20 Min. intensive PSOAS Dehnung (hilft bei Stress & Rückenschmerzen)

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  • Опубликовано: 25 ноя 2024

Комментарии • 322

  • @yogabasics
    @yogabasics  4 года назад +15

    Ähnliches Video für dich: Psoas dehnen ✅ Yoga Übungen Hüfte | Yoga Anatomie ruclips.net/video/YLysJlKw8Nk/видео.html

    • @elkehartmann6567
      @elkehartmann6567 4 года назад +3

      Sehr gute Übungen- sehr sehr gut gegen meine Schmerzen im unteren Rücken. Danke

  • @Brigitta-b6h
    @Brigitta-b6h 11 месяцев назад +14

    Ich heiße brigitta und mache seit 1 Jahr mit 84 ihr Yoga mit begeisterung mit.danke

  • @UrsulaKiesenhofer
    @UrsulaKiesenhofer Год назад +27

    Ich übe mit den verschiedensten Lehrern, komme aber immer wieder auf Deine Videos zurück, weil Du ohne Pathetik , liebevoll, humorvoll, super verständlich und alles erklärst und zeigst. Vielen Dank!!!!

    • @yogabasics
      @yogabasics  Год назад +4

      Danke für deine wertschätzende Worte.

    • @katrinmiebach2437
      @katrinmiebach2437 Год назад +1

      Ich hatte starke Schmerzen im Gesäß und in der Hüfte. Nach dieser Einheit geht es mir viel besser! Gerade auch deine ruhigen Ausführungen tun total gut. Vielen Dank❤

    • @mariannebuhlmann1606
      @mariannebuhlmann1606 8 месяцев назад

      genau 😊

  • @manuelaalles6149
    @manuelaalles6149 2 года назад +14

    Danke. Ich war in einer Panikattacke und durch diese Übung herausgekommen. Ich musste weinen … das kam plötzlich einfach so.

    • @gabrielemandel4483
      @gabrielemandel4483 7 месяцев назад +5

      Das glaube ich dir Manuela, dass hilft uns aus einem Stimmungstief heraus. Habe ich selbst erfahren.

    • @michaelazimmermann301
      @michaelazimmermann301 6 месяцев назад +4

      Ihr Lieben, ich habe die Übungen heute zum ersten Mal gemacht, und ich musste bei jeder Dehnung des Psoas heftig weinen. Es stimmt wohl wirklich, dass der Körper Angst und Streß da speichert.
      Alles Gute für euch ❤

  • @TheUnknownCollectorStore
    @TheUnknownCollectorStore 3 года назад +21

    Ich möchte mich bei dir bedanken. Seit Wochen bin ich im gesamten Körper verspannt. Wirklich von Kopf bis Fuß. Meine Atmung fiel mir schwer, weil auch mein Bauch sehr angespannt war. Nach dieser Übung konnte ich meinen Nacken knacksen und einrenken und ich fühle mich viel freier. Mögest du immer gesegnet sein.

  • @max0466
    @max0466 Год назад +4

    Hatte 8 Monate Probleme in Adduktoren, Hüfte und Bauch durch eine Fußball Verletzung. Niemand konnte mir richtig weiterhelfen, doch nachdem ich dieses Video nun eine Woche jeden Tag gemacht habe sind meine Schmerzen extrem viel besser geworden. Danke für die Hilfe und das gute Video!

    • @yogabasics
      @yogabasics  Год назад +1

      Hallo Max , das freut mich sehr für dich . Liebe Grüße und vielleicht findest du noch andere Videos , mit denen du gerne üben kannst . Liebe Grüße Silvio

  • @wernerschmidt4544
    @wernerschmidt4544 3 месяца назад +2

    Es ist überaus hilfreich, dass du nicht nur die gut nachvollziehbaren Übungen zeigst, sondern auch die Zusammenhänge erklärst. Mein Bewusstsein, warum ich im Becken und der Hüfte Schmerzen habe, ist jetzt so, dass ich das erste Mal das Gefühl habe, dass ich das Richtige mache - und es wurde auch schon besser. Danke dafür

