и пилатеса, так что база есть, но с гантельками тело быстро становится рельефным! И мне очень нравится сейчас этот тренд на подиуме - надеюсь, он с нами надолго, ведь растить мышцы явно полезнее, чем «зарабатывать» себе РПП.
Анна, как же приятно читать ваши отзывы ❤️🔥
Спасибо огромное, что поделились и Рада за ваши рельефы 💪🏼
Лиза, спасибо огромное! Вы лучшая! 🌹🙏
Очень интересно увидеть ваш рацион питания, с 4 гр углеводов на килограмм, снимите пожалуйста ваше питание😍😍😍
Будет 😉
Классное видео! Так подробно все объяснили👍 Про углеводы вот я не знала. Всегда думала, что мышцы только на белках растут.
П.С. Фигуры у Кэндис и Ирины отпад🤩🔥
Спасибо, что смотрите!
Про углеводы еще в видео про Кэндис разбирали 💪🏼
Фигура даутсен в середине карты моих желаний. Мечта всей моей жизни
🫶🏻💞
Лиза, как всегда восторг и море вдохновения 😍
Спасибо ☺️💞
Очень жду курс для продолжающих для дома! Хочется именно побольше объема мышц, так как результаты хорошие, мышечная масса есть. Но вот да, видимо "эффект плато", о чем говорите в видео) Будем ждать курс)
Отличное видео получилось, как всегда 👍
Лизонька, я начала заниматься по вашему курсу! Прошла пока только четыре занятия. После всегда о-о-о-очень чувствую все прорабатываемые зоны, хотя я человек тренированный, посещаю спортзал. Я очень довольна😊 Ем белок, надеюсь подкачаться к лету😊 И, конечно, впоследствии перейду на объемные тренировки 💪Спасибо вам за мотивацию и за курс с таким поистине волшебным набором тренировок! ❤
какая вы молодец😍😍 удачки вам!
Вах , как же радостно !
Спасибо вам, что поделились 💪🏼💞
Урра! новое видео!!! Супер интересное!!
Очень жду ваши следующие курсы
В Ютубе есть буквально пара упражнений на глубокие мышцы живота. Есть потребность укрепить их, так как при общей худобе выступает живот, таз немного назад.
По описанию похоже на гиперлордоз
Моделей плюс сайз там всего две-три было. Всё таки оземпиковые звёзды задают старые/новые тренды на стройность
Какая Кэндис шикарная, сколько усилий же за этим стоит🥲
Еще в другом дело:
Не так много девушек размер L+ желающих идти в моделинг
Отсюда и меньшее из количество
Лиза! Спасибо!
Спасибо, всё очень интересно и доступно 😊
Лиза, всегда ждем ваши новые видео с нетерпением! И старые тоже просматриваем снова с удовольствием! ❤ К вам вопрос,каким упражнением дома заменить разгибание ног в тренажере? Заранее благодарю🙏
Скорее всего, заменить можно приседом в неполной амплитуде
Мышцы- прекрасно, главное не бросать и до конца жизни тренироваться, иначе беда. У меня были худые ноги, накачала, потом бросила/ теперь висит
Лиза, сделайте отдельное видео про кето, плюсы и минусы) Ваш опыт, если таковой имеется
Кето опыта нет )
вот эта идея организаторов позвать женщин с разными фигурами это лично для меня хорошая идея. все таки люди должны понимать, что не должны все выглядеть одинаково, не нужно это подсознательно прививать еще сильнее, чем уже есть. блин, комментарии по типу "та раскачалась, эта раскачалась"... всегда смешно. это называется давно комментаторы не видели действительно раскачанных девушек. да и вообще давно комментаторы не видели людей в принципе, давно не были на улице, не трогали траву😂😂
😂👏
Спасибо!
