Спасибо, Вера! Посмотрела все ваши видео и картинка сложилась, а то "льют воду с пустого в порожнее" некоторые блогеры, которые 2 месяца на кето. Слушаю вас и понимаю, что вы умница и хозяюшка.
Я вчера купила капусту и там на 600 гр капусты почти 60 гр сахара офигеть .Я очень рада что нашла это питание для меня это просто находка самое главное для меня, я не испытываю чувство голода как раньше.Но с продуктами очень сложно смотришь на састав и удивляешься сколько там всякого .... наложенна . Спасибо вам.
Большое спасибо!!! Вы просто молодец!!! Про Кето я слышала и от подруг и в интернете много чего пересмотрела. Решила попробовать, и вот чем больше я смотрела и слушала тем больше я запутывалась,голова шла кругом и я думала, что это не для меня. По счастливой случайности наткнулась на ваш канал и все стало ясно,понятно и просто!!! Очень вам благодарна!!! Слушаю и смотрю вас с большим интересом!!! Кстати, за 20 дней сбросила пять с половиной кг.!!!
Вера,спасибо за Ваши видео .Очень нравится глубокий подход к вопросам и подробные объяснение без воды.Хотела узнать,как решить проблему паразитов в рыбе,особенно соленой,а также в печени трески и т.д. Известно ,что они не погибают ни при заморозке ,ни при нагревании.Остается надеяться на то,что качество собственной желчи не подведет и нейтрализует их, а если нет?
Самые опасные паразиты водятся в речной рыбе. Предлагаю просто её не употреблять в пищу. Паразиты из морской рыбы нейтрализуются заморозкой, солением, термообработкой, а некоторые вообще не представляют вреда для человека. А желчь никак не поможет в борьбе с паразитами.
Добрый день! Читала Д.Меркола. Он рекомендует применять «тучные дни» для развития метаболической гибкости. В такие дни увеличивать долю углеводов до 100-150гр. за счет включения, например, фруктов, ягод, крахмалистых овощей и других «адекватных» продуктов. Хочется услышать Ваше мнение по этому вопросу. Спасибо
Это немного не так работает, как вы описываете. Про метаболическую гибкость ролик запланирован, и в нём я буду подробно объяснять, как она достигается, и какие признаки есть у метаболической гибкости.
Вера, как-то я слышала, что печень животных и птиц во время их жизни накапливает в себя токсины из еды. Эта информация засела в сознании и стопорит меня приобретать субпродукты. Расскажите, пожалуйста, что Вы думаете по этому поводу ❤🙏
Вера здравствуйте. Так как же всё таки заставить организм использовать кетоны по назначению. Убрать орехи творог кето выпечку наверное по очереди и смотреть как там будут кетоны....
Здравствуйте как всегда полезно и познавательно, так держать! Спасибо за ваше отличное видео! Подскажите пожалуйста на ваш взгляд идеальный обед на Кето диете? Заранее благодарен за здоровье вам и добра и всем вашим близким
Спасибо за информацию! Вера! Можно ли применять интервальное голодание при вырезанном желчном пузыре. И вообще, очень интересно о противопоказаниях, как на ИГ, так и на кето. Заранее благодарю за ответ! 🌹
Вот Ёлки,а у меня тоже не показывало на тест полосках,я расстроилась и даже как то разочаровалась ,но не бросила,пока видимых результатов нет ,но и не напрягает,про еду как то и не думается и это радует, всё же лучше,чем мысли- чё бы сожрать?
Вера здравствуйте,на Кето с июля,худею,с этим нормуль,но начались фурункулы( может другое название) то в одном месте,то в другом. Думала что подстыла,но вот опять аж три сразу выскочили. Каких витамин или добавок попить? Пью Аспаркам, мст масло Кето коллаген,дрожжи и все. Подскажите,что делать?
Вера, мне не хватает горячих напитков.кофе много нельзя,воды пью мало(не могу залить), а горячим бульоном могу дополнить между приемами пищи?спасибо Вам за полноценное объяснение
Здравствуйте, две недели нахожусь на кето питании, чувствую периодически тяжесть с права (печень видимо дает о себе знать), подскажите пжл, были ли в вашей практике такие вопросы и как можно помочь печени.
Здравствуйте Вера. Скажите пожалуйста можно ли использовать льняную муку для выпечки хлеба? Мне нужно ещё пока без него. Потому я использую 2 яйца муки 1-2 ст. Ложки псилиум 2 чайные ложки и ложку сметаны. В микроволновке запекаю и на два дня хватает этого хлебца. Можно ли?
Вера, Я делаю ,для завтрака, сама печеночный паштет. Т.к в паштет добавляется сл.масло масло, то думаю он уравновешен по белкам и жирам. Или я не права?
Я на кето 10 месяцев.Все считаю т.к. существует мнение ,что если перебрать белок то организм будет переробатывать его избыток и превращать в глюкозу и в последствии переключится на переработку этой глюкозы в место сжигания жирового топлива🤔Сколько в день вы позволяете себе съесть белка🤗?
Верно, избыточное поступление белка - это жирозапасание вместо жиросжигания)) Белка у меня может быть от 20 г (если один приём пищи в день) до 55 г (если два приёма пищи в день). Как это выглядит, можете посмотреть в этом видео про мой недельный рацион ruclips.net/video/O3zMdWQWKiQ/видео.html
Спасибо👍Ну да примерно так я и ем на 1400-1600кк белка 76 жиров 120 угливодов19.Я худею с большого веса сейчас -30,желаемый вес 80 вот и белков ~ 1г белка на1кг желаемого веса.
Вера добрый день,я уже 2месяца на кето,похудела на 5кг как то сразу,но наблюдаю вес встал не на гр.не похудела,но у меня к вам вопрос,почему нигде не пишите сколько нужно пить воды и когда,и можно ли есть фрукты по кето и когда,мой обед и завтрак в 12.00,а последний прием пищи 17.00,вес стоит и страдаю от того что нет информации о воде и фруктах,пожалуйста обьяс ните мне 62г.