  • @sannee3715
    @sannee3715 3 года назад +6

    Die Übungen sind super anstrengend und zwischenzeitlich so intensiv für mich gewesen, das ich aufgeben wollte. Irgendwann zum Ende hin, blockierte ich mich nicht mehr so und konnte mehr genießen. Es ist erstaunlich, was für eine Entspannung, die sich eigentlich durch den ganzen Körper zieht, und wie wohl ich mich jetzt auch noch zwei Stunden danach fühle. Ganz tolles Video

  • @musikmental4138
    @musikmental4138 8 месяцев назад +1

    Immer wieder ganz super! Und schöner Nebeneffekt, wenn man regelmässig übt: neben Muskeln und Faszien wird auch das Gewebe schön gestrafft und Cellulite verschwindet von selbst! Ganz tolle Anleitung und Erklärung - vielen herzlichen Dank!!! 🙏🤩👌

  • @petradreisbach6000
    @petradreisbach6000 4 года назад +30

    Richtig super!! Anstrengend aber sehr effektiv! So wichtig den Seelenmuskel im Focus zu haben...besonders in diesen Zeiten!!.. Fühl mich jetzt gerade nach den Übungen sehr entspannt. Herzlichen Dank dafür lieber Silvio 🙏🤗

  • @SOlga-iu5zf
    @SOlga-iu5zf 4 года назад +33

    Besten Dank, Silvio! Sie machen das hervorragend. Mit viel Geduld und Verstand. Der Psoas hat sich gefreuet😊

  • @ramonasteger3292
    @ramonasteger3292 2 года назад +3

    Sehr anstrengend. Aber die Rückenschmerzen sind weg. Ich hab ein Hohlkreuz und Verdacht auf Bandscheibenvorfall. Nun werden diese Übungen jeden Tag gemacht damit ich schmerzfrei bin. Danke das es dieses Video gibt.

    • @yogabasics
      @yogabasics  2 года назад +1

      Hallo liebe Ramona, ich freue mich, dass dir das Video geholfen hat. Ich empfehle dir aber, nicht einseitig zu üben. Hier habe ich weitere Videos für dich, die deinem Rücken gut tun:
      ruclips.net/p/PLChW9CVTvWd4IDY0kkDHAI4SLUbF4x4wQ
      Liebe Grüße Silvio.

  • @ayeshasusann
    @ayeshasusann 2 года назад +1

    Ich liebe diese Übungseinheit für den Psoas Muskel. Nicht nur körperlich sondern auch seelisch. Vielen Dank.

  • @monisch.2479
    @monisch.2479 4 года назад +21

    Kraftvoll,aber wohltuend.Du forderst uns auf angenehme Art und Weise.Schön,dass du oft Übungen mit Block hast.Danke lieber Silvio

  • @michaelanothdurfter2501
    @michaelanothdurfter2501 2 года назад +1

    Tolles Video- ich mache die Dehnung nun schon eine Woche und ich spüre ganz viel Freiheit. Interessanterweise- in der Nacht schwitze ich “aus” und in der Niere zieht es- jedoch positiv. Sehr viel Durst und ich spüre Erleichterung in meinem Becken. Dass ich auf den Psoas gestossen bin, geht einher auch mit einer spirituell Emotionalen Entwicklung hin zur Leichtigkeit und physisch diese Übungen dazu: einfach toll! Prima so ruhig und fein angeleitet- herzlichen Dank!

  • @PetraSchwede-Zimmermann
    @PetraSchwede-Zimmermann Год назад +1

    so wow !.. ja an spruchvoll , aber das ist die einzige Möglichkeit diese kräftigen Muskeln zu beeindrucken und in Einklang zu bringen ! vielen Dank dafür !

  • @ThePappaQ
    @ThePappaQ 2 года назад +2

    Heute morgen wieder mit Schmerzen im unteren Rücken aufgewacht. Wusste gleich, dass es der Psoas ist. Dieses Video ist einfach Gold wert und ich weine fast vor Glück, wenn ich diese kraftvollen Übungen gemacht habe. Es werden wirklich Emotionen frei. Vielen lieben Dank für dieses Video!

