【巻き肩猫背】寝ながら1分！ストレッチ『50代・60代の健康チャンネル』

巻き肩猫背を自分で治すセルフケアについてお伝えします。

[@タロ-f9y]

はじめまして、最近チャンネル登録して、参考にさせて頂いています。ありがとうございます。私は、50代ですが、もういつからか、覚えていないのですが、あぐらが出来ません。又、正座を、崩した、横座り？も左に倒すのは、出来ますが、右側に倒すと、後ろに身体が、倒れてしまいます。股関節も硬いです。何か、ストレッチがありますか？

[@50代60代の健康チャンネル]

ありがとうございます。
脊柱管狭窄症ではないと思いますが、こちらのストレッチをすると良いです。
ruclips.net/video/tP2ZOVzxooY/видео.html
また、背骨、腰骨が後ろから見ると逆C字に曲がっていると思います。
そちらの話は、こちらを参考にしてください。
ruclips.net/video/-GSPeuIuZ4U/видео.html

[@タロ-f9y]

わざわざ、ありがとうございます❗
是非続けてみます。ありがとうございました。

[@50代60代の健康チャンネル]

ぜひ^_^