골반교정을 위한 '골반 열기' 스트레칭 | 골반풀기, 골반열기 요가
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- Опубликовано: 26 дек 2024
- 앉아서 하는 골반교정 스트레칭🧘🏻♀️🧘🏻♂️
골반을 열어주는 요가 자세를 통해
틀어진 골반, 비대칭을 바로 잡을 수 있어요!
골반 교정을 하게 되면
원활한 하체의 혈액순환으로
살도 빠지고, 붓기도 제거되는 효과가 있어요😉
골반열기를 하셨다면, 반드시
닫는 동작으로 마무리해주셔야 해요.
영상 끝부분에 나오는 '소머리 자세'까지
잊지 말고 꼭 따라해주세요!
#골반교정 #골반열기 #골반풀기
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
이 채널 입문하시는 분들은 요거랑 10분 골반 영상 강추드립니다. 세달전까지 남자치고도 심각한 유연성 깡통이었는데 정말 매일 하루도 안쉬고 골반이랑 유연성 스트레칭 했더니 이제 이 채널의 고난이도 영상도 어느정도 동작은 다 돼요!(안되는것들도 있지만 솔직히 세 달하고 다되는거 바라는것도 도둑놈 심보니) 다들 하루 시간 좀만 내시면 뿌듯함 느끼실 수 있을 거에요~
프리트님 열심히 출석하시더니 진짜 많이 느신 것 같아요!! 😆 세 달만에 그정도라니... 요가신동 아니신가요....🤣ㅋㅋㅋㅋ편안한 밤 되셔요!! 🙏🏻
10분골반영상이 어떤거죠? 1개월전에 올라온건 아닐거고...
우와 대단하십니다👏👏
형님 댓글보고 이곳저곳 안다니고 여기마인드요가 골반만 열흘째 하고있습니다. 벌써좋아지는거느낍니다.
저도 세달동안한번도 안쉬고 쭉가겠습니다.
진실된 댓글덕에 저도 도움받고갑니다
마인드요가 주인장님도 항상감사드립니다
와..."고통에 집중하지 말고 호흡에 집중하라" 이말이 요가에서 통용되는 말인지는 모르겠지만 정말 명언이네요. 뭔가 인생에서 중요한 태도를 알려주는 듯한...잘봤습니다. 몸도 풀리고 마음도 풀리고 좋네요.
정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘은 이것도 했어요~~~ ㅎㅎ 영상 두개 따라 하고.. 혼자 뿌듯해서..ㅎㅎ잠이 잘 올 것 같습니다 ㅎ
너무 잘 따라오셨습니다 😄
선생님영상 다 보았는데 이영상이 제일 좋아요.항상 응원합니다.13살 초딩이
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다! 응원 너무 감사드려요 😄
예전에 댓글 단 이후로 쭉 주 2~3일 하고 있어요. 허리디스크로 10년 고생했는데 안해본 운동과 치료가 없었지만 시간과 돈들인 것들만큼 이 요가영상하면 효과를 봐요, 디스크에 골반의 중요성을 나날이 깨닫습니다. 주변에 디스크 통증으로 고생하는 사람들에게 항상 영업하는 영상입니다:) 영상을 자주 볼때마다 감사함과 반가움을 느껴요, 항상 감사합니다.
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 도움되셨다니 정말 다행이네요! 시에나님께서 잘 따라해주셨기에 그렇게 느끼신 것 같아요! 😄
나마스떼, 시원하게 골반의 노폐물을 배출한 시간이었어요. 오늘도 행복하세요.