  • @heidiricci2604
    @heidiricci2604 Год назад +1

    Ich wusste garnicht wie verkürzt mein Psoas ist.... Autsch. Werd ich weiter dehnen, danke🙏

  • @bhakti7810
    @bhakti7810 4 года назад +16

    Genial! Genau was ich heute gebraucht habe, damit habe ich meine aufkommenden Hüftschmerzen praktisch im Keim erstickt. Konnte auch alles mitmachen und durchhalten, habe aber dabei gezittert wie Espenlaub! Vielen Dank und ein schönes Wochenende!🌼🌸🌺

    • @saschabreuer1807
      @saschabreuer1807 3 года назад +3

      Kann ich Haar genau so bestätigen, inklusive das zittern wie Espenlaub. Genial, vielen Dank für die tollen Übungen!

  • @barbarapruggerkofler7169
    @barbarapruggerkofler7169 2 года назад +1

    Noch nie die Übungen, die ich schon lange kenne, so gut vermittelt bekommen. Meine Hüften und der untere Rücken freuen sich. Vielen vielen Dank!

  • @marismeyer2015
    @marismeyer2015 2 года назад

    Vielen Dank für die sehr angenehme und effektive Psoas-Yoga-Sequenz sowie die Erläuterung der Anatomie! Sehr angenehme Stimme!

  • @carlaasendorf
    @carlaasendorf 6 месяцев назад +3

    Dankeschön ❤🙏du erklärst wunderbar 👍☀️

  • @manjaknoll5706
    @manjaknoll5706 3 года назад +1

    Ich übe diese Einheit seit ca. 3 Wochen mindestens 2 mal wöchentlich. Es ist zwar jedes Mal eine Qual, weil es wirklich sehr schmerzhaft ist, dafür bin ich ab dem nächsten Tag einige Zeit schmerzfrei 😄

  • @HN_DE
    @HN_DE Год назад

    Es ist 02:40 Uhr und du warst meine Rettung. Dafür danke ich Dir recht herzlich.

  • @irenebentele9600
    @irenebentele9600 4 года назад +10

    ich freue mich auf jedes neue Video 🧘‍♀️🧘‍♂️

  • @petraroth7713
    @petraroth7713 3 года назад +1

    Vielen lieben Dank. Du hilfst mir mein Hamsterrad zu erkennen. Fanke🧘‍♀️🙏

  • @madea5332
    @madea5332 3 года назад +2

    Danke! Deine Videos sind wohltuend. Ich bin bisher keine Yoga-Fan, obwohl ich es immer wieder probiert habe. Es fühlt sich so an, als ob sich das mit Deinen Videos ändert. Deine ruhige Stimme, Präsenz und Deine Erklärungen ergeben für mich ein gutes Paket.

  • @herrlichsein
    @herrlichsein 3 года назад +1

    Super Übung! Habe aktuell Probleme mit dem ISG und
    Psoas. Konnte nicht alle Übungen mitmachen, aber was ging hat sehr geholfen. Fühle mich gerade sehr entspannt, danke.

  • @sandraabatianni2204
    @sandraabatianni2204 Год назад

    Vielen lieben Dank, ich stehe pfeifend in der Küche nachdem ich die Übungen praktiziert habe. Wunderbar🥰🙏

  • @AnjaSch.-wj3fu
    @AnjaSch.-wj3fu Год назад +1

    Ich liege seit 4 Tagen mit Grippe im Bett! Mittlerweile habe ich solche Hüftschmerzen, dass ich es nicht aushalte zu liegen. Jetzt habe ich mich aufgerafft und die sehr effektiven Übungen, von dir sehr anschaulich und zugewandt beschrieben, mitgemacht. Es geht mir soviel besser und jetzt probiere ich das Liegen im Bett. Vielen Dank dir!!

    • @yogabasics
      @yogabasics  Год назад

      Hallo liebe Anja, das freut mich sehr. Gute Besserung weiterhin.

  • @petradreisbach6000
    @petradreisbach6000 4 года назад +6

    Diese kurzen effektiven Übungssequenzen bis zu 20 Minuten sind super in den Alltag zu integrieren!!👍👍👍

  • @dieiche-gf3ho
    @dieiche-gf3ho Месяц назад

    Wunderbare Übungseinheit für Vielsitzer. Sehr begradigend für die Hüfte, angenehm erklärt (wie immer). Ich mache diese Einheit regelmäßig für die Hüfte und merke stets sofort Effekte. Vielen Dank!