Верочка, я самостоятельно на кето с февраля - 7 кг вес уходит медленно. А вопрос такой - после приема пищи ощущаю стойкий сладкий вкус, хотя не ем сахар, хлеб , крупы и картофель с декабря. Как это можно объяснить, хотя это даже прикольно. Толи сахара уходят с тканей , Толи инсулинорезистентность уходит понемногу.
сладким вкусом обладают многие продукты. Например, сметана, сливки, белокочанная капуста, морковь, лук и т.д. А после еды остаётся послевкусие)) Рецепторы языка очистились от вкуса сахара, и теперь ощущают настоящий вкус еды
Верочка,большое спасибо ! Теперь все понятно! Спасибо вам за ваш труд! Самые лучшие ролики о кетопитании. Все четко и лаконично, а главное доходчиво. И все же сколько нужно кбжу если вес 116 кг возраст 65 , рост 155 см.?
Спасибо, Вера!на кето второй месяц.худеть мне не нужно.решила просто вкусно и легко жить без углеводов 😁вопрос про выделение кетонов с мочей. Если съедаю жиров больше нормы, то утром полоска фиолетовая,если ем жиров по норме ,то нет.это же нормально?просто лишние кетоны, которые организм не усвоил, выходят, я права???
У меня всегда полоска примерно на 4 показывает,значит я всегда передаю жиры и кетоны выходят?Какая полоска должна быть нормой?Белой была когда я не в кетозе!Я запуталась.🤦♀️
Благодаря Вашему каналу, получила грамотные и исчерпывающие ответы на свои вопросы про кето. Один вопрос для меня стоит остро, не могу нигде найти ответа. Я держу пост 4 раза в год. В не строгий пост (допускается рыба, морепродукты) вопрос решаемый. А вот в строгий пост как быть? Или прервать на время поста кето, или есть какой-то выход не нарушать пост и оставаться на кето? Буду очень благодарна за ответ!
Не нужны вам тест-полоски. Если Вы в кетозе, то вы худеете в талии, если не в кетозе - не худеете. Вот и вся наука. Про признаки кетоза можете посмотреть здесь ruclips.net/video/VoNvM4NiE0c/видео.html
Добрый день. Я на Кето и ИГ 18/6 с февраля месяца. Худею медленно,но меня это устраивает. Вот сдала анализы и теперь боюсь. Повышен холестерин: общий ( норма 220, у меня 315) и плохой ( норма 150 у меня 227). Все остальные показатели в норме. Врач выписала таблетки, но я не принимаю. Что скажете по этому случаю? Заранее очень благодарна Вам за Вашу работу.
Именитые специалисты по кетопитанию говорят, что повышенный холестерин - это нормально, и беспокоиться не стоит. От себя добавлю, что необходимо следить за источниками жиров. Уровень плохого холестерина поднимается в том числе и из-за употребления растительных масел.
Добрый день Вера,У меня такой вопрос ,я на самокето вот уже 10 месяцев соблюдаю все очень строго не хулиганю.А кетоны тест полоски показывают минимум или не показывают вообще ,волнуюсь в кетозе ли я ,белки ем в норму, жиры бывает меньше ,углеводы не привышают 10-15 гр в день похудела на 30 кг ,ем 1 раз в день
Ольга Здравствуйте я тоже питаюсь 1 раз в день но у меня остановился сброс вы мне не можете рассказать хотя бы за один день что у вас на тарелке. За ранее спасибо
@@ОльгаИванова-э1й добрый вечер, сегодня у меня на ужин было 2 ст ложки пюре из цветной капусты, 3 котлетки из печени 1/4 соленого огурца , 3 оливки кусочек сыра с маслом ( на ломтик твёрдого сыра как на хлеб намазываю сливочное масло) но кусочек небольшой и кофе
Здравствуйте, Вера. У меня вопрос про тест-полоски. Сам механизм не пойму вывода из организма кетонов. Кто то говорит что это отходы сжигания жира (инф.в гугле) , кто то говорит что это элемент энергии...Если они выводятся и не используются, то что тогда делать. К примеру был на интервальном голодании прием пищи 1 раз в сутки...кетоны 0....Учавствовал в веломарафоне на 100км после него кетоны на максимуме..причем углев. не ел. Разьясните как и по какому принципу образуются, выводятся и сжигаются и обьясните про кетоны по понятней. Спасибо)
Информативное видео, Спасибо Вам! У меня вопрос, на который не могу найти ответ. Я на КЕТО уже год. Есть хорошие результаты. Но всегда, когда покупаю и готовлю субпродукты (печень, сердце, желудочки), в голове зудит: антибиотики, гормоны, медикаменты, вся эта радость для роста и здоровья животных и птиц накопилась в печени, которую я собираюсь с удовольствием съесть... Я ошибаюсь или нет?
Можно узнать как набрать вес? Чтоб полезно и эфективно.Мне 42, рост 160.вес 48кг вес почти не менялся всю жизнь,врачи говорят метаболизм ускорен.Пробовала разное но если что то и действовало то не надолго,Диет особо ни каких не придерж ,но стараюсь есть более полез еду.Кето не соблюдаю,но что то применяю по обстоятельствам больше.
предлагаю вам для получения рекомендаций по улучшению рациона записаться на консультацию etoproketo.ru/consultation Всё подробно обсудим, и по итогу вы получите подробное руководство к действию.
Здравствуйте!Сколько можно сидеть на Кето - диете без вреда для здоровья?Ведь кетоны, попадая в кровь , могут повышать холестерин.Не доведём ли мы себя до инсульта!И ещё, после выхода из Кето можно ли добавить каши в рацион?При этом картошка и хлеб не будут использоваться в питании.
