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【50代・60代】の方で、ダイエットや筋トレ、ストレッチなどの健康情報に興味のある方は、ぜひチャンネル登録をお願いします。→bit.ly/3FYqA5U 【プロフィール】 ●白井天道（しらい　てんどう） ●【脊柱管狭窄症専門】の西住之江整体院　院長 nishisuminoe-sekkotsu.com/ ●鍼灸師（国家資格）、整体師、元パーソナルトレーナー ●脊柱管狭窄症の書籍を２冊出版、雑誌、新聞、ラジオなどメディア掲載多数 ●趣味は筋トレ #筋トレ

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【50代・60代】でダイエットや筋トレ、ストレッチなどの健康情報に興味のある方は、ぜひチャンネル登録をお願いします。→bit.ly/3FYqA5U 【動画内で紹介した動画】 50代60代でも100%痩せる方法【ダイエット】 ruclips.net/video/1uXrzOLXGso/видео.html お腹の脂肪は腹筋をしても落ちない理由について説明します。 理由 ①部分痩せダイエットは、ほぼ存在しないから ・体脂肪率が低く、腹筋が見えている人には効果あり ・体脂肪はお腹だけでなく、内臓を含み、全身から落ちる ②腹筋運動をして消費するカロリーは、ほとんどないから ・腹筋運動10回で7キロカロリーしか消費しない ・体脂肪1キロ落とすのに必要なカロリーは、7200キロカロリー ・腹筋運動だけで1キロ脂肪を落とすには、1028回必要（実際は落ちない） ③腹筋をして、筋肉が増えても、基礎代...

巻き肩猫背を自分で治すセルフケアについてお伝えします。

今回は、寝ながら1分でできるストレートネック、首猫背を自分で治す方法についてご紹介します。

メインチャンネルです 坐骨神経痛・足の痛みしびれ専門チャンネル ruclips.net/channel/UCy1db_GQplLgvQI3wCKc64g 【当院の紹介】 ◆出版書籍 『寝ながら１分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本』アマゾンで好評発売中！ www.amazon.co.jp/dp/481560438X ◆西住之江整体院のHP ・脊柱管狭窄症・すべり症・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛の方 nishisuminoe-sekkotsu.com/ ・その他の症状の方 www.tuikanban-herunia.net/

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