Спасибо🙏💕
Лиза, спасибо за видео! Было бы очень интересно разобрать подробнее подход к питанию и тренировкам для типа фигуры как у Ирины. Я в целом от природы не обделена мышцами, и хотелось бы их больше как вы сказали прожечь, чем нарастить, с жировой прослойкой также как и у Ирины
Здравствуйте! Есть супер видео у меня
«Тренировки при отзывчивых мышцах» про мезоморфов
Спасибо за контент! Тяжело найти тренера, с которым бы совпадал вкус на красивое тело. Вашему вкусу доверяю, фигню не посоветуете! Про углеводы удивило.
Ты золото! Как же интересно и понятно приподнесена информация. Не знала что от углеводов зависит прям внешний вид мышц и особенно была полезна последняя речь про этапы работы с мышцами, тк работаю над этим сама дома. Больше чем набор массы/сушка пока не знаю, а тут получается можно сначала накачать а потом их менять
Рада, что полезно 💪🏼
Я начинала на массу одним подходом тренировок, а для объема и плотности перешла на другой)
мне было сложно из-за астенической конституции
Если у вас откликаются мышцы - можно и быстрее достичь нужных обьемов
Сказать, что у Кэндис раньше фигура была а-ля skinny fat просто преступление против красоты. 😄 И фотки других женщин, конечно, несправедливо использовать, говоря про тело Кэндис 10-15 лет назад вне подиума.
Я видела кучу фотографий Кэндис от обычных папарацци, и она всегда выглядела шикарно, и в 20 лет, и в 30.
Ей сейчас 36, родила двоих детей! Выглядит как богиня! 😍
Давайте будем добрее друг к другу и к себе. 🥹 С целлюлитом, с жирком, без жирка, с накаченными мышцами или без них, мы красивые! ❤
Я не говорила что Кэндис была скини фэт
Лиза, спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, будет ли у Вас видео с рекомендациями для тренировок для тех, кому нельзя большую нагрузку на суставы? Тоже хочется красивую фигуру нам)
У меня сейчас фигура Скинни Фет ((
Никак не могу себя заставить начать упражняться. Смотрю ваши видео и набираюсь вдохновения 😂
Ура ❤
Здравствуйте, Лиза! Слушала Вас и поняла, что могу помочь с информацией по углеводам. Мы с мужем пчеловоды. И я много диссертаций о продуктах пчеловодства изучаю. Есть зарубежные и отечественные исследования о влиянии меда, перги и маточного молочка на здоровье спортсменов и набор ими мышечной массы в результате употребления пчелопродуктов. Сами мы производим единственный в России мед с Золотым знаком качества от Академии наук Словакии. Наш мед награждали несколько лет подряд "золотом" , пока не блокировали переводы зарубеж. У нас есть и перга, и маточное молочко. Если Вам или кому-то еще интересно, пишите, отвечу.
☺️ 🐝
здравствуйте ,как Вы думаете, что можно посоветовать фигуре прямоугольник ростом 155? грудь не маленькая, талия не выраженная))) вообще, что делать маленьким ?
Да, маленьким тоже нужно уделить внимание. Рост 150 см талия не ярко выраженная
Было бы очень классно, если бы вы рассказали подробнее про свою углеводную "диету". Я тоже очень астеничная, вес вообще набрать не могу, а мышцы то на чем-то растить надо 😢 и спасибо за мегаинтересное видео!
Спасибо за идею!
Думаю сниму для видео-результатов 🤍🤌🏼
Лиза, вы сказали, что Кэндис родила, поэтому талия стала менее выраженной. Могли бы вы пояснить этот тезис? Как роды влияют на талию? Я всегда думала, что талия - это соотношение ширины бедренных костей к ширине рёбер. Бедренные кости после родов точно не сужаются, а ребра не расширяются. Тогда что меняется? Я не про живот, а именно про талию. Живот, понятно, может меняться в форме
Мышцы пресса расходятся и не всегда приходят в исходное положение
Могут шире стать ребра - это тоже влияет на талию
Классное видео , спасибо . Хотелось бы большего акцента на « прожигание « , как это грамотно делать ?