Здравствуйте, Ирина. Никакой нужды уходить с кето - нет. Кетоны никоим образом не влияют на уровень холестерина, это вы что-то с чем-то перепутали. Советую к просмотру видео о том, как питаться в период поддержания веса ruclips.net/video/Woqydwe6ILM/видео.html
Приветствую, Людмила. Я не веду такой статистики, но Вы примерно угадали: 8-9 человек из 10 показывают результат уже в первые три недели марафона. Ведение дневника питания, и обратная связь от меня дают положительный эффект
Здравствуйте. Можно при условии отсутствия таких расстройств, как синдром раздражённого кишечника, и синдром избыточного бактериального роста. Или по другому говоря: если Вы не страдаете метеоризмом и вечерним "беременным" животом, то такой продукт может вам подойти.
Присоединяйтесь к группе онлайн-курса Кето-стройность для начинающих, я научу вас всему. etoproketo.ru/bazovy_kurs Или можете приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", и она ответит на все ваши вопросы, в том числе и на этот etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
У свиной печени специфический вкус, поэтому любителей её находится не много. Но в целом, печень любого животного или птицы или рыбы - это кладезь необходимых нутриентов 😃
Спасибо за видео и ответы на вопросы зрителей! Подскажите, пожалуйста, можно ли решить такую проблему. Мне очень нравится кето, с удовольствием следую Вашим рекомендациям и радуюсь результатам. Но через 1.5 месяца после начала диеты был один случайный перекос в сторону углеводов по овощам, и стало понятно, что диета нарушена. Появилось чувство голода, как раньше. Естественно, первой задачей было вернуться в кетоз, но процесс застопорился. Делаю все, как обычно, но в желудке будто воздушный шар, спазмы, болезненность уже 3 дня, как при гастрите. Но кислотность не повышена. В первый раз такой проблемы не было. Спасибо за Ваше внимание.
Спасибо Верочка! Как Вы считаете можно ли на кето в период сброса веса какао(с одной чайной ложкой эритрита? Сколь грецких орехов можно в этот период!!!? Благодарю
Спасибо за Ваш труд.Подскажите что делать людям,не употребляющим пищу животного происхождения.Я лично не ем мясо и рыбу и очень редко могу поесть молочные продукты.Означает ли что мне никогда не светит воспользоваться всеми прелестями кетогенного питания?Наверное существуют методы замещения животного жира,но вероятно их немного,а с учетом того что кетогенное питание=это навсегда,то рацион станет очень скудным.
Зачем над собой издеваться? Львиная доля рациона-это продукты животного происхождения. Если их убрать, то питаться вам придется бадами. Ибо слишком многое вы не сможете получить из растительного разрешённого на кето. Вегетарианство и веганство и так не самое здоровое питание, а урезать ещё и то немногое, что есть можно-это мазохиз
@@etoproketo Вера,спасибо за ответ,решила пока не делать анализ,я на диете кето месяц и неделя,вес уходит,3,5 кг. И сахар утром 5,8,а был 7,7. Врач мне сказал,что я на пороге СД. Думаю продолжать кето и будем посмотреть.
У меня такой вопрос : долгое время была на низкоуглеводном питании легко и просто было, в данный момент на кето и столкнулась с тем , что по физиологическим ощущением желудок полон « под самое гордо « а чувство голода не уходит , максимум 2-3 часа и все мысли о еде . Какое объяснение этому и что предпринять ? Спасибо
нужно разбираться с питанием. Так бывает, когда ешь скрытый сахар например. Вы едите колбасные изделия или покупные мясные полуфабрикаты? Или вы едите рыбу в заливке? или ещё что-то, что может содержать скрытый сахар? Заведите дневник питания, записывайте в него всё что едите и пьёте, и через неделю можете записаться на консультацию. Так я смогу Вам помочь.
@@etoproketo благодарю за ответ , нет , в том то и дело что никакие полуфабрикаты не употребляю , никакие заливки . Основа рациона это яйца, авокадо , морская свежая рыба , печень трески , свинина ( в малом количестве ) баранина , потроха бараньи , зелень , все виды капусты свежей . масло мст . Биодобавки калий/магний. Все.
@@etoproketo у меня еще вопрос- кокосовое масло...во всех источниках о кетопитании его прославляют, мст масло состоит тоже из кокосового, я активно его применяю.Не буду описывать его состав и размер цепочек и т.д.Мне бы хотелось знать ваше мнение как опытного и грамотного человека: стоит его применять или нет? Я делаю на нем жиробомбочки, шоколад, вобщем десерты
Сыпь связана с тем, что при запуске жиросжигания из жировых клеток выходят токсины. В этот период следует увеличить в рационе количество волокнистых овощей (например все капустные) и листовой зелени. И можно ещё пропить курс любых энтеросорбентов: бентонитовая глина, активированный уголь, и прочее. В аптеке спросите.
я думаю, что стоит быть открытыми любой новой информации, подтверждённой доказательствами. Если информация не доказана, в духе "одна бабка сказала", то и относиться к ней следовало бы весьма скептически.
Вера . спасибо за простое объяснение ..У меня вопрос .что необходимо делать .если после 2.х месяцев на кето питании.ушел жир на лице и кожа обвисла..вид скажем болезненный при широких впалых скулах..Кожа восстановится .и как быть?..возраст после 50 ти .вес был всего 64 сейчас 50 кг рост 163.. спасибо..придерживаюсь также И Г при двух разовом питании
Обвисшая кожа подтягивается со временем, только для этого нужно время (год-два-три) и строительный материал (коллаген, желатин, цинк, витамин Д и т.д.).
Здравствуйте,Вера,у меня такой вопрос: я очень люблю семечки и орехи,после основного приёма пищи,мне очень хочется съесть горсть орехов или грамм 50 семечек, это можно? Я в самом начале,и до конца ещё не всё понимаю. Заранее спасибо за ответ
скорее всего перебираете или с белками, или с жирами, или и с тем и с другим. Коррекцией рациона мы занимаемся в группе кето-марафона, приглашаю 💐😊 etoproketo.ru/marafon
Вера,а если печень консервы,там не добавляется растительные масла,это в одном видео посмотрела комментарий там описывали процесс производства печени , оказывается это масло печени?!р.s.я думала что добавляется растительные масла😊 и вылевала его
Вера, добрый день. А как же тогда заставить организм питаться книгами? На кето и интервальном голодании 4,5 недели. Кетоны в моче на вернем уровне. Углеводы получаю строго из овощей.
