Bonjour David et Salomé, vos exposés sont à la fois scientifiques et extrêmement didactiques. Merci David pour avoir joué le cobaye et nous avoir partagé ton expérience en toute intégrité. Ton partage de réflexions est très instructif et les explications de Salomé que tu nous reformules nous permet de nous remettre en question. Vous êtes formidables.
Grand merci à vous deux car vous faîtes un travail TRES SERIEUX. Au diable les critiques. savent ils combien de temps et d'énergie cela prend de faire ce travail ? La critique est aisée mais l'art est difficile. Vraiment merci encore.
Pour moi le petit déjeuner m'a apporté beaucoup 😊 Je me lève vers 6h et j'ai vraiment plus d'énergie. Pendant 10 ans je n'ai pas petit déjeuner et je ne pouvais pas me lever avant 8h!. Pour info je suis en cétogène depuis le 1er décembre et j'ai 70ans c'est pas tous les jours facile et vos vidéos m'aide beaucoup😊 Merci à Salomé et à toi David
merci de me donner du courage : j'ai commencé le cetogène en meme temps que vous et suis un peu plus agée. Mais insulino-résistante, je ne perds pas de poids. C'est dur
Ce qui n'est pas évident c'est que dans votre cas, il faudra être encore plus strict sur les glucides et sur les aliments gris, à éviter impérativement (pour le moment).
Bonjour, je suppose que vous avez raison lorsque vous dites que le jeûne intermittent n'est pas de bon conseil... J'ajouterai pour les personnes en régime cétogène. Pour les autres, je pense qu'il y a un vrai intérêt afin de lutter contre l’inflammation et favoriser l'élimination. Merci pour vos informations qui nous sortent un peu de Big-pharma et Big- alimentaire !
Merci, merci !🙏🙏🙏🙏🙏💐☀️ J'espère que vous ferez d'autres vidéos aussi concrètes. Votre duo est vraiment complémentaire et intéressant à écouter. Merci encore pour le temps que vous consacrez à vos auditeurs.💐
@@salomesellouk7138 tu es un puits de d'avoir,connaissances... .avec fluidité dans la transmission Ça m'aiderait tellement et si je pouvais train suivi avec toi comme j'explique les conseils donnés les explications résonnent beaucoup en moi mais j'avoue je n'arrive pas à passer le cap le fait de plus manger de viande concernant la viande rouge même le poulet depuis plusieurs années il y a que le poisson et les œufs et j'ai bien entendu ce que tu disais dessus mais....moralement j y arrive pas Donc pas possible cetogene correctement sans cela malgré santé 🫣😔
@@grangierkathy3690 bien sûr que si tu peux faire keto avec des œufs et du poisson. Laisse toi le temps de penser à la viande, y’a pas le feu. Tu as toute ta vie pour t’améliorer et cela commence maintenant avec un keto qui te ressemble.
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante comme d'habitude 💞 C'est un vrai plaisir de vous retrouver tous les deux 🥳 Super bonne idée pour un live 👏 A bientôt 😊
Salomé et David vous formez un superbe Duo ! Un grand Merci pour vos vidéos... Vous m'apportez beaucoup... bientôt six mois en Céto-carnivore je me sents de mieux en mieux ! Vive la retraite...😅😂🤣 Prenez soin de vous... Yugi Lina😘🙏
Merci beaucoup pour cette série de vidéos. Dommage pour le manque d'ouverture d'esprit de certains (cf commentaires désobligeants). J'apprécie énormément les connaissances pointues de Salomé et son profond respect de chacun dans sa spécificité.
On en redemande , c est vraiment du concret , on trouve bcp de réponses à nos questions !!! Merci à tous les deux pour votre temps et ce partage de connaissances 😉🙏
David vous aurez tjs des détracteurs. Vous êtes un homme exeptionnel dans vos partages sincères et vivants. En effet je trouve que de parler de votre expérience est très enrichissant et notamment des échecs. Je commence le régime cetogene et je vous est decouvert parce que je suis Salomé que j'ai découverte chez Ulrich ainsi que Boris. Je suis très attentive à vos arguments à chacun et je fais mon mixe en me fiant à mon instinct. Bonne continuation
Je trouve les commentaires d'une méchanceté ce coup-ci incroyable.. j'espère qu'il y aura un numéro 6 à toutes ces questions que l'on se pose... Merci à mes chouchou RUclips également❤❤❤❤❤
C'est vrai !! Beaucoup de commentaires désobligeants...preuve que ça dérange ! J'ai appris énormément grâce à David et Salomé. Ce sont des personnes en or ❤ c'est grâce à eux que j'ai pris conscience que mon alimentation que je pensais saine ne l'était tant que cela finalement et cela m'a permis de reprendre goût au beurre, crème etc..😊 ayant aussi un passé d'anorexie
Voilà, j'ai un peu fait le ménage avec certains commentaires de personnes qui ne sont manifestement pas heureuses dans leur vie et qui viennent ici déverser tout leur mal-être.
Vous avez raison. Un peu de ménage sur des commentaires qui n apportent rien. Une des choses difficiles à comprendre, c est le désintéressent des gens malades quand on essai qu elles s intéressent vers d autres voies alimentaires pour une meilleur santé. Non non, on ne touche pas à leurs plat de pattes, aux croissants entre collègues et aux patates du soir. Continuer votre chemin d informations et de recherches. De nombreuses personnes sont demandeuses. Belle fin de journée encore bien pluvieuses.
Merci David...merci Salome..pour tout cet investissement..les videos sont toujours très intéressantes..et moi je trouve que des fois c'est bien de répéter ce que l'on sait déjà..ça donne une petite piqûre de rappel...je ne mets pas souvent de commentaires mais j'écoute toutes vos vidéos..des fois plusieurs fois...ne changez rien et merci de continuer à nous faire profiter de vos connaissances..des évolutions des expériences..personnelles ou autres.. A bientôt Violaine Moreau
Votre dialogue est vraiment très intéressant et instructif. J'ai 71 ans et j'ai découvert le cétogène il y a quelques mois, c'est pas facile pour mon cerveau embrumé par hashimoto et il faut me répéter les choses pour intégrer toutes ces données. Merci à tous les deux
Merci à vous, vous nous apportez beaucoup🙏les gens qui manquent de respect n ont rien à faire sur cette chaine. C est beaucoup de travail que vous nous donnez gratuitement et je vous en renercie🌸
Félicitations Salomé et David, pationnant. Contre les selles qui flottent : prendre de l'argile verte Montmorillon ds 640ml d''eau tiède/chaude, le matin ajeun. Attendre 2 heures avant de manger! En prendre 3 fois par semaine.
Merci pour tout ! Je constate que les capteurs en continu confirment ce qui est connu depuis fort longtemps avec la Médecine Traditionnelle Chinoise ! 😂 1:16:10
Bonjour, j'utilise le calculateur de calories qui m'amène une question concernant la quantité de lipides. Vous parlez souvent en grammes et pour être en cetose il faut plus voir le double de quantité par rapport aux protéines mais dans mon application j'ai souvent un grammage plus bas que mes protéines et quand je regarde le pourcentage il est bien.plus haut que mes protéines. Donc ma question est celle-ci, à quel tôt je dois me fier pour suivre au mieux ma diète cetogéne? Merci par avance.
Au sujet du gras, c'est un ordre de grandeur ; pas une règle absolue. Par contre, vous dites que vous consommez moins de gras que de protéines au sein d'un repas ? Ce n'est pas normal. Si vous faites 60kg et que vous consommez 60 g de protéines par jour vous devriez consommer environ 120g de gras ajouté minimum. Si c'est moins, y a un souci.
Merci pour cette nouvelle vidéo trs instructive Pour les selles qui flottent il y a une solution sui marche à tous les coups : Utiliser des toilettes sèches, c est radical😜 A mon avis il n y a pas un régime cétogène mais DES regimes cétogène s , en fonction de chaque individu Celui expérimenté par David peut sembler trop radical mais c est probablement celui qui lui convient Tout est affaire d experimentation Pour ma part plutôt que d utiliser 0:01 des capteurs et peser les macros 0:01 je préfère me fier à mon corps qui me dit ce dont il a besoin chaque jour
2 cétogène par personne je suis bien d’accord mais pour ce qui est des grammages, des taux et des macros , c’est pour aider celui qui réapprend à écouter son corps. C’est pas facile au début de savoir ce qui est bon pour soi ☺️
Bonjour David. Ça n'a rien à voir avec le fond, que je trouve très intéressant, mais l'image est franchement bleu-clair et l'éclairage y est sans doute pour quelque chose.
Pas facile d'avoir les bons réglages d'autant plus que personne qui regarde cette vidéo n'a les mêmes paramétrages sur son écran. Si je passe cette vidéo sur 10 écrans, la luminosité, le contraste et les couleurs seront complètement différents.
Bonjour à vous deux que j'ai énormément de plaisir à écouter. C'est fou, quand on pratique l'alimentation cétogène depuis un moment, on croit que l'on sait à peu près tout ce qu'il y a à savoir ! Eh bien non ! Il suffit d'une vidéo Q/R et l'on en apprend encore plus ! Je crois bien que vous allez être obligés de vous répéter encore et encore... Alors merci à vous deux ♥
Bonjour à vous deux et merci pour votre série de vidéos. Je les ai écoutées avec un grand intérêt et j’ai noté la date et l’heure de votre prochain live pour ne pas le louper. Ne prenez pas ombrage des questions répétitives car vous savez, le propre de la pédagogie c’est la répétition. 1 fois 2 fois 3, 4, 5, 10 fois. Le mécanisme d’intégration est vraiment complexe. Enfin bon je comprends que ce soit pénible 😢 Alors un grand, grand merci d’encouragement !
Merci pour ces encouragements. Je fais un LIVE (tout seul mercredi 15/05 à 19h) pour me remettre dans le bain des LIVEs. Et je ferai une annonce officielle du LIVE avec Salomé juste après.