После родов, после 35ти быть такой же не всегда ввходит тк меняются обьемы и жир иначе распределяется. Без силовых некрамиво становится. Будь хоть худая, но уже не то. Поэтому девочки-ангелы мышечные. Это немного иное тело, но оно по-своему красиво😊
Лиза, спасибо за видео. А вы ВСЕ углеводы считаете? всю еду? Например огурцы, салат считаете?
Лиза, спасибо за видио. Как всегда полный восторг! ♥️
Скажи, пожалуйста, а углеводы добирать только сложные или здесь уже можно и булочкой побаловаться? 😁
Екатерина, спасибо за вопрос🤍
Здесь главное, насколько у вас откладывается жир от них и насколько вас это беспокоит)
У меня быстрый обмен, поэтому спокойно добавляю быстрые углеводы 50-100г в день пастилы/ зефира
Скажите ,а упражнение на рпзгибание ног дома , чем нагрузить ноги и какой вес ? Спасибо
Гантелю зажать между ступней и поднимать из положения сидя
@Shawasana Спасибо большое
Мне форма Кэндис больше нравилась до. Она была такая нежная женственная с бесконечными стройными ногами и тонкой талией. А сейчас появилось в ней что-то мужеподобное, что ли. И форма икр стала как будто более грузная (хотя, может, это обувь неудачная была на показе). Ирина, наоборот, очень понравилась. Ее фигура с мышцами выглядит естественно и органично.
Для меня, вот честно, Ваша фигура Лиза, сильно больше нравится, чем у девушек)) Мне совершенно не нравится такая плотность мышц 🤷♀️
☺️💞
согласна с вами!❤️ мечта
Для зала! Да!
❤❤❤
Спасибо! Углеводы какие кушаете? Крупы или сладкое тоже идёт в расчёт?
Крупы, картофель, рис, фрукты и пастилу без сахара )
Я не знаю какие претензии к Кендис, она шикарна.. Я была так рада видеть ее снова на шоу, что мыслей критиковать не было от слова совсем😅
Лиза, какие упражнения для тренировки центра квадрицепсов можно взять в домашних тренировках?
Доброго времени суток, Лиза! Мне 50 лет, купила ваш курс и занимаюсь уже три месяца, иногда с пропусками по состоянию здоровья. Но, уже чувствую как приятно подтянуто тело) Спасибо вам🍁 Меня интересует такой факт- при росте 159 см и коротковатых руках и ногах, как происхрдит распределение нагрузки на мышцы??? Есть ли особенности в применении упражнений??? Есть ли какие то упражнения, которые вообще не рекомендуются при укороченных конечностях?
Нелли, здравствуйте!
Благодарю вас за отзыв 🤍
Про невысокий рост чую будем разбирать отдельно )
Пока рекомендую все мышцы рук и ног, которые вы не хотите увеличивать - тренировать с небольшим весом на 3*15/17
@@liza_modelfit спасибо❤️
🔥
Здравствуйте)
А можете разобрать клип Виа Гры «Манекен»?
У девочек там обалденные фигуры. Я часто залипаю на этом клипе.
Фигура-мечта)))
🙈 нашу попсу даже шикарные женщины не спасут
Качалка это понятно, главный секрет их стройности Оземпик😅.
Оземпик мышцы не построит
У Лимы так точно оземпик, еще начале года мы видели как она была круглая и лицом и телом, а сейчас ножки -спички.
@@m2747Оземпик играет роль лишь в снижении аппетита. Поддерживание рациона и тренировок это уже дисциплина
А где посмотреть это интервью Ирины, а то не могу найти?
Спасибо, как всегда отличный ролик! Лиза, скажите, а если Вы потребляете по 4 гр.углеводов, то какой-то их процент все равно идет в жир и нужно будет потом опять в дефицит уходить?
У меня в жир не идет 😅
Но да, после набора можно уйти на легкое жиросжигание
А как вы относитесь к протеину и к комплексу быстрых и медленно усваиваемых углеводов для тренировок? Хочу попробовать, так как физически не могу столько есть… Привыкла к своим порциям и сложно 😢
Протеин пью) рассказывала в вопрос-ответ
Лиза,подскажите,на сплите ,к примеру, 3 упражнения на спину - на разные части спины?Если я не хочу раскачивать широчайшие,а делаю только на центр спины ,то делать 2 именно на центр + 1 на поясницу? Что-то подобное?