никак, Оксана. Следует просто подождать, когда наступит полная кетоадаптация. Она в среднем занимает 4-6 недель, но в отдельных случаях может достигать и нескольких месяцев.
@@etoproketo спасибо, Верочка. Я за эти 4,5 недели похудела на 5 кг. Я очень довольна. С питанием очень просто даже. Мучений нет. Даже сахарозаменителей не использую. Совсем сладкого не хочется. Хотя сластена всю жизнь была жуткой.
Спасибо, Вера! Посмотрела все ваши видео и картинка сложилась, а то "льют воду с пустого в порожнее" некоторые блогеры, которые 2 месяца на кето. Слушаю вас и понимаю, что вы умница и хозяюшка.
Спасибо, все чётко и понятно, все по полочкам и никакого лишнего словоблудия. Очень приятно вас смотреть. 😀
благодарю 💐😊
Я вчера купила капусту и там на 600 гр капусты почти 60 гр сахара офигеть .Я очень рада что нашла это питание для меня это просто находка самое главное для меня, я не испытываю чувство голода как раньше.Но с продуктами очень сложно смотришь на састав и удивляешься сколько там всякого .... наложенна . Спасибо вам.
Вера! Спасибо большое за здравые и разумные ответы. Полностью согласна с автором ролика по всем пунктам.
На меня Вера действует успокаивающе,щас ещё раз посмотрю)))на Кето 7 мес.
Вера,благодарю Вас.Вы такая милая ,хороша,всё понятно из ваших рассказов.Жду с нетерпением следующего выпуска🥰
Большое спасибо!!! Вы просто молодец!!! Про Кето я слышала и от подруг и в интернете много чего пересмотрела. Решила попробовать, и вот чем больше я смотрела и слушала тем больше я запутывалась,голова шла кругом и я думала, что это не для меня. По счастливой случайности наткнулась на ваш канал и все стало ясно,понятно и просто!!! Очень вам благодарна!!! Слушаю и смотрю вас с большим интересом!!! Кстати, за 20 дней сбросила пять с половиной кг.!!!
😲😲😲😲😲😲
Спасибо, Вера! Все разьяснили очень подробно!!! Очень нравится мне у Вас учиться 👍
Верочка, спасибо! Многому учусь у Вас!
Очень полезные ответы про муку и морковь ,нашла свои ошибки .Спасибо ,Верочка!
Вера,спасибо большое за ваши видео,вы объясняете все просто и доступно,ваше меню мне нравится,хочу попробовать перейти на кето
Благодарю за обратную связь 💐 Желаю вам успехов!)
Это про Кето
Да , спасибо Верочка!
Наслаждаюсь и вдохновляюсь
Спасибо Вера за важную и ценную информацию! про источники полезных жиров витаминов и микроэлементов
Спасибо за ролик! Очень познавательно!
Вера,спасибо Большое, Огромно!Всех земных благ вам!🥰💖🦋💐
Про щи просто замечательно , я хитрю ,варю отдельно картофель и крупу и отлив себе щи "правильные " ,добавляю остальное ,для семьи.🙂
Спасибо большое, особенно за тест полоски. Уже третьей месяц на кето и думала с точностью да на оборот.
У меня всегда тоже нулевой результат всегда, даже после трёхдневного голодания на воде. так обидно было всегда
Так и хочется сказать смотря на Веру: Зайка моя. Ну такая милая.
Спасибо, спасибо, спасибо БОЛЬШОЕ!!!!
шикарное видео ...спасибо ..я в начале пути ..
Вера,спасибо за Ваши видео .Очень нравится глубокий подход к вопросам и подробные объяснение без воды.Хотела узнать,как решить проблему паразитов в рыбе,особенно соленой,а также в печени трески и т.д.
Известно ,что они не погибают ни при заморозке ,ни при нагревании.Остается надеяться на то,что качество собственной желчи не подведет и нейтрализует их,
а если нет?
Самые опасные паразиты водятся в речной рыбе. Предлагаю просто её не употреблять в пищу. Паразиты из морской рыбы нейтрализуются заморозкой, солением, термообработкой, а некоторые вообще не представляют вреда для человека.
А желчь никак не поможет в борьбе с паразитами.
Вера, спасибо за полезную информацию! Все по существу.
Спасибо, Вера!
💐😘
Спасибо!Очень информативно!
Добрый день! Читала Д.Меркола. Он рекомендует применять «тучные дни» для развития метаболической гибкости. В такие дни увеличивать долю углеводов до 100-150гр. за счет включения, например, фруктов, ягод, крахмалистых овощей и других «адекватных» продуктов. Хочется услышать Ваше мнение по этому вопросу. Спасибо
Это немного не так работает, как вы описываете. Про метаболическую гибкость ролик запланирован, и в нём я буду подробно объяснять, как она достигается, и какие признаки есть у метаболической гибкости.
Как всегда , спасибо!
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Спасибо!💖💖💖💖💖💖
Вера, как-то я слышала, что печень животных и птиц во время их жизни накапливает в себя токсины из еды. Эта информация засела в сознании и стопорит меня приобретать субпродукты. Расскажите, пожалуйста, что Вы думаете по этому поводу ❤🙏
Благодарю за интересный вопрос, поставила себе в план видео-ответ.
Спасибо. Исчерпывающие ответы, некоторые из вопросов возникали и у меня.
рада помочь, Наталья)
Спасибо, получила много ответов на вопросы
Вера здравствуйте. Так как же всё таки заставить организм использовать кетоны по назначению. Убрать орехи творог кето выпечку наверное по очереди и смотреть как там будут кетоны....
