Mit den genannten Dehnübungen habe ich meine Probleme im unteren Rücken tatsächlich nicht beheben können und ich hatte auch den Verdacht, dass das - bei mir - nicht an verkürzten Muskeln liegt. Schon eher an zu schwachen - Alter und Wechseljahre lassen grüßen... Die Kräftigungsübungen mit dem Theraband werde ich sofort ausprobieren. Vielen Dank für diesen wertvollen Input.
Vielen Dank. Bin Übungsleiter und Fitnesstrainer. Er teilt genau meine langjährige Erfahrung und Meinung. Mein Training baut genau hier auf. Der Zulauf nimmt stetig zu.
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Das tut so gut mit mit Fachleuten zu kommunizieren 😊 Herzlichen Dank
Ich würde ja lieber mit Leuten kommunizieren, die sich nicht wichtigtun, sondern wo der Patient im Mittelpunkt steht. Mir konnte bisher keiner helfen, und ich habe so einiges durch, offline wie online, schulmedizinisch wie alternativmedizinisch. Ich sage immer: Wer heilt, hat recht. Und nicht jedem hilft dasselbe.
Ich finde Muskeltraining (Muskulatur und Kraft= Energie) plus yoga ( Flexibilität, Gleichgewicht, Atmung und Elastizität) absolut super und effizi ent!!! Für mich ideal. Allerdings mache ich das seit Jahren und habe deshalb null Schmerzen. Ich denke das Wichtigste ist Bewegung - und zwar JETZT.
Stimmt genau, habe in der Reha gelernt, dass Muskeltraining, Dehnung und Ausdauertraining gleichwertig und alle drei nötig sind. Mache das jetzt seit drei Jahren und bin so um eine Rücken OP herumgekommen.
ich konnte 15 j.kein Training machen können.Trümmerbruch im r.knie.wollte keiner Operieren,nur kaputt machen.Ich dehne,ohne richtigen Sportmediziner nein.Jetzt versteift sich meine Lenden oder Hüfte.Jetzt Deutsche Ärzte haben es begriffen.?vor 8 j.wollte Gr.Ärzte mich operieren mit erholungs Zeit da ich etwas zu schmal war.Es gibt laut EU zahlen die schlimmste Orthopädie in Deutschland und England!Schluckt ruhig mal! Was wahr ist tut Euch weh.In D"Dorf gibt's eine Handvoll gute Arztes.Ich hol mir ein Standard Fahrrad.Aufwärm.....Ich hatte Über 20 j.3 Std im Fitness Studio trainiert.dazu 1 Std.Joggen oder Schwimmen.
Bekommen mit L&B viele Probleme in den Griff. Nicht alles, was aber daran liegen kann, dass nicht alles mit Muskelproblemen zusammenhängt. Z.B. neurologische Probleme. Außerdem sind in den Übungen auch Krafttraining enthalten. Wir bleiben dabei.
Danke für das informative Video. Ich hatte nie verstanden, warum nur Dehnen einen schwachen Muskel stark machen sollte. Ich finde Ihre Erklärung logisch, Dehnen und Kräftigen. Als die Fitness Studios zu hatten, war ich viel zu Fuss unterwegs; wenn ich lange steil einen Weinberg hochgegangen bin,hatte es meinen Rückenschmerzen am besten entgegengewirkt. Das steile Hochgehen ist eine Art der von ihnen vorgestellten Übung. Ihre Erklärung macht für mich absolut Sinn. Danke hierfür.
Dehnen macht einen schwachen Muskel stark, weil NUR ein flexibeler Muskel überhaupt arbeiten kann. Solange er verspannt ist, wird er sich auch nicht kräftigen lassen.
Herzlichen Dank, werde die Übungen in mein Programm aufnehmen, klingt überzeugend. Ich kam mit den Übungen von L und B in eine Verbesserung und auch in eine hoffnungsfrohe Stimmung, aber ich glaube, da geht noch mehr und da geben Sie mir gute Anregungen und kompetente Hinweise.
Das hab ich intuitiv gespürt das das nicht gut sein kann diesen Punkt zu drücken eben aus diesem Grund den Sie sagen. Darum hab ich das schon früher gelassen und bei der Selbst Massage immer vorsichtig gewesen in diesem Bereich.
Was Sie erklären ist nicht falsch, die angebliche Kritik hingegen daneben und unseriös. Es geht bei Liebscher und Bracht um Schmerz durch Faszienverklebungen und Muskelverhärtungen. Und dafür sind die Methoden richtig und der Erfolg gibt ihnen Recht. Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannungen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird sogar oft schlimmer.
es GIBT KEINE VERHÄRTUNGEN ODER FASZIENVERKLEBUNGEN und ohne Kritik kann man sich nicht weiter entwickeln. Erfolg ? Erfolg in kurzer Zeit weniger Schmerzen zu verspüren ist KEIN Erfolg. "Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannunen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird soar oft schlimmer." 6 setzen ...
Vielen Dank für dieses Video. Icj mach Jahrelang schon wegen diesen Schmerzen übungen und Dehnungen die nur kurz Linderung bringen. Wirklich toll und verständlich erklärt.
Klasse Content! Kräftigungstraining jeglicher Art hat außerdem die besten wissenschaftlichen Ergebnisse bei degenerativen Erkrankungen, siehe Arthrose, Bandscheibe, Osteoporose! LG Nils, PT
Die aufgelisteten Erkrankungen sind aber bei weitem nicht alleine der Grund für Schmerzen. Seid Jahrzehnten hat die westliche Physiotherapie Erfolge bei diesen Krankheitsbildern, sie versagt komplett bei Schmerz durch Fazienverklebungen und Muskelverhärtungen durch feste Fehlstellungen. Krafttraining ist hier sogar kontraproduktiv. Was alle Behandler in ihren Videos zeigen ist auf einen Fall zugeschnitten den sie erklären richtig, auf einen anderen wieder nicht. Diese einseitigen Dogmen im Gesundheitsbereich sind echt nervig. Jeder Mensch ist einzigartig und mann muss immer individuell hingucken was warzm funktioniert und was nicht.
Vielen Dank für diese einleuchtende Erklärung und Praxis. Und weiterhin habe ich den Eindruck das es keinen kommerziellen Hintergrund hat, nochmals vielen Dank.
Das sind zwei komplett unterschiedliche trainingsarten. Hier wird äpfel mit birnen verglichen. Ihr video und ihre meinung ist gut, aber auch l&b ist gut. Wichtig ist au die leute zu animieren sich zu bewegen. Also macht einander nicht gegenseitig schlecht, find ich völlig unreif.
@@curs7463 Da ist absolut nichts unprofessionelles dran. Wenn man eine Übung gegenüber einer anderen empfiehlt muss man schon erklären was man an der anderen Übung als unrichtig einschätzt. Wurde hier gemacht. Das ist im Gegenteil sogar hochprofessionell.. !
Am Besten in kombinieren ohne blödes ab lästern ,raten sie dem Menschen zu kombinieren so konnte sogar meine 96 Jährige Mutter wieder laufen ,langsam aber doch ,dehnen und stärken ,dehnen mit I&b ,stärken im Studio ,das wirkt fast wie ein Wunder glauben sie mir ,aber in ein anderes Fitness ,wo man Menschen aufbaut nicht runter zieht.....danke
Ich habe eben eine Kombination aus Beidem gesehen, d.h. jemand sagte, die Muskeln seien verkürzt, dennoch lehnte er Dehnung als Therapiemaßnahme ab, sondern sprach ebenfalls von Kräftigung. Diese "Übung" bei der der junge Mann mit diesem seltsamen Gegenstand in seiner Bauchdecke herumbohrte sah richtig gefährlich aus.Trau, schau wem.....Die hier vorgestellten Erklärungen und Übungen fand ich plausibel, danke dafür.
ich verstehe, worum es diesem Herrn hier geht, ABER, seine Methode mit der Methode von L&B zu vergleichen, hinkt m.M. ein bisschen. wenn man große Schmerzen hat, und das ist nach meinem Verständnis das Ziel der Übungen von L&B, ist es wichtig, erstmal Beweglichkeit durch Dehnen zu ermöglichen, bevor man Muskeln trainieren kann, denn oftmals gehen Schmerzen mit dauerhaft angespannten Muskeln einher und in dem Moment die Muskeln direkt noch weiter zu strapazieren, macht für mich keinen Sinn, beim Focus (zunächst) auf Schmerzreduktion... nicht alle Übungen aus allen Kanälen sind immer passend, und ich suche mir die Übungen heraus, die für mich passen, aber kategorisch andere Methoden schlecht zu machen, ist nicht sympathisch 🤷
Man braucht aber Stabilisation und ein Muskel lässt auch erst wirklich Dehnung zu wenn der Körper signalisiert der Muskel kann das halten. Verspannt ist nicht gleich Satrker Muskel..So versteh ich es. LG.
Ich denke, es ist wichtig diese Thematik von verschiedenen Positionen aus zu betrachten. Habe seit 3 Jahren starke Rückenschmerzen, nun sind auch noch Hüftschmerzen dazugekommen, obwohl ich konsequent verschiedenste Kraftübungen (Schwerpunkt Beine und Rücken) und Lauftraining und auch Dehnübungen absolviere. Dehnübungen von L&B haben leider nicht zum gewünschten Ergebnis geführt, die Schmerzen wurden eher schlimmer... Vielleicht sollten gezielte Dehnübungen täglich angewendet werden, anstatt 3 oder 4 x pro Woche. Allein daran glaube ich kaum, kann es sicher nicht liegen.
Ich werde wohl nie verstehen, was Menschen dazu bewegt an sog. "therapeutische Übungen" eines Wirtschaftsingeneurs wie Liebscher zu glauben. Der Mann kann einfach nur gut verkaufen, auch wenn es der größte Mist ist. Ich verstehe nicht, warum man sich in Deutschland zu einem Schmerztherapeut selbst ernennen darf und einzelne Leute klagen müssen, um ihm das Eine oder Andere zu untersagen.
Vielen Dank für den informativen Beitrag zum Ilias - Psoas. Ich arbeite seit zehn Jahren erfolgreich mit dem neurogenen Zittern (TRE) und mich interessiert, was Sie und die Zuschauer dazu sagen. Die Therorie der TRE spricht von Spannungsmustern u.a. im Psoas (Fight or Flight Muscle) die durch Stress und Trauma, bzw. Freeze - Zuständen entstehen. Ein angespannter Psoas wiederum triggert eine erhöhte Alarmbereitschaft und hält das Nervensystem in Abwehrmechanismen, was wiederum zu erhöhter Anspannung führt. Über das neurogene Zittern hat der Körper die Möglichkeit, dies autonom zu regulieren. Die Beobachtung ist, dass sich der Psoas dadurch entlädt und wieder entspannt und geschmeidig wird. Die Flexibilität nimmt deutlich zu, zu beobachten u.a. an einem befreiteren Gang meiner Klienten. Weiter verbessern sich Ängste, das generelle Wohlbefinden und vieles mehr. Ich habe den Psoas als zentralen Muskel des "Fetal responses" kennengelernt (Zusammenziehen des Körpers bei Bedrohung) und gelernt, dass dieser sich durch Trauma - aber auch Stress in Kombination mit Bewegungsmangel / vielem Sitzen verkürzen kann.