Ce que je retiens le plus, c’est quand Salomé parle d’aller jusque 25 grammes de sel en été. C’est hyper rassurant pour moi. Je me disais bien que 14 grammes chez moi était vraiment insuffisant. Et comme je suis un homme de 1m90, ça va me retirer la peur de monter mon sel vraiment haut. Sans faire n’importe quoi non plus évidemment. Merci pour cette vidéo !
Un régime dit pauvre en sel, pour raisons médicales, est de 2g à 4g donc il en faut de toute façon même pour les pathologies cardiaques. La moyenne de sel présent naturellement dans l'alimentation est de 6 à 12g par jour dans le cadre d'une alimentation brute et naturelle. Donc si on rajoute un peu de sel pour le goût on atteint 14g par jours. Privilégier le sel de qualité et non raffiné. Tout est question de qualité et de quantité en fonction de son organisme, poids, homme/femme etc... apprendre à connaître son propre fonctionnement, ses besoins et écouter ses ressentis est important. Perso, je ne consomme aucun produits industriels et j'ajoute un peu de sel brute dans la préparation des plats. On m'a toujours appris à goûter avant de saler et c'est un sage conseil et saler avec parcimonie en fonction du sel déjà présent. Merci pour vos vidéos
@@AudreyaneSpirit 6 à 12 grammes de sel par jour dans le cadre d'une alimentation brute ? Et d'où provient toute cette quantité de sel ? Personnellement, j'ai déjà pesé le sel que je mets dans mon assiette (et j'en mets beaucoup) et je n'ai même pas atteint 1 gramme. Avec une cuillère à café de sel, ça pèse environ 6 grammes. Et, à vue d'œil, ça fait une belle quantité. Mon repas serait dégueu si je mettais autant. Je me trompe peut-être, mais je ne vois pas trop comment atteindre les 6 grammes de sodium sans ajouter beaucoup de sel (de Guérande ou d'Himalaya qui sont pas mal, je crois).
@@AudreyaneSpirit Et comment arrives-tu à autant de sodium ? Je viens de faire une simulation sur Chat GPT, il a pris la valeur en sodium en prenant en compte les macros en cétogène et il arrive à 80 mg de sodium 🤔 C’est tellement bas, que je doute qu’il faille le prendre en compte. Encore une fois, je me trompe peut-être.
Petite question : pour du low carb (je sais que Salomé propose aussi du low carb avec ses patients), quelles sont les sources de glucides les moins toxiques et les plus saines ? Merci !
Tout dépend de ce que tu appelles low carb : 50g, 80g, 100g, 150g de glucides par jour ? A mon sens, le pire reste le sucre et ce qui contient du fructose. Je conseillerais plutôt les légumes pauvres en féculents et un peu de féculents.
Pas de panique, c'est normal de re poser les mêmes questions car l'apprentissage se fat par la répétition. Super échange en tout cas et bravo pour votre travail. Est ce que Salomé est visible en consultation ? A distance ou presentiel? Merci pour votre réponse.
Bonjour David Désolé pour ce commentaire tardif Je voulais rebondir sur ton ressenti sur un commentaire que tu as exprimé en fin de vidéo. Tu parles sur le "ton du commentaire", mais le soucis c'est que les commentaires sont écris et par moment on imagine un ton qui n'est pas forcément ce que la personne a voulu exprimer... 😉 J'espère que "mon commentaire" sera pris comme constructif, ce qu'il se veut et non comme agressif, ce qu'il n'est absolument pas ☺
Bonjour vous deux, Je rattrape un peu le retard de visionnage et c'est avec grand plaisir que je revois vos deux bouilles. Merci pour vos réponses directes, sympa et sans chichi ! ;)
Vous êtes formidables tous les deux…c’est un réel travail d’explication. J’imagine un échange de vous deux avec Ulrich Genisson…cet échange devrait être particulièrement intéressant. Mais ce n’est que mon humble avis. À nouveau bravo. Alix
J'aimerais bien mais quand on voit la vidéo faite avec Boris et la non prise en compte de ses arguments par Ulrich, je me dis que ça ne servirait pas à grand chose.
@@ormevert Bonjour David quel dommage…il n’est pas nécessaire d’être 100% d’accord. Ceux qui vous écoutent doivent pouvoir faire leur propre choix. Cependant merci de m’avoir répondu. Ah j’oubliais : Salomé donne la possibilité de manger du gras pendant un jeûne ??! Je n’ai sans doute pas tout compris ?!! Continuez à nous informer « à votre façon »…très efficace Alix
Bonjour Salomé je suis le regime cétogène j'ai 50 ans et je ne présente aucune pathologie cependant mon père est atteint de polyarthrite rhumatoïde et ma grand-mère un Parkinson puis je quand même consommer du comté et à quelle dose max par semaine ? Merci
Avez-vous des problèmes auto-immuns quelconques ? Mais sachez que dans tous les cas, le comté (même au lait cru) est un aliment gris qui n'est pas fait pour être consommé au quotidien. C'est un aliment plaisir, à consommer de temps en temps.
Bonjour Fleur des Champs, Je suis issue d'une famille où il y a beaucoup de polyarthritiques. J'ai presque 70 ans aujourd'hui et c'est après 50 ans (vers 55 ans, le temps que je réalise) que l'antigène s'est allumé. A l'époque, j'étais végétarienne - une vraie usine à céréales et produits laitiers yc de vache bien entendu puisque pas de symptômes avant). J'ai commencé par faire un Seignalet qui a diminué pas mal les douleurs mais c'est la candidose qui va souvent avec la PR qui m'a fait changer. C'est lorsque je me rapprochais peu à peu de la chaise roulante que j'ai opté pour une alimentation carnée et cétogène sans produits laitiers de vache. J'étais très addict au Comté justement et le lendemain, je me réveillais comme si on m'avait tabassée toute la nuit. Avec des maladies auto-immunes chez vos ascendants, je vous conseillerais plutôt de stopper car le risque est augmenté, a fortiori avec le bouleversement hormonal de la 50taine.
Ah, les produits laitiers, c'est tout un sujet. Quand je mange des produits laitiers de vache, je produis des glaires... Avec les produits laitiers de brebis / chèvre, aucun problème (yaourts nature et fromages durs affinés).
Bonjour. Est-ce qu'on doit prendre des compléments alimentaires en sodium, potassium et magnésium quand on fait un régime céto ? Et si oui, en quelle quantité ?
Sodium : non, vous l'apportez via l'alimentation. En revanche, magnésium : oui, d'autant plus que plus de 75% de la population est carencée en magnésium. Potassium : oui, si on ne veut pas risquer une carence ; sous forme de citrate de potassium.
En ce qui concerne les fruits sachant que les fruits ont rarement plus de 20 g de glucides nets par 100 g, même une banane très mûre sucrée ne dépassera pas 25 g, je ne pense pas que prendre de temps à autre une portion de 100 à 200 g de fruits puissent perturber le métabolisme de quelqu'un de sain, d'actif et qui est déjà en cétose nutritionnelle. Par exemple si vous prenez une tranche de pastèque de 200 g, ce qui déjà une portion raisonnablement satisfaisante, vous n'aurez pas plus de 20 g de glucides totaux. Environ la moitié sera du fructose qui sera métabolisé en gras par le foie et finira utilisé comme source énergétique par l'organisme en cétose nutritionnelle, et l'autre moitié sera du glucose qui sera consommé par les tissus et organes nécessitant du glucose même quand le corps fonctionne en cétose...le problème ce sont les personnes qui développent des comportements d'addiction et qui ne savent pas se limiter. Chez certaines personnes la portion prévue de 200 g de pastèque peut vite se transformer en 2 kilos, soit la pastèque entière...dans ce cas il vaut effectivement mieux éviter tout aliment sucré pour éviter ce type de rechute...
Je suis 100% d'accord. J'ai d'ailleurs intégré un peu de fruits depuis un bon mois. Je n'en mange pas tous les jours et vérifie mes taux de cétones le matin. Pour le moment, ça passe : je reste à 0,8 - 0,9 mmol quand j'ai mangé un peu de fruits la veille.
Je sais que ce que je vais partager va être décrié c'est vraiment envie de faire le cetogene parce que j'ai des problèmes de santé et j'ai vraiment envie mon problème reste le fait de manger de la viande et de la chair animale je mange poisson depuis quelques années après avoir très longtemps pas manger
Mille mercis @ormevert @salomesellouk7138 pour votre contenu inspirant et documenté qui rassure et motive à continuer vers une alimentation cétogène. Un magnifique duo bienveillant partageant ses connaissances et expériences, vous arrivez à légitimer les bienfaits de suivre un régime alimentaire cétogène et c'est absolument enthousiasmant.
Merci beaucoup pour toutes ces informations très instructives, mais j'ai quelques inquiétudes: j'ai réduit depuis quelques semaines ma consommation de glucides. J'ai donc augmenté la part de lipides et de protéines pour ne pas perdre de poids. Est-ce que ce régime Low Carb peut être problématique sur le long terme car trop de glucides pour être en cetose (en moyenne 84g glucide =17%/ 95g protéine =19%/133g lipides = 64%) et peut-être pas assez si j'utilise uniquement les glucides comme carburant, par rapport à mes besoins (5 à 6 h de sport par semaine). J'ai perdu 2 kg sans le vouloir. Je consomme pourtant 2000 kcal/jour et je ne voudrai pas perdre plus. Pouvez-vous me donner votre avis?)
C’est une question que je me pose au sujet du low carb car je trouve que c'est plus facile le cétogène que le low carb. Peux-être que ce n'est pas évident de bien s'équilibrer en low carb. Pour l'instant, je n'ai que des interrogations mais pas de réponse.