Здравствуйте как всегда полезно и познавательно, так держать!
Спасибо за ваше отличное видео!
Подскажите пожалуйста на ваш взгляд идеальный обед на Кето диете?
Заранее благодарен за здоровье вам и добра и всем вашим близким
Какую муку можно на кетоадаптации
никакую
Спасибо за информацию! Вера! Можно ли применять интервальное голодание при вырезанном желчном пузыре. И вообще, очень интересно о противопоказаниях, как на ИГ, так и на кето. Заранее благодарю за ответ! 🌹
ruclips.net/video/5PYy3DrxpNA/видео.html
etoproketo.ru/intermittent_fasting
Молодец. Очень доступно
Спасибо большое вам.
Вот Ёлки,а у меня тоже не показывало на тест полосках,я расстроилась и даже как то разочаровалась ,но не бросила,пока видимых результатов нет ,но и не напрягает,про еду как то и не думается и это радует, всё же лучше,чем мысли- чё бы сожрать?
У меня тоже... вес не спадает, ем мало (продукты остаются) Жора нет, объёмы уменьшаются , чувствую себя прекрасно
Здравствуйте, Вера.Старая привычка,чай сразу после приема пищи.
Спасибо огромное я подписалась на ваш канал привет из подмосковья
💐😘
Вера здравствуйте,на Кето с июля,худею,с этим нормуль,но начались фурункулы( может другое название) то в одном месте,то в другом. Думала что подстыла,но вот опять аж три сразу выскочили. Каких витамин или добавок попить? Пью Аспаркам, мст масло Кето коллаген,дрожжи и все. Подскажите,что делать?
Вера, мне не хватает горячих напитков.кофе много нельзя,воды пью мало(не могу залить), а горячим бульоном могу дополнить между приемами пищи?спасибо Вам за полноценное объяснение
Напитки на кето ruclips.net/video/evQqp03L8dw/видео.html
Здравствуйте, две недели нахожусь на кето питании, чувствую периодически тяжесть с права (печень видимо дает о себе знать), подскажите пжл, были ли в вашей практике такие вопросы и как можно помочь печени.
Используйте зелень и овощи с горьким вкусом. Дополнительно - препараты желчи из аптеки после каждого приема пищи.
Здравствуйте Вера, а какую вы пьëте воду? Из под крана(фильтров.? ) или бутылированую?Спасибо.
если кетоны используются не по назначению....,что делать ,как питаться дальше?
что убрать из рациона или же добавить?
Добрый вечер!
Скажите пожалуйста мне нужно дабавить вес ...какие прадукты лучше упатриблать.
Благодарю 🙏
Тот же кето-рацион, что и для снижения веса
Мне уже 68 лет можно ли мне перейти на кето,не опасно ли для здоровья?
Можно. Это полезно для здоровья
Благодарю!🌹🌹🌹
спасибо огромное
Здравствуйте Вера. Скажите пожалуйста можно ли использовать льняную муку для выпечки хлеба? Мне нужно ещё пока без него. Потому я использую 2 яйца муки 1-2 ст. Ложки псилиум 2 чайные ложки и ложку сметаны. В микроволновке запекаю и на два дня хватает этого хлебца. Можно ли?
ruclips.net/video/3EL5g3pGbKA/видео.html
Здравствуйте, сколько по времени вы верите костный бульон?Подсаливать можно?
t.me/etoproketo/208
Вера, Я делаю ,для завтрака, сама печеночный паштет. Т.к в паштет добавляется сл.масло масло, то думаю он уравновешен по белкам и жирам. Или я не права?
Да, паштет отличный кето-продукт!)
@@etoproketo спасибо
Я на кето 10 месяцев.Все считаю т.к. существует мнение ,что если перебрать белок то организм будет переробатывать его избыток и превращать в глюкозу и в последствии переключится на переработку этой глюкозы в место сжигания жирового топлива🤔Сколько в день вы позволяете себе съесть белка🤗?
Верно, избыточное поступление белка - это жирозапасание вместо жиросжигания))
Белка у меня может быть от 20 г (если один приём пищи в день) до 55 г (если два приёма пищи в день).
Как это выглядит, можете посмотреть в этом видео про мой недельный рацион ruclips.net/video/O3zMdWQWKiQ/видео.html
Спасибо👍Ну да примерно так я и ем на 1400-1600кк белка 76 жиров 120 угливодов19.Я худею с большого веса сейчас -30,желаемый вес 80 вот и белков ~ 1г белка на1кг желаемого веса.
Вера добрый день,я уже 2месяца на кето,похудела на 5кг как то сразу,но наблюдаю вес встал не на гр.не похудела,но у меня к вам вопрос,почему нигде не пишите сколько нужно пить воды и когда,и можно ли есть фрукты по кето и когда,мой обед и завтрак в 12.00,а последний прием пищи 17.00,вес стоит и страдаю от того что нет информации о воде и фруктах,пожалуйста обьяс ните мне 62г.
Подскажите пожалуйста, когда пить костный бульон во время еды или в любое время ?
когда угодно
Подскажите а чем замерять кетоны в домашних условиях?
Ничем
Верочка, я самостоятельно на кето с февраля - 7 кг вес уходит медленно. А вопрос такой - после приема пищи ощущаю стойкий сладкий вкус, хотя не ем сахар, хлеб , крупы и картофель с декабря. Как это можно объяснить, хотя это даже прикольно. Толи сахара уходят с тканей , Толи инсулинорезистентность уходит понемногу.
сладким вкусом обладают многие продукты. Например, сметана, сливки, белокочанная капуста, морковь, лук и т.д. А после еды остаётся послевкусие)) Рецепторы языка очистились от вкуса сахара, и теперь ощущают настоящий вкус еды
Верочка,большое спасибо ! Теперь все понятно! Спасибо вам за ваш труд! Самые лучшие ролики о кетопитании. Все четко и лаконично, а главное доходчиво. И все же сколько нужно кбжу если вес 116 кг возраст 65 , рост 155 см.?