Лиза, подскажите, пожалуйста: как тогда совмещать объемные силовые и прожигание? делать подходы по макс повторений?
💖💖💖💖👏👏👏👏
Мне кажется у Ирины такие ноги потому что она подиума модель, она очень много ходит на каблуках, очень много практикуется перед показами,и достаточно хорошо укрепляет лодыжки, чтобы быть уверенной в своей походке
Лиза что означает бессрочный доступ?
Сколько остаётся открыт доступ?
Да блиииин
Углиииииии
Как так?
Но пока я начинаю, убираю отек и подкожный жир, одновременно тренировками наращиваю мышцы же?
Если углеводы -- это булочки, то я первая в очереди 😁
Булочки - больше к жирам🥲
@liza_modelfit но в ролике говорится, что спортсмены перед выходом закидываются булочкой, чтобы мышцы налились 🤔 если в повседневной жизни тоже хочется налитых мышц, почему булочки не подходят?
@ в видео речь про разовый эффект) От булочек за час перед сценой вас не зальет жиром и водой. А вот на постоянной основе - конечно )
Булочки это вообще угли + жиры
Для качественного набора лучше все же чистые углеводы
О них чую будет подробнее 💪🏼
Спасибо за видео и за ваш канал! Подскажите, сколько по времени нужно прорабатывать каждую группу мышц, при объёмных тренировках
Про время под нагрузкой отдельно поговорим 🤌🏼
Углеводы - это что лучше есть?
Все классно у Кэндис, но могла бы и улыбнуться этого ей очень не хватало
Спасибо за видео и классные фото подборки . Формат очень заходит . Лиза занимаюсь по вашему курсу уже 3-4 месяца. Я в восторге вместе с питанием я достигла классного тела . хотелось бы теперь курс для продвинутого уровня более интенсивный .
Анастасия, миллион спасибо 🤍 все сделаем 🤌🏼
У меня жировая прослойка как у Шейк + фигура плавная, жир распределяется равномерно. Получается, исходя из ваших видео, мне нужно прожигать мышцы (2х20-30), урезать углеводы и после я, как Ирина, могу со временем сделать ставку на растяжку и пилатес?
Мне 20, 170см/56кг. В целом тело не рыхлое, но хочется большей подтянутости, при этом сохранив плавные изгибы. Как вы и советовали, сушится/рельефится я не особо хочу🥰✨
😊😊😊
Вообще не понимаю?!!??
Такие у вас полезные клпссные видио,осень интересно прям очень и так мало подписчиков у кого-то за куда меньший труд их там 500тыщ.а вас что-то не ценят,мало видно кто щас таким стал интересоваться
Ну вы сравнили
У меня ни одного шортса для продвижения нет
Сама веду канал больше года
Другие каналы по фитнесу набрали своих 500+ за 4-5 лет
В моем случае у меня именно прирост качественной аудитории, её всегда меньше
Не обесценивайте мои заслуги
Просто блогеры у которых за 500+ и миллионы начинали, когда охваты были выше, можно было давать рекламу, и не было запрета и впн
То, что у Лизы без вложений 200 тысяч это охеренный результат в нынешних реалиях, который мало кто может переплюнуть
Да просто даже посмотрите сколько у этих блогеров на длинных видео просмотров
Там и у миллионников сейчас кот наплакал
@@liza_modelfitЛиза, верим что будет миллион качественной аудитории, а не для галки ❤ и конечно, обязательно кто-то напишет "а чего не 2?" жалко вас ..😅 не обращайте внимание на таких. у людей шаблонное мышление "больше значит лучше". про качество никто не думает , а вы делаете ставку на это и. поэтому у вас продажи курсов как у миллионников!!
@@user14-rj3qb спасибо вам огромное за поддержку!🫶🏻🤍 для меня главное, что я максимально своих людей привлекаю - отсюда драйв продолжать 💪🏼