  • @kristagala7502
    @kristagala7502 Год назад

    Tusig Dank, da ist viel Arbeit bei mir notwendig und not-wendend...was mir gefällt, ist, dass du so liebevoll uns anspornst und dass wir liebevoll mit uns umgehen dürfen... über 60 Jahre hat sich die Verspannung eingenistet, jetzt bruachts wohl doppelt so lange, bis all die Verkürzungen sich auflösen... so fange ich an, step by step.. danke!

  • @susannl4898
    @susannl4898 4 года назад +1

    Du bist echt Gold wert .
    Habe dich schon weiterempfohlen um anderen ebenso Gutes zu tun wie mir selber . Habe über deine intensiven Dehnübungen die Schmerzen in meinem Knie soweit reduzieren können , dass fast alle Bewegungen und Sportarten wieder möglich sind und eine OP am Meniskus hinfällig geworden ist .
    Ich trainiere regelmäßig und bin dankbar für deine ausgesprochen gute Anleitung und die fundierten Erklärungen .
    Bitte weiter so 👍👍

  • @nicoleh.2878
    @nicoleh.2878 2 года назад +1

    Vielen danke für deine Anleitung 🙏 seit Wochen plage ich mich mit extremen Schmerzen in der linken Hüfte und Bein. Danke deine Übungen geht es jetzt Bergauf. Danke Danke Danke 🙏 und endlich erklärt jemanden den Zusammenhang mit der seelischen Verfassung. Ich bin soooo froh, dass ich deinen Kanal gefunden habe 🤗 Glg Shanti 💜

  • @odileremmer9813
    @odileremmer9813 2 года назад

    Diese Sequenz hatte ich seit langem nicht mehr gemacht. Jetzt wieder! Ist echt sehr gut!

  • @lisafischbach
    @lisafischbach 2 года назад +2

    Ganz herzlichen Dank für diese sehr hilfreiche Yoga-Einheit. Ihre sympathisch, kompetente Vermittlung der Übung begeistert mich. Auf viele weitere Übungen in 2022😊

  • @kazuhiramiller3425
    @kazuhiramiller3425 Год назад

    Wunderbare übungsfolge. Mein eigenes psoasprogramm war viel minimalistischer und ich bin sehr dankbar für die Ergänzungen.

  • @MS_249
    @MS_249 2 года назад

    Hat mir sehr gut getan. Unglaublich wie sehr ich bei den paar Bewegungen ins Schwitzen gekommen bin.

  • @nackyselimi6486
    @nackyselimi6486 Год назад

    Oh mein Gott ist das schön Jahre Jahre 10te habe ich nicht das gefühl gehabt 😢..Herr Yoga Maestro… Herzchen Dank ❤

  • @kristi6832
    @kristi6832 2 года назад

    Von Herzen und natürlich auch meinen Hūften 🙏 großen Dank für die Vielzahl an Dehnungs-Möglichkeiten des Psoas❣
    Schöne und entspannte Grüße Kristin

  • @bartsimpson5430
    @bartsimpson5430 3 года назад +1

    Lieber Silvio, ich plage mich schon seit fast einem Jahr mit fiesen Schmerzen im unteren Rücken. Kein Rehasport, keine Osteopathie und kein Arzt hat mir so geholfen wie Deine Videos mit wundervollen Erklärungen. Seitdem ich Deinen Kanal entdeckt habe, kann ich deutlich schmerzarmer am Leben teilnehmen. Danke!!!

    • @yogabasics
      @yogabasics  3 года назад +1

      Das ist aber genial! Danke & Bitte 🙏👍🎁

  • @dreagunther8796
    @dreagunther8796 Год назад

    Ich kannte den Psoas bisher nicht, hab die Übungen gleich mitgemacht. Herzlichen Dank🙏ich bleibe dran 😊❤

  • @mtnpfi
    @mtnpfi 4 года назад +10

    Wieder ein ganz toller Psoas-Kurs, vielen Dank, lieber Silvio! Mir helfen Deine ruhigen und genauen Anleitungen sehr, auch, dass Du alles anatomisch begleitend erläuterst. Freue mich schon auf die nächste Stunde und werde diese sicher - so wie andere gebookmarkte auch - zwischendurch wiederholen.