Hello David et Salomé, merci pour cette video. Un petit message sur la derniere question sut le jeune intermittent. Plusieurs remarques. La premiere, c est quand vous dites manger quand on a faim. Alors le probleme de maintenant et j en suis d ailleurs😅, c est quoi avoir faim en faite? Ne confondons nous pas faim besoin et envie...tellement nous avons perdu nos sensations nos ecoutes! Deuxieme remarques manger quand on a faim, reste compliqué quand on part pour une journee de taf, reunion ou je ne sais quoi, je n ai pas envore trouve de frigo sac a dos...😅bref vous voyez ou je veux en venir. C est d ailleurs pour ca entre autres et 😊sans doute que les fameux 3 repas traditionnels sont la pour prevoir les faims journalieres et l impossibilite de les assouvir car la faim reste un peu aleatoire.. Et troisieme a titre perso David, je suis mince et du mal a prendre du poids mais je me maintien musculairement comme toi. Je suis en jeune intermittent depuis 1 ans. Et c est vrai que j ai perdu du poids, 81 a 77 kilos et compliqué de les reprendre. Je fais ma seance de renfo en fin de jeune et je prends ou je prenais plutot😊 un cafe a jeun hum bref cortisol insuline et negluco..😅... Je pense que j etais dans le faux.. Du coup, je mets du beurre ds mon cafe depuis ce matin pour voir et eviter le pic. Pourtant je n ai pas faim le matin ou du moins pas envie ;) et sur mes perfs musculaire je n ai pas regressé en terme de force... Je voulais avoir ton avis. Je pensais avoir perdu de la matiere 😊du muscle mais si je tiens compte de la force que j ai gardé voir meme progressée, je ne sais pas d ou provient cette perte de poids et la difficulté de le reprendre. Voila tres chers David et Salomé😊, je voulais avoir ton ou votre avis la dessus si possible. Encore merci pour vos videos tous les 2, je suivais deja Salomé et je te suis David depuis peu, je suis toujours fan de puits de savoir et vous en faite parti❤. Je vais dar dar ecouter la video number 6!❤😊😊
Pour retrouver la faim, je recommande de ne pas manger pendant 24h : la vraie faim devrait pointer son nez. Quand on part en vadrouille, on peut toujours prendre de la bonne charcuterie type saucisse sèche car c'est gras et protéine et ça prend peu de place. Au sujet de ta perte de poids, cela peut être un peu de muscle et du glycogène. Tu ne dis pas si tu est mince et sans gras ou mince avec un peu de gras. Certains minces peuvent avoir du gras viscérale qui ne se voit pas et peuvent le perdre en passant en cétogène. De mon côté, le cétogène m'a permis de prendre du poids, dont un peu de gras (ce qui n'était pas du luxe pour moi). Merci en tous les cas pour ton soutien.🙏🌞
Le produit laitier et uniquement le fromage au lait cru, je le consomme de temps en temps pour contrer mes fringales de pain😁 car j’ai encore les symptômes de sevrage 😩( mon carburant était basé sur les amidons)et cela stoppe très vite. Alors effectivement je suis consciente que c’est pas forcément mieux et que dans le fromage il y’a les peptides opioides et autres substances pas terribles 😒mais ça reste ponctuellement une béquille pour moi🤗, je chemine doucement mais sûrement ☺ Merci à tous les deux !!
Bonjour à vous deux Toujours très intéressée par vos explications. Question : si nous ne mangeons plus ni fromages ni yaourts que faites-vous pour le calcium ? Merci pour votre aide.
Il y a à travers le monde des centaines de millions de personnes pour lesquelles les apports en calcium sont inférieurs 330mg par jour : ce sont tous les pays d'Asie et d'Afrique. Et si on regarde les problèmes d'ostéoporose et de fractures du col du fémur, ce sont les pays les moins touchés. Il faut arrêter de croire que le l'humain serait le seul mammifère adulte à avoir besoin de produits laitiers pour ses besoins en calcium. Est-ce qu'on se demande comment fait une vache pour produire 15-20 litres de lait par jour en ne mangeant que de l'herbe. D'où vient son calcium ? Et un carnivore comme le lion, comment fait-il ?
@@ormevert Merci pour cette réponse claire et précise. Donc : pas de fromages ni de crème fraîche ni de yaourts ? Je m’en suis passé pendant 40 ans de végétarisme. Dommage pour moi. La question que je me pose aujourd’hui étant donné mon très grand âge c’est l’arthrose !? Trop de viandes et autres aliments cétogènes ne vont ils pas causer ce genre de pathologie ? J’espère que non, mais… Continuez à nous informer. Nous en avons besoin pour résister au pire.
C'est exactement le contraire ! Vous devez consommer plus de viande : 1,5 à 2g de protéines par kg de poids idéal. Si vous faites 60 kg, cela signifie 90 à 120g de protéines animales donc 360 à 480g de viande par jour étalé sur vos repas. En même temps, il vous faut diminuer les toxines végétales responsables en partie de cette arthrose et diminuer la consommation de glucides, qui générè souvent une production d'insuline trop élevée et donc de l'inflammation.
@@ormevert Cher David C’est ce que j’essaye de faire… Ce qui n’est pas évident. Je ne veux pas trop grossir. Je tiens à garder ma garde robe! Je tiens « bon la barque ». À bientôt pour un live
Bonjour vous 2 Je vous suis pas a pas et je corrige de ci de là serieux je trouve pas ca tres simple mais je suis du style perseverant (voire un tantinet kamikaze des fois je me demande?) Moi j,ai un peu peur au niveau des electrilytes surtout calcium jz ne mange pas des tonnes d.aretes de sardines..par contre je mange des algues deshydratees que je tartarise et des fois en quantité enorme comme si mon corps cherchait ce qu il lui manque vous n.en n.avez jamais parle? En tout cas dans le prochain monde vous serez rembourses par la Secu.ben non il n.y aura plus de maman secu😂 on volera comme le petit aiglon jete du nid affamé pour se mettre en quete de sa bonne nourriture. Hug.❤
Pour le calcium, il faut arrêter d'avoir peur d'être carencé. Il y a du calcium dans tous les aliments. Sachez qu'il y a des zones du monde où on ne consomme pas de calcium. Et comment faisait l'humain avec l'agriculture et l'élevage ? Et comment font les animaux ? Comment fait une vache, une lionne, ... ?
Est-ce une vraie question ? Tu as la réponse en regardant la composition : Mélange de protéines (protéines de blé, protéines de soja), soja concassé, graines de lin, graines de tournesol, farine de soja, farine de blé complète, son de blé, fibres de pommes, sésame, sel, farine de malt (orge), correcteur(s) d'acidité : diacétate de sodium E 262 ; émulsifiant (s) : lécithine E 322 (soja). Je t'invite à visionner les vidéos que j'ai faites sur les aliments gris, car avec ce pain, on est plutôt dans le gris foncé voire le noir.
BONJOUR a vous deux.....Viande , légumes , glucides , produit laitier ........Mais quand allez vous nous informer sur les LIPIDES ,les graisses comment les utiliser dans le quotidien , dans notre assiette , cuisson ,quantité ....C'est vraiment questionnant !!! les lipides sont aussi a la base de ce mode cétogene !!! ??? merci de consacrer un vidéo a cet aliment indispensable
@@ormevert MERCI de me répondre....4 mois a essayé le céto.....je visionne vos vidéos , de ulrich ,dr Mouton ,marion kaplan , jjohanna , un peu Salomé.....et la , je suis un peu perdu...le carni pour moi c'est extreme......J'ai banni gluten ,céréales ,féculents....1 a 2 fruits de temps a temps.....donc viande et légumes et huille de coco ,olive ,beurre ,ghee....un peu de oléagineux....j'ai une hypothyroïdie.....un cholest total a 8 .try a 0,69 ,hdl 2,46 ,ldl 5,6 AYOYE ,j'ai 3 kl de trop ,impossible de perdre du poids et pour les lipides c'est vraiment problématique , prise de poids quant j'augmente le gras ....ma glycémie ce tient entre 5 et défois 6....OUF J'ai 74 ans et marche soutenue 23 km par semaine....J'habite au Québec.....Je vous donne mon portrait pour une simple information .... Ha oui kéfir et yogourt de brebis ....Merci pour vos vidéos ,beaucoup de travail....reconnaissance...merci...🌺
@@ormevert MERCI DE ME RÉPONDRE DE NOUVEAU , le coaching est trop onéreux pour mon revenu de retraité.......Alors , je vais continuer a m'informer du mieux que je peux .....Au Québbec , il y a plus d'un million de personnes qui n'ont meme pas un médecin de famille ,ici c'est vraiment horrible le systeme de santé........Je suis un peu comme vous en ce qui concerne les fruits ,cet été .J'adore le melon d'eau , peche ,....ect ...AYOYE.......Je vous souhaite plein de belles choses dans votre vie et continuer votre franc parler 👍💯🌺
Le problème qu'on a le plus souvent c'est qu'on n'a pas assez d’informations avec ce type de message pour arriver à avoir une vision juste des choses. En coaching, la personne qui vous suit va avoir le temps nécessaire pour arriver à obtenir toutes les informations dont elle a besoin pour pouvoir vous aider. En tous les cas, merci pour votre soutien. 🌞
Sur l’aspect prise de muscle en cetogene, il me semble qu’il est plutôt demandé si on peut développer une masse musculaire IMPORTANTE (dans une optique musculation/culturisme). Du coup, la réponse n’est ni précise ni adaptée et c’est toujours le point occulté chez les « leaders d’opinion » partisans du cétogène. Avec tout le respect que j’ai pour elle, Salomé n’a aucune légitimité pour aborder ce sujet très axé sur la performance sportive et l’optimisation/recomposition corporelle. Il faut pratiquer pour s’en convaincre, au delà des évidences et autres poncifs (faire des exos de résistance, manger suffisamment de protéines, bien dormir et gérer son stress). S’il est incontestable que le keto est bénéfique pour les sports d’endurance, difficile de trouver des exemples probants (et non dopés) dans les sports de force où la diete cétogène est surtout utilisée pour « sécher ». La nuance résidant dans le fait qu’on peut maintenir sans problème sa masse musculaire en keto, mais la développer c’est une autre histoire. Tout simplement parce que pour soulever lourd et être dans une constante surcharge progressive, (clé de l’hypertrophie musculaire), les réserves de glycogene musculaire font toute la différence. Pour avoir bien creusé le sujet, et pour le pratiquer au quotidien, il est tout sauf « évident » (sic) de prendre du muscle en cétogène strict/standard. Les exemples connus soit ont construit leur masse musculaire sous glucides avant leur période keto (je pense à l’excellent Dr Dominic D’Agostino avec qui j’ai pu échangé) soit adoptent des variantes de régime cetogene qui intègrent systématiquement des glucides de manière cyclique (recharge hebdo) ou ciblée (autour de l’entraînement). En clair, une forme de biohacking. J’attends toujours de tomber sur des témoignages sérieux de personnes qui ont développé une importante masse musculaire sans apport de glucides (diete keto standard). Luis Villesanor de Ketogains, souvent cité par Ulrich, a construit une méthode basée sur la TKD (diete cetogene ciblee) qui intègre des glucides autour de l’entraînement. Méthode qui n’a rien de nouveau et de révolutionnaire car pompée sur l’excellent travail de Lyle McDonald sur le sujet.
