재취업을 성공하고 꿈에 그리던 일자리에 근무하다가 대표의 괴롭힘을 당하는 것은 정말 충격적인 일이에요. 😱🤦♀ 하지만 고용 노동부에서 이러한 문제를 제대로 대처하고 있다는 것은 정말 위로가 됩니다. 👍👍👍 괴롭힘을 당한 근로자들이 더 이상 피해를 받지 않도록 노력하는 고용 노동부 분들의 노고에 깊은 감사를 드립니다. 🙏💼🌟
저는 제 반려동물인 강아지와 저녁 산책을 나가서 스트레스를 해소해요^^ 저희 강아지가 에너지가 넘치는데 강아지의 움직임에 맞춰 런닝도 하고 함께 사진도 찍고하면 고단함이 싹 풀리더라구요! 반려동물이 주는 안정감이 수치로 표현못할만큼 굉장한 힘이 있는 것 같아요!! 스트레스 해소에 최고입니다^^
스트레스 받은 날은 집에 와서 우리 네살배기 막둥이 붙잡고 조근조근 이르면 풀립니다! (๑•̀∀•́ฅ ✧ 아직 어려서 잘 못 알아들지만(?) 최대한 눈을 맞추고 귀를 쫑끗하고 고개를 갸웃거리며 경청하고 있다는 뉘앙스를 풍기는 우리 막둥이를 보며 어느새 웃고 있는 저 자신을 발견하거든요! 사람보다 더 사람 같은 우리 막둥이, 곱슬거리는 털과 꼬순내 나는 작은 발을 가진 푸들이라서 더 귀여워요🐾
무엇때문에 슬펐는지 화가났는지 노트에 빼곡하게 적어요! 그러면 뭔가 남한테 털어놓는 기분도 들고 마음속 앙금이 풀어지더라구요. 노트에 써내려가면서 이건 이렇게 생각을 바꿔보자 하며 긍정적으로 생각하려고 노력하니까 정신 수련도 되고 너무 좋더라구요!! 고용노동부의 유익한 콘텐츠 항상 잘 보고 있습니다!!!😍
사연자님이 오랜만에 재취업을 하셨는데 직장내 괴롭힘과 부당함으로 힘든 시간을 보내셨겠네요 노무사님의 상담과 조언이 비슷한 일을 겪는 사람들에게 도움이 되길 바랍니다~~ 저의 스트레스 해소법은 밖에 나가서 햇빛을 쬐면서 그냥 걷습니다 그러면 좀 마음이 괜찮아지고 가라앉게 되는데 그래도 힘들면 드라이브를 하거나 그대로 여행을 떠납니다 돌아오면 다시 일상이기는 하지만 마음은 한결 가벼워 지네요 ☺
저같은 경우는 집에서 가족들과 함께 직접 요리를 만들어서 맛있게 먹고, 그 다음 후식으로 커피 한 잔하면 하루 스트레스가 싹 날라가는 기분이 들더라구요^^ 그리고 집에 있는 퍼즐 맞추기를 하고, 그림도 그리고, 노래도 듣고, 긍정적인 방향으로 스트레스를 해소하려고 합니다^^ 오늘도 좋은 영상 감사합니다.
코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 자연히 스트레스를 엄마랑 트로트 방송 보면서 같이 대화하는 걸로 풀고 있어요^-^ 트로트도 은근히 귀에 쏙쏙 박히면서 심신이 안정되더라구요~~~ 그전에는 별로 안들었었거든요 ㅎㅎ새로운 장르의 음악을 가족과 같이 듣는것도 스트레스 해소에 도움이 되는거 같아요
저는 음악을 듣거나 감동적이고 따뜻한 주제의 영화를 봐요~ 위안이 되고 때로는 제가 힘들었던 일이 별일이 아니게 느껴집니다 사람들간의 어려움과 스트레스는 오해에서 생기는 경우도 있어서 서로 얘기를 하면서 풀기도 합니다 영상의 사연자님의 스트레스가 무척 컸을 것 같습니다 대표님이라서 더욱 힘으셨을 것 같습니다 10인 이상 사업장 취업규칙 마련과 노동청에 신고 방법도 잘 알았습니다~!
집에만 있으면 스트레스가 오히려 더 축적이 되는 느낌이라... 저는 자전거를 타고 산책로를 달려요~ 시원한 바람 맞으면 온갖 근심거리가 바람따라 날아가는 기분이 들어서 라이딩을 즐긴답니다♡ 특히 외부에서 얻은 스트레스는 절대 못참죠~~ㅠㅠ 그럴땐 라이딩을 무조건 하고 들어옵니다♡♡
저는 가족이자 베스트 프렌드인 동생과 맛있는 것을 먹으며 얘기를 하면서 스트레스를 해소합니다 😊 서로 얼굴만 봐도 그날의 기분과 어떤일이 있었는지 예감하게 되어서 너무 편하고 그러네요 같이 여행도 가고 커피도 마시고 고민들을 얘기하면 '고통은 나누면 반' 이 되듯이 훨씬 줄어드네요 ^_^ 힘든 시기에 국민들의 스트레스와 고통이 클텐데 나만의 방법으로 잘 이겨내면 좋겠네요 💗
스트레스가 잔뜩 쌓이면 온집안을 싹다 청소합니다. 설거지도 하고 바닥을 손걸레질로 깨끗이 닦고 방의 구조도 한번 싹 바꿉니다. 이렇게 아무생각없이 땀흘리며 청소를 하다보면 쌓인 스트레스가 사라집니다. 청소를 끝내고 따뜻한 물로 샤워하고 나와 맛있는 아이스커피 한 잔까지 하면 스트레스가 언제 있었나할 정도로 마음이 차분해지고 머리가 깨끗해집니다.