Danke für ihre wichtige Aufklärung!seit 2 Jahren mache ich den Mist und habe kein Leben mehr nur schmerzen.Alle aufgeführten Videos kenne ich und gebracht hat es nur ab und zu etwas.
Ehrlich gesagt, wir haben auch viele Probleme mit L&B im Griff bekommen. Man kann trainieren wie man will, wenn die Dehnungen fehlen, dann werden die Muskeln dir auch nicht helfen. Eher im Gegenteil, sie können sogar sehr belastend sein.
Год назад+3
O man Muskeln als Belastung, Wahnsinn, da sag ich lieber nichts da zu , wäre sinnlos. Oder nehmen Sie Anabolika ?
@offensichtlich kenne Sie nicht das Gefühl von verspannten Muskeln, sonst würden Sie nicht so reagieren. Bei mir treten diese durch Gelenkfehlstellung der Hüfte auf. Auch Stress kann eine Rolle spielen. Und natürlich fühlt sich ein verspannter Muskel eher kraftlos an.
Hatte selber schmerzen damals am ganzen Körper und nur L&B konnte mir helfen. Durch Krafttraining wurde es nur schlimmer. Es gibt auch Krafttraining bei L&B. Die Muskeln bei L&B werden nicht in verkürzung trainiert!! Ich behaupte L&B sind die besten weltweit. Sein Kanal erreicht bald 2mio Abonnenten. Das sagt schon alles. Ich war schon mal vor ort. Einfach nur wahnsinnig. Man muss es erlebt haben!!
Also, täglich stundenlanges Sitzen verkürzt nix? Es entstehen keine Kontrakturen? Und woher kommt dann die entlordosierte Wirbelsäule, unter der so viele leiden? Ich bin überhaupt kein Freund von LB. Aber ganz ehrlich, jeder Muskel kann verkürzen, jeder Muskel kann seine intramuskuläre Mobilität verlieren und die fasziale Verschieblichkeit zu Nachbarstrukturen. Und zwar durch Nichtgebrauch. Und da stimme ich wieder zu: Kräftigen, aber auch Dehnen (und zwar die ganze Muskellkette), im Alltag benutzen, hält die Muskeln fit.
Endlich mal ein Therapeut der gut und vorallem sinnvolles erklärt. Menschen die immer Schmerzen haben sind oft hilflos und machen jeden Blödsinn mit der ihnen gezeigt wird ,hauptsache weniger schmerzen. Ich habe l&b früher auch geschaut .Aber meine Physiotherapeutin hat mir dringend vin diesen Videos abgeraten .Und er ist noch nicht mal Physiotherapeut 😂.Naja Danke für das tolle Video .Ich würde mich sehr freuen wenn sie auch schöne Übungen für die Bws zeigen würden .Das können nämlich auch nicht viele Pysios .Dankeschön 👍
Interessant. Anatomie gut erklärt! Bei online Videos ist es immer schwer für jede zu behandelnde Person die adequate Lösung zu geben. Persönlich finde ich fehlende Aufklärung über Kontraindikationen immer problematisch. Frage: kann ein verkürzter Muskel die volle Kraft aufbringen? (bezüglich den Anfangsstatistiken) Und wenn die benannten Maßnahmen unsinnig sind, wie erklären Sie sich die Genesung und Erfolgserlebnisse (die Beliebtheit und den Erfolg von L&B) sowie meiner Patienten? Sicherlich haben viele Patienten einen zu schwachen Iliopsoas aber ich sehe wesentlich häufiger Leute die nicht einmal mehr in die Nullstellung der Hüfte kommen und nur am Rollator nach vorne gebeugt laufen können. Diesen Menschen würde ich keine Kräftigung empfehlen. Vielen Dat für Ihren Beitrag.
Vielen Dank für das Video. Tolle Erklärung und super Übung. Würden Sie ein Längenmuskeltraining der Brustmuskeln empfehlen um eine bessere Haltung der Schultern zu bekommen? Können Sie hierzu ein Video erstellen bzw. einen Trainingsvorschlag für Vielsitzer mit den vorgezogenen Schultern? Vielen Dank und alles Gute :)
sehr hilfreich, Dankeschön! Vor allem habe ich dazugelernt, dass der Psoas ab 90 grad übernimmt. Ich hatte durch sehr starkes Husten einen re-iterativen Hexenschuss vor 6 Wochen, und mein Psoas und Quadratum Lumborum hatten meine Hüftbeuger und Hüfte- Heben Bewegungen durch Schmerz bloquiert. Am besten hat mir, Spazieren gehen erstmal geholfen. Ein wenig Schmerzen im unteren Rücken habe ich leider noch, aber die schmerzlose Beweglichkeit ist ca. 98% zurück. Ich unterrichte Yoga und arbeite auch sehr viel mit dem Prinzip von Anspannung- Dehnung des gleichen Muskels, bloß mit längerem Halten anstatt dynamisches Wechseln, was sehr gut zu funktionieren scheint, um die gesammte Mobilität zu steigern.
Es war hilfreich zu erfahren warum manches von L/B nicht förderlich ist,einige Altanitiven zeigt und erklärt werden und muss man für sich das richtige Studio finden die nicht glauben das alles frei stehend sein muss und der vorletzte Schwierigkeitsgrad das Steigerungspotential statt möglicher,einschraenkender sein kann. Und wenn man bedenkt,das Übungen aus 30+ ganz anders sind als ,,zur Wiederherstellung " von Beweglichkeit, muss man sehen wo man bleibt und von allem was möglich ist zukombinieren und die Machbarkeit zu Hause sicherstellt.
Endlich ein vernunftiger Ansatz. Hab dieses Dehnen noch nie wirklich verstanden - und es hat mir auch nie was gebracht. Habe Terrabänder besorgt und nun gehts los! ❤
Vielen Dank für die einfachen aber perfekten Erklärungen und Übungen. Könnten Sie auch mal ein Video machen, um den Fuß und das obere Sprungelenk zu stärken? Nach häufigen Distorsionen über lange Zeit ist mein Fuß jetzt so schwach, dass ich nicht mehr auf den Ballen gehen kann.
Dieser Tipp hat mir sehr geholfen! Durch zuwenig Bewegung und vieles Sitzen bekam ich Schmerzen in der rechten Leiste und auch aussen am Hüftknochen. Dehnen und Triggerpunkte bearbeiten half nichts bis wenig. Die gezeigte Übung mit dem Teraband konnte ich anfangs wegen Schmerzen gar nicht ausführen, aber nach mehreren Sätzen innerhalb eines Tages waren die Beschwerden weg! Hätte ich nicht gedacht!
Mir hat Krafttraining leider auch nichts gebracht, dafür die Übungen von L&B sehr wohl! Jeder ist verschieden, darum hilft dem Individuum auch Verschiedenes😉. Viele Physios sind sauer, daß ein "Nicht-Physio" großen Erfolg mit seiner Methode hat.
Genau...physio hat mir nie etwas gebracht...aber viele Jahre L B...täglich...hatte ein Lebenslang Rückenschmerzen...diese sind weg...klar wer Erfolg hat wird angefeindet
Interessant wäre zu wissen, hast du deine Physioübungen auch täglich gemacht? Und hast du eine ordentliche Instruktion mit Hintergrundinformationen bekommen oder bist du mit einigen wenigen Übungen abgespeist worden?
Mache zur Zeit ein Rückenprogramm über 6wochen lang von strongund flex und bin jetzt in der 5.Woche .Die Übungen sind dehn und kräftigungsübungen .Ich kann nur sagen das meine ganze Körperhaltung dadurch sich komplett geändert hat und ich in der 5.woche schon keine Schmerzen mehr verspüre. Es sind viele einzelne Übungen die ich bis jetzt machen musste ,oftmals anfänglich sehr hart obwohl ich sehr sportlich bin . Vorher hatte ich über 16jahre lang oft schmerzen und war bei Ärzten, Physios und andere Therapeuten aber nix davon hat etwas so richtig gebracht ,nur für kurze Zeit mal. Auch L& B habe ich probiert und das nicht zu knapp aber irgendwie keine durchschlagende Wirkung. Wirbeblockaden und Verspannungen waren an der Tagesordnung wegen meinem Beruf, sogar da verspüre ich eine große Verbesserung. Wenn das Rückenprogramm beendet ist werde ich noch ein Hüftprogramm draufsetzen . Menschen mit starken Problemen kann ich das Programm nur wärmstens empfehlen!!!
Großes Lob für dieses Video. Ich verstehe die kritischen Kommentare nicht. Anatomie und Funktion von Muskeln und Organen sind nunmal Fakten und können nicht wegdiskutiert werden. Der Iliopsoas liegt bei jedem Menschen an der gleichen Stelle. Wenn nun die falsche Stelle behandelt wird dann ist es halt fachlich falsch. Dann hilft vielleicht der Placeboeffekt? Hier wird sehr professionell begründet wie gefährlich es werden kann wenn man die Anatomie nicht beherrscht. Man würde durch die staatliche Prüfung fallen. Aber online darf ja leider jeder als Therapeut auftreten. Ich bin seit 50 Jahren als Physiotherapeutin tätig und wurde oft gefragt was ich von L&B halte. Daraufhin schaute ich mir paar Videos an. Da werden simple Übungen als das Heilmittel gepriesen. Dabei lernte ich das schon im 1. Semester. Nichts besonderes dachte ich, nur mach ich da nicht so eine Show draus. Und dann habe ich mich richtig aufgeregt über viele fachliche Fehler, keine Hinweise wann bestimmte Übungen nicht gemacht werden dürfen usw usw usw. Vielen Dank für dieses Video 👏, ich kann es nur weiterempfehlen
Interessanter Ansatz, der mich nachdenklich stimmt, da es jede Menge Videos zu Muskelverkürzungen und verfilzten Faszien von anderen Spezialisten gibt; einige davon haben eigene Physiopraxen und sogar Bücher zu dem Thema geschrieben. Man weiß nicht mehr was man glauben soll. Mir persönlich hat die ganze Dehnerei bisher nicht nachhaltig weitergeholfen. Man könnte natürlich sagen ich mache die Übungen nicht oft genug.. ;) - jeden Tag 15 Minuten habe ich noch keine Woche durchgehalten. Es wäre schön die Wahrheit zu dem Thema zu finden. Danke für das Video, einen Versuch ist es jedenfalls wert!