C'est clair que pour répondre de façon pointue, il faut trouver des personnes qualifiées dans ce domaine, ce qui n'est pas notre cas. La question que je me pose est : est-ce qu'en cétogène on perd son glycogène musculaire ou pas ? J'aurais tendance à répondre non. Car moi qui suis mince, quand je fais un jeûne hydrique de quelques jours, je deviens hyper maigre. Là, effectivement, je perds tout mon glycogène. Mais ce n'est pas du tout le cas depuis que je suis passé au cétogène.
@@ormevert Vous abondez dans mon sens : votre expérience montre bien qu'on peut tout à fait MAINTENIR sa masse musculaire en cétogène (dès lors qu'on consomme suffisamment de protéines). Le jeûne (hydrique ou non) n'apportant pas de protéines, la masse musculaire fond quoiqu'on en dise. Car on perd TOUJOURS de la masse musculaire quand on perd du poids, le but étant d'optimiser le ratio pour perdre le maximum de masse grasse). Cependant, DEVELOPPER une plus grande masse musculaire est un challenge beaucoup plus difficile en comparaison avec un régime musculaire car on peut difficilement soulever des poids lourds donc progresser donc favoriser l'hypertrophie.
Je vais te laisser aller visionner la chaîne de Shawn Baker, peut être que tu y trouveras des réponses à tes questions. Si tu préfères qu’un musclor te parle de prise de masse musculaire en keto carnivore, alors tu seras servi. Excuse ma génétique de manquer de densité 😅
@@salomesellouk7138 je suis également Shawn Baker dont on peut soupçonner qu’il n’était pas naturel quand il a pris sa masse musculaire. Carnivore ou pas, si on s’envoie de l’hormone de croissance et de la testo dans le corps, ca ne compte pas (les trapèzes ne mentent jamais en musculation, quand ils sont surdéveloppés on est dopé). Même chose avec Thomas Delauer dont la masse musculaire indique clairement qu’il s’est chargé de produits dopants. Tous ces exemples sont donc invalides. Être naïf et boire leurs paroles (aussi pertinentes soient elles) sans contextualiser n’est pas mon mode opératoire. Ça aboutit à tomber de haut (Saladino, Liver King pour un exemple plus trivial). Ces gens ont un business à faire tourner et des produits/services à vendre avant tout. Et leur physique en est le meilleur outil marketing.
Oui mais si ce regime est si bon pour l'homme ( sur le modele homme ancestral en cetose) pourquoi nous devons nous supplementer en sel en magnesium en potassium ?a vie? Il faisait comment cromagnon?cela veut il dire que pour nous finalement c'est difficile de coller a cette diete ?
A vie ? Non. C'est pendant la période de céto-adaptation que c'est nécessaire. Sinon, la seule chose est qu'on doit augmenter notre consommation de sel pour ne pas perdre notre magnésium et notre potassium.
Est-ce bien sérieux de dire à qqn de consommer 5g de glucides par repas à qqn qui a envie de pomme de terre. Ça revient à même pas 30g de pomme de terre cru. La recommandation n’est pas réaliste… autant ne rien recommander.
Ce que voulait dire Salomé c'est qu'aucun aliment n'est interdit ; c'est juste une question de quantité. Mais on est bien d'accord que personne ne mangera 30g de pdt.
@@ormevert sans les gélules, je ne parvenais pas à prendre assez de sel. L'eau salée, je trouve ça vraiment pas bon. Depuis au moins je ne suis plus constipée. L'inconvénient des gélules, c'est aussi le manque de régularité des quantités de sel d'un moment à l'autre.
T’es quand même une personne désagréable David, t’as l’air sûr de toi alors que t’as des vidéos qui disent tout le contraire de ce que tu penses aujourd’hui. Sois un peu humble tu risques de changer d’avis dans 5 ans encore et pour la question des études tu dis je ne le ferai pas, par contre faire des vidéos et donner des conseils ça, ça te fatigue pas.
Il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis. On est amené à penser et dire des choses à une certaine période et changer du tout au tout à une autre période, en fonction de l'expérience. Où est le problème ? C'est au contraire être courageux et libre, car c'est pas évident de risquer de passer pour une girouette quand on possède une chaîne. Il y a toujours la peur du discrédit. Rien n'est figé, c'"est comme ça pour tout et c'est tant mieux.
Ce n’est pas le fait de changer d’avis que je critique, c’est la manière de les dire comme si c’est une certitude avec un temps persifleur sur ceux qui ne partage pas l’avis du moment. Et le pire minimiser l’importance des études. Ps: un grand chantre de la diet carnivore (youtubeur) est passé dans l’au-delà. Ça nous impose d’être humble.
Oui et alors ? Je peux changer d'avis dans x années. Quel est le problème ? Par contre, j'aimerais que tu me dises quand quelles vidéos je dis TOUT le contraire de ce que je dis aujourd’hui.
![J'ÉCHANGE AVEC BORIS DE SÉQUOÏA SANTÉ SUR L'ALIMENTAITON CÉTOGÈNE [2024]](http://i.ytimg.com/vi/YCGwRaI-S_w/mqdefault.jpg)
Salomé, une mine de connaissances dans le domaine !
Merci David, cet entretien était très bien. Merci Salomé 🙏
Avec plaisir ❤
Bonjour David et Salomé, vos exposés sont à la fois scientifiques et extrêmement didactiques. Merci David pour avoir joué le cobaye et nous avoir partagé ton expérience en toute intégrité. Ton partage de réflexions est très instructif et les explications de Salomé que tu nous reformules nous permet de nous remettre en question. Vous êtes formidables.
🙏
Ravie d’éclairer 🙏🏽
Grand merci à vous deux car vous faîtes un travail TRES SERIEUX. Au diable les critiques. savent ils combien de temps et d'énergie cela prend de faire ce travail ? La critique est aisée mais l'art est difficile. Vraiment merci encore.
🙏
Un plaisir à chaque fois de vous entendre tous les deux. ❤
Merci David et Salomé! 😊
🙏
Avec plaisir ❤
Pour moi le petit déjeuner m'a apporté beaucoup 😊
Je me lève vers 6h et j'ai vraiment plus d'énergie.
Pendant 10 ans je n'ai pas petit déjeuner et je ne pouvais pas me lever avant 8h!.
Pour info je suis en cétogène depuis le 1er décembre et j'ai 70ans c'est pas tous les jours facile et vos vidéos m'aide beaucoup😊
Merci à Salomé et à toi David
Félicitation pour être passé en cétogène et bonne continuation.
merci de me donner du courage : j'ai commencé le cetogène en meme temps que vous et suis un peu plus agée. Mais insulino-résistante, je ne perds pas de poids. C'est dur
Avec plaisir
Ce qui n'est pas évident c'est que dans votre cas, il faudra être encore plus strict sur les glucides et sur les aliments gris, à éviter impérativement (pour le moment).
Merci David et merci Salomé pour votre beau partage ❤
Avec plaisir ❤
Bonjour, je suppose que vous avez raison lorsque vous dites que le jeûne intermittent n'est pas de bon conseil... J'ajouterai pour les personnes en régime cétogène. Pour les autres, je pense qu'il y a un vrai intérêt afin de lutter contre l’inflammation et favoriser l'élimination.
Merci pour vos informations qui nous sortent un peu de Big-pharma et Big- alimentaire !
Vous êtes super David vous abordez et précisez des sujets versatiles. Votre tandem avec Salomé est très enrichissant.
🙏
🙏🏽❤️merci. C’est un plaisir de partager ces moments avec David et vous tous.
Merci, merci !🙏🙏🙏🙏🙏💐☀️ J'espère que vous ferez d'autres vidéos aussi concrètes. Votre duo est vraiment complémentaire et intéressant à écouter. Merci encore pour le temps que vous consacrez à vos auditeurs.💐
❤❤
Merci beaucoup à vous deux. Oui, c'est important de faire des rappels. Pour ma part, le sel, je négligeais ma prise, encore😅
Bonne journée à vous 😊
🙏
Vous êtes toujours au top comme d’habitude
Merci pour cette vidéo toujours aussi instructive 😊
🙏
En replay pour moi avant même l'écoute le pouce mis !!
car j adore les conseils et QUESTIONS/RÉPONSES
E j'adore Salomé
Merci 👍
🥹❤️
@@salomesellouk7138 tu es un puits de d'avoir,connaissances...