стандартная рекомендация: до 20 г углеводов нетто, 50-55 г белков, 120-180 г жиров. Эта рекомендация верна и для Вас))
Верочка спасибо большое! Очень ждём новые ролики!
Спасибо, Вера!на кето второй месяц.худеть мне не нужно.решила просто вкусно и легко жить без углеводов 😁вопрос про выделение кетонов с мочей. Если съедаю жиров больше нормы, то утром полоска фиолетовая,если ем жиров по норме ,то нет.это же нормально?просто лишние кетоны, которые организм не усвоил, выходят, я права???
Да, всё верно)
У меня всегда полоска примерно на 4 показывает,значит я всегда передаю жиры и кетоны выходят?Какая полоска должна быть нормой?Белой была когда я не в кетозе!Я запуталась.🤦♀️
Благодаря Вашему каналу, получила грамотные и исчерпывающие ответы на свои вопросы про кето. Один вопрос для меня стоит остро, не могу нигде найти ответа. Я держу пост 4 раза в год. В не строгий пост (допускается рыба, морепродукты) вопрос решаемый. А вот в строгий пост как быть? Или прервать на время поста кето, или есть какой-то выход не нарушать пост и оставаться на кето? Буду очень благодарна за ответ!
Кето и пост несовместимы.
Подскажите, можно в один приём пищи кушать курицу рыбу, то и то белок?
В один прием пищи - один источник белка.
@@etoproketo спасибо
Где купить тест полоски, и как они называются? Спасибо Верочка.
Не нужны вам тест-полоски. Если Вы в кетозе, то вы худеете в талии, если не в кетозе - не худеете. Вот и вся наука. Про признаки кетоза можете посмотреть здесь ruclips.net/video/VoNvM4NiE0c/видео.html
Добрый день. Я на Кето и ИГ 18/6 с февраля месяца. Худею медленно,но меня это устраивает. Вот сдала анализы и теперь боюсь. Повышен холестерин: общий ( норма 220, у меня 315) и плохой ( норма 150 у меня 227). Все остальные показатели в норме. Врач выписала таблетки, но я не принимаю.
Что скажете по этому случаю?
Заранее очень благодарна Вам за Вашу работу.
Именитые специалисты по кетопитанию говорят, что повышенный холестерин - это нормально, и беспокоиться не стоит. От себя добавлю, что необходимо следить за источниками жиров. Уровень плохого холестерина поднимается в том числе и из-за употребления растительных масел.
Высокоолеиновое подсолнечное масло подходит для питания на кето?
От любых семечковых масел стоит отказаться
Спасибо, Вера! Как и из чего можно приготовить костный бульен
ruclips.net/video/kHZLYBsaMpU/видео.html
Добрый день Вера,У меня такой вопрос ,я на самокето вот уже 10 месяцев соблюдаю все очень строго не хулиганю.А кетоны тест полоски показывают минимум или не показывают вообще ,волнуюсь в кетозе ли я ,белки ем в норму, жиры бывает меньше ,углеводы не привышают 10-15 гр в день похудела на 30 кг ,ем 1 раз в день
Здравствуйте, Ольга. Отсутствие кетонов в моче говорит о кетоадаптации, и о том, что все кетоны используются по назначению. Это хорошо 👍😊
Ольга Здравствуйте я тоже питаюсь 1 раз в день но у меня остановился сброс вы мне не можете рассказать хотя бы за один день что у вас на тарелке. За ранее спасибо
@@ОльгаИванова-э1й добрый вечер, сегодня у меня на ужин было 2 ст ложки пюре из цветной капусты, 3 котлетки из печени 1/4 соленого огурца , 3 оливки кусочек сыра с маслом ( на ломтик твёрдого сыра как на хлеб намазываю сливочное масло) но кусочек небольшой и кофе
@@ПинигинаОльгаЛПХОЛиВА спасибо что отозвались😊 я так и думала творожок убрать и порции поменьше
@@ОльгаИванова-э1й молочку вообще убрать, но я сыр оставила ем его совсем чуть чуть и редко
Здравствуйте, Вера. У меня вопрос про тест-полоски. Сам механизм не пойму вывода из организма кетонов. Кто то говорит что это отходы сжигания жира (инф.в гугле) , кто то говорит что это элемент энергии...Если они выводятся и не используются, то что тогда делать. К примеру был на интервальном голодании прием пищи 1 раз в сутки...кетоны 0....Учавствовал в веломарафоне на 100км после него кетоны на максимуме..причем углев. не ел. Разьясните как и по какому принципу образуются, выводятся и сжигаются и обьясните про кетоны по понятней. Спасибо)
На этой неделе будет выпуск про кетоны в моче, и как это интерпретировать.
@@etoproketo Спасибо
Спасибо!
Добрый ден можно на кето добовлять кетовую смесь готовую от производителя 80 жира и 15 белка
что именно за смесь?
Информативное видео,
Спасибо Вам!
У меня вопрос, на который не могу найти ответ. Я на КЕТО уже год.
Есть хорошие результаты.
Но всегда, когда покупаю и готовлю субпродукты (печень, сердце, желудочки), в голове зудит: антибиотики, гормоны, медикаменты, вся эта радость для роста и здоровья животных и птиц накопилась в печени, которую я собираюсь с удовольствием съесть...
Я ошибаюсь или нет?
Можно узнать как набрать вес? Чтоб полезно и эфективно.Мне 42, рост 160.вес 48кг вес почти не менялся всю жизнь,врачи говорят метаболизм ускорен.Пробовала разное но если что то и действовало то не надолго,Диет особо ни каких не придерж ,но стараюсь есть более полез еду.Кето не соблюдаю,но что то применяю по обстоятельствам больше.
записала в идеи для новых видео. Парой фраз здесь не обойтись
@@etoproketo Спасибо буду ждать.