집에 있으면 안 좋았던 일들이 머릿속에서 계속 재생되어서 더 힘들어져요 그래서 무조건 나가서 걷거나 버스타고 종점에서 내리기도 합니다~! 혼자 산에 오르기도 하는데, 처음에는 스트레스로 화가 나서 산을 오르는데 힘들어지면서 무념무상이 되고 다 내려오면 맑아지는 기분이 들어요 그리고 집에 와서 잠을 자면 스트레스가 많이 풀려요 직장내에서는 아무리 조심하고 잘하려고 해도 오해나 문제가 생기게 되네요 저도 좀 더 슬기롭게 해결 할 수 있도록 해야겠습니다
💙 스트레스엔 일단 밖으로 나가기 💙 저는 외향적인 성격이라서 약속이 없더라도 일단 밖으로 나가요. 그냥 정처없이 걷거나 공원에 앉아 지나가는 사람을 넋놓고 바라보는 것만으로도 밖에 있으면 에너지가 충전되는 기분이에요. 다만 예전과는 달리 사람을 만나면 또 공감해주고 맞춰줘야한다는 부담감 때문에 이제는 혼자 돌아다니는 게 좋더라고요. 그렇게 단 5분이라도 가볍게 산책하고 돌아오면 기분이 전환되서 한결 편안합니다 :D
누군가에게 털어 놓으면 일시적으로는 해소가 되는데 뭔가 뒷담화 같아서 불편하고 들어주는 친구도 힘든 일이 있을텐데 매일 하소연을 할 수도 없더라고요. 그래서 노트 한 권을 마련해서 겉표지에 이라고 적고 그 안에 속에 담긴 이야기를 다 털어놓습니다. 내 안에 복잡한 감정의 실타래를 풀어놓으면 생각 정리도 되고 그 행동 자체만으로도 스트레스가 풀리더라고요. 가끔은 해결책이 떠오를 때도 있고요! :D
직장내 괴롭힘은 정말 무기 없는 살인과 같다고 생각합니다. 생계를 위해 직장을 포기할 수도 없고 이직이 어렵다면 계속 다녀야하는데, 직장내 괴롭힘에 대한 정확한 법 규정과 처벌이 명확히 지켜지면 좋겠습니다. 저는 스트레스 받을 때, 먹고 싶었던 음식들 몇가지를 놓고 영화나 드라마를 정주행 합니다. 혼자만의 시간을 가지며 낮아졌던 자존감을 다시 세우고 회복의 힘들 얻어요^^
전망좋은 카페에 가서 달콤한 캬라멜마끼야토와 달콤한 케익 한 조각을 먹으며 창밖을 멍하니 바라보고 있으면 그냥 스트레스가 확 날아가는 기분이 들더라고요. 저도 예전에 상사로부터 정말 사소한 것으로 괴롭힘을 당한 적이 있어 마음이 울컥해지네여. 그래도 요즘은 직장내 괴롭힘에 대한 조치가 많이 이루어지고 있어 다행인 것 같아요. 영상 잘 봤습니다.
저는 스트레스 받으면 집안 정리를 합니다. 안쓰던 그릇들 꺼내서 다시 깨끗하게 씻고 그릇들 위치도 바꿔보구요. 요리할때 필요한 도구들 정리도 합니다. 그리고 이불빨래도 좋아요. 거품과 함께 빡빡 밟으면서 씻어요. 이렇게 정리하고 씻다보면 스트레스 받았던 일들이 아무것도 아닌 일이 되거나 해결할 방법이 떠오르기도 하더라구요.
대표의 성희롱 및 직장내괴롭힘으로 노동청에 신고했지만 법인회사는 노동청에서 직접 조사하는게 아니고 회사에 위임하여 회사측에서 자체적으로 조사한다고 합니다. 어이가 없는 현실이죠. 법인회사가 정말 무적인것 같아요. 대표 맘대로 직원들 괴롭히고 성추행해도 자체적으로 조사하니깐 말이죠. 재직중인 어떤 직원이 회사 대표를 성희롱이나 직장내괴롭힘으로 판정할까요? 저도 신고하고 나서 이런 사실을 알고나서 너무 화가나더라구요. 분명 개선되어야할 부분이라고 생각됩니다.