제주도 뷰는 언제봐도 환상적입니다 나비자세도 고관절 유연성이 필요한것 같아요 다리 들어올리는 동작이 할땐 힘든데 하고가면 고관절이 가벼워진 느낌입니다 다리 포개는 동작이 대칭이 안되는게
저만 그런게 아니었네요😂😂 발 바닥 바까트올 돌리고 골반 올리는 동작 은근히 통증이 옵니다 아마 트러져서 그런것 같아요 손 등뒤로 발 잡는동작 유연성이 많이 필요해 보입니다 비둘기 자세도 좌우 대칭이 안 맞는게 틀어진것 같아요 누워서 무릎 돌리는 동작도 고관절 골반 유연성에 좋은 느낌이예요 다리교차해서 앉는 동작도 유연성이 필요해 보입니다 저만 좌우 비대칭이 아니었던 같아요😂😂😂 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
누구나 비대칭은 조금씩 있어요! 저도 한쪽은 잘되는데 한쪽은 어려운 경우도 많구요! 😄경일님은 항상 꾸준히 하시니까 몸이 점점 좋아지는거 금방 느끼실거예요! 무더위 조심하시고 오늘도 편안하세요! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 더운날 건강관리 잘 하시면서 즐거운 하루 되세요😊😊😊
에일린님 정말 감사해요. 요가 동작할때마다 늘 긴장하는데 긴장풀라고 수시로 말씀해주셔서 릴렉싱하면서 제대로 몸푼다는 느낌으로 따라했어요. 특히 비둘기 자세 그동안 해왔던거는 다 겉핥기였네요. 자극이 그렇게 많이 오는 동작인걸 처음알았어요. 상세하게 티칭해주셔서 넘넘 감사합니다🥰
감사합니다! 😄비둘기자세 정말 좋은 자세 입니다! 저도 예전에 따라 했었지만 엉터리로 한적이 많았기 때문에 자세하게 알려드리고 싶었어요. 도움되셨다니 기쁘네요! 😆오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻
배경도 목소리도 너무 좋아요, 골반이 시원합니다 ^^
감사합니다~ 함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
좋은 아침입니다.😘나마스떼🙏
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
외모도 목소리도 너무 이쁜 에일린님
항상 힐링 되는 영상 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다! 😄편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
항상 좋은 영상 많이 올려주셔서 넘 감사합니다. 나마스테♡♡♡
편안한 수련 되셨길 바랍니다! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
교정운동이 너무 좋은것 같습니다. 바닷가 풍경이 좋은데 날씨가 좋은 날 찍으면 더욱 좋을것 같아요. 좋은 영상 감사합니다.
함께 해 주셔서 감사드려요~ 예쁜 제주모습 많이 담도록 할게요 😄
요가도 창밖의 풍경도 힐링이에요 ㅎㅎ
감사합니다~ 😄오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻
요즘같이 더운날.제주는 어떤가요?
오늘 오전은 제주여름 배경같은 이 영상을 초이스 했어요.탁트인 바다보면서 하니 선풍기바람이 마치 해풍처럼 느껴져서 ..정서적인 안정. 몸이 이완되는게 느껴졌어요.해운대살면서 바다는 지긋지긋하게 봐도 제주바다는 다르죠.너무 이쁘고좋아요.
더위잘피하시구 영상으로 또뵈요
요즘 제주도 많이 더워요 ㅠㅠ 그래도 어제 오늘은 맑은 하늘, 예쁜 구름 때문에 많은 위안이 되네요! 여름에만 느낄 수 있는 여름만의 분위기도 좋구요 😄 부산 너무 좋아하는데 몇년동안 가보질 못했네요~ 부산도 부산만의 매력이 있는 것 같아요 😆 오늘도 편안한 하루 되세요!
골반열어주기 22분 요가 덕분이 몸을 풀었습니다.
비둘기 자세가 이렇게 어려울 줄이야. 앞다리 뒷다리 지맘대로.. ㅠㅠ 하고나니 아프지만 시원합니다.
고맙습니다. 덕분입니다. 사랑합니다.👍👍👍👍👍
나마스떼🙏
반갑습니다!! 비둘기 자세 처음엔 어렵지만 (저도 처음에 너무 힘들었어요..ㅠㅠ) 꾸준히 하시면 정말정말 도움 많이 되실거예요!! 지금은 젤 좋아하는 동작중 하나입니당!😄오늘 하루도 편안하세요! 나마스떼 🙏🏻
에일린선생님~ 목소리너무청량하시구 둏아용🧡 골반도 너무시원해졋답니다 감사합니다🙏
감사합니다!! 지혜님도 요가 강사이신가봐요!! 너무 반갑습니다 😄
Thanks!
Thank you so much 🙏🏻
너무 시원한 스트레칭 최고예요^~^
영상 감사합니다.
바닷가배경너무 예뻐요~
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 너무 예쁜 곳이었어요 😆
소머리 자세 처음으로 제대로 해보았어요. 시원해요.