здравствуйте , можно ли на кето, свежий корень имбиря добавлять в чай ?
Здравствуйте. Можно
Вера, добрый день! А сколько чайных ложек можно пить какао в день ?
Гид по кето напиткам ruclips.net/video/evQqp03L8dw/видео.html
Здравствуйте 2месяца на кето .Подскажите как уменьшить кетоны в моче.Кетоны вымываются я так поняла.Вес 65 ем 1000ккал.5%уг.25белка 75ж
Ем 12и 18⁰⁰ 2 раза в день
предлагаю вам для получения рекомендаций по улучшению рациона записаться на консультацию etoproketo.ru/consultation
Всё подробно обсудим, и по итогу вы получите подробное руководство к действию.
Здравствуйте!Сколько можно сидеть на Кето - диете без вреда для здоровья?Ведь кетоны, попадая в кровь , могут повышать холестерин.Не доведём ли мы себя до инсульта!И ещё, после выхода из Кето можно ли добавить каши в рацион?При этом картошка и хлеб не будут использоваться в питании.
Здравствуйте, Ирина. Никакой нужды уходить с кето - нет. Кетоны никоим образом не влияют на уровень холестерина, это вы что-то с чем-то перепутали. Советую к просмотру видео о том, как питаться в период поддержания веса ruclips.net/video/Woqydwe6ILM/видео.html
Вера скажите пожалуйста можно ли употреблять в еду масло из виноградных косточек?
ruclips.net/video/qgZepAlNSEY/видео.html
Вера доброе утро
Скажите а вы считали похудевший на вашем марафоне? Сколько процентов похудело из тех,кто пришел на марафон примерно? 90-95 %?
Приветствую, Людмила. Я не веду такой статистики, но Вы примерно угадали: 8-9 человек из 10 показывают результат уже в первые три недели марафона. Ведение дневника питания, и обратная связь от меня дают положительный эффект
Здравствуйте можно добавлять фр Фруктоолигосахариды сахарной свкклы при кето,он идёт в составе пребиотика
Здравствуйте. Можно при условии отсутствия таких расстройств, как синдром раздражённого кишечника, и синдром избыточного бактериального роста. Или по другому говоря: если Вы не страдаете метеоризмом и вечерним "беременным" животом, то такой продукт может вам подойти.
Интересует такой вопрос. На кето питании уйдёт ли киста с почки и жир с печени. Спасибо за ответ.
поскольку на кето мы перестаём есть фруктозу, то печень восстанавливается со временем. Насчёт кисты в почке не уверена.
Вера,можно ли быть на кето питании после 65 лет
,скажите,вот у меня вечерами происходят приливы,хотя по возрасту уже не должны, что делать?
Присоединяйтесь к группе онлайн-курса Кето-стройность для начинающих, я научу вас всему. etoproketo.ru/bazovy_kurs
Или можете приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", и она ответит на все ваши вопросы, в том числе и на этот etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Вера,подсксжите пожалуйста, безлактозную молочку можна на кето?
нет
Верочка здравствуйте подскажите, а свиную печень можно, про неё ни кто н когда не говорит, или с ней что-то не так? Благодарю за ваш труд🙏❤️
У свиной печени специфический вкус, поэтому любителей её находится не много. Но в целом, печень любого животного или птицы или рыбы - это кладезь необходимых нутриентов 😃
Спасибо
Спасибо за видео и ответы на вопросы зрителей! Подскажите, пожалуйста, можно ли решить такую проблему. Мне очень нравится кето, с удовольствием следую Вашим рекомендациям и радуюсь результатам. Но через 1.5 месяца после начала диеты был один случайный перекос в сторону углеводов по овощам, и стало понятно, что диета нарушена. Появилось чувство голода, как раньше. Естественно, первой задачей было вернуться в кетоз, но процесс застопорился. Делаю все, как обычно, но в желудке будто воздушный шар, спазмы, болезненность уже 3 дня, как при гастрите. Но кислотность не повышена. В первый раз такой проблемы не было. Спасибо за Ваше внимание.
Подобную проблему, наверняка, уже решали и не раз. Думаю и Вас всё получится.
Скажите, Вера можно в щи и тушенную капусту добавлять домашний томатный сок ?
да, думаю можно)
Спасибо Верочка! Как Вы считаете можно ли на кето в период сброса веса какао(с одной чайной ложкой эритрита? Сколь грецких орехов можно в этот период!!!? Благодарю
почему бы и нет? Я люблю какао.
Орехи в количестве пары штук не повредят
Спасибо большое
Спасибо за Ваш труд.Подскажите что делать людям,не употребляющим пищу животного происхождения.Я лично не ем мясо и рыбу и очень редко могу поесть молочные продукты.Означает ли что мне никогда не светит воспользоваться всеми прелестями кетогенного питания?Наверное существуют методы замещения животного жира,но вероятно их немного,а с учетом того что кетогенное питание=это навсегда,то рацион станет очень скудным.
Зачем над собой издеваться? Львиная доля рациона-это продукты животного происхождения. Если их убрать, то питаться вам придется бадами. Ибо слишком многое вы не сможете получить из растительного разрешённого на кето. Вегетарианство и веганство и так не самое здоровое питание, а урезать ещё и то немногое, что есть можно-это мазохиз
яйца и икра
Подскажите,если кто то знает,нужно сделать анализ крови на сахар до и после приема 75 гр глюкозы,это меня выкинет из кетоза?
Конечно выкинет.
@@etoproketo
Вера,спасибо за ответ,решила пока не делать анализ,я на диете кето месяц и неделя,вес уходит,3,5 кг. И сахар утром 5,8,а был 7,7. Врач мне сказал,что я на пороге СД. Думаю продолжать кето и будем посмотреть.