.avec fluidité dans la transmission
Ça m'aiderait tellement et si je pouvais train suivi avec toi comme j'explique les conseils donnés les explications résonnent beaucoup en moi mais j'avoue je n'arrive pas à passer le cap le fait de plus manger de viande concernant la viande rouge même le poulet depuis plusieurs années il y a que le poisson et les œufs et j'ai bien entendu ce que tu disais dessus mais....moralement j y arrive pas
Donc pas possible cetogene correctement sans cela malgré santé 🫣😔
@@grangierkathy3690 bien sûr que si tu peux faire keto avec des œufs et du poisson. Laisse toi le temps de penser à la viande, y’a pas le feu. Tu as toute ta vie pour t’améliorer et cela commence maintenant avec un keto qui te ressemble.
Un grand merci à vous deux, différents mais complémentaires ! A bientôt pour d’autres vidéos tout autant instructives 🤞👌
🙏
Merci a vous deux ❤❤ mes chouchous de RUclips 🫠vidéo agréable et intéressante ❤réponse toujours claires et précises 😊
🙏🌞
🙏🏽🙏🏽❤️
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante comme d'habitude 💞 C'est un vrai plaisir de vous retrouver tous les deux 🥳
Super bonne idée pour un live 👏
A bientôt 😊
🙏
❤❤
Salomé et David vous formez un superbe Duo !
Un grand Merci pour vos vidéos...
Vous m'apportez beaucoup... bientôt six mois en Céto-carnivore je me sents de mieux en mieux ! Vive la retraite...😅😂🤣
Prenez soin de vous...
Yugi Lina😘🙏
Profites-bien de ta retraite alors 🌞
Merci, vous faites une belle équipe !
🙏
❤❤
Merci beaucoup pour cette série de vidéos. Dommage pour le manque d'ouverture d'esprit de certains (cf commentaires désobligeants). J'apprécie énormément les connaissances pointues de Salomé et son profond respect de chacun dans sa spécificité.
Je pense qu'il y a eu une bonne fournée trolls. J'ai fait le ménage.
❤❤
Merci encore David pour cette invitée de qualité +++ notre Salomé 💞💫
Une yogi de toujours 🥰💋
On en redemande , c est vraiment du concret , on trouve bcp de réponses à nos questions !!!
Merci à tous les deux pour votre temps et ce partage de connaissances 😉🙏
🙏
David vous aurez tjs des détracteurs. Vous êtes un homme exeptionnel dans vos partages sincères et vivants. En effet je trouve que de parler de votre expérience est très enrichissant et notamment des échecs. Je commence le régime cetogene et je vous est decouvert parce que je suis Salomé que j'ai découverte chez Ulrich ainsi que Boris. Je suis très attentive à vos arguments à chacun et je fais mon mixe en me fiant à mon instinct. Bonne continuation
Merci pour votre soutien 🙏 🌞
Je trouve les commentaires d'une méchanceté ce coup-ci incroyable.. j'espère qu'il y aura un numéro 6 à toutes ces questions que l'on se pose... Merci à mes chouchou RUclips également❤❤❤❤❤
C'est vrai !! Beaucoup de commentaires désobligeants...preuve que ça dérange ! J'ai appris énormément grâce à David et Salomé. Ce sont des personnes en or ❤ c'est grâce à eux que j'ai pris conscience que mon alimentation que je pensais saine ne l'était tant que cela finalement et cela m'a permis de reprendre goût au beurre, crème etc..😊 ayant aussi un passé d'anorexie
Voilà, j'ai un peu fait le ménage avec certains commentaires de personnes qui ne sont manifestement pas heureuses dans leur vie et qui viennent ici déverser tout leur mal-être.
🙏
Vous avez raison. Un peu de ménage sur des commentaires qui n apportent rien.
Une des choses difficiles à comprendre, c est le désintéressent des gens malades quand on essai qu elles s intéressent vers d autres voies alimentaires pour une meilleur santé. Non non, on ne touche pas à leurs plat de pattes, aux croissants entre collègues et aux patates du soir.
Continuer votre chemin d informations et de recherches. De nombreuses personnes sont demandeuses.
Belle fin de journée encore bien pluvieuses.
Merci pour ce gentil message de soutien 🌞
Juste super.. pas de commentaires plus élogieux !merciiii ❤
🙏
Oh, merci ! 😃
Merci David...merci Salome..pour tout cet investissement..les videos sont toujours très intéressantes..et moi je trouve que des fois c'est bien de répéter ce que l'on sait déjà..ça donne une petite piqûre de rappel...je ne mets pas souvent de commentaires mais j'écoute toutes vos vidéos..des fois plusieurs fois...ne changez rien et merci de continuer à nous faire profiter de vos connaissances..des évolutions des expériences..personnelles ou autres..
A bientôt
Violaine Moreau
Merci pour votre soutien 🌞
Merci ma chérie ❤
Votre dialogue est vraiment très intéressant et instructif. J'ai 71 ans et j'ai découvert le cétogène il y a quelques mois, c'est pas facile pour mon cerveau embrumé par hashimoto et il faut me répéter les choses pour intégrer toutes ces données. Merci à tous les deux
🙏
🙏🏽❤️
Merci David, merci Salomé pour ce Q/R hyper intéressant 🙏
🙏
Avec plaisir ❤
Merci à vous, vous nous apportez beaucoup🙏les gens qui manquent de respect n ont rien à faire sur cette chaine. C est beaucoup de travail que vous nous donnez gratuitement et je vous en renercie🌸
Merci pour ce gentil message 🙏😘
Félicitations Salomé et David, pationnant.
Contre les selles qui flottent : prendre de l'argile verte Montmorillon ds 640ml d''eau tiède/chaude, le matin ajeun.
Attendre 2 heures avant de manger! En prendre 3 fois par semaine.
Merci pour l'info. 👍
Merci pour tout ! Je constate que les capteurs en continu confirment ce qui est connu depuis fort longtemps avec la Médecine Traditionnelle Chinoise ! 😂 1:16:10
Super intéressant. Merci beaucoup à vous deux pour votre temps et votre disponibilité à transmettre. C’est très très précieux. Merci.
🙏
Bonjour, j'utilise le calculateur de calories qui m'amène une question concernant la quantité de lipides. Vous parlez souvent en grammes et pour être en cetose il faut plus voir le double de quantité par rapport aux protéines mais dans mon application j'ai souvent un grammage plus bas que mes protéines et quand je regarde le pourcentage il est bien.plus haut que mes protéines.
Donc ma question est celle-ci, à quel tôt je dois me fier pour suivre au mieux ma diète cetogéne? Merci par avance.
Au sujet du gras, c'est un ordre de grandeur ; pas une règle absolue.
Par contre, vous dites que vous consommez moins de gras que de protéines au sein d'un repas ? Ce n'est pas normal.
Si vous faites 60kg et que vous consommez 60 g de protéines par jour vous devriez consommer environ 120g de gras ajouté minimum. Si c'est moins, y a un souci.
Merci pour cette nouvelle vidéo trs instructive
Pour les selles qui flottent il y a une solution sui marche à tous les coups :
Utiliser des toilettes sèches, c est radical😜
A mon avis il n y a pas un régime cétogène mais DES regimes cétogène s , en fonction de chaque individu
Celui expérimenté par David peut sembler trop radical mais c est probablement celui qui lui convient
Tout est affaire d experimentation
Pour ma part plutôt que d utiliser 0:01 des capteurs et peser les macros 0:01 je préfère me fier à mon corps qui me dit ce dont il a besoin chaque jour
🙏
2 cétogène par personne je suis bien d’accord mais pour ce qui est des grammages, des taux et des macros , c’est pour aider celui qui réapprend à écouter son corps. C’est pas facile au début de savoir ce qui est bon pour soi ☺️
1H40, mais tjrs un plaisir à suivre :)
Bonjour David. Ça n'a rien à voir avec le fond, que je trouve très intéressant, mais l'image est franchement bleu-clair et l'éclairage y est sans doute pour quelque chose.
Pas facile d'avoir les bons réglages d'autant plus que personne qui regarde cette vidéo n'a les mêmes paramétrages sur son écran. Si je passe cette vidéo sur 10 écrans, la luminosité, le contraste et les couleurs seront complètement différents.
Bonjour à vous deux que j'ai énormément de plaisir à écouter. C'est fou, quand on pratique l'alimentation cétogène depuis un moment, on croit que l'on sait à peu près tout ce qu'il y a à savoir ! Eh bien non ! Il suffit d'une vidéo Q/R et l'on en apprend encore plus ! Je crois bien que vous allez être obligés de vous répéter encore et encore... Alors merci à vous deux ♥
La prochaine fois, ce sera un LIVE avec Salomé. La date a été fixée au 05/06/2024 à 19h.
@@ormevert Génial ! ☺
Bonjour à vous deux et merci pour votre série de vidéos. Je les ai écoutées avec un grand intérêt et j’ai noté la date et l’heure de votre prochain live pour ne pas le louper.
Ne prenez pas ombrage des questions répétitives car vous savez, le propre de la pédagogie c’est la répétition. 1 fois 2 fois 3, 4, 5, 10 fois. Le mécanisme d’intégration est vraiment complexe. Enfin bon je comprends que ce soit pénible 😢
Alors un grand, grand merci d’encouragement !
Merci pour ces encouragements.
Je fais un LIVE (tout seul mercredi 15/05 à 19h) pour me remettre dans le bain des LIVEs. Et je ferai une annonce officielle du LIVE avec Salomé juste après.
@@ormevert Bonjour ! Je note ! Merci et bonne journée.
Ce que je retiens le plus, c’est quand Salomé parle d’aller jusque 25 grammes de sel en été. C’est hyper rassurant pour moi. Je me disais bien que 14 grammes chez moi était vraiment insuffisant. Et comme je suis un homme de 1m90, ça va me retirer la peur de monter mon sel vraiment haut. Sans faire n’importe quoi non plus évidemment. Merci pour cette vidéo !
Effectivement, le sel est un vrai problème en cétogène car on a peur d'en consommer trop (et cela m'arrive aussi).