건의 합니다... 대선전에... 아니면 대선후에라도... 이재명 각종 욕설 통화 내용을... 각국의 성우들이나 배우들을 캐스팅해서... 각국의 언어로... 재현해서... 각 나라의 여론과 평판을... 객관적으로 수집해... 알려주세요... 제발 부탁드립니다... 세계적으로... 인륜관이 어떤지 알고 싶습니다... 세계적으로... 용인되는 추세라면.. 제자식들에게도... 이재명 욕통화내용 본받으라고 훈육하고... 용납받지 못하는 추세라면... 제자식들에게... 절대로 해서는 안될짓이라... 훈육하겠습니다... 꼭 부탁드리겠습니다...
저녁을 조금 무리해서라도 그냥 맛있는거 먹고, 포만감이 느껴지면은 한결 낫더라구요. 물론 살이 찐다는게 문제지만.. 그래도 가장 쉬우면서도 만족감이 가장 느껴지는게 맛있는거 먹으면 풀려요. 치킨에 맥주라던지.. :) 괜히 퇴근후에 맥주 한캔을 따는게 아니죠. 하루 수고한 나 자신에 대한 포상과 하루 피로와 스트레스가 다 날라가는거 같아요.
![[직장 내 괴롭힘 예방 교육영상] 누구나 상처받지 않는 건전한 직장문화 개선을 위해](http://i.ytimg.com/vi/qcqjRb3m7k8/mqdefault.jpg)
![[직장 내 괴롭힘 예방 교육영상] 누구나 상처받지 않는 건전한 직장문화 개선을 위해](/img/tr.png)
![신경질적인 상사의 먹잇감이 되지 않으려면? '이 단어'를 절대 쓰지 마세요 [타인의 심리 읽어드립니다 EP.8] | 김경일 교수](/img/1.gif)
📢 직장 내 괴롭힘 상담센터가 2024년 1월 1일부터 1350번으로 통합되었습니다.
직장 내 괴롭힘으로 어려움을 겪고 계시는 분들은 착오없이 고용노동부 소속 상담센터(1350)으로 상담 부탁드립니다.
[상담 이용절차]
국번없이 1350(유료) → 상담분야 ARS 선택 →상담원과 전화상담
[이용시간]
평일 09:00~18:00
노무사님 너무 멋지세요!!
스트레스는 보통 사람과의 관계에서 오는 거라 폰 꺼놓고 진짜 휴식을 취합니다 스트레스를 해소하려하면 더 쌓이더라구요 휴식을 취하며 마음의 안정을 찾고 저를 살피는 것도 중요하다고 생각합니다
스트레스 많이 받는날은 퇴근후 친구들과만나 시원한 맥주한잔합니다
친구들 만나면 스트레스가 다 풀려요
직장인들 화이팅하세요
스트레스받는날은 그날 가장 먹고싶은 음식을 배달시켜서 먹고 자기전 입욕제를 풀어 따뜻한 욕조에 몸을 담궈주면 진짜 하루의 피로가 싹 날아가는것 같아요❤
사연을 들어보니 남의일 같지않아 마음이 짠하네요 노무사님한테 상당받은 내용을 잘 참조하셔서 부디 좋은결과있길 바래요
걸어요~~~
천천히 걸으면서 기분 전환합니다.
스트레스 해소도 하고 건강도 챙기고~~~
요즘 베란다에서 미니 텃밭을 가꾸고 있는데요. 이 텃밭 가꾸기로 스트레스를 뿌셔뿌셔 뿌시고 있네요😘 😘 식물이 자라나는거 보면 제 맘도 푸릇푸릇해지고 나쁜생각도 전혀 들지 않아 너무 좋아요💚 바깥에서 받은 스트레스 이런 활동으로 타파하면 좋을거같아요💚
재취업을 성공하고 꿈에 그리던 일자리에 근무하다가 대표의 괴롭힘을 당하는 것은 정말 충격적인 일이에요. 😱🤦♀ 하지만 고용 노동부에서 이러한 문제를 제대로 대처하고 있다는 것은 정말 위로가 됩니다. 👍👍👍 괴롭힘을 당한 근로자들이 더 이상 피해를 받지 않도록 노력하는 고용 노동부 분들의 노고에 깊은 감사를 드립니다. 🙏💼🌟
노을이 질 때쯤, 동네 주변 호수공원 가서 산책하고 사람 없는 한적한 벤치에 앉아 음악을 들어요^.^
그럼 정말 번뇌들이 사라지고 머릿속이 정화되더라구요!!! 주변 경치도 너무 좋구요
대표나 사수에게 좋지않은 말을 듣는 날이면 항상 이렇게 스트레스를 해소하고 있습니닷
집 뒤에 있는 오솔길을 뛰어요.