오늘도 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
선생님 ~!!😄단발머리 너~~무 귀여우세요😊긴머리 단발머리 다 잘어울리시네요~~👍예쁜선생님과 예쁜배경과 함께 골반 시원하게 풀고 갑니당~ 오늘도 너무나 감사합니다🙏🙏🙏
감사합니다! 😆 요즘 머리가 참 어중간하게 길어서 어떻게 해야하나 고민이네요 😭 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻
오늘도 에일린쌤 보고갑니다. 편안한 저녁되세요 수고하셨습니다 감사합니닷 😃☺👍
정민님도 편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
골반은 며칠만 스트레칭 하지 않으면 바로 뻣뻣해지더라구요~ 매일 이 영상으로 수련해볼게요! 오늘도 감사해요^^
저도 한동안 안하면 엄청 뻣뻣해지는걸 느껴요! 정말 몸은 거짓말 안하는것 같아요! 🤣꾸준히 하시면 점점 좋아지실거예요~🙏🏻
정말..오늘도 수고 많으셨습니다
요가가 이렇게 매력적이고 내 몸을 이해하기
위한 운동인지 처음 알았어요 처음엔 누군가에게
쫓기듯 뻣뻣하게 굳은 제몸이 아주 조금이나마
열리는 느낌을 받습니다 감사해요❤️😉
반갑습니다~ 도움 되셨다니 정말 다행입니다! 이미 변화를 경험하고 계시지만 꾸준히 따라하시면 점점 더 좋아질 거예요 😄
허리가아파 마사지를받았는데 그때뿐이고 다시 아프더라구요. 골반열기 영상 아침 저녁으로 보면서 한뒤로 그전보다 너무 편안해졌어요. 감사합니다.
편안해 지셨다니 제 마음도 기쁩니다! 😄점점 더 좋아지실거예요~
골반이아파 잠을못자겠어서 따라햇더니 진짜거짓말처럼 시원해졌어요 비둘기자세에서 골반의 디테일한설명!! 다른강의와 다른 와..넘감사합니다🥰
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행입니다. 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
비둘기 자세 정말 시원하네요! 덕분에 하체 시원하게 풀고 갑니다 🥰🥰🥰
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
저는 진짜 골반이 너무 안좋은데 에일린샘 요가 하면서 안되던 동작들이 점점되어가니 너무 좋아요 오늘도 나마스떼
좋아지는 것을 느끼고 계시다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 나마스떼♥️ 시원해요❤
나마스떼 🙏🏻
목, 허리 영상으로 어제 처음 입문했는데 너무너무 시원해서 오늘도 찾아왔습니다!
장시간 의자에 앉아있는 직업군이어서 이번 골반 스트레칭이 큰 도움이 되어주네요.
같은 동작도 다각도로 보여주셔서 좀더 정확하게 자세를 따라할 수 있는 점이 특히 좋고,
촬영장소도 매번 예쁜 곳에서 찍어주셔서 기분전환까지 하고있습니다~
반갑습니다~ 요가 영상에 정말 잘 오셨어요! 🙏🏻 가끔 오셔서 몸과 마음 스트레스 풀고가셔요~
감사합니다 골반교정 오늘도 파이팅
오늘도 화이팅! 😆
골반이 많이 좋아진 거 같아요~ 아직 잘 안되는 자세는 너무 뻐근하지만 하면 할 수록 시원합니당. 해피베이비자세때 아직 무릎이 너무 허공에 위치해있는데 더 노력해서 바닥과 가까워지고싶네요 상상만해도 시원할 듯😂😂 오늘도 너~~~무 너무 감사합니다! 나마스떼🙏
바닥과 가까워지는게 쉽지는 않죠~ 저도 잘 안될때 많아요🤣 조금씩 내 몸에 맞게 늘려가는 것이 중요합니다! 오늘도 편안한 하루 되셔요🙏🏻
최고에요!! 매일 매일하는데 골반이 너무 쉬원하고 편해져서 좋아요
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
비둘기 자세 미소 짓기 좋아요~♥^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 오늘도 꾸준히 하고있어요 허리가 많이 좋아졌는지 통증 줄었어요
고생많으셨습니다 감사합니다
도움되신다니 정말 다행입니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
매일 매일 정화의 시간 ♡요가시간♡ 오늘도 감사합니다.수련체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기180일차!💪💪💪
매일 매일 정화의 시간!! 😁 오늘도 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
이영상만 집중공격 중입니다 😊 자세를 취할때 오른골반이 안아플때까지!!