Un régime dit pauvre en sel, pour raisons médicales, est de 2g à 4g donc il en faut de toute façon même pour les pathologies cardiaques. La moyenne de sel présent naturellement dans l'alimentation est de 6 à 12g par jour dans le cadre d'une alimentation brute et naturelle. Donc si on rajoute un peu de sel pour le goût on atteint 14g par jours. Privilégier le sel de qualité et non raffiné.
Tout est question de qualité et de quantité en fonction de son organisme, poids, homme/femme etc... apprendre à connaître son propre fonctionnement, ses besoins et écouter ses ressentis est important. Perso, je ne consomme aucun produits industriels et j'ajoute un peu de sel brute dans la préparation des plats. On m'a toujours appris à goûter avant de saler et c'est un sage conseil et saler avec parcimonie en fonction du sel déjà présent. Merci pour vos vidéos
@@AudreyaneSpirit 6 à 12 grammes de sel par jour dans le cadre d'une alimentation brute ? Et d'où provient toute cette quantité de sel ?
Personnellement, j'ai déjà pesé le sel que je mets dans mon assiette (et j'en mets beaucoup) et je n'ai même pas atteint 1 gramme.
Avec une cuillère à café de sel, ça pèse environ 6 grammes. Et, à vue d'œil, ça fait une belle quantité. Mon repas serait dégueu si je mettais autant.
Je me trompe peut-être, mais je ne vois pas trop comment atteindre les 6 grammes de sodium sans ajouter beaucoup de sel (de Guérande ou d'Himalaya qui sont pas mal, je crois).
Je parle du sodium naturellement présent dans les aliments du quotidien
@@AudreyaneSpirit Et comment arrives-tu à autant de sodium ? Je viens de faire une simulation sur Chat GPT, il a pris la valeur en sodium en prenant en compte les macros en cétogène et il arrive à 80 mg de sodium 🤔
C’est tellement bas, que je doute qu’il faille le prendre en compte. Encore une fois, je me trompe peut-être.
est-ce que 10 a 15 g de graine de citrouille mixé le matin au premier repas irrite aussi le tube digestif ? .........
Oui, c'est possible. Tout dépend de ta sensibilité. Mais il ne faut pas oublier : TOUTES les graines contiennent des dosent importantes de lectines.
Petite question : pour du low carb (je sais que Salomé propose aussi du low carb avec ses patients), quelles sont les sources de glucides les moins toxiques et les plus saines ?
Merci !
Tout dépend de ce que tu appelles low carb : 50g, 80g, 100g, 150g de glucides par jour ?
A mon sens, le pire reste le sucre et ce qui contient du fructose. Je conseillerais plutôt les légumes pauvres en féculents et un peu de féculents.
@@ormevert low carb 80g dans ma tête
Tu peux rajouter un peu de féculent, style légume racine (pdt), voire du riz.
Pas de panique, c'est normal de re poser les mêmes questions car l'apprentissage se fat par la répétition.
Super échange en tout cas et bravo pour votre travail.
Est ce que Salomé est visible en consultation ? A distance ou presentiel? Merci pour votre réponse.
Oui, j'ai mis les infos pour joindre Salomé dans la description de la vidéo.
Je suis accessible en visio ☺️
Bonjour David
Désolé pour ce commentaire tardif
Je voulais rebondir sur ton ressenti sur un commentaire que tu as exprimé en fin de vidéo.
Tu parles sur le "ton du commentaire", mais le soucis c'est que les commentaires sont écris et par moment on imagine un ton qui n'est pas forcément ce que la personne a voulu exprimer... 😉
J'espère que "mon commentaire" sera pris comme constructif, ce qu'il se veut et non comme agressif, ce qu'il n'est absolument pas ☺
est-ce que la sauce soja fermenté Bio est mauvaise aussi pour les hormones chez l'homme ? .........
Une fois fermentée, c'est mieux mais je ne sais pas dans quelle mesure ça rend le soja moins hormone-like.
Bonjour vous deux,
Je rattrape un peu le retard de visionnage et c'est avec grand plaisir que je revois vos deux bouilles. Merci pour vos réponses directes, sympa et sans chichi ! ;)
🙏
Vous êtes formidables tous les deux…c’est un réel travail d’explication. J’imagine un échange de vous deux avec Ulrich Genisson…cet échange devrait être particulièrement intéressant. Mais ce n’est que mon humble avis.
À nouveau bravo.
Alix
Salomé a déjà été interviewée par Ulrich.
@@ormevert reste vous lol ^^ pour discuter des aliments gris et des recettes de bonjour kéto
J'aimerais bien mais quand on voit la vidéo faite avec Boris et la non prise en compte de ses arguments par Ulrich, je me dis que ça ne servirait pas à grand chose.
@@ormevert Ah bah je vais la reregarder celle avec Boris. C'est qu'elle était longue
@@ormevert
Bonjour David
quel dommage…il n’est pas nécessaire d’être 100% d’accord. Ceux qui vous écoutent doivent pouvoir faire leur propre choix.
Cependant merci de m’avoir répondu.
Ah j’oubliais : Salomé donne la possibilité de manger du gras pendant un jeûne ??!
Je n’ai sans doute pas tout compris ?!!
Continuez à nous informer « à votre façon »…très efficace
Alix
Bonjour Salomé je suis le regime cétogène j'ai 50 ans et je ne présente aucune pathologie cependant mon père est atteint de polyarthrite rhumatoïde et ma grand-mère un Parkinson puis je quand même consommer du comté et à quelle dose max par semaine ?
Merci
Avez-vous des problèmes auto-immuns quelconques ?
Mais sachez que dans tous les cas, le comté (même au lait cru) est un aliment gris qui n'est pas fait pour être consommé au quotidien. C'est un aliment plaisir, à consommer de temps en temps.
Max 150g par semaine avec une période sans fromage d’au moins 4 jours entres les prises.
Je te conseilles d’éviter au regard de tes antécédents.
@@salomesellouk7138 merci beaucoup pour votre réponse.
@@ormevert merci pour votre retour
Bonjour Fleur des Champs,
Je suis issue d'une famille où il y a beaucoup de polyarthritiques. J'ai presque 70 ans aujourd'hui et c'est après 50 ans (vers 55 ans, le temps que je réalise) que l'antigène s'est allumé. A l'époque, j'étais végétarienne - une vraie usine à céréales et produits laitiers yc de vache bien entendu puisque pas de symptômes avant). J'ai commencé par faire un Seignalet qui a diminué pas mal les douleurs mais c'est la candidose qui va souvent avec la PR qui m'a fait changer. C'est lorsque je me rapprochais peu à peu de la chaise roulante que j'ai opté pour une alimentation carnée et cétogène sans produits laitiers de vache. J'étais très addict au Comté justement et le lendemain, je me réveillais comme si on m'avait tabassée toute la nuit. Avec des maladies auto-immunes chez vos ascendants, je vous conseillerais plutôt de stopper car le risque est augmenté, a fortiori avec le bouleversement hormonal de la 50taine.
Bravo pour votre travail et votre absence d’arrogance!
🙏
❤❤le but est de servir à la communauté
Ah, les produits laitiers, c'est tout un sujet. Quand je mange des produits laitiers de vache, je produis des glaires... Avec les produits laitiers de brebis / chèvre, aucun problème (yaourts nature et fromages durs affinés).
Effectivement, c'est pas évident. D'autant plus qu'un fromage de brebis peut poser problème mais pas un autre.
La seule solution : tester !
Bonjour. Est-ce qu'on doit prendre des compléments alimentaires en sodium, potassium et magnésium quand on fait un régime céto ? Et si oui, en quelle quantité ?
Sodium : non, vous l'apportez via l'alimentation.
En revanche, magnésium : oui, d'autant plus que plus de 75% de la population est carencée en magnésium.
Potassium : oui, si on ne veut pas risquer une carence ; sous forme de citrate de potassium.
@@ormevert Merci pour ta réponse !
Cordialement
En ce qui concerne les fruits sachant que les fruits ont rarement plus de 20 g de glucides nets par 100 g, même une banane très mûre sucrée ne dépassera pas 25 g, je ne pense pas que prendre de temps à autre une portion de 100 à 200 g de fruits puissent perturber le métabolisme de quelqu'un de sain, d'actif et qui est déjà en cétose nutritionnelle. Par exemple si vous prenez une tranche de pastèque de 200 g, ce qui déjà une portion raisonnablement satisfaisante, vous n'aurez pas plus de 20 g de glucides totaux. Environ la moitié sera du fructose qui sera métabolisé en gras par le foie et finira utilisé comme source énergétique par l'organisme en cétose nutritionnelle, et l'autre moitié sera du glucose qui sera consommé par les tissus et organes nécessitant du glucose même quand le corps fonctionne en cétose...le problème ce sont les personnes qui développent des comportements d'addiction et qui ne savent pas se limiter. Chez certaines personnes la portion prévue de 200 g de pastèque peut vite se transformer en 2 kilos, soit la pastèque entière...dans ce cas il vaut effectivement mieux éviter tout aliment sucré pour éviter ce type de rechute...
Je suis 100% d'accord. J'ai d'ailleurs intégré un peu de fruits depuis un bon mois. Je n'en mange pas tous les jours et vérifie mes taux de cétones le matin. Pour le moment, ça passe : je reste à 0,8 - 0,9 mmol quand j'ai mangé un peu de fruits la veille.
C'est mon cas, impossible de me contenter de 200grammes...
Je sais que ce que je vais partager va être décrié c'est vraiment envie de faire le cetogene parce que j'ai des problèmes de santé et j'ai vraiment envie mon problème reste le fait de manger de la viande et de la chair animale je mange poisson depuis quelques années après avoir très longtemps pas manger
Chacun y va à son rythme ; c'est parfois un vrai travail sur soi. Il faut être patiente.
Mille mercis @ormevert @salomesellouk7138 pour votre contenu inspirant et documenté qui rassure et motive à continuer vers une alimentation cétogène.