오솔길을 뛰다보면 진정제를 복용한것처럼 마음이 진정되고 가슴이 산뜻해져요. 명치를 꽉 막힌 체증이 쑥 내려가는 느낌?! 역시 스트레스 푸는데엔 운동만한게 없는거 같아요. 💯
저는 제 반려동물인 강아지와 저녁 산책을 나가서 스트레스를 해소해요^^
저희 강아지가 에너지가 넘치는데 강아지의 움직임에 맞춰 런닝도 하고 함께 사진도 찍고하면 고단함이 싹 풀리더라구요! 반려동물이 주는 안정감이 수치로 표현못할만큼 굉장한 힘이 있는 것 같아요!! 스트레스 해소에 최고입니다^^
스트레스 받은 날은 집에 와서 우리 네살배기 막둥이 붙잡고 조근조근 이르면 풀립니다! (๑•̀∀•́ฅ ✧
아직 어려서 잘 못 알아들지만(?) 최대한 눈을 맞추고 귀를 쫑끗하고 고개를 갸웃거리며 경청하고 있다는 뉘앙스를 풍기는 우리 막둥이를 보며 어느새 웃고 있는 저 자신을 발견하거든요! 사람보다 더 사람 같은 우리 막둥이, 곱슬거리는 털과 꼬순내 나는 작은 발을 가진 푸들이라서 더 귀여워요🐾
무엇때문에 슬펐는지 화가났는지 노트에 빼곡하게 적어요! 그러면 뭔가 남한테 털어놓는 기분도 들고 마음속 앙금이 풀어지더라구요. 노트에 써내려가면서 이건 이렇게 생각을 바꿔보자 하며 긍정적으로 생각하려고 노력하니까 정신 수련도 되고 너무 좋더라구요!! 고용노동부의 유익한 콘텐츠 항상 잘 보고 있습니다!!!😍
저는 샤워를 해요💧💧
샤워는 제게 기분전환을 할수있는 것중 하나라서 기분이 나쁘거나 스트레스를 받았을때 당연한 루트처럼 화장실로 가서 샤워를 하곤 해요✨ 불안감도 줄어들고 스트레스지수도 바짝 낮아지거든요ㅎㅎ 일단은 샤워후에 그 향기로운 냄새가 기분을 좋게 만들어서 샤워로 풀고 있어요!!
스트레스가 잔뜩 쌓였을 때, 나를 위한 선물로 저는 신상 화장품 많이 사서 화장하면서 스트레스를 풀어요. 특히, 예쁜 컬러의 립틴트 발색하고 사진찍으면서 행복감을 느껴서 그 때 많이 스트레스가 사라진답니다 💛💜💚
사연자님이 오랜만에 재취업을 하셨는데 직장내 괴롭힘과 부당함으로 힘든 시간을 보내셨겠네요
노무사님의 상담과 조언이 비슷한 일을 겪는 사람들에게 도움이 되길 바랍니다~~
저의 스트레스 해소법은 밖에 나가서 햇빛을 쬐면서 그냥 걷습니다
그러면 좀 마음이 괜찮아지고 가라앉게 되는데
그래도 힘들면 드라이브를 하거나 그대로 여행을 떠납니다
돌아오면 다시 일상이기는 하지만 마음은 한결 가벼워 지네요 ☺
좋아하는 노래 틀어 놓고 마음껏 따라 부르는 게 저의 스트레스 해소법이에요
스트레스에는 역시 운동이 최고인 것 같아요
저같은 경우는 집에서 가족들과 함께 직접 요리를 만들어서 맛있게 먹고, 그 다음 후식으로 커피 한 잔하면 하루 스트레스가 싹 날라가는 기분이 들더라구요^^ 그리고 집에 있는 퍼즐 맞추기를 하고, 그림도 그리고, 노래도 듣고, 긍정적인 방향으로 스트레스를 해소하려고 합니다^^ 오늘도 좋은 영상 감사합니다.
코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 자연히 스트레스를 엄마랑 트로트 방송 보면서 같이 대화하는 걸로 풀고 있어요^-^
트로트도 은근히 귀에 쏙쏙 박히면서 심신이 안정되더라구요~~~ 그전에는 별로 안들었었거든요 ㅎㅎ새로운 장르의 음악을 가족과 같이 듣는것도 스트레스 해소에 도움이 되는거 같아요
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저는 음악을 듣거나 감동적이고 따뜻한 주제의 영화를 봐요~
위안이 되고 때로는 제가 힘들었던 일이 별일이 아니게 느껴집니다
사람들간의 어려움과 스트레스는 오해에서 생기는 경우도 있어서 서로 얘기를 하면서 풀기도 합니다
영상의 사연자님의 스트레스가 무척 컸을 것 같습니다 대표님이라서 더욱 힘으셨을 것 같습니다
10인 이상 사업장 취업규칙 마련과 노동청에 신고 방법도 잘 알았습니다~!
스트레스 받을 땐 좀 격해 운동을 하거나 명상을 합니다ㅋ
스트레스 푸는 방법이 조금 극단적인데
어떤날은 몸을 막 쓰고 싶을 때가 있고 어떤날은 몸을 편안히 하고 싶을 때도 있더라구요ㅋ
집에만 있으면 스트레스가 오히려 더 축적이 되는 느낌이라...