Ich bin keine Fachfrau, aber habe mit Dehnübungen zwar gute Erfahrungen gemacht, aber die Rückenschmerzen kommen immer wieder, kräftigen woolte ich schon lange, nur wusste nicht wie zu Hause, Bänder habe ich und Walkingstöcker auch, die dürften es zum Gleichgewichr halten wohl auch tun und dann ab ans Training, voelen lieben herzlichen Dank für diese mir zumindest logisch erscheinende Erklärung!!! ❤❤❤
Oje wo fange ich an? Das Video ist sicher gut gemeint, aber es wirft kein gutes Licht auf Euch, wenn ihr einfach einen Kollegen schlecht macht. Ja, im Alter wird der Psoas schwächer (und nicht nur der), aber das bedeutet nicht, dass die Schwäche die Ursache ist und deshalb pauschal einer Kräftigung bedarf. Ich z.B. betreibe 5x die Woche Kraftsport (nein, nicht dummes Pumpen sondern auch funktionales Training bei dem z.B. Muskelgruppen wie der Psoas berücksichtigt werden) und hatte trotzdem viele Jahre Rückenschmerzen. Woran lagst? Aha, vielleicht haben L&B doch nicht ganz unrecht, denn ich sitze mindestens 8h am Tag im Büro und habe einfach die Dehnung vernachlässigt. Kaum habe ich Dehnungen in mein Training eingebaut, bin ich schmerzfrei. Also bitte keine Pauschalaussagen (vor Allem sind, wie Ihr gleich zu Anfang des Videos darstellt) Kommentare kein wirklicher (wissenschaftlicher) Beleg für oder gegen etwas. Das sind lediglich Anekdoten, die absolut subjektiv sind (so wie mein Kommentar hier auch) und keine Beweiskraft haben, ob jetzt Ihr im Recht seid oder L&B. Bitte etwas um Seriösität bemühen.
Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
König schrieb: Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur. ... Daher auch der WEIßE-GOTT-Kittel und die marktschreierische Werbung und Marketing. Wers glaubt ... und darauf reinfällt ... Ich vertraue eher einem ausgebildeten Physiotherapeuten und sichtbaren Fitness-Profi. L&B ist mir zu dürr und ungelenkig aber dafür ne laute Stimme und schreierische Argumente. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Einer der Besten Informationen und richtigen Erklärungen welche ich je gesehen habe. Wir brauchen eine „Neue Aufklärung“ und dies tun Sie sehr gut und ist auch wichtig.
Liebscher und Bracht ist für mich ein äusserst kompetenter Kanal. Wer hier in diesem Fall Recht hat kann ich als Laie nicht beurteilen. Aber Ihre Art und Weise zeigt eben, dass die Einten etwas mit dem Kopf leisten und andere brauchen eine Maschine.... Denunziation war noch nie der richtige Weg, sich emporzuklimmen.
Ich fürchte Sie wissen nicht was "Denunziation" bedeutet. Wiki: _Unter einer Denunziation versteht man das Erstatten einerAnzeige durch einen Denunzianten aus persönlichen, niedrigen Beweggründen, wie zum Beispiel das Erlangen eines persönlichen Vorteils. Der Denunziant erstattet somit gegenüber einer der denunzierten Person übergeordneten Institution Anzeige_ Kann ich hier überhaupt nicht erkennen. Es wird lediglich eine allgemein bekannte Übung gezeigt, dann aufgezeigt weshalb diese (nach Meinung dieses Kanals) falsch ist, dann wird eine Alternative erklärt. Was tatsächlich passiert ist das Sie sich schlicht auf den Schlips getreten fühlen und das sofort als persönlichen Angriff werten, so wie es heutzutage in Deutschland leider üblich ist und fast schon zum guten Ton gehört. Bloß an nichts und niemandem Kritik üben, man könnte ja von jemandem die Gefühle verletzten. Ich bitte Sie, verhalten Sie sich erwachsen, das ist doch Micky-Maus-Schei*e....
Endlich mal ein sehr gutes Video zum Thema „ Hüftbeuger „ Als erfahrene Physiotherapeutin bekommen sie ein großes Lob von mir. Weiter so. Ich habe ihren Kanal abonniert und werde sie weiter empfehlen Gruß Beate Scharf
Was man noch deutlicher erklären könnte wäre die Tatsache das jeder Therapie ein ordentlicher Befund zugrunde liegen muss. Leider ist es nicht immer nur ein Problem der zu schwachen oder zu kurzen Muskulatur.
Год назад+2
Herzlichen Dank, so was motiviert weiterzumachen. Wir müssen endlich als physio auf die Barrikaden gehen, für was haben wir so viel gelernt, Tausende in Fobis reingesteckt und jetzt müssen wir von unserem Patienten hören dass ein super Heiler ohne Ausbildung uns fertig machen will. Lieben Gruß Alex
Ich selbst als Fitnesstrainer, Physiotherapeut und Arzt, kann nach jahrelanger Erfahrung mit orthopädischen Patienten Ihren Beitrag nur wärmstens weiterempfehlen. Endlich hat es mal jemand auf den Punkt gebracht. Danke dafür und weiter so!
Frage..... Wie kommen Sie auf die Idee, dass ein Muskel, der beim Sitzen (z.b. Büroarbeit) gebeugt ist (was ja seine Arbeitsrichtung ist, nicht verkürzt wäre??? Also Fakt ist....der Muskel ist verkürzt, natürlich muss er in die Dehnung gebracht werden..... natürlich muss danach auch gekräftigt werden.....gar keine Frage....aber zu sagen, der Muskel wäre nicht verkürzt, halte ich für.... naja
Ich komme mit einer Mischung aus Krafttraining und Dehnungen/Faszienmassage nach L&B zurecht. Ohne Kräftigung geht es nicht. Dazu noch Osteopathie / Triggerpunkt Behandlung, sonst bleibt bei mir echt alles "verknotet".
hallo, vielen Dank für die Infos. Gestern habe ich die Übung mit dem Theraband gemacht, da in meinem Studio auch nicht so Gerät vorhanden ist. Leider habe ich heute mehr Schmerzen. Was nicht so gut klappt, ist das der Widerstand erst sehr schwach ist und dann sehr stark beim Hochziehen. Evtl. kann man die Übung unterbrechen und den Widerstand jeweils anpassen, so das er gleichmässiger ist. Da ich Probleme mit dem ISG habe, profitiere ich mehr von der Übung "einbeinige Kniebeuge", danach habe ich keine Schmerzen, sondern eine Erleichterung im Bereich Hüfte. Dabei wird auch der Psoas durch Anspannung dekontrahiert, gehe ich zumindest von aus. Die LnB-Übungen helfen immer nur kurzfristig bei mir. Danke für den Tipp, das das Drücken am Innenschenkel wie gezeigt keinen Sinn macht, hat bei auch nicht funktioniert... VG
Der Mann hat einfach AHNUNG!!! Ich verstehe NICHT auf welcher „WISSENS“🤦🏻♂️-Grundlage, BITTE, …ergeben sich die Ideen , über seine Inhalte zu diskutieren…🤫🤫🤫
LB macht viele Übungen die auch in Yoga und Physio sngewendet werden !!! Bin seit 44Jahren aktiv als Phsio Aquapowerinstruktor und Nordicwalking instruc. tätig. Ebenso hab ich für sehr teures Geld vor einigen Jahren LB Ausbildung absolviert.
endlich jemand der meine Sprache spricht, Danke. Hab leider auch viele Videos über dehnen gesehen und halt sehr wenig davon. Drum so interessant für mich grad.
Danke für das Video. Ich habe Narben am Iliopsoas - wahrscheinlich eine Sportverletzung vor vielen Jahren. Seitdem habe ich schwere Probleme mit diesem Muskel und kein Arzt kann mir helfen. Die anderen Videos, die hier kritisiert werden, hatte ich auch schon gesehen und für mich selbst festgestellt, dass Dehnung nichts bringt.
Wenn der Psoas Anteil die Wirbelsäule stabilisiert, warum macht es Sinn, die extreme flexion der Hüfte zu trainieren? Müsste man als Fokus nicht wie wirbelsäulenbewegung nehmen? Wenn es keine Verkürzung gibt und Dehnung nichts bring, warum muss man aus der Vordehnung anfangen?
Mir hat Liebscher& Bracht immer sehr geholfen. Es kann ja jeder seine eigene Erfahrung haben,aber ich finde es unseriös, einen Kollegen zu verteufeln. Jedenfalls vermittelt Herr Liebscher sehr sympathisch sein Wissen, während mir Ihre Vermittlung zu theoretisch ist. Ich will nicht nur erfahren woher die Schmerzen kommen, sondern sie auch durch gezieltes Training loswerden.
Год назад+34
Ich freue mich dass Sie immer Hilfe bekommen haben, verstehe aber nicht dass über Training reden und Dehnung von Herrn Liebscher & Bracht machen. Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur. Immer schön trainieren 💪
@ Schöne dass immer nur Physiotherapeuten recht haben. Mir haben sie nicht geholfen besser in die Vorbeuge zu kommen. Wo gibt es Physios die sich mit Anatomie auskennen 🙄 Ja du kennst dich aus, Ausnahmen bestätigen die Regel
@so sehe ich das auch! Super Video! Ständig tauchen Patienten in der Praxis auf, die irgendeinen Quatsch von L&B machen und denken die seien Therapeuten. Die vermarkten sich gut, sonst nix. Dass dem einen oder anderen die Übungen gut tun, ist klar. Bewegung ist immer sinnvoll. Aber bei Schmerzpatienten seh ich oft falsche Übungen und könnte platzen😅 Grüße Pia, Physio u Osteopath
😡Extrem unsympathisch, man kann sein Wissen auch anders vermitteln ohne andere so schlecht darzustellen! Außerdem gibt es nie die eine richtige Lösung. Wenn man richtig befundet und muskuläre Hypotonien von Kontrakturen unterscheiden kann, findet man sicher eine gute Therapie ;) Also immer offen bleiben für andere Möglichkeiten 😉
Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Einfacher Check warum es stimmt was er sagt: Habe leichte Skoliose links konkav im Lendenwirbel-Bereich, das heißt mein Iliopsoas ist schon immer maximal gedehnt und auf Zug auf der rechten Seite. Er machte immer Probleme... vor allem beim langsamen Joggen. Ich hab gedehnt und gedehnt ... es wurde eher schlimmer als besser. Dann habe ich begonnen, auf Rat eines recht bekannten Triathleten und im Gegensatz zudem was meiste im Internet behauptet, das ganze Konstrukt richtig auf trainiert, 2 Monate später komplett beschwerdefrei.
Aber wenn sie schon wussten , dass ihr Muskel maximal gedehnt war, wieso dehnen sie dann noch mutwillig weiter? Das hat bestimmt kein anderer Therapeut so vermittelt.
Ich habe rechts genau die Schmerzen, die Sie beschreiben. Auf der linken Seite geht die Übung mit Theraband und Vordehnung optimal, rechts kann ich das Bein nicht ohne Schmerzen 90 Grad anheben. Mit Zuhilfenahme der Hand komme ich natürlich höher. Soll ich trotzdem weitertrainieren? Die Übung leuchtet mir total ein...