У меня такой вопрос : долгое время была на низкоуглеводном питании легко и просто было, в данный момент на кето и столкнулась с тем , что по физиологическим ощущением желудок полон « под самое гордо « а чувство голода не уходит , максимум 2-3 часа и все мысли о еде . Какое объяснение этому и что предпринять ? Спасибо
нужно разбираться с питанием. Так бывает, когда ешь скрытый сахар например. Вы едите колбасные изделия или покупные мясные полуфабрикаты? Или вы едите рыбу в заливке? или ещё что-то, что может содержать скрытый сахар?
Заведите дневник питания, записывайте в него всё что едите и пьёте, и через неделю можете записаться на консультацию. Так я смогу Вам помочь.
@@etoproketo благодарю за ответ , нет , в том то и дело что никакие полуфабрикаты не употребляю , никакие заливки . Основа рациона это яйца, авокадо , морская свежая рыба , печень трески , свинина ( в малом количестве ) баранина , потроха бараньи , зелень , все виды капусты свежей . масло мст . Биодобавки калий/магний. Все.
Ну наконец то я поняла почему тест полоски никак не показывают что я в кетозе))) !
Скажите сколько говяжей печени можно в день,что бы не перебрать железо?И есть ли разница между говяжей или например куринной.?
Спасибо🤗🤗🤗
Конечно разница по железу есть,в говяжьей больше намного чем в куриной,это очевидно...
Вера, вы магазинную зелень едите ? Она подходит? Или только фермерскую?
летом собственно выращенную и фермерскую, зимой - магазинную
@@etoproketo у меня еще вопрос- кокосовое масло...во всех источниках о кетопитании его прославляют, мст масло состоит тоже из кокосового, я активно его применяю.Не буду описывать его состав и размер цепочек и т.д.Мне бы хотелось знать ваше мнение как опытного и грамотного человека: стоит его применять или нет? Я делаю на нем жиробомбочки, шоколад, вобщем десерты
Скажите пожалуйста почему появляется сыпь на теле и как от неё избавиться? Спасибо 😊
Сыпь связана с тем, что при запуске жиросжигания из жировых клеток выходят токсины. В этот период следует увеличить в рационе количество волокнистых овощей (например все капустные) и листовой зелени. И можно ещё пропить курс любых энтеросорбентов: бентонитовая глина, активированный уголь, и прочее. В аптеке спросите.
@@etoproketo Спасибо большое за поддержку. Спасибо за ответ.
Я хочу Вас поблагодарить за хороший информацию которую Вы предоставляете. Спасибо Вам большое
💐😊
Я слышала , что печень часто есть нельзя тк это фильтр и в нем накапливаются вредные вещества. А вы как думаете ? И что значит _ часто?
я думаю, что стоит быть открытыми любой новой информации, подтверждённой доказательствами. Если информация не доказана, в духе "одна бабка сказала", то и относиться к ней следовало бы весьма скептически.
Вера . спасибо за простое объяснение ..У меня вопрос .что необходимо делать .если после 2.х месяцев на кето питании.ушел жир на лице и кожа обвисла..вид скажем болезненный при широких впалых скулах..Кожа восстановится .и как быть?..возраст после 50 ти .вес был всего 64 сейчас 50 кг рост 163.. спасибо..придерживаюсь также И Г при двух разовом питании
Прочитала в одном из ваших ответов что мышцы на теле уплотняются. .а на лице это произойдет?хочется чтобы это так и было
Обвисшая кожа подтягивается со временем, только для этого нужно время (год-два-три) и строительный материал (коллаген, желатин, цинк, витамин Д и т.д.).
Здравствуйте,Вера,у меня такой вопрос: я очень люблю семечки и орехи,после основного приёма пищи,мне очень хочется съесть горсть орехов или грамм 50 семечек, это можно? Я в самом начале,и до конца ещё не всё понимаю. Заранее спасибо за ответ
Ольга, , возможно вас заинтересует другое моё видео: ruclips.net/video/RGLNl7625oM/видео.html
Здравствуйте. Что скажете на счёт сала на Кето? Спасибо.
Здравствуйте. Сало - отличный продукт! 👍😊
@@etoproketo благодарю! А топлёное масло (гхи)?
тоже)
Подскажите ПОЖАЛУЙСТА! А если я в кетозе 6 месяцев и тест-прооски показывают высокий, иногда средний уровень кетонов. Что я делаю неправильно?
скорее всего перебираете или с белками, или с жирами, или и с тем и с другим.
Коррекцией рациона мы занимаемся в группе кето-марафона, приглашаю 💐😊 etoproketo.ru/marafon
Вера,а если печень консервы,там не добавляется растительные масла,это в одном видео посмотрела комментарий там описывали процесс производства печени , оказывается это масло печени?!р.s.я думала что добавляется растительные масла😊 и вылевала его
в консервированной печени нет добавленных жиров. Жидкий жир в банке - это то, что вытопилось из самой печени
@@etoproketoВера, благодарю
Спасибо Вера ! У меня такой вопрос : Как быть с холестирином у меня повысился до 8,8 на кето питании. Это так называемый плохой холестерин.
А какие жиры преобладают в Вашем рационе?
Я употребляю только разрешённые, сало , топлёное масло , оливковое масло.
Возможно нужно отказаться от жареного и яйца употреблять только варёные.
Вера, добрый день. А как же тогда заставить организм питаться книгами? На кето и интервальном голодании 4,5 недели. Кетоны в моче на вернем уровне. Углеводы получаю строго из овощей.
никак, Оксана. Следует просто подождать, когда наступит полная кетоадаптация. Она в среднем занимает 4-6 недель, но в отдельных случаях может достигать и нескольких месяцев.
@@etoproketo спасибо, Верочка. Я за эти 4,5 недели похудела на 5 кг. Я очень довольна. С питанием очень просто даже. Мучений нет. Даже сахарозаменителей не использую. Совсем сладкого не хочется. Хотя сластена всю жизнь была жуткой.
Подскажите пожалуйста, чем заменить листовую зелень зимой?
Спирулиной и витграсом
Замороженной зеленью
Сушеная зелень тоже подойдет.
Капуста квашеная, пекинка...