저는 자전거를 타고 산책로를 달려요~ 시원한 바람 맞으면 온갖 근심거리가 바람따라 날아가는 기분이 들어서 라이딩을 즐긴답니다♡ 특히 외부에서 얻은 스트레스는 절대 못참죠~~ㅠㅠ 그럴땐 라이딩을 무조건 하고 들어옵니다♡♡
저는 가족이자 베스트 프렌드인 동생과 맛있는 것을 먹으며 얘기를 하면서 스트레스를 해소합니다 😊
서로 얼굴만 봐도 그날의 기분과 어떤일이 있었는지 예감하게 되어서 너무 편하고 그러네요
같이 여행도 가고 커피도 마시고 고민들을 얘기하면 '고통은 나누면 반' 이 되듯이 훨씬 줄어드네요 ^_^
힘든 시기에 국민들의 스트레스와 고통이 클텐데 나만의 방법으로 잘 이겨내면 좋겠네요 💗
초를 켜놓고 명상을 합니다,,,
내면의 불순한 감정들을 저 밑으로 내려버리는 의식이랄까요🤭기분탓일진 모르겠지만 정말 마음이 잔잔해지는 느낌이 들어서 종종 이방법으로 스트레스를 풀곤해요,, 그나저나 직장내괴롭힘 정말 생각만해도 스트레스가 머리끝까지 차오르네요🥲🥲
스트레스 받는 날에는 자동차로 드라이브를 하면서 신나는 노래를 크게 틀고 막 따라불러요 목은 아프지만 스트레스는 확 사라져요 ㅎ
친한 친구와 함께 맛난 음식을 먹으며 한바탕 수다를 떨면서 스트레스를 해소하곤 해요^^
맛난 음식으로 기분을 업시키고 친구와의 수다를 통해 상처받았던 마음을 치유한답니다~!!
스트레스받으면코로나 전에는 밖에서 친구들하고 수다떨었는데 이제는 집에서 따뜻한 커피마시며 책읽거나 식구들하고 얘기하면서 풀어요
신나는 음악을 틀어놓고 줌바댄스를 춥니다
땀을 뻘뻘 흘리고 음악에 몸을 맡기면 스트레스가 감소하는 기분이에요~ 또 자연스레 운동까지 돼서 댄스가 제게 딱 알맞는 스트레스 해소법이에요^^*
한강으로 자전거를 끌고나가서 라이딩을 합니다
시원한 바람을 맞으며 땀흘리고 달리다보면 어느새 머리도 맑아지고 기분도 좋아지더라구요
건강해진 체력은 덤이고요
구독✅영상좋아요 완료입니다
스트레스가 많은 날은 좋아하는 음식과시원맥주한잔하고 코인 노래방가서 좋아하는 노래몇곡부르면 속이 뻥뚤립니다
모든분들 스트레스 받지 마세요
스트레스받는날 운동 달리기를하면 스트레스가 풀립니다~~
코노가서 18번애창곡을 불러요.. 내가 가수인것마냥 몰입해서 부르면 굿 ^^
아버지와 함께 바둑을 둡니다❗️바둑이 머리를 쓰면서 해야하는 게임이라그런지 바둑 플레이를 끝내고나면 언제 스트레스 받았나싶게 머릿속이 맑아지거든요^^ 바둑 꼭 해보세요‼️잡념이 하나도 들지 않아요~!!
스트레스 받으면 등산에 갑니다. 몸이 힘들면 마음에 쌓인 독이 땀과함께 배출되는 느낌?ㅋㅋ 신체적 건강때문에 운동을 하는 이유가 있지만 정신적 요소도 정말 커요~. 운동추천!!
따뜻한 차 한잔과 함께 달달한 간식 먹으며, 마음 안정 찾을려고 심호흡 깊게 하면서 스트레스 받은 일은 잊어버리고 다른 좋은 일들을 떠올립니다. 예를 들면 다음 달 찾아오는 적금 만기라든지...
저는 스트레스 받으면 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 하면서
최대한 생각을 안하려고 노력해요 ㅎㅎ
스트레스 받은 상태에서 뭔가를 생각하다 보면 거의 부정적으로 변해서
최대한 아무생각없이 편안하게 있으려고 합니다 ㅎ
스트레스가 잔뜩 쌓이면 온집안을 싹다 청소합니다. 설거지도 하고 바닥을 손걸레질로 깨끗이 닦고 방의 구조도 한번 싹 바꿉니다. 이렇게 아무생각없이 땀흘리며 청소를 하다보면 쌓인 스트레스가 사라집니다. 청소를 끝내고 따뜻한 물로 샤워하고 나와 맛있는 아이스커피 한 잔까지 하면 스트레스가 언제 있었나할 정도로 마음이 차분해지고 머리가 깨끗해집니다.
스트레스가 극심한 날엔 집에 돌아오면서 떡볶이를 포장해서 드라마 정주행을 합니다🤎 그 소소한 행복이 스트레스를 한방에 눌러버리더라구요😌 아무생각없이 드라마정주행하면 짜증났던 일, 화가났던 일이 말끔히 사라져요👍👍
집에 있으면 안 좋았던 일들이 머릿속에서 계속 재생되어서 더 힘들어져요
그래서 무조건 나가서 걷거나 버스타고 종점에서 내리기도 합니다~!