Sehe ich genauso, dass man den Psoas besser kräftigen als übertrieben zu dehnen und man braucht dazu nur in die Aufspannung zu kommen. mehr ist nicht nötig.
Theoretisch hat man beim Gehen und Laufen schon alles dabei. Sogar noch mehr eine Stabilisationskomponente als nur an einer Maschine die Muskeln einachsig zu beüben.
Also Erstens Roland macht einen sehr guten Job 👍 (von seiner Frau bin ich weniger begeistert ) Zweitens weiss JEDER Sportler dass man idealerweise die Fastzien erst dehnen soll und DANN erst Muskeltraining macht. Es zeugt von keinem guten Karakter wenn man das Viedeo mit Bilder so bestückt wie du es gemacht hast Nach dem Motto die sind blöd ich bin besser... bist du noch im Kindergarten ???? Denn Beides, Dehnen und Kraft ist wichtig. Noch wichtiger ist ein gutee Herz und Karakter, denn das nimmt man mit, wenn man alle Sehnen Knochen und Muskel einmal in die Erde zurück legt👍👍👍
Vielen Dank für die guten Erklärungen Habe im Ballett auf der rechten Seite den Iliacus und den Psoas überbeansprucht. Habe jetzt Schmerzen. Da ich oft über 90 Grad das Bein anhebe, schmerzt der Psoas auch. Soll ich eine Pause einlegen, oder darf ich die Uebungen trotz Schmerzen machen. Ich muss dazu sagen, dass ich einige andere Uebungen ausprobiert habe, aber jetzt geht es mit der Besserung nicht mehr wirklich voran. Wäre sehr dankbar für eine Antwort. Lieber Gruss
Eine Frage. Meine beschwerden kommen auch aus dem bereich obwohl ich mich viel bewege. Wandern, rad fahren, und yoga. Dennoch die beschwerden mit dem hüftbeuger das er oft verhärtet ist. Hauptsächlich linksseitig. Woran liegt das. Können psychische faktoren mit rein spielen ( Depressionen z.B)?
Danke für Ihre ausführliche Erklärung! Was können Sie mir raten wenn sich immer 'Dir Sehnen links am oberschenkelende verhaken (Schnapphüfte?) Dann muss ich kurz das Bein ganz hochziehen weil es schmerzt und verhalten ist und es geht wieder.) Hätte gerne die richtige Übung. Vielen Dank im Voraus. LG Harriet
Ich hab die zwei Übungen ausprobiert und kann sagen, dass sie sensationell gut wirken. Mein Läuferknie ist nun besser als je zuvor. Grossen Dank an Herr König!
Danke für das Video! Kann ein solcher schwacher Muskel auch mit Gesäßschmerzen einhergehen?
Месяц назад
Gerne, Kann man pauschal nicht sagen, es bedarf immer eine genaue Untersuchung, theoretisch nicht , da werde ich die Ursache wo anders suchen . Aber ohne genauere Angaben ist schwierig eine Ferndiagnose durchzuführen. Lieben Gruß Alex
Hallo Herr König, vielen Dank für Ihr Video. Ich mache jetzt täglich die Übung mit den Fitnessbändern und es hilft für meinen Gleitwirbel. Allerdings mache ich auch noch Dehnungsübungen nach L & B. Ich glaube, beides hilft mir - aber ohne Muskelaufbau bringt die Dehnerei, wie Sie sagen, wohl deutlich weniger.
Ich komme vom Leistungssport, Turmspringen, Sportakrobatik, Zirkusartist etc. Und um mein 30. Lebensjahr herum bekam ich über 10 Jahre lang starke Beschwerden in der Gegend der unteren Lendenwirbelsäule / Kreuzbeinfuge. Ich hatte das Gefühl ich habe Spannung auf dem Beckengürtel. Nach langem sitzen konnte ich mich nur schwer aufrichten, wenn ich Morgens in die Kälte ging, wurden die Rückenschmerzen schlimmer. Kein Sportmediziner und Orthopäde konnte mir helfen. Irgendwann hab ich eine Muskelzeichnung des Iliopsoas gesehen und dachte das könnte der Grund für meine Probleme sein. Ich fing an ihn über den Unterbauch mit der Kante einer Faszienrolle zu dehnen, auf die ich mich pro Seite ca. 2 Minuten gelegt habe. Die Prozedur war anfangs schmerzhaft, aber irgendwann gab die Spannung nach. Seit dem bin ich beschwerdefrei. Bei mir war der Muskel mit Sicherheit verkürzt und Dehnung hat geholfen. Allerdings war ich meine komplette Kindheit und Jugend Leistungssportler und habe mich im allgemeinen wenig gedehnt. Für normal- oder wenig sportliche Menschen kommt mit Sicherheit hier beschriebene Situation in Frage.
Das klingt richtig interessant. Könntest du vielleicht deine Dehnübung als Anleitung beschreiben? Ich würde sie sehr gern mal ausprobieren. Für mich sind die Anleitung von L&B richtig hilfreich, aber ich stimme auch den Aussagen hier zu. Keine allein scheint für mich vollständig. Es ist erst ein Fördern der Position (Dehnen) und dann ein Fordern der Muskulatur (Training) um die Stabilität wieder herzustellen.
@@rooney1680 Ich muss meinen Hüftbeuger nicht stärken, weil er halt zu stark und verkürzt war. Da hat die Dehnung allein geholfen um die Schmerzen weg zu bekommen. Ich nehme eine Blackroll oder andere Faszienrolle und lege mich mit dem Unterbauch genau auf die Innenkante der Rolle. So das die Kante sich tief in meinen seitlichen Unterbauch drückt. Genau dort wo die Dehnungsschmerzen am stärksten sind. Dann bleibe ich je Seite ca 2 Minuten auf der Kante liegen. Dann merkt man nach einer Weile wie der Muskel etwas nachgibt und weniger schmerzt. Ich hatte nie das Gefühl. dass die Organe oder der Darm dort im Weg sind. Die scheinen recht leicht platz zu machen.
Physios behandeln die Hüftbeuger ja auch durch die Bauchdecke. Allerdings wissen die wie, wo und wo nicht und drücken nicht mit spitzen Gegenständen in den Eingeweiden herum.
Ich habe des öfteren Hexenschüsse, gilt das Training auch dafür? Meine Vermutung ist das mit dem Psoasmuskel was nicht stimmt, bin eigentlich ganz sportlich, aber immer wieder dieser Hexenschuss, so langsam traue ich mich nichts mehr zu machen😩
Was soll ich sagen. Noch bin ich verblüfft. Nachdem ich jetzt 2 Monate mit Schmerzen im Kreuzbein rumgemacht habe und die Übungen sämtlicher "Kollegen" auf YT nicht wirklich Besserung gebracht haben gäbe ich zwei mal das hier gemacht und die Schmerzen sind zwar nicht vollständig weg aber zu 90% Da bleibe ich dran, vielen Dank 👍🏻
![Die Hohlkreuz-Lüge [Physiotherapeut klärt auf]](/img/1.gif)
Hier geht´s zu Teil 2: ruclips.net/video/GkKOuVNhkqk/видео.html
Mit den genannten Dehnübungen habe ich meine Probleme im unteren Rücken tatsächlich nicht beheben können und ich hatte auch den Verdacht, dass das - bei mir - nicht an verkürzten Muskeln liegt. Schon eher an zu schwachen - Alter und Wechseljahre lassen grüßen...
Die Kräftigungsübungen mit dem Theraband werde ich sofort ausprobieren. Vielen Dank für diesen wertvollen Input.
Geht mir genau so
Vielen Dank.
Bin Übungsleiter und Fitnesstrainer. Er teilt genau meine langjährige Erfahrung und Meinung. Mein Training baut genau hier auf. Der Zulauf nimmt stetig zu.
Das tut so gut mit mit Fachleuten zu kommunizieren 😊
Herzlichen Dank
Ich würde ja lieber mit Leuten kommunizieren, die sich nicht wichtigtun, sondern wo der Patient im Mittelpunkt steht. Mir konnte bisher keiner helfen, und ich habe so einiges durch, offline wie online, schulmedizinisch wie alternativmedizinisch. Ich sage immer: Wer heilt, hat recht. Und nicht jedem hilft dasselbe.
Super Video, das mir ganz neue Erkenntnisse bringt, ich werde meinen psoas ab sofort genauso kräftigen.
Vielen lieben Dank für diese Anregung,das werde ich auf jeden Fall probieren.❤
Ich finde Muskeltraining (Muskulatur und Kraft= Energie) plus yoga ( Flexibilität, Gleichgewicht, Atmung und Elastizität) absolut super und effizi
ent!!! Für mich ideal. Allerdings mache ich das seit Jahren und habe deshalb null Schmerzen. Ich denke das Wichtigste ist Bewegung - und zwar JETZT.
Stimmt genau, habe in der Reha gelernt, dass Muskeltraining, Dehnung und Ausdauertraining gleichwertig und alle drei nötig sind. Mache das jetzt seit drei Jahren und bin so um eine Rücken OP herumgekommen.
ich konnte 15 j.kein Training machen können.Trümmerbruch im r.knie.wollte keiner Operieren,nur kaputt machen.Ich dehne,ohne richtigen Sportmediziner nein.Jetzt versteift sich meine Lenden oder Hüfte.Jetzt Deutsche Ärzte haben es begriffen.?vor 8 j.wollte Gr.Ärzte mich operieren mit erholungs Zeit da ich etwas zu schmal war.Es gibt laut EU zahlen die schlimmste Orthopädie in Deutschland und England!Schluckt ruhig mal! Was wahr ist tut Euch weh.In D"Dorf gibt's eine Handvoll gute Arztes.Ich hol mir ein Standard Fahrrad.Aufwärm.....Ich hatte Über 20 j.3 Std im Fitness Studio trainiert.dazu 1 Std.Joggen oder Schwimmen.
Perfekt. Es grüßt ein Yogalehrer und Entspannungstrainer. 😊
Es ist unser Verhalten das Krank macht. Bewegung ist Leben.
Bekommen mit L&B viele Probleme in den Griff. Nicht alles, was aber daran liegen kann, dass nicht alles mit Muskelproblemen zusammenhängt. Z.B. neurologische Probleme. Außerdem sind in den Übungen auch Krafttraining enthalten. Wir bleiben dabei.
Ich habe zu wenig Erklärungen über die Wichtigkeit der Vordehnung gehört
Trainer mal hart. Also richtig hart
Danke für das informative Video. Ich hatte nie verstanden, warum nur Dehnen einen schwachen Muskel stark machen sollte. Ich finde Ihre Erklärung logisch, Dehnen und Kräftigen. Als die Fitness Studios zu hatten, war ich viel zu Fuss unterwegs; wenn ich lange steil einen Weinberg hochgegangen bin,hatte es meinen Rückenschmerzen am besten entgegengewirkt. Das steile Hochgehen ist eine Art der von ihnen vorgestellten Übung. Ihre Erklärung macht für mich absolut Sinn. Danke hierfür.
