[🔥상체운동🔥] 어깨 + 등 라인 안 예뻐 질수 없는 덤벨 상체 운동 4 가지

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 40

  • @GinaFitt
    @GinaFitt  2 месяца назад +18

    오늘은 쇼파에 걸터 앉아…
    바로 이거!!
    덤벨 받아 보시고
    근테크 시작 한다는 메세지 받을때 마다
    너무 기분이 좋은거예요!!
    운동 버디가 한분씩 늘어 날때 마다
    그 좋은 에너지가 저 한테 전달 되요 💚
    주말인 오늘
    귀찮아도 살짝 😉
    움직여요!

  • @오월-t7i
    @오월-t7i 2 месяца назад +4

    뒷 모습 너무 멋져요 등근육👍👍

  • @FUNtv-w3l
    @FUNtv-w3l 12 дней назад

    와우 쫀뜩하게 잘먹네요 뒷태이뻐요
    저는 안해본 동작이라 ㅜㅜ 보고 따라해볼게요

  • @근령박-r6b
    @근령박-r6b Месяц назад

    너무 멋져요

  • @kong8897
    @kong8897 2 месяца назад +2

    따라하기 오늘부터 1일 ❤❤❤멋쪄요.👍👍👍

  • @뿡떠크
    @뿡떠크 2 месяца назад +4

    1번 2번은 맨몸으로 했을 때와 효과가 같음 굳이 덤벨로 할 필요가 없음

  • @예강-n8u
    @예강-n8u 2 месяца назад +2

    지나의 덤벨운동은 진리..질리!!

  • @해피얍-z1l
    @해피얍-z1l Месяц назад

    이 운동을 몇회에 몇세트로 하면 좋나요?

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  Месяц назад

      10 번씩 3 세트요! 힘들면 8 번씩 3 세트도 좋아요 🙌🏻🔥

    • @해피얍-z1l
      @해피얍-z1l 26 дней назад

      @@GinaFitt 감사합니다 ㅎㅎ

  • @조옥희-o4l
    @조옥희-o4l 2 месяца назад

    오늘부터 해봐야지

  • @청출어람-p4f
    @청출어람-p4f 2 месяца назад +1

    좋은 영상 잘 보고 있어요^^
    몇 번씩 몇 세트로 하시는지
    덤벨은 (개인차가 있겠지만)
    몇 kg짜리로 하시는지도
    궁금합니다 홈트초보라..

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  2 месяца назад +1

      가벼운 무게로 시작 하세요. 1 키로도 처음엔 무겁게 느껴져요. 10 개씩 3 세트 🙌🏻🔥

  • @성이름-f7e6l
    @성이름-f7e6l 2 месяца назад +1

    오 이거 해봐야지

  • @Love_on_me
    @Love_on_me 2 месяца назад +1

    몸매가 너무 이쁘세요~!! 오늘부터 따라해볼께요~근데
    승모근이 더발달하는거 아니예용? 이미 발달이 되어있어서 더커질까봐 무섭거든여

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  2 месяца назад

      승모근에 힘 빼고 어깨 내려 등판 잡고 진행해 보시면 괜찮으실거예요!

  • @휘파람-k1u
    @휘파람-k1u 2 месяца назад

    승모근까지 키우는거죠?

  • @moon-ik3vq
    @moon-ik3vq 2 месяца назад +1

    몇 번씩 하면 좋아요
    ?

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  2 месяца назад +1

      10 번씩 3 세트 🙌🏻🔥

  • @zznn0001
    @zznn0001 2 месяца назад +1

    덤벨 공구 또 했으면 좋겠어요ㅠㅠㅠ 넘 늦게 봐버렸어요😂😂

    • @윤춘례-u3k
      @윤춘례-u3k 2 месяца назад +2

      물병들고해도 되요

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  2 месяца назад +1

      덤벨 9/26 오픈입니다

  • @이지음-i3e
    @이지음-i3e 2 месяца назад

    초보 기준 몇키로, 몇 분 쉬고, 몇 개, 몇 세트하는지 고정 댓글에 적어주세요! 다른 영상에도 있으면 좋겠어요

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  2 месяца назад

      넵! 그렇게 할게요🙌🏻

  • @미화김-r1c
    @미화김-r1c 2 месяца назад

    나두 해봐야지~
    왜 난 생각을 못 했을까?

  • @mmm934
    @mmm934 2 месяца назад

    1 🍀 2주 이내 또는 2주 조금 넘어서 / 8월 29일

  • @단속반-p1h
    @단속반-p1h 2 месяца назад

    고무줄로 하는 회전근개 운동?

  • @전효섬-g3o
    @전효섬-g3o 2 месяца назад +1

    뒷모습. 이뻐요

  • @으니-p2u
    @으니-p2u 2 месяца назад +5

    덤벨몇킬로로해야효과있나요?

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  2 месяца назад

      덤벨 무게는 본인에게 맞게 시작 하시면 되세요.
      1키로 들고 해 보시고 자세가 나오면 3키로 올려 보세요. 그담엔 5키로 🙌🏻

    • @이혜원-b2h
      @이혜원-b2h 2 месяца назад

      ​@@GinaFitt여자가 오 키로 들고 저걸 했다간 손목 나가겠는데요...

  • @TotemL
    @TotemL 2 месяца назад

    운동복은 어디건지?
    장비빨로 눈바디라도 😂

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  2 месяца назад

      잇존 제품입니다 🤗

  • @미쁘다-o4u
    @미쁘다-o4u 2 месяца назад +1

    1번은. 그냥 하지마세요

    • @expok523
      @expok523 2 месяца назад

      왜요?

    • @미쁘다-o4u
      @미쁘다-o4u 2 месяца назад

      @@expok523 아무쓸모없는 운동임

  • @이민아-d8q
    @이민아-d8q 2 месяца назад

    지나님 근육이 너무 이뻐요😊❤ 반했어요 저도 요런 날이 올까요😂

  • @dianeplaysbass701
    @dianeplaysbass701 2 месяца назад

    안뇽하세요!! 항상 잘 보고 따라하고 있습니다🤎 감사드려요!! 근데 탑을 항상 넘 예쁜걸 입으셔서 정보를 안여쭤볼 수가 없네요 ㅎㅎ 탑 정보 궁금해요!!🙂‍↕️

    • @GinaFitt
      @GinaFitt  2 месяца назад +1

      탑 잇존입니다

  • @박보리-w9l
    @박보리-w9l 2 месяца назад

    오늘 한거