혼자 산에 오르기도 하는데, 처음에는 스트레스로 화가 나서 산을 오르는데 힘들어지면서 무념무상이 되고 다 내려오면 맑아지는 기분이 들어요
그리고 집에 와서 잠을 자면 스트레스가 많이 풀려요
직장내에서는 아무리 조심하고 잘하려고 해도 오해나 문제가 생기게 되네요 저도 좀 더 슬기롭게 해결 할 수 있도록 해야겠습니다
💙 스트레스엔 일단 밖으로 나가기 💙
저는 외향적인 성격이라서 약속이 없더라도 일단 밖으로 나가요. 그냥 정처없이 걷거나 공원에 앉아 지나가는 사람을 넋놓고 바라보는 것만으로도 밖에 있으면 에너지가 충전되는 기분이에요. 다만 예전과는 달리 사람을 만나면 또 공감해주고 맞춰줘야한다는 부담감 때문에 이제는 혼자 돌아다니는 게 좋더라고요. 그렇게 단 5분이라도 가볍게 산책하고 돌아오면 기분이 전환되서 한결 편안합니다 :D
누군가에게 털어 놓으면 일시적으로는 해소가 되는데 뭔가 뒷담화 같아서 불편하고 들어주는 친구도 힘든 일이 있을텐데 매일 하소연을 할 수도 없더라고요. 그래서 노트 한 권을 마련해서 겉표지에 이라고 적고 그 안에 속에 담긴 이야기를 다 털어놓습니다. 내 안에 복잡한 감정의 실타래를 풀어놓으면 생각 정리도 되고 그 행동 자체만으로도 스트레스가 풀리더라고요. 가끔은 해결책이 떠오를 때도 있고요! :D
스트레스를 해소하는 방법도 좋지만 스트레스를 받지 않으려 노력합니다. 그래도 참기 어려우면 친구를 만나 스트레스 주범을 안주삼아 한바탕 잘 먹습니다.
저는 일러스트북을 색칠하면서 스트레스를 몽땅 없애버린답니다! 색색의 색들로 색칠하는 것에만 집중하면 마음도 차분해지고 평화가 찾아와요ㅎㅎ〰️ 스트레스는 만병의 근원이라,, 그때그때 스트레스를 풀려고 노력하는 편이에요〰️
살다보면 스트레스 받는 일이 많은데요
실내자전거를 타거나 아파트 뒤 운동장을 돌면서 땀을 내면서 잊거나 마음을 가라앉힌답니다. 숨도 차고 땀도 나서 힘들지만
머리는 맑아진 느낌이 들더라구요
시원하게 샤워하면 스트레스도 날려버려요
스트레스 받는날 멍~하니 영화나 예능, 드라마에 집중하며 스트레스 받았던 일들이 생각 안나게 다른생각을 하려고 노력해봐여~물론 음식도 먹으면서요^^
직장내 괴롭힘은 정말 무기 없는 살인과 같다고 생각합니다.
생계를 위해 직장을 포기할 수도 없고 이직이 어렵다면 계속 다녀야하는데,
직장내 괴롭힘에 대한 정확한 법 규정과 처벌이 명확히 지켜지면 좋겠습니다.
저는 스트레스 받을 때, 먹고 싶었던 음식들 몇가지를 놓고 영화나 드라마를 정주행 합니다.
혼자만의 시간을 가지며 낮아졌던 자존감을 다시 세우고 회복의 힘들 얻어요^^
전망좋은 카페에 가서 달콤한 캬라멜마끼야토와 달콤한 케익 한 조각을 먹으며 창밖을 멍하니 바라보고 있으면 그냥 스트레스가 확 날아가는 기분이 들더라고요. 저도 예전에 상사로부터 정말 사소한 것으로 괴롭힘을 당한 적이 있어 마음이 울컥해지네여. 그래도 요즘은 직장내 괴롭힘에 대한 조치가 많이 이루어지고 있어 다행인 것 같아요. 영상 잘 봤습니다.
스트레스 받았을 때 예전에는 폭식을 했는데 그게 몸에 너무 무리가 와서, 요즘은 그냥 퇴근하고 삼십분 한시간씩 땀내면서 뛰고 있어요. 기분이 상쾌해지더라구요. 쌓인 스트레스도 별 거 아닌 거 같단 생각이 들고.
매콤한 음식 먹으며 좋아하는 드라마보며 직장 스트레스 풀고 있어요~~!!!!!!
회사에서 스트레스받으면 퇴근하고 집에 오면서 매운닭발이나 불족발 같은 매운 음식들을 시켜요. 집에와서 따뜻한 물에 샤워하고 매운음싣들과 함께 맥주 한 잔 먹으면 그날의 스트레스가 쫙 풀려요 😁
서점에가서 책을 읽어요.
