10 min EasyToning Back Workout 💯/ Trening na proste plecy

🇬🇧 Easy, slow movement back workout to help your keep a great posture. So easy that you don't really need any equipment, just your own body weight.
Helps to protect your spine against injuries, strengthen your back and get rid of back pains.
*
Method:
try to train with proper technique. never let your back arch
tighten your abs to additionally protect your back
.
🇵🇱 Łatwy, powolny trening pleców, który pomaga utrzymać świetną postawę. Trening tak prosty, że tak naprawdę nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a jedynie ciężaru własnego ciała.
Trening pomaga również chronić kręgosłup przed kontuzjami, wyprostować sylwetkę i pozbyć się bólu pleców.
*
Jak trenować:
staraj się trenować z odpowiednią techniką. Zachowaj proste plecy
napnij mięśnie brzucha, aby dodatkowo chronić plecy przed kontuzją
.
Disclaimer:
I strongly
recommend that you consult with your physician before beginning any exercise
program. You should be in good physical
condition and be able to participate in the
exercise. I'm not a
licensed medical care provider and
have no expertise in
diagnosing, examining, or treating medical
conditions of any kind, or in determining the
effect of any specific exercise on a medical
condition.
.
Mamacita (Instrumental) by Mike Leite | / mikeleite
Music promoted by www.free-stock...
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
creativecommon...