Un magnifique duo bienveillant partageant ses connaissances et expériences, vous arrivez à légitimer les bienfaits de suivre un régime alimentaire cétogène et c'est absolument enthousiasmant.
👍
Merci beaucoup pour toutes ces informations très instructives, mais j'ai quelques inquiétudes: j'ai réduit depuis quelques semaines ma consommation de glucides. J'ai donc augmenté la part de lipides et de protéines pour ne pas perdre de poids. Est-ce que ce régime Low Carb peut être problématique sur le long terme car trop de glucides pour être en cetose (en moyenne 84g glucide =17%/ 95g protéine =19%/133g lipides = 64%) et peut-être pas assez si j'utilise uniquement les glucides comme carburant, par rapport à mes besoins (5 à 6 h de sport par semaine).
J'ai perdu 2 kg sans le vouloir. Je consomme pourtant 2000 kcal/jour et je ne voudrai pas perdre plus.
Pouvez-vous me donner votre avis?)
C’est une question que je me pose au sujet du low carb car je trouve que c'est plus facile le cétogène que le low carb.
Peux-être que ce n'est pas évident de bien s'équilibrer en low carb. Pour l'instant, je n'ai que des interrogations mais pas de réponse.
merci pour toutes tes vidéos🙏🙏. ma question que penses tu de l argile? en interne pour la detox?
L'argile permet d'assainir le milieu intestinal. Mais ce n'est pas à prendre sur le long terme car ça contient de l'aluminium.
Hello David et Salomé, merci pour cette video. Un petit message sur la derniere question sut le jeune intermittent. Plusieurs remarques. La premiere, c est quand vous dites manger quand on a faim. Alors le probleme de maintenant et j en suis d ailleurs😅, c est quoi avoir faim en faite? Ne confondons nous pas faim besoin et envie...tellement nous avons perdu nos sensations nos ecoutes!
Deuxieme remarques manger quand on a faim, reste compliqué quand on part pour une journee de taf, reunion ou je ne sais quoi, je n ai pas envore trouve de frigo sac a dos...😅bref vous voyez ou je veux en venir. C est d ailleurs pour ca entre autres et 😊sans doute que les fameux 3 repas traditionnels sont la pour prevoir les faims journalieres et l impossibilite de les assouvir car la faim reste un peu aleatoire..
Et troisieme a titre perso David, je suis mince et du mal a prendre du poids mais je me maintien musculairement comme toi. Je suis en jeune intermittent depuis 1 ans. Et c est vrai que j ai perdu du poids, 81 a 77 kilos et compliqué de les reprendre. Je fais ma seance de renfo en fin de jeune et je prends ou je prenais plutot😊 un cafe a jeun hum bref cortisol insuline et negluco..😅... Je pense que j etais dans le faux.. Du coup, je mets du beurre ds mon cafe depuis ce matin pour voir et eviter le pic. Pourtant je n ai pas faim le matin ou du moins pas envie ;) et sur mes perfs musculaire je n ai pas regressé en terme de force... Je voulais avoir ton avis. Je pensais avoir perdu de la matiere 😊du muscle mais si je tiens compte de la force que j ai gardé voir meme progressée, je ne sais pas d ou provient cette perte de poids et la difficulté de le reprendre. Voila tres chers David et Salomé😊, je voulais avoir ton ou votre avis la dessus si possible.
Encore merci pour vos videos tous les 2, je suivais deja Salomé et je te suis David depuis peu, je suis toujours fan de puits de savoir et vous en faite parti❤. Je vais dar dar ecouter la video number 6!❤😊😊
Pour retrouver la faim, je recommande de ne pas manger pendant 24h : la vraie faim devrait pointer son nez.
Quand on part en vadrouille, on peut toujours prendre de la bonne charcuterie type saucisse sèche car c'est gras et protéine et ça prend peu de place.
Au sujet de ta perte de poids, cela peut être un peu de muscle et du glycogène. Tu ne dis pas si tu est mince et sans gras ou mince avec un peu de gras. Certains minces peuvent avoir du gras viscérale qui ne se voit pas et peuvent le perdre en passant en cétogène.
De mon côté, le cétogène m'a permis de prendre du poids, dont un peu de gras (ce qui n'était pas du luxe pour moi).
Merci en tous les cas pour ton soutien.🙏🌞
et la poudre de cosse de caroube ? ca irrite l'intestin ou pas ? .........
Alors, désolé mais je ne connais pas.
C’est un prebiotique, je n’ai pas eu vent d’irritation mais de possibles déséquilibres micro biotiques. Il faut tester sur soi.
@@salomesellouk7138 Merci, et 10 g de graines de courge mixé au premier repas ca irrite l'intestin ou pas ? ..........
@@horuschronos5991 oui, + porosité intesinale
Le produit laitier et uniquement le fromage au lait cru, je le consomme de temps en temps pour contrer mes fringales de pain😁 car j’ai encore les symptômes de sevrage 😩( mon carburant était basé sur les amidons)et cela stoppe très vite. Alors effectivement je suis consciente que c’est pas forcément mieux et que dans le fromage il y’a les peptides opioides et autres substances pas terribles 😒mais ça reste ponctuellement une béquille pour moi🤗, je chemine doucement mais sûrement ☺ Merci à tous les deux !!
Rassure-toi, on a tous nos béquilles. Le principal est d'en avoir conscience.
Bonjour à vous deux
Toujours très intéressée par vos explications.
Question : si nous ne mangeons plus ni fromages ni yaourts que faites-vous pour le calcium ?
Merci pour votre aide.
Il y a à travers le monde des centaines de millions de personnes pour lesquelles les apports en calcium sont inférieurs 330mg par jour : ce sont tous les pays d'Asie et d'Afrique. Et si on regarde les problèmes d'ostéoporose et de fractures du col du fémur, ce sont les pays les moins touchés.
Il faut arrêter de croire que le l'humain serait le seul mammifère adulte à avoir besoin de produits laitiers pour ses besoins en calcium. Est-ce qu'on se demande comment fait une vache pour produire 15-20 litres de lait par jour en ne mangeant que de l'herbe. D'où vient son calcium ? Et un carnivore comme le lion, comment fait-il ?
@@ormevert
Merci pour cette réponse claire et précise.
Donc : pas de fromages ni de crème fraîche ni de yaourts ?
Je m’en suis passé pendant 40 ans de végétarisme. Dommage pour moi.
La question que je me pose aujourd’hui étant donné mon très grand âge c’est l’arthrose !?
Trop de viandes et autres aliments cétogènes ne vont ils pas causer ce genre de pathologie ? J’espère que non, mais…
Continuez à nous informer. Nous en avons besoin pour résister au pire.
C'est exactement le contraire ! Vous devez consommer plus de viande : 1,5 à 2g de protéines par kg de poids idéal. Si vous faites 60 kg, cela signifie 90 à 120g de protéines animales donc 360 à 480g de viande par jour étalé sur vos repas.
En même temps, il vous faut diminuer les toxines végétales responsables en partie de cette arthrose et diminuer la consommation de glucides, qui générè souvent une production d'insuline trop élevée et donc de l'inflammation.
@@ormevert
Cher David
C’est ce que j’essaye de faire…
Ce qui n’est pas évident. Je ne veux pas trop grossir. Je tiens à garder ma garde robe!
Je tiens « bon la barque ».
À bientôt pour un live
Oui, je sais que ce n'est pas facile.
Merci à vous deux. Pourquoi le café n'est pas "admit" en kéto?
Le café n'est pas anodin : c'est un psychotrope, un diurétique, riche, un excitant qui va entrainer une production d'adrénaline donc de glucose.
@@ormevert oh!! Merci pour l'ifo!!
Je chercher un magasin fiable Keto en ligne. Merci pour vos réponses
Bonjour vous 2
Je vous suis pas a pas et je corrige de ci de là
serieux je trouve pas ca tres simple mais je suis du style perseverant (voire un tantinet kamikaze des fois je me demande?)
Moi j,ai un peu peur au niveau des electrilytes surtout calcium jz ne mange pas des tonnes d.aretes de sardines..par contre je mange des algues deshydratees que je tartarise et des fois en quantité enorme comme si mon corps cherchait ce qu il lui manque
vous n.en n.avez jamais parle?
En tout cas dans le prochain monde vous serez rembourses par la Secu.ben non il n.y aura plus de maman secu😂 on volera comme le petit aiglon jete du nid affamé pour se mettre en quete de sa bonne nourriture.
Hug.❤
Pour le calcium, il faut arrêter d'avoir peur d'être carencé. Il y a du calcium dans tous les aliments. Sachez qu'il y a des zones du monde où on ne consomme pas de calcium. Et comment faisait l'humain avec l'agriculture et l'élevage ? Et comment font les animaux ? Comment fait une vache, une lionne, ... ?
Le pain me manque énormément le matin. Que pensez-vous du pain energus10 ?
Est-ce une vraie question ? Tu as la réponse en regardant la composition :
Mélange de protéines (protéines de blé, protéines de soja), soja concassé, graines de lin, graines de tournesol, farine de soja, farine de blé complète, son de blé, fibres de pommes, sésame, sel, farine de malt (orge), correcteur(s) d'acidité : diacétate de sodium E 262 ; émulsifiant (s) : lécithine E 322 (soja).
Je t'invite à visionner les vidéos que j'ai faites sur les aliments gris, car avec ce pain, on est plutôt dans le gris foncé voire le noir.
BONJOUR a vous deux.....Viande , légumes , glucides , produit laitier ........Mais quand allez vous nous informer sur les LIPIDES ,les graisses comment les utiliser dans le quotidien , dans notre assiette , cuisson ,quantité ....C'est vraiment questionnant !!! les lipides sont aussi a la base de ce mode cétogene !!! ??? merci de consacrer un vidéo a cet aliment indispensable
On a déjà fait 5 vidéos avec Salomé et on a parlé des lipides dans les vidéos précédentes. Je vous invite à les regarder.