Dehnen macht einen schwachen Muskel stark, weil NUR ein flexibeler Muskel überhaupt arbeiten kann. Solange er verspannt ist, wird er sich auch nicht kräftigen lassen.
Mach stark was schwach ist nicht schwach was stark ist
Ganz logische Erklärungen um die falsche Ubungen zu vermeiden und wie man es richtig machen kann 👍 vielen Dank
Endlich mal jemand der das wirklich gut und nachvollziehbar erklärt! Danke
Vielen lieben Dank
Vielen Dank! Sehr aufschlussreich! Sehr gut dargestellt und erklärt, auch langsam und verständlich geredet. Toll!!! Dankeschön 🙏
Danke für das Lob!
Herzlichen Dank, werde die Übungen in mein Programm aufnehmen, klingt überzeugend.
Ich kam mit den Übungen von L und B in eine Verbesserung und auch in eine hoffnungsfrohe Stimmung, aber ich glaube, da geht noch mehr und da geben Sie mir gute Anregungen und kompetente Hinweise.
Danke für dieses Video! Es wurde höchste Zeit!
Nun hört hoffentlich der Quatsch mit der "Schlimmen Schlafposition in Seitlage" auf 😂
Das hab ich intuitiv gespürt das das nicht gut sein kann diesen Punkt zu drücken eben aus diesem Grund den Sie sagen. Darum hab ich das schon früher gelassen und bei der Selbst Massage immer vorsichtig gewesen in diesem Bereich.
Was Sie erklären ist nicht falsch, die angebliche Kritik hingegen daneben und unseriös. Es geht bei Liebscher und Bracht um Schmerz durch Faszienverklebungen und Muskelverhärtungen. Und dafür sind die Methoden richtig und der Erfolg gibt ihnen Recht. Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannungen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird sogar oft schlimmer.
es GIBT KEINE VERHÄRTUNGEN ODER FASZIENVERKLEBUNGEN und ohne Kritik kann man sich nicht weiter entwickeln. Erfolg ? Erfolg in kurzer Zeit weniger Schmerzen zu verspüren ist KEIN Erfolg.
"Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannunen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird soar oft schlimmer." 6 setzen ...
@@stha3 Troll woanders.
Vielen Dank für dieses Video. Icj mach Jahrelang schon wegen diesen Schmerzen übungen und Dehnungen die nur kurz Linderung bringen. Wirklich toll und verständlich erklärt.
Klasse Content! Kräftigungstraining jeglicher Art hat außerdem die besten wissenschaftlichen Ergebnisse bei degenerativen Erkrankungen, siehe Arthrose, Bandscheibe, Osteoporose! LG Nils, PT
Die aufgelisteten Erkrankungen sind aber bei weitem nicht alleine der Grund für Schmerzen. Seid Jahrzehnten hat die westliche Physiotherapie Erfolge bei diesen Krankheitsbildern, sie versagt komplett bei Schmerz durch Fazienverklebungen und Muskelverhärtungen durch feste Fehlstellungen. Krafttraining ist hier sogar kontraproduktiv. Was alle Behandler in ihren Videos zeigen ist auf einen Fall zugeschnitten den sie erklären richtig, auf einen anderen wieder nicht. Diese einseitigen Dogmen im Gesundheitsbereich sind echt nervig. Jeder Mensch ist einzigartig und mann muss immer individuell hingucken was warzm funktioniert und was nicht.
So genial, vielen Dank.
Diese Übungen haben mir sowas von geholfen.
Probiert habe ich vorher alles was gezeigt wurde, ohne Erfolg.
Vielen Dank für diese einleuchtende Erklärung und Praxis. Und weiterhin habe ich den Eindruck das es keinen kommerziellen Hintergrund hat, nochmals vielen Dank.
Sehr gerne
Das sind zwei komplett unterschiedliche trainingsarten. Hier wird äpfel mit birnen verglichen. Ihr video und ihre meinung ist gut, aber auch l&b ist gut. Wichtig ist au die leute zu animieren sich zu bewegen. Also macht einander nicht gegenseitig schlecht, find ich völlig unreif.
Genau 🙏
Ja, sehr unprofessionell
Ganz genau🙏
@@curs7463 Da ist absolut nichts unprofessionelles dran. Wenn man eine Übung gegenüber einer anderen empfiehlt muss man schon erklären was man an der anderen Übung als unrichtig einschätzt. Wurde hier gemacht. Das ist im Gegenteil sogar hochprofessionell.. !
Ja, Verwirrung zu stiften hält die Leute noch mehr davon ab, selber aktiv zu werden.
Am Besten in kombinieren ohne blödes ab lästern ,raten sie dem Menschen zu kombinieren so konnte sogar meine 96 Jährige Mutter wieder laufen ,langsam aber doch ,dehnen und stärken ,dehnen mit I&b ,stärken im Studio ,das wirkt fast wie ein Wunder glauben sie mir ,aber in ein anderes Fitness ,wo man Menschen aufbaut nicht runter zieht.....danke
Genau. Die dehnübungen haben mir viel gebracht bei Schmerz. Erst so konnte ich wieder trainieren und stärken. Beides wichtig.
Danke für den kompetenten Beitrag. Sehr lehrreich!
Ich bin begeistert!Mache diese Übungen nun regelmäßig und habe damit meine Schmerzen um ungelogen 80% verbessert!!Vielen vielen Dank!!
Das freut uns sehr!
Ich habe eben eine Kombination aus Beidem gesehen, d.h. jemand sagte, die Muskeln seien verkürzt, dennoch lehnte er Dehnung als Therapiemaßnahme ab, sondern sprach ebenfalls von Kräftigung. Diese "Übung" bei der der junge Mann mit diesem seltsamen Gegenstand in seiner Bauchdecke herumbohrte sah richtig gefährlich aus.Trau, schau wem.....Die hier vorgestellten Erklärungen und Übungen fand ich plausibel, danke dafür.
ich verstehe, worum es diesem Herrn hier geht, ABER, seine Methode mit der Methode von L&B zu vergleichen, hinkt m.M. ein bisschen.
wenn man große Schmerzen hat, und das ist nach meinem Verständnis das Ziel der Übungen von L&B, ist es wichtig, erstmal Beweglichkeit durch Dehnen zu ermöglichen, bevor man Muskeln trainieren kann, denn oftmals gehen Schmerzen mit dauerhaft angespannten Muskeln einher und in dem Moment die Muskeln direkt noch weiter zu strapazieren, macht für mich keinen Sinn, beim Focus (zunächst) auf Schmerzreduktion...
nicht alle Übungen aus allen Kanälen sind immer passend, und ich suche mir die Übungen heraus, die für mich passen, aber kategorisch andere Methoden schlecht zu machen, ist nicht sympathisch 🤷
Man braucht aber Stabilisation und ein Muskel lässt auch erst wirklich Dehnung zu wenn der Körper signalisiert der Muskel kann das halten. Verspannt ist nicht gleich Satrker Muskel..So versteh ich es. LG.
starker*
Ich denke, es ist wichtig diese Thematik von verschiedenen Positionen aus zu betrachten. Habe seit 3 Jahren starke Rückenschmerzen, nun sind auch noch Hüftschmerzen dazugekommen, obwohl ich konsequent verschiedenste Kraftübungen (Schwerpunkt Beine und Rücken) und Lauftraining und auch Dehnübungen absolviere. Dehnübungen von L&B haben leider nicht zum gewünschten Ergebnis geführt, die Schmerzen wurden eher schlimmer... Vielleicht sollten gezielte Dehnübungen täglich angewendet werden, anstatt 3 oder 4 x pro Woche. Allein daran glaube ich kaum, kann es sicher nicht liegen.
Sorry, Lauftraining bei Rückenschmerzen und Hüftschmerzen? Wie geht das denn ?
Alles gute!
Ich werde wohl nie verstehen, was Menschen dazu bewegt an sog. "therapeutische Übungen" eines Wirtschaftsingeneurs wie Liebscher zu glauben. Der Mann kann einfach nur gut verkaufen, auch wenn es der größte Mist ist. Ich verstehe nicht, warum man sich in Deutschland zu einem Schmerztherapeut selbst ernennen darf und einzelne Leute klagen müssen, um ihm das Eine oder Andere zu untersagen.
Vielen Dank für den informativen Beitrag zum Ilias - Psoas. Ich arbeite seit zehn Jahren erfolgreich mit dem neurogenen Zittern (TRE) und mich interessiert, was Sie und die Zuschauer dazu sagen. Die Therorie der TRE spricht von Spannungsmustern u.a. im Psoas (Fight or Flight Muscle) die durch Stress und Trauma, bzw. Freeze - Zuständen entstehen. Ein angespannter Psoas wiederum triggert eine erhöhte Alarmbereitschaft und hält das Nervensystem in Abwehrmechanismen, was wiederum zu erhöhter Anspannung führt. Über das neurogene Zittern hat der Körper die Möglichkeit, dies autonom zu regulieren. Die Beobachtung ist, dass sich der Psoas dadurch entlädt und wieder entspannt und geschmeidig wird. Die Flexibilität nimmt deutlich zu, zu beobachten u.a. an einem befreiteren Gang meiner Klienten. Weiter verbessern sich Ängste, das generelle Wohlbefinden und vieles mehr.
Ich habe den Psoas als zentralen Muskel des "Fetal responses" kennengelernt (Zusammenziehen des Körpers bei Bedrohung) und gelernt, dass dieser sich durch Trauma - aber auch Stress in Kombination mit Bewegungsmangel / vielem Sitzen verkürzen kann.
Ja danke für diese Übung, werde mir zu herzen nehmen und ausprobieren 😊
Danke für ihre wichtige Aufklärung!seit 2 Jahren mache ich den Mist und habe kein Leben mehr nur schmerzen.Alle aufgeführten Videos kenne ich und gebracht hat es nur ab und zu etwas.
Geht mir genauso. Die Schmerzen bleiben, die Unbeweglichkeit wird schlimmer.
Wo wohnst du?
Ehrlich gesagt, wir haben auch viele Probleme mit L&B im Griff bekommen. Man kann trainieren wie man will, wenn die Dehnungen fehlen, dann werden die Muskeln dir auch nicht helfen. Eher im Gegenteil, sie können sogar sehr belastend sein.
O man Muskeln als Belastung, Wahnsinn, da sag ich lieber nichts da zu , wäre sinnlos.
Oder nehmen Sie Anabolika ?
Sie sind echt unsympathisch aber im eigenen Fach gebildet 😂😂👍🏽
@offensichtlich kenne Sie nicht das Gefühl von verspannten Muskeln, sonst würden Sie nicht so reagieren. Bei mir treten diese durch Gelenkfehlstellung der Hüfte auf. Auch Stress kann eine Rolle spielen. Und natürlich fühlt sich ein verspannter Muskel eher kraftlos an.