골반열기 요가로 하루를 마무리 합니다☺ 시원하고 나른~해져서 이제 누우면 바로 골아 떨어질 듯 하네요^^ 오늘도 감사합니다~
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😁
너무 좋아요 ~ 골반 부위가 다 시원합니다 ㅎㅎ
시원하시다니 정말 다행입니다! 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
완전 시원~ 오른쪽 삐뚤어졌나봐요
그쪽만 제대로 자세가 안나오네요.ㅜ
꾸준히~~ 도전!
뱅기 착륙 모습도 힐링 됩니다.^ 감사해요
꾸준히 화이팅입니다! 🙏🏻 조금씩 균형을 찾을거예요~
골반이 너무 안좋아서 걸을때마다 뚝뚝 소리가 나는데요... 이 영상 보면서 스트레칭 했더니 뚝뚝 소리가 줄어들었어요...ㅠㅠㅠㅠ 매일매일 하러 오겠습니다 감사합니다😭❤️❤️
도움되셨다니 다행입니다! 가능한 곳까지만 천천히 따라해주세요 😄
카운팅하지 않고 호흡에 집중하라고 하시니 더 좋네요 즐겁게 하다가 갑니다^^
함께 해 주셔서 감사드립니다 😄
샘 오늘도 감사합니다 저는 오른쪽 골반이 좀 먹지 캤는데이 영상을 보고 하니까 너무 좋으네요 오늘도 짱입니다
점점 더 좋아지실거예요~ 오늘도 편안한 밤 되세요! 🙏🏻
에일린쌤 항상 감사드려요~~
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
제가 헛으로 배웠었나봐요 ㅜ ㅎ 이렇게 핵심을 콕콕 찍어주시는 건 처음봐요 몇동작없을줄알고 시작했다가 시원해서 끝까지 따라해봤네요 ㅎ 동작 사이 텀이 넘 짦고 호흡 시간이 부족해서 아쉬워요 ㅜ 좋은 수업 너무 감사합니다!
시원하셨다니 정말 다행입니다!! 😆호흡이 너무 느리면 힘들어하실까봐 조금 망설였는데, 다음부터는 조절 잘 하도록 할게요!! 좋은 의견 감사합니다! 🙏🏻
잘보고 따라합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 매일 아침 저녁 에일린요가와 함께 합니다. 좋은 영상 항상 감사합니다!!!
함께 해 주셔서 감사드려요~ 😄
오 소머리자세 완벽히 이해했습니다,,! 감사합니다.감사합니다!
도움되셨다니 다행이네요! 😄편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
활기안 월요일 마무리를 골반 교정 스트레칭으로 마쳤습니다. 꿀잠 잘 거 같아요
점점 좋아 자는 몸의 소리를 듣는 일이 즐겁습니다, 계속 파이팅하겠습니다 나마스테~
점점 좋아지는 몸의 소리를 듣는 것! 정말 좋죠 😆 오늘 하루도 화이팅입니다!!
영상이 정말 편안하네요 감사합니다❤ 덕분에 오랜만에 몸풀었어요 내일 꼭 또올게요~ (매일 꼭해야지 다짐다짐!!!)
매일매일 함께해요 😆
출석😊
출석😊
다른영상들에서 소머리자세 보긴했는데 무릎위치가 안맞춰져서 힘들었었는데요 여기서 핵심을 짚어주셨네요^^ 바다배경이라 그런가 더 힐링하듯 스트레칭 하고가요
도움되셨다니 기쁩니다! 😄 꾸준히 따라하시면 몸이 점점 좋아지실거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요~🙏🏻
와 확실히 요 동작 따라하고 나면 골반 정렬 맞춰지는 기분 들고 한쪽이 무너지고 약함 느낌이 개선이 되네요
신기하기도 하고 ㅎ
고맙습니당 에일린님 😊
도움되었다니 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되셔요🙏🏻
요가 장소 전망이 너무 좋아보이네요...
너무 아름다운 곳 이었어요😄
쵝오입니다.~~♡
감사합니다.~~~♡
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
7.26
쌤 골반 잘 풀고 가요^^
오늘도 감사드립니당.
우도는 그져 그져 더웠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ그래도 제겐 의미가 있었어요
예쁜 하늘과 섬소나이에서의 짬뽕과 피자한판!!!!!