  • @irmtraudlangguth1584
    @irmtraudlangguth1584 2 года назад

    Lieber Silvio dein Übungen sind toll, du erklärst sie super, so habe ich noch nie Yoga ersebt, danke.

  • @davidkern442
    @davidkern442 3 года назад

    Alles schön korrekt ausgeführt, langsam und ruhig erklärt, bestens. Danke!

  • @eleonora7685
    @eleonora7685 3 года назад +1

    Dankeschön 😘 hat mir so sehr geholfen, die Übungen sind genau richtig für meine jetzige Lebenssituation 🙏🙏🙏
    Und Emotionen, haben sich bei den Übungen endlich gelöst 💕💕💕

  • @ih2793
    @ih2793 3 года назад

    Dieses Video wurde mir auch von der Physio empfohlen um meine Psoasprobleme dauerhaft in den Griff zu kriegen. Danke für dein Video

  • @monikaebert5573
    @monikaebert5573 4 года назад +8

    vielen Dank für diese Übungssequenz. Ist intensiv - und sehr hilfreich! Komme nun mit viel entspannterem unteren Rücken
    ins Wochenende!

    • @anitarebl3997
      @anitarebl3997 3 года назад +1

      Sehr gut, vielen Dank.Hatte starke Schmerzen.Die Dehnung hat mir sehr gut getan

  • @c.leuschner6010
    @c.leuschner6010 2 года назад

    Super Übungsprogramm, nicht zu lang, nicht zu kurz, sehr gut erklärt. Danke!

  • @dorotheeengel6736
    @dorotheeengel6736 2 года назад

    Genial, ich kann mich danach wieder flach in die Endentspannung legen!

  • @ChrisK0311
    @ChrisK0311 2 года назад

    Vielen Dank für diese Übungen alles eingetroffen was Sie gesagt haben. Werde dieses Übungen in meinem Tag integrieren.

  • @bastianschendzielorz4669
    @bastianschendzielorz4669 Год назад

    Danke für dieses tolle Video. Ich müsst hier tausend Zeilen schreiben, um zu beschreiben wie sehr es mir heute geholfen hat. Danke für‘s teilen und die sympathische und liebevolle Art wie du dein Wissen vermittelst!!!

  • @utemeyer62
    @utemeyer62 4 года назад +2

    Lieber Silvio,
    Nachdem ich das nun jede Woche 2 x mache, klappt es erstens viel viel besser und ich habe kaum mehr Rückenschmerzen. Die Darmprobleme/Krämpfe sind komplett verschwunden! Danke für alles! 💚🙏

    • @yogabasics
      @yogabasics  4 года назад +1

      Liebe Ute, das ist ein großartiges Ergebnis und ich freue mich sehr. 🙏🏻🙏🏻👍🏁🎯🎁💥🎄🌋

  • @annen6512
    @annen6512 4 года назад +2

    Bin eine richtige Fan von Silvio`s Yogabasics durch zufall geworden. Habe mir sein online Training gegönnt... richtig tolle Sequenze und wunderbare Erklärungen. Merci beaucoup

    • @yogabasics
      @yogabasics  4 года назад

      Liebe Anne, das freut mich sehr, dass zu lesen. Danke dir! LG Silvio

  • @utemeyer62
    @utemeyer62 4 года назад +1

    Lieber Silvio
    Das war ein besonderes Erlebnis. Mach ja immer 1 oder 2 Psoasübungen, in Verbindung mit andren. So am Stück hatte ich es noch nicht gemacht. Danach hatte ich erst zittrige Beine, leichte Schmerzen Beininnenseiten auf Kniehöhe, in drr Leiste etwas und noch so 1, 2 Stellen.🙈 Heute, 1 Tag später bin ich absolut schmerzfrei und tiefenentspannt. Geniales Gefühl 😍👍🙏 danke von Herzen, Ute

  • @aurelia8098
    @aurelia8098 3 года назад

    Tausend DANK! Das ist einfach SUPER.

