ЛЕТНИЕ РЕЦЕПТЫ: КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ | РИСОВАЯ КАША НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ | АЙС ЛАТТЕ |

#Лето - пора для лёгких и освежающих вкусняшек👇
ИНГРЕДИЕНТЫ
#КлубничноБанановый смузи
(2-3 порции):
🍓200г клубники;
🍓2-3 банана;
🍓150г пломбира/сливок 33%;
🍓100мл молока;
🍓8г ванильного сахара Dr. Bakers;
🍓Подсластитель по вкусу.
КБЖУ (100г): 120ккал, Б-1.4г, Ж-7.2, У-13.4г.
#СмузиБоул (1-2 порции):
🍓200г заморож. клубники;
🍓1 заморож. банан;
🍓30г арахисовой пасты;
🍓100мл кокосового молока;
🍓8г ванильного сахара Dr. Bakers;
🍓1 ст.л овсяных хлопьев.
КБЖУ (100г): 133ккал, Б-2.8г, Ж-7.5, У-14.3г.
#РисоваяКаша на кокосовом молоке
(2-3 порции):
🍚100г круглого риса;
🍚250мл воды;
🍚250мл кокосового молока;
🍚8г ванильного сахара Dr. Bakers;
🍚20г сливочного масла;
🍚Щепотка соли.
КБЖУ (100г): 267ккал, Б-3.1г, Ж-17.1, У-25.2г.
#АйсЛатте (на 2 порции):
☕150мл крепкого кофе;
☕150мл сливок (10%);
☕Малина;
☕8г ванильного сахара Dr. Bakers;
☕Кубики льда по вкусу;
Для декора:
☕Сливки взбитые/сливки 33%.
Приготовление:
#КлубничноБанановый смузи
1) Бананы и клубнику режем на 2-3 части, перекладываем в чашу миксера. Затем добавляем мороженное, молоко и ванильный сахар. Блендерим.
#СмузиБоул
① В чашу блендера кладем замороженную клубнику и один банан. Добавляем арахисовую пасту, ванильный сахар (8 г) и овсяные хлопья (1 ст. л.), кокосовое молоко и всё перемешиваем.
② Перекладываем получившееся пюре в тарелку, декорируем боул ягодами, фруктами и различными посыпками.
#РисоваяКаша на кокосовом молоке
1) Рис замачиваем на ночь в чистой холодной воде. Перед приготовлением промываем и сливаем воду. Перекладываем рис в кастрюлю, заливаем стаканом воды и варим на среднем огне около 10 минут, периодически помешивая.
2) Добавляем тёплое кокосовое молоко, ванильный сахар и щепотку соли, тщательно перемешиваем и варим на маленьком огне до готовности еще около 10 минут, периодически помешивая.
3) В конце добавляем сливочное масло (20 г), перемешиваем. Накрываем крышкой и даём каше постоять 10 минут.
#АйсЛатте
① На дно бокала выкладываем малину (8 шт. на 1 бокал), добавляем ванильный сахар и разминаем ягоды.
② Заполняем бокалы льдом и заливаем заранее приготовленный остывший крепкий кофе. Сверху наливаем сливки10% (также ванильный сахар можно добавить и в сливки). Украшаем напиток шапочкой из взбитых сливок и ягодами. Сразу подаём к столу, перемешиваем и наслаждаемся.
Приятного аппетита!!!🥰
#Juli_FoodVideo
#ЛетниеЗавтраки
#Смузи
#Латте
#Фраппе
__________________________________________________
JuliFoodSweets • JuliFoodSweets
JuliFoodLunch • Ло-мейн с курицей | Ch...
JuliFoodSnack • Диетическая пицца | Di...
JuliDrinks • Кофе с халвой | Халвич...
Кухни народов мира • Как приготовить Турецк...
JuliLifestyle (лайфстайл, влоги, вызовы и CHELLENGи) • JuliLifestyle (лайфста...
JuliLifeHacks • JuliLifeHacks
JuliFoodPP • JuliFoodPP
Где меня найти:
вк uliya311
инстаграм / julitrefilova