나마스떼🙏❤
역시나 우도도 많이 덥군요 😆 그래도 진짜 아름다운 섬이죠~ 저도 언젠가 놀러 가서 짬뽕 한그릇 해야겠네용 🙏🏻
내 골반.....닫힌마음의 친구 였네요..열심히 하겠습니다. 감사합니다 선생님
반갑습니다!! 꾸준하게 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요! 😄
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 528일차!💪💪💪이 수련 네번째 완성 ❤
즐거운 목요일 되셔용 😄
비둘기자세 진짜 시원하죠. 허리도 시원해지고
제가 젤 좋아하는 포즈중 하나입니다~🕊 편안한 시간 되셨으면 합니다! 😄
아직도 능숙하게 따라할수는 없지만 처음 할때보다 정~말 많이 좋아졌어요. 앞으로도 꾸준히 하면 훨씬 좋아지겠지요?
오늘도 감사합니다 ^^
조금씩 조금씩 좋아질거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 378일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 날 ❤
하핫 선생님 요거 아침저녁으로 진짜 시원해요
늘 따라하느라 몰랐는데
창문뒤 풍경이랑
전주 회 보니
회 먹고싶어집니다 ㅎ
오늘도 감사합니다❤
😂 회가 생각나는 풍경이긴 하죠~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 😄
23.7.12. 골반 시원하게 풀었습니다~ 자세한 설명 감사합니다!!
오늘도 잘 오셨습니다! 🙏🏻
어렵긴했지만 골반이 엄청 시원하네요 오늘도 에일린 덕분에 행복했습니다.
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
너무 좋아요 매일해야겠습니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
처음에 했을때는 잘 안되었는데 몇번 보고 따라하니 잘돼요. 그리고 확실히 평소에 고관절쪽이 일어나거나 걸을때 뜨끔!거리는 그런 느낌 때문에 비명지르고 아파했는데 이 영상 따라하고는 그게 없어졌어요!!! 또 생리전후로 하기에 너무 좋은 요가동작 같아요❤
늘 에일린쌤의 편안한 리드로 잘 따라하고 있습니다!!감사해요🙏🙏
불편한 느낌이 조금 사라지셨다니 정말 다행입니다! 😄 생리전후에 하셔도 물론 좋습니다!! 진심이 담긴 후기글 감사합니다 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오랜만에 비둘기자세를 했어요. 골반의 시원함 반, 뻐근함 반을 느꼈는데 비둘기자세는 종종 해봐야겠음을 느꼈어요. 더 나아지는 날을 기대하며~~^^🎉
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 😄 더 좋아질거예요~
💓오늘도 출석💓
항상 좋은 영상 감사드려요 에일린님😍😍
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
골반스트레칭 좋아요. 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요가는 무조건 에일린쌤이랑 해용 💖 감사합니다~~
함께 해 주셔서 감사드립니다!! 😄
2개월후 다시 댓글달아요. 이영상 너무 좋아요~~골반이 쉬원해요~꾸준히 하면 정말몸이 좋아질거 같아요~~♡♡
즐거운수련 되셨길 바래요😄 오늘밤도 편안하세요🙏🏻
감사합니다 매일 매일 할게요
편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
원데이 클래스 생기면 가고싶네요진짜 ㅋㅋ 오늘도 잘하고가용!
감사합니다! 😄오프라인 클래스 열게되면 꼭 뵀으면 하네요!! 🙏🏻
제주면 배우러 가고싶네요 ㅠㅠ
@@hamda181 jk
넘 좋아요❤ 오늘은 하루 단식과 함께 했어유🎉🎉
너무 수고 많으셨어요🙏🏻🙏🏻
목소리도 배경도 모습도 편안해서 동작도 편안하게 따라할 수 있는것 같아요
좋은 영상으로 만날수 있어 너무나 감사합니다 ㅎ
감사합니다~ 편안한 시간되셨다니 기쁩니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
에일린을 만난건 행운,
💚 요즘은 아침저녁 침대 스트레칭에서
강도를 높여 20-30짜리 해보고 있어요!
쉬는날 너무 쳐져 고강도 40분짜리 하고 난이후에 에너지를 얻어서 신기했어요!
이완하는 휴식시간이 너무 값지고 감사합니다! 에일린 최고〰️🖤
요즘같은 날씨에는 억지로라도 즐겁게 몸을 움직여야하는 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다 하고나니 행복해지네요
오늘도 행복하고 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
골반아팠는데 너무시원해요
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요!