  • @frau_der_neuen_zeit
    @frau_der_neuen_zeit 3 года назад +1

    Danke für diese ruhige Anleitung. Es hat mir sehr gut getan. Liebe Grüße!

    • @yogabasics
      @yogabasics  3 года назад +1

      Liebe Sabine, sehr gern geschehen. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Liebe Grüße zurück.

  • @seiganzdu599
    @seiganzdu599 2 года назад +1

    Wow! Das hat soo gut getan, vielen herzlichen Dank für das Video! ich bin am Psoas schon lange Verspannt aber habe nie so die richtige Hilfe gefunden. Dein Video ist es nun :) werde diese Übungen ganz oft machen. Danke dir!

  • @biancah9897
    @biancah9897 2 года назад

    Ein rundum entspannendes Video. Auch deine Erklärungen und Stimme sind sehr angenehm.
    Mir geht es nun definitiv besser.

  • @anjamarks2652
    @anjamarks2652 Год назад

    Danke für die tollen Videos. Übe seit einer Woche wieder fast täglich. Am Anfang konnte ich einige Übungen gar nicht halten, inzwischen geht es schon besser. Man fühlt sich leicht erschöpft, aber glücklich am Ende

  • @therb1499
    @therb1499 2 года назад

    Besten Dank. Die Beweglichkeit hat sich toll verbessert.

  • @peggydeluxe
    @peggydeluxe 4 года назад +4

    Danke Silvio ❤
    Meine Hausaufgabe vom Chiropraktiker: Psoas dehnen.
    Dein Video kam also für mich zum perfekten Zeitpunkt.

  • @beadebortoli2659
    @beadebortoli2659 2 года назад

    Lieber Silvio, deine Video hilft mehr sehr. Nach Monate langen Schmerzen in meiner linken Hüfte und unterem Rücken. Lössen sich meine Schmerz jetzt langsam auf. Seit 2 Wochen schaue ich jeden zweiten Tag deinen Anleitungen und folge deinem Video. Ich finde es auch fantastisch, dass du soviel kleine Anmerkungen mit einfügst … wie sich was anfühlen sollte, der Oberschenkel hin gedreht wird und wo der Druck zu spüren sein soll. All dies kleinen Anleitungen haben mir in Yogakursen immer gefehlt. Herzliche Dank, Liebe Grüße, Bea

  • @shanashanti6586
    @shanashanti6586 2 года назад

    Danke , die Übungen sind sehr wirksam . Tun richtig. gut .

  • @brittab.4567
    @brittab.4567 2 года назад

    Genau das richtige für meine Schmerzen, Danke.

  • @luciacindy
    @luciacindy 3 года назад

    Danke an Euch alle !!! danke an youtube !!! ihr seid tolle Begleiter durch diese sehr sehr schwierige Zeit 🙏

  • @ostseeliebe9124
    @ostseeliebe9124 8 месяцев назад

    Es geht mir super nach den Übungen! Vielen lieben Dank🧘❤️

  • @anjaweiss2359
    @anjaweiss2359 2 года назад

    Ich bin dir wirklich zutiefst dankbar Silvio! Deine Übungen übe ich seit wenigen Wochen und das täglich mit viel Freude. Deine Art, freundlich, motivierend, wissend tun mir gut.

  • @DieDieEla
    @DieDieEla 4 года назад +5

    Richtig tolle Dehnung, aber auch intensiv. Es hat aber richtig gut getan. Die Hüfte fühlt sich jetzt irgendwie weich an

  • @thomaskuster4143
    @thomaskuster4143 4 года назад

    Die Übung hat richtig Spass gemacht. Vor allem die plötzlich eintretende Hitze im Körper ist extrem. Super vielen dank

  • @ursoangela4424
    @ursoangela4424 Год назад +1

    Danke vielen Dank , probiere dass mal öfteres zu üben und hoffe das mein Schmerz sich mit der Zeit sich löst ❤ Danke Dir ❤
    Alles liebe gewünscht 🍀
    Angela🙏🏻

  • @C.EK.
    @C.EK. 3 года назад

    Danke! Nach einer schmerzvollen Nacht, starte ich nach deinen Übungen wieder gut in den Tag! Der Psycho-Muskel..am WE hatte ich ein dickes Thema zu fassen, das mich sehr tief belastet. Und schon tut der Rücken wieder weh, Ein guter Indikator, liebevoller mit mir umzugehen! 1000 Dank! Claudia

  • @mariannakravchuk8894
    @mariannakravchuk8894 4 года назад +2

    Danke für die schönen 25 Übungsminuten!