@@ormevert MERCI de me répondre....4 mois a essayé le céto.....je visionne vos vidéos , de ulrich ,dr Mouton ,marion kaplan , jjohanna , un peu Salomé.....et la , je suis un peu perdu...le carni pour moi c'est extreme......J'ai banni gluten ,céréales ,féculents....1 a 2 fruits de temps a temps.....donc viande et légumes et huille de coco ,olive ,beurre ,ghee....un peu de oléagineux....j'ai une hypothyroïdie.....un cholest total a 8 .try a 0,69 ,hdl 2,46 ,ldl 5,6 AYOYE ,j'ai 3 kl de trop ,impossible de perdre du poids et pour les lipides c'est vraiment problématique , prise de poids quant j'augmente le gras ....ma glycémie ce tient entre 5 et défois 6....OUF J'ai 74 ans et marche soutenue 23 km par semaine....J'habite au Québec.....Je vous donne mon portrait pour une simple information .... Ha oui kéfir et yogourt de brebis ....Merci pour vos vidéos ,beaucoup de travail....reconnaissance...merci...🌺
Impossible vous répondre. Je pense que vous auriez besoin d'un vrai coaching. Vous pouvez contacter Salomé (voir description de la vidéo).
@@ormevert MERCI DE ME RÉPONDRE DE NOUVEAU , le coaching est trop onéreux pour mon revenu de retraité.......Alors , je vais continuer a m'informer du mieux que je peux .....Au Québbec , il y a plus d'un million de personnes qui n'ont meme pas un médecin de famille ,ici c'est vraiment horrible le systeme de santé........Je suis un peu comme vous en ce qui concerne les fruits ,cet été .J'adore le melon d'eau , peche ,....ect ...AYOYE.......Je vous souhaite plein de belles choses dans votre vie et continuer votre franc parler 👍💯🌺
Le problème qu'on a le plus souvent c'est qu'on n'a pas assez d’informations avec ce type de message pour arriver à avoir une vision juste des choses. En coaching, la personne qui vous suit va avoir le temps nécessaire pour arriver à obtenir toutes les informations dont elle a besoin pour pouvoir vous aider.
En tous les cas, merci pour votre soutien. 🌞
Sur l’aspect prise de muscle en cetogene, il me semble qu’il est plutôt demandé si on peut développer une masse musculaire IMPORTANTE (dans une optique musculation/culturisme). Du coup, la réponse n’est ni précise ni adaptée et c’est toujours le point occulté chez les « leaders d’opinion » partisans du cétogène. Avec tout le respect que j’ai pour elle, Salomé n’a aucune légitimité pour aborder ce sujet très axé sur la performance sportive et l’optimisation/recomposition corporelle. Il faut pratiquer pour s’en convaincre, au delà des évidences et autres poncifs (faire des exos de résistance, manger suffisamment de protéines, bien dormir et gérer son stress).
S’il est incontestable que le keto est bénéfique pour les sports d’endurance, difficile de trouver des exemples probants (et non dopés) dans les sports de force où la diete cétogène est surtout utilisée pour « sécher ». La nuance résidant dans le fait qu’on peut maintenir sans problème sa masse musculaire en keto, mais la développer c’est une autre histoire. Tout simplement parce que pour soulever lourd et être dans une constante surcharge progressive, (clé de l’hypertrophie musculaire), les réserves de glycogene musculaire font toute la différence.
Pour avoir bien creusé le sujet, et pour le pratiquer au quotidien, il est tout sauf « évident » (sic) de prendre du muscle en cétogène strict/standard.
Les exemples connus soit ont construit leur masse musculaire sous glucides avant leur période keto (je pense à l’excellent Dr Dominic D’Agostino avec qui j’ai pu échangé) soit adoptent des variantes de régime cetogene qui intègrent systématiquement des glucides de manière cyclique (recharge hebdo) ou ciblée (autour de l’entraînement). En clair, une forme de biohacking.
J’attends toujours de tomber sur des témoignages sérieux de personnes qui ont développé une importante masse musculaire sans apport de glucides (diete keto standard).
Luis Villesanor de Ketogains, souvent cité par Ulrich, a construit une méthode basée sur la TKD (diete cetogene ciblee) qui intègre des glucides autour de l’entraînement. Méthode qui n’a rien de nouveau et de révolutionnaire car pompée sur l’excellent travail de Lyle McDonald sur le sujet.
C'est clair que pour répondre de façon pointue, il faut trouver des personnes qualifiées dans ce domaine, ce qui n'est pas notre cas.
La question que je me pose est : est-ce qu'en cétogène on perd son glycogène musculaire ou pas ? J'aurais tendance à répondre non. Car moi qui suis mince, quand je fais un jeûne hydrique de quelques jours, je deviens hyper maigre. Là, effectivement, je perds tout mon glycogène. Mais ce n'est pas du tout le cas depuis que je suis passé au cétogène.
@@ormevert Vous abondez dans mon sens : votre expérience montre bien qu'on peut tout à fait MAINTENIR sa masse musculaire en cétogène (dès lors qu'on consomme suffisamment de protéines). Le jeûne (hydrique ou non) n'apportant pas de protéines, la masse musculaire fond quoiqu'on en dise. Car on perd TOUJOURS de la masse musculaire quand on perd du poids, le but étant d'optimiser le ratio pour perdre le maximum de masse grasse).
Cependant, DEVELOPPER une plus grande masse musculaire est un challenge beaucoup plus difficile en comparaison avec un régime musculaire car on peut difficilement soulever des poids lourds donc progresser donc favoriser l'hypertrophie.
Je vais te laisser aller visionner la chaîne de Shawn Baker, peut être que tu y trouveras des réponses à tes questions. Si tu préfères qu’un musclor te parle de prise de masse musculaire en keto carnivore, alors tu seras servi. Excuse ma génétique de manquer de densité 😅
@@salomesellouk7138 je suis également Shawn Baker dont on peut soupçonner qu’il n’était pas naturel quand il a pris sa masse musculaire. Carnivore ou pas, si on s’envoie de l’hormone de croissance et de la testo dans le corps, ca ne compte pas (les trapèzes ne mentent jamais en musculation, quand ils sont surdéveloppés on est dopé). Même chose avec Thomas Delauer dont la masse musculaire indique clairement qu’il s’est chargé de produits dopants. Tous ces exemples sont donc invalides.
Être naïf et boire leurs paroles (aussi pertinentes soient elles) sans contextualiser n’est pas mon mode opératoire. Ça aboutit à tomber de haut (Saladino, Liver King pour un exemple plus trivial). Ces gens ont un business à faire tourner et des produits/services à vendre avant tout. Et leur physique en est le meilleur outil marketing.
@@didierfelicite9941 vois ce que tu veux voir. J ai confiance en lui.
Oui mais si ce regime est si bon pour l'homme ( sur le modele homme ancestral en cetose) pourquoi nous devons nous supplementer en sel en magnesium en potassium ?a vie? Il faisait comment cromagnon?cela veut il dire que pour nous finalement c'est difficile de coller a cette diete ?
A vie ? Non. C'est pendant la période de céto-adaptation que c'est nécessaire. Sinon, la seule chose est qu'on doit augmenter notre consommation de sel pour ne pas perdre notre magnésium et notre potassium.
Ils mangeaient tout de l'animal..le sang, la cervelle etc..
Est-ce bien sérieux de dire à qqn de consommer 5g de glucides par repas à qqn qui a envie de pomme de terre. Ça revient à même pas 30g de pomme de terre cru. La recommandation n’est pas réaliste… autant ne rien recommander.
Ce que voulait dire Salomé c'est qu'aucun aliment n'est interdit ; c'est juste une question de quantité. Mais on est bien d'accord que personne ne mangera 30g de pdt.
Ça sent le terrain propice à la frustration?😅😅 alors on râle? Je me reconnais bien aussi là dedans😂
@@ormevert😂 si si moi😅
Je ne le recommande pas, j’ouvre le champ des possibles mais je suis d’accord avec toi, il vaut mieux rien que pot de chagrin 😂
Pour le sel, j'ai acheté des gélules vides, que je remplis de sel
J'y vois juste un inconvénient : on empêche la langue de détecter le sel ingéré.
A tester donc mais en vérifiant que ça ne pose pas de problème.
@@ormevert sans les gélules, je ne parvenais pas à prendre assez de sel. L'eau salée, je trouve ça vraiment pas bon. Depuis au moins je ne suis plus constipée. L'inconvénient des gélules, c'est aussi le manque de régularité des quantités de sel d'un moment à l'autre.
En tous les cas, le principal est d'avoir trouvé une solution 👍
T’es quand même une personne désagréable David, t’as l’air sûr de toi alors que t’as des vidéos qui disent tout le contraire de ce que tu penses aujourd’hui. Sois un peu humble tu risques de changer d’avis dans 5 ans encore et pour la question des études tu dis je ne le ferai pas, par contre faire des vidéos et donner des conseils ça, ça te fatigue pas.
Il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis. On est amené à penser et dire des choses à une certaine période et changer du tout au tout à une autre période, en fonction de l'expérience. Où est le problème ? C'est au contraire être courageux et libre, car c'est pas évident de risquer de passer pour une girouette quand on possède une chaîne. Il y a toujours la peur du discrédit.
Rien n'est figé, c'"est comme ça pour tout et c'est tant mieux.
Ce n’est pas le fait de changer d’avis que je critique, c’est la manière de les dire comme si c’est une certitude avec un temps persifleur sur ceux qui ne partage pas l’avis du moment. Et le pire minimiser l’importance des études.
Ps: un grand chantre de la diet carnivore (youtubeur) est passé dans l’au-delà. Ça nous impose d’être humble.
@@Midjiano85 Qui est décédé ?
Fred Evrard qu’il repose en paix. Un brave.
Oui et alors ? Je peux changer d'avis dans x années. Quel est le problème ?
Par contre, j'aimerais que tu me dises quand quelles vidéos je dis TOUT le contraire de ce que je dis aujourd’hui.