자존감에 관한 책들을 읽고오면 스트레스 진정에 도움이 되더라구요 :)
서점의 조용한 분위기와 어우러져 독서를 하고오면 마음이 한결 차분해져서 너무 좋아요 :D 항상 좋은 정보 들려주시는 고용노동부채널도 대성하시길 응원합니다
저는 스트레스 받을때 웨이트 초강도로 합니다! 그리고 유산소로 인터벌을 달리죠.. 이렇게 하면 정신이 나갈 지경이라 스트레스따위 생각도 안나고 되레 몸이 건강해지는 기분이 들거든요~ 해서 저는 이런 방식으로 스트레스를 풀고 있어요~^^
저는 안면 마시지를 합니다^^ 어디선가 마사지가 스트레스를 줄이는데 많은 도움을 준다는 기사를 본적이 있어요! 그래서 저는 관자놀이, 눈두덩이, 양볼을 왔다갔다하며 안면마사지를 하고 있어요~~~ 스트레스 해소 효과가 탁월한거 같아요^^__~~~~!!!
저는 스트레스 받으면 집안 정리를 합니다. 안쓰던 그릇들 꺼내서 다시 깨끗하게 씻고 그릇들 위치도 바꿔보구요. 요리할때 필요한 도구들 정리도 합니다. 그리고 이불빨래도 좋아요. 거품과 함께 빡빡 밟으면서 씻어요. 이렇게 정리하고 씻다보면 스트레스 받았던 일들이 아무것도 아닌 일이 되거나 해결할 방법이 떠오르기도 하더라구요.
저는 집안 대청소를 합니다!!!
대청소를 하게되면 제 머릿속도 깨끗하게 청소되는 느낌이라 상쾌하고 개운하더라구요!! 집청소와 마음청소를 동시에 하는 기분이랄까요?? 직장내 괴롭힘에 관한 정보도 잘 배워갑니다!!!
저는 레트로 감성으로 노트에 손글씨를 써요~~
뭔가 정성을 들이고 심혈을 기울이니까 안에 뭉쳐있는 스트레스가 저절로 점점 옅어지더라구요
손글씨 외에 종이접기, 다이어리 꾸미기로도 스트레스를 지우고 있어용!^^ 모두 스트레스는 그때그때 풀자구용!
장을봐서 직접 음식을 해먹거나 혹은 맛있는 음식을 시켜먹기, 코노가서 노래부르기, 차분하게 스트레스 해소하는 방법으론 뉴에이지 음악들으면서 누워서 휴식, 독서, 라디오듣기를 한답니다
저는 친구들과 수다로 스트레스 풀어요^^
요즘에는 만나기 힘들어서 전화로 한창 수다하네요~~
원래라면 평일동안 쌓인 스트레스를 시골에 내려가서 힐링하며 풀곤했는데.. 시국이 시국이라 그어딜가도 마음이 편치않기 때문에 그러질 못해서요ㅜ^ㅜ 그래서 요즘은 집에서 홈베이킹하며 디저트만들기로 스트레스를 해소하고 있어요.
문 다 열고 대청소해요
특히 겨울에 이불 팡팡치고 총채로 후두려패면서 청소하믄 좀 낫더라구요😁
처음엔 춥지만 막 움직이고 나면 땀나면서 열도 쫙빼요
저 특이한가요?🤣🤣🤣🤣
맛있는음식을 사먹거나 폭풍운동을해서 잡생각을 잊으려고노력해요!!
저는 욕조에 따뜻한 물 받아놓고 그안에서 눈을 감고 있어요
스트레스가 물에 녹아드는 느낌이 기분 좋은 쾌감을 불러일으키더라구요!
몸이 노곤노곤하니 스트레스 덩어리들은 하등 생각도 안나서 자주 찾는 방법이에요! 가끔가다 커피를 홀짝이며 탕목욕을 즐긴답니다
저는 이불빨래로 스트레스를 해소해요ㅎㅎ
큰 대야에 이불을 넣고 밟으면 불쾌함과 괴로움을 조각내는 기분이라 스트레스가 심할때는 이불빨래로 덜어내는 편이에요~! 스트레스도 풀고 빨래도 하고 일석이조 아닌가요? 오늘 주제는 직장내 괴롭힘이군요 사내 괴롭힘 정말 없어져야할 고질적인 문제 같아요ㅠㅠ
전 스트레스 받으면 밖으로 나가서 산책해요 걸으면 좀 복잡한게 정리되더라구요
원래는 친구들니랑 술 한잔 하면서 풀었는데 요즘에는 그럴 수가 없으니깐요~ 집에서 혼자 맛있는 안주랑 술로 혼술해서 푸네요! 매운 족발이나 치킨에 시원한 소맥!!
매운 음식 먹으며 땀을 쫙 빼면 조금 해소 되네요.그래도 않 풀리면 아무 생각 없이 동네 등산로 걷다 보면 스트레스가 해소 되네요
저는 친구들이랑 맛있는 음식을 먹으러 갑니당 마라탕 떡볶이 등등 매운거 먹으면서 스트레스를 푸는 것같아요🍛🍜
스트레스받는날에는 운동을하면서 샌드백을 치면 확 풀리는느낌이들어여 땀을좀 내면 기분이좋거든요 ㅎㅎ
저는 뽁뽁이 터뜨리면서 스트레스 날려버려요 ㅋㅋㅋ
가방에 스트레스 해소용 미니 뽁뽁이를 따로 챙기고 다니는데요.