  • @ullafink8649
    @ullafink8649 3 года назад

    Danke! Der Psoas hat mir lange Probleme bereitet, wenn ich nicht in meiner Mitte war. Da konnte ich mit täglichem Yoga viel erreichen, aber dein Video machts erst perfekt. Mein Rücken fühlt sich jetzt warm und völlig entspannt an!!! Werde ich sicher öfter wiederholen. 🙏

  • @ingal8559
    @ingal8559 3 года назад

    Danke lieber Silvio, die Übungen haben es in sich, und ich bin dankbar für die vielen guten Tips sie auch richtig auszuführen. Fühle mich mit deinen Anleitungen auf der sicheren Seite! Sehr hilfreich bei tiefen Verspannungen.

  • @Kornelia_H.
    @Kornelia_H. 4 года назад

    Wieder so schön und in den Erklärungen alle Facetten beleuchtet. In so wenig Zeit soviel Freude und Erholung 🙏

  • @susannebrinkmann8160
    @susannebrinkmann8160 4 года назад +2

    Ich bin leider oft zu „faul“, alleine Zuhause Yoga zu üben. Deine Videos sind daher für mich eine riiiesige Unterstützung. Ich entdecke bei dir jeden Tag etwas Neues, was mich auf der Matte hält. Danke dir!!! :)

  • @irinavonkurnatowski6822
    @irinavonkurnatowski6822 3 года назад

    Super Übungen. Einfach erklärt, liebevoll und achtsam begleitet. Genau das habe ich gesucht. Macht Spaß auf DranBleiben. Danke!

  • @sigridfulmer780
    @sigridfulmer780 3 года назад +1

    Vielen vielen Dank für deine Videos.
    Hatte seit Tagen plötzlich Schmerzen im linken Gesässmuskel und mache deine hüftübungen. Schon gestern habe ich bemerkt, dass ich weniger Schmerzen habe.
    Heute nun ist mir dieses Video vor die Füße gefallen. 😊Ich freue mich auf das Weihnachtsvideo 🧑‍🎄und werde nun alles teilen.
    Ach und übrigens mir ist immer kalt, nur im yoga wird mir richtig warm und heute bei diesen Übungen erst recht. 🙏🙏
    Lieber gruss Sigrid

  • @jungheekuehn2012
    @jungheekuehn2012 Год назад

    Sehr schöne Übungen für meine schmerzende
    Psoasmuskeln. Danke

  • @claudiahuelsenbusch2101
    @claudiahuelsenbusch2101 4 года назад +3

    Herzlichen Dank. Eine sehr schöne Praxis auch für den Abend ❤

  • @gf8973
    @gf8973 3 года назад

    Tolle Anleitungen und Erklärungen - ich bin froh, diesen Kanal gefunden zu haben.
    Vielen Dank und liebe Grüße!

  • @claudialeroch649
    @claudialeroch649 Год назад

    Vielen Dank lieber Silvio! Die Erklärung der Anatomie finde ich genial. Das macht so vieles klarer ❤🎉

  • @ninapinto5563
    @ninapinto5563 4 года назад +5

    Vielen Dank für diesen Übungsflow, Silvio 🙏 Zum Teil ziemlich intensiv, aber sehr wohltuend für den Rücken. Liebe Grüße 🤗 💛🙏

  • @beatekosz3646
    @beatekosz3646 4 года назад +1

    Lieber Silvio !
    Ich mache seit ein paar Wochen deine Morgenroutine und da die nacht zehnmal zu Ende war jetzt eben auch andere Yoga Einheiten so bis 20 Minuten viel länger habe ich noch keine Geduld. Ich bin wirklich total begeistert von deiner Art und von den Übungen es tut mir sehr gut und wenn ich mal ein zwei Tage auslasse werde ich gerade zu unruhig vielen vielen Dank und einen schönen Adventssonntag herzliche Grüße Beate aus Wien