Hatte selber schmerzen damals am ganzen Körper und nur L&B konnte mir helfen. Durch Krafttraining wurde es nur schlimmer. Es gibt auch Krafttraining bei L&B. Die Muskeln bei L&B werden nicht in verkürzung trainiert!! Ich behaupte L&B sind die besten weltweit. Sein Kanal erreicht bald 2mio Abonnenten. Das sagt schon alles. Ich war schon mal vor ort. Einfach nur wahnsinnig. Man muss es erlebt haben!!
Wer heilt hat recht und jeder hat die Qual der Wahl 🙈seid do h einfach mal nett zueinander 🫶🍀😉
Also, täglich stundenlanges Sitzen verkürzt nix?
Es entstehen keine Kontrakturen?
Und woher kommt dann die entlordosierte Wirbelsäule, unter der so viele leiden?
Ich bin überhaupt kein Freund von LB.
Aber ganz ehrlich, jeder Muskel kann verkürzen, jeder Muskel kann seine intramuskuläre Mobilität verlieren und die fasziale Verschieblichkeit zu Nachbarstrukturen.
Und zwar durch Nichtgebrauch.
Und da stimme ich wieder zu:
Kräftigen, aber auch Dehnen (und zwar die ganze Muskellkette), im Alltag benutzen, hält die Muskeln fit.
Endlich mal ein Therapeut der gut und vorallem sinnvolles erklärt. Menschen die immer Schmerzen haben sind oft hilflos und machen jeden Blödsinn mit der ihnen gezeigt wird ,hauptsache weniger schmerzen. Ich habe l&b früher auch geschaut .Aber meine Physiotherapeutin hat mir dringend vin diesen Videos abgeraten .Und er ist noch nicht mal Physiotherapeut 😂.Naja Danke für das tolle Video .Ich würde mich sehr freuen wenn sie auch schöne Übungen für die Bws zeigen würden .Das können nämlich auch nicht viele Pysios .Dankeschön 👍
Interessant. Anatomie gut erklärt!
Bei online Videos ist es immer schwer für jede zu behandelnde Person die adequate Lösung zu geben. Persönlich finde ich fehlende Aufklärung über Kontraindikationen immer problematisch.
Frage: kann ein verkürzter Muskel die volle Kraft aufbringen? (bezüglich den Anfangsstatistiken)
Und wenn die benannten Maßnahmen unsinnig sind, wie erklären Sie sich die Genesung und Erfolgserlebnisse (die Beliebtheit und den Erfolg von L&B) sowie meiner Patienten?
Sicherlich haben viele Patienten einen zu schwachen Iliopsoas aber ich sehe wesentlich häufiger Leute die nicht einmal mehr in die Nullstellung der Hüfte kommen und nur am Rollator nach vorne gebeugt laufen können. Diesen Menschen würde ich keine Kräftigung empfehlen.
Vielen Dat für Ihren Beitrag.
Herzlichen Dank
Vielen Dank für das Video. Tolle Erklärung und super Übung. Würden Sie ein Längenmuskeltraining der Brustmuskeln empfehlen um eine bessere Haltung der Schultern zu bekommen? Können Sie hierzu ein Video erstellen bzw. einen Trainingsvorschlag für Vielsitzer mit den vorgezogenen Schultern? Vielen Dank und alles Gute :)
sehr hilfreich, Dankeschön! Vor allem habe ich dazugelernt, dass der Psoas ab 90 grad übernimmt. Ich hatte durch sehr starkes Husten einen re-iterativen Hexenschuss vor 6 Wochen, und mein Psoas und Quadratum Lumborum hatten meine Hüftbeuger und Hüfte- Heben Bewegungen durch Schmerz bloquiert. Am besten hat mir, Spazieren gehen erstmal geholfen. Ein wenig Schmerzen im unteren Rücken habe ich leider noch, aber die schmerzlose Beweglichkeit ist ca. 98% zurück. Ich unterrichte Yoga und arbeite auch sehr viel mit dem Prinzip von Anspannung- Dehnung des gleichen Muskels, bloß mit längerem Halten anstatt dynamisches Wechseln, was sehr gut zu funktionieren scheint, um die gesammte Mobilität zu steigern.
Herzlichen Dank, das verändert alles, hab bbisher nur gedehnt!
Es war hilfreich zu erfahren warum manches von L/B nicht förderlich ist,einige Altanitiven zeigt und erklärt werden und muss man für sich das richtige Studio finden die nicht glauben das alles frei stehend sein muss und der vorletzte Schwierigkeitsgrad das Steigerungspotential statt möglicher,einschraenkender sein kann. Und wenn man bedenkt,das Übungen aus 30+ ganz anders sind als ,,zur Wiederherstellung " von Beweglichkeit, muss man sehen wo man bleibt und von allem was möglich ist zukombinieren und die Machbarkeit zu Hause sicherstellt.
Endlich ein vernunftiger Ansatz. Hab dieses Dehnen noch nie wirklich verstanden - und es hat mir auch nie was gebracht.
Habe Terrabänder besorgt und nun gehts los! ❤
Endlich eine sinnvolle Erklärung! Danke! LG
Vielen Dank für die einfachen aber perfekten Erklärungen und Übungen. Könnten Sie auch mal ein Video machen, um den Fuß und das obere Sprungelenk zu stärken? Nach häufigen Distorsionen über lange Zeit ist mein Fuß jetzt so schwach, dass ich nicht mehr auf den Ballen gehen kann.
Dieser Tipp hat mir sehr geholfen! Durch zuwenig Bewegung und vieles Sitzen bekam ich Schmerzen in der rechten Leiste und auch aussen am Hüftknochen. Dehnen und Triggerpunkte bearbeiten half nichts bis wenig. Die gezeigte Übung mit dem Teraband konnte ich anfangs wegen Schmerzen gar nicht ausführen, aber nach mehreren Sätzen innerhalb eines Tages waren die Beschwerden weg! Hätte ich nicht gedacht!
Mir hat Krafttraining leider auch nichts gebracht, dafür die Übungen von L&B sehr wohl! Jeder ist verschieden, darum hilft dem Individuum auch Verschiedenes😉. Viele Physios sind sauer, daß ein "Nicht-Physio" großen Erfolg mit seiner Methode hat.
Die Methoden sind meisten leider nur von kurzer dauer.
Genau...physio hat mir nie etwas gebracht...aber viele Jahre L B...täglich...hatte ein Lebenslang Rückenschmerzen...diese sind weg...klar wer Erfolg hat wird angefeindet
Interessant wäre zu wissen, hast du deine Physioübungen auch täglich gemacht?
Und hast du eine ordentliche Instruktion mit Hintergrundinformationen bekommen oder bist du mit einigen wenigen Übungen abgespeist worden?
Mache zur Zeit ein Rückenprogramm über 6wochen lang von strongund flex und bin jetzt in der 5.Woche .Die Übungen sind dehn und kräftigungsübungen .Ich kann nur sagen das meine ganze Körperhaltung dadurch sich komplett geändert hat und ich in der 5.woche schon keine Schmerzen mehr verspüre. Es sind viele einzelne Übungen die ich bis jetzt machen musste ,oftmals anfänglich sehr hart obwohl ich sehr sportlich bin . Vorher hatte ich über 16jahre lang oft schmerzen und war bei Ärzten, Physios und andere Therapeuten aber nix davon hat etwas so richtig gebracht ,nur für kurze Zeit mal. Auch L& B habe ich probiert und das nicht zu knapp aber irgendwie keine durchschlagende Wirkung.
Wirbeblockaden und Verspannungen waren an der Tagesordnung wegen meinem Beruf, sogar da verspüre ich eine große Verbesserung. Wenn das Rückenprogramm beendet ist werde ich noch ein Hüftprogramm draufsetzen .
Menschen mit starken Problemen kann ich das Programm nur wärmstens empfehlen!!!
@@mariozimmer6621wo kann man die Therapie machen ,mir hilft auch nichts Danke für ihre antwort
Großes Lob für dieses Video. Ich verstehe die kritischen Kommentare nicht. Anatomie und Funktion von Muskeln und Organen sind nunmal Fakten und können nicht wegdiskutiert werden. Der Iliopsoas liegt bei jedem Menschen an der gleichen Stelle. Wenn nun die falsche Stelle behandelt wird dann ist es halt fachlich falsch. Dann hilft vielleicht der Placeboeffekt? Hier wird sehr professionell begründet wie gefährlich es werden kann wenn man die Anatomie nicht beherrscht. Man würde durch die staatliche Prüfung fallen. Aber online darf ja leider jeder als Therapeut auftreten. Ich bin seit 50 Jahren als Physiotherapeutin tätig und wurde oft gefragt was ich von L&B halte. Daraufhin schaute ich mir paar Videos an. Da werden simple Übungen als das Heilmittel gepriesen. Dabei lernte ich das schon im 1. Semester. Nichts besonderes dachte ich, nur mach ich da nicht so eine Show draus. Und dann habe ich mich richtig aufgeregt über viele fachliche Fehler, keine Hinweise wann bestimmte Übungen nicht gemacht werden dürfen usw usw usw.
Vielen Dank für dieses Video 👏, ich kann es nur weiterempfehlen
Neid
Interessanter Ansatz, der mich nachdenklich stimmt, da es jede Menge Videos zu Muskelverkürzungen und verfilzten Faszien von anderen Spezialisten gibt; einige davon haben eigene Physiopraxen und sogar Bücher zu dem Thema geschrieben. Man weiß nicht mehr was man glauben soll. Mir persönlich hat die ganze Dehnerei bisher nicht nachhaltig weitergeholfen. Man könnte natürlich sagen ich mache die Übungen nicht oft genug.. ;) - jeden Tag 15 Minuten habe ich noch keine Woche durchgehalten. Es wäre schön die Wahrheit zu dem Thema zu finden. Danke für das Video, einen Versuch ist es jedenfalls wert!
Ich bin keine Fachfrau, aber habe mit Dehnübungen zwar gute Erfahrungen gemacht, aber die Rückenschmerzen kommen immer wieder, kräftigen woolte ich schon lange, nur wusste nicht wie zu Hause, Bänder habe ich und Walkingstöcker auch, die dürften es zum Gleichgewichr halten wohl auch tun und dann ab ans Training, voelen lieben herzlichen Dank für diese mir zumindest logisch erscheinende Erklärung!!! ❤❤❤
Oje wo fange ich an? Das Video ist sicher gut gemeint, aber es wirft kein gutes Licht auf Euch, wenn ihr einfach einen Kollegen schlecht macht.
Ja, im Alter wird der Psoas schwächer (und nicht nur der), aber das bedeutet nicht, dass die Schwäche die Ursache ist und deshalb pauschal einer Kräftigung bedarf. Ich z.B. betreibe 5x die Woche Kraftsport (nein, nicht dummes Pumpen sondern auch funktionales Training bei dem z.B. Muskelgruppen wie der Psoas berücksichtigt werden) und hatte trotzdem viele Jahre Rückenschmerzen. Woran lagst? Aha, vielleicht haben L&B doch nicht ganz unrecht, denn ich sitze mindestens 8h am Tag im Büro und habe einfach die Dehnung vernachlässigt. Kaum habe ich Dehnungen in mein Training eingebaut, bin ich schmerzfrei.
Also bitte keine Pauschalaussagen (vor Allem sind, wie Ihr gleich zu Anfang des Videos darstellt) Kommentare kein wirklicher (wissenschaftlicher) Beleg für oder gegen etwas. Das sind lediglich Anekdoten, die absolut subjektiv sind (so wie mein Kommentar hier auch) und keine Beweiskraft haben, ob jetzt Ihr im Recht seid oder L&B.
Bitte etwas um Seriösität bemühen.
Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
König schrieb: Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur. ... Daher auch der WEIßE-GOTT-Kittel und die marktschreierische Werbung und Marketing. Wers glaubt ... und darauf reinfällt ... Ich vertraue eher einem ausgebildeten Physiotherapeuten und sichtbaren Fitness-Profi. L&B ist mir zu dürr und ungelenkig aber dafür ne laute Stimme und schreierische Argumente. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Einer der Besten Informationen und richtigen Erklärungen welche ich je gesehen habe. Wir brauchen eine „Neue Aufklärung“ und dies tun Sie sehr gut und ist auch wichtig.
Vielen herzlichen Dank, sehr gerne
Sehr gut erklärt,super Danke
welche Sportart wäre denn zu empfehlen, um diese Kräftigung auf "natürliche" Art zu unterstützen?
Liebscher und Bracht ist für mich ein äusserst kompetenter Kanal. Wer hier in diesem Fall Recht hat kann ich als Laie nicht beurteilen. Aber Ihre Art und Weise zeigt eben, dass die Einten etwas mit dem Kopf leisten und andere brauchen eine Maschine.... Denunziation war noch nie der richtige Weg, sich emporzuklimmen.
Ich fürchte Sie wissen nicht was "Denunziation" bedeutet. Wiki:
_Unter einer Denunziation versteht man das Erstatten einerAnzeige durch einen Denunzianten aus persönlichen, niedrigen Beweggründen, wie zum Beispiel das Erlangen eines persönlichen Vorteils. Der Denunziant erstattet somit gegenüber einer der denunzierten Person übergeordneten Institution Anzeige_
Kann ich hier überhaupt nicht erkennen. Es wird lediglich eine allgemein bekannte Übung gezeigt, dann aufgezeigt weshalb diese (nach Meinung dieses Kanals) falsch ist, dann wird eine Alternative erklärt. Was tatsächlich passiert ist das Sie sich schlicht auf den Schlips getreten fühlen und das sofort als persönlichen Angriff werten, so wie es heutzutage in Deutschland leider üblich ist und fast schon zum guten Ton gehört. Bloß an nichts und niemandem Kritik üben, man könnte ja von jemandem die Gefühle verletzten. Ich bitte Sie, verhalten Sie sich erwachsen, das ist doch Micky-Maus-Schei*e....
Hetzerische BILD-Polemik auch nicht. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Gehen Sie auch zum Finanzamt, wenn der Blinddarm raus muss?
Endlich mal ein sehr gutes Video zum Thema „ Hüftbeuger „
Als erfahrene Physiotherapeutin bekommen sie ein großes Lob von mir.
Weiter so. Ich habe ihren Kanal abonniert und werde sie weiter empfehlen
Gruß Beate Scharf
Was man noch deutlicher erklären könnte wäre die Tatsache das jeder Therapie ein ordentlicher Befund zugrunde liegen muss. Leider ist es nicht immer nur ein Problem der zu schwachen oder zu kurzen Muskulatur.
Herzlichen Dank, so was motiviert weiterzumachen.
Wir müssen endlich als physio auf die Barrikaden gehen, für was haben wir so viel gelernt, Tausende in Fobis reingesteckt und jetzt müssen wir von unserem Patienten hören dass ein super Heiler ohne Ausbildung uns fertig machen will.
Lieben Gruß
Alex
@ da gebe ich dir Recht.
Super Videos seit dem keinen Hexenschuss mehr weiter so 👍
Ich selbst als Fitnesstrainer, Physiotherapeut und Arzt, kann nach jahrelanger Erfahrung mit orthopädischen Patienten Ihren Beitrag nur wärmstens weiterempfehlen. Endlich hat es mal jemand auf den Punkt gebracht. Danke dafür und weiter so!
Vielen herzlichen Dank.
Frage.....
Wie kommen Sie auf die Idee, dass ein Muskel, der beim Sitzen (z.b. Büroarbeit) gebeugt ist (was ja seine Arbeitsrichtung ist, nicht verkürzt wäre???
Also Fakt ist....der Muskel ist verkürzt, natürlich muss er in die Dehnung gebracht werden..... natürlich muss danach auch gekräftigt werden.....gar keine Frage....aber zu sagen, der Muskel wäre nicht verkürzt, halte ich für.... naja
vielen Dank für ihre professionelle Erklärung.Kausal & funktional,zugleich
Vielen Dank für die eingängige Erklärung und das Zeigen der Übungen. Das bringt mich weiter.
Sehr gerne
Ich komme mit einer Mischung aus Krafttraining und Dehnungen/Faszienmassage nach L&B zurecht. Ohne Kräftigung geht es nicht. Dazu noch Osteopathie / Triggerpunkt Behandlung, sonst bleibt bei mir echt alles "verknotet".
Sehr guter Inhalt. Da kann man als versierter Sportler sofort erkennen, dass es fundiert ist
Vielen Dank
Sie sind sehr kompetent und erfahrend , sie erklären alles ausführlich
hallo, vielen Dank für die Infos. Gestern habe ich die Übung mit dem Theraband gemacht, da in meinem Studio auch nicht so Gerät vorhanden ist. Leider habe ich heute mehr Schmerzen. Was nicht so gut klappt, ist das der Widerstand erst sehr schwach ist und dann sehr stark beim Hochziehen. Evtl. kann man die Übung unterbrechen und den Widerstand jeweils anpassen, so das er gleichmässiger ist. Da ich Probleme mit dem ISG habe, profitiere ich mehr von der Übung "einbeinige Kniebeuge", danach habe ich keine Schmerzen, sondern eine Erleichterung im Bereich Hüfte. Dabei wird auch der Psoas durch Anspannung dekontrahiert, gehe ich zumindest von aus. Die LnB-Übungen helfen immer nur kurzfristig bei mir. Danke für den Tipp, das das Drücken am Innenschenkel wie gezeigt keinen Sinn macht, hat bei auch nicht funktioniert... VG
Der Mann hat einfach AHNUNG!!!
Ich verstehe NICHT auf welcher „WISSENS“🤦🏻♂️-Grundlage, BITTE,
…ergeben sich die Ideen , über seine Inhalte zu diskutieren…🤫🤫🤫
Vielleicht sollten Sie beide (LB und Sie) miteinander reden!
Als ob die sich was sagen lassen 😂
Genau
@@lfp531Als ob sich L&B Gegner etwas sagen lassen 😂! Man liebt sie (wenn man Schmerzen hat) oder hasst sie
@@angelauskaein anderer RUclipsr hat eine Abmahnung bekommen von L&B wegen Kritik...
LB macht viele Übungen die auch in Yoga und Physio sngewendet werden !!!
Bin seit 44Jahren aktiv als Phsio Aquapowerinstruktor und Nordicwalking instruc. tätig. Ebenso hab ich für sehr teures Geld vor einigen Jahren LB Ausbildung absolviert.
👌👌👌für mich ist ihre Erklärung bezüglich die beste hier auf RUclips 👌👌👌
Danke für das Lob!
endlich jemand der meine Sprache spricht, Danke. Hab leider auch viele Videos über dehnen gesehen und halt sehr wenig davon. Drum so interessant für mich grad.
Vielen Dank für dieses klärende, gut verständliche und Sinn machende Video 👍🏻
Ihre Übung hat mir sehr geholfen.
Danke für das Video. Ich habe Narben am Iliopsoas - wahrscheinlich eine Sportverletzung vor vielen Jahren. Seitdem habe ich schwere Probleme mit diesem Muskel und kein Arzt kann mir helfen. Die anderen Videos, die hier kritisiert werden, hatte ich auch schon gesehen und für mich selbst festgestellt, dass Dehnung nichts bringt.
Super! Mein neuer Lieblingskanal! Lg Stefan, Physiotherapeut
Das freut mich sehr 👍
Genial. Vielen Dank dafür. Habe meine Hüftschmerzen in kürzester Zeit verbessert.
Das freut mich sehr 👍
Wenn der Psoas Anteil die Wirbelsäule stabilisiert, warum macht es Sinn, die extreme flexion der Hüfte zu trainieren? Müsste man als Fokus nicht wie wirbelsäulenbewegung nehmen?
Wenn es keine Verkürzung gibt und Dehnung nichts bring, warum muss man aus der Vordehnung anfangen?
Vielen Dank. Ich spüre jetzt schon einen Unterschied 😊
Mir hat Liebscher& Bracht immer sehr geholfen. Es kann ja jeder seine eigene Erfahrung haben,aber ich finde es unseriös, einen Kollegen zu verteufeln. Jedenfalls vermittelt Herr Liebscher sehr sympathisch sein Wissen, während mir Ihre Vermittlung zu theoretisch ist. Ich will nicht nur erfahren woher die Schmerzen kommen, sondern sie auch durch gezieltes Training loswerden.
Ich freue mich dass Sie immer Hilfe bekommen haben, verstehe aber nicht dass über Training reden und Dehnung von Herrn Liebscher & Bracht machen.
Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur.
Immer schön trainieren 💪
@
Schöne dass immer nur Physiotherapeuten recht haben.
Mir haben sie nicht geholfen besser in die Vorbeuge zu kommen. Wo gibt es Physios die sich mit Anatomie auskennen 🙄 Ja du kennst dich aus, Ausnahmen bestätigen die Regel
@so sehe ich das auch! Super Video! Ständig tauchen Patienten in der Praxis auf, die irgendeinen Quatsch von L&B machen und denken die seien Therapeuten. Die vermarkten sich gut, sonst nix. Dass dem einen oder anderen die Übungen gut tun, ist klar. Bewegung ist immer sinnvoll. Aber bei Schmerzpatienten seh ich oft falsche Übungen und könnte platzen😅
Grüße Pia, Physio u Osteopath
Völlig einverstanden!
wenn ich denke, wie viel schmerzreduktion ich dank den übungen von L&B erlangt habe, kann ich gar nicht in worte fassen☀️🎯🙏
@@mireillestutz5309 mir geht es genau...und meinem.Mann auch...sogar OP erspart...warum können Menschen nicht mit Erfolgen der anderen umgehen
Vielen Dank für die Übungen. Haben Sie vielleicht auch Übungen für den oberen Rücken, für die Schultern?