꾸준히 하니까 확실히 몸이 유연해지고 좋아지는게 느껴져요!! 이제 좀더 단계를 높여봐야겠어요 영상 늘 잘보고 있습니다❤
좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
꺄 시퀀스 정말 좋아요 몸이 따끈따끈해졌어요
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
영상 자주 올려주세요 따라하기 너무 좋아요 💜
감사합니다! 꾸준히 좋은 영상 만들도록 노력할게요! 🙏🏻
차분하면서도 정확한 요가네요. 구독 바로 했습니다. 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
친구가 갑자기 고관절이 아프다며 앉았다 일어나기 힘들어해서 걱정이었는데, 이 영상을 추천하면 좋을거 같아요~
에일린님의 '틀어진 골반 바로잡는 6가지 스트레칭'도 좋은 거 같아 같이 추천하려구여~ 👍
추천 너무 감사드립니다!! 😄 오늘도 편안한 하루 되세요!!
선생님~^^목소리도 자세설명도 넘좋아요💕배경도 한몫하네요👍
골반이 너무아픈데 따라하고나니 땀도나고 몸이 개운해지는 느낌🥰
함께해 주셔서 감사드립니다! 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😁
감사합니다~
나마스떼~^^
감사합니다! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어제 요가하고나서 제 고관절이 고관절둥절했나봐요😂😂 애기엉덩이랑 허벅지뒷쪽에 힘들을 많이 주려고노력했더니 거기도 근육통같이 아파서(안쓰던 근육 쓴댓가....)😂😂
오늘은 풀어주는 영상보며 하루시작합니다😀😀
오늘도 힘💪찬하루 되세요🙋♀️
고관절둥절 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 힘을 쓰실 때는 그 자세를 잘 버틸 수 있을 만큼의 힘만 주시면 됩니다~ 하지만 안쓰던 근육을 쓰면 처음에는 힘들게 느껴지는게 당연한 것 같아요! 쉬어가는 날로 잘 정하셨어요!! 어서 회복하시고 다시 건강한 모습으로 만나용!! 👍🏻
하고나니 골반이 시원해요 ^^
함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄
제가 아직 이 영상을 한 적이 없었군요- 와 골반이 너무 시원해져요 ! 고마워요 -
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 에일린님 매력에 빠져서 매일 요가나 명상 1개씩 따라하고 있어요! 요즘 골반 통증이 좀 있었는데 최고 시원하네요!!! 내일도 올게요 :)
반갑습니다! 함께 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻
감사합니다! 2022년엔 골반교정스트레칭을 꾸준히 해보려고 찾다가 발견했는데 좋은 영상 너무 감사합니다!! 평일엔 저녁에 주말엔 아침 저녁으로 하고있습니다 감사합니다!:)
반갑습니다! 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
새벽에 골반이 너무 뻐근해서 잠 못이루고 있었는데 이 영상 보고 따라하니 골반 주변이 시원해졌어요 ☺️✨ 앞으로도 종종 찾아와 열심히 스트레칭 해 볼게요 🤍 영상 공유해주셔서 감사합니다 !
정말 잘 오셨어요~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
소머리자세 무릎꿇어서 맞추는거 저한테는 신박한 신기술이었네요 이렇게도 할수 있구나 싶었습니다 오늘도 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
항상 감사합니다! 분위기도 너무 좋아요
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
조용하고 차분하게 따라 할수 있는 요가네요~ 👍
피곤했던 몸이 구석구석 다 풀리는거 같아요~~
일어서는 동작이 없어 더
편하게 할수 있었던거 같아요~
배경도 음악소리도 쌤 목소리도
분위기 있고 넘 좋네요~~♡
오늘도 차분한 하루 시작해
봅니다~~ 😃
즐겁게 수련하고 가신 것 같아서 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
멋진 바다를 보며 요가를 하니 더 좋아요.^^
아프긴하지만 열심히 하고 갑니다.
감사합니다!! 😆 점점 좋아지실거예요~ 🙏🏻
오늘도 두손모아 라마스테 ^^ 감사합니다 ^^
나마스떼! 🙏🏻 편안한 하루 되세요!😄
어렵지 않게 이끌어 주셔서 감사해여
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 너무 좋은 영상으로 요가했네요..감사합니다.
감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 😄
정말 도움 되어요 땡큐합니다🙏🙏
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
정말 시원해요 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 시원하네요 감사합니다💕
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