  • @Linda30009
    @Linda30009 5 месяцев назад

    Ich konnte mich wunderbar dabei entspannen (im wahsten Sinne des Wortes). Vielen Dank, das hat sehr gut getan. 🧡

  • @sylviaackermann3118
    @sylviaackermann3118 2 года назад

    Ich bin begeistert von deinen Yoga-Sitzungen. Einfach toll.... Körper und Seele freuen sich. Dankeschön 😊

  • @cosima3832
    @cosima3832 2 года назад

    Sehr anstrengend aber wunderbar. Ich schwitze .....Dankeschön für die schönen Übungen

  • @petrakundert6205
    @petrakundert6205 Год назад

    super das 20 min pasoas trainig! fürhlt sich fantastisch an 🙏🏼👍🏼😃

  • @Ulrike_Laacher_See
    @Ulrike_Laacher_See 3 года назад +2

    Mein erstes Video von Dir. Danke. Gute Übungen.

    • @yogabasics
      @yogabasics  3 года назад

      Liebe Ulrike, Danke das du mit mir geübt hast! Nutze gern weitere Videos 😅😇👍🍀

  • @Ingrid-l8t
    @Ingrid-l8t 11 месяцев назад

    Ein super Übungsvideo, fühle mich erfrischt. Danke

  • @barbarathiel892
    @barbarathiel892 11 месяцев назад

    Habe mehr meine verspannte Gesäßmuskulatur gespürt, aber tat gut! Danke🙏

  • @christinajohn9873
    @christinajohn9873 4 года назад

    Ohweia, ich bin ganz schön fertig jetzt. Habe letzte Woche Dienstag einen Hexenschuss erlitten und es wird nur ganz ganz langsam besser. Ich nehme ungerne Schmerzmittel und möchte auch auf Röntgenbilder, Spritzen und Co verzichten, deshalb denke ich, dass ich mit Deinen Übungen hier gut aufgehoben bin. Vielen Dank dafür!

  • @mandymildner7457
    @mandymildner7457 Год назад +1

    Ich habe den Psoas gegoogelt und bin gleich auf deine Videos gestoßen. Ich muss sagen, ich bin hellauf begeistert. Fand dich prompt sympathisch und du erklärst die Videos so toll und liebevoll. Werde mir gern mehr von dir ansehen. Beste Yoga Videos überhaupt für meine Begriffe. Herzlichen Dank dafür

    • @yogabasics
      @yogabasics  Год назад +1

      Hallo Mandy, es freut mich wirklich sehr, dass dir die Yogastunde so gefallen hat. Danke das du mit uns geübt hast.
      Sehr gern geschehen. Wenn du mal online live mit uns üben möchtest, habe ich hier eine Einladung für dich:
      www.yogabasics.de/schnupperstunde
      Liebe Grüße und wir sehen uns auf der Matte !
      Silvio

  • @janasuschka
    @janasuschka Год назад

    Dankeschön! Hat gut getan, fühle mich entspannt und befreit und motiviert, wieder mehr Yoga zu machen. Danke auch für deine sympathische Art! Alles Liebe!

  • @nancydubourg4998
    @nancydubourg4998 4 года назад +2

    Danke lieber Silvio! Eine sehr schöne und intensive Sequenz... ich schätze deine Art sehr und wie Du immer wieder Details über die anatomie mit einfließen lässt. Danke!

  • @aetherea8955
    @aetherea8955 3 года назад

    Danke Silvio, tolle Sequenz für den Spaß, habe wie alle deine Sequenzen mehrmals gemacht, ich merke es gibt Fortschritte..m

  • @rosaditz1498
    @rosaditz1498 3 года назад

    Eine tolle Übungsreihe! Vielen Dank Silvio

  • @kasiapohl9143
    @kasiapohl9143 4 года назад +5

    super super schön! Lieben Dank dafür :))) es gefällt mir wie immer deine ruhige Art und eine sehr präzise Beschreibung der Übungen. Deine gute Laune ist ansteckend :)))