뭔가 열받고 스트레스 쌓인다 싶으면
뾱뾱이를 신나게 터뜨리면서 쌓인 스트레스를
바로바로 해소한답니다 :)
크게 노래를 부르거나 매운음식!!
친구랑 엄청 수다떨면서 통화하거나 코로나이전엔 만나서 속 다 떨어놓고 같이 욕도하고 그래요
그럼 속시원히 풀려요 내편이 있다는건 좋은거잖아요
옆에 산책길에 라이딩 도로로 자전거 타고 빠르게 질주합니다. 한 번 가슴 숨차게 달리면은 기분이 조금 나아져요.
1주엔 한번씩 등산가서 산 정상에서 고함 함 지르고 옵니다.
참을만큼 참고 증거를 모은후 노동청에 신고 하면되지 않을지 ?
💜항상 응원드립니다💜
저는 스트레스 받는날에 집에 오자마자
친구들과 온라인게임 하면서
스트레스 날려 버립니다.
작은 행복을 느끼면서 나만의 자존감도 높여보세요♥
대표의 성희롱 및 직장내괴롭힘으로 노동청에 신고했지만 법인회사는 노동청에서 직접 조사하는게 아니고 회사에 위임하여 회사측에서 자체적으로 조사한다고 합니다. 어이가 없는 현실이죠. 법인회사가 정말 무적인것 같아요. 대표 맘대로 직원들 괴롭히고 성추행해도 자체적으로 조사하니깐 말이죠. 재직중인 어떤 직원이 회사 대표를 성희롱이나 직장내괴롭힘으로 판정할까요? 저도 신고하고 나서 이런 사실을 알고나서 너무 화가나더라구요. 분명 개선되어야할 부분이라고 생각됩니다.
스트레스 해소에는 역시 엽X떡볶이 매운거 먹으면 스트레스가 촥 풀립니다~ 대신 너무 매운거 먹으면 양배추 먹으면서 속도 달래줘야해요~~
저는 말랑한 슬라임을 만져요😀😀
정말 이 스트레스를 어떻게 해야될지 모를때 나쁜 충동이 솟구치잖아요 그래서저는 언제든지 만질수있는 슬라임을 주물거리면 스트레스가 으깨지는 기분이라 슬라임을 만지며 스트레스를 풀어요😆😆😆
의뢰인분께서 마음고생이 심하시네요ㅜㅜ
경력단절후 새로 취업의 성공으로 기뻤을텐데요 대표님의 욕설과 험담에 감시까지 너무 심히네요
저는 스트레스 받으면 바닷가 근처 살아서
바다보면서 걸어요 바다보면 답답함도 뻥 뚫리고 답답함이 좀 풀리더라고요
근데 정신과치료까지 받는 의뢰인분의
신고후 해결되길 빌게요 ㅜㅜ
말만이렇지진짜로신고하면결국너만더ㅈ되는것모르는사람업제노동부는회사랑한통속인있으나마나인곳이고그게아니면한국이외노자만배불리는것같이이모양이꼴이안나는것말이다
3년이하의 처벌이 왜 무거운거지?;;
3년 이상이 무거운거지.. 3년이하 이러면 또 법원에서 형량 다 깍을텐데... 받을라나.. 2년6개월 집행유예 6개월 이딴식으로 또 범죄자 인권 챙겨주느라 바쁘겠지.. 심지어 대표라서 잘리지도않아 ㅋㅋㅋ 맹탕 형량이다.
그냥 먹는걸로 풉니다..ㅠㅠ
건의 합니다...
대선전에...
아니면 대선후에라도...
이재명 각종 욕설 통화 내용을...
각국의 성우들이나 배우들을 캐스팅해서...
각국의 언어로...
재현해서...
각 나라의 여론과 평판을...
객관적으로 수집해...
알려주세요...
제발 부탁드립니다...
세계적으로...
인륜관이 어떤지 알고
싶습니다...
세계적으로...
용인되는 추세라면..
제자식들에게도...
이재명 욕통화내용 본받으라고 훈육하고...
용납받지 못하는 추세라면...
제자식들에게...
절대로 해서는 안될짓이라...
훈육하겠습니다...
꼭 부탁드리겠습니다...
저녁을 조금 무리해서라도 그냥 맛있는거 먹고, 포만감이 느껴지면은 한결 낫더라구요.
물론 살이 찐다는게 문제지만.. 그래도 가장 쉬우면서도 만족감이 가장 느껴지는게 맛있는거 먹으면 풀려요. 치킨에 맥주라던지.. :) 괜히 퇴근후에 맥주 한캔을 따는게 아니죠. 하루 수고한 나 자신에 대한 포상과 하루 피로와 스트레스가 다 날라가는거 같아요.
스트레스받는날은 그날 가장 먹고싶은 음식을 배달시켜서 먹고 자기전 입욕제를 풀어 따뜻한 욕조에 몸을 담궈주면 진짜 하루의 피로가 싹 날아가는것 같아요❤