😡Extrem unsympathisch, man kann sein Wissen auch anders vermitteln ohne andere so schlecht darzustellen! Außerdem gibt es nie die eine richtige Lösung. Wenn man richtig befundet und muskuläre Hypotonien von Kontrakturen unterscheiden kann, findet man sicher eine gute Therapie ;)
Also immer offen bleiben für andere Möglichkeiten 😉
Genau😉. Man neidet ihnen halt den Erfolg
Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Einfacher Check warum es stimmt was er sagt:
Habe leichte Skoliose links konkav im Lendenwirbel-Bereich, das heißt mein Iliopsoas ist schon immer maximal gedehnt und auf Zug auf der rechten Seite.
Er machte immer Probleme... vor allem beim langsamen Joggen.
Ich hab gedehnt und gedehnt ... es wurde eher schlimmer als besser.
Dann habe ich begonnen, auf Rat eines recht bekannten Triathleten und im Gegensatz zudem was meiste im Internet behauptet, das ganze Konstrukt richtig auf trainiert, 2 Monate später komplett beschwerdefrei.
Das freut mich sehr
Aber wenn sie schon wussten , dass ihr Muskel maximal gedehnt war, wieso dehnen sie dann noch mutwillig weiter?
Das hat bestimmt kein anderer Therapeut so vermittelt.
Danke! Und super grundlegend erklärt. Ich habe sehr grundlegend neu verstanden. Danke!
Danke für die ehrliche Meinung .
Was meinen Sie unter „ausgewachsene Fehlstellung“ ?
Lieben Gruß
Alex
Ich habe rechts genau die Schmerzen, die Sie beschreiben. Auf der linken Seite geht die Übung mit Theraband und Vordehnung optimal, rechts kann ich das Bein nicht ohne Schmerzen 90 Grad anheben. Mit Zuhilfenahme der Hand komme ich natürlich höher. Soll ich trotzdem weitertrainieren? Die Übung leuchtet mir total ein...
Danke,danke für Ihren sehr ausführlichen Bericht 👍🙏
Sehr gerne
Sehe ich genauso, dass man den Psoas besser kräftigen als übertrieben zu dehnen und man braucht dazu nur in die Aufspannung zu kommen. mehr ist nicht nötig.
Theoretisch hat man beim Gehen und Laufen schon alles dabei.
Sogar noch mehr eine Stabilisationskomponente als nur an einer Maschine die Muskeln einachsig zu beüben.
Ich habe gehört, das Sodbrennen (Reflux) auch vom Ileopsoas kommen kann. Können Sie dazu etwas sagen?
Also Erstens Roland macht einen sehr guten Job 👍 (von seiner Frau bin ich weniger begeistert )
Zweitens weiss JEDER Sportler dass man idealerweise
die Fastzien erst dehnen soll und DANN erst Muskeltraining macht.
Es zeugt von keinem guten Karakter wenn man das Viedeo mit Bilder so bestückt wie du es gemacht hast
Nach dem Motto die sind blöd
ich bin besser...
bist du noch im Kindergarten ????
Denn Beides, Dehnen und Kraft ist wichtig.
Noch wichtiger ist ein gutee Herz und Karakter, denn das nimmt man mit,
wenn man alle Sehnen
Knochen und Muskel einmal in die Erde zurück legt👍👍👍
Wie oft würdest du im Akutfall den Psoas trainieren um den Muskel wieder aufzubauen. Täglich?
Über eine Rückmeldung würde ich mich freuen. Grüße Petra
Danke, Danke. Sehr gut erklärt. Ich werde diese Übungen machen.
Prima Erklärungen und Übungen, danke!!!
Vielen Dank für die guten Erklärungen
Habe im Ballett auf der rechten Seite den Iliacus und den Psoas überbeansprucht. Habe jetzt Schmerzen. Da ich oft über 90 Grad das Bein anhebe, schmerzt der Psoas auch. Soll ich eine Pause einlegen, oder darf ich die Uebungen trotz Schmerzen machen. Ich muss dazu sagen, dass ich einige andere Uebungen ausprobiert habe, aber jetzt geht es mit der Besserung nicht mehr wirklich voran.
Wäre sehr dankbar für eine Antwort. Lieber Gruss
Eine Frage. Meine beschwerden kommen auch aus dem bereich obwohl ich mich viel bewege. Wandern, rad fahren, und yoga. Dennoch die beschwerden mit dem hüftbeuger das er oft verhärtet ist. Hauptsächlich linksseitig. Woran liegt das. Können psychische faktoren mit rein spielen ( Depressionen z.B)?
Das hier ist das tollste erklärung was ich je gehört habe.Super,toll .👍
Vielen lieben ♥️ Dank.
Abo hinzugefugt ⭐⭐⭐⭐⭐
Liebe ♥️ Grüße aus Oberbayern 🤗
Herzlichen Dank.
Es müssen unbedingt bitte mehr Videos kommen
Großartig!! Ganz herzlichen Danke! So etwas nenne ich Zivilcourage, denn kaum jemand wagt gegen L@B zu opponieren! Weiter so! 👉
Vielen Lieben Dank
Ne, machen gefühlt alle in der Bubble
😂 das, was LuB erzählen, ist 50 Jahre alt und von Dr. Brügger aus Zürich begründet.....
@@luigiluigi9330genau deshalb haben die auch über 100 ihrer sensationellen Videos gelöscht 😅
Danke für Ihr Video! Gilt das gleiche auch für den TFL Muskel? Überall gibt es nur Dehnungsvideos, aber Dehnen bringt bei mir nichts..
Danke für Ihre ausführliche Erklärung!
Was können Sie mir raten wenn sich immer 'Dir Sehnen links am oberschenkelende verhaken (Schnapphüfte?) Dann muss ich kurz das Bein ganz hochziehen weil es schmerzt und verhalten ist und es geht wieder.)
Hätte gerne die richtige Übung. Vielen Dank im Voraus.
LG Harriet
Kenne leider kein Fitnessstudio mit so einer Maschine
Ich hab die zwei Übungen ausprobiert und kann sagen, dass sie sensationell gut wirken. Mein Läuferknie ist nun besser als je zuvor. Grossen Dank an Herr König!
Das freut mich sehr,
Weiterhin viel Erfolg
Danke für das Video! Kann ein solcher schwacher Muskel auch mit Gesäßschmerzen einhergehen?
Gerne,
Kann man pauschal nicht sagen,
es bedarf immer eine genaue Untersuchung, theoretisch nicht , da werde ich die Ursache wo anders suchen .
Aber ohne genauere Angaben ist schwierig eine Ferndiagnose durchzuführen.
Lieben Gruß
Alex
Hallo Herr König, vielen Dank für Ihr Video. Ich mache jetzt täglich die Übung mit den Fitnessbändern und es hilft für meinen Gleitwirbel. Allerdings mache ich auch noch Dehnungsübungen nach L & B. Ich glaube, beides hilft mir - aber ohne Muskelaufbau bringt die Dehnerei, wie Sie sagen, wohl deutlich weniger.
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Ich komme vom Leistungssport, Turmspringen, Sportakrobatik, Zirkusartist etc. Und um mein 30. Lebensjahr herum bekam ich über 10 Jahre lang starke Beschwerden in der Gegend der unteren Lendenwirbelsäule / Kreuzbeinfuge. Ich hatte das Gefühl ich habe Spannung auf dem Beckengürtel. Nach langem sitzen konnte ich mich nur schwer aufrichten, wenn ich Morgens in die Kälte ging, wurden die Rückenschmerzen schlimmer. Kein Sportmediziner und Orthopäde konnte mir helfen. Irgendwann hab ich eine Muskelzeichnung des Iliopsoas gesehen und dachte das könnte der Grund für meine Probleme sein. Ich fing an ihn über den Unterbauch mit der Kante einer Faszienrolle zu dehnen, auf die ich mich pro Seite ca. 2 Minuten gelegt habe. Die Prozedur war anfangs schmerzhaft, aber irgendwann gab die Spannung nach. Seit dem bin ich beschwerdefrei. Bei mir war der Muskel mit Sicherheit verkürzt und Dehnung hat geholfen. Allerdings war ich meine komplette Kindheit und Jugend Leistungssportler und habe mich im allgemeinen wenig gedehnt. Für normal- oder wenig sportliche Menschen kommt mit Sicherheit hier beschriebene Situation in Frage.
Das klingt richtig interessant. Könntest du vielleicht deine Dehnübung als Anleitung beschreiben?
Ich würde sie sehr gern mal ausprobieren.
Für mich sind die Anleitung von L&B richtig hilfreich, aber ich stimme auch den Aussagen hier zu. Keine allein scheint für mich vollständig. Es ist erst ein Fördern der Position (Dehnen) und dann ein Fordern der Muskulatur (Training) um die Stabilität wieder herzustellen.
@@rooney1680 Ich muss meinen Hüftbeuger nicht stärken, weil er halt zu stark und verkürzt war. Da hat die Dehnung allein geholfen um die Schmerzen weg zu bekommen. Ich nehme eine Blackroll oder andere Faszienrolle und lege mich mit dem Unterbauch genau auf die Innenkante der Rolle. So das die Kante sich tief in meinen seitlichen Unterbauch drückt. Genau dort wo die Dehnungsschmerzen am stärksten sind. Dann bleibe ich je Seite ca 2 Minuten auf der Kante liegen. Dann merkt man nach einer Weile wie der Muskel etwas nachgibt und weniger schmerzt. Ich hatte nie das Gefühl. dass die Organe oder der Darm dort im Weg sind. Die scheinen recht leicht platz zu machen.
Physios behandeln die Hüftbeuger ja auch durch die Bauchdecke. Allerdings wissen die wie, wo und wo nicht und drücken nicht mit spitzen Gegenständen in den Eingeweiden herum.
@@klichmichael1442
Könnten Sie bitte genauer erklären, wo die Innenkante sein soll. 😊 Danke
@@klichmichael1442 Danke dir vielmal. Ich werde das demnächst probieren. 👍😁
Ich habe des öfteren Hexenschüsse, gilt das Training auch dafür? Meine Vermutung ist das mit dem Psoasmuskel was nicht stimmt, bin eigentlich ganz sportlich, aber immer wieder dieser Hexenschuss, so langsam traue ich mich nichts mehr zu machen😩
Ich habe eine Sehnenansatzentzündung am trochanter Minor. Kann bzw soll ich damit auch dehnen bzw kräftigen oder verschlimmert das das ganze nur ?
wie bist du zu dem Befund gekommen? MRT ?
Was soll ich sagen. Noch bin ich verblüfft. Nachdem ich jetzt 2 Monate mit Schmerzen im Kreuzbein rumgemacht habe und die Übungen sämtlicher "Kollegen" auf YT nicht wirklich Besserung gebracht haben gäbe ich zwei mal das hier gemacht und die Schmerzen sind zwar nicht vollständig weg aber zu 90%
Da bleibe ich dran, vielen